LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat is toch prima? Ben je naar ZC geweest?quote:Op maandag 16 juli 2018 14:17 schreef Cue_ het volgende:
De weegschaal zei daarnet net zoveel als toen ik wegging. Achja
disclaimer
Ze mag naar huis! 
En onze zooi is ingepakt en dus gaan we morgen toch gewoon rijden. Met vouwcaravan. En we koken wel, maar heel simpel. Het blijft vakantie.
En onze zooi is ingepakt en dus gaan we morgen toch gewoon rijden. Met vouwcaravan. En we koken wel, maar heel simpel. Het blijft vakantie.
***
Fijn!quote:Op maandag 16 juli 2018 14:26 schreef Brighteyes het volgende:
Ze mag naar huis!
En onze zooi is ingepakt en dus gaan we morgen toch gewoon rijden. Met vouwcaravan. En we koken wel, maar heel simpel. Het blijft vakantie.
En niks mis met stabiel blijven na een festival Cue.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Fijn Be, en geniet van je vakantie!
Stabiel na een festival... Ben d'r al veel te lang niet meer geweest, maar ik geloof niet dat dat me ooit is gelukt
Lijstje aangevuld met salade (zo'n bak met kip en appel) en die weer aangevuld met kikekrerwten en wat quinoa. En nog een losse appel. Vandaag eerste keer lunchwandeling, best voor herhaling vatbaar
Moet ik alleen wel aan platte schoenen denken. (Ijs, ik heb koop-alle-nagellak nog steeds, maar dan nu in de schoenenvariant 
)
Stabiel na een festival... Ben d'r al veel te lang niet meer geweest, maar ik geloof niet dat dat me ooit is gelukt
Lijstje aangevuld met salade (zo'n bak met kip en appel) en die weer aangevuld met kikekrerwten en wat quinoa. En nog een losse appel. Vandaag eerste keer lunchwandeling, best voor herhaling vatbaar
Moet ik alleen wel aan platte schoenen denken. (Ijs, ik heb koop-alle-nagellak nog steeds, maar dan nu in de schoenenvariant )
Lijstje:
O: boterham kaas en avocado
L: croissant met kaas
T: wit bolletje smeerkt. Ijsje.
D: pork belly met paksoi.
Weinig zin in eten en kauwen.
O: boterham kaas en avocado
L: croissant met kaas
T: wit bolletje smeerkt. Ijsje.
D: pork belly met paksoi.
Weinig zin in eten en kauwen.
Sterkheidsbaas van alles.
Voor ijzer: toch vooral vlees, daarnaast groene bladgroente en peulvruchten. Genoeg opties gelukkig. 
(En niet combineren met zuivel, als ik het me juist herinner).
Ik ga in augustus weer merken wat een festival doet voor de lijn, we gaan toch wel nog op pad.
(En niet combineren met zuivel, als ik het me juist herinner).Ik ga in augustus weer merken wat een festival doet voor de lijn, we gaan toch wel nog op pad.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Niet combineren met zuivel, wel combineren met vitamine c. Voor zover ik nog weet uit mijn vega-tijd, ook zaden (zonnebloem, pompoen), peulvruchten/bonen idd. Maar als je ijzer dermate laag is zou ik even wachten op plan van aanpak, je eet het er toch niet in 1 dag even bij.quote:
Voor ijzer: toch vooral vlees, daarnaast groene bladgroente en peulvruchten. Genoeg opties gelukkig.
Ik ga in augustus weer merken wat een festival doet voor de lijn, we gaan toch wel nog op pad.
Oh BE, dat is schrikken zeg 
Die verjaardag vergeet je nu nooit weer 
Gelukkig een tia en niet een groot infarct. Is nog niet gunstig, maar is te behandelen. Hopelijk wel een mooie vakantie na dit enge voorval 
Lonaa een Hopelijk snel van de pijn en ellende af 
En ik ben heel erg fier op mezelf
Me keurig aan mijn planning gehouden. Zelfs beter! Er was alleen supermarktgebak en daar heb ik to-taal geen probleem mee om dat te laten staan, dus geen gebak gehad. Voor de rest alles zoals ik het wilde. Ging het altijd maar zo soepel en makkelijk Nu naar bed. Die 3 uurtjes vanmorgen waren wel heel karig.
