[Dieetclub] #876

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 15:29 schreef Black_Baron het volgende:
2 kilo per maand klinkt gewoon gezond. Daar doe je je lijf geen geweld mee aan. Waarom moet het zo snel?

Nou ja, mensen met een eetstoornis zijn doorgaans niet bezig met gezond, daar zit een beetje de crux.

CotS, als jij je gewoon aan je eetplan houdt en niet doorslaat, zou ik me niet te zeer focussen op "xx kilo per week". De ene week zul je meer afvallen dan de andere. Niet te vaak wegen lijkt me prima, al weet ik uit ervaring dat dat niet eenvoudig is. Als ik nu terugkijk naar mijn curve ben ik de ene maand 4 kilo afgevallen en de andere maand 800 gram, maar ik zit over de afgelopen 6 maanden op een gemiddelde van 470 gram per week en da's eigenlijk perfect. Kun jij ook!

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 15:29 schreef Black_Baron het volgende:
2 kilo per maand klinkt gewoon gezond. Daar doe je je lijf geen geweld mee aan. Waarom moet het zo snel?

Geen flauw idee. Gebrek aan kennis

ik kan me zo slecht voorstellen dat je het in je hoofd halt zo iets te zeggen.. Ik begrijp daar niets van. Heel goed van je dat je een assertief weerwoord gaf Kwak! Hoop dat die mensen zich rot geschrokken zijn en zo iets nooit meer doen

@ CoS: 2 kilo per maand is prima wmb!! Liever langzaam en duurzaam dan te snel zonder nieuw gezond leefpatroon aan te leren

En kwak, ik heb er werkelijk geen woorden voor. Wat een malloten zeg. Ik vind het echt ridicuul, dat fatshaming
natuurlijk hakt dat er in. Je bent maar een mens he.

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 15:37 schreef Stormqueen het volgende:

[..]

Nou ja, mensen met een eetstoornis zijn doorgaans niet bezig met gezond, daar zit een beetje de crux.

CotS, als jij je gewoon aan je eetplan houdt en niet doorslaat, zou ik me niet te zeer focussen op "xx kilo per week". De ene week zul je meer afvallen dan de andere. Niet te vaak wegen lijkt me prima, al weet ik uit ervaring dat dat niet eenvoudig is. Als ik nu terugkijk naar mijn curve ben ik de ene maand 4 kilo afgevallen en de andere maand 800 gram, maar ik zit over de afgelopen 6 maanden op een gemiddelde van 470 gram per week en da's eigenlijk perfect. Kun jij ook!

Dank je wel! De batterijen van de weegschaal houd ik voorlopig bij de vriendin. Dat ding is niet goed voor me. Doel: Gezonde levensstijl. Dik of slank, gezond is het doel

Spuit elf, de rest zei het beter.

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 15:43 schreef kwakz0r het volgende:

[..]

Voor twee kilo per maand moet je per week 3500 kcal minder eten dan je verbruikt.

Als je normaal ca 2000 kcal verbruikt betekent dat dus 1500 kcal per dag eten.

Dat wordt wel gezien door veel dietisten als het minimum om zonder gekke bokkensprongen aan voldoende voedingsstoffen te komen en niet ontzettend te hongeren.

Ik snoep ook gewoon. De kern van gezond en duurzaam afvallen zonder eetgestoord gedrag (natuurlijk, sommige van de bodybuilders / fitgirls eten wel anders en zijn niet eetgestoord) is nu juist dat je een houdbare levensstijl creeert waarin in principe niks verboden is. Slanke mensen snoepen toch ook weleens. Het keywoord is “weleens”!

Ik mag alles, alleen niet alles altijd of alles nu. Ik eet deze vakantie bijv. elke dag een ijsje, ik plan het in in mijn kcal, eet hier elke dag tussen de 1800 en 2000 (is voor mij voldoende om af te vallen).

Daar heb je helemaal gelijk in. Ik ben een beetje van alles of niets. Dus dat laat ik los. Alleen ik ben een beetje bang om niet af te vallen. Maar goed. Adem in en adem uit. Diėtisten veroorzaken altijd een beetje (boel) paniek bij mij. Ik moet dat gewoon even voor me houden en niet hier spuien. Alleen dit was even een "wtf" die ik echt even moest vragen.

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 15:43 schreef kwakz0r het volgende:
Spuit elf, de rest zei het beter.

*tik op de vingers*
Lief zijn voor jezelf ja Je bent een engel en verdient heel veel lief

Of juist wel spuien, dan ben je het kwijt! Gewoon doen hoor, als het nodig is!

indien je er niet op antwoorden wilt snap ik dat heel goed. Maar hoe zien dat soort copingplannen er dan uit CoTS? Wat doe je dan?

Ik vind het heel goed van de diėtiste om je af te remmen. 2 kilo per maand is echt heel netjes. Zolang je jezelf niet dwars gaat zitten als het een keertje niet lukt.

Het zou best goed zijn voor me als ik van mezelf eerst 10 kilometer moest rennen voor ik een pak koekjes mag leegeten.
Een soort energieneutrale aanpak hanteren

En ik blijf honger houden vandaag, dat is wel echt het pokkenadeel van zo vroeg hardlopen. Je lichaam loopt de hele dag achter de feiten aan.
Ik ga maar es wat bedenken. Weekend!

Mijn trendje gaat overigens ook niet heel erg lekker ondanks gevoel van flow. juli was gewichtsgewijs veel van hetzelfde

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 15:56 schreef DrSauvignon het volgende:
indien je er niet op antwoorden wilt snap ik dat heel goed. Maar hoe zien dat soort copingplannen er dan uit CoTS? Wat doe je dan?

Ik vind het heel goed van de diėtiste om je af te remmen. 2 kilo per maand is echt heel netjes. Zolang je jezelf niet dwars gaat zitten als het een keertje niet lukt.

Ik heb eigenlijk geen eetbuiendrang meer maar het is een belachelijke lijst:
- Half uur wandelen
- G-schema maken
- Douchen
- Opruimen
- Schoonmakne
- Knutselen
- 1 aflevering van een serie kijken

Naja, en dan is het wel klaar

Stiekem denk ik wel een goede diėtist getroffen te hebben. Ik zie haar eind oktober weer. Eens zien waar ik dan sta

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 15:58 schreef Stormqueen het volgende:
En ik blijf honger houden vandaag, dat is wel echt het pokkenadeel van zo vroeg hardlopen. Je lichaam loopt de hele dag achter de feiten aan.
Ik ga maar es wat bedenken. Weekend!

ja dat herken ik heel goed. Als ik sochtends hardloop dan ben ik de hele dag moe en hongerig. Als ik savonds hardloop eet ik een sinaasappel of wat yoghurt en val gelukzalig in slaap.

Lijstje is ietwat vreemd vandaag, dadelijk boodschapppen doen.

O yoghurt met kaneel, lijnzaad, chiazaad, havermout en gedroogd fruit
T 2 automaat cappuccino
L 3 sneetjes mueslibrood met roomboter
T zakje notenmix cranberry, thee met suiker, kip cupasoup (voelde me wat vreemd in m'n hoofd, suiker en zout boost hielp wel wat)
D paella
T zal nog wel iets van groente/fruit bijkomen, of wat yoghurt na sporten
B totaal zo'n uur en een kwartier fietsen
S 1.5u sportschool

Zo'n copinglijst zou voor mij niet werken; "nog poetsen en rennen voor ik dat mag. Nu alleen nog rennen voor ik dat mag!" - fijn dat het voor anderen wel werkt Maar goed, ik zit al jaren op, of iets boven gezond gewicht, dan maar met af en toe schranzen, ook al is het niet gezond of fijn nadien. Wil me er ook niet te druk om maken, dat helpt ook flink (anders meer kans op drama-mode tisnutochalverlohoooren).

Kwak, ik mag hopen dat die mensen van je dappere reactie leren dat het, ook in een anderstalig land, niet ok is. Triest wel.

Kwak, wat zijn er toch een onbeschofte mensen. Knap dat je er wat van gezegd hebt
(Hadden ze nog een reactie of echt een enorm bord voor hun kop?)

We zouden de fokknokploeg op die mensen af moeten sturen Dit hele topic in een kringetje eromheen... "wat had je tegen onze kwak te zeggen!?"

Het beeld in mijn hoofd is fantastisch

Ik vind het eigenlijk nog erger maken dat hun kinderen er bij waren (dat haal ik tenminste uit 'gezin'). Die groeien dus op met het idee dat dat gedrag 'normaal' is

Mijn moeder is ook zo... Ik word dan altijd zo pissig op haar

Kwak, fijn dat je de volgende dag de draad weer op kon pakken Wat een kutopmerkingen

En die kinderen.. daar maak ik me ook wel zorgen om. Mijn neefje van 12 had commentaar op mijn buik toen we lagen te zonnebaden. Dat is ook het dikste deel van mijn lijf. Hij vond dat ik moest gaan sporten. Ik heb gezegd dat mijn lijf goed is zoals het is; dat mijn buik heerlijk zacht is 'voel maar' en vervolgens een heel betoog gehouden over dat het fijn is als een lichaam goed functioneert en dat je je er goed in voelt. Dat het dan niet uitmaakt hoe dik je bent of hoe je er precies uit ziet.
Ik hoop dat het helpt
Heb het nog wel tegen zijn ouders gezegd, die er wat van schrokken. Zij zijn ook helemaal niet zo met uiterlijk bezig maar zijn vader is het laatste jaar wel veel meer bezig met gezond leven dus misschien is dat het. Of hij komt dit soort dingen tegen op internet ofzo.

ik heb vandaag al meerdere keren dat mannen me net even iets langer aankijken en een klant (echt heel knap) moest flirten. Dus of de hyaluronzuur werkt en mijn rimpels vallen niet op of ik straal mijn nieuw herwonnen zelfvertrouwen uit

quote:

Op vrijdag 27 juli 2018 16:53 schreef Isabeau het volgende:
Ik vind het eigenlijk nog erger maken dat hun kinderen er bij waren (dat haal ik tenminste uit 'gezin'). Die groeien dus op met het idee dat dat gedrag 'normaal' is

De kinderen riepen het, ouders lachten mee.

Ik zei “wat bent u voor voorbeeld voor uw kinderen” toen zeiden ze dat ze niet lachten en dat hun kind sorry moest zeggen (maar ze lachten wel, scheinheilig). Kind zei geen sorry. Moeder kwam nog wel even sorry zeggen omdat ik zo moest huilen.

Niet echt op ingegaan meer, wilde alleen maar weg weg weg. In mn mooiste jurk.