R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Rustig aan, je gaat door een zware periode. En aangeven hoe je voelt betekent niet direct dat je opgenomen wordt, ik weet dat je daar angst voor hebt. Soms juist beter dan om eerder aan te geven dat er wat is, voor het uit de hand loopt. Succes.quote:Op zaterdag 19 mei 2018 18:16 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Haken en series kijken en appen met mensen en negeren van mezelf. En ik kijk wel even. Het maakt allemaal niet zoveel uit
Ik kan niet wachten om met mijn psycholoog te praten. Ik loop alleenmaar in cirkels en ik zie helemaal niks van een toekomst of dat ik verder durf te gaan met iets. En langzaam word dat steeds groter en sterker en ik vind het allemaal teveel en straks is het al zover en dan kan ik het niet en dan ben ik nog meer een last voor mensen en dan weet ik het al helemaal niet meer 
Juist.
Komt goed, even een dutje gedaan en ik voel me beter.quote:Op zaterdag 19 mei 2018 19:29 schreef Luchtbel het volgende:
[..]
Rustig aan, je gaat door een zware periode. En aangeven hoe je voelt betekent niet direct dat je opgenomen wordt, ik weet dat je daar angst voor hebt. Soms juist beter dan om eerder aan te geven dat er wat is, voor het uit de hand loopt. Succes.
Ik kijk dinsdag eventjes of ik het bespreek. Het liefst wil ik door met exposure. Dank je wel
En eigenlijk wil ik gewoon niet meer. Even een hele dikke knuffel... Ik weet niet zo goed wat voor "tip" ik je moet geven, helaas. Ik hoop dat je snel terecht kan en snel erover kan praten. Heel erg veel sterktequote:
Ik kan niet wachten om met mijn psycholoog te praten. Ik loop alleenmaar in cirkels en ik zie helemaal niks van een toekomst of dat ik verder durf te gaan met iets. En langzaam word dat steeds groter en sterker en ik vind het allemaal teveel en straks is het al zover en dan kan ik het niet en dan ben ik nog meer een last voor mensen en dan weet ik het al helemaal niet meer
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Thanks. Als ik het zelf moet bedenken is het dat ik de grotemensenwereld veel te eng vind. Ik wil straks een hond en kat kunnen hebben, op mijzelf wonen, een leuke man hebben. Maar ik weet niet of dat ik mijn ex nog een kans wil geven of dat ik echt gewoon hier blijf, wat wel iets is waar ik het meeste naartoe neig. Misschien heb ik dan mijn antwoord? Maar ik weet het niet, ik wil geen gehaaste beslissing maken. Ik voel me gewoon zo schuldig en zo een last. Ik weet niet wat ik kan of wil, het is dat ik naar werk kan, anders verzoop ik in deze wanhoop.quote:
[..]
Komt goed, even een dutje gedaan en ik voel me beter.
Ik kijk dinsdag eventjes of ik het bespreek. Het liefst wil ik door met exposure. Dank je wel
[..]
Even een hele dikke knuffel... Ik weet niet zo goed wat voor "tip" ik je moet geven, helaas. Ik hoop dat je snel terecht kan en snel erover kan praten. Heel erg veel sterkte
Juist.
Nu zou ik een grote grijpmachine willen hebben en al die nare gedachten uit je hoofd kunnen plukken. Sowieso wil ik even zeggen dat je geen last bent en dat je niks hebt om je schuldig over te voelen. Je hebt net zoveel bestaansrecht als ieder ander. Je bent een mooi mens en je mag er wezen...quote:
[..]
Thanks. Als ik het zelf moet bedenken is het dat ik de grotemensenwereld veel te eng vind. Ik wil straks een hond en kat kunnen hebben, op mijzelf wonen, een leuke man hebben. Maar ik weet niet of dat ik mijn ex nog een kans wil geven of dat ik echt gewoon hier blijf, wat wel iets is waar ik het meeste naartoe neig. Misschien heb ik dan mijn antwoord? Maar ik weet het niet, ik wil geen gehaaste beslissing maken. Ik voel me gewoon zo schuldig en zo een last. Ik weet niet wat ik kan of wil, het is dat ik naar werk kan, anders verzoop ik in deze wanhoop.
Voordat je een beslissing over je ex maakt, probeer te verzinnen waarom/door het uit is gegaan. Zulke dingen gebeuren niet zo maar en als je liefdesverdriet hebt richt je je enkel op de leuke dingen van een persoon, maar er is meer!
Dat je geen gehaaste beslissingen wil maken is verstandig. Wacht met beslissen sowieso totdat je wat meer rust in de bol hebt en wat stabieler bent. Dan heb je minder kans op spijt
En als laatste: de grote mensenwereld is ook eng, maar dat komt goed. Langzaam maar zeker vorm je je erin en leer je dat je mag zijn wie je bent.
Wees niet zo streng voor jezelf
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Wat fijn, dat je het nu iets beter inziet. Mischien goed om het op deze manier aan te kaarten. Dat je je enorm slecht voelde en later na uitrusten iets beter voelde.quote:
[..]
Komt goed, even een dutje gedaan en ik voel me beter.
Ik kijk dinsdag eventjes of ik het bespreek. Het liefst wil ik door met exposure. Dank je wel
[..]
Even een hele dikke knuffel... Ik weet niet zo goed wat voor "tip" ik je moet geven, helaas. Ik hoop dat je snel terecht kan en snel erover kan praten. Heel erg veel sterkte
Ik zou het iig proberen te vertellen op een positieve manier.
Ik weet iet goed wat te zeggen. het is heel herkenbaar, en enorm lastig de circel te doorbreken. De enige tip die ik kan geven is noteer de gedachtengang die de circel veroorzaakt en kijk waar je weer bij het begin bent. En probeer ze zo 1voor 1 te tackelen.quote:
Ik kan niet wachten om met mijn psycholoog te praten. Ik loop alleenmaar in cirkels en ik zie helemaal niks van een toekomst of dat ik verder durf te gaan met iets. En langzaam word dat steeds groter en sterker en ik vind het allemaal teveel en straks is het al zover en dan kan ik het niet en dan ben ik nog meer een last voor mensen en dan weet ik het al helemaal niet meer
Hier een redelijk dagje, merk dat sporten en beweging enorm helpt. Dus op momenten dat ik naar de negativiteit neig, probeer ik te gaan bewegen en buiten 's huis.
Verder moet ik nog steeds erg veel denken aan de herinneringen die ik heb gemixt, maar enormop de achtergrond, ik ben aan het eten en denk eraan, maar kan me geen beeld vormen en voel niks.
Maar zit nog enorm in de knoop met wat ik wil en hoe en dat komt nu meer naar de voorgrond.
Verder moet ik nog steeds erg veel denken aan de herinneringen die ik heb gemixt, maar enormop de achtergrond, ik ben aan het eten en denk eraan, maar kan me geen beeld vormen en voel niks.
Maar zit nog enorm in de knoop met wat ik wil en hoe en dat komt nu meer naar de voorgrond.
Ik meld me hier ook maar weer. Hier al vaker gepost, sinds ik een paniekstoornis heb. Afgelopen 1,5 tot 2 jaar vrij weinig last gehad, maar het begint nu weer naar boven te komen. Weer stress gerelateerd aan studie (afronden van mijn master) en nu ook een buitenlandse vriendin wat een hoop onzekerheid meebrengt.
Al met al komt het neer op constante druk en stress, weinig slapen en veel zorgen maken. Voel dat ik er langzaam aan onder door ga weer en zal niet lang duren voordat de paniekaanvallen terug zijn. Voel ze al regelmatig naar boven komen, maar tot nu toe kan ik ze nog redelijk onderdrukken. Gek hoe het in 4 weken tijd zo slecht weer gaat.
Ook aangegeven aan familie, maar die wuiven het een beetje weg als zenuwen, dus daar heb ik ook vrij weinig steun aan.
Al met al komt het neer op constante druk en stress, weinig slapen en veel zorgen maken. Voel dat ik er langzaam aan onder door ga weer en zal niet lang duren voordat de paniekaanvallen terug zijn. Voel ze al regelmatig naar boven komen, maar tot nu toe kan ik ze nog redelijk onderdrukken. Gek hoe het in 4 weken tijd zo slecht weer gaat.
Ook aangegeven aan familie, maar die wuiven het een beetje weg als zenuwen, dus daar heb ik ook vrij weinig steun aan.
I got two dudes that turned into raspberry slushy and flushed down my toilet. I can't even take a proper dump in there.
Sorry voor de late reactie.
Werkt dat, piekeren op een vast tijdstip? Komen de gedachten dan wel vanzelf?quote:
[..]
Dit is heel herkenbaar. Meestal blijf ik lezen totdat ik bijna slaap. Verder schrijf ik na het eten in een dagboek over dat soort dingen en elke keer als ik begin te piekeren verwijs ik mezelf naar mijn dagboek "nee, dat mag alleen een half uur na het eten"
En verder, tja... ik lig vaak en lang wakker.
Dat laatste is wel een goed idee, dat zal ik proberen. Dank je wel.quote:
[..]
Ik zou het toelaten maar beperkt. Wat ik doe als ik wakker schrik of angstig wordt 'savonds in bed. Is licht aan, en/of mezelf even toelaten hierover te lezen op google. Bijvoorbeeld als ikwakker schrik metpaniekaanval, zoek ik ifnormatie over een paniekaanval op. Maar niet heel veel en lang. Daarna vaak heel bewust op mijn ademhaling letten en de gedachten ondertussen laten stromen.
Dit alles doe ik maximaal 20 minuten en als ik daarna nog niet kalm ben iets warms gaan drinken...
Wat mijn psycholoog zegt is probeer dan met kleine dingen verbinding te maken met het 'nu' en beseffen dat je in het nu leeft..en bent.En door op te staan naar de wc te gaan, gezicht wassen of een warme kop thee bewust die verbinding met nu maken en beseffen dat het een nare droom/herinnering was.
Why are you wearing that stupid man suit?
Geen sorry zeggenquote:
Sorry voor de late reactie.
[..]
Werkt dat, piekeren op een vast tijdstip? Komen de gedachten dan wel vanzelf?
[..]
Dat laatste is wel een goed idee, dat zal ik proberen. Dank je wel.
Voor mij werkt het en ik heb het geleerd van mijn therapeut (slaaptraining) en blijkt voor de meeste mensen te werken. Het vraagt wel wat discipline: elk ander piekermoment moet je verwijzen naar dat (hooguit) halfuur. Je moet het ook niet vlak voor het slapen doen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Oké, sorry dat ik sorry zeiquote:
[..]
Geen sorry zeggen
Voor mij werkt het en ik heb het geleerd van mijn therapeut (slaaptraining) en blijkt voor de meeste mensen te werken. Het vraagt wel wat discipline: elk ander piekermoment moet je verwijzen naar dat (hooguit) halfuur. Je moet het ook niet vlak voor het slapen doen
Ik heb het wel vaker gehoord. Ook maar eens proberen. Ik beschouw piekeren trouwens wel als iets anders dan die overweldigende herinneringen.
Why are you wearing that stupid man suit?
Klopt, maar soms helpt het ook wel om trauma's van je af te schrijven. Dat verschilt een beetje van persoon tot persoon.quote:
[..]
Oké, sorry dat ik sorry zei
Ik heb het wel vaker gehoord. Ook maar eens proberen. Ik beschouw piekeren trouwens wel als iets anders dan die overweldigende herinneringen.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ben vandaag naar de psycho van de dokter geweest. Moest eigenlijk pas 5 juni ofzo, maar ik ging zo kut vorige week en de afgelopen dagen, word nu doorgestuurd naar een psychotherapeut. Hopen dat het snel zal gaan.
Juist.
Ik hoop met je mee... veel sterktequote:
Ben vandaag naar de psycho van de dokter geweest. Moest eigenlijk pas 5 juni ofzo, maar ik ging zo kut vorige week en de afgelopen dagen, word nu doorgestuurd naar een psychotherapeut. Hopen dat het snel zal gaan.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Even een updatetje. Het gaat hier niet denderend. Ik moet een agressiemanagementtraining gaan doen. Voornamelijk om te leren boos te zijn en dat niet alleen op mezelf te richten (en niet als ik het naar buiten richt de kamer van de psych te verbouwen 
).
Snijden is mis gegaan, nog een reden waarom ik die training moet volgen.
Door de therapie ben ik erg down en heb ik eigenlijk nergens zin in. Dat irriteert me, want ik ben niet nuttig. Ik luister twee uur per dag naar een sessie en verder voer ik geen ene **** uit. Daardoor kook ik inwendig (wederom met een sausje van zelfhaat omdat ik lui ben). Maar goed, daar moeten we even doorheen
). Snijden is mis gegaan, nog een reden waarom ik die training moet volgen.
Door de therapie ben ik erg down en heb ik eigenlijk nergens zin in. Dat irriteert me, want ik ben niet nuttig. Ik luister twee uur per dag naar een sessie en verder voer ik geen ene **** uit. Daardoor kook ik inwendig (wederom met een sausje van zelfhaat omdat ik lui ben). Maar goed, daar moeten we even doorheen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Moeten wij het weerleggen of doe je het zelf even? 
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Ik doe het zelf welquote:
Moeten wij het weerleggen of doe je het zelf even?
Ahem: Therapie is zwaar, therapeut heeft me gewaarschuwd dat het me volledig zal lamleggen. Volgens haar doe ik het goed en veel. Ik heb niks om me voor te schamen. Werk hard en moet zelfcompassie ervaren
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik heb je laatste posts net even gelezen, en het klinkt allemaal best zwaar...dus je mag best lui zijn. En hopelijk doet de training je goed.quote:
[..]
Ik doe het zelf wel
Ahem: Therapie is zwaar, therapeut heeft me gewaarschuwd dat het me volledig zal lamleggen. Volgens haar doe ik het goed en veel. Ik heb niks om me voor te schamen. Werk hard en moet zelfcompassie ervaren
En desnoods schrijf je tig keer op papier op dat het maar een droom o.i.d. was of zeg je het tegenzelf. Hopelijk gaat wat beter...quote:
Sorry voor de late reactie.
[..]
Werkt dat, piekeren op een vast tijdstip? Komen de gedachten dan wel vanzelf?
[..]
Dat laatste is wel een goed idee, dat zal ik proberen. Dank je wel.
Hier heb ik op zich wel redelijke dagen, ben actiever. Blijf naar de psych gaan, en deels vindt zij dat ik haar werk voor een deel doe. Want ik probeer zelf alle negatieve gedachten om te vormen in 'positief' voor zover dat kan.
De herinneringen heb ik nu minder last van, nu is het vooral mijn fantasie die in negatieve zin een rol speelt en het doemdenken versterkt.
Merk wel dat ik met het minst geringste emotionele uit balans kan raken, en vooral snel moe ben. Dus moet wel enorm oppassen.
Verder heb ik binnenkort een sollicitatie voor een part-time baan, omdat full time iets te hoog gegrepen is. En ik wel vaker door me op werk te storten uit de put raakte maar na een korte periode weer terug erin viel
De herinneringen heb ik nu minder last van, nu is het vooral mijn fantasie die in negatieve zin een rol speelt en het doemdenken versterkt.
Merk wel dat ik met het minst geringste emotionele uit balans kan raken, en vooral snel moe ben. Dus moet wel enorm oppassen.
Verder heb ik binnenkort een sollicitatie voor een part-time baan, omdat full time iets te hoog gegrepen is. En ik wel vaker door me op werk te storten uit de put raakte maar na een korte periode weer terug erin viel
Dit klinkt allemaal toch positief. Dat je snel moe bent en snel uit balans is heel erg begrijpelijk. Dat je jezelf kan bijsturen (en deels het werk van de psych doet) is heel positief en knap! Jammer dat je negatieve fantasieėn hebt... Helpt rescripting misschien?quote:
Hier heb ik op zich wel redelijke dagen, ben actiever. Blijf naar de psych gaan, en deels vindt zij dat ik haar werk voor een deel doe. Want ik probeer zelf alle negatieve gedachten om te vormen in 'positief' voor zover dat kan.
De herinneringen heb ik nu minder last van, nu is het vooral mijn fantasie die in negatieve zin een rol speelt en het doemdenken versterkt.
Merk wel dat ik met het minst geringste emotionele uit balans kan raken, en vooral snel moe ben. Dus moet wel enorm oppassen.
Verder heb ik binnenkort een sollicitatie voor een part-time baan, omdat full time iets te hoog gegrepen is. En ik wel vaker door me op werk te storten uit de put raakte maar na een korte periode weer terug erin viel
Veel succes met je sollicitatie.Een parttimebaan is al heel erg knap. Ik hoop dat het je lukt!
Dikke knuffel!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Naja... ik ben volledig uitgeput gewoon. Zoals vandaag en gisteren heb ik dingen gedaan en nu ben ik op. Gewoon geen energie. Vanavond wil ik naar een vriendin om te knutselen, dus ik spaar nu mijn energie voor dan. Alleen het is wel lastig.quote:
[..]
Ik heb je laatste posts net even gelezen, en het klinkt allemaal best zwaar...dus je mag best lui zijn. En hopelijk doet de training je goed.
Ik denk dat leren boos-zijn op de juiste personen heel erg goed voor me zal zijn. Pittig, maar goed. Dus we zullen zien. Ik heb wel eerder van dat soort trainingen gedaan om woedeaanvallen te leren temperen, dat werkte heel goed, dus ik hoop ook om de interne woede tegen te gaan
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Het is ook gewoon heel goed om de woede op de juiste persoon te richten en ook te uiten wanneer de kans er is. Dat zorgt voor iets minder interne woede,want vaak heb ik het dat ik de woede niet uit en dan boos wordt op mezelf achteraf, omdat ik het niet heb geuitquote:
[..]
Naja... ik ben volledig uitgeput gewoon. Zoals vandaag en gisteren heb ik dingen gedaan en nu ben ik op. Gewoon geen energie. Vanavond wil ik naar een vriendin om te knutselen, dus ik spaar nu mijn energie voor dan. Alleen het is wel lastig.
Ik denk dat leren boos-zijn op de juiste personen heel erg goed voor me zal zijn. Pittig, maar goed. Dus we zullen zien. Ik heb wel eerder van dat soort trainingen gedaan om woedeaanvallen te leren temperen, dat werkte heel goed, dus ik hoop ook om de interne woede tegen te gaan
De afgelopen weken gaat t met mij steeds weer een stapje vooruit. Wel met een vol hoofd steeds omdat er zo ontzettend veel in gang is.
1 echt positief ding waar ik enorm blij mee ben is dat ik een situatie waar ik al meer dan een jaar mee zat dan nu eindelijk eens kan laten rusten. Ik weet niet of het zo blijft maar voor nu hoef ik me niet meet bezig te houden met de betreffende personen en hoe ze mij hebben gekwetsts destijds.
Verder is er een hoop aan het processen, er zijn veel herinneringen die terugkomen en een plekje moeten vinden. Ook merk ik dat ik regelmatig haast obsessief op mijn omgeving let, hyperalert of alles wel veilig is. Veiligheid zoeken en vinden is wel even het thema van het moment. Dit besprak ik vandaag ook met mijn psycholoog en die zei dat dit waarschijnlijk stukje bij beetje minder gaat worden met dat ik me veiliger voel bij mezelf. En dat dit puur het resultaat is van vroeger weinig veiligheid gehad te hebben in mijn gezin.
Nouja, het is zoals t is. Op dit moment is ermee te leven al hoop ik wel dat het overgaat.
Inmiddels ben ik ook begonnen met het traject van UWV om weer werkfit te worden. Ik vind het heel tof dat uwv dit aanbood, al vind ik het wel lastig om helder na te denken over de toekomst. Ik heb geen idee wat ik straks als ik weer beter ben zou moeten doen qua werk. En of er werk te vinden is dat een beetje matcht met wat ik kan, en ook voor mij goed te doen is. Daar liggen nog een boel vragen om te beantwoorden. Het voelt wel of ik n nieuwe start mag maken en dat is echt tof!
1 echt positief ding waar ik enorm blij mee ben is dat ik een situatie waar ik al meer dan een jaar mee zat dan nu eindelijk eens kan laten rusten. Ik weet niet of het zo blijft maar voor nu hoef ik me niet meet bezig te houden met de betreffende personen en hoe ze mij hebben gekwetsts destijds.
Verder is er een hoop aan het processen, er zijn veel herinneringen die terugkomen en een plekje moeten vinden. Ook merk ik dat ik regelmatig haast obsessief op mijn omgeving let, hyperalert of alles wel veilig is. Veiligheid zoeken en vinden is wel even het thema van het moment. Dit besprak ik vandaag ook met mijn psycholoog en die zei dat dit waarschijnlijk stukje bij beetje minder gaat worden met dat ik me veiliger voel bij mezelf. En dat dit puur het resultaat is van vroeger weinig veiligheid gehad te hebben in mijn gezin.
Nouja, het is zoals t is. Op dit moment is ermee te leven al hoop ik wel dat het overgaat.
Inmiddels ben ik ook begonnen met het traject van UWV om weer werkfit te worden. Ik vind het heel tof dat uwv dit aanbood, al vind ik het wel lastig om helder na te denken over de toekomst. Ik heb geen idee wat ik straks als ik weer beter ben zou moeten doen qua werk. En of er werk te vinden is dat een beetje matcht met wat ik kan, en ook voor mij goed te doen is. Daar liggen nog een boel vragen om te beantwoorden. Het voelt wel of ik n nieuwe start mag maken en dat is echt tof!
Pfff het gaat beter maar vandaag is even zo'n dag dat alles opstapelde en ik weer even flink in de stress zat.
Ik wilde vnv barbecueėn in n park met wat mensen en eentje bleef maar gaan van 'wel-niet-wel-niet-wel maar dan alleen zo zo en zo en dan niet in t park'. Dat vind ik dus schijtirritant. Dus op een moment gezegd van goed, steeds schakelen kost mij veel energie, on mezelf te beschermen: ofwel vnv bbq in park, of morgen. Wil je t anders prima, maar dan zeg ik af. Kan je niet, dan houdt t op. Dat stopte dat gedrag en nu dus de bbq naar morgen geschoven.
Bij mijn vrijwilligerswerk waren ze vergeten me uit te nodigen voor de borrel vanavond. Begrijpelijk want ik zit niet in de appgroep. Maar dat begint dan bij mij iets te knagen, van oei... hoor ik er wel bij? Tegelijk n oud bestuurslid dat moeilijk deed over dat ik binnen vape, terwijl dat is toegestaan. Ik aangegeven best een paar meter verderop te willen vapen, maar niet buiten (yay netjes mijn grens aangegeven), krijg ik zo'n hautain antwoord van 'ja nou dan pas ik dat beleid wel aan'.
Toen was mijn 'ik ga adequaat met situaties om' energie dus op en raakte ik behoorlijk gestresst dus ben ik naar huis gegaan. Daar even tot rust gekomen, gebeld met mn broertje en even stoom af kunnen blazen. Ook heb ik m gevraagd (hij is bestuur bij mn vrijwilligerswerk) om te kijken naar een manier dat ze me n volgende keer niet vergeten. En ja dat vapebeleid, hij vond t raar van dat oud bestuurslid, en ik hield genoeg rekening met r. Mogelijk zie ik haar vanavond en als ik me relaxed genoeg voel kijk ik of ik haar er alsnog even op aan kan spreken.
Nu maar weer even verder relaxen en uitrusten.
Ik wilde vnv barbecueėn in n park met wat mensen en eentje bleef maar gaan van 'wel-niet-wel-niet-wel maar dan alleen zo zo en zo en dan niet in t park'. Dat vind ik dus schijtirritant. Dus op een moment gezegd van goed, steeds schakelen kost mij veel energie, on mezelf te beschermen: ofwel vnv bbq in park, of morgen. Wil je t anders prima, maar dan zeg ik af. Kan je niet, dan houdt t op. Dat stopte dat gedrag en nu dus de bbq naar morgen geschoven.
Bij mijn vrijwilligerswerk waren ze vergeten me uit te nodigen voor de borrel vanavond. Begrijpelijk want ik zit niet in de appgroep. Maar dat begint dan bij mij iets te knagen, van oei... hoor ik er wel bij? Tegelijk n oud bestuurslid dat moeilijk deed over dat ik binnen vape, terwijl dat is toegestaan. Ik aangegeven best een paar meter verderop te willen vapen, maar niet buiten (yay netjes mijn grens aangegeven), krijg ik zo'n hautain antwoord van 'ja nou dan pas ik dat beleid wel aan'.
Toen was mijn 'ik ga adequaat met situaties om' energie dus op en raakte ik behoorlijk gestresst dus ben ik naar huis gegaan. Daar even tot rust gekomen, gebeld met mn broertje en even stoom af kunnen blazen. Ook heb ik m gevraagd (hij is bestuur bij mn vrijwilligerswerk) om te kijken naar een manier dat ze me n volgende keer niet vergeten. En ja dat vapebeleid, hij vond t raar van dat oud bestuurslid, en ik hield genoeg rekening met r. Mogelijk zie ik haar vanavond en als ik me relaxed genoeg voel kijk ik of ik haar er alsnog even op aan kan spreken.
Nu maar weer even verder relaxen en uitrusten.
Vind ik wel raar. Hoe kunnen ze je ''zomaar'' vergeten?quote:
Bij mijn vrijwilligerswerk waren ze vergeten me uit te nodigen voor de borrel vanavond.
Ik vind dat niet raar. Waarschijnlijk zit bijna iedereen in die whatsappgroep waar de uitnodiging is vermeld, het kan best gebeuren dat niemand eraan dacht dat niet iedereen daarmee geļnformeerd was. Of misschien ging men ervan uit dat iemand anders wel de niet-whatsappers zou informeren. Hoeft niets te zeggen over wat ze van je denken en of je 'erbij hoort', M_v_jquote:
[..]
Vind ik wel raar. Hoe kunnen ze je ''zomaar'' vergeten?
.Je username doet me denken aan Tamagotchi
Why are you wearing that stupid man suit?
Jammer dat vandaag zo'n vervelend dagje was, maar de dag is bijna voorbij. Hopelijk heb je wat kunnen 'bijtanken'.quote:
Pfff het gaat beter maar vandaag is even zo'n dag dat alles opstapelde en ik weer even flink in de stress zat.
Ik wilde vnv barbecueėn in n park met wat mensen en eentje bleef maar gaan van 'wel-niet-wel-niet-wel maar dan alleen zo zo en zo en dan niet in t park'. Dat vind ik dus schijtirritant. Dus op een moment gezegd van goed, steeds schakelen kost mij veel energie, on mezelf te beschermen: ofwel vnv bbq in park, of morgen. Wil je t anders prima, maar dan zeg ik af. Kan je niet, dan houdt t op. Dat stopte dat gedrag en nu dus de bbq naar morgen geschoven.
Bij mijn vrijwilligerswerk waren ze vergeten me uit te nodigen voor de borrel vanavond. Begrijpelijk want ik zit niet in de appgroep. Maar dat begint dan bij mij iets te knagen, van oei... hoor ik er wel bij? Tegelijk n oud bestuurslid dat moeilijk deed over dat ik binnen vape, terwijl dat is toegestaan. Ik aangegeven best een paar meter verderop te willen vapen, maar niet buiten (yay netjes mijn grens aangegeven), krijg ik zo'n hautain antwoord van 'ja nou dan pas ik dat beleid wel aan'.
Toen was mijn 'ik ga adequaat met situaties om' energie dus op en raakte ik behoorlijk gestresst dus ben ik naar huis gegaan. Daar even tot rust gekomen, gebeld met mn broertje en even stoom af kunnen blazen. Ook heb ik m gevraagd (hij is bestuur bij mn vrijwilligerswerk) om te kijken naar een manier dat ze me n volgende keer niet vergeten. En ja dat vapebeleid, hij vond t raar van dat oud bestuurslid, en ik hield genoeg rekening met r. Mogelijk zie ik haar vanavond en als ik me relaxed genoeg voel kijk ik of ik haar er alsnog even op aan kan spreken.
Nu maar weer even verder relaxen en uitrusten.
En idd wat ze hierboven zeggen als het de1e keer is dat ze je vergeten, is het idd simpelweg een foutje. maar als dit vaker of structureel is zou ik toch op onderzoek uit gaan en kijken hoe het inelkaar zit.
Ik zelf heb dit ook vaak genoeg meegemaakt en maak het met bepaalde personen nog mee. En het is verdraaid lastig relativeren vooral als er een persoonlijke geschiedenis aan vast zit.
Hier een raar dagje, had een sollicitatie en zoals zo vaak in films gebeurd besefde ik op het laatste moment enigszinds in pniek en tegelijkertijd kalm, dit wil ik niet, ik heb hier geen zin in. En was vlak in de buurt en heb me omgedraaid en ben naar huis gegaan, lichtelijk overstuur..want wat moet ik zeggen aan mijn omgeving die hier vanaf weten en tegelijkertijd baalde ik dat ik niet ben gegaan en de manier waarop (zonder afzeggen/bellen) maar was ook trots dat ik voor mezelf opkwam en toegaf aan wat ik wilde.
En heb nog even flink overstuur geweest door die 3 punten, maar inmiddels ben ik behoorlijk kalm maar moe. Dus deze dag hou ik voorgezen en kruip mijn warme nest in.
En heb nog even flink overstuur geweest door die 3 punten, maar inmiddels ben ik behoorlijk kalm maar moe. Dus deze dag hou ik voorgezen en kruip mijn warme nest in.
Het had inderdaad niks met mij persoonlijk te maken, de communicatie ging via een appgroep en daar zit ik niet in. En niemand had eraan gedacht, zo gaan die dingen. Ik was wel gewoon welkom.quote:
[..]
Ik vind dat niet raar. Waarschijnlijk zit bijna iedereen in die whatsappgroep waar de uitnodiging is vermeld, het kan best gebeuren dat niemand eraan dacht dat niet iedereen daarmee geļnformeerd was. Of misschien ging men ervan uit dat iemand anders wel de niet-whatsappers zou informeren. Hoeft niets te zeggen over wat ze van je denken en of je 'erbij hoort', M_v_j
Je username doet me denken aan Tamagotchi
Uiteindelijk is mn dag nog heel wat beter geworden. Ik had mijn broertje uitgenodigd voor het eten en dat was best gezellig, daarna toch nog naar de borrel gegaan en daar kom ik net van terug. Was erg geslaagd!quote:
[..]
Jammer dat vandaag zo'n vervelend dagje was, maar de dag is bijna voorbij. Hopelijk heb je wat kunnen 'bijtanken'.
En idd wat ze hierboven zeggen als het de1e keer is dat ze je vergeten, is het idd simpelweg een foutje. maar als dit vaker of structureel is zou ik toch op onderzoek uit gaan en kijken hoe het inelkaar zit.
Ik zelf heb dit ook vaak genoeg meegemaakt en maak het met bepaalde personen nog mee. En het is verdraaid lastig relativeren vooral als er een persoonlijke geschiedenis aan vast zit.
Goed bezig! Ik ben blij voor je dat het geslaagd wasquote:
[..]
Uiteindelijk is mn dag nog heel wat beter geworden. Ik had mijn broertje uitgenodigd voor het eten en dat was best gezellig, daarna toch nog naar de borrel gegaan en daar kom ik net van terug. Was erg geslaagd!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik kan me voorstellen dat dat veel met je doet. Hartstikke goed dat je besloot niet te gaan omdat het niet is wat je wil, maar je heb dan ook nog te dealen met een afzegging naar het bedrijf en mogelijk met alle conflicterende gedachten en verwijten naar jezelf.quote:
Hier een raar dagje, had een sollicitatie en zoals zo vaak in films gebeurd besefde ik op het laatste moment enigszinds in pniek en tegelijkertijd kalm, dit wil ik niet, ik heb hier geen zin in. En was vlak in de buurt en heb me omgedraaid en ben naar huis gegaan, lichtelijk overstuur..want wat moet ik zeggen aan mijn omgeving die hier vanaf weten en tegelijkertijd baalde ik dat ik niet ben gegaan en de manier waarop (zonder afzeggen/bellen) maar was ook trots dat ik voor mezelf opkwam en toegaf aan wat ik wilde.
En heb nog even flink overstuur geweest door die 3 punten, maar inmiddels ben ik behoorlijk kalm maar moe. Dus deze dag hou ik voorgezen en kruip mijn warme nest in.
Adequaat grenzen aanvoelen en daarnaar handelen leer je niet in 1 dag. Mag ook best stukje bij beetje en je mag t jezelf vergeven dat je wat later je beslissing nam dan dat je zelf waarschijnlijk prettig vond. T hoeft niet perfect en niet meteen.
Wat fijn dat het uiteindelijk allemaal toch geslaagd is en ik heb de indruk dat dat je ook positieve energie geeft.quote:
[..]
Uiteindelijk is mn dag nog heel wat beter geworden. Ik had mijn broertje uitgenodigd voor het eten en dat was best gezellig, daarna toch nog naar de borrel gegaan en daar kom ik net van terug. Was erg geslaagd!
En mischien toch handig om jezelf te laten toevoegen in die appgroeo(als dat kan en je dat zelf wilt)?
Ik voel me kut doordat ik vanwege mijn autisme geen sociale vaardigheden heb. Aanleren is moeilijk maar ik blijf sociaal echt een kluns. Gevolg is dat ik door het isolement in een depressie terecht ben gekomen en angstig ben om zelfs de deur uit te gaan.
Hm... het gaat hier niet goed. De afgelopen week amper geslapen. Net een uurtje de ogen dicht gehad, dat was het eerste uurtje in vier dagen tijd. Mensen vinden me in de war (psychotisch). En de crisisdienst heeft duidelijk gemaakt dat als ik vannacht weer niet slaap naar de kliniek moet om alles weer op orde te krijgen (medicatie, slaap, inhoud van mijn hoofd). Met andere woorden: ik ben bang
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Denk je dat naar de kliniek gaan op dit moment het beste voor jezelf is? En ben je bang dat je naar de kliniek moet of ben je ergens anders bang voor? En probeer na te gaan of het een reele angst is, en hoe groot de kans is dat die angst 'uitkomt'? Dat is wat ik probeer te doen als ik angstig ben.quote:
Hm... het gaat hier niet goed. De afgelopen week amper geslapen. Net een uurtje de ogen dicht gehad, dat was het eerste uurtje in vier dagen tijd. Mensen vinden me in de war (psychotisch). En de crisisdienst heeft duidelijk gemaakt dat als ik vannacht weer niet slaap naar de kliniek moet om alles weer op orde te krijgen (medicatie, slaap, inhoud van mijn hoofd). Met andere woorden: ik ben bang
Weet niet goed wat te zeggen hierop, behalve dat het heel herkenbaar is. Het enige wat ik een beetje mis is waarom je precies bang bent de deur uit te gaan? Vanwege je isolement, angst om opsociaal vlak iets fout te doen, of gewoon vanwege een gegeneraliseerde angst?quote:
Ik voel me kut doordat ik vanwege mijn autisme geen sociale vaardigheden heb. Aanleren is moeilijk maar ik blijf sociaal echt een kluns. Gevolg is dat ik door het isolement in een depressie terecht ben gekomen en angstig ben om zelfs de deur uit te gaan.
Hier weer zo'n rare dag, en het komt mede doordat ik merk dat ik op het moment dat ik bij de psych ben als het ware enorm nerveus wordt, en in zekere mate dichtklap. En hierdoor alleen het rationele deel van mijn verhaal kan doen, waardoor er maar een deel van alles wat in me omgaat duidelijk wordt...
Net een app naar de psych gestuurd, want dat is de enige manier waarop ik me goed kan uiten en zelf rationeel beter uit.Alleen schaam ik me een beete doordat ik per ongeluk op versturen heb gedrukt, terwijl ik aan het tikken was. En op zo'n moment valt alle spanning van me af, doordat ik het niet meer ongedaan kan maken..en tegelijkertijd is het wat ik wilde maar alleen niet op die manier
En sinds gisteren is alles een enorme drempel gevoelsmatig, terwijl het eigenlijk inie minie drempels zijn, en ik merk wel dat ik echt bijzonder moe ben, ondanks dat ik prima slaap, wel zonder reden rond middernacht wakkerschrik...en ook meteen weer terug in slaap val.
En zelfs het sturen van de app kost mij enorm veel energie..zowel mentaal als fysiek..doordat ik merk dat ik angstig wordt door het vertellen wat ik denk/voel.
Net een app naar de psych gestuurd, want dat is de enige manier waarop ik me goed kan uiten en zelf rationeel beter uit.Alleen schaam ik me een beete doordat ik per ongeluk op versturen heb gedrukt, terwijl ik aan het tikken was. En op zo'n moment valt alle spanning van me af, doordat ik het niet meer ongedaan kan maken..en tegelijkertijd is het wat ik wilde maar alleen niet op die manier
En sinds gisteren is alles een enorme drempel gevoelsmatig, terwijl het eigenlijk inie minie drempels zijn, en ik merk wel dat ik echt bijzonder moe ben, ondanks dat ik prima slaap, wel zonder reden rond middernacht wakkerschrik...en ook meteen weer terug in slaap val.
En zelfs het sturen van de app kost mij enorm veel energie..zowel mentaal als fysiek..doordat ik merk dat ik angstig wordt door het vertellen wat ik denk/voel.
Ik weet het allemaal niet.quote:
[..]
Denk je dat naar de kliniek gaan op dit moment het beste voor jezelf is? En ben je bang dat je naar de kliniek moet of ben je ergens anders bang voor? En probeer na te gaan of het een reele angst is, en hoe groot de kans is dat die angst 'uitkomt'? Dat is wat ik probeer te doen als ik angstig ben.
Op het moment ben ik erg verward. Mijn beste vriendin heeft de psychiater gemaild, dus ik hoor het maandag wel. De crisisdienst wil me morgen zien als ik weer niet geslapen heb. Dus ik ben benieuwd
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Het fijne en positieve is wel dat je je in zekere mate bewust bent van wat er speelt en wat je voelt. Veel sterkte nu in ieder geval!quote:
[..]
Ik weet het allemaal niet.
Op het moment ben ik erg verward. Mijn beste vriendin heeft de psychiater gemaild, dus ik hoor het maandag wel. De crisisdienst wil me morgen zien als ik weer niet geslapen heb. Dus ik ben benieuwd
Ja, ik merk dat het me goed helpt als ik na zo'n stressmoment even onder de mensen kom. En vooral ook, als het weer oke is contact zoek met de mensen waar ik eerder me ongemakkelijk bij voelde. T ijs moet dan even opnieuw breken bij mij lijkt t.quote:
[..]
Wat fijn dat het uiteindelijk allemaal toch geslaagd is en ik heb de indruk dat dat je ook positieve energie geeft.
En mischien toch handig om jezelf te laten toevoegen in die appgroeo(als dat kan en je dat zelf wilt)?
Inmiddels ben ik toegevoegd aan de appgroep dus dat is opgelost.
Vandaag was de barbecue en die was echt zo gezellig! Een paar mensen appten me vooraf nog heel lief hoe het ging en gaven aan dat ze niet hadden doorgehad dat het getwijfel en geschuif me zoveel energie kostte. Gezegd dat ik dat ook niet verwacht, het is niet erg zichtbaar en ook aan mij om mn grenzen aan te geven. Je kan beter n gebroken been hebben.
Maar verder heb ik dus n heerlijke dag gehad! Met zn allen naar het park, barbecueėn en gezellig samen eten en pokemonnen. Heerlijk buiten en ontspannen. En nu moe op de bank even nagenieten.
Wat maakt je zo angstig nadat je t je psychiater vertelt?quote:
Hier weer zo'n rare dag, en het komt mede doordat ik merk dat ik op het moment dat ik bij de psych ben als het ware enorm nerveus wordt, en in zekere mate dichtklap. En hierdoor alleen het rationele deel van mijn verhaal kan doen, waardoor er maar een deel van alles wat in me omgaat duidelijk wordt...
Net een app naar de psych gestuurd, want dat is de enige manier waarop ik me goed kan uiten en zelf rationeel beter uit.Alleen schaam ik me een beete doordat ik per ongeluk op versturen heb gedrukt, terwijl ik aan het tikken was. En op zo'n moment valt alle spanning van me af, doordat ik het niet meer ongedaan kan maken..en tegelijkertijd is het wat ik wilde maar alleen niet op die manier
En sinds gisteren is alles een enorme drempel gevoelsmatig, terwijl het eigenlijk inie minie drempels zijn, en ik merk wel dat ik echt bijzonder moe ben, ondanks dat ik prima slaap, wel zonder reden rond middernacht wakkerschrik...en ook meteen weer terug in slaap val.
En zelfs het sturen van de app kost mij enorm veel energie..zowel mentaal als fysiek..doordat ik merk dat ik angstig wordt door het vertellen wat ik denk/voel.
Fijn dat ze dat voor je doet! Kun je met haar een reality check doen van je angstgedachten? Soms helpt het als iemand die niet in de emotie zit even met je meekijkt.quote:
[..]
Ik weet het allemaal niet.
Op het moment ben ik erg verward. Mijn beste vriendin heeft de psychiater gemaild, dus ik hoor het maandag wel. De crisisdienst wil me morgen zien als ik weer niet geslapen heb. Dus ik ben benieuwd
Sterkte meis!
quote:
Net een app naar de psych gestuurd, want dat is de enige manier waarop ik me goed kan uiten en zelf rationeel beter uit.Alleen schaam ik me een beete doordat ik per ongeluk op versturen heb gedrukt, terwijl ik aan het tikken was. En op zo'n moment valt alle spanning van me af, doordat ik het niet meer ongedaan kan maken..en tegelijkertijd is het wat ik wilde maar alleen niet op die manier
Hier enorm vroeg gaan slapen en nu dus ook enorm vroeg weer wakkerquote:
[..]
Wat maakt je zo angstig nadat je t je psychiater vertelt?
Ik denk dat ik onbewust bang ben voor 'explosieve' reacties waardoor ik te snel in vlucht/vecht gedrag kwam. En door nogal dominante ouders kwam ik snel op 2e plaatst en uitte ik niet wat ik vond/dacht/voelde. En daardoor heb ik nooit geleerd mijn gevoel te uitten en te verwoorden, ik kan wel situaties verwoorden en vertellen wat ik dacht..maar heel lastig wat ik voelde...
Vervelend dat je zo vroeg wakker bentquote:
[..]
[..]
Hier enorm vroeg gaan slapen en nu dus ook enorm vroeg weer wakker
Ik denk dat ik onbewust bang ben voor 'explosieve' reacties waardoor ik te snel in vlucht/vecht gedrag kwam. En door nogal dominante ouders kwam ik snel op 2e plaatst en uitte ik niet wat ik vond/dacht/voelde. En daardoor heb ik nooit geleerd mijn gevoel te uitten en te verwoorden, ik kan wel situaties verwoorden en vertellen wat ik dacht..maar heel lastig wat ik voelde...
Een primaire reactie is niet erg he, dan zien ze dat je geraakt bent en wat je kwetsbare plek is. Daar kunnen ze je dan mee helpen.
Ik hoop dat je leert beter te ervaren, en daardoor te verwoorden, wat je voelt. Is het misschien een idee om een dagboek bij te houden zodat je dit kan oefenen? Al is het maar in twee zinnen. Ik voel me X, Y is gebeurd? Ik roep zo maar wat hoor
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
De angstgedachten zijn te sterk en zij is psychiater (ik leerde haar kennen toen ze begon aan haar geneeskundestudie) en zit daarom ook in het complot.quote:
[..]
Fijn dat ze dat voor je doet! Kun je met haar een reality check doen van je angstgedachten? Soms helpt het als iemand die niet in de emotie zit even met je meekijkt.
Sterkte meis!
--------------
Weer een nacht niet geslapen. Ik heb netjes vier uur lang in het donker gelegen, me kapot verveeld en klaarwakker geweest. Op recht mijn best gedaan om te slapen. Mijn lichaam weigert gewoon
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Balen, dat je niet hebt kunt slapen. Heb je al contact gehad met de crisisdienst? Want je zei gisteren dat ze contact wilden als je weer niet kon slapen.quote:
[..]
De angstgedachten zijn te sterk en zij is psychiater (ik leerde haar kennen toen ze begon aan haar geneeskundestudie) en zit daarom ook in het complot.
--------------
Weer een nacht niet geslapen. Ik heb netjes vier uur lang in het donker gelegen, me kapot verveeld en klaarwakker geweest. Op recht mijn best gedaan om te slapen. Mijn lichaam weigert gewoon
