LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
+0.8 is dat die soep van gisteren? 
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
S: uur danstraining
L: 2 wortelwraps met gerookte zalm en roomkaas
D: springrolls met pulled chicken en groente
T: 1 of 2 biertjes bij vrienden, hopelijk niet al te veel snaaizooi op tafel
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
S: uur danstraining
L: 2 wortelwraps met gerookte zalm en roomkaas
D: springrolls met pulled chicken en groente
T: 1 of 2 biertjes bij vrienden, hopelijk niet al te veel snaaizooi op tafel
ik werd wakker met 1 dik oog wat amper open kan en de ander ziet er stralend uit. Doe ze dan allebei. Nu lijkt het alsof ik een klap heb gehad ofzo. En weer een onsje er af op de weegschaal.
O: yoghurt
T: drie mandarijnen
L: Drie boterhammen - twee met kaas en mosterd, 1 met jam
T: Een havermoutkoekje want die waren echt machtig lekker. Heb alleen t recept niet meer
D: Frites en een broodje burger of quesadilla's - ik ben er nog niet uit
Enerzijds heb ik zin om broodjes te bakken, anderzijds om tortilla's te maken want snel en dan op de bank te ploffen met suits Gepofte tomaten met feta en krieltjes
S: joggen
T: iets kleins na het hardlopen. Kopje yoghurt ofzo
[ Bericht 2% gewijzigd door DrSauvignon op 18-05-2018 13:59:12 ]
O: yoghurt
T: drie mandarijnen
L: Drie boterhammen - twee met kaas en mosterd, 1 met jam
T: Een havermoutkoekje want die waren echt machtig lekker. Heb alleen t recept niet meer
D: Frites en een broodje burger of quesadilla's - ik ben er nog niet uit
Enerzijds heb ik zin om broodjes te bakken, anderzijds om tortilla's te maken want snel en dan op de bank te ploffen met suits Gepofte tomaten met feta en krieltjes
S: joggen
T: iets kleins na het hardlopen. Kopje yoghurt ofzo
[ Bericht 2% gewijzigd door DrSauvignon op 18-05-2018 13:59:12 ]
Vandaag al vroeg onderweg, zat om 7 uur al in de sportschool bij de fysio 
Maar ben er ook achter gekomen dat ik een gekneusde rib heb, heel fijn ... Maar volgende de fysio moet ik gewoon bewegen en zo, dus dat doen we dan maar.
Vanmiddag met de auto naar Londen tot maandag, dus wordt een beetje een rommeltje vandaag tot en met maandag, zal wel wat meer snoepen worden (mijn favoriete cupcake bakery zit in Londen (en Dubai): the Hummingbird Bakery
) maar ook een stuk meer lopen!
Vandaag:
S: om 7 uur in de sportschool, uurtje gesport
O: banaan (voor het sporten
T/L: brunchen rond 11 uur, broodjes met vanalles
T: fruit
D: sushibowl met surimi, volkoren wrap met gerookte zalm
L: muffin denk ik
Maar ben er ook achter gekomen dat ik een gekneusde rib heb, heel fijn ... Maar volgende de fysio moet ik gewoon bewegen en zo, dus dat doen we dan maar.Vanmiddag met de auto naar Londen tot maandag, dus wordt een beetje een rommeltje vandaag tot en met maandag, zal wel wat meer snoepen worden (mijn favoriete cupcake bakery zit in Londen (en Dubai): the Hummingbird Bakery
) maar ook een stuk meer lopen!Vandaag:
S: om 7 uur in de sportschool, uurtje gesport
O: banaan (voor het sporten
T/L: brunchen rond 11 uur, broodjes met vanalles
T: fruit
D: sushibowl met surimi, volkoren wrap met gerookte zalm
L: muffin denk ik
Wat heb je gedaan dat je een rib hebt gekneusd?quote:Op vrijdag 18 mei 2018 10:07 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
Vandaag al vroeg onderweg, zat om 7 uur al in de sportschool bij de fysio
Vanmiddag met de auto naar Londen tot maandag, dus wordt een beetje een rommeltje vandaag tot en met maandag, zal wel wat meer snoepen worden (mijn favoriete cupcake bakery zit in Londen (en Dubai): the Hummingbird Bakery
Vandaag:
S: om 7 uur in de sportschool, uurtje gesport
O: banaan (voor het sporten
T/L: brunchen rond 11 uur, broodjes met vanalles
T: fruit
D: sushibowl met surimi, volkoren wrap met gerookte zalm
L: muffin denk ik
Veel plezier in Londen!
[ Bericht 0% gewijzigd door Tele6 op 18-05-2018 10:56:39 ]
Van mijn surfboard afgevallen vorige week tijdens de les, en vond het nodig de bodem ff van heel dichtbij te onderzoeken ... Dus heel mijn gezicht onder het zand, kleine blauwe plek bij mijn oog en dus een gekneusde rib ... Gelukkig weinig aan overgehouden gelukkig, dacht eerst dat ik gewoon een spier verrekt had.quote:Op vrijdag 18 mei 2018 10:39 schreef Tele6 het volgende:
[..]
Wat heb je gedaan dat je een rib hebt gekneusd?
Veel plezier in Londen!
Dank je wel!
Oh, dat is wel een beetje heel erg dichtbij inderdaad. Ik hoop dat je rib gauw geneest! (En sorry voor de verkeerde smiley, ik vergiste me tussenquote:
[..]
Van mijn surfboard afgevallen vorige week tijdens de les, en vond het nodig de bodem ff van heel dichtbij te onderzoeken ... Dus heel mijn gezicht onder het zand, kleine blauwe plek bij mijn oog en dus een gekneusde rib ... Gelukkig weinig aan overgehouden gelukkig, dacht eerst dat ik gewoon een spier verrekt had.
Dank je wel!
en )Ik ben laatst bij een survivalrun onderuit gegaan toen ik door kniehoog water liep, maar gelukkig heb ik daar alleen een enorm blauwe knie aan overgehouden (en een deuk in mijn ego, struikelen over een steen is wel een heel stomme manier om je te bezeren).
Ja precies, was ook niet helemaal de bedoeling, ik was liever heel stoer en relaxt op het board blijven staan, zo van "kijk mij ff stoer surfenquote:
[..]
Oh, dat is wel een beetje heel erg dichtbij inderdaad. Ik hoop dat je rib gauw geneest! (En sorry voor de verkeerde smiley, ik vergiste me tussen
Ik ben laatst bij een survivalrun onderuit gegaan toen ik door kniehoog water liep, maar gelukkig heb ik daar alleen een enorm blauwe knie aan overgehouden (en een deuk in mijn ego, struikelen over een steen is wel een heel stomme manier om je te bezeren).
" maar het liep ff anders Ow ja, das ook altijd fijn, gelukkig alleen een blauwe knie. Hoewel survival runs zonder blauwe plekken: dan heb je niet echt meegedaan
Op
Dat is waarquote:
[..]
Ja precies, was ook niet helemaal de bedoeling, ik was liever heel stoer en relaxt op het board blijven staan, zo van "kijk mij ff stoer surfen
Ow ja, das ook altijd fijn, gelukkig alleen een blauwe knie. Hoewel survival runs zonder blauwe plekken: dan heb je niet echt meegedaan
Maar wees gerust, zonder die blauwe knie was ik ook nog wel blauw genoeg geweest hoor.
Kan ik me helemaal voorstellen (ik heb verschillende mud runs gedaan voordat ik een hernia kreeg, ik kon de dagen erna niet met goed fatsoen in een rokje naar mijn werk)quote:
[..]
Dat is waar
Maar wees gerust, zonder die blauwe knie was ik ook nog wel blauw genoeg geweest hoor.
Bij survivalrunning moet je heel erg vaak over een balk heen klimmen (swingovers noemen we die hindernissen) en het laatste stukje doe ik op mijn ellebogen/oksels. Ik zie er dus continu uit alsof iemand mijn bovenarmen heeft vastgepakt en te hard geknepenquote:
[..]
Kan ik me helemaal voorstellen (ik heb verschillende mud runs gedaan voordat ik een hernia kreeg, ik kon de dagen erna niet met goed fatsoen in een rokje naar mijn werk)
Inmiddels maak ik me niet meer druk om welke kleren ik erbij aantrek, dat is geen doen. Van trainingen word ik vaak net zo blauw.
Wat jammer van je hernia!
Fijn wel dat je nog allerlei andere sporten kunt doen. Surfen is gaaf
quote:
-1.4 kg deze week en dat terwijl ik nu ongesteld ben dus ik ben er blij mee
Klinkt wel gaaf! Maar je traint daar ook echt voor dus?quote:
[..]
Bij survivalrunning moet je heel erg vaak over een balk heen klimmen (swingovers noemen we die hindernissen) en het laatste stukje doe ik op mijn ellebogen/oksels. Ik zie er dus continu uit alsof iemand mijn bovenarmen heeft vastgepakt en te hard geknepen
Inmiddels maak ik me niet meer druk om welke kleren ik erbij aantrek, dat is geen doen. Van trainingen word ik vaak net zo blauw.
Wat jammer van je hernia!
Fijn wel dat je nog allerlei andere sporten kunt doen. Surfen is gaaf
Ja ik baalde er ook stevig van, altijd heel sportief geweest en hardlopen en mud runs en zo ... En dan kun je ineens heel weinig meer zonder pijn.
Maar gelukkig heb ik er geen last meer van sinds ik bij de fysio specifiek ben gaan trainen. Dus ooit zou ik wel weer een mud run moeten kunnen doen, ben nu vooral bang dat het weer mis gaat, terwijl het tegendeel iedere keer bewezen wordt, zie de val van mijn surfboard: ik stuiter heel hard op mijn rug, en buiten de gekneusde rib nergens last van, dus mijn rug heeft het goed gehouden verder.
Jup, er zijn in de meeste plaatsen (en in allerlei wazige gehuchten in de Achterhoek) inmiddels survivalverenigingen. Ik train twee keer in de week bij onze club, we hebben een eigen (zelfgebouwd) terrein met superveel hindernissen. En dan probeer ik daarnaast nog wat hard te lopen en yoga te doen. Sinds dit jaar geef ik ook trainingen aan beginners, dat is erg leuk. Ook aan mensen die al ervaring hebben met mud runs, en die dan verbaasd zijn dat er ook handige manieren zijn om de hindernissen te doenquote:
[..]
Klinkt wel gaaf! Maar je traint daar ook echt voor dus?
Ja ik baalde er ook stevig van, altijd heel sportief geweest en hardlopen en mud runs en zo ... En dan kun je ineens heel weinig meer zonder pijn.
Maar gelukkig heb ik er geen last meer van sinds ik bij de fysio specifiek ben gaan trainen. Dus ooit zou ik wel weer een mud run moeten kunnen doen, ben nu vooral bang dat het weer mis gaat, terwijl het tegendeel iedere keer bewezen wordt, zie de val van mijn surfboard: ik stuiter heel hard op mijn rug, en buiten de gekneusde rib nergens last van, dus mijn rug heeft het goed gehouden verder.
Fijn joh, dat het zoveel beter gaat met je rug!
Als je meteen een mud run doen een te grote stap vindt, zou je natuurlijk ook eerst een paar trainingen mee kunnen doen met een beginnersgroep survivalrun. Om weer te voelen hoe het gaat met die hindernissen. Ik weet niet waar je woont, maar zeker in het oosten/noorden zijn er veel clubs.
Gehaald!!!! 
Kusje op de rib en de blauwe knie.
En een
voor Lonaa en voor Barrel voor jullie beider 1,4’s
Kusje op de rib en de blauwe knie.
En een
voor Lonaa en voor Barrel voor jullie beider 1,4’s
***
Goed gedaanquote:Op vrijdag 18 mei 2018 19:04 schreef Brighteyes het volgende:
Gehaald!!!!
Kusje op de rib en de blauwe knie.
En een
Was dat de eerste?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja. Dan in het najaar nog een en een eindproject.quote:
En dan de stages. 2 dagen mortuarium, 1 dag crematorium en 1wk met een uitvaartverzorger mee.
‘t Is allemaal niet schokkend veel of moeilijk, maar ja, ‘t moet wel voldoende zijn.
***
bubselquote:
Gehaald!!!!
Kusje op de rib en de blauwe knie.
En een
disclaimer
Dank jequote:
Gehaald!!!!
Kusje op de rib en de blauwe knie.
En een
Gister heerlijk gegeten in Alkmaar trouwens. Was in een groep dus beperkte keuze, ik koos witvis met risotto. Vooraf kregen we allerlei hapjes met o.a. carpaccio, dunne plakjes ander soort rund, gamba's, kreeftensoepje en warmgerookte zalm. Toe ook verschillende kleine hapjes. Ik bobte, dat scheelt
Lijstje vandaag:
O/L: croissantje en broodjes en sapjes.. (logeren bij moeders = lekker brunchen)
T: kwark met banaan en lijnzaad
S: 1,5 uur flink gebikkeld in de sportschool met nieuw schema waarin veel cardio
D: fish 'n chips met erwtjes
Moe nu
Lijstje vandaag:
O/L: croissantje en broodjes en sapjes.. (logeren bij moeders = lekker brunchen)
T: kwark met banaan en lijnzaad
S: 1,5 uur flink gebikkeld in de sportschool met nieuw schema waarin veel cardio
D: fish 'n chips met erwtjes
Moe nu
Goed zo, BE!
Het lijkt me leuk om eens een mudrun te doen, maar ik ben bang dat ik dat qua conditie helemaal niet volhoud. En eigenlijk hou ik niet van vies worden Maar toch lijkt het me gaaf.
Ik heb vandaag mijn baan opgezegd. Daarna gesport en nu op de bank heb ik zin in chocola, maar ik ga er niet aan toegeven. Dan kan ik morgen eens kijken of ik ook iets lekkers kan bakken in mijn nieuwe oven.
O: brood met hazelnootpasta, sojadrink
T: -
L: brood met worst/hazelnootpasta, salade
T: druiven
D: shoarmavlees, rijst, boontjes en tomatensaus
T: kwark met blauwe bessen en muesli
Het lijkt me leuk om eens een mudrun te doen, maar ik ben bang dat ik dat qua conditie helemaal niet volhoud. En eigenlijk hou ik niet van vies worden
Maar toch lijkt het me gaaf.Ik heb vandaag mijn baan opgezegd. Daarna gesport en nu op de bank heb ik zin in chocola, maar ik ga er niet aan toegeven. Dan kan ik morgen eens kijken of ik ook iets lekkers kan bakken in mijn nieuwe oven.
O: brood met hazelnootpasta, sojadrink
T: -
L: brood met worst/hazelnootpasta, salade
T: druiven
D: shoarmavlees, rijst, boontjes en tomatensaus
T: kwark met blauwe bessen en muesli
Goed zo BE!! Top!
Lekkere drop voor SQ jeej! Doel haal je makkelijk!
Weegschaal zei 86,9 tegen mij.
En nu ga ik jullie even verlaten vanwege drie weken verkansie
Hopelijk ga ik niet helemaal compleet los.
Bye!
Lekkere drop voor SQ jeej! Doel haal je makkelijk!
Weegschaal zei 86,9 tegen mij.
En nu ga ik jullie even verlaten vanwege drie weken verkansie
Hopelijk ga ik niet helemaal compleet los.
Bye!
Fijne vakantie en vergeet niet te genietenquote:
Goed zo BE!! Top!
Lekkere drop voor SQ jeej! Doel haal je makkelijk!
Weegschaal zei 86,9 tegen mij.
En nu ga ik jullie even verlaten vanwege drie weken verkansie
Hopelijk ga ik niet helemaal compleet los.
Bye!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja, ik heb een nieuwe baan, anders had ik deze niet zomaar opgezegd, hoor. Maar vertellen is dan toch spannend. Dit was de eerste keer dat ik zelf op heb gezegd, alle vorige keren liep mijn contract af of werd ik wegbezuinigd.
Fijne vakantie!quote:
Goed zo BE!! Top!
Lekkere drop voor SQ jeej! Doel haal je makkelijk!
Weegschaal zei 86,9 tegen mij.
En nu ga ik jullie even verlaten vanwege drie weken verkansie
Hopelijk ga ik niet helemaal compleet los.
Bye!
Lekker veel bewegen en genieten Spannend, Hupje!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Succes alvast met je nieuwe baan Hupje. Dichter in de buurt?
Fijne vakantie MLB. Geniet, maar met mate
Fijne vakantie MLB. Geniet, maar met mate
Fijne vakantie mlb! 3 hele weken weg? wauw!
Ik was weer +0,3 maar dat had ik wel verwacht, je kunt niet blíjven droppen
Gisteren gegeten:
O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli
T: koffie met suiker en een rol zwartwit pastilles en een bakje cherrytomaten
L: salade met spinazie, ei, komkommer en zalm
T: appel
T: 3 poffertjes
D: asperges met ham en ei
T: klein zakje popcorn
Keurig weer 1800 dus
wauw!Ik was weer +0,3 maar dat had ik wel verwacht, je kunt niet blíjven droppen
Gisteren gegeten:
O: yoghurt met banaan, aardbeien en muesli
T: koffie met suiker en een rol zwartwit pastilles
en een bakje cherrytomaten L: salade met spinazie, ei, komkommer en zalm
T: appel
T: 3 poffertjes
D: asperges met ham en ei
T: klein zakje popcorn
Keurig weer 1800 dus
disclaimer
Ja, vlakbijquote:
Succes alvast met je nieuwe baan Hupje. Dichter in de buurt?
. Zelfde schoolvakantie regio als peuter straks, dus ik ben blij.Fijne vakantie, mlb!
Weegschaal bleef hetzelfde
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
B: paar uur in de tuin werken
L: pastasalade met tonijn
D: http://www.francescakookt(...)heddar-en-guacamole/
T: paar biertjes en ik heb eigenlijk heel veel zin in een witte boterham met pure hagelslag
Lijstje:
O: Griekse yoghurt met honing
B: paar uur in de tuin werken
L: pastasalade met tonijn
D: http://www.francescakookt(...)heddar-en-guacamole/
T: paar biertjes en ik heb eigenlijk heel veel zin in een witte boterham met pure hagelslag
Ik ben nog steeds aan het plateau-en maar ik heb wel het idee dat mijn lichaam zich opnieuw aan het schikken is. Mijn buik is wat platter heb ik het idee (of vooral minder bol).
Ik ben weer begonnen met MyFitnessPal en dat helpt me ook wel, alle calorieën invullen. De afgelopen 2 dagen kwam ik uit op 1500 kcal en daar ben ik tevreden over.
De fitbit zorgt ervoor dat ik meer loop, want ik wil minimaal die 8000 stappen halen. Dat lukt me dagelijks gelukkig, op 1 werkdag met veel vergaderingen na.
Dus, ondanks plateau, toch positief gestemd.
Ik ben weer begonnen met MyFitnessPal en dat helpt me ook wel, alle calorieën invullen. De afgelopen 2 dagen kwam ik uit op 1500 kcal en daar ben ik tevreden over.
De fitbit zorgt ervoor dat ik meer loop, want ik wil minimaal die 8000 stappen halen. Dat lukt me dagelijks gelukkig, op 1 werkdag met veel vergaderingen na.
Dus, ondanks plateau, toch positief gestemd.
Vanochtend weer 68,9kg. Dit weekend niks geks gepland dus zal nu de dalende lijn wel voort moeten kunnen zetten. Zin in
Dit weekend niks geks gepland dus zal nu de dalende lijn wel voort moeten kunnen zetten. Zin in
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Klein dropje hier. 77.6. Laat maar komen die drops!!
Maar ik merk wel weer dat ik vooral een drop in omvang heb gemaakt. Broeken zitten te wijd, doelbroeken passen, man vind me dun worden en ook andere mensen beginnen het te zien.. gaat dus wat dat betreft prima ondanks ietwat te stabiel gewicht..
Maar ik merk wel weer dat ik vooral een drop in omvang heb gemaakt. Broeken zitten te wijd, doelbroeken passen, man vind me dun worden en ook andere mensen beginnen het te zien.. gaat dus wat dat betreft prima ondanks ietwat te stabiel gewicht..
Ik paste net een skinny jeans maat 38 (want 40 was er niet) en ik kreeg hem dicht Het zag er verder niet uit, maar ik kreeg hem gewoon dicht! Jeuj!
Twee rokjes maat M gekocht i.p.v. L en dat doet een mens ook goed.
Het zag er verder niet uit, maar ik kreeg hem gewoon dicht! Jeuj!Twee rokjes maat M gekocht i.p.v. L en dat doet een mens ook goed.
Wat een fijn gevoel he cactus?
Ik heb een oude jeans in een (grootvallende) maat 30 aan. Kon een maand geleden nog niet.
Ik moet alleen niet te veel ontspannen
Ik heb een oude jeans in een (grootvallende) maat 30 aan. Kon een maand geleden nog niet.
Ik moet alleen niet te veel ontspannen
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |