LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Oh, echt?! Dan heb ik ergens iets niet helemaal goed gelezen / geïnterpreteerd..
Dan had ik beter iets aan kunnen komen vanaf mijn startgewicht ipv al die moeite in afvallen te steken
(Oké, voor de rest ben ik ook best wat blijer met hoe mijn kleren nu weer passen en zo, maar toch).
Dan had ik beter iets aan kunnen komen vanaf mijn startgewicht ipv al die moeite in afvallen te steken
(Oké, voor de rest ben ik ook best wat blijer met hoe mijn kleren nu weer passen en zo, maar toch).
Nou ja, je zult er niet spontaan onvruchtbaar van raken natuurlijk, maar de optimale condities voor een zwangerschap zijn niet "zo dun mogelijk" in elk geval 
Bij obesitas gaat het wel op dat afvallen beter is, maar volgens mij zit jij daar héél ver vanaf
Bij obesitas gaat het wel op dat afvallen beter is, maar volgens mij zit jij daar héél ver vanaf
disclaimer
Nee dat zo dun mogelijk niet op gaat wist ik inderdaad wel . En obees ben ik inderdaad gelukkig voorlopig niet. Ik zat voor we op vakantie gingen op bmi 22,75 en bij 54 kilo zou ik op 21,6 zitten, dus net iets onder het midden van de range van een gezond BMI.
Pfoe, best fijn toch wel om te weten, ik was namelijk bij 55.4 ook al best wel tevreden met de spiegel, en de reden om daar nog onder te willen was "voor het idee" om net iets dichter bij te licht dan te zwaar zitten en die kinderwens, dus dat geeft iets minder druk op per se naar die 54 moeten ook als ik eerder eigenlijk al best tevreden ben met mijn lijf!
En na een Google zoektocht van 5 minuten waarbij ik inderdaad nergens kan vinden dat binnen de range van een gezond BMI geldt dat lichter is beter, vraag ik me en af waar ik dat dan in godsnaam gelezen had en voel ik me ook een beetje dom
[ Bericht 9% gewijzigd door vlindertje89 op 21-05-2018 15:51:09 ]
. En obees ben ik inderdaad gelukkig voorlopig niet. Ik zat voor we op vakantie gingen op bmi 22,75 en bij 54 kilo zou ik op 21,6 zitten, dus net iets onder het midden van de range van een gezond BMI.Pfoe, best fijn toch wel om te weten, ik was namelijk bij 55.4 ook al best wel tevreden met de spiegel, en de reden om daar nog onder te willen was "voor het idee" om net iets dichter bij te licht dan te zwaar zitten en die kinderwens, dus dat geeft iets minder druk op per se naar die 54 moeten ook als ik eerder eigenlijk al best tevreden ben met mijn lijf!
En na een Google zoektocht van 5 minuten waarbij ik inderdaad nergens kan vinden dat binnen de range van een gezond BMI geldt dat lichter is beter, vraag ik me en af waar ik dat dan in godsnaam gelezen had en voel ik me ook een beetje dom
[ Bericht 9% gewijzigd door vlindertje89 op 21-05-2018 15:51:09 ]
We zullen elkaar vast nog eens zien. Dan zie je het zelf.quote:Op maandag 21 mei 2018 15:09 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
lieve Ferrari, ik observeer al een tijdje de dingen die je over jezelf zegt en het maakt me verdrietig en ook een beetje boos.
Zijn dit écht de dingen die je ziet als je naar jezelf kijkt? Want als dat zo is, dan is het misschien een goed idee om eens met iemand te gaan praten hierover.
Je hebt een bmi van 20 ofzo. Je bent niet blubberig of dik. Damn, als jíj al blubberig en dik bent, wat is de rest hier dan?
Echt hoor, je moet onderhand eens wat liever voor jezelf worden. Het is nooit te laat
Maar ik werd vanmorgen intens verdrietig bij het zien van mijn naakte uitgezakte lichaam.
Die korte broek staat prima! He-le-maal niets mis mee. Je hebt prachtige benen.quote:Op maandag 21 mei 2018 14:45 schreef ferrari_rood het volgende:
Be klinkt goed wat je bedacht hebt.
Mijn lijstje vandaag
S 6 km hardlopen
O 2 crackers met aardbeien, griekse yoghurt met aardbeien en een pruim
L 2 crackers met aardbeien
T 2 pure paaseitjes en 2 chocolaatjes
Ik ben uit mijn comfortzone heb een korte broek aan. Twijfel of het wel kan.
[ afbeelding ]
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik geloof dat ik het met SQ eens ben. Je hebt een erg negatief beeld van je lichaam en dat is nergens voor nodigquote:
We zullen elkaar vast nog eens zien. Dan zie je het zelf.
Maar ik werd vanmorgen intens verdrietig bij het zien van mijn naakte uitgezakte lichaam.
Het is ook gewoon slecht voor je, geestelijk. Ik hoop dat je het idee dat je niet mooi bent kan veranderen. Lijkt me moeilijk. Maar nogmaals, de buitenwereld (ik durf wel voor de rest te spreken) kijkt er heel anders tegen aan. 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
F_R, je bent prachtig!
Als je dat zelf echt niet ziet, dan ben ik het eens met SQ en zou eens met iemand praten zijn misschien best wel een goed idee zijn.
Vlindertje, ik heb de chocolade smaak van Body and Fit. Die kwam 'ergens' als beste uit de test. Geen idee waar, maar dat doeet ook niet zo veel toe, afhankelijk van waar je op test komen de meesten van dat soort poeders en drankjes altijd wel ergens als beste uit een test.
Als je dat zelf echt niet ziet, dan ben ik het eens met SQ en zou eens met iemand praten zijn misschien best wel een goed idee zijn.
Vlindertje, ik heb de chocolade smaak van Body and Fit. Die kwam 'ergens' als beste uit de test. Geen idee waar, maar dat doeet ook niet zo veel toe, afhankelijk van waar je op test komen de meesten van dat soort poeders en drankjes altijd wel ergens als beste uit een test.
***
Tijdens het typen van mijn lange post wat posts gemist zie ik. F_r, eens met SQ en Isabeau en BE! Je benen zijn echt alles behalve blubberig en dik en ik zou het heel fijn vinden voor je als je dat zelf ook zo kan zien/voelen!
BE, van de low calorie lijn? Heb je ze ook al geprobeerd? Ik vond de chocola daarvan zelf echt niet lekker (maar maakte ze ook met water, met melk is denk ik stuk beter te doen). Avond van tevoren al maken en dan een nacht in de koelkast zetten maakt het wel een stuk beter al. Ik heb ook de aardbei smaak daarvan, die vond ik wel oké. Ze vulden bij mij ook wel erg goed. Ik gebruik ze niet zo veel meer, mocht je in de buurt van Ut.recht of het AMC wonen dan mag je wat ik nog over heb zo van me hebben!
BE, van de low calorie lijn? Heb je ze ook al geprobeerd? Ik vond de chocola daarvan zelf echt niet lekker (maar maakte ze ook met water, met melk is denk ik stuk beter te doen). Avond van tevoren al maken en dan een nacht in de koelkast zetten maakt het wel een stuk beter al. Ik heb ook de aardbei smaak daarvan, die vond ik wel oké. Ze vulden bij mij ook wel erg goed. Ik gebruik ze niet zo veel meer, mocht je in de buurt van Ut.recht of het AMC wonen dan mag je wat ik nog over heb zo van me hebben!
Nee hoor, er zitten er bij die ronduit om te kokhalzen zijn. We moesten ze proeven tijdens een studiepracticum. Sommigen waren zó vies.quote:
F_R, je bent prachtig!
Als je dat zelf echt niet ziet, dan ben ik het eens met SQ en zou eens met iemand praten zijn misschien best wel een goed idee zijn.
Vlindertje, ik heb de chocolade smaak van Body and Fit. Die kwam 'ergens' als beste uit de test. Geen idee waar, maar dat doeet ook niet zo veel toe, afhankelijk van waar je op test komen de meesten van dat soort poeders en drankjes altijd wel ergens als beste uit een test.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
BE, als het voor jou werkt is het goed toch!
FR, er is al genoeg gezegd, maar die korte broek kan hartstikke goed!
Lijstje van vandaag:
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: 2 volkoren boterhammen met filet americain peper
B: rondje fietsen
T: banaan
T: handje m&m’s pinda
D: curry Noodles met kip
T: Liuk ijsje
FR, er is al genoeg gezegd, maar die korte broek kan hartstikke goed!
Lijstje van vandaag:
O: aardbei, yoghurt, muesli
L: 2 volkoren boterhammen met filet americain peper
B: rondje fietsen
T: banaan
T: handje m&m’s pinda
D: curry Noodles met kip
T: Liuk ijsje
F_r, eens met wat er gezegd is.
O: brood met hagelslag, soyadrink
S: 5 km hardlopen
T: appel en aardbeien, laatste tompouce
L: brood met kaas/hagelslag
T: helft van een dubbellikker (ijsje), komkommer en augurk
D: afbakbroodje, zelfgemaakte kruidenboter, rundvleessalade, worstje, salade, magere vruchtenyoghurt
T: aardbeien, 1 koekje
[ Bericht 6% gewijzigd door Hupje op 21-05-2018 22:01:11 ]
O: brood met hagelslag, soyadrink
S: 5 km hardlopen
T: appel en aardbeien, laatste tompouce
L: brood met kaas/hagelslag
T: helft van een dubbellikker (ijsje), komkommer en augurk
D: afbakbroodje, zelfgemaakte kruidenboter, rundvleessalade, worstje, salade, magere vruchtenyoghurt
T: aardbeien, 1 koekje
[ Bericht 6% gewijzigd door Hupje op 21-05-2018 22:01:11 ]
Ik bedoelde met 'als beste getest' meer de 'werking' zeg maar.
Qua smaak vind ik het heel erg meevallen. De chocolade shake van Atkins die ik wel eens als ontbijt gebruikte in mijn low carb periode was lekkerder, maar ik vind dit echt heel prima weg te krijgen eigenlijk.
Had ik over mijn D verteld al trws? Ik krijg weer water in mijn mond als ik er aan denk. Bij een superlekker Indiaas restaurant:
- palak paneer (iets met spinazie en paneer)
- chicken tikka massala
- omelet massala
- Dal fry
-
Gobi Manchurian
Dat laatste is echt zo lekker!
'To make this Cauliflower known as gobi in Indian language is deep fried and tossed in sweet, sour and hot manchurian sauce.' Deepfried, dus superbad qua dieet, maar zo lekker!
Nu is de consumentenbond natuurlijk niet zomaar een clubje, maar toch, afhankelijk van waar je op test hebben ze allemaal vast goede kanten.quote:Nr. 1 maaltijdvervanger voor gewichtsverlies uit de test van de Consumentenbond. *Bron: Gezondgids, juni 2016
Qua smaak vind ik het heel erg meevallen. De chocolade shake van Atkins die ik wel eens als ontbijt gebruikte in mijn low carb periode was lekkerder, maar ik vind dit echt heel prima weg te krijgen eigenlijk.
Had ik over mijn D verteld al trws? Ik krijg weer water in mijn mond als ik er aan denk. Bij een superlekker Indiaas restaurant:
- palak paneer (iets met spinazie en paneer)
- chicken tikka massala
- omelet massala
- Dal fry
-
Gobi Manchurian Dat laatste is echt zo lekker!
'To make this Cauliflower known as gobi in Indian language is deep fried and tossed in sweet, sour and hot manchurian sauce.' Deepfried, dus superbad qua dieet, maar zo lekker!
***
Shit, ik kan niet editten wegens een lay out die heel raar doet hier.
Maar ik maak de shakes idd ook met water.
Maar ik maak de shakes idd ook met water.
***
Dan maak je foto’s vanuit de perfect hoek ofzo. Want je lijkt (op de foto’s die ik van je gezien heb) super slankquote:
[..]
We zullen elkaar vast nog eens zien. Dan zie je het zelf.
Maar ik werd vanmorgen intens verdrietig bij het zien van mijn naakte uitgezakte lichaam.
Ik ben het eens met SQ en hoop dat je, je zelf beeld kan veranderen.
Heb vandaag ook hardgelopen in een korte broek en mijn benen zijn niet zo slank als die van jou & het boeit mij weinig wat iemand daar van vindt. Ging sowieso kapot tijdens het hardlopen, had last van zijsteek & benauwdheid... bwuh. Maar toch 34 min aan 1 stuk hardgelopen!
Eten ging redelijk dit lange weekend & morgen weer een vastendag.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Alleen maar fijn dat jij ze prima weg te krijgen vindt BE! Ik had de aardbei en vond die wel prima en bestelde de chocolade bij voor de afwisseling omdat daar bij de reviews mensen enthousiast over waren, dus je bent ook zeker niet de enige. Smaken verschillen gelukkig! Je D klinkt lekker
Skoap, goed bezig zo lang hardlopen! Echt knap hoor, 34 minuten aan één stuk, doe ik je niet na!
Weer eens een lijstje van mij voor morgen. Ontbijt nog in hotel en tijdens lunch in vliegtuig, dus ik ga voor een stevig ontbijt.
O: 1 volkoren boterham met plak kaas en omelet of scrambled eggs, Griekse yoghurt met wat fruit, 2 kleine american pancakes met beetje chocopasta
L: belvita ontbijt koekjes
T: skyr met appel
D: gegrilde paprikasoep met 1 boterham met 2 zachtgekookte eitjes
Skoap, goed bezig zo lang hardlopen! Echt knap hoor, 34 minuten aan één stuk, doe ik je niet na!
Weer eens een lijstje van mij voor morgen. Ontbijt nog in hotel en tijdens lunch in vliegtuig, dus ik ga voor een stevig ontbijt.
O: 1 volkoren boterham met plak kaas en omelet of scrambled eggs, Griekse yoghurt met wat fruit, 2 kleine american pancakes met beetje chocopasta
L: belvita ontbijt koekjes
T: skyr met appel
D: gegrilde paprikasoep met 1 boterham met 2 zachtgekookte eitjes
Ferrari...
Ik ging van de week hardlopen:
Ik ging van de week hardlopen:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.97 kilo schoon aan de haak ( jaja een beetje SQ stand
Niks mis met jouw benen hoor... eens met SQ en dat je jezelf toch anders gaat zien..
Lijstje van vandaag:
O/L: 600 g watermeloen
T: appelflap
D: tonijnsteak, klein stukje spareribs, casselerib, guacamole met zoete aardappel, 1 aardappel, rauwe bieten salade ; het was best een prima BBQ!
[ Bericht 8% gewijzigd door Barreltje op 21-05-2018 23:15:26 ]Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Sorry van de nekpijn.. het feit dat ik een foto kan posten is al 
(En ik zit op werk in de digitale innovatie groep
)
BE: van chocolade shake s raak ik altijd gefrustreerd.. ze smaken niet naar chocomel
(En ik zit op werk in de digitale innovatie groep
)BE: van chocolade shake s raak ik altijd gefrustreerd.. ze smaken niet naar chocomel
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
34mins!
Nope.quote:
Welkom Roomsnoes,
Was de weegschaal niet lief voor je?
Bevestigde wat ik eigenlijk al weken wist, nml dat ik enorm aan ben gekomen.
Zit sinds 2 maanden (deels) in de ziektewet met een hernia dus ik zit veel te veel op mn gat en dan slaat de verveling uiteraard toe. Ik heb echt zo’n snackdrang en heb daar dan echt geen controle over.
Doe ook al weken mijn best om mezelf te overtuigen dat ik leuk ben zoals ik ben, en hoewel dat heus waar is, zou ik graag wat beter in mn vel zitten.
Dus het roer gaat om en ik hoop dat dit topic een stok achter de deur kan zijn. Sporten kan ik nog niet echt dus het ik zal vooral van minder en gezonder eten moeten hebben.
(Helaas) welkom roomsnoes heb ook in die situatie gezeten ooit, heel kut. Hopelijk gaat het snel beter met je rug.
Min weegschaal was ook hilarisch vanmorgen, maar het was ook een dramatisch weekend qua eten en ik heb gisteren 3 liter gedronken en 2 keer geplast ofzo. Ik schrijf de meting ook maar niet op
heb ook in die situatie gezeten ooit, heel kut. Hopelijk gaat het snel beter met je rug. Min weegschaal was ook hilarisch vanmorgen, maar het was ook een dramatisch weekend qua eten en ik heb gisteren 3 liter gedronken en 2 keer geplast ofzo. Ik schrijf de meting ook maar niet op
disclaimer
BE voor mij was het een tijd geleden ook een fijne start om wat patronen te doorbreken, ben wel vrij snel gaan ombouwen naar vaker kwark of eieren, met af en toe een shake als het zo uitkomt.
Skoap, wat knap zeg!
Roomsnoes, sterkte met je herstel, goed dat je het toch aanpakt.
Hier helaas dit weekend de trieste mijlpaal van 5 kilo zwaarder gezien. Ik merk het ook zo aan mn kleren, heel rot. Ben nu 2 dagen weer goed bezig, dit wil ik écht niet. Het is zo frustrerend te zien dat ik alleen met heel veel wilskracht normaal kan blijven doen. Zo gauw er stress ontstaat en ik wat minder streng ben glij ik weer af in de eetbuien.
Plan voor vandaag:
O: kwark
T: appel
L: crackers met 2 gekookte eieren en rauwkost met kikkererwten
T: wortels
D: kofte met courgette en tomaten
Skoap, wat knap zeg!
Roomsnoes, sterkte met je herstel, goed dat je het toch aanpakt.
Hier helaas dit weekend de trieste mijlpaal van 5 kilo zwaarder gezien. Ik merk het ook zo aan mn kleren, heel rot. Ben nu 2 dagen weer goed bezig, dit wil ik écht niet. Het is zo frustrerend te zien dat ik alleen met heel veel wilskracht normaal kan blijven doen. Zo gauw er stress ontstaat en ik wat minder streng ben glij ik weer af in de eetbuien.
Plan voor vandaag:
O: kwark
T: appel
L: crackers met 2 gekookte eieren en rauwkost met kikkererwten
T: wortels
D: kofte met courgette en tomaten
Wel opschrijvenquote:
(Helaas) welkom roomsnoes
Min weegschaal was ook hilarisch vanmorgen, maar het was ook een dramatisch weekend qua eten en ik heb gisteren 3 liter gedronken en 2 keer geplast ofzo. Ik schrijf de meting ook maar niet op
Ik had ook ooit zo'n idiote uitschieter. Als ik naar oude grafieken kijk, moet ik nog steeds lachen van dat eenzame meetpuntje ver boven de trendlijn. Hij sloeg nergens op. Dat wist ik toen, dat weet ik nu, en het is nu vermakelijk (even snel opgezocht, 4 kg verschil met de dag er voor 
)
Roomsnoes. Nare situatie hoor. Misschien kan je beginnen met niets in huis te halen wat je kan snaaien? Of ligt het probleem niet thuis?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
4 kilo 
wow.. dat is wel vrij bizar ja Ik heb vandaag een post-soep en menstruatiepiek van 1kg en ik baal al lichtelijk
Roomsnoes (goeie naam wel )
wow.. dat is wel vrij bizar ja Ik heb vandaag een post-soep en menstruatiepiek van 1kg en ik baal al lichtelijk Roomsnoes
(goeie naam wel )
Ik las koffie bij je diner Madivi
Ik ga zo eens naar de winkel en fruit en groentesnacks kopen.
Misschien ga ik wel ouderwets Sonja Bakkeren. Volgen jullie een dieet trouwens?
Ik ga zo eens naar de winkel en fruit en groentesnacks kopen.
Misschien ga ik wel ouderwets Sonja Bakkeren. Volgen jullie een dieet trouwens?
De dag er na was het bijna allemaal alweer weg. Vandaar dat het zo'n eenzaam stipje wasquote:
4 kilo
Roomsnoes
Ik wist heus wel dat het niets met vet te maken had, dus erg was het niet. Dus waarom dan balen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Probleem is thuis idd. Maar kan de verleiding vaak niet weerstaan.quote:
[..]
Wel opschrijven
En op mn nieuwe werk serveren ze warme lunch en dat heeft ook weinig goeds gedaan. Zit er over te denken om dat te cancellen maar aangezien ik samen met de kinderen eet (kdv) vi d ik dat erg lastig.
hehe nee bij 4 kilo zou ik alleen maar lachen geloof ik..quote:
[..]
De dag er na was het bijna allemaal alweer weg. Vandaar dat het zo'n eenzaam stipje was
Ik volg het "Doe nou eens normaal" dieet 
Na al die jaren eindelijk tot de conclusie gekomen dat ik normaal moest doen en dan zou ik vanzelf wel afvallen. Ik val af als een tierelier
Na al die jaren eindelijk tot de conclusie gekomen dat ik normaal moest doen en dan zou ik vanzelf wel afvallen. Ik val af als een tierelier SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dat moest ik ook. En toen een paar keer opnieuw op de weegschaal gaan staan me afvragend of dat ding kapot was.quote:
hehe nee bij 4 kilo zou ik alleen maar lachen geloof ik.."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee!quote:
Misschien ga ik wel ouderwets Sonja Bakkeren. Volgen jullie een dieet trouwens?
En wat Isa zegt. Alleen zet ik iets lager in omdat er anders bij mij niet zo veel gebeurt. En ik let op de verhouding Kh, vet en eiwitten (ongeveer 40-30-30% momenteel).
En veel sporten en bewegen dus, maar dat is voor jou geen optie begrijp ik
En ik let op de verhouding Kh, vet en eiwitten (ongeveer 40-30-30% momenteel). En veel sporten en bewegen dus, maar dat is voor jou geen optie begrijp ik
Gisteren trouwens een leuk stukje bij "Broodje Gezond" op Nederland 3 (of NPO3 heet het nu?) over Koolhydraatarm eten.
Het ging over brood enzo, dat vinden jullie denk ik leuk.
Helaas voor mij geen brood-gate op TV..
Het ging over brood enzo, dat vinden jullie denk ik leuk.
Helaas voor mij geen brood-gate op TV..
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nou ja, mijn bedoeling is om voor altijd 2000 kcal per dag te doen als grens. Dus ik hoef straks ook niet te bedenken hoe ik mijn onderhoud ga aanpakken. Gewoon, hetzelfde. Al hoop ik wel ooit te leren om ook zonder Cronometer te functionerenquote:
En wat Isa zegt. Alleen zet ik iets lager in omdat er anders bij mij niet zo veel gebeurt.
En veel sporten en bewegen dus, maar dat is voor jou geen optie begrijp ik
Zie dat somber in.Overigens doen we een beetje hetzelfde qua Kh-Vet-Eiwit
Dat is bij mij gewoon zo ontstaan, was niet eens echt expres.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
2000 is voor mij ook mijn onderhoud-doel en momenteel bovengrens bij uitspattingenquote:
[..]
Nou ja, mijn bedoeling is om voor altijd 2000 kcal per dag te doen als grens. Dus ik hoef straks ook niet te bedenken hoe ik mijn onderhoud ga aanpakken. Gewoon, hetzelfde. Al hoop ik wel ooit te leren om ook zonder Cronometer te functioneren
Even kijken of ik het daarmee stabiel krijg tzt. Misschien moet ik iets lager gaan zitten voor de veiligheid, misschien heb ik tegen die tijd zoveel spiermassa dat ik het juist nodig heb, geen idee. Voor nu is het iig te veel voor me om mee af te vallen, vandaar dat ik lager zit.En ik vrees dat ik ook altijd moet blijven bijhouden
zodra ik dat los laat gaat het fout 
Oh en wbt Kh-vet-eiwit: dit werd zo aangeraden door trainers en naast dat het spieropbouw bevorderd (of iig verlies verminderd) heeft het ook als voordeel dat je sneller verzadigd bent. Vind het soms wel lastig hoor, uitschieters zijn snel gemaakt, maar over all gaat dat best goed.
Maar, als het je onderhoud is, dan moet je er nu ook op afvallen, anders zou je aan gaan komen als je op 2000 gaat zitten. Lichaam streeft naar balans. Ik wil daarom ook niet onder de 2000, want dat wil ik niet voor de rest van mijn leven. Dit is prima te doen. Als ik met 2000 niet meer afval, prima, houden we het zo. Want als ik dan naar 1600 ga en wel afval, dan kan je er donder op zeggen dat ik vervolgens ga aankomen op 2000 kcal per dag. Nope nope nope. Ik heb dus ook geen haast, geen data en geen streefgewicht.quote:
2000 is voor mij ook mijn onderhoud-doel en momenteel bovengrens bij uitspattingen
En ik vrees dat ik ook altijd moet blijven bijhouden
Meer spieren krijgen is altijd een goed idee voor een hoger metabolisme
Bijhouden bij mij is iets heel psychisch. Zodra ik niets bij hou, dan kan ik rustig die zak m&m's leegeten, want ik hoef het toch niet 'te verantwoorden'. Als ik het moet intypen en kijk naar het getal (omg, meer dan 1000 kcal
) dan vind ik dat zo erg dat ik bij voorbaat al niet zoveel neem.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Misschien nog even 10 minuutjes wandelen. Dan kan ik naar bed met 15000 stappen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vind het nu met minder (1500 is richtlijn, 1600 is realistisch voor me) ook goed vol te houden dus ik maak me daar niet zo veel zorgen over eigenlijk. Er mag straks iets meer bij wanneer metabolisme is opgekrikt en ik niet per se nog gewicht wil verliezen, maar het hoeft niet veel te zijn. Daarom die 2000 als bovengrens, ik ga echt aankomen als ik structureel meer ga etenquote:
[..]
Maar, als het je onderhoud is, dan moet je er nu ook op afvallen, anders zou je aan gaan komen als je op 2000 gaat zitten. Lichaam streeft naar balans. Ik wil daarom ook niet onder de 2000, want dat wil ik niet voor de rest van mijn leven. Dit is prima te doen. Als ik met 2000 niet meer afval, prima, houden we het zo. Want als ik dan naar 1600 ga en wel afval, dan kan je er donder op zeggen dat ik vervolgens ga aankomen op 2000 kcal per dag. Nope nope nope. Ik heb dus ook geen haast, geen data en geen streefgewicht.
Meer spieren krijgen is altijd een goed idee voor een hoger metabolisme
Bijhouden bij mij is iets heel psychisch. Zodra ik niets bij hou, dan kan ik rustig die zak m&m's leegeten, want ik hoef het toch niet 'te verantwoorden'. Als ik het moet intypen en kijk naar het getal (omg, meer dan 1000 kcal
En als het 1900 moet zijn als bovengrens is dat ook goed. Mijn lijf is blijkbaar nogal efficient met voeding, heb niet zo veel nodig
Ohja en 100% herkenning wbt de psychische kant van het bijhouden Een trainer die meekijkt momenteel is voor mij helemaal top merk ik 
Een trainer die meekijkt momenteel is voor mij helemaal top merk ik
Ik heb een weegschaal op mijn hotelkamer, en die vermeed ik leuk, want van vliegen zwel ik altijd op, maar ik dacht net (om 14.30 lokale tijd)'what the hell' en ik ben ruim 3kg lichter dan thuis!
Het is dat het zo'n ouderwets loodzwaar draaischijf ding is, anders overwoog ik hem te jatten.
Maar goed, dat kan best een dikke tegenvaller zijn als ik dit weekend thuis weer durf te gaan staan.
Oh, en we kwamen compleet onverwacht in een chocolade-winkel terecht en kregen allemaal stukjes aangeboden om te proeven. OMG! Zo lekker! Te lekker om niet te doen. Behalve dan die met durian Die heb ik afgeslagen.
Het is dat het zo'n ouderwets loodzwaar draaischijf ding is, anders overwoog ik hem te jatten.
Maar goed, dat kan best een dikke tegenvaller zijn als ik dit weekend thuis weer durf te gaan staan.
Oh, en we kwamen compleet onverwacht in een chocolade-winkel terecht en kregen allemaal stukjes aangeboden om te proeven. OMG! Zo lekker! Te lekker om niet te doen.
Behalve dan die met durian Die heb ik afgeslagen.
***
Ja, dat is dan wel een beetje pech als je lichaam efficiënt is. Evolutionair een prima keus. Bij schaarstequote:
Ik vind het nu met minder (1500 is richtlijn, 1600 is realistisch voor me) ook goed vol te houden dus ik maak me daar niet zo veel zorgen over eigenlijk. Er mag straks iets meer bij wanneer metabolisme is opgekrikt en ik niet per se nog gewicht wil verliezen, maar het hoeft niet veel te zijn. Daarom die 2000 als bovengrens, ik ga echt aankomen als ik structureel meer ga eten
1600 kcal is ook geen straf natuurlijk. Gisteren haalde ik de 1700 ook niet en heb gewoon ontbijt gehad (incl noten), een boterham en een vol bord avondeten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Misschien moet ik ook een trainer. Zo één die ik dan voor 10 minuten betaal. Hij hoeft alleen maar op me te staan wachten in de sportschool zodat ik op kom draven en geen smoesjes verzin om niet te gaan sportenquote:
Ohja en 100% herkenning wbt de psychische kant van het bijhouden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Naar die laatste zou ik dan juist ontzettend nieuwsgierig zijn!quote:
Ik heb een weegschaal op mijn hotelkamer, en die vermeed ik leuk, want van vliegen zwel ik altijd op, maar ik dacht net (om 14.30 lokale tijd)'what the hell' en ik ben ruim 3kg lichter dan thuis!
Het is dat het zo'n ouderwets loodzwaar draaischijf ding is, anders overwoog ik hem te jatten.
Maar goed, dat kan best een dikke tegenvaller zijn als ik dit weekend thuis weer durf te gaan staan.
Oh, en we kwamen compleet onverwacht in een chocolade-winkel terecht en kregen allemaal stukjes aangeboden om te proeven. OMG! Zo lekker! Te lekker om niet te doen.
En altijd leuk, weegschalen met een positieve blik op het leven
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Kan nog steeds niet quoten, maar over het bijhouden.
Dat maakt voor mij weinig verschil helaas. Ik vind het over het algemeen maar tijdrovend. Is het nog steeds zo dat je bij bijv. my fitness pall met zo'n draaischijfje de gewichten in moet vullen. Waarom niet gewoon in laten typen denk ik dan.
Dan ben ik dat geklooi echt al zo snel zat.
En qua opschrijven maakt het voor mij helaas geen verschil. Ik weet ook zo wel dat een zak M&M's veel te veel is, maar of ik dat nou op schrijf maakt voor mijn geweten weinig uit.
Dat maakt voor mij weinig verschil helaas. Ik vind het over het algemeen maar tijdrovend. Is het nog steeds zo dat je bij bijv. my fitness pall met zo'n draaischijfje de gewichten in moet vullen.
Waarom niet gewoon in laten typen denk ik dan. Dan ben ik dat geklooi echt al zo snel zat.
En qua opschrijven maakt het voor mij helaas geen verschil. Ik weet ook zo wel dat een zak M&M's veel te veel is, maar of ik dat nou op schrijf maakt voor mijn geweten weinig uit.
***
Ja met 3 goede maaltijden per dag is 1700 dikke prima te doenquote:
[..]
Ja, dat is dan wel een beetje pech als je lichaam efficiënt is. Evolutionair een prima keus. Bij schaarste
1600 kcal is ook geen straf natuurlijk. Gisteren haalde ik de 1700 ook niet en heb gewoon ontbijt gehad (incl noten), een boterham en een vol bord avondeten.
Tussendoortjes zijn voor mij echt niet nodig doorgaans, dat bewaar ik echt voor uitzonderingssituaties en beschouw ik als extra niet als gewoonte. Alleen mijn eiwitshake na het sporten is vaste prik, maar dat zijn maar 110kcal.
Ik heb al wel een paar keer durian geproefd en hoewel de geur erger is dan de smaak is het wel een, zoals ze zo mooi zeggen, acquired taste. En dan zijn het me de kcals gewoon niet waard, hoe klein het stukje dan ook was.quote:Naar die laatste zou ik dan juist ontzettend nieuwsgierig zijn!
***
Dat is de afgelopen 3 jaar nog niet zo geweest, klinkt voor mij meer als een Lifesum ding.quote:
Is het nog steeds zo dat je bij bijv. my fitness pall met zo'n draaischijfje de gewichten in moet vullen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |