LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn sport vandaag bestond uit 8 km wandelen in de Efteling (waarvan 2 km met peuter in de draagzak op mijn rug 
) en 4 rondjes traptreintjes met peuter die niet mee wilde trappen, maar wel “Nog een keer mama!!” Nu ben ik moe.
) en 4 rondjes traptreintjes met peuter die niet mee wilde trappen, maar wel “Nog een keer mama!!” Nu ben ik moe.
Ik deed (weer) mijn eerste rondje Evy 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Goed zo barrel! Hoe ging het?
Lijstje:
O: yoghurt met banaan en muesli. Koffie met suiker
T: appel
L: salade met spinazie, komkommer, paprika, feta en kikkererwten
D: stifado met rijst
T: magnum, 7 amandelen
Lijstje:
O: yoghurt met banaan en muesli. Koffie met suiker
T: appel
L: salade met spinazie, komkommer, paprika, feta en kikkererwten
D: stifado met rijst
T: magnum, 7 amandelen
disclaimer
O: dubbele bth (maar wel die richting het eind van het brood, die zijn kleiner) met 100% pindakaas
S: 45 min fietsen, 2500m zwemmen, 45 min fietsen
T: banaan
T: druiven
L: twee crackers met hoemoes. Salade van spinazie (100gr), paprika (100gr) cherrytomaatjes (40gr) en een klein blikje linzen
T: cracker pindakaas
D: volkoren pasta, saus, groenten, gehakt (opmaken wat nog in de vriezer lag) en geraspte kaas
Morgen weer wegen
S: 45 min fietsen, 2500m zwemmen, 45 min fietsen
T: banaan
T: druiven
L: twee crackers met hoemoes. Salade van spinazie (100gr), paprika (100gr) cherrytomaatjes (40gr) en een klein blikje linzen
T: cracker pindakaas
D: volkoren pasta, saus, groenten, gehakt (opmaken wat nog in de vriezer lag) en geraspte kaas
Morgen weer wegen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik at een ijsje wel een beschaafd ijsje: een Solero
Netjes binnen de lijntjes gebleven vandaag en veel gelopen op mijn werk
Morgen weer lekker sporten, de verkoudheid is inmiddels handelbaar en energie weer op peil gelukkig.
wel een beschaafd ijsje: een Solero Netjes binnen de lijntjes gebleven vandaag en veel gelopen op mijn werk
Morgen weer lekker sporten, de verkoudheid is inmiddels handelbaar en energie weer op peil gelukkig.
Laat ik ook maar weer eens lijstjes posten. Vorige week op vakantie geweest. Dat was niet zo heel goed voor de weegschaal 🙈.
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: pindacrunchreep
L: luxe pistolet met oude kaas pestosalade + aardbeien
D: rucola, julienne, mozzarella, gerookte kip, halve appel (de andere helft werd door mijn dochters gejat terwijl die bij de gastouder al gegeten hadden) + beetje dressing
T: Liuk ijsje
Lijstje:
O: yoghurt, muesli, banaan
T: pindacrunchreep
L: luxe pistolet met oude kaas pestosalade + aardbeien
D: rucola, julienne, mozzarella, gerookte kip, halve appel (de andere helft werd door mijn dochters gejat terwijl die bij de gastouder al gegeten hadden) + beetje dressing
T: Liuk ijsje
Vandaag:
O: snee brood met hazelnootpasta, sojadrink
B: peuterzwemmen
L: 3 sneetjes brood met hazelnootpasta, vega smeerworst, halvarine/worst, sojadrink
T: blauwe bessen, watermeloen
D: zelfgemaakte aardappel anders, kwark en een restje rabarbercompote
B: grasmaaien en snoeiwerk in de tuin
T: appel
O: snee brood met hazelnootpasta, sojadrink
B: peuterzwemmen
L: 3 sneetjes brood met hazelnootpasta, vega smeerworst, halvarine/worst, sojadrink
T: blauwe bessen, watermeloen
D: zelfgemaakte aardappel anders, kwark en een restje rabarbercompote
B: grasmaaien en snoeiwerk in de tuin
T: appel
70,0 kg 
dat is +1,1. Komt dat nou echt nog van het uiteten gaan van afgelopen zaterdag?
dat is +1,1. Komt dat nou echt nog van het uiteten gaan van afgelopen zaterdag?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Of je krijgt een nieuwe kies. Of werkt dat alleen bij dreumesen zo?quote:Op dinsdag 15 mei 2018 06:54 schreef Stormqueen het volgende:
Kan. Kan ook door hormonen, het weer, de politiek of aardstralen komen
Ik woog vanmorgen weer 77,9 kg, een paar weken geleden woog ik dat ook en lager heb ik nog niet gewogen, dus ik heb goede hoop voor deze maand en voor mijn bikini volgende maand
MC nice
Ik moet zo nog ff op de weegschaal gaan staan. Maar ja, 2 dagen soep.. ik weet het niet hoor
Ik moet zo nog ff op de weegschaal gaan staan. Maar ja, 2 dagen soep.. ik weet het niet hoor
Hmm.. ik had mijn eerste overnight oats gemaakt (met banaan en koekkruiden) maar ik vond het maar saai.. Tips? Hoe maken jullie het? Welke oats?? Misschien was dat wel fout? Melk of iets anders??
400 gram eraf ondank ALLES OPETEN gisteren.
Vandaag:
O: boterham met zalmsalade, boterham smeerkaas
L: courgettepannenkoekje met gerookte zalm en yoghurt.
D: Bulgur (denk ik) salade met o.a. kip, aubergine en whatever er nog in de (koel)kast ligt.
Misschien nog sporten. Misschien niet. Ik weet t allemaal niet zo goed
Vandaag:
O: boterham met zalmsalade, boterham smeerkaas
L: courgettepannenkoekje met gerookte zalm en yoghurt.
D: Bulgur (denk ik) salade met o.a. kip, aubergine en whatever er nog in de (koel)kast ligt.
Misschien nog sporten. Misschien niet. Ik weet t allemaal niet zo goed
Sterkheidsbaas van alles.
Ik zorg altijd dat er ook iets stevigs/knapperigs door zit zodat de structuur wat lekkerder wordt. Ik vind Bircher muesli een goed uitgangspunt als recept, hoewel dat misschien wel wat zoet is:quote:Op dinsdag 15 mei 2018 08:17 schreef Sunnythesun het volgende:
Hmm.. ik had mijn eerste overnight oats gemaakt (met banaan en koekkruiden) maar ik vond het maar saai.. Tips? Hoe maken jullie het? Welke oats?? Misschien was dat wel fout? Melk of iets anders??
Fijne havermout (AH basic bijv.)
Melk (ik neem ongezoete sojamelk)
Een gedroogde abrikoos in stukjes meeweken
's ochtends dan een appel in stukjes erdoor, kaneel erop en evt rozijnen/nootjes.
Als ik heel lui ben pak ik gewoon vier eetlepels muesli, die week ik in ca 200 ml melk en daar doe ik 's ochtends een appel in stukjes en wat kaneel bij.
O ja en je kunt ook gebroken lijnzaad meeweken voor extra vezels.
Zo, weer terug van vakantie! Ik durf nog niet op de weegschaal, dat stel ik nog even uit tot vrijdag want die zal wel niet naar de goede kant uitslaan. Wel iedere dag 5 km gelopen en 1 keer hardgelopen, dus wel gesport (maar ook veel gegeten en vooral weinig gedaan behalve in de zon liggen en lezen).
Planning vandaag:
O: kwark
T: druiven & appel
L: Salade met geitenkaas
T: Bosperzik & 1 rijstwafel pure chocolade
D: Rijst, groentemix, nepvlees en een beetje satésaus
S: een uur golfles
want die zal wel niet naar de goede kant uitslaan. Wel iedere dag 5 km gelopen en 1 keer hardgelopen, dus wel gesport (maar ook veel gegeten en vooral weinig gedaan behalve in de zon liggen en lezen).Planning vandaag:
O: kwark
T: druiven & appel
L: Salade met geitenkaas
T: Bosperzik & 1 rijstwafel pure chocolade
D: Rijst, groentemix, nepvlees en een beetje satésaus
S: een uur golfles
Thanks, ik heb de AH basic idd, dat gaat goed dus. Amandelmelk is misschien wel lekker om te proberen idd, iets minder nemen ook dan ik nu had. Ik kan er wel wat mee zo, dank je. Ik geef nog niet opquote:
[..]
Ik zorg altijd dat er ook iets stevigs/knapperigs door zit zodat de structuur wat lekkerder wordt. Ik vind Bircher muesli een goed uitgangspunt als recept, hoewel dat misschien wel wat zoet is:
Fijne havermout (AH basic bijv.)
Melk (ik neem ongezoete sojamelk)
Een gedroogde abrikoos in stukjes meeweken
's ochtends dan een appel in stukjes erdoor, kaneel erop en evt rozijnen/nootjes.
Als ik heel lui ben pak ik gewoon vier eetlepels muesli, die week ik in ca 200 ml melk en daar doe ik 's ochtends een appel in stukjes en wat kaneel bij.
O ja en je kunt ook gebroken lijnzaad meeweken voor extra vezels.
Ik doe de AH basic in kwark en doe er diepvriesfruit op. Voor ik het eet nog wat ander fruit en noten.
The love you take is equal to the love you make.
ik doe ook amandelmelk en daarnaast doe ik er blauwe bessen op.. die zijn wat knapperiger dan banana..
hardlopen ging best OK. eerste stuk was hel.. daarna 1 keer stretchen ipv wandelen en daarna ging het een stuk beter.. 2e helft was makkelijker en ik was eigenlijk verbaasd toen het afgelopen was. wel teleurstellend aantal km's (1.8 in 20 min) maar dat wordt vanzelf beter.. en in een fijn bosje in de buurt van het nieuwe huis, MET uitbreid mogelijkheden dus helemaal happy!
Lijstje van vandaag:
O: 2 gebakken eieren
t: amandel/vijgen brood
L: salade
t: avocado
D: uit eten
( en dat is 2 
) ) ik ga vanavond voor een vis variant en geen patatjes, dat zou de schade moeten beperken
hardlopen ging best OK. eerste stuk was hel.. daarna 1 keer stretchen ipv wandelen en daarna ging het een stuk beter.. 2e helft was makkelijker en ik was eigenlijk verbaasd toen het afgelopen was. wel teleurstellend aantal km's (1.8 in 20 min) maar dat wordt vanzelf beter.. en in een fijn bosje in de buurt van het nieuwe huis, MET uitbreid mogelijkheden dus helemaal happy!
Lijstje van vandaag:
O: 2 gebakken eieren
t: amandel/vijgen brood
L: salade
t: avocado
D: uit eten
( en dat is 2 ) ) ik ga vanavond voor een vis variant en geen patatjes, dat zou de schade moeten beperken
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Terug van vakantie, knieblessure is over, met m'n rug moet ik misschien toch nog eens naar een fysio
in ieder geval weer fatsoenlijks te eten de komende weken
in ieder geval weer fatsoenlijks te eten de komende weken
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik nam ontbijt, want wilde gaan sporten. Maar nu zijn de plannen gewijzigd en had ik geen ontbijt hoeven nemen. Hmpf. Nou ja, jammer dan. (ik probeer 16/8 intermittend fasting zoveel mogelijk toe te passen en dan eet je dus 16 uur niet)
Maar....wel deed de weegschaal gek vanmorgen. Ik ben er wel 4x op gaan staan. Zomaar een kilo minder. Maar ik stond ook al sinds eind april/begin mei stil. Elke week een beetje omlaag is óók goed, lief lijf. Maar dit was weer verrassend.
Maar....wel deed de weegschaal gek vanmorgen. Ik ben er wel 4x op gaan staan. Zomaar een kilo minder. Maar ik stond ook al sinds eind april/begin mei stil. Elke week een beetje omlaag is óók goed, lief lijf. Maar dit was weer verrassend.
Is dat fruit ontdooid als je het gaat eten of eet je dan een soort fruitijsjes in je kwark?quote:
Ik doe de AH basic in kwark en doe er diepvriesfruit op. Voor ik het eet nog wat ander fruit en noten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Grote drops zijn fijn! Hopelijk blijft ie weg!quote:
Ik nam ontbijt, want wilde gaan sporten. Maar nu zijn de plannen gewijzigd en had ik geen ontbijt hoeven nemen. Hmpf. Nou ja, jammer dan. (ik probeer 16/8 intermittend fasting zoveel mogelijk toe te passen en dan eet je dus 16 uur niet)
Maar....wel deed de weegschaal gek vanmorgen. Ik ben er wel 4x op gaan staan. Zomaar een kilo minder. Maar ik stond ook al sinds eind april/begin mei stil. Elke week een beetje omlaag is óók goed, lief lijf. Maar dit was weer verrassend.
[..]
Is dat fruit ontdooid als je het gaat eten of eet je dan een soort fruitijsjes in je kwark?
Hoe was je vakantie Rauw? Ik miste je al!
Lonaa en cactus ook omlaag
Ik was alweer een pondje kwijt van mijn weekendkilo. 76,8
disclaimer
Ik ga zo naar buiten dingetjes doen. Korte broek dus. En ik wil dat spul kopen wat Sarabi gebruikt tegen schuren van haar bovenbenen in rokjes. Maar ben vergeten hoe het heet en nu moet ik of zoeken of hopen dat iemand het hier wel weet of hopen dat Sarabi het leest voor ik weg gaquote:Op dinsdag 15 mei 2018 09:43 schreef Lonaa het volgende:
Uur mit der Doggo, done. Lonaa en hond hebben het warm.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vevina.quote:
[..]
Ik ga zo naar buiten dingetjes doen. Korte broek dus. En ik wil dat spul kopen wat Sarabi gebruikt tegen schuren van haar bovenbenen in rokjes. Maar ben vergeten hoe het heet en nu moet ik of zoeken of hopen dat iemand het hier wel weet of hopen dat Sarabi het leest voor ik weg ga
Sterkheidsbaas van alles.
Het was geweldig en ongelofelijk ongezond.quote:
Hoe was je vakantie Rauw? Ik miste je al!
Nu weer afkicken van de suiker en normaal doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik heb tegenwoordig niet meer zo veel last van schurende benen gelukkig, maar ik zweerde bij onderbroeken met pijpjes
Wat ik wél heb zijn flapperende dijen. En als ik op mijn zij slaap plakken mijn bovenbenen aan elkaar en dat stoort me zó dat ik tegenwoordig dus altijd een pyjamabroek moet dragen in bed #fwp
Wat ik wél heb zijn flapperende dijen. En als ik op mijn zij slaap plakken mijn bovenbenen aan elkaar en dat stoort me zó dat ik tegenwoordig dus altijd een pyjamabroek moet dragen in bed #fwp
disclaimer
Dat heb ik geprobeerd en werkt toch niet zo heel goed.quote:
Ik had gisteren op de bank met mijn bovenbenen bij elkaar een thigh gap
Maar geloof dat je daarvoor moet staan
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik gebruik daar een hydrofiel luier voor, die leg ik tussen mijn benen. Pyjamabroek is echt te warm nu.quote:
Ik heb tegenwoordig niet meer zo veel last van schurende benen gelukkig, maar ik zweerde bij onderbroeken met pijpjes
Wat ik wél heb zijn flapperende dijen. En als ik op mijn zij slaap plakken mijn bovenbenen aan elkaar en dat stoort me zó dat ik tegenwoordig dus altijd een pyjamabroek moet dragen in bed #fwp
Hier gisteren een keurige dag en alsnog 3 ons omhoog. Wel at ik soep als D. Haat aan soep!
***
ja de hydrofiel pak ik ook nog wel eens iddquote:
[..]
Ik gebruik daar een hydrofiel luier voor, die leg ik tussen mijn benen. Pyjamabroek is echt te warm nu.
Hier gisteren een keurige dag en alsnog 3 ons omhoog. Wel at ik soep als D. Haat aan soep!
Soep
disclaimer
Gaan, gebruik maken van de zin die je hebtquote:
Soep
De vraag nu is, ga ik sporten. Wel zin maar ook geen zin.
Ik ga iig lekker de workout van gisteren doen. Die van vandaag is stomquote:
[..]
Gaan, gebruik maken van de zin die je hebt
Sterkheidsbaas van alles.
Dit was notabene zelfgemaakte 'Sweet Potato Pepper Soup' van Kayotic, heerlijk, maar toch... kutbouillon!
Vanavond eerste avond avondvierdaagse lopen met Kind 2.
Vanavond eerste avond avondvierdaagse lopen met Kind 2.
***
Vevina inderdaadquote:
[..]
Ik ga zo naar buiten dingetjes doen. Korte broek dus. En ik wil dat spul kopen wat Sarabi gebruikt tegen schuren van haar bovenbenen in rokjes. Maar ben vergeten hoe het heet en nu moet ik of zoeken of hopen dat iemand het hier wel weet of hopen dat Sarabi het leest voor ik weg ga
Ben er zo blij mee.
En volgens mij doet het ook iets met de huid, smeer nu zelfs niet meer elke dag (maar misschien is dat niet per se een goede eigenschap van het spul).
Als het maar werktquote:
Vevina inderdaad
Ben er zo blij mee.
En volgens mij doet het ook iets met de huid, smeer nu zelfs niet meer elke dag (maar misschien is dat niet per se een goede eigenschap van het spul).
Nu douchen en op pad.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Vaseline werkte bij mij trouwens niet.
En glijmiddel wordt ook wel eens aangeraden, maar dat is ook niet fijn hier voor.
En glijmiddel wordt ook wel eens aangeraden, maar dat is ook niet fijn hier voor.
Oh dat laatste heb ik niet eens geprobeerd, dat klinkt zo stom, glijmiddel.quote:
Vaseline werkte bij mij trouwens niet.
En glijmiddel wordt ook wel eens aangeraden, maar dat is ook niet fijn hier voor.
En vaseline hielp idd niet. Bij mij dan.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja nou, daar gaat het wel van glijden ipv schuren. Het klinkt best logischquote:
[..]
Oh dat laatste heb ik niet eens geprobeerd, dat klinkt zo stom, glijmiddel.
En vaseline hielp idd niet. Bij mij dan.
Sterkheidsbaas van alles.
Weegschaal bleef gelijk.
Als het vakantiegeld er is maar eens een jurkje bij TopVintage bestellen voor mijn eerst behaalde doel
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
L: pastasalade met tonijn en nog wat groente
D: curry met kip en heel veel groente
T: 2 boterhammen met filet americain of nog een bak Griekse yoghurt
Als het vakantiegeld er is maar eens een jurkje bij TopVintage bestellen voor mijn eerst behaalde doel
Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
L: pastasalade met tonijn en nog wat groente
D: curry met kip en heel veel groente
T: 2 boterhammen met filet americain of nog een bak Griekse yoghurt
Net voor de tweede keer vandaag gescheten, nou moet ik toch morgen wel weer droppen op de weegschaal toch.
O: Yoghurt, banaan, aardbeien, blauwe bessen, muesli, koffie suiker
B: 7 km fietsen
T: bakje bramen, koffie suiker
B: 4 km fietsen
L: Salade van spinazie, ijsbergsla, komkommer, gerookte zalm en 2 eieren
T: Cherrytomaatjes en eventueel maiswafels (hongerklop backup plan. Gisteren was ik echt zielug)
B: 7 kilometer fietsen
D: Wokkie met green curry paste, kokosmelk, kipfilet, woknoodles, sugar snaps, paprika en chinese kool
B: lesje hardlopen (2x 10 minuten)
O: Yoghurt, banaan, aardbeien, blauwe bessen, muesli, koffie suiker
B: 7 km fietsen
T: bakje bramen, koffie suiker
B: 4 km fietsen
L: Salade van spinazie, ijsbergsla, komkommer, gerookte zalm en 2 eieren
T: Cherrytomaatjes en eventueel maiswafels (hongerklop backup plan. Gisteren was ik echt zielug)
B: 7 kilometer fietsen
D: Wokkie met green curry paste, kokosmelk, kipfilet, woknoodles, sugar snaps, paprika en chinese kool
B: lesje hardlopen (2x 10 minuten)
disclaimer
Over jurkjes gesproken, ik heb nu deze aan:
En ik heb hem ook in het zwart. Helemaal prima voor mijn future job en de stage binnenkort.
Veel te grote maat, maar fuck dat, ik moet er toch netjes uit zien.
Ik las trouwens vanmorgen deze column op facebook, over dik zijn en dat dat ook gewoon dik zou moeten mogen heten ipv bijvoorbeeld volslank.
http://www.degroenemeisje(...)h-helemaal-niet-dik/
Plus nog een rant over dingen als 'Ja, je bent misschien wel dik, maar je ziet er altijd zo tof uit' of 'maar je hebt wel een heel lief gezicht'.
En dan valt ze dus met name over de 'maar' alsof dat eigenlijk niet zou kunnen als je dik bent.
Nu ben ik zelf nog steeds liever slank, maar het is idd wel zo dat men altijd wel heel spastisch doet over het benoemen van dik zijn.
En ik heb hem ook in het zwart. Helemaal prima voor mijn future job en de stage binnenkort.
Veel te grote maat, maar fuck dat, ik moet er toch netjes uit zien.
Ik las trouwens vanmorgen deze column op facebook, over dik zijn en dat dat ook gewoon dik zou moeten mogen heten ipv bijvoorbeeld volslank.
http://www.degroenemeisje(...)h-helemaal-niet-dik/
Plus nog een rant over dingen als 'Ja, je bent misschien wel dik, maar je ziet er altijd zo tof uit' of 'maar je hebt wel een heel lief gezicht'.
En dan valt ze dus met name over de 'maar' alsof dat eigenlijk niet zou kunnen als je dik bent.
Nu ben ik zelf nog steeds liever slank, maar het is idd wel zo dat men altijd wel heel spastisch doet over het benoemen van dik zijn.
***
Leuk jurkje BE
En inderdaad iemand mag mij gewoon dik noemen, want dat ben ik.
Maar dik is niet hetzelfde als lelijk/vies/lui/ongezond (vul iets negatiefs in).
En inderdaad iemand mag mij gewoon dik noemen, want dat ben ik.
Maar dik is niet hetzelfde als lelijk/vies/lui/ongezond (vul iets negatiefs in).
HOEquote:
Ik vergiste me een uur en heb nu 2 uur gesport ipv 1
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |