abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_179213325
registreer om deze reclame te verbergen
KamNEjk.jpg

Welkom in het centrale topic van "Depressie & Angst".

n6fhfRt.jpg
quote:
Depressie
Iemand met een depressie heeft last van een hevige neerslachtigheid.

Die neerslachtigheid klaart niet na een paar dagen vanzelf op, maar duurt minimaal twee weken. Depressie moet niet verward worden met 'gewone' neerslachtigheid die iedereen wel eens heeft. Bij een depressie is deze heviger en tast het dagelijks functioneren aan.

Bron: http://www.trimbos.nl/onderwerpen/psychische-gezondheid/depressie
85JDtJd.jpg
quote:
Angststoornissen
Angststoornissen zijn in de psychiatrie de meest voorkomende aandoeningen. Sommige van deze aandoeningen worden fobie genoemd. Het gemeenschappelijke kenmerk van angststoornissen, is dat er sprake is van angst. Mensen kunnen zo angstig zijn dat het hun leven ontregelt.

Wanneer spreken we van een angststoornis?

Angst is een gevoel dat optreedt bij dreigend gevaar. De emotie ontstaat als het welzijn van een persoon direct wordt bedreigd, maar ook als een persoon een situatie als bedreigend ervaart. Als een angst geen rele grond heeft en de betrokken persoon er sociale of beroepsmatige problemen door ondervindt, is er sprake van een stoornis.

In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-IV worden de volgende angststoornissen onderscheiden:

Paniekstoornis met of zonder agorafobie
Sociale fobie of angststoornis
Specifieke of enkelvoudige fobie
Obsessief-compulsieve stoornis of dwangstoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
Hypochondrie
Angststoornis door een lichamelijke aandoening
Acute stressstoornis
Angststoornis door alcohol of drugs

Voor de Multidisciplinaire Richtlijn Angststoornissen is de indeling van de DSM-IV als uitgangspunt genomen. Van de onderscheiden angststoornissen zijn de volgende aandoeningen opgenomen in de richtlijnen:

Paniekstoornis met en zonder agorafobie
Sociale fobie
Specifieke fobie
Obsessief-compulsieve stoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Posttraumatische stress-stoornis
quote:
In het diagnostisch classificatiesysteem DSM-5 zijn de angststoornissen zoals ze in het DSM-IV vermeld werden, opgesplitst in drie categorien:
1) de angststoornissen
2) de obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen (ocgs)
3) de trauma- en stressorgerelateerde stoornissen

Angststoornissen in het DSM-5:
Paniekstoornis
Agorafobie
Specifieke fobie
Sociale angststoornis
Gegeneraliseerde angststoornis
Separatieangststoornis
Selectief mutisme
Angststoornis door een middel of medicatie
Angststoornis door een andere medische aandoening
angststoornis (niet anders omschreven)

Obsessieve-compulsieve en verwante stoornissen
Obsessieve-compulsieve stoornis (OCD)
Stoornis in de lichaamsbeleving
Hoarding (het dwangmatig verzamelen van dingen)
Trichotillomanie (het regelmatig uittrekken van het eigen haar)
Excoriation disorder/Dermatillomanie (het regelmatig pulken aan de eigen huid)

Trauma- en stressorgerelateerde stoornissen
Reactieve hechtingsstoornis
Ontremde sociale engagementstoornis
Posttraumatische stressstoornis
Acute stressstoornis
Aanpassingsstoornissen
fWZ85MS.jpg
quote:
FOK! heeft nu ook zijn eigen IRC-kanaal voor de mensen in "Depressie & Angst". Hier kunnen we gezellig chatten/ tips geven en het met elkaar erover hebben.

Indien jij ook gezellig mee wilt praten met ons kun je ons bereiken via de volgende link:

http://irc.fok.nl/

En dan in principe

/join #dna

Heb je vragen omtrent IRC?
PM de volgende users:
zomertje
RBWO
4jPcvAU.jpg
quote:
positive-attitude-quote.jpg
quote-about-you-are-so-much-stronger-than-you-think.png
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179213491
Sorry voor mijn explosie van gisteren. Dat had ik moeten slikken :@
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179213772
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 06:38 schreef ChildoftheStars het volgende:
Sorry voor mijn explosie van gisteren. Dat had ik moeten slikken :@
Geeft niet. Soms is het juist fijn om je emoties op internet te uiten.

Maar je moet jezelf niet haten. Je bent creatief en je lijkt me heel aardig. :*
ROBODEMONS..................|:(
pi_179213933
registreer om deze reclame te verbergen
Ik las even terug maar ik vind er ook niets raars aan hoor. Gelukkig heeft niet iedereen dezelfde hobby's, dat zou een saaie boel worden!
pi_179213943
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 07:54 schreef Morrigan het volgende:

[..]

Geeft niet. Soms is het juist fijn om je emoties op internet te uiten.

Maar je moet jezelf niet haten. Je bent creatief en je lijkt me heel aardig. :*
Dank je wel lieverd :*

quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 08:20 schreef Koettie het volgende:
Ik las even terug maar ik vind er ook niets raars aan hoor. Gelukkig heeft niet iedereen dezelfde hobby's, dat zou een saaie boel worden!
Dat is zeker waar... ach...ik ben eenmaal wie ik ben
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214053
quote:
0s.gif Op woensdag 16 mei 2018 23:29 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

De boeken: Young Adult (en ahem, ik ben 30) post-apocalyptische verhalen, SF, fantasy...
En hetzelfde met series en films

En de hobby's: Handwerken (haken breien borduren), knutselen in het algemeen, knuffeltjes maken... kleuren... noem maar op. En natuurlijk lezen, series kijken, tekenen en die algemene dingen :)

en domme keuzes: Altijd per ongeluk alles net anders doen dan anderen (voorbeeld: intro van de opleiding had het thema onbewoond eiland. Iedereen, letterlijk iedereen, was een piraat. Behalve ik. Ik dacht als inboorling te gaan. En mijn brein maak altijd van dat soort fouten). Waarom vind ik shoppen en hardlopen niet gewoon leuk. Nee, ik zit weer achterlijke knuffeltjes te maken en feministische pozie te lezen en ga naar handwerk- en spelletjesverenigingen. Ik hoor in de kroeg te zitten en proberen een vent aan de haak te slaan. Maar nee, ik ben aseksueel en wil geen relatie. En nee, ik wil niet in een drukke ruimte zitten. Het zijn altijd die domme dingen waardoor ik altijd anders ben. Dertig en ik loop met zelfgeknoopte armbandjes rond. Dertig en ik maak zelf oorbellen ipv ze te kopen. Dertig en ik speel met fimoklei.

Oooooh hoe meer ik erover nadenk hoe meer ik een schurfthekel aan mezelf heb en het lukt me niet om het te veranderen
Wat jammer dat je een schurfthekel hebt aan jezelf. Je bent juist zo'n bijzonder mens. Waarom zou je een grijze muis willen zijn als je CotS kunt zijn?
pi_179214159
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 08:42 schreef Budapestenaar het volgende:

[..]

Wat jammer dat je een schurfthekel hebt aan jezelf. Je bent juist zo'n bijzonder mens. Waarom zou je een grijze muis willen zijn als je CotS kunt zijn?
Dank je wel :* :@

En soms lijkt het me gemakkelijker om een grijze muis te zijn. Alleen ik ben eenmaal mezelf en daar kan ik prima mee leven, zolang ik mezelf niet vergelijk met anderen (een hele slechte gewoonte van me). En ach, als anderen zeggen dat ik aan hun moeders en oma's doe denken, bedoelen ze dat als compliment (gewoon dat ik altijd knus en gezellig ben). Ik moet leren to embrace myself.

Het komt vooral doordat ik tot ongeveer mijn vijfentwintigste altijd uit groepen lag daardoor. Nu ik ouder ben vinden mensen mijn "anders zijn" juist heel leuk en daar moet ik aan wennen.
Wordt aangewerkt!

(om een voorbeeld te noemen, om even mezelf een positieve schop te geven, ik krijg, bijna zes jaar later, nog steeds te horen hoe gaaf en creatief het was dat ik een inboorling was met helemaal een zelfgenaaid kostuum op dat kamp. Die mensen waarderen me er juist om. En ja, het was een heel andere insteek, mijn leven heeft een afwijkende insteek, maar mensen waarderen dat tegenwoordig. Nu ik nog ;))
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214266
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 08:57 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dank je wel :* :@

En soms lijkt het me gemakkelijker om een grijze muis te zijn. Alleen ik ben eenmaal mezelf en daar kan ik prima mee leven, zolang ik mezelf niet vergelijk met anderen (een hele slechte gewoonte van me). En ach, als anderen zeggen dat ik aan hun moeders en oma's doe denken, bedoelen ze dat als compliment (gewoon dat ik altijd knus en gezellig ben). Ik moet leren to embrace myself.

Het komt vooral doordat ik tot ongeveer mijn vijfentwintigste altijd uit groepen lag daardoor. Nu ik ouder ben vinden mensen mijn "anders zijn" juist heel leuk en daar moet ik aan wennen.
Wordt aangewerkt!

(om een voorbeeld te noemen, om even mezelf een positieve schop te geven, ik krijg, bijna zes jaar later, nog steeds te horen hoe gaaf en creatief het was dat ik een inboorling was met helemaal een zelfgenaaid kostuum op dat kamp. Die mensen waarderen me er juist om. En ja, het was een heel andere insteek, mijn leven heeft een afwijkende insteek, maar mensen waarderen dat tegenwoordig. Nu ik nog ;))
Grijze muis zijn is saai hoor, kijk maar naar mij. :+

En stoppen met sorry zeggen hoor, anders ga ik je weer dm-en. :( :P
pi_179214288
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:09 schreef aeque het volgende:

[..]

Grijze muis zijn is saai hoor, kijk maar naar mij. :+

En stoppen met sorry zeggen hoor, anders ga ik je weer dm-en. :( :P
Jij bent niet saai :*

En o... jee ik zal oppassen ;)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214309
Ik heb vandaag wel een mooie. Voor het eerst sinds lange tijd 2 afspraken redelijk achter elkaar gepland staan. Zit een uurtje tussen. Maar in dat uurtje moet ik nog van een instelling naar de metro lopen en dan de metro naar huis pakken. Dat kan prima in 30 a 40 minuten. Maar ik zit mij er nu al druk om te maken. :') Terwijl degene van de 2e afspraak hier vanaf weet en al heeft gezegd dat als het een 10 minuten later wordt, dat ook geen probleem is.

Angsten, leuk man. :+
pi_179214369
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:14 schreef aeque het volgende:
Ik heb vandaag wel een mooie. Voor het eerst sinds lange tijd 2 afspraken redelijk achter elkaar gepland staan. Zit een uurtje tussen. Maar in dat uurtje moet ik nog van een instelling naar de metro lopen en dan de metro naar huis pakken. Dat kan prima in 30 a 40 minuten. Maar ik zit mij er nu al druk om te maken. :') Terwijl degene van de 2e afspraak hier vanaf weet en al heeft gezegd dat als het een 10 minuten later wordt, dat ook geen probleem is.

Angsten, leuk man. :+
Dat klinkt heel erg stressvol. En dan ben je eventueel wat later kan gebeuren volgende keer beter. Adem in en adem uit, het komt echt wel goed, dat durf ik je wel te beloven :*
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214516
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 08:57 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dank je wel :* :@

En soms lijkt het me gemakkelijker om een grijze muis te zijn. Alleen ik ben eenmaal mezelf en daar kan ik prima mee leven, zolang ik mezelf niet vergelijk met anderen (een hele slechte gewoonte van me). En ach, als anderen zeggen dat ik aan hun moeders en oma's doe denken, bedoelen ze dat als compliment (gewoon dat ik altijd knus en gezellig ben). Ik moet leren to embrace myself.

Het komt vooral doordat ik tot ongeveer mijn vijfentwintigste altijd uit groepen lag daardoor. Nu ik ouder ben vinden mensen mijn "anders zijn" juist heel leuk en daar moet ik aan wennen.
Wordt aangewerkt!

(om een voorbeeld te noemen, om even mezelf een positieve schop te geven, ik krijg, bijna zes jaar later, nog steeds te horen hoe gaaf en creatief het was dat ik een inboorling was met helemaal een zelfgenaaid kostuum op dat kamp. Die mensen waarderen me er juist om. En ja, het was een heel andere insteek, mijn leven heeft een afwijkende insteek, maar mensen waarderen dat tegenwoordig. Nu ik nog ;))
Groepen :r

Je bent knus, gezellig, aardig en een gewaardeerd user. Je hebt een leven achter je met nogal wat meer hobbels dan gemiddeld. Daar had je zuur en verbitterd door kunnen raken. Is niet gebeurd. Daar mag je best trots op zijn hoor. :Y

/verenincotsachterwerksteken ;)
pi_179214579
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:33 schreef Budapestenaar het volgende:

[..]

Groepen :r

Je bent knus, gezellig, aardig en een gewaardeerd user. Je hebt een leven achter je met nogal wat meer hobbels dan gemiddeld. Daar had je zuur en verbitterd door kunnen raken. Is niet gebeurd. Daar mag je best trots op zijn hoor. :Y

/verenincotsachterwerksteken ;)
Die veren vind ik heel erg fijn! Dank je wel :*
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214641
Als ik mezelf vergelijk met anderen word ik depressief dus ik doe dat maar niet :').
“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”
pi_179214654
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:42 schreef Samzz het volgende:
Als ik mezelf vergelijk met anderen word ik depressief dus ik doe dat maar niet :').
Omdat je zo veel meer kan en liever bent dan anderen? Want als je daar depressief van wordt klopt het. Je bent echt een top mens Sam, schoffel jezelf niet onderuit, nergens voor nodig
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214673
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:43 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Omdat je zo veel meer kan en liever bent dan anderen? Want als je daar depressief van wordt klopt het. Je bent echt een top mens Sam, schoffel jezelf niet onderuit, nergens voor nodig
Nee, omdat anderen hun shit wel op orde hebben, een relatie hebben, een koophuis _O-.
“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”
pi_179214695
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:45 schreef Samzz het volgende:

[..]

Nee, omdat anderen hun shit wel op orde hebben, een relatie hebben, een koophuis _O-.
Jij hebt een baan, je woont op een mooie plek. En een relatie... ach... dat komt wel. Niet zo hard zijn.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214702
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:46 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Jij hebt een baan, je woont op een mooie plek. En een relatie... ach... dat komt wel. Niet zo hard zijn.
Oh shoot, ik zit helemaal in t verkeerde topic te posten :@.

Sorry sorry sorry.
“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”
pi_179214707
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:46 schreef Samzz het volgende:

[..]

Oh shoot, ik zit helemaal in t verkeerde topic te posten :@.

Sorry sorry sorry.
Ga je nou jezelf wegmodden? :o
pi_179214717
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:46 schreef Samzz het volgende:

[..]

Oh shoot, ik zit helemaal in t verkeerde topic te posten :@.

Sorry sorry sorry.
Geen sorry zeggen! Dat is toch niet erg. Ik greep gewoon de kans om even een poging te doen tot je bemoedigend toe te spreken ;)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179214726
Hier gaat het trouwens wel redelijk. Vriend heeft vroege diensten dus regelmaat. Verder begint het allemaal even te bezinken. Gesprek met z'n manager gehad over uren wat heel veel opluchting heeft gegeven. Volgende week hele drukke week. De coach komt de 22ste voor een intake bij ons thuis. Ben heel benieuwd. En ook leuk om mee te maken werk technisch, ik ben ambulante begeleider voor mensen met een licht verstandelijke beperking dus interessant. De 23e moet hij naar de huisarts om te kijken hoe het gaat en om de eventuele bijwerkingen van fluoxetine te bespreken. Vallen nu wel mee gelukkig. De 24ste naar z'n psycholoog en ik ga mee, op initiatief van vriend. Druk maar eindelijk gebeurd er wat.

En druk want laatste blok van het schooljaar en wil wel m'n propedeuse halen natuurlijk. Zodra ik vakantie heb ga ik een volledige week niets doen. Of alleen leuke dingen iig. Over suffe hobby's gesproken, dat wordt een week tuinieren :+
pi_179214729
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:47 schreef Budapestenaar het volgende:

[..]

Ga je nou jezelf wegmodden? :o
Ja, die post was hier totaal offtopic :').

Anywho, my bad :@.
“What do I wear in bed? Why, Chanel No. 5, of course”
pi_179214757
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:45 schreef Samzz het volgende:

[..]

Nee, omdat anderen hun shit wel op orde hebben, een relatie hebben, een koophuis _O-.
Ik herken je gevoel. Maar jij hebt jouw shit toch ook goed op orde hoor. Een leuk huis, twee fantastische honden, gevarieerde baan. En je bent zo ondernemend en daadkrachtig. Daar kan ik dan weer jaloers op worden :@
pi_179214876
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:42 schreef Samzz het volgende:
Als ik mezelf vergelijk met anderen word ik depressief dus ik doe dat maar niet :').
Doe maar met mij, dan voel je je net wonder woman. :+
pi_179215365
quote:
1s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:45 schreef Samzz het volgende:

[..]

Nee, omdat anderen hun shit wel op orde hebben, een relatie hebben, een koophuis _O-.
Het gras bij de buren is altijd groener...

Ter illustratie:
Mijn buur zit (voor het eerst in haar leven denk ik) niet lekker in haar vel en heeft al een paar keer opmerkingen gemaakt dat ze dingen wil die ik heb, omdat dat beter is dan dat wat zij heeft...
Maar echt, wat je ziet van buiten is echt niet altijd wat het lijkt. Het gaat hier ook echt niet altijd allemaal maar leuk en aardig en dat heb ik op een gegeven moment ook maar gezegd.

Overigens heb ik ook weer even een gat in de weg en dat lijkt nogal samen te hangen met hormonen ook :{ . Maar goed, inmiddels afspraak met huisarts gemaakt. Want hoewel ik me echt niet zo beroerd voel als jaren terug, als in echt depressief, voel ik me ook niet prettig :{ .
Dus toch maar de stap gezet om te gaan kijken wat we hiermee moeten/kunnen.

quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 09:49 schreef Koettie het volgende:
Hier gaat het trouwens wel redelijk. Vriend heeft vroege diensten dus regelmaat. Verder begint het allemaal even te bezinken. Gesprek met z'n manager gehad over uren wat heel veel opluchting heeft gegeven. Volgende week hele drukke week. De coach komt de 22ste voor een intake bij ons thuis. Ben heel benieuwd. En ook leuk om mee te maken werk technisch, ik ben ambulante begeleider voor mensen met een licht verstandelijke beperking dus interessant. De 23e moet hij naar de huisarts om te kijken hoe het gaat en om de eventuele bijwerkingen van fluoxetine te bespreken. Vallen nu wel mee gelukkig. De 24ste naar z'n psycholoog en ik ga mee, op initiatief van vriend. Druk maar eindelijk gebeurd er wat.

En druk want laatste blok van het schooljaar en wil wel m'n propedeuse halen natuurlijk. Zodra ik vakantie heb ga ik een volledige week niets doen. Of alleen leuke dingen iig. Over suffe hobby's gesproken, dat wordt een week tuinieren :+
Het klinkt als iets meer rust en er gebeurt wat, dat is fijn koettie!
Succes.
Mama van 2 lieve meiden :)
pi_179221942
Oke, ik heb even bijgelezen, en wat is er veel gepost ...ik zelf ben even de weg in mijn hoofd kwijt..heb slecht geslapen..en relatief weinig. En kan overdag ook niet echt goede dutjes doen..waardoor het emotioneel de verkeerde kant op gaat door vermoeidheid.

En tegelijkertijd ben ik al zo'n 2 nachten allerlei angsten die ik als kind heb opgelopen aan het verwerken. Toen ik zo'n 7 jaar was heb ik iets stouts gedaan, waarbij ik bang was betrapt te worden. Maar de angst was een kleine angst..niet zo heel erg. Maar in de 5 jaar erna heb ik 2 dingen meegemaakt die voor mij vrij heftig waren. En waarbij mijn fantasie de vrije loop kreeg, doordat ik vanalles hoorde maar geen beeld kon vormen...en dacht dat mijn beste vriendje werd vermoord..maar dat was pure fantasie.
En ook nog een andere herinnering waar er beelden waren die voor een klein kind te heftig zijn.

En al die 3 herinneringen heb ik samengevoegd tot n herinnering en een mengelmoes van negatieve emoties. En dus iets was postief was, heb ik negatief gemaakt.

Mede door mijn 'autisme' vat ik dingen heel anders op dan normale mensen, net zoals veel van jullie in de eerdere discussie aangaven. En ik zelf heb daar geen moeite mee, maar eindig in conflict met de 'wereld', doordat ik de rest eigenlijk niet goed snap...

En door het slecht slapen en alles verwerken en uit elkaar halen, zit mijn hoofd een beetje behoorlijk vol.
pi_179222039
cafpow, dat klinkt heel vermoeiend. Als je 's nachts zo druk bent met verwerken.
Kom je daar een beetje uit zo zelf? Trek je aan de bel als dat niet lukt?
Mama van 2 lieve meiden :)
pi_179222380
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 16:10 schreef Nijna het volgende:
cafpow, dat klinkt heel vermoeiend. Als je 's nachts zo druk bent met verwerken.
Kom je daar een beetje uit zo zelf? Trek je aan de bel als dat niet lukt?
Op zich gaat het wel en heb nu het volledige plaatje, maar in 3 gesplitst maar mijn hoofd zit gewoon vol. En verwerken, het andere met dingen die nu spelen die voor mij enorm lastig te begrijpen zijn, en het is alsof ik een gigantische massa in mijn hoofd heb, die ik eruit wil halen.En meestal gaat dat door sporten. Want dan kan ik aan niks denken behalve de oefeningen die ik aan het doen ben. Alleen ben ik door het slecht slapen daar iets te vermoeid voor. Dus ben nu even aan het kijken wat ik kan doen om mijn hoofd leeg te maken..zonder alteveel fysieke inspanning te leveren...
pi_179222709
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 16:26 schreef cafpow het volgende:

[..]

Op zich gaat het wel en heb nu het volledige plaatje, maar in 3 gesplitst maar mijn hoofd zit gewoon vol. En verwerken, het andere met dingen die nu spelen die voor mij enorm lastig te begrijpen zijn, en het is alsof ik een gigantische massa in mijn hoofd heb, die ik eruit wil halen.En meestal gaat dat door sporten. Want dan kan ik aan niks denken behalve de oefeningen die ik aan het doen ben. Alleen ben ik door het slecht slapen daar iets te vermoeid voor. Dus ben nu even aan het kijken wat ik kan doen om mijn hoofd leeg te maken..zonder alteveel fysieke inspanning te leveren...
Wandelen? Of geeft dat weer teveel nadenk ruimte?
Mama van 2 lieve meiden :)
pi_179223850
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 16:40 schreef Nijna het volgende:

[..]

Wandelen? Of geeft dat weer teveel nadenk ruimte?
Inderdaad dat geeft iets teveel nadenk ruimte, net als zwemmen. Dus ben maar even series gaan kijken...waar ik enige herkenning in vind maar tegelijk heel erg ontspan en ook wel moet lachen.
pi_179224237
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 17:28 schreef cafpow het volgende:

[..]

Inderdaad dat geeft iets teveel nadenk ruimte, net als zwemmen. Dus ben maar even series gaan kijken...waar ik enige herkenning in vind maar tegelijk heel erg ontspan en ook wel moet lachen.
Dat is dan toch een perfecte bezigheid? Afleiding hoeft niet perfect te zijn.

Misschien is dit blog een beetje helpend. Het is een eetstoornissite, maar dit artikel gaat over het zoeken van afleiding en de eisen die eraan gesteld worden
http://www.proud2bme.nl/Proud2Live/Afleiding_werkt_niet

Sorry voor het bemoeien
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179225419
quote:
0s.gif Op donderdag 17 mei 2018 17:51 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Dat is dan toch een perfecte bezigheid? Afleiding hoeft niet perfect te zijn.

Misschien is dit blog een beetje helpend. Het is een eetstoornissite, maar dit artikel gaat over het zoeken van afleiding en de eisen die eraan gesteld worden
http://www.proud2bme.nl/Proud2Live/Afleiding_werkt_niet

Sorry voor het bemoeien
Ga eens kijken wat dat artikel zegt...het punt is dat ik mijn denken soms moet stoppen. En activiteiten waarbij ik niet denk of niks met mijn "hoofd" doe zorgen ervoor dat mijn vicieuze denkcircel groter maak.
En bij een serie ben ik ingespannen bezig maar tegelijkertijd enorm ontspannen. Ga denk ik later vandaag voor bedtijd even een paar keer blokje om rennen..want daarbij moet ik me concentreren op het rennen en zo raak ik wat energie kwijt en slaap ik hopelijk beter:)
pi_179238103
Denk je net dat het heel even weer goed gaat met je eeeeeeen daar is het zwarte gat weer.. *O* :')
pi_179238456
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 11:37 schreef aeque het volgende:
Denk je net dat het heel even weer goed gaat met je eeeeeeen daar is het zwarte gat weer.. *O* :')
Een hele dikke knuffel voor jou
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179238468
Hier gaat het vandaag wel redelijk. Ziek dat is naar, maar ik voel me emotioneel wel oke. Of eigenlijk voel ik niks en dat is wel zo rustig
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179240070
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 11:37 schreef aeque het volgende:
Denk je net dat het heel even weer goed gaat met je eeeeeeen daar is het zwarte gat weer.. *O* :')
Zwarte gaten hebben inderdaad iets van aantrekkingskracht. :{

Heel veel sterkte. :*
ROBODEMONS..................|:(
pi_179242555
Ennnnn mijn bui stort helemaal in. Het enige dat ik wil is in bed liggen en huilen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179242757
quote:
1s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 11:37 schreef aeque het volgende:
Denk je net dat het heel even weer goed gaat met je eeeeeeen daar is het zwarte gat weer.. *O* :')
Hopelijk kan je dat zwarte gat snel wegdoen... ;)
pi_179242779
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 15:22 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ennnnn mijn bui stort helemaal in. Het enige dat ik wil is in bed liggen en huilen
Ik zou lekker rustig aan doen, want als je al last hebt van schommelingen, maakt ziek zijn het vaak net iets erger.
pi_179243151
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 15:32 schreef cafpow het volgende:

[..]

Ik zou lekker rustig aan doen, want als je al last hebt van schommelingen, maakt ziek zijn het vaak net iets erger.
Ik zit lekker de haken en series te kijken, alleen bleeeeeeeeeeeeeeh ;)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  vrijdag 18 mei 2018 @ 16:01:51 #41
399061 kuolema
vermaledijd
pi_179243484
Als ik in bed lig komen vaak nare herinneringen naar boven. Mijn hart gaat dan tekeer en ik voel weer angst/paniek zoals op die momenten.
Ik word er zo in meegesleept dat het me niet lukt om aan iets anders te denken of uit bed te stappen. Als het 's ochtends gebeurt blijf ik ook na het opstaan nog een paar uur in de spanning hangen.
Heeft iemand een tip hoe ik hiermee om kan gaan? Gewoon toelaten zoals ik nu doe of is er een manier om er meer afstand van te nemen?
Why are you wearing that stupid man suit?
pi_179244227
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 16:01 schreef kuolema het volgende:
Als ik in bed lig komen vaak nare herinneringen naar boven. Mijn hart gaat dan tekeer en ik voel weer angst/paniek zoals op die momenten.
Ik word er zo in meegesleept dat het me niet lukt om aan iets anders te denken of uit bed te stappen. Als het 's ochtends gebeurt blijf ik ook na het opstaan nog een paar uur in de spanning hangen.
Heeft iemand een tip hoe ik hiermee om kan gaan? Gewoon toelaten zoals ik nu doe of is er een manier om er meer afstand van te nemen?
Dit is heel herkenbaar. Meestal blijf ik lezen totdat ik bijna slaap. Verder schrijf ik na het eten in een dagboek over dat soort dingen en elke keer als ik begin te piekeren verwijs ik mezelf naar mijn dagboek "nee, dat mag alleen een half uur na het eten"
En verder, tja... ik lig vaak en lang wakker.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179245403
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 16:01 schreef kuolema het volgende:
Als ik in bed lig komen vaak nare herinneringen naar boven. Mijn hart gaat dan tekeer en ik voel weer angst/paniek zoals op die momenten.
Ik word er zo in meegesleept dat het me niet lukt om aan iets anders te denken of uit bed te stappen. Als het 's ochtends gebeurt blijf ik ook na het opstaan nog een paar uur in de spanning hangen.
Heeft iemand een tip hoe ik hiermee om kan gaan? Gewoon toelaten zoals ik nu doe of is er een manier om er meer afstand van te nemen?
Ik zou het toelaten maar beperkt. Wat ik doe als ik wakker schrik of angstig wordt 'savonds in bed. Is licht aan, en/of mezelf even toelaten hierover te lezen op google. Bijvoorbeeld als ikwakker schrik metpaniekaanval, zoek ik ifnormatie over een paniekaanval op. Maar niet heel veel en lang. Daarna vaak heel bewust op mijn ademhaling letten en de gedachten ondertussen laten stromen.

Dit alles doe ik maximaal 20 minuten en als ik daarna nog niet kalm ben iets warms gaan drinken...

Wat mijn psycholoog zegt is probeer dan met kleine dingen verbinding te maken met het 'nu' en beseffen dat je in het nu leeft..en bent.En door op te staan naar de wc te gaan, gezicht wassen of een warme kop thee bewust die verbinding met nu maken en beseffen dat het een nare droom/herinnering was.
pi_179245713
Hier gaat het nu wat beter, na 3 enorm rare dagen door slecht en kort slapen. Gisteren enorm diep geslapen, werd ietts na middernacht wakker, ging naar de wc, keek op de klok. En ik sliep meteen weer. "s ochtends werd ik wakker rond 7 uur...ff wat tv gekeken ed maar voelde me suf, heb mezelf omgedraaid en ongeveer 20-40minuten bijgeslapen.

De rest van de dag kleine dingen gedaan en heb wel een enorm zwaar hoofd. Straks even koken, maak er vandaag iets simpels van. En 's avonds na eten een rondje fietsen..om wat fysieke activiteit te hebben en betere balans tussen fysieke en mentale vermoeidheid.
pi_179267415
quote:
0s.gif Op vrijdag 18 mei 2018 17:52 schreef cafpow het volgende:
Hier gaat het nu wat beter, na 3 enorm rare dagen door slecht en kort slapen. Gisteren enorm diep geslapen, werd ietts na middernacht wakker, ging naar de wc, keek op de klok. En ik sliep meteen weer. "s ochtends werd ik wakker rond 7 uur...ff wat tv gekeken ed maar voelde me suf, heb mezelf omgedraaid en ongeveer 20-40minuten bijgeslapen.

De rest van de dag kleine dingen gedaan en heb wel een enorm zwaar hoofd. Straks even koken, maak er vandaag iets simpels van. En 's avonds na eten een rondje fietsen..om wat fysieke activiteit te hebben en betere balans tussen fysieke en mentale vermoeidheid.
Wat vervelend dat je zo slecht slaapt. Goed dat je een balans probeert te zoeken tussen de verschillende vermoeidheden. Ook dat je actief blijft! Je mag trots op jezelfzijn
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
pi_179268743
Ik ben echt super niet-goed en bang dat ze me weer in de kliniek droppen als ik daarover praat met mijn behandelaren en daar heb ik nu echt geen behoefte aan
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  zaterdag 19 mei 2018 @ 18:00:00 #47
37478 Luchtbel
Memories in progress
pi_179269221
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 17:34 schreef ChildoftheStars het volgende:
Ik ben echt super niet-goed en bang dat ze me weer in de kliniek droppen als ik daarover praat met mijn behandelaren en daar heb ik nu echt geen behoefte aan
Wat is er met je?
pi_179269337
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:00 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Wat is er met je?
Gewoon een beetje down en sucidaal
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
  zaterdag 19 mei 2018 @ 18:15:10 #49
37478 Luchtbel
Memories in progress
pi_179269530
quote:
0s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:05 schreef ChildoftheStars het volgende:

[..]

Gewoon een beetje down en sucidaal
Hmmm. Heb je nog beetje gezonde ideeen over hoe dit door te komen zonder in de problemen te komen?
pi_179269546
quote:
1s.gif Op zaterdag 19 mei 2018 18:15 schreef Luchtbel het volgende:

[..]

Hmmm. Heb je nog beetje gezonde ideeen over hoe dit door te komen zonder in de problemen te komen?
Haken en series kijken en appen met mensen en negeren van mezelf. En ik kijk wel even. Het maakt allemaal niet zoveel uit
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')