SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zien we daarna wel weer. Misschien ga ik combi sportschool / pt doen.quote:Op donderdag 26 juli 2018 16:18 schreef withxhonor het volgende:
Nou ja, als je daarna gewoon weer verder wil met die box..
Of misschien wel weer crossfit.
Nog even over nadenken.
En inschrijven is zo weer gedaan.
En misschien stellen zij wel voor die pause, dan is dat ook goed.
Ik gooi dit topic even uit m'n lijst, want ik ga de games niet live kijken en denk dat er best wat spoilers voorbij zullen komen hier.
Tot later
Tot later
De Games 
Ik wil vandaag voor het eerst in veel te lang weer sporten. Eerst was er een week vakantie, toen 1x wezen sporten. Toen kaakchirurg met complicaties. Dat is nu 2 weken geleden. I sort of function again.
Ik wil vandaag voor het eerst in veel te lang weer sporten. Eerst was er een week vakantie, toen 1x wezen sporten. Toen kaakchirurg met complicaties. Dat is nu 2 weken geleden. I sort of function again.
Sterkheidsbaas van alles.
Die wordt echt awesome ja en dan zijn ze al goed moequote:
Event 3 van de Games
Shoulder press als competitie lift.
quote:CrossFit Total (IE3)
For max total load:
1-rep-max back squat
1-rep-max shoulder press
1-rep-max deadlift
3 attempts at each lift in each 4-minute window.
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Backsquat maandag!
5 minute EMOM 7 reps.
Build up each round.
I deed 50-60-70-80-90kg
Gelijk door voor 12 minuten om naar die 1rm te werken
In 5-4-3-2-1-1-1-1
I deed:
5x 120kg
4x 130kg
3x 150kg
2x 160kg
1x 170kg
Miste de eerste 180kg
maar de tweede keer lukte het wel! PR!
Daarna een korte wod
12 min amrap
10 burpee boxjumps
20 kettlebell swings
30 double unders
En als toetje ff samen met een van de coaches
10 rounds of
10 cal row
8 ghd sit ups
6 thrusters @ 40kg
You go, i go at each movement,dus allebei 5 rounds.
5 minute EMOM 7 reps.
Build up each round.
I deed 50-60-70-80-90kg
Gelijk door voor 12 minuten om naar die 1rm te werken
In 5-4-3-2-1-1-1-1
I deed:
5x 120kg
4x 130kg
3x 150kg
2x 160kg
1x 170kg
Miste de eerste 180kg
maar de tweede keer lukte het wel! PR!
Daarna een korte wod
12 min amrap
10 burpee boxjumps
20 kettlebell swings
30 double unders
En als toetje ff samen met een van de coaches
10 rounds of
10 cal row
8 ghd sit ups
6 thrusters @ 40kg
You go, i go at each movement,dus allebei 5 rounds.
high fives and stagedives
Holy shit morgen wordt intens @ Crossfit Games 
IE1:
CRIT
Bike 10 laps for time
(1,200± meters per lap)
IE2:
30 MUSCLE-UPS
30 muscle-ups
IE3:
CROSSFIT TOTAL
1-rep-max back squat
1-rep-max shoulder press
1-rep-max deadlift
IE4:
MARATHON ROW
Row 42,195 meters
Gelukkig hebben ze donderdag een rustdag
IE1:
CRIT
Bike 10 laps for time
(1,200± meters per lap)
IE2:
30 MUSCLE-UPS
30 muscle-ups
IE3:
CROSSFIT TOTAL
1-rep-max back squat
1-rep-max shoulder press
1-rep-max deadlift
IE4:
MARATHON ROW
Row 42,195 meters
Gelukkig hebben ze donderdag een rustdag
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
"There is a big probability you will fall" voor die fietsrit aldus Dave Castroquote:
Holy shit morgen wordt intens @ Crossfit Games
IE1:
CRIT
Bike 10 laps for time
(1,200± meters per lap)
IE2:
30 MUSCLE-UPS
30 muscle-ups
IE3:
CROSSFIT TOTAL
1-rep-max back squat
1-rep-max shoulder press
1-rep-max deadlift
IE4:
MARATHON ROW
Row 42,195 meters
Gelukkig hebben ze donderdag een rustdag
hardste dag ooit denk ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
De docu van 2017 games staat er al opquote:
Komt de serie ook weer op Netflix? Het is tof om naar te kijken
Nette tijdquote:Op dinsdag 31 juli 2018 16:47 schreef Lonaa het volgende:
Edit: opgezocht, gerekend. Ik kom uit op 16:00 NL tijd.
https://wodathletes.com/n(...)crossfit-games-2018/
Hier staat het hele schema, voor de gehele games in nederlandse lokale tijd!
Hier staat het hele schema, voor de gehele games in nederlandse lokale tijd!
high fives and stagedives
Ik heb CrossFit inmiddels ook ontdekt. Heerlijk om te doen.
Nog niet helemaal bekend met alle termen maar gister een leuke Buddy WoD gedaan.
Nog niet helemaal bekend met alle termen maar gister een leuke Buddy WoD gedaan.
Schroom niet om naar onbekende termen te vragen!quote:
Ik heb CrossFit inmiddels ook ontdekt. Heerlijk om te doen.
Nog niet helemaal bekend met alle termen maar gister een leuke Buddy WoD gedaan.
Gister was her en der wel afzien..
2 tabatas om mee te beginnen
8 rondes van 20s met 10s rust tussen iedere ronde.
Statische d-ball hold @70kg
L-hang, als dat niet meer gaat.. knieën zo hoog mogelijk opgetild houden.
Daarna 16 minuten EMOM
Minuut 1 50 double unders
Minuut 2 20 wallballs 12/9
Minuut 3 15 toes to bar
Minuut 4 rust
high fives and stagedives
Wallballsquote:Op vrijdag 3 augustus 2018 12:51 schreef withxhonor het volgende:
[..]
Schroom niet om naar onbekende termen te vragen!
Gister was her en der wel afzien..
2 tabatas om mee te beginnen
8 rondes van 20s met 10s rust tussen iedere ronde.
Statische d-ball hold @70kg
L-hang, als dat niet meer gaat.. knieën zo hoog mogelijk opgetild houden.
Daarna 16 minuten EMOM
Minuut 1 50 double unders
Minuut 2 20 wallballs 12/9
Minuut 3 15 toes to bar
Minuut 4 rust
12kg?
Ja, net een maatje zwaarder dan normaal. Fuckt ontzettend met je. Normaal is 20 unbroken prima te doen, maar zo is net vervelend. Ik heb alleen de laatste ronde 10/10 gedaan
high fives and stagedives
Iedereen hier is zo sterk
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van alles
Ik moet elke keer een beetje huilen van binnen als er wallballs zijn geprogrammeerd
Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallen Al zal dat voor jullie hier appeltje eitje zijn haha
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van alles
Ik moet elke keer een beetje huilen van binnen als er wallballs zijn geprogrammeerd Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallen
Al zal dat voor jullie hier appeltje eitje zijn haha
|
|