Die verjaardag vergeet je nu nooit weer Gelukkig een tia en niet een groot infarct. Is nog niet gunstig, maar is te behandelen. Hopelijk wel een mooie vakantie na dit enge voorval Lonaa een
Hopelijk snel van de pijn en ellende af En ik ben heel erg fier op mezelf
Me keurig aan mijn planning gehouden. Zelfs beter! Er was alleen supermarktgebak en daar heb ik to-taal geen probleem mee om dat te laten staan, dus geen gebak gehad. Voor de rest alles zoals ik het wilde. Ging het altijd maar zo soepel en makkelijk Nu naar bed. Die 3 uurtjes vanmorgen waren wel heel karig.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hallo allemaal. Ik ben weer terug van een tijdje te zijn weggeweest hier. Vakantie gehad, daarna geen zin gehad op het op te pakken en zo weer 5 kg aangekomen 
. Nu weer goede motivatie om weer (opnieuw) te beginnen. Over 5 weken start het nieuwe volleybalseizoen dus het eerste doel is om dan redelijk fit aan de eerste training te beginnen. Wat ga ik veranderen ten opzichte van de vorige keer:
- meer mealpreppen. Ik merk dat ik vaak s'avonds de fout in ga als ik thuis kom van werk en geen zin meer heb om te koken. Dan duw ik snel een pizza naar binnen, heb het gevoel dat alles verpest is en ga nog meer eten. Door mijn eten al klaar te hebben hoop ik dit grotendeels te voorkomen.
- eerder sporten. Ik heb sinds kort een autootje gekocht, wat me 1 uur per dag een woon-werk verkeer gaat besparen ten opzichte van het ov. Plan is nu om direct na werktijd om 17 uur direct door te rijden naar de gym. Dan heb ik s'avonds tenminste een vrije avond en heb ik al gesport. Nu heb ik vaak geen zin meer...
Hopen dat dit helpt om het dit keer eens langer dan 3 weken vol te houden
. Nu weer goede motivatie om weer (opnieuw) te beginnen. Over 5 weken start het nieuwe volleybalseizoen dus het eerste doel is om dan redelijk fit aan de eerste training te beginnen. Wat ga ik veranderen ten opzichte van de vorige keer:- meer mealpreppen. Ik merk dat ik vaak s'avonds de fout in ga als ik thuis kom van werk en geen zin meer heb om te koken. Dan duw ik snel een pizza naar binnen, heb het gevoel dat alles verpest is en ga nog meer eten. Door mijn eten al klaar te hebben hoop ik dit grotendeels te voorkomen.
- eerder sporten. Ik heb sinds kort een autootje gekocht, wat me 1 uur per dag een woon-werk verkeer gaat besparen ten opzichte van het ov. Plan is nu om direct na werktijd om 17 uur direct door te rijden naar de gym. Dan heb ik s'avonds tenminste een vrije avond en heb ik al gesport. Nu heb ik vaak geen zin meer...
Hopen dat dit helpt om het dit keer eens langer dan 3 weken vol te houden
Snelle bijlees. Niet bij te houden hier, man.
BE, wat schrikken. Gelukkig lijkt het goed af te lopen. Toch een fijne vakantie gewenst
Ik blijf het grappig vinden dat de ideale vakantie er zo verschillend uit ziet, afhankelijk van wie je spreekt. Door mijn werk zit ik vast aan het hoogseizoen (en dan heb ik dit jaar ook nog een week minder) dus duur is het sowieso, ik ben niet anders gewend helaas. Uit eten doen wij bijna niet meer sinds kind met allergie. En ik vind het vaak ook te duur.
BE, wat schrikken. Gelukkig lijkt het goed af te lopen. Toch een fijne vakantie gewenst
Ik blijf het grappig vinden dat de ideale vakantie er zo verschillend uit ziet, afhankelijk van wie je spreekt. Door mijn werk zit ik vast aan het hoogseizoen (en dan heb ik dit jaar ook nog een week minder) dus duur is het sowieso, ik ben niet anders gewend helaas. Uit eten doen wij bijna niet meer sinds kind met allergie. En ik vind het vaak ook te duur.
Hier ook hoogseizoen. En voor de zomer zal dat ook zo blijven verwacht ik
En zo snel ging het hier niet meer vanmiddag Hupje, kan veel erger vrees ik
En zo snel ging het hier niet meer vanmiddag Hupje, kan veel erger vrees ik
Dat sowieso ja.quote:Op maandag 16 juli 2018 19:06 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Niet combineren met zuivel, wel combineren met vitamine c. Voor zover ik nog weet uit mijn vega-tijd, ook zaden (zonnebloem, pompoen), peulvruchten/bonen idd. Maar als je ijzer dermate laag is zou ik even wachten op plan van aanpak, je eet het er toch niet in 1 dag even bij.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ohja lijssie!
O: kwark, peer, gepofte tarwe
L: 2 broodjes met kipfilet en zelfgemaakte eiersalade
T: 3 crackers met muhammara, hummus, geitenkaas en tomaat
D: tomatensoep met geitenkaas en brood
T: mini nep magnum
Prima uitgekomen met de ckals vandaag
O: kwark, peer, gepofte tarwe
L: 2 broodjes met kipfilet en zelfgemaakte eiersalade
T: 3 crackers met muhammara, hummus, geitenkaas en tomaat
D: tomatensoep met geitenkaas en brood
T: mini nep magnum
Prima uitgekomen met de ckals vandaag
Fuuuu.
Ik dacht ik ga nog ff snel 5k lopen om half tien. Maar na 4900 meter was de batterij van m'n fitbit leeg
Ben benieuwd of ie toch nog wat onthouden heeft.
Edit: Hij heeft 4400 meter getrackt. Staat niet mooi in de lijst, maar is beter dan niks. /edit.
Lijst:
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Nakd Pecan pie
T: Magnum almond (gesponsord door de baas)
L: Sla met kidneybonen en tonijn
T: Worteltjes met hummus
D: Nasi met 2 spiegeleieren
S: 5k hardlopen
[ Bericht 8% gewijzigd door MutedFaith op 16-07-2018 22:39:53 ]
Ik dacht ik ga nog ff snel 5k lopen om half tien. Maar na 4900 meter was de batterij van m'n fitbit leeg
Ben benieuwd of ie toch nog wat onthouden heeft.
Edit: Hij heeft 4400 meter getrackt. Staat niet mooi in de lijst, maar is beter dan niks. /edit.
Lijst:
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Nakd Pecan pie
T: Magnum almond (gesponsord door de baas)
L: Sla met kidneybonen en tonijn
T: Worteltjes met hummus
D: Nasi met 2 spiegeleieren
S: 5k hardlopen
[ Bericht 8% gewijzigd door MutedFaith op 16-07-2018 22:39:53 ]
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Jeetje wat heftig BE! Gelukkig mag ze naar huis. Fijne vakantie!
Respect voor allen die zijn gaan sporten met dit weer!
Mijn lijstje vandaag:
O: Smoothie van Amandelmelk, havermout, pindakaas en banaan
L: een halve wrap met falafel, tzatziki en rauwkost
T: worteltjes met hummus
D: courgettesoep met Italiaanse slofjes met chorizo en een salade met vijgen en blauwe kaas
T: groente-fruit ijsje
Respect voor allen die zijn gaan sporten met dit weer!
Mijn lijstje vandaag:
O: Smoothie van Amandelmelk, havermout, pindakaas en banaan
L: een halve wrap met falafel, tzatziki en rauwkost
T: worteltjes met hummus
D: courgettesoep met Italiaanse slofjes met chorizo en een salade met vijgen en blauwe kaas
T: groente-fruit ijsje
De yoga gister was een plankfest, kom ik aan met m'n ongetrainde armpjes en core Morgen intake bij de instructeur daar, plan van aanpak maken.
O = Skyr, chiazaad, lijnzaad, havermout, gedroogde kersen
B = 20m fietsen
T = automaat cappuccino x2
L = mozzarella, tomaatjes, basilicum, mogelijk handje noten
T = komkommer, fles Arizone ice tea
B = 20m fietsen
D = ? Iig stuk fruit
Zonder noten, fruit en D maakt dat zo'n 850 kcal. Mik op zo'n 1500.
Morgen intake bij de instructeur daar, plan van aanpak maken. O = Skyr, chiazaad, lijnzaad, havermout, gedroogde kersen
B = 20m fietsen
T = automaat cappuccino x2
L = mozzarella, tomaatjes, basilicum, mogelijk handje noten
T = komkommer, fles Arizone ice tea
B = 20m fietsen
D = ? Iig stuk fruit
Zonder noten, fruit en D maakt dat zo'n 850 kcal. Mik op zo'n 1500.
Holyme, ik vind 20 meter fietsen niet heel noemenswaardig om als beweging te vermelden 
(waar ben je overigens naar toe geëmigreerd?)
Goedemorgen
Mijn plannen voor vandaag bestaan vooral uit heel veel zitten. Daar gaat m'n beweging
(waar ben je overigens naar toe geëmigreerd?)
Goedemorgen
Mijn plannen voor vandaag bestaan vooral uit heel veel zitten. Daar gaat m'n beweging
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het is ook veels te warm voor intensieve beweging.
Vanmorgen gelukkig weer een tikje omlaag op de weegschaal en mijn dochter heeft geen enkele driftbui gehad dus mijn dag is echt compleet perfect begonnen
bijna een sprookje
De dag:
W: 72.6
O: yoghurt met banaan en muesli, 1 koffie suiker
B: 7,5 + 2 kilometer fietsen
T: cherrytomaten
B: 2 kilometer fietsen
L: spinazie, komkommer, zalm, ei
T: 4 wilde perziken
B: 7,5 kilometer fietsen
D: Roll or bowl
Vanmorgen gelukkig weer een tikje omlaag op de weegschaal en mijn dochter heeft geen enkele driftbui gehad dus mijn dag is echt compleet perfect begonnen
bijna een sprookje De dag:
W: 72.6
O: yoghurt met banaan en muesli, 1 koffie suiker
B: 7,5 + 2 kilometer fietsen
T: cherrytomaten
B: 2 kilometer fietsen
L: spinazie, komkommer, zalm, ei
T: 4 wilde perziken
B: 7,5 kilometer fietsen
D: Roll or bowl
disclaimer
Roll or bowl? Wasda?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Klinkt als iets dat eigenlijk in een rol moet maar ook in een bak kan.
Sushi. Of wraps.
Sushi. Of wraps.
Sterkheidsbaas van alles.
Hey, je moet ergens beginnen!quote:
Holyme, ik vind 20 meter fietsen niet heel noemenswaardig om als beweging te vermelden
Ik zit bij de zuiderburen.
Ziet er lekker uit! Krijg honger, da's dan weer minder handig van zo'n linkquote:
Dat heb ik toch al zo vaak gepost
www.rollorbowl.nl
Ja, nu ik op die link klik herken ik het weerquote:
Dat heb ik toch al zo vaak gepost
www.rollorbowl.nl
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik dacht dat je de k per ongeluk was vergetenquote:
Hey, je moet ergens beginnen!
Ik zit bij de zuiderburen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik denk er steeds 'inuten' achterquote:
[..]
Ik dacht dat je de k per ongeluk was vergeten
Ik ben zo zat van het niks doen.
Lijstje:
O: kiwi
L: kwark met dingen
T: wit bolletje met smeerkaas
D: geen idee
T: ijs.
Lijstje:
O: kiwi
L: kwark met dingen
T: wit bolletje met smeerkaas
D: geen idee
T: ijs.
Sterkheidsbaas van alles.
Dus dat.quote:
[..]
Ik denk er steeds 'inuten' achter
nee, want dan had er 7,5 m + 2 km gestaan.quote:
Verwonderlijk zelfs voor jķuw brein, deze twitch!
disclaimer
Ahquote:
Dat heb ik toch al zo vaak gepost
www.rollorbowl.nl
Maar hoeveel meter is dan 7.5 minuut?!quote:
[..]
nee, want dan had er 7,5 m + 2 km gestaan.
Verwonderlijk zelfs voor jķuw brein, deze twitch!
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
NEE STOND HET ER MAAR WEL DAN KON IK ER MEE REKENEN.quote:
[..]
MAAR DAT STAAT ER NIET, WAAROM MOET IK HET DAN UITLEGGEN
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
er staat gewoon 7,5+2 kilometer.quote:Op dinsdag 17 juli 2018 11:44 schreef Rauw. het volgende:
[..]
NEE STOND HET ER MAAR WEL DAN KON IK ER MEE REKENEN.
7,5+2=9,5. Kilometer.
Geeft niet hoor, jij kan er ook niks aan doen dat je moeder je als baby heeft laten vallen
disclaimer
Dusz
Ik heb mijn beweging ook weer gehad. Een ekster had zichzelf binnen gelaten.. Eer je die weer buiten hebt
Ik heb mijn beweging ook weer gehad. Een ekster had zichzelf binnen gelaten.. Eer je die weer buiten hebt
I solemnly swear i'm up to no good
Zou je voortaan met een kleurtje aan willen geven met welke intensiteit?quote:Op dinsdag 17 juli 2018 11:46 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
er staat gewoon 7,5+2 kilometer.
7,5+2=9,5. Kilometer.
Geeft niet hoor, jij kan er ook niks aan doen dat je moeder je als baby heeft laten vallen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ik heb geen hartslagmetert. Maar ga bij mij maar gewoon standaard uit van grijsquote:
[..]
Zou je voortaan met een kleurtje aan willen geven met welke intensiteit?
[ afbeelding ]
Ai, een vogel in huis, dat is écht kut
disclaimer
Jemig wat een schrik BE. Fijn dat ze naar huis mag. Fijne vakantie!
Barrel succes deze week! (Je weet dat netflix en chill iets anders betekend?
)
Weinig te melden hier. 83,8 kg. Gaat goeie kant op.
Barrel succes deze week! (Je weet dat netflix en chill iets anders betekend?
)Weinig te melden hier. 83,8 kg. Gaat goeie kant op.
Dat weet niemand meer tegenwoordig.quote:
(Je weet dat netflix en chill iets anders betekend?
Hoe vaak zie ik wel niet op social media dat iemand een foto plaatst van hun "Netflix & Chill" middag.
I do not think it means what you think it means.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ah ik moest het opzoekenquote:
[..]
Dat weet niemand meer tegenwoordig.
Hoe vaak zie ik wel niet op social media dat iemand een foto plaatst van hun "Netflix & Chill" middag.
het is wel heel erg codetaal hoor..
Naja, als de hele wereld er een ander idee bij heeft dan krijgt het vanzelf een andere betekenis natuurlijk.
Net als de " "
Net als de "
"
disclaimer
Ik kan mij voorstellen dat het in sommige gevallen behoorlijk ongemakkelijke situaties kan creëren
Sta je daar voor de deur met ´n pakje durex en een prestatiebevorderende pil in je mik
Sta je daar voor de deur met ´n pakje durex en een prestatiebevorderende pil in je mik
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
volgens mij bestaan dit soort situaties alleen in hypothetische online discussies op 9gagquote:
Ik kan mij voorstellen dat het in sommige gevallen behoorlijk ongemakkelijke situaties kan creëren
Sta je daar voor de deur met ´n pakje durex en een prestatiebevorderende pil in je mik
disclaimer
9gag 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Heb je dat nodig ja?quote:
Ik kan mij voorstellen dat het in sommige gevallen behoorlijk ongemakkelijke situaties kan creëren
Sta je daar voor de deur met ´n pakje durex en een prestatiebevorderende pil in je mik
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Of dat je vader/opa/whatever je uitnodigt voor een avondje netflix & chill.
AH had toch zo'n blunder met N&C?
AH had toch zo'n blunder met N&C?
Ik weet best wat Netflix en chili betekent..
Hebben jullie geen sex op vakantie dan? Zo lekker zweterig in een tentje? *ril*
De weet ik wat minder goed te plaatsen..
Hebben jullie geen sex op vakantie dan? Zo lekker zweterig in een tentje? *ril*
De
weet ik wat minder goed te plaatsen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Hangt af van de buren en van de temperatuur.quote:
Ik weet best wat Netflix en chili betekent..
Hebben jullie geen sex op vakantie dan? Zo lekker zweterig in een tentje? *ril*
De
Vanavond eindelijk weer een rek en strek-lesje, mijn rug gaat gelukkig worden.
En over een week of drie werk op een andere locatie, mooi extragratis fietsminuten.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik had vroeger geregeld seks in tentjes. Op festivals enzo.
Heb er zelfs een keer schurft van opgelopen
Heb er zelfs een keer schurft van opgelopen
disclaimer
Schurft.
Pakjesdag, vanmiddag hopelijk wat tijd om mijn nieuwe speelgoed te testen.
Pakjesdag, vanmiddag hopelijk wat tijd om mijn nieuwe speelgoed te testen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Wauw wat goed zeg.quote:
Fr als ik zo laag zit krijg ik een ijzerinfuus.
Vanmorgen was ik 65.6 kg
Ik kom van 13,xx af
Dan gaat ie toch omhoog mooi!quote:
[..]
Wauw wat goed zeg.
Ik kom van 13,xx af
Mijn ferritine was ook te laag. Ik kreeg van de sportdietist vooral tips over hoe je de opname kunt bevorderen. Calcium (zuivel) verstoort de opname en vitamine c verbetert die juist. Dus bij maaltijden met veel ijzer (meestal lunch en diner) meteen een stuk fruit eten. En zuivel juist op een ander moment eten.quote:
Fijne vakantie be
Mijn vakantie lijstje
O 2 crackers met stroop
L 2 crackers
T stroopwafel
T appel
D macaroni
T m&m ijsje
T kitkat sense 2x
S zwemmen
Iemand nog ijzer tip qua eten?
Mijn ijzervoorraad is 21,6 te laag dus ondanks ijzertabletten. Plan van aanpak hoor ik nog.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dank je.quote:
[..]
Mijn ferritine was ook te laag. Ik kreeg van de sportdietist vooral tips over hoe je de opname kunt bevorderen. Calcium (zuivel) verstoort de opname en vitamine c verbetert die juist. Dus bij maaltijden met veel ijzer (meestal lunch en diner) meteen een stuk fruit eten. En zuivel juist op een ander moment eten.
Zuivel drink ik amper tot nooit dus dat moet goed komen.
Caffeine verstoort de opname ook. Dus koffie (en liefst ook thee) ook skippen. Koffie drinken binnen een uur na de maaltijd kan de ijzeropname met 80% verlagen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Die 20 meter fietsen van werk-huis werd ietsje meer, even de stad ingedoken. Dat was een knap staaltje dodge the pedestrian in het centrum, al zeg ik het zelf. Solden
Nootjes geskipt, nu hongerrr. Appel, en D wordt pasta met kip, spinazie en boursin.
Nootjes geskipt, nu hongerrr. Appel, en D wordt pasta met kip, spinazie en boursin.
Dat drink ik ook niet. Daar zou het dus ook niet aan moeten liggenquote:
Caffeine verstoort de opname ook. Dus koffie (en liefst ook thee) ook skippen. Koffie drinken binnen een uur na de maaltijd kan de ijzeropname met 80% verlagen.
Eet je vlees/vis?
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
beter een rood wijntje dus.quote:
Caffeine verstoort de opname ook. Dus koffie (en liefst ook thee) ook skippen. Koffie drinken binnen een uur na de maaltijd kan de ijzeropname met 80% verlagen.
Klopt. Alcohol stimuleert de opname van ijzer.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Oh wist ik niet! Goede tip!quote:
Caffeine verstoort de opname ook. Dus koffie (en liefst ook thee) ook skippen. Koffie drinken binnen een uur na de maaltijd kan de ijzeropname met 80% verlagen.
Ik heb nu pillen gekregen op recept. Wel lastig; je moet ze op een lege maag eten, en niet 1 uur voor of 2 uur na het eten van zuivel. Dus 1 uur voor je ontbijt is het handigste, en dan geen zuivel eten bij het ontbijt. Maar dan moet ik wel speciaal vroeger opstaan :s Of 's avonds voor het slapen gaan maar ik moet nu van de sportdietist wel een bakje kwark eten 's avonds dus dat is ook niet altijd goed te timen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat is ook lastig. Ik krijg er ook echt maagpijn van. Een hele puzzel die staaltablettenquote:
[..]
Oh wist ik niet! Goede tip!
Ik heb nu pillen gekregen op recept. Wel lastig; je moet ze op een lege maag eten, en niet 1 uur voor of 2 uur na het eten van zuivel. Dus 1 uur voor je ontbijt is het handigste, en dan geen zuivel eten bij het ontbijt. Maar dan moet ik wel speciaal vroeger opstaan :s Of 's avonds voor het slapen gaan maar ik moet nu van de sportdietist wel een bakje kwark eten 's avonds dus dat is ook niet altijd goed te timen..
Mijn eetlijstje dan maar
O:2 crackers
T: snoeptomaatjes
T: wat dropjes en dropstaafjes
L: 2 crackers mijn dochter at mijn broodje op
T: kitkatsense en 2 handjes m&m's
D: rijst, groente
D moulleux chocolat
T stroopwafel en wat dropjes
B 15.000 stappen door een stadje en 15 min badmintonnen
S hardlopen geen idee hoever zo'n 25 min
S buikspieren 100x recht en schuin 100x rechts en 100x links en zo nog even sally up and down
D 1 glas ranja voor de rest water
Ik vrees de weegschaal over een week
[ Bericht 5% gewijzigd door F_r op 17-07-2018 21:58:14 ]
O:2 crackers
T: snoeptomaatjes
T: wat dropjes en dropstaafjes
L: 2 crackers mijn dochter at mijn broodje op
T: kitkatsense en 2 handjes m&m's
D: rijst, groente
D moulleux chocolat
T stroopwafel en wat dropjes
B 15.000 stappen door een stadje en 15 min badmintonnen
S hardlopen geen idee hoever zo'n 25 min
S buikspieren 100x recht en schuin 100x rechts en 100x links en zo nog even sally up and down
D 1 glas ranja voor de rest water
Ik vrees de weegschaal over een week
[ Bericht 5% gewijzigd door F_r op 17-07-2018 21:58:14 ]
Je vreest de weegschaal vanwege dit lijstje? Dit valt toch best mee?quote:
Mijn eetlijstje dan maar
O:2 crackers
T: snoeptomaatjes
T: wat dropjes en dropstaafjes
L: 2 crackers mijn dochter at mijn broodje op
T: kitkatsense
D: rijst, groente
D moulleux chocolat
T stroopwafel en wat dropjes
B 15.000 stappen door een stadje en 15 min badmintonnen
S hardlopen geen idee hoever zo'n 25 min
S buikspieren 100x recht en schuin 100x rechts en 100x links en zo nog even sally up and down
D 1 glas ranja voor de rest water
Ik vrees de weegschaal over een week
Ik snoep weer echt te veel. En dat doe ik zelf. Niet zo happy momenteelquote:
[..]
Je vreest de weegschaal vanwege dit lijstje? Dit valt toch best mee?
Als ik zo weinig zou eten, dan zou ik ook gaan snoepen. 2 crackers als ontbijt en als lunch vult ook niet echt.quote:
[..]
Ik snoep weer echt te veel. En dat doe ik zelf. Niet zo happy momenteel
F-r ga alsjeblieft normaal eten. Pak wat meer gewoon eten dan krijg je vanzelf minder snaai trek. Buiten de rotzooi is je lijstje namelijk echt om te huilen.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik heb mezelf getrakteerd op nieuwe ski's. Ben benieuwd van het weekend uitproberen
I solemnly swear i'm up to no good
Ik bestelde nieuwe schaatsen.
RIP bankrekening.
RIP bankrekening.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja, als je elke dag probeert te overleven op 4 crackers en carbs met groente snap ik dat je ijzer een probleem is.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Was m'n flow kwijt. Gisteren eten besteld want kutdag op werk. En in het weekend ook net teveel gegeten. Maar vandaag wel een goed lijstje: weinig tijd om te eten maar geen honger.
O: volkoren boterham met boterhamworst en roomboter
L: volkoren boterham met boterhamworst en roomboter, tosti met kaas
D: spaghetti met gehaktballen in tomatensaus. Behoorlijk vet want met vlees + olijven + mozzarella, maar gestopt met eten toen ik vol zat.
D: zo'n vier kopjes koffie met melk en suiker verspreid over de dag.
O: volkoren boterham met boterhamworst en roomboter
L: volkoren boterham met boterhamworst en roomboter, tosti met kaas
D: spaghetti met gehaktballen in tomatensaus. Behoorlijk vet want met vlees + olijven + mozzarella, maar gestopt met eten toen ik vol zat.
D: zo'n vier kopjes koffie met melk en suiker verspreid over de dag.
freedom is just another word for nothing left to lose
Ski's waren gelukkig ¤100,- afgeprijsd maar dan nog.. En dan x2 want man wilde ook nieuwe.quote:
Ik bestelde nieuwe schaatsen.
RIP bankrekening.
Spaarrekening wat is dat
Maar wel fijn hoor weer met goed spul de winter in.
Doet me eraan denken. Moet mijn schaatsen laten slijpen. Goede reminder
I solemnly swear i'm up to no good
snoep je zoveel omdat je niet happy bent, of ben je niet happy omdat je zoveel snoept?quote:
[..]
Ik snoep weer echt te veel. En dat doe ik zelf. Niet zo happy momenteel
Waarom heb je zo veel troep-eten in huis eigenlijk? Ik zie je ook wel goede keuzes maken, zoals snoeptomaatjes. Maar eet er wat substantieel bij: een boterham met ei oid. Of neem een goede bak kwark met muesli en fruit in de ochtend. Eten je dochters ook zo ongezond?
freedom is just another word for nothing left to lose
Ik dacht even dat ik een oud topic had aangeklikt. Ski’s, schaatsen
Het is hier 80 graden ofzo, in winterland Noorwegen. Komt koning winter al in NL?!
Ik heb een uur gePTd en dat was echt zo fijn. Ik hoop zo dat die motovatieknop eens om gaat hier.
Fr ik vind het zorgwekkend wat je hier neerzet. Zowel het feit dat je je weegschaal vreest, als je eetlijst.
Afvallen door veel te weinig te eten is nooit een goed idee.
Het is hier 80 graden ofzo, in winterland Noorwegen. Komt koning winter al in NL?!
Ik heb een uur gePTd en dat was echt zo fijn. Ik hoop zo dat die motovatieknop eens om gaat hier.
Fr ik vind het zorgwekkend wat je hier neerzet. Zowel het feit dat je je weegschaal vreest, als je eetlijst.
Afvallen door veel te weinig te eten is nooit een goed idee.
Die ijzerpillen klinken inderdaad onhandig qua gebruik! Geen idee hoe ik met zulke waarden zit.
F_r, ook van mij, ga eens wat substantieels eten! Een dagje snoepen, helemaal met zoveel beweging erbij, gaat niet over een week drama in gewicht zijn.
Skiën, nog nooit gedaan. Schaatsen is alweer heel lang geleden. Skaten zou ik eigenlijk wel willen kunnen, maar (rol)schaatsen was ik nooit een held in. Misschien eens kijken of hier een club zit die dat leert...
O = Skyr, havermout, chia/lijn, gedroogde dadel/vijg/abrikoos
L = wrap met kip en salade, omelet, komkommer, tomaat
T = fles ice tea, waarschijnlijk zakje nootjes
S = weet niet of het echt sport gaat zijn, maar bij de sportschool plan van aanpak maken
B = totaal uurtje fietsen
D = iig fruit en salade, verder nog iets fatsoenlijks
Edit, ik vergeet 2 cappu en lunchwandeling
[ Bericht 3% gewijzigd door Holyme op 18-07-2018 07:16:23 ]
F_r, ook van mij, ga eens wat substantieels eten! Een dagje snoepen, helemaal met zoveel beweging erbij, gaat niet over een week drama in gewicht zijn.
Skiën, nog nooit gedaan. Schaatsen is alweer heel lang geleden. Skaten zou ik eigenlijk wel willen kunnen, maar (rol)schaatsen was ik nooit een held in. Misschien eens kijken of hier een club zit die dat leert...
O = Skyr, havermout, chia/lijn, gedroogde dadel/vijg/abrikoos
L = wrap met kip en salade, omelet, komkommer, tomaat
T = fles ice tea, waarschijnlijk zakje nootjes
S = weet niet of het echt sport gaat zijn, maar bij de sportschool plan van aanpak maken
B = totaal uurtje fietsen
D = iig fruit en salade, verder nog iets fatsoenlijks
Edit, ik vergeet 2 cappu en lunchwandeling
[ Bericht 3% gewijzigd door Holyme op 18-07-2018 07:16:23 ]
Ik at gisteren een pak koekjes en een zak kaassnacks. Daar gaat mijn weekgemiddelde
En ik vind niet dat Ferrari veel troep eet. Dat vindt ze zelf vooral
En ik vind niet dat Ferrari veel troep eet. Dat vindt ze zelf vooral
disclaimer
Qua troep, och, mijn beeld is misschien wat vertekend Als er staat 'wat dropjes en 2 handjes m&ms', denk ik vooral, je hebt de rest van de zak laten liggen? 
#teampotijszuremattenchipskoekjesenzovoooort
Maar, ik snap ook wel dat 't voor een ander heel vervelend kan zijn dat die dropjes er toch in gaan.
Als er staat 'wat dropjes en 2 handjes m&ms', denk ik vooral, je hebt de rest van de zak laten liggen? #teampotijszuremattenchipskoekjesenzovoooortMaar, ik snap ook wel dat 't voor een ander heel vervelend kan zijn dat die dropjes er toch in gaan.
Ik niet. Want het neigt naar doorslaan en is daardoor geen gezond gedrag. Als je je zķ rot voelt om een paar dropjes, dan speelt er iets anders. En ik ben bang dat Ferrari zichzelf ook nog eens extra "straft" door dan droge crackers als maaltijd te gaan eten.
Ferrari, ik vind je heel lief en ik zeg deze dingen niet om je af te branden maar omdat ik me oprecht zorgen om je maak
Het lijstje bevat met de snoep erbij krap 1600 calorieën. Daar kun je zelfs als je de hele vakantie in de zon ligt te vegeteren niet dik van worden.
Ferrari, ik vind je heel lief en ik zeg deze dingen niet om je af te branden maar omdat ik me oprecht zorgen om je maak
Het lijstje bevat met de snoep erbij krap 1600 calorieën. Daar kun je zelfs als je de hele vakantie in de zon ligt te vegeteren niet dik van worden.
disclaimer
De levertijd is 4+ weken, dus ik moest rond deze tijd bestellen om ze voor t seizoen begint zeker te hebben.quote:
Ik dacht even dat ik een oud topic had aangeklikt. Ski’s, schaatsen
Het is hier 80 graden ofzo, in winterland Noorwegen. Komt koning winter al in NL?!
Ze hebben een nieuw systeem, waarbij ze met een soort 3d scanner je hele voet in kaart brengen en daar de hele schaats op modelleren. Had ik eerst niet willen doen, maar voor een 'normaal' model willen gaan, maar er bleek bijna driekwart maat verschil tussen mn voeten te zitten. Volgende keer met hardloopschoenen kopen ook ff op letten dus.
Oh, en ik schaats natuurlijk gewoon 't hele jaar door. Heerlijk met dit weer!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |