LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sterkheidsbaas van alles.
Is ook wel zo SQ. 
Ik merk het ook direct als ik te veel doe.
Ding is wel dat ik heel slecht 'niks' kan doen en dat ik daar gefrustreerd van raak. Ik zit mezelf gewoon in de weg.
blegh.
Ik merk het ook direct als ik te veel doe. Ding is wel dat ik heel slecht 'niks' kan doen en dat ik daar gefrustreerd van raak. Ik zit mezelf gewoon in de weg.
blegh.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, dat is ook niks. Anderzijds: het is toch veel te warm voor iets, dus je kunt beter nu gehandicapt zijn dan als t straks weer koel is 
disclaimer
On a positive note: Gisteren met wat mensen afgesproken de Strong Viking Run te doen, in maart. 
Leuk en nu al zin in. Soberso de 7 km, maar misschien kan ik me wel voorbereiden op 13.
Leuk en nu al zin in. Soberso de 7 km, maar misschien kan ik me wel voorbereiden op 13.
Sterkheidsbaas van alles.
Woah, respectquote:Op vrijdag 27 juli 2018 08:00 schreef Stormqueen het volgende:
Dat viel nog best tegen, naar kantoor rennen
Ik heb net een half uurtje gewandeld. Was warm Maar dat was slechts wandelen. Kwam overigens nog zo'n gek, ik bedoel hardloper tegen. Dus je bent niet de enige bikkel.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Smerig worden en obstacles doen.quote:
Strong viking run, dat klinkt als lederen schorten en ruffelige baarden
Sterkheidsbaas van alles.
Leukquote:
Op Is dit ook zo'n idioot dure run of valt deze mee.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ze kosten allemaal wel ergens tusen de 50 en 70 euro in normale verkoopprijs.quote:Op vrijdag 27 juli 2018 08:27 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Leuk
Sterkheidsbaas van alles.
pfff blij als de voorspellingen uitkomen en het morgen een beetje afkoelt. Wel fijn als het niet zo bloedjeheet is op een festival
Nog een weekje werken en dan drie weken vakantie Waarvan de tweede ook écht weg dus dan ga ik écht even rust nemen, alle trainingen op pauze. Wat zal dat gek zijn. Ik heb eigenlijk sinds half oktober vorig jaar geen énkele week gehad waarbij ik minder dan 4 trainingen per week had (deze week houd ik het dan toevallig voor het eerst bij 3 omdat de kickbokstraining was uitgevallen).
Ik kijk er wel naar uit, want het is ook best wel zwaar geweest allemaal (though worth it).
Hopelijk helpt het nu ook een beetje om van m'n slepende liesblessure bij te komen.
Dat laatste kwam nog bijna in een ander daglicht te staan nadat ik vorige week een knobbeltje op mijn bal ontdekte
woensdag bij de huisarts geweest en komende dinsdag krijg ik een echo in het ziekenhuis.
Gelukkig ben ik nuchter en maak ik me geen zorgen. En dat van die lies heb ik wel vaker gehad vroeger, dus het lijkt me sterk dat het gereletaard is. Eerder gewoon overbelasting. Nouja wish me luck he volgende week
Nog een weekje werken en dan drie weken vakantie
Waarvan de tweede ook écht weg dus dan ga ik écht even rust nemen, alle trainingen op pauze. Wat zal dat gek zijn. Ik heb eigenlijk sinds half oktober vorig jaar geen énkele week gehad waarbij ik minder dan 4 trainingen per week had (deze week houd ik het dan toevallig voor het eerst bij 3 omdat de kickbokstraining was uitgevallen).Ik kijk er wel naar uit, want het is ook best wel zwaar geweest allemaal (though worth it
).Hopelijk helpt het nu ook een beetje om van m'n slepende liesblessure bij te komen.
Dat laatste kwam nog bijna in een ander daglicht te staan nadat ik vorige week een knobbeltje op mijn bal ontdekte
woensdag bij de huisarts geweest en komende dinsdag krijg ik een echo in het ziekenhuis.Gelukkig ben ik nuchter en maak ik me geen zorgen. En dat van die lies heb ik wel vaker gehad vroeger, dus het lijkt me sterk dat het gereletaard is. Eerder gewoon overbelasting. Nouja wish me luck he volgende week
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
klopt, ik ben nog 2 anderen tegen gekomen!quote:
[..]
Woah, respect
Wel allebei vrouwen
Ik moet echt zeggen dat het goed te doen is. Langs de begroeiing en het water richting het zuidwesten, dus geen volle zon op de kop. Natuurlijk was het vandaag afzien, maar na 4 uur kwalitatieve slaap, én gisteravond 7 km marcheren in 36 graden is dat niet vreemd. Ik ga dit zeker vaker doen.
disclaimer
Volgens mij moet ik dadelijk mijn best doen om niet in slaap te vallen bij de diëtist...ik zou zo nog een paar uur kunnen
Thanks! komt vast wel goed. Normaal gesproken had ik er niet eens iets mee gedaan. Maar mijn vriendin is zelf arts dus kon makkelijk een first opinion krijgenquote:
Succes lunatic! Hopelijk is het gewoon een talgbult ofzo
nouja die verwees me toch maar door naar de huisarts. En die was het blijkbaar met haar eens. We wachten af!
Eerst vandaag maar eens doorkomen. Ze verwachten de heetste dag ooit gemeten in Nederland?
Nog steeds zonder airco hier op kantoor (tweede en bovenste verdieping, plat dak, op het zuiden). Ze zijn inmiddels wel allerlei koelingssystemen aan het plaatsen, maar dat is op zijn vroegst eind volgende week pas in gebruik na verwachting. Net in mn vakantie dus eigenlijk, profiteer er waarschijnlijk niet zoveel meer van, over een maandje zal de hittegolf toch ook wel weer voorbij zijn.Ik heb vandaag wel recalcitrant een korte broek aangedaan
. Aan de ene kant vinden ze het hier denk ik niet zo erg, maar het blijft toch een beetje not done voor mannen om het op kantoor te dragen. Maar goed: (casual ) vrijdag, heetste dag ooit gemeten, geen airco, geen klanten of leveranciers die ik hoef te ontvangen... ik vind het wel even prima (wordt denk ik de 3e keer ooit dat ik dat heb gedaan).
It says on your chart that you're fucked up. You talk like a fag, and your shit's all retarded.
Hier bij het autistischste bedrijf van NL lopen er vandaag ook erg veel in shorts. Ik vind het volslagen geoorloofd 
Omg ik zag er zelfs net 1 met zo'n korte camouflage box
Omg ik zag er zelfs net 1 met zo'n korte camouflage box
disclaimer
vanavond een keer met de trein ipv met de auto naar mijn moeder. Vorige week 2.5 uur gedaan over een stukje van een half uur. En dat leek een goed plan maar al die warme lijven in de trein... 
Oh, ik zie ze ook in pak lopen hoor. De contrasten hier zijn fascinerend.
Toch is het gek dat we van vrouwen wel accepteren dat ze slechts half bedekt op kantoor lopen, en van mannen niet.
Toch is het gek dat we van vrouwen wel accepteren dat ze slechts half bedekt op kantoor lopen, en van mannen niet.
disclaimer
Met dit soort temperaturen in een korte broek werken is prima. Of je moet bij het ijspaleis werken ofzo.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik moet vanavond op mijn werk toch echt een lange broek aan 
Heb geen nette rok in mijn maat 
Heb geen nette rok in mijn maat
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat je collega's 1 voor 1 afbellen omdat ze niet willen reizen vandaag.
Eentje wil een 4 uur durende planningssessie via Skype doen.
For fucks sake zeg.
Eentje wil een 4 uur durende planningssessie via Skype doen.
For fucks sake zeg.
disclaimer
En dan gaan piepen over reistijd (1 uur enkele reis). Verman jezelf ofzo. Tering.
Ja ik heb nu flink de pest in. Ik had vandaag 5 afspraken. 3 bellen last minute af en 2 willen skypen.
Ik denk dat ik ze de volgende keer ook allemaal laat barsten
Ja ik heb nu flink de pest in. Ik had vandaag 5 afspraken. 3 bellen last minute af en 2 willen skypen.
Ik denk dat ik ze de volgende keer ook allemaal laat barsten
disclaimer
Dat is wel fucked up jaquote:
En dan gaan piepen over reistijd (1 uur enkele reis). Verman jezelf ofzo. Tering.
Ja ik heb nu flink de pest in. Ik had vandaag 5 afspraken. 3 bellen last minute af en 2 willen skypen.
Ik denk dat ik ze de volgende keer ook allemaal laat barsten
Goed, ik ben wakker gebleven
De diëtist is een schat van een vrouw, ze was heel begripvol en lief. Ik moet wel wat meer eten (mag niet meer vijf kilo in een maand afvallen. Max. 2kg) en ik moest wat meer eiwitten binnen krijgen. Dus zuivel (ook voor de vitamine). En zeker twee keer per week wat snoepen, want ze wilde dat ik een beter leefpatroon kreeg en niet een dieet. Ze vond dat ik het heel goed deed, alleen iets te goed
De diëtist is een schat van een vrouw, ze was heel begripvol en lief. Ik moet wel wat meer eten (mag niet meer vijf kilo in een maand afvallen. Max. 2kg) en ik moest wat meer eiwitten binnen krijgen. Dus zuivel (ook voor de vitamine). En zeker twee keer per week wat snoepen, want ze wilde dat ik een beter leefpatroon kreeg en niet een dieet. Ze vond dat ik het heel goed deed, alleen iets te goed
Dat klinkt als een goeie!quote:
Goed, ik ben wakker gebleven
De diëtist is een schat van een vrouw, ze was heel begripvol en lief. Ik moet wel wat meer eten (mag niet meer vijf kilo in een maand afvallen. Max. 2kg) en ik moest wat meer eiwitten binnen krijgen. Dus zuivel (ook voor de vitamine). En zeker twee keer per week wat snoepen, want ze wilde dat ik een beter leefpatroon kreeg en niet een dieet. Ze vond dat ik het heel goed deed, alleen iets te goed
Lekker dan.quote:
En dan gaan piepen over reistijd (1 uur enkele reis). Verman jezelf ofzo. Tering.
Ja ik heb nu flink de pest in. Ik had vandaag 5 afspraken. 3 bellen last minute af en 2 willen skypen.
Ik denk dat ik ze de volgende keer ook allemaal laat barsten
Alle onzin die zich normaliter verspreidt over de week, moet nu ineens op vrijdagochtend geloof ik. Nu moet ik ineens vanalles, geen vegeteren naast een ventilator voor IJs.
(Zal ik een nickchange aanvragen naar Waterdraakje?)
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
op mijn werk verandert iedereen ook opeens in gekkies. Klanten die uit hun stekker gaan om niets, collega's die het spoor bijster lijken te zijn en alles moet snel, sneller, snelst. Afspraken die niet nagekomen worden....quote:
En dan gaan piepen over reistijd (1 uur enkele reis). Verman jezelf ofzo. Tering.
Ja ik heb nu flink de pest in. Ik had vandaag 5 afspraken. 3 bellen last minute af en 2 willen skypen.
Ik denk dat ik ze de volgende keer ook allemaal laat barsten
ik vind het maar bijzonder.
en @CoTS meer eiwitten helpen mij ook om een voller gevoel te krijgen
Zei zij ook inderdaad, al heb ik geen honger
Naja... maandag start ik ermee. Zondag ga ik op vakantie en ik ga niet allerlei zuivel e.d. in huis halen wat ik dan weer weg moet gooien. Maar op Ameland houd ik me gewoon aan haar eetlijst en in oktober zie ik d'r weer
Naja... maandag start ik ermee. Zondag ga ik op vakantie en ik ga niet allerlei zuivel e.d. in huis halen wat ik dan weer weg moet gooien. Maar op Ameland houd ik me gewoon aan haar eetlijst en in oktober zie ik d'r weer
Portiebakjes voor het weekend kopenquote:
Zei zij ook inderdaad, al heb ik geen honger
Naja... maandag start ik ermee. Zondag ga ik op vakantie en ik ga niet allerlei zuivel e.d. in huis halen wat ik dan weer weg moet gooien. Maar op Ameland houd ik me gewoon aan haar eetlijst en in oktober zie ik d'r weer
Mijn lijf is raar
Vanochtend ondanks liters water en teveel kcals gister een drop van een halve kilo terwijl ik al 2 weken zeer stabiel bleef hangen 
Oh well..
Al die liters water ben je (helemaal met dat hete weer) sneller kwijt dan je in de gaten hebt.quote:
[..]
Portiebakjes voor het weekend kopen
Mijn lijf is raar
Ik sta stil. Ook goed, ik had me ingesteld op stijgen en vervolgens dalen, maar stabiel is ook helemaal prima.
Ook omdat ik blijkbaar bij op gevoel eten op een mooie cal in = cal out kom, als ik naar mijn gemiddelde van afgelopen week kijk. Handig, zo'n fitbit. Meteen weer lol in het invoeren van mijn voer.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
die salted caramel ijsjes zijn zo lekker dat ik ze maar uitgedeeld heb
Geen kans om een tweede te pakken
Geen kans om een tweede te pakken
Fijn om te horen dat het een positieve ervaring was voor je. Klinkt zinnig wat ze zegtquote:
Goed, ik ben wakker gebleven
De diëtist is een schat van een vrouw, ze was heel begripvol en lief. Ik moet wel wat meer eten (mag niet meer vijf kilo in een maand afvallen. Max. 2kg) en ik moest wat meer eiwitten binnen krijgen. Dus zuivel (ook voor de vitamine). En zeker twee keer per week wat snoepen, want ze wilde dat ik een beter leefpatroon kreeg en niet een dieet. Ze vond dat ik het heel goed deed, alleen iets te goed
Wat verbruik jij nou op een dag volgens jouw fitbit?quote:
[..]
Al die liters water ben je (helemaal met dat hete weer) sneller kwijt dan je in de gaten hebt.
Ik sta stil. Ook goed, ik had me ingesteld op stijgen en vervolgens dalen, maar stabiel is ook helemaal prima.
Ik vind het hilarisch dat mijn Fatsecret app vindt dat ik 3000 kcal verbruik en mijn samsung Health app 2100 ish zegt. Da's nogal een verschil ook
Nadeel van met zonder eten naar kantoor gaan: je moet alles uit de kantine halen.
En iedereen die wel eens op vrijdagen in kantines komt kent de struggle denk ik wel
Maar tot nu toe gaat het goed
O: twee sneetjes brood met ham en 2 spiegeleieren. Grote emmer koffie met suiker.
T: 1 koffie met suiker en een sesamreep van 25 gram
L: Schaaltje rauwkost met een hardgekookt ei, bakje halfvolle yoghurt met een banaan
T: Appel uit de kantine meegenomen
D: Of de bloemkool, of iets wat mijn man nog gaat bedenken.
disclaimer
Lekker bezig, meid!quote:
[..]
Fijn om te horen dat het een positieve ervaring was voor je. Klinkt zinnig wat ze zegt
[..]
Wat verbruik jij nou op een dag volgens jouw fitbit?
Ik vind het hilarisch dat mijn Fatsecret app vindt dat ik 3000 kcal verbruik en mijn samsung Health app 2100 ish zegt. Da's nogal een verschil ook
Nadeel van met zonder eten naar kantoor gaan: je moet alles uit de kantine halen.
En iedereen die wel eens op vrijdagen in kantines komt kent de struggle denk ik wel
Maar tot nu toe gaat het goed
O: twee sneetjes brood met ham en 2 spiegeleieren. Grote emmer koffie met suiker.
T: 1 koffie met suiker en een sesamreep van 25 gram
L: Schaaltje rauwkost met een hardgekookt ei, bakje halfvolle yoghurt met een banaan
T: Appel uit de kantine meegenomen
D: Of de bloemkool, of iets wat mijn man nog gaat bedenken.
Zeker zinnig. Toch nog even zuivel in huis gehaald voor vandaag.quote:
[..]
Fijn om te horen dat het een positieve ervaring was voor je. Klinkt zinnig wat ze zegt
[..]
Wat verbruik jij nou op een dag volgens jouw fitbit?
Ik vind het hilarisch dat mijn Fatsecret app vindt dat ik 3000 kcal verbruik en mijn samsung Health app 2100 ish zegt. Da's nogal een verschil ook
Nadeel van met zonder eten naar kantoor gaan: je moet alles uit de kantine halen.
En iedereen die wel eens op vrijdagen in kantines komt kent de struggle denk ik wel
Maar tot nu toe gaat het goed
O: twee sneetjes brood met ham en 2 spiegeleieren. Grote emmer koffie met suiker.
T: 1 koffie met suiker en een sesamreep van 25 gram
L: Schaaltje rauwkost met een hardgekookt ei, bakje halfvolle yoghurt met een banaan
T: Appel uit de kantine meegenomen
D: Of de bloemkool, of iets wat mijn man nog gaat bedenken.
Je doet het wel netjes met de kantine! Goed dat je de verleidingen kan weerstaan.
Mijn lijstje van vandaag:
O. 2 boterhammen met roomkaas sweetpepper
T. Doosje bevroren fruit
L. 2 boterhammen halvarine en roomkaas sweetpepper (die is nu op, op Ameland koop ik het advies van de diëtiste)
T. IJsje (is even een struggle merk ik, maar ik doe het toch)
T. Glas melk
D. Salade en een schaaltje yoghurt
T. Meloen met een cracker
O. 2 boterhammen met roomkaas sweetpepper
T. Doosje bevroren fruit
L. 2 boterhammen halvarine en roomkaas sweetpepper (die is nu op, op Ameland koop ik het advies van de diëtiste)
T. IJsje (is even een struggle merk ik, maar ik doe het toch)
T. Glas melk
D. Salade en een schaaltje yoghurt
T. Meloen met een cracker
Het verschilt een beetje per dag wat 'ie zegt, maar over afgelopen zondag (geen reet uitgevoerd, dus op zich als dagelijks minimum wel een aardige indicatie) zegt 'ie dat ik 1974 kcal verbruikt heb. Op een actieve dag (zoals m'n normale woensdag met hups-les of met een aardig eind fietsen + wandelen) maakt 'ie daar eerder 2900/3000 van.quote:
Wat verbruik jij nou op een dag volgens jouw fitbit?
Ik vind het hilarisch dat mijn Fatsecret app vindt dat ik 3000 kcal verbruik en mijn samsung Health app 2100 ish zegt. Da's nogal een verschil ook
Oh, en die zondag is nog een beetje scheef ook, want data van zaterdagnacht naar huis fietsen zit er ook bij.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik zie dat je progressie boekt.quote:Op vrijdag 27 juli 2018 13:48 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
Nou inderdaad! Fijn dat je het zegt!
Juist ja, da's al een tijdje hoor.quote:
[..]
Ja. Ik zie dat je een positieve weg bent ingeslagen.
Wie ben je eigenlijk?
disclaimer
Mogen we weer op trollklonenjacht?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik vind het gewoon leuk om te zien dat het goed met gaat!quote:
[..]
Juist ja, da's al een tijdje hoor.
Wie ben je eigenlijk?
En ik ben Mariocash. Aangenaam kennis te maken.
Ja die SQ, gelukkig is ze net de goeie weg ingeslagen deze week, poeh poeh.
Hier ook de laatste hete dag. Zo maar weer eens een stukje wandelen.
Gisteren werd ik na een wandelingetje in een nationaal park, terwijl vriend en kind een ijsje haalden, gezellig uitgelachen door een Nederlands toeristengezin “kijk, ze hebben hier niet alleen zeldzame bomen, ook zeldzaam dikke vrouwen hihi haha hoho”.
Leuk man. Ik vond t wel goed van mezelf dat ik reageerde met een “pardon! Is het nou echt nodig om zoiets te zeggen?”. Ik vond het minder dat ik daana keihard moest huilen en een uitgestelde vreetbui kreeg s avonds. Wel weer goed dat die zich beperkte tot een bakje kaaszoutjes en twee handjes nootjes. En dat ondanks de bijkomende ergste rode klats van het afgelopen half jaar en zwabberende weegschaal.
Hier ook de laatste hete dag. Zo maar weer eens een stukje wandelen.
Gisteren werd ik na een wandelingetje in een nationaal park, terwijl vriend en kind een ijsje haalden, gezellig uitgelachen door een Nederlands toeristengezin “kijk, ze hebben hier niet alleen zeldzame bomen, ook zeldzaam dikke vrouwen hihi haha hoho”.
Leuk man. Ik vond t wel goed van mezelf dat ik reageerde met een “pardon! Is het nou echt nodig om zoiets te zeggen?”. Ik vond het minder dat ik daana keihard moest huilen en een uitgestelde vreetbui kreeg s avonds. Wel weer goed dat die zich beperkte tot een bakje kaaszoutjes en twee handjes nootjes. En dat ondanks de bijkomende ergste rode klats van het afgelopen half jaar en zwabberende weegschaal.
Kwak
quote:
Ja die SQ, gelukkig is ze net de goeie weg ingeslagen deze week, poeh poeh.
Hier ook de laatste hete dag. Zo maar weer eens een stukje wandelen.
Gisteren werd ik na een wandelingetje in een nationaal park, terwijl vriend en kind een ijsje haalden, gezellig uitgelachen door een Nederlands toeristengezin “kijk, ze hebben hier niet alleen zeldzame bomen, ook zeldzaam dikke vrouwen hihi haha hoho”.
Leuk man. Ik vond t wel goed van mezelf dat ik reageerde met een “pardon! Is het nou echt nodig om zoiets te zeggen?”. Ik vond het minder dat ik daana keihard moest huilen en een uitgestelde vreetbui kreeg s avonds. Wel weer goed dat die zich beperkte tot een bakje kaaszoutjes en twee handjes nootjes. En dat ondanks de bijkomende ergste rode klats van het afgelopen half jaar en zwabberende weegschaal.
leest het drie keer door en volgens mij begrijp ik het echt goed...
Dat meen je niet... wat een ongelooflijk asociale rotmensen... Ze zouden zich moeten schamen... Een hele dikke knuffel voor jou
Je bent heel assertief geweest en daar mag je trots op zijn! Ik ben trots op jou, heel erg zelfs! Natuurlijk heeft zoiets zijn weerslag. Natuurlijk is dat op zijn zachts gezegd minder, maar zij zijn de mindere mensen. Niet jij! En dat je dan een eetbui krijgt, so be it. Kan gebeuren. Hoort bij het leven en hoort bij emoties. Ik wil niet therapeuten of me ergens mee bemoeien, maar is het misschien een idee om copingen op te schrijven voor zulke gevallen zodat je niet op eten terugvalt? Ik heb voor mezelf een hele lijst met dingen die ik voor een eetbui af aan moet doen. Gevolg, de drang is weg. Dit is absoluut niet om je de les te lezen! Ik probeer mee te denken omdat eetbuien super naar zijn en je verdient dat niet. Ik ben echt boos op die mensen.... Nogmaals een hele dikke knuffel voor jou
Hi COTS, lieve reactie! Ik heb ook zo’n lijst. Maar het lukt niet altijd om er op tijd bij te zijn/het in te zien/handigere actie te ondernemen.
Heb al heel veel therapie voor zelfbeeld enzo gehad, en dat heeft ook echt geholpen. Gisteren was er een combinatie van dingen waardoor t er toch zo inhakte dat ik slecht eetgedrag ging vertonen. Thuis is het ook makkelijker dan op vakantie om me af te leiden.
Ben vandaag wel weer boven Jan hoor!
Heb al heel veel therapie voor zelfbeeld enzo gehad, en dat heeft ook echt geholpen. Gisteren was er een combinatie van dingen waardoor t er toch zo inhakte dat ik slecht eetgedrag ging vertonen. Thuis is het ook makkelijker dan op vakantie om me af te leiden.
Ben vandaag wel weer boven Jan hoor!
Kwak
IJsje gehad (voelt bizar om dat hier te posten) en was heel erg lekker 
. Ook wel moeilijk om eerlijk te zijn, maaaaaaaaar het genot overwint zeker (en voor mij een overwinning met ijs: geen eetbui geworden, gewoon een gecontroleerde portie) . Ik vind het grappig dat ik tweemaal per week moet snoepen/snacken van de diëtist.
Ik ga haar niet ondermijnen en me aan haar advies houden: maar vinden jullie twee kilo per maand max afvallen ook niet traag? Haar argumenten zijn goed, alleen ik ben veel sneller gewend. Dan duurt het wel een jaar voordat ik weer ondik ben... maar goed, ik houd me aan haar advies. Ik wandel elke dag, eet haar lijst.
En ik heb besloten me eens per maand maar te wegen. Dagelijks wordt zo frustrerend
. Ook wel moeilijk om eerlijk te zijn, maaaaaaaaar het genot overwint zeker (en voor mij een overwinning met ijs: geen eetbui geworden, gewoon een gecontroleerde portie) . Ik vind het grappig dat ik tweemaal per week moet snoepen/snacken van de diëtist. Ik ga haar niet ondermijnen en me aan haar advies houden: maar vinden jullie twee kilo per maand max afvallen ook niet traag? Haar argumenten zijn goed, alleen ik ben veel sneller gewend. Dan duurt het wel een jaar voordat ik weer ondik ben... maar goed, ik houd me aan haar advies. Ik wandel elke dag, eet haar lijst.
En ik heb besloten me eens per maand maar te wegen. Dagelijks wordt zo frustrerend
Wat goed van je! Dat wist ik nietquote:
Hi COTS, lieve reactie! Ik heb ook zo’n lijst. Maar het lukt niet altijd om er op tijd bij te zijn/het in te zien/handigere actie te ondernemen.
Heb al heel veel therapie voor zelfbeeld enzo gehad, en dat heeft ook echt geholpen. Gisteren was er een combinatie van dingen waardoor t er toch zo inhakte dat ik slecht eetgedrag ging vertonen. Thuis is het ook makkelijker dan op vakantie om me af te leiden.
Ben vandaag wel weer boven Jan hoor!
anders had ik mijn therapeutengedrag voor me gehouden. En op vakantie, ach, mensen eten dan wel erger hoor. Mens, relativeer 
En logisch dat het erin hakt. Zulke dingen heb ik ook meegemaakt en je gaat dan een beetje dood van binnen...
Be proud!
2 kilo per maand klinkt gewoon gezond. Daar doe je je lijf geen geweld mee aan. Waarom moet het zo snel?
Nou ja, mensen met een eetstoornis zijn doorgaans niet bezig met gezond, daar zit een beetje de crux.quote:
2 kilo per maand klinkt gewoon gezond. Daar doe je je lijf geen geweld mee aan. Waarom moet het zo snel?
CotS, als jij je gewoon aan je eetplan houdt en niet doorslaat, zou ik me niet te zeer focussen op "xx kilo per week". De ene week zul je meer afvallen dan de andere. Niet te vaak wegen lijkt me prima, al weet ik uit ervaring dat dat niet eenvoudig is. Als ik nu terugkijk naar mijn curve ben ik de ene maand 4 kilo afgevallen en de andere maand 800 gram, maar ik zit over de afgelopen 6 maanden op een gemiddelde van 470 gram per week en da's eigenlijk perfect. Kun jij ook!
disclaimer
Geen flauw idee. Gebrek aan kennisquote:
2 kilo per maand klinkt gewoon gezond. Daar doe je je lijf geen geweld mee aan. Waarom moet het zo snel?
ik kan me zo slecht voorstellen dat je het in je hoofd halt zo iets te zeggen.. Ik begrijp daar niets van. Heel goed van je dat je een assertief weerwoord gaf Kwak! Hoop dat die mensen zich rot geschrokken zijn en zo iets nooit meer doen 
@ CoS: 2 kilo per maand is prima wmb!! Liever langzaam en duurzaam dan te snel zonder nieuw gezond leefpatroon aan te leren
En kwak, ik heb er werkelijk geen woorden voor. Wat een malloten zeg. Ik vind het echt ridicuul, dat fatshaming
natuurlijk hakt dat er in. Je bent maar een mens he.
natuurlijk hakt dat er in. Je bent maar een mens he.
disclaimer
Dank je wel! De batterijen van de weegschaal houd ik voorlopig bij de vriendin. Dat ding is niet goed voor me. Doel: Gezonde levensstijl. Dik of slank, gezond is het doelquote:
[..]
Nou ja, mensen met een eetstoornis zijn doorgaans niet bezig met gezond, daar zit een beetje de crux.
CotS, als jij je gewoon aan je eetplan houdt en niet doorslaat, zou ik me niet te zeer focussen op "xx kilo per week". De ene week zul je meer afvallen dan de andere. Niet te vaak wegen lijkt me prima, al weet ik uit ervaring dat dat niet eenvoudig is. Als ik nu terugkijk naar mijn curve ben ik de ene maand 4 kilo afgevallen en de andere maand 800 gram, maar ik zit over de afgelopen 6 maanden op een gemiddelde van 470 gram per week en da's eigenlijk perfect. Kun jij ook!
Daar heb je helemaal gelijk in. Ik ben een beetje van alles of niets. Dus dat laat ik los. Alleen ik ben een beetje bang om niet af te vallen. Maar goed. Adem in en adem uit. Diëtisten veroorzaken altijd een beetje (boel) paniek bij mij. Ik moet dat gewoon even voor me houdenquote:
[..]
Voor twee kilo per maand moet je per week 3500 kcal minder eten dan je verbruikt.
Als je normaal ca 2000 kcal verbruikt betekent dat dus 1500 kcal per dag eten.
Dat wordt wel gezien door veel dietisten als het minimum om zonder gekke bokkensprongen aan voldoende voedingsstoffen te komen en niet ontzettend te hongeren.
Ik snoep ook gewoon. De kern van gezond en duurzaam afvallen zonder eetgestoord gedrag (natuurlijk, sommige van de bodybuilders / fitgirls eten wel anders en zijn niet eetgestoord) is nu juist dat je een houdbare levensstijl creeert waarin in principe niks verboden is. Slanke mensen snoepen toch ook weleens. Het keywoord is “weleens”!
Ik mag alles, alleen niet alles altijd of alles nu. Ik eet deze vakantie bijv. elke dag een ijsje, ik plan het in in mijn kcal, eet hier elke dag tussen de 1800 en 2000 (is voor mij voldoende om af te vallen).
en niet hier spuien. Alleen dit was even een "wtf" die ik echt even moest vragen.
indien je er niet op antwoorden wilt snap ik dat heel goed. Maar hoe zien dat soort copingplannen er dan uit CoTS? Wat doe je dan?
Ik vind het heel goed van de diëtiste om je af te remmen. 2 kilo per maand is echt heel netjes. Zolang je jezelf niet dwars gaat zitten als het een keertje niet lukt.
Ik vind het heel goed van de diëtiste om je af te remmen. 2 kilo per maand is echt heel netjes. Zolang je jezelf niet dwars gaat zitten als het een keertje niet lukt.
Het zou best goed zijn voor me als ik van mezelf eerst 10 kilometer moest rennen voor ik een pak koekjes mag leegeten.
Een soort energieneutrale aanpak hanteren
Een soort energieneutrale aanpak hanteren
disclaimer
En ik blijf honger houden vandaag, dat is wel echt het pokkenadeel van zo vroeg hardlopen. Je lichaam loopt de hele dag achter de feiten aan.
Ik ga maar es wat bedenken. Weekend!
Ik ga maar es wat bedenken. Weekend!
disclaimer
Mijn trendje gaat overigens ook niet heel erg lekker ondanks gevoel van flow. juli was gewichtsgewijs veel van hetzelfde
juli was gewichtsgewijs veel van hetzelfde
Kwak
Ik heb eigenlijk geen eetbuiendrang meer maar het is een belachelijke lijst:quote:
indien je er niet op antwoorden wilt snap ik dat heel goed. Maar hoe zien dat soort copingplannen er dan uit CoTS? Wat doe je dan?
Ik vind het heel goed van de diëtiste om je af te remmen. 2 kilo per maand is echt heel netjes. Zolang je jezelf niet dwars gaat zitten als het een keertje niet lukt.
- Half uur wandelen
- G-schema maken
- Douchen
- Opruimen
- Schoonmakne
- Knutselen
- 1 aflevering van een serie kijken
Naja, en dan is het wel klaar
Stiekem denk ik wel een goede diëtist getroffen te hebben. Ik zie haar eind oktober weer. Eens zien waar ik dan sta
ja dat herken ik heel goed. Als ik sochtends hardloop dan ben ik de hele dag moe en hongerig. Als ik savonds hardloop eet ik een sinaasappel of wat yoghurt en val gelukzalig in slaap.quote:
En ik blijf honger houden vandaag, dat is wel echt het pokkenadeel van zo vroeg hardlopen. Je lichaam loopt de hele dag achter de feiten aan.
Ik ga maar es wat bedenken. Weekend!
Lijstje is ietwat vreemd vandaag, dadelijk boodschapppen doen.
O yoghurt met kaneel, lijnzaad, chiazaad, havermout en gedroogd fruit
T 2 automaat cappuccino
L 3 sneetjes mueslibrood met roomboter
T zakje notenmix cranberry, thee met suiker, kip cupasoup (voelde me wat vreemd in m'n hoofd, suiker en zout boost hielp wel wat)
D paella
T zal nog wel iets van groente/fruit bijkomen, of wat yoghurt na sporten
B totaal zo'n uur en een kwartier fietsen
S 1.5u sportschool
Zo'n copinglijst zou voor mij niet werken; "nog poetsen en rennen voor ik dat mag. Nu alleen nog rennen voor ik dat mag!" - fijn dat het voor anderen wel werkt Maar goed, ik zit al jaren op, of iets boven gezond gewicht, dan maar met af en toe schranzen, ook al is het niet gezond of fijn nadien. Wil me er ook niet te druk om maken, dat helpt ook flink (anders meer kans op drama-mode tisnutochalverlohoooren).
Kwak, ik mag hopen dat die mensen van je dappere reactie leren dat het, ook in een anderstalig land, niet ok is. Triest wel.
O yoghurt met kaneel, lijnzaad, chiazaad, havermout en gedroogd fruit
T 2 automaat cappuccino
L 3 sneetjes mueslibrood met roomboter
T zakje notenmix cranberry, thee met suiker, kip cupasoup (voelde me wat vreemd in m'n hoofd, suiker en zout boost hielp wel wat)
D paella
T zal nog wel iets van groente/fruit bijkomen, of wat yoghurt na sporten
B totaal zo'n uur en een kwartier fietsen
S 1.5u sportschool
Zo'n copinglijst zou voor mij niet werken; "nog poetsen en rennen voor ik dat mag. Nu alleen nog rennen voor ik dat mag!" - fijn dat het voor anderen wel werkt
Maar goed, ik zit al jaren op, of iets boven gezond gewicht, dan maar met af en toe schranzen, ook al is het niet gezond of fijn nadien. Wil me er ook niet te druk om maken, dat helpt ook flink (anders meer kans op drama-mode tisnutochalverlohoooren).Kwak, ik mag hopen dat die mensen van je dappere reactie leren dat het, ook in een anderstalig land, niet ok is. Triest wel.
Kwak, wat zijn er toch een onbeschofte mensen. Knap dat je er wat van gezegd hebt
(Hadden ze nog een reactie of echt een enorm bord voor hun kop?)
(Hadden ze nog een reactie of echt een enorm bord voor hun kop?)
We zouden de fokknokploeg op die mensen af moeten sturen Dit hele topic in een kringetje eromheen... "wat had je tegen onze kwak te zeggen!?"
Het beeld in mijn hoofd is fantastisch
Dit hele topic in een kringetje eromheen... "wat had je tegen onze kwak te zeggen!?"Het beeld in mijn hoofd is fantastisch
Ik vind het eigenlijk nog erger maken dat hun kinderen er bij waren (dat haal ik tenminste uit 'gezin'). Die groeien dus op met het idee dat dat gedrag 'normaal' is
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Kwak, fijn dat je de volgende dag de draad weer op kon pakken 
Wat een kutopmerkingen 
En die kinderen.. daar maak ik me ook wel zorgen om. Mijn neefje van 12 had commentaar op mijn buik toen we lagen te zonnebaden. Dat is ook het dikste deel van mijn lijf. Hij vond dat ik moest gaan sporten. Ik heb gezegd dat mijn lijf goed is zoals het is; dat mijn buik heerlijk zacht is 'voel maar' en vervolgens een heel betoog gehouden over dat het fijn is als een lichaam goed functioneert en dat je je er goed in voelt. Dat het dan niet uitmaakt hoe dik je bent of hoe je er precies uit ziet.
Ik hoop dat het helpt
Heb het nog wel tegen zijn ouders gezegd, die er wat van schrokken. Zij zijn ook helemaal niet zo met uiterlijk bezig maar zijn vader is het laatste jaar wel veel meer bezig met gezond leven dus misschien is dat het. Of hij komt dit soort dingen tegen op internet ofzo.
Wat een kutopmerkingen En die kinderen.. daar maak ik me ook wel zorgen om. Mijn neefje van 12 had commentaar op mijn buik toen we lagen te zonnebaden. Dat is ook het dikste deel van mijn lijf. Hij vond dat ik moest gaan sporten. Ik heb gezegd dat mijn lijf goed is zoals het is; dat mijn buik heerlijk zacht is 'voel maar' en vervolgens een heel betoog gehouden over dat het fijn is als een lichaam goed functioneert en dat je je er goed in voelt. Dat het dan niet uitmaakt hoe dik je bent of hoe je er precies uit ziet.
Ik hoop dat het helpt
Heb het nog wel tegen zijn ouders gezegd, die er wat van schrokken. Zij zijn ook helemaal niet zo met uiterlijk bezig maar zijn vader is het laatste jaar wel veel meer bezig met gezond leven dus misschien is dat het. Of hij komt dit soort dingen tegen op internet ofzo.
freedom is just another word for nothing left to lose
ik heb vandaag al meerdere keren dat mannen me net even iets langer aankijken en een klant (echt heel knap) moest flirten. Dus of de hyaluronzuur werkt en mijn rimpels vallen niet op of ik straal mijn nieuw herwonnen zelfvertrouwen uit
De kinderen riepen het, ouders lachten mee.quote:
Ik vind het eigenlijk nog erger maken dat hun kinderen er bij waren (dat haal ik tenminste uit 'gezin'). Die groeien dus op met het idee dat dat gedrag 'normaal' is
Ik zei “wat bent u voor voorbeeld voor uw kinderen” toen zeiden ze dat ze niet lachten en dat hun kind sorry moest zeggen (maar ze lachten wel, scheinheilig). Kind zei geen sorry. Moeder kwam nog wel even sorry zeggen omdat ik zo moest huilen.
Niet echt op ingegaan meer, wilde alleen maar weg weg weg. In mn mooiste jurk.
Kwak
Simpele zielen die ouders. Laat je niet gek maken door een stel hersenloze Kwak
I solemnly swear i'm up to no good
Ga je helemaal naar Zuid-Afrika en tref je Nederlands weer, terwijl wij in de tropen zitten.quote:
Ik heb al veel gewandeld in Zuid Afrika.
Koud en vandaag regende het.
Geniet je wel een beetje?
Winter daar, hč.quote:
Ik heb al veel gewandeld in Zuid Afrika.
Koud en vandaag regende het.
Ja hoor. Vandaag Monkeyland bezocht. Opvang voor verwaarloosde apies.quote:
[..]
Ga je helemaal naar Zuid-Afrika en tref je Nederlands weer, terwijl wij in de tropen zitten.
Geniet je wel een beetje?
Ze spreken af en toe afrikaans.
[ Bericht 0% gewijzigd door Pinnenmutske op 27-07-2018 19:05:00 ]
Werewolf
prachtige taalquote:
[..]
Ja hoor. Vandaag Monkey Land bezocht. Opvang voor verwaarloosde apies.
Ze spreken af en toe afrikaans.
Geweldigquote:
[..]
Ja hoor. Vandaag Monkey Land bezocht. Opvang voor verwaarloosde apies.
Ze spreken af en toe afrikaans.
! Ik word helemaal blij van jou! Was het leuk in Monkey Land? Is het een soort (grote) Apenheul?
Die apen zitten in de openlucht. Er was een gids bij met een grote stok.quote:
[..]
Geweldig
Was het leuk in Monkey Land? Is het een soort (grote) Apenheul?
Werewolf
Gaaaaaaf!quote:
[..]
Die apen zitten in de openlucht. Er was een gids bij met een grote stok.
Ah saraats ik ben jaloers ! Staat echt nog op mijn lijstje om ooit heen te gaan!
Kwak, goed dat je er wat van hebt gezegd. Niet over je heen laten lopen !
Mijn lijstje van vandaag is best wel oke voor een vrijdag:
O: Havermoutcake
T: halve bak kwark
T: 150 gr. blauwe bessen
L: italiaanse bol met kip en tzatziki
T: snoeptomaatjes
T: split ijsje
D: rijst met curry en groente
Kwak, goed dat je er wat van hebt gezegd. Niet over je heen laten lopen !
Mijn lijstje van vandaag is best wel oke voor een vrijdag:
O: Havermoutcake
T: halve bak kwark
T: 150 gr. blauwe bessen
L: italiaanse bol met kip en tzatziki
T: snoeptomaatjes
T: split ijsje
D: rijst met curry en groente
Keurig!quote:
Sq you did it wat super van he zeg
Cots ze klinkt als erg aardig.
Ik ga momenteel dood in de sportschool. Ook even daar op de weegschaal gestaan.
[ link | afbeelding ]
Lijnzaadeters: vraagje: Als je het in een smoothie doet of in de kwark, hoeveel lepels (en wat voor lepels) doe je dat? Dat spul vind ik vet lekker en 's avonds moet ik mijn cracker vervangen voor kwark met wat erdoor. Dus ik dacht lijnzaad en fruit. Alleen ik weet niet hoeveel?
ik word er gewoon heel boos van. Dat verdien jij niet.quote:
[..]
De kinderen riepen het, ouders lachten mee.
Ik zei “wat bent u voor voorbeeld voor uw kinderen” toen zeiden ze dat ze niet lachten en dat hun kind sorry moest zeggen (maar ze lachten wel, scheinheilig). Kind zei geen sorry. Moeder kwam nog wel even sorry zeggen omdat ik zo moest huilen.
Niet echt op ingegaan meer, wilde alleen maar weg weg weg. In mn mooiste jurk.
disclaimer
wat een prachtstatistieken zeg!quote:
Sq you did it wat super van he zeg
Cots ze klinkt als erg aardig.
Ik ga momenteel dood in de sportschool. Ook even daar op de weegschaal gestaan.
[ link | afbeelding ]
disclaimer
Ik eet hier hele normale dingen.
Het is wel zo dat ik hier vroeger opsta dan thuis.
Morgen naar de struisvogels. Change of plan.
Het is wel zo dat ik hier vroeger opsta dan thuis.
Morgen naar de struisvogels. Change of plan.
Werewolf
Ik vind het echt netjes als ik kijk naar mijn eetpatroon. Waarschijnlijk een goede mix gevonden tussen verantwoord met wat lekkers want anders hou ik het niet vol.quote:
Be proud!quote:
[..]
Ik vind het echt netjes als ik kijk naar mijn eetpatroon. Waarschijnlijk een goede mix gevonden tussen verantwoord met wat lekkers want anders hou ik het niet vol.
mja, maar hoe jij naar je eigen eetpatroon kijkt is ook niet helemaal objectiefquote:
[..]
Ik vind het echt netjes als ik kijk naar mijn eetpatroon. Waarschijnlijk een goede mix gevonden tussen verantwoord met wat lekkers want anders hou ik het niet vol.
Fijn wel dat je de balans hebt gevonden, nu lekker vasthouden
disclaimer
Ik deed 1 of 2 theelepels maar vond het niet lekker. Vloeibaar geprobeerd maar vond ik ook niks.quote:
Lijnzaadeters: vraagje: Als je het in een smoothie doet of in de kwark, hoeveel lepels (en wat voor lepels) doe je dat? Dat spul vind ik vet lekker en 's avonds moet ik mijn cracker vervangen voor kwark met wat erdoor. Dus ik dacht lijnzaad en fruit. Alleen ik weet niet hoeveel?
Ik eet naar wat mijn maag en middenrif aankan. Minder dan vl maar wel voldoende.quote:
[..]
mja, maar hoe jij naar je eigen eetpatroon kijkt is ook niet helemaal objectief
Fijn wel dat je de balans hebt gevonden, nu lekker vasthouden
Echt, mensen.
Zelf net terug van mijn sportschooldate, blijkbaar ben ik lekker bezig. Vetpercentage is omlaag, fittest is omhoog, gewicht is omlaag, afstand van vijf minuten roeien is omhoog en mijn oefeningen staan zwaarder. Positief wel.
En een paar nieuwe oefeningen met losse gewichten, was geen verkeerd idee met mijn slappe linkerkant.
Zelf net terug van mijn sportschooldate, blijkbaar ben ik lekker bezig. Vetpercentage is omlaag, fittest is omhoog, gewicht is omlaag, afstand van vijf minuten roeien is omhoog en mijn oefeningen staan zwaarder. Positief wel.
En een paar nieuwe oefeningen met losse gewichten, was geen verkeerd idee met mijn slappe linkerkant.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |