Zien we daarna wel weer. Misschien ga ik combi sportschool / pt doen.quote:Op donderdag 26 juli 2018 16:18 schreef withxhonor het volgende:
Nou ja, als je daarna gewoon weer verder wil met die box..
Die wordt echt awesome ja en dan zijn ze al goed moequote:Op donderdag 26 juli 2018 11:31 schreef Rauw. het volgende:
Event 3 van de Games
Shoulder press als competitie lift.
quote:CrossFit Total (IE3)
For max total load:
1-rep-max back squat
1-rep-max shoulder press
1-rep-max deadlift
3 attempts at each lift in each 4-minute window.
"There is a big probability you will fall" voor die fietsrit aldus Dave Castroquote:Op dinsdag 31 juli 2018 07:45 schreef Paxlie het volgende:
Holy shit morgen wordt intens @ Crossfit Games
IE1:
CRIT
Bike 10 laps for time
(1,200± meters per lap)
IE2:
30 MUSCLE-UPS
30 muscle-ups
IE3:
CROSSFIT TOTAL
1-rep-max back squat
1-rep-max shoulder press
1-rep-max deadlift
IE4:
MARATHON ROW
Row 42,195 meters
Gelukkig hebben ze donderdag een rustdag
De docu van 2017 games staat er al opquote:Op dinsdag 31 juli 2018 16:47 schreef Meridiaan het volgende:
Komt de serie ook weer op Netflix? Het is tof om naar te kijken
Nette tijdquote:Op dinsdag 31 juli 2018 16:47 schreef Lonaa het volgende:
Edit: opgezocht, gerekend. Ik kom uit op 16:00 NL tijd.
Schroom niet om naar onbekende termen te vragen!quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 09:05 schreef Persefoneia het volgende:
Ik heb CrossFit inmiddels ook ontdekt. Heerlijk om te doen.
Nog niet helemaal bekend met alle termen maar gister een leuke Buddy WoD gedaan.
Wallballs 12kg?quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 12:51 schreef withxhonor het volgende:
[..]
Schroom niet om naar onbekende termen te vragen!
Gister was her en der wel afzien..
2 tabatas om mee te beginnen
8 rondes van 20s met 10s rust tussen iedere ronde.
Statische d-ball hold @70kg
L-hang, als dat niet meer gaat.. knieën zo hoog mogelijk opgetild houden.
Daarna 16 minuten EMOM
Minuut 1 50 double unders
Minuut 2 20 wallballs 12/9
Minuut 3 15 toes to bar
Minuut 4 rust
Iedereen is ooit onderaan begonnen. En iedere kilo erbij is een overwinning! Of je nou 145kg of 32.5kg frontsquat.quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 16:53 schreef Miezziej het volgende:
Iedereen hier is zo sterk
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van alles Ik moet elke keer een beetje huilen van binnen als er wallballs zijn geprogrammeerd
Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallen Al zal dat voor jullie hier appeltje eitje zijn haha
Ik heb van mijn 16e t/m mijn 25e zwaar werk gedaan, veel tillen en dergelijke. Vanuit die basis (ik ben nu 37) heb ik van nature al veel kracht ten opzichte van mensen die voor het eerst dingen tillen.quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 16:53 schreef Miezziej het volgende:
Iedereen hier is zo sterk
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van alles Ik moet elke keer een beetje huilen van binnen als er wallballs zijn geprogrammeerd
Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallen Al zal dat voor jullie hier appeltje eitje zijn haha
Nooit naar anderen kijken, behalve als je er van kan leren!quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 16:53 schreef Miezziej het volgende:
Iedereen hier is zo sterk
Ik doe het nu bijna 4 maanden en heb nog de grootste moeite met van alles Ik moet elke keer een beetje huilen van binnen als er wallballs zijn geprogrammeerd
Gisteren 6 x 3 frontsquat, 32.5kg vond ik dan weer niet tegenvallen Al zal dat voor jullie hier appeltje eitje zijn haha
Dit. Hou de intensiteit hoog en gewichten maken niet uit..quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 18:23 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Nooit naar anderen kijken, behalve als je er van kan leren!
Ik vind het aantal kilo's, herhalingen of whatever ook nooit zo interessant. Wat ik wel interessant vind is hoeveel mensen willen geven tijdens een workout. Beginners vind ik vaak juist gaaf om te zien!
En alles komt op z'n tijd! Hou vol, de eerste maanden zijn het zwaarst! Als je een beetje de intensiteit gewend bent is er ruimte voor ontwikkeling.
Pak een paar keer open box en ga er mee spelen, varieer in afstand tussen muur, hoogte van de armen waarin je de bal vangt, patroon van ademhaling. Stop dit in EMOMS van 10 minuten en bouw op van/naar (in een paar weken)quote:Op vrijdag 3 augustus 2018 23:26 schreef Miezziej het volgende:
Bedankt voor de aanmoedigingen Ik vind het tot nu toe erg leuk en merk ook grote vooruitgang in mijn conditie (fietsen naar werk is een stuk makkelijker ) en mijn kracht ook wel!
Behalve wallballs dan. Want die zijn stom
Ooit word ik er vast goed in
Box boks! .quote:Op zondag 5 augustus 2018 11:38 schreef Renesite het volgende:
He een topic!
Ik ben ergens begin 2016 begonnen met mn werk. Daar werd vooral ingezet op samen, veel runs en dus ook uithouding. Het was wat minder strikt en clean. September 2017 een andere baan, verhuizen en dergelijke en nu sinds ruim anderhalf maand weer begonnen. Dus 10 maand eruit geweest.
Het mooie van crossfit vind ik dat het mij ten eerste 15 kilo lichter heeft gemaakt, uithouding dus beter is en dat het, door Wodify, ook triggert te gaan. We hebben een sociale box, die echt op clean zit en niet op meer-meer-sneller-sneller zit. Sociale en enthousiaste mensen. Dus je gaat dan ook!
En dan nu: weer tweedagen spierpijn. Net 15 situps, 30 thrusters, 45 doubleunders metcon 4 rounds gehad.
Boks box !quote:
Ik ben (volgens de site van CrossFit, niet Wiki) net zo lang en zwaar als Toomey.quote:Op dinsdag 7 augustus 2018 23:15 schreef Paxlie het volgende:
Fraser is echt debiel goed. De overige atleten worden steeds beter en zijn voorsprong op de rest wordt gewoon groter. Die laatste wod liet wel zien hoe goed hij is in zo'n weekend. Overigens geldt ongeveer hetzelfde voor Toomey. Wat een powervrouw!
Fok! Box tour!quote:Op woensdag 8 augustus 2018 04:27 schreef ZetaOS het volgende:
Een crossfit fok zomer bijeenkomst zou leuk zijn
Neem jij de crea mee?quote:Op woensdag 8 augustus 2018 04:27 schreef ZetaOS het volgende:
Een crossfit fok zomer bijeenkomst zou leuk zijn
Zeker! Snuiven die shitquote:Op woensdag 8 augustus 2018 12:32 schreef mtchel112 het volgende:
[..]
Neem jij de crea mee?
Overigens wel in!
|
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |