LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***
Nee...en ik liep echt wel hard. Misschien klopte de snelheid niet van de app, maar ik ging absoluut niet traagquote:Op dinsdag 7 augustus 2018 22:14 schreef Brighteyes het volgende:
Ja zeg... die korting bij Ziengs... heb ik ook ineens schoenen besteld...
Dat zat niet in de planning!
En mijn kind heeft sinds gisteren een fitbit dus die wilde nog een rondje gaan lopen vanavond om aan zijn stappen te komen.Zo kwam ik er dus ook aan. Ik vond het wel best gezien de hitte en ons fietstochtje naar het zwembad.
All in all, geen slechte dag. Nu heb ik zin om te gaan zitten snaaien, maar we hebben niks echt snaaierigs, dus dan maar niet.
[..]
Kan het zijn dat je 'pace' en 'speed' door elkaar haalt? Dat heb ik ook wel eens gedaan.
Surry, had het niet door.
Ik weet dat het verschillend is maar kan het niet goed uitleggen. 
Ah ok. Dat kreeg ik niet goed voor elkaar in mijn hoofd.quote:
[..]
Als dat zo is, dan ging ze juist wel weer wat aan de langzame kant.. maar het kan.
Ik weet dat het verschillend is maar kan het niet goed uitleggen. quote:Pace vs Speed
• If you are running on a track and taking 20 minutes to complete a mile, your pace is 20 (minutes per mile) while your speed is 3 miles per hour.
• Pace is how long you take to do a mile while speed is how many miles you do in an hour.
• If your Garmin watch tells you your pace is 7:30, it simply means you take 7 minutes and thirty seconds to complete a mile. In this example, the speed would be 8 mph.
• Speed is the universally accepted measure of rate of movement.
***
Sorry? Waarvoor?quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 22:29 schreef Brighteyes het volgende:
Surry, had het niet door.
[..]
Ah ok. Dat kreeg ik niet goed voor elkaar in mijn hoofd.
[..]
Je hebt 3,5km gedaan, in hoeveel tijd?quote:
[..]
Nee...en ik liep echt wel hard. Misschien klopte de snelheid niet van de app, maar ik ging absoluut niet traag
31 minuten. Volgens de appquote:
[..]
Je hebt 3,5km gedaan, in hoeveel tijd?
Maar goed, die app vertrouw ik niet. Al heb ik op google maps gekeken en het was echt 3.5 km... Dus dat klopt wel... Nu weet ik het niet meer 
Ach... ik heb een half uur flink doorgestapt en daar gaat het om
Ach... ik heb een half uur flink doorgestapt en daar gaat het om
Dan loop je gewoon idd flink rapquote:
Maar goed, die app vertrouw ik niet. Al heb ik op google maps gekeken en het was echt 3.5 km... Dus dat klopt wel... Nu weet ik het niet meer
Geen geld voor een nieuwe fietsquote:
[..]
Dan loop je gewoon idd flink rap
Wandelen op zondagmorgen heel vroeg, dat vond ik altijd heerlijk. Wel alleen, want dat geeft je de mogelijkheid om in je hoofd te gaan zitten of juist heel uitgebreid je omgeving in je op te nemen.
6,9 km per uur is flink doorstappen, maar als het ‘maar’ een half uur is, kan dat volgens mij wel.
Wij hadden ook ijs, amarene kers met vanille, netjes twee bolletjes pp en de rest in de vriezer voor morgen.
6,9 km per uur is flink doorstappen, maar als het ‘maar’ een half uur is, kan dat volgens mij wel.
Wij hadden ook ijs, amarene kers met vanille, netjes twee bolletjes pp en de rest in de vriezer voor morgen.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Ik zou het zelf geen comfortabel tempo vinden denk ik, maar onmogelijk acht ik het niet, 3.5km in een half uur wandelen. Dat zouden bij mij dribbelpasjes worden. 
(Maar paslengte zal daar ook wel in meespelen).
Anyhoo, lekker blijven doorwandelen.
(Maar paslengte zal daar ook wel in meespelen). Anyhoo, lekker blijven doorwandelen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ja, in het begin zal die vijftien km wel trager gaan. Alleen ik ga trainen om die in twee uur of tweeënhalf te lopen. Gewoon elke keer een stukje sneller (en ik zie wel of het haalbaar is of niet). Het is gewoon een doel om heen te werken en als het niet lukt primaquote:
Wandelen op zondagmorgen heel vroeg, dat vond ik altijd heerlijk. Wel alleen, want dat geeft je de mogelijkheid om in je hoofd te gaan zitten of juist heel uitgebreid je omgeving in je op te nemen.
6,9 km per uur is flink doorstappen, maar als het ‘maar’ een half uur is, kan dat volgens mij wel.
Wij hadden ook ijs, amarene kers met vanille, netjes twee bolletjes pp en de rest in de vriezer voor morgen.
Je kunt ook gaan voor verder i.p.v. sneller, mocht het een onhaalbaar doel blijken. Maar vooralsnog heb je gewoon een mooi doel om naartoe te werken.quote:
[..]
Ja, in het begin zal die vijftien km wel trager gaan. Alleen ik ga trainen om die in twee uur of tweeënhalf te lopen. Gewoon elke keer een stukje sneller (en ik zie wel of het haalbaar is of niet). Het is gewoon een doel om heen te werken en als het niet lukt prima
Kwakzor, ik las iets over lage rugpijn. Ik doe sinds een tijdje aan Pilates en ik word er zo blij van! Veel minder last van mijn rug
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Die dingen zijn ook belachelijk duurquote:
[..]
Geen geld voor een nieuwe fiets
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb een tweedehands fiets van 80 euro. Drie versnellingen, handremmen. Het ding is oud en superstevig met wat zoeken bij kringloopwinkels of op marktplaats kom je een heel eind hoor
Tenzij je 80 euro ook al heel duur vindt. Ik vind dat voor een fiets wel gaan, zeker met hoeveel geld voor OV ik ermee uitspaar
met wat zoeken bij kringloopwinkels of op marktplaats kom je een heel eind hoor Tenzij je 80 euro ook al heel duur vindt.
Ik vind dat voor een fiets wel gaan, zeker met hoeveel geld voor OV ik ermee uitspaar
Ik heb er een met 3 versnellingen en mijn vorig had er 8. Ik ben echt aan het sparen voor een nieuwe met 8 want ik mis in zijn 3 verzet.
I solemnly swear i'm up to no good
Naja... ik kan niet zo maar tachtig euro missen, dus ik spaar. Het is niet duur voor een fiets, maar wel veel geldquote:
Ik heb een tweedehands fiets van 80 euro. Drie versnellingen, handremmen. Het ding is oud en superstevig
Tenzij je 80 euro ook al heel duur vindt.
Dus dan maar lopen
Dat is waar, het is wel veel geld. Succes met sparenquote:
[..]
Naja... ik kan niet zo maar tachtig euro missen, dus ik spaar. Het is niet duur voor een fiets, maar wel veel geld
+1, het verschil is echt belachelijk als ik een week oversla.quote:
[..]
Kwakzor, ik las iets over lage rugpijn. Ik doe sinds een tijdje aan Pilates en ik word er zo blij van! Veel minder last van mijn rug
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Na een paar dagen stil, vandaag -0.8. Zou me niet verbazen als er nog wat meer vocht verdwijnt.
O Alpro vanille, muesli, lijn, chia
T 2x cappu
L wraps met pesto, kipfilet en sla, en komkommer, tomaat
B/S uur fietsen, 1.5u sporten
D geen idee, appel erbij iig
O Alpro vanille, muesli, lijn, chia
T 2x cappu
L wraps met pesto, kipfilet en sla, en komkommer, tomaat
B/S uur fietsen, 1.5u sporten
D geen idee, appel erbij iig
Lekker, donna en holyme!
Hier 0.3 in de plus maar niks schokkends. Net lekker 6k gerend, nu ontbijten
Hier 0.3 in de plus maar niks schokkends. Net lekker 6k gerend, nu ontbijten
disclaimer
Kon je lekker in de regen rennen, SQ?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het klopt vast gewoon hoor. Bij mij mat hij ook gewoon dat ik langzaam was (3,65 km per uur. Wel twee keer stil gestaan om rug te stretchen, maar ik loop dan dus voor mij echt flink door).quote:
Maar goed, die app vertrouw ik niet. Al heb ik op google maps gekeken en het was echt 3.5 km... Dus dat klopt wel... Nu weet ik het niet meer
Kwak
Thanks! Heb weleens pilates gedaan en denk dat het idd een core dingetje is. Maar met mijn lijf kan ik nu 95% van die oefeningen nietquote:
[..]
Je kunt ook gaan voor verder i.p.v. sneller, mocht het een onhaalbaar doel blijken. Maar vooralsnog heb je gewoon een mooi doel om naartoe te werken.
Kwakzor, ik las iets over lage rugpijn. Ik doe sinds een tijdje aan Pilates en ik word er zo blij van! Veel minder last van mijn rug
dus ik doe wel andere oefeningen waarbij je aan je core werkt nu
Kwak
Nee, wel in de aftermathquote:
Kon je lekker in de regen rennen, SQ?
Ging jij het nou ook weer proberen?
disclaimer
Ik heb al geprobeerdquote:
Nee, wel in de aftermath
Ging jij het nou ook weer proberen?
Ging goed (*klopt af) Ging eigenlijk super makkelijk en zonder veel gehijg of zo. Heel anders dan de vorige keer dat ik begon. Denk dat mijn conditie nu gewoon in het algemeen veel beter. En mijn gewicht lager.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lijst:
O: speltbroodje met smeerkaas
T: graanreep
L: speltbroodje met smeerkaas
T: komkommer
D: vegaburger met zoete aardappel friet
T: kwark met pure hagelslag
Even kijken op hoeveel dit uitkomt en dan misschien nog wat mayo bij de frietjes
O: speltbroodje met smeerkaas
T: graanreep
L: speltbroodje met smeerkaas
T: komkommer
D: vegaburger met zoete aardappel friet
T: kwark met pure hagelslag
Even kijken op hoeveel dit uitkomt en dan misschien nog wat mayo bij de frietjes
mijn hardlooptempo ligt laag maar dat maakt me eigenlijk weinig uit
o: cottagecheese, hennepzaad en bramencompote
t: twee platte perziken en ik vond 2 van die wilhelminapepermuntjes
l: Een stuk stokbrood met vega salami en rauwkost
d: rijst, boontjes en tofu ofzo
t: een perenijsje
o: cottagecheese, hennepzaad en bramencompote
t: twee platte perziken en ik vond 2 van die wilhelminapepermuntjes
l: Een stuk stokbrood met vega salami en rauwkost
d: rijst, boontjes en tofu ofzo
t: een perenijsje
Ik vind pacing zo moeilijk. Bij hardlopen, maar bij sporten in het algemeen. Heb nog wel de neiging om GO GO GO GO en dan mezelf met 5 minuten op te blazen
Anywee, zo even wegen. Zal wel zwaar zijn.
O: boterham mosterd en kaasch
L: roerei mt groente
D: broodje braadworst denk ik.
Anywee, zo even wegen. Zal wel zwaar zijn.
O: boterham mosterd en kaasch
L: roerei mt groente
D: broodje braadworst denk ik.
Sterkheidsbaas van alles.
ja dat scheelt zeker hoor! De enige andere keer dat ik begon met hardlopen woog ik flink wat meer en rookte ik nog als een schoorsteen. Geen wonder dat ik het toen niet trokquote:
[..]
Ik heb al geprobeerd
disclaimer
Dat moment dat zelfs je flubberige sportbroekje echt te flubberig is.
Straks in Frankrijk maar eens wat nieuw hardloopspul inslaan.
Straks in Frankrijk maar eens wat nieuw hardloopspul inslaan.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Eindelijk weer onder de 70, hallelujah. Maar vandaag weer voor het eerst een lange broek aan en die zit strak dus ik voel me alsnog megadik.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hoi,
Mag ik met jullie meeschrijven? Lees al heel lang met jullie mee, maar nu toch eens een account aangemaakt om gezellig mee te doen.
Ik ben Felientje, jonge twintiger, student. Ik ben inmiddels bijna 40KG kwijt en heb nu officieel een gezond BMI
Wel blijf ik stroggelen met de 'eat it alllll' fases. Het kan weken, tegenwoordig zelfs maanden, goed gaan. Tot ik opeens 'omsla' en verschrikkelijk veel shit weg ga werken.
Gister heb ik weer eene zo'n bui gehad. Deze ontstond uit verveling : ik had niets te doen en wilde mezelf trakteren op een lekker stuk taart. Hier na dacht ik "fuck it, het is toch al verpest". Eindresultaat is dat ik gister ongeveer 4500 kcal (ja echt
) naar binnen heb gewerkt, terwijl mijn dagdoel 1800 kcal is. Vandaag natuurlijk schuldgevoel, en ik voel me dik, ongezond. Ook vind ik het moeilijk om vandaag de goede draad weer op te pakken. Hebben jullie hier gedachtes of tips over?
Mag ik met jullie meeschrijven? Lees al heel lang met jullie mee, maar nu toch eens een account aangemaakt om gezellig mee te doen.
Ik ben Felientje, jonge twintiger, student. Ik ben inmiddels bijna 40KG kwijt en heb nu officieel een gezond BMI
Wel blijf ik stroggelen met de 'eat it alllll' fases. Het kan weken, tegenwoordig zelfs maanden, goed gaan. Tot ik opeens 'omsla' en verschrikkelijk veel shit weg ga werken.
Gister heb ik weer eene zo'n bui gehad. Deze ontstond uit verveling : ik had niets te doen en wilde mezelf trakteren op een lekker stuk taart. Hier na dacht ik "fuck it, het is toch al verpest". Eindresultaat is dat ik gister ongeveer 4500 kcal (ja echt
) naar binnen heb gewerkt, terwijl mijn dagdoel 1800 kcal is. Vandaag natuurlijk schuldgevoel, en ik voel me dik, ongezond. Ook vind ik het moeilijk om vandaag de goede draad weer op te pakken. Hebben jullie hier gedachtes of tips over?
Vandaag zal niet eten wel geen probleem worden. Gaat eerder een uitdaging worden wel genoeg binnen te krijgen.
Loop nu 't ziekenhuis in om afscheid te nemen van een verstandskies. Dat ging de laatste keer niet echt fantastisch (lees: dat is 8 jaar geleden, en ik heb nog steeds plaatselijk ongevoelig stukken op mn tong door zenuwschade), dus tering nerveus.
Loop nu 't ziekenhuis in om afscheid te nemen van een verstandskies. Dat ging de laatste keer niet echt fantastisch (lees: dat is 8 jaar geleden, en ik heb nog steeds plaatselijk ongevoelig stukken op mn tong door zenuwschade), dus tering nerveus.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Wat naarquote:
Vandaag zal niet eten wel geen probleem worden. Gaat eerder een uitdaging worden wel genoeg binnen te krijgen.
Loop nu 't ziekenhuis in om afscheid te nemen van een verstandskies. Dat ging de laatste keer niet echt fantastisch (lees: dat is 8 jaar geleden, en ik heb nog steeds plaatselijk ongevoelig stukken op mn tong door zenuwschade), dus tering nerveus.
sterkte ermee en hopen dat het meevalt.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Oeh MF! success er mee!
Ik wil de horror verhalen nog niet horen, later dit jaar moeten mijn verstandskiezen er ook uit..
En wat goed van de hardlopende dames en heren! ik ben vandaag met het voetje naar de fysio geweest en hopelijk kan ik binnenkort weer bij jullie aansluiten ..
vandaag is een drama verder qua eten, want ik had geen tijd vanmorgen om te ontbijten
lijstje :
O: banana
t: peer
L: salade + brood
t: iets bij de pomp
D: geen idee, mijn lief ontvoert me vanmiddag... dus wsl ergens iets eten..
Ik wil de horror verhalen nog niet horen, later dit jaar moeten mijn verstandskiezen er ook uit..
En wat goed van de hardlopende dames en heren!
ik ben vandaag met het voetje naar de fysio geweest en hopelijk kan ik binnenkort weer bij jullie aansluiten ..vandaag is een drama verder qua eten, want ik had geen tijd vanmorgen om te ontbijten
lijstje :
O: banana
t: peer
L: salade + brood
t: iets bij de pomp
D: geen idee, mijn lief ontvoert me vanmiddag... dus wsl ergens iets eten..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Welkom Felientje.
Sterkte MF. (Ik heb geen verstandskiezen. Nooit gehad ook, dus ik weet niet hoe het voelt om ze er uit te laten halen)
Hier gisteren verjaardag van mijn moeder. Ik kom ook niet echt terug in het ritme. In de avond aten we soep met stokbrood en ik heb teveel stokbrood gegeten 😢. Nu weer even goed er tegen aan.
Sterkte MF. (Ik heb geen verstandskiezen. Nooit gehad ook, dus ik weet niet hoe het voelt om ze er uit te laten halen)
Hier gisteren verjaardag van mijn moeder. Ik kom ook niet echt terug in het ritme. In de avond aten we soep met stokbrood en ik heb teveel stokbrood gegeten 😢. Nu weer even goed er tegen aan.
Sterkte mf! hopelijk valt het dit keer mee
En welkom felientje! Wat goed dat je zoveel bent afgevallen!
De gedachten die je hebt zijn heel herkenbaar hoor. Ik worstel er ook nog mee. Wat mij wel helpt is het mezelf soms gunnen. Eens in de zoveel weken een vreetdag kan oprecht geen kwaad als het de rest van de tijd gewoon goed gaat. Na 1 vreetdag ben je niet weer dik of terug bij af. Ik vreet tegenwoordig dus heel bewust: ik kies ervoor om los te gaan en geniet dan ook zo bewust mogelijk van het schransen.
Als je het je laat "overkomen" is het denk ik veel moeilijker om los te laten en jezelf er niet voor te straffen.
hopelijk valt het dit keer mee En welkom felientje! Wat goed dat je zoveel bent afgevallen!
De gedachten die je hebt zijn heel herkenbaar hoor. Ik worstel er ook nog mee. Wat mij wel helpt is het mezelf soms gunnen. Eens in de zoveel weken een vreetdag kan oprecht geen kwaad als het de rest van de tijd gewoon goed gaat. Na 1 vreetdag ben je niet weer dik of terug bij af. Ik vreet tegenwoordig dus heel bewust: ik kies ervoor om los te gaan en geniet dan ook zo bewust mogelijk van het schransen.
Als je het je laat "overkomen" is het denk ik veel moeilijker om los te laten en jezelf er niet voor te straffen.
disclaimer
4500 kcal op een hele dag klinkt mij nog steeds een beetje als een vreetbui voor amateurs trouwens, dus complimenten voor je beheersing
disclaimer
Er zijn niet alleen maar horrorverhalen over verstandskiezen hoor, ik had er 4 en ze zijn er alle 4 zonder al te veel pijn en moeite uitgehaald.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |