LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ha de afstanden voor de 10 km waren 9.8 km en 9.7 km. Kwam dan thuis tot de ontdekking dat ik nét geen 10km had gelopen.quote:Op vrijdag 1 juni 2018 11:30 schreef m0ridin het volgende:
[..]
Zag je dinsdag posten dat je dat weekend voor het eerst 10k hebt gelopen (in iets meer dan een uur), en de woensdag erna meteen 15km? Dan is het niet zo gek dat je dat goed voelt.
Niet om het een of ander, maar dit is vooral een snelle weg naar blessures. Bouw het goed op en laat je lichaam herstellen.
Weet niet wat je voor die 10k als langste afstand had gelopen?
Daarnaast, je zal dan richting 1:40 over die 15k hebben gedaan? Met lagere pace is een lager stapfrequentie ook niet zo gek.
Nu raakte ik een beetje verdwaald, en liep ik overigens net wat minder dan 15 km. Deed 13,7 km in 1:17.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Super dat je zo enthousiast bent, maar ga óf bij een loopgroep/atletiekvereniging lopen óf doe een beetje rustig aan als je graag zo enthousiast wilt blijven lopen. Hoe je het nu doet - snel tempo en afstand opbouwen, geforceerd en zonder begeleiding je techniek veranderen - is vragen om problemen. Maar waarschijnlijk praat ik, net als alle anderen hier, ook gewoon tegen een muur.quote:
[..]
Ha de afstanden voor de 10 km waren 9.8 km en 9.7 km. Kwam dan thuis tot de ontdekking dat ik nét geen 10km had gelopen.
Nu raakte ik een beetje verdwaald, en liep ik overigens net wat minder dan 15 km. Deed 13,7 km in 1:17.
Hardlopers zijn doodlopers, die uitdrukking komt niet zomaar ergens vandaan.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Nou dat heb ik vandaag zeker gemerkt.. Ik weet niet wat er precies aan de hand was maar ik had een extreem hoge hartslag bij langzame tempos, al vanaf het begin. Op de terugweg heb ik echt lopen zwalken en moest ik om de haverklap wandelen om energie te verzamelen om thuis te komen.. UIteindleijk op de parkeerplaats half in elkaar gezakt en volgens anderen redelijk in de war.
Ik was bij thuiskomst ook ruim 2kg lichter, het weer was wel erg drukkend, maar aangezien ik vanaf het begin al slecht ging weet ik niet of dat het was. Na overleg met mijn trainer ga ik binnenkort maar eens naar de sportarts om te onderzoeken wat er nu aan de hand is het laatste halfjaar. Het is steeds 1 stap vooruit en dan weer 3 stappen terug.
Nu besteed ik mijn zaterdag dus horizontaal in bed :/
Ik was bij thuiskomst ook ruim 2kg lichter, het weer was wel erg drukkend, maar aangezien ik vanaf het begin al slecht ging weet ik niet of dat het was. Na overleg met mijn trainer ga ik binnenkort maar eens naar de sportarts om te onderzoeken wat er nu aan de hand is het laatste halfjaar. Het is steeds 1 stap vooruit en dan weer 3 stappen terug.
Nu besteed ik mijn zaterdag dus horizontaal in bed :/
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh bahquote:
Nou dat heb ik vandaag zeker gemerkt.. Ik weet niet wat er precies aan de hand was maar ik had een extreem hoge hartslag bij langzame tempos, al vanaf het begin. Op de terugweg heb ik echt lopen zwalken en moest ik om de haverklap wandelen om energie te verzamelen om thuis te komen.. UIteindleijk op de parkeerplaats half in elkaar gezakt en volgens anderen redelijk in de war.
Ik was bij thuiskomst ook ruim 2kg lichter, het weer was wel erg drukkend, maar aangezien ik vanaf het begin al slecht ging weet ik niet of dat het was. Na overleg met mijn trainer ga ik binnenkort maar eens naar de sportarts om te onderzoeken wat er nu aan de hand is het laatste halfjaar. Het is steeds 1 stap vooruit en dan weer 3 stappen terug.
Nu besteed ik mijn zaterdag dus horizontaal in bed :/
beterschap 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Jeetje... blij dat je veilig thuisgekomen bent!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Sterkte LT ik hoop dat er duidelijkheid komt.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Bedankt voor de lieve berichten, ik hoop inderdaad dat er bloed geprikt kan worden. Ik eet sinds een tijdje geen vlees meer, wie weet is het ijzer. Al at ik voorheen ook al nauwelijks vlees.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als eerste ik ben geen arts.quote:
Bedankt voor de lieve berichten, ik hoop inderdaad dat er bloed geprikt kan worden. Ik eet sinds een tijdje geen vlees meer, wie weet is het ijzer. Al at ik voorheen ook al nauwelijks vlees.
Maar ik herken het wel. Al viel ik wel echt flauw of bijna flauw.
Hoge hartslag, zweten, zwalken. Bij mij was het suiker tekort of een dip erin. Heb het nog weleens maar niet meer zovaak gelukkig.
Maar bij jou kan het iets heel anders zijn. Dus zeker laten checken
Sportarts? Je zou ook je huisarts kunnen vragen om een formulier voor bloedafname: dan kan je hemoglobine en ijzer-, foliumzuur- en vitamine B12-voorrad getest worden om te kijken of je bloedarmoede hebt en zo ja, wat de oorzaak daarvan is.
Ik hoop dat er niets ernstigs met je aan de hand is en wens je veel beterschap.
Ik hoop dat er niets ernstigs met je aan de hand is en wens je veel beterschap.
Lijk me een leuke manier van trainen. Je woont dus dicht bij het strand? Daar word ik word ik wel een beetje jaloers van!quote:Op woensdag 30 mei 2018 21:23 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Op mijn schema staat voor elke week globaal gezien hetzelfde:
1x korte intervallen (150 tot 300m)
1x lange intervallen (400 tot 800m)
1x fartlek in de duinen
1x duurloop van max 10km
1 of 2 herstelloopjes
1x kracht.
‘s Winters is alles wat langer, want door de kou mag je niet zo hard en train je vooral voor crossjes.
Ik doe wat ik kan, behalve fartlek want anders kom ik in de knel met m’n vrije tijd :’) Maar met mooi weer fiets ik er nog een rondje bij.
Balen LT!
Wees zuinig op jezelf, je hebt er maar één van.
Hopen dat je inderdaad de vinger achter een oorzaak krijgt. Erg vervelend, die vage klachten die maar aanhouden. En helemaal zo'n enige ervaring tijdens je laatste loop.
Wees zuinig op jezelf, je hebt er maar één van.
Hopen dat je inderdaad de vinger achter een oorzaak krijgt. Erg vervelend, die vage klachten die maar aanhouden. En helemaal zo'n enige ervaring tijdens je laatste loop.
Omdat ik een tijdje in het buitenland zit en hier niet echt een goede hardloopshop kan vinden waar je ook een loop test kan laten doen probeer ik het hier even met mijn oude hardloop schoenen.
Zoals je ziet is er vooral slijtage bij de hak van de schoen en dan vooral bij de linker (ik ben ook links, weet niet of dit er iets mee te maken heeft) aan de buiten kant.
Raden jullie een neutrale schoen aan?
Zoals je ziet is er vooral slijtage bij de hak van de schoen en dan vooral bij de linker (ik ben ook links, weet niet of dit er iets mee te maken heeft) aan de buiten kant.
Raden jullie een neutrale schoen aan?
Ga gewoon naar een winkel. Loop een stukkie hard op een zooi schoenen. Waarschijnlijk is de schoen waarop je het lekkerst loopt de juiste schoen voor je.quote:
Omdat ik een tijdje in het buitenland zit en hier niet echt een goede hardloopshop kan vinden waar je ook een loop test kan laten doen probeer ik het hier even met mijn oude hardloop schoenen.
Zoals je ziet is er vooral slijtage bij de hak van de schoen en dan vooral bij de linker (ik ben ook links, weet niet of dit er iets mee te maken heeft) aan de buiten kant.
Raden jullie een neutrale schoen aan?
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vandaag liep ik de zwaarste hm tot nu toe. Niet vanwege het weer of het parcours in Hoorn, want dat was allemaal prima, niet te warm en supervlak, nee ik was te snel gestart (en ook niet helemaal fit).
Het doel was om 1:37 te lopen en ik had in m'n hoofd zitten dat ik gewoon de hele tijd 4:35 min/km moest lopen, niet langzamer, niet sneller. Maar dat liep toch anders. De eerste 3km liepen door het centrum van de stad en blijkbaar had m'n horloge wat moeite met het GPS signaal. De weergegeven snelheid was verre van correct en die bleek na de eerste twee km rond 4:15 te zitten. Toen wist ik dat het heel zwaar zou gaan worden, want ik liep veel te lekker op het snellere tempo, dus de eerste 5 vlogen voorbij en de 10km doorkomst was binnen 45 minuten, terwijl ik al iets heb geprobeerd terug te schakelen. Daarna liep het allemaal zeer stroef, kilometertijden gingen omhoog evenals de hartslag (want ik zat al boven de 180). Uiteindelijk heb ik bewust terug moeten schakelen met het idee in m'n achterhoofd dat als ik de laatste 5:00min/km zou lopen in ieder geval nog een PR eruit kon halen. Gelukkig bleef ik daar net onder.
De laatste 1,5km ging weer door het centrum en die duurde godsgruwelijk lang. Ik kon ook amper versnellen, hooguit lijden en zoveel mogelijk laten lijken dat het niet zo was. Gelukkig was alle moeite niet voor niks, want met 1:37:42 heb ik toch nog nog bijna een minuut van m'n PR af weten te halen en weer een fraai stukje geboortegrond belopen. Ook wat waard, want er valt onderweg genoeg te zien. Op naar de 1:35. Dat gaat vast wel 'n keertje lukken.
Linkje als bewijs: https://www.strava.com/activities/1613931920
Het doel was om 1:37 te lopen en ik had in m'n hoofd zitten dat ik gewoon de hele tijd 4:35 min/km moest lopen, niet langzamer, niet sneller. Maar dat liep toch anders. De eerste 3km liepen door het centrum van de stad en blijkbaar had m'n horloge wat moeite met het GPS signaal. De weergegeven snelheid was verre van correct en die bleek na de eerste twee km rond 4:15 te zitten. Toen wist ik dat het heel zwaar zou gaan worden, want ik liep veel te lekker op het snellere tempo, dus de eerste 5 vlogen voorbij en de 10km doorkomst was binnen 45 minuten, terwijl ik al iets heb geprobeerd terug te schakelen. Daarna liep het allemaal zeer stroef, kilometertijden gingen omhoog evenals de hartslag (want ik zat al boven de 180). Uiteindelijk heb ik bewust terug moeten schakelen met het idee in m'n achterhoofd dat als ik de laatste 5:00min/km zou lopen in ieder geval nog een PR eruit kon halen. Gelukkig bleef ik daar net onder.
De laatste 1,5km ging weer door het centrum en die duurde godsgruwelijk lang. Ik kon ook amper versnellen, hooguit lijden en zoveel mogelijk laten lijken dat het niet zo was. Gelukkig was alle moeite niet voor niks, want met 1:37:42 heb ik toch nog nog bijna een minuut van m'n PR af weten te halen en weer een fraai stukje geboortegrond belopen. Ook wat waard, want er valt onderweg genoeg te zien. Op naar de 1:35. Dat gaat vast wel 'n keertje lukken.
Linkje als bewijs: https://www.strava.com/activities/1613931920
Prima tijd toch. Hoezo was je niet fit?
Schoenen: waarom koop je niet hetzelfde model, vind je de schoenen waar je nu oploopt niet prettig of wil je iets anders proberen?
Ik heb zelf ook slijtage op de hak, terwijl ik vooral op de voorvoet land. Ik ben blij met de Fresh Foam 1080, omdat ik de demping onder voorvoet fijn vind: zacht, maar toch verend. Ik heb ook ervaring met de Fresh Foam Zante: het eerste paar dat ik versleten heb voelde snel en comfortabel, het tweede paar had te weinig demping voor marathon training. Mijn eerste paar schoenen waren Asics, maar die vond ik te zacht en te instabiel, waardoor ik juist last kreeg van blessures.
Ik hoop dat dit helpt bij het maken van een keuze. Ik vind lopen op een tredmolen in een sportzaak niet vergelijkbaar met buiten op asfalt rennen.
[ Bericht 91% gewijzigd door Drieklank op 03-06-2018 19:42:24 ]
Schoenen: waarom koop je niet hetzelfde model, vind je de schoenen waar je nu oploopt niet prettig of wil je iets anders proberen?
Ik heb zelf ook slijtage op de hak, terwijl ik vooral op de voorvoet land. Ik ben blij met de Fresh Foam 1080, omdat ik de demping onder voorvoet fijn vind: zacht, maar toch verend. Ik heb ook ervaring met de Fresh Foam Zante: het eerste paar dat ik versleten heb voelde snel en comfortabel, het tweede paar had te weinig demping voor marathon training. Mijn eerste paar schoenen waren Asics, maar die vond ik te zacht en te instabiel, waardoor ik juist last kreeg van blessures.
Ik hoop dat dit helpt bij het maken van een keuze. Ik vind lopen op een tredmolen in een sportzaak niet vergelijkbaar met buiten op asfalt rennen.
[ Bericht 91% gewijzigd door Drieklank op 03-06-2018 19:42:24 ]
Oprechte vraag ; hoeveel mensen hier en hoeveel mensen die hardlopen zitten of zaten bij een hardloopgroep cq athletiekvereniging?quote:
[..]
Super dat je zo enthousiast bent, maar ga óf bij een loopgroep/atletiekvereniging lopen óf doe een beetje rustig aan als je graag zo enthousiast wilt blijven lopen. Hoe je het nu doet - snel tempo en afstand opbouwen, geforceerd en zonder begeleiding je techniek veranderen - is vragen om problemen. Maar waarschijnlijk praat ik, net als alle anderen hier, ook gewoon tegen een muur.
Overal verstand van.
