LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Iemand een suikerdipje denk, was geen nieuw topic.
De powerlifts zijn ook wel redelijk budget, als ik meer oly georienteerd zou liften zou ik ook de duurde Leistung halen. (wacht nog een keer tot die onder de 100¤ komen.quote:Op woensdag 25 april 2018 14:28 schreef Cue_ het volgende:
Die van mij kostten 160 euro ofzo. Maar wel erg er blij mee
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Leistung ken ik niet echt..quote:Op woensdag 25 april 2018 14:46 schreef Rauw. het volgende:
Iemand een suikerdipje denk, was geen nieuw topic.
De powerlifts zijn ook wel redelijk budget, als ik meer oly georienteerd zou liften zou ik ook de duurde Leistung halen. (wacht nog een keer tot die onder de 100¤ komen.
Mijn waren zelfs 180 euro zie ik net (reebok legacy lifters)
Zolang je ze gebruikt en fijn zitten, is dat gen probleem.quote:
Mijn man heeft vandaag schoenen voor de 4daagse gekocht, ook geen goedkoop grapje (180euro)
Terugrekenen naar per dag en dan heb je ze er zo uit
Daar heb je ook helemaal gelijk inquote:
[..]
Zolang je ze gebruikt en fijn zitten, is dat gen probleem.
Terugrekenen naar per dag en dan heb je ze er zo uit
Dan zijn mijn kostuums een stuk erger, die draag je maar een paar keer
Moet je wel ook toevallig maat 49 of 50 hebben, want dat zijn de enige nog beschikbare maten!quote:
[..]
Als het kleurtje je niet uitmaakt: https://www.zalando.nl/ad(...)n-ad542a2id-k11.html en https://www.zalando.nl/ad(...)n-ad542a2id-g11.html
***
Andere kleuren hebben nog wel andere matenquote:Op woensdag 25 april 2018 14:58 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Moet je wel ook toevallig maat 49 of 50 hebben, want dat zijn de enige nog beschikbare maten!
ah ja dat scheeltquote:
[..]
Moet je wel ook toevallig maat 49 of 50 hebben, want dat zijn de enige nog beschikbare maten!
Poeh, vind 180-200 wel veel.. Maar als k echt veel ga sporten dan heb ik het er uiteindelijk wel voor over als ik dat geld kan missen.
Klopt dat met fruitsuikees, maar ik blijf verlangen naar chocolaatjes enzo 
Heel hardnekkig is dat. Thuis heb ik het niet; maar ben ik dan ergens anders, dan kan ik er niet vanaf blijven. Echt stom. Moet ik echt nog een manier voor gaan bedenken hoe daarmee om te gaan.
Heel hardnekkig is dat. Thuis heb ik het niet; maar ben ik dan ergens anders, dan kan ik er niet vanaf blijven. Echt stom. Moet ik echt nog een manier voor gaan bedenken hoe daarmee om te gaan.
Ik doe het liften indien in de WOD en soms doe ik een oly uurtje. Dan is zo een budget variant dikke prima
Sterkheidsbaas van alles.
Heb ze een jaar ongeveer 3x per week aan denk ik zo.. nouja dat is dan een euro per keer.
Gaat nog lang genoeg mee
Gaat nog lang genoeg mee
Mensen, wat gaat dit topic hard vandaag. 
ik heb vrij en kan het amper bijhouden. Maarrr... aangespoord door de posts over hardlopen heb ik vanmiddag ook mijn rondje van bijna 5 km weer gemaakt. Als het dan achter de rug is, is het altijd wel fijn 
Oja, over Evy. Toen ik begon met haar podcast (lang geleden) zei ze "ik weet niet waar jij loopt, maar kijk eens om je heen en geniet". Liep ik heen langs de ene kant van de snelweg en terug langs de andere kant... (nu heb ik veel fijnere looproutes)
Lijstje vandaag:
O: brood met pindakaas
T: snoeptomaatjes
L: brood met pindakaas/salami/aardbei-bietenspread
S: 4,9 km hardlopen
T: snoeptomaatjes, wortel
D: frittata, vla
T: -
[ Bericht 9% gewijzigd door Hupje op 25-04-2018 21:53:59 ]
ik heb vrij en kan het amper bijhouden. Maarrr... aangespoord door de posts over hardlopen heb ik vanmiddag ook mijn rondje van bijna 5 km weer gemaakt. Als het dan achter de rug is, is het altijd wel fijn Oja, over Evy. Toen ik begon met haar podcast (lang geleden) zei ze "ik weet niet waar jij loopt, maar kijk eens om je heen en geniet". Liep ik heen langs de ene kant van de snelweg en terug langs de andere kant... (nu heb ik veel fijnere looproutes)
Lijstje vandaag:
O: brood met pindakaas
T: snoeptomaatjes
L: brood met pindakaas/salami/aardbei-bietenspread
S: 4,9 km hardlopen
T: snoeptomaatjes, wortel
D: frittata, vla
T: -
[ Bericht 9% gewijzigd door Hupje op 25-04-2018 21:53:59 ]
Dat is dan dus ¤45 per dagquote:
[..]
Zolang je ze gebruikt en fijn zitten, is dat gen probleem.
Terugrekenen naar per dag en dan heb je ze er zo uit
Goede wandelschoenen doe je lang meequote:
Mijn man heeft vandaag schoenen voor de 4daagse gekocht, ook geen goedkoop grapje (180euro)
.Gister +7 ons erbij vandaag 2 ons daarvan er weer af. Zit rond mijn eisprong over een paar dagen is het weer normaal.
Vlindertje een enorme knuffel. Wat een kutsituatie. Knap als je dan van de zooi weet af te blijven 
Sterkte 
Altijd met plezier met Evy hard gelopen. Heerlijk om niet op te hoeven letten en het muziektempo aangepast te hebben aan wandelen of hardlopen. Meer joggen in mijn geval
Evy zelf was nog wel eens....too much. Maar het principe was erg leuk. Als ik kon hardlopen zonder steeds geblesseerd te raken zou ik nu denk ik met die Zombie-Run app gaan lopen
Hupje ook al zo goed bezig
SQ alvast rip voor die 15 minuten
Sterkte Altijd met plezier met Evy hard gelopen. Heerlijk om niet op te hoeven letten en het muziektempo aangepast te hebben aan wandelen of hardlopen. Meer joggen in mijn geval
Evy zelf was nog wel eens....too much. Maar het principe was erg leuk. Als ik kon hardlopen zonder steeds geblesseerd te raken zou ik nu denk ik met die Zombie-Run app gaan lopen Hupje ook al zo goed bezig
SQ alvast rip voor die 15 minuten
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik maar 2 jaar. fmlquote:Op woensdag 25 april 2018 15:48 schreef -Bubseltje- het volgende:
Goede wandelschoenen doe je lang mee
Gister +7 ons erbij vandaag 2 ons daarvan er weer af. Zit rond mijn eisprong over een paar dagen is het weer normaal.
Moet echt nieuwe kopen, weer 179 euro.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vond hardlopen altijd zo lekker. Was begonnen met start to run, jaren geleden. En dat ging heerlijk.quote:
Mensen, wat gaat dit topic hard vandaag.
Oja, over Evy. Toen ik begon met haar podcast (lang geleden) zei ze "ik weet niet waar jij loopt, maar kijk eens om je heen en geniet". Liep ik heen langs de ene kant van de snelweg en terug langs de andere kant... (nu heb ik veel fijnere looproutes)
Lijstje vandaag:
O: brood met pindakaas
T: snoeptomaatjes
L: brood met pindakaas/salami/aardbei-bietenspread
S: 4,9 km hardlopen
T: fruit
D: frittata, vla
T:
Maar uiteindelijk toch pijn in mijn schenen gekregen. En dat duurde heel lang voordat het weg ging. En nu durf ik niet meer goed.
Wel toen nog nieuwe schoenen laten aanmeten, maar ook daar had ik die shinsplints bij..kwam gewoon weer terug (zelfs na fysio-oefeningen etc).
Ik zou het graag ook weer op willen pakken. Echter, die schoenen zijn alweer anderhalf jaar oud. Dus moet ik eerst nieuwe kopen. En ik ben zo bang dat die blessure weer terug komt.
Ik ben eigenlijk een beetje jaloers op jou..dat je zo lekker kunt lopen met dit heerlijke weer. Geniet er van!
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Jij loopt ook veel natuurlijk.quote:
[..]
Ik maar 2 jaar. fml
Kan je ze niet laten oplappen?
Ik heb ook 3x in mijn leven een poging tot hardlopen gedaan, capricia. Elke keer eindigde dat met blessures (shinsplints en heupblessure). Mocht ik het weer willen proberen heb ik ook eerst nieuwe hardloopschoenen nodig. Dus eh, dan maar niet nee.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dan moeten er nieuwe zolen onder. Ik weet niet of dat ergens kan met Lowa's.quote:
Jij loopt ook veel natuurlijk.
Kan je ze niet laten oplappen?
(en de bovenkant gestikt)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Daar hik ik dus ook tegenaan.quote:
Ik heb ook 3x in mijn leven een poging tot hardlopen gedaan, capricia. Elke keer eindigde dat met blessures (shinsplints en heupblessure). Mocht ik het weer willen proberen heb ik ook eerst nieuwe hardloopschoenen nodig. Dus eh, dan maar niet nee.
Boks, ouwe!
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Hier zijn mijn schoenen geweest voor een nieuwe hak: www.deschoenmaker.nlquote:
[..]
Dan moeten er nieuwe zolen onder. Ik weet niet of dat ergens kan met Lowa's.
(en de bovenkant gestikt)
Heb je ze al kapot?quote:
[..]
Ik maar 2 jaar. fml
Nja, slijt ook wel snel als je veel wandelt en ook veel op de straat loopt daarbij. Bij die van mij zijn de zolen ook al aardig aan het slijten al kunnen ze nog wel even gelukkig.
In theorie kan je wandelschoenen volledig laten verzolen.
Zelf koop ik liever nieuwe omdat de schoen zelf vaak ook te slap is geworden of iig aan vervanging toe lijkt.. Maar er zijn volgens mij best veel wandelaars die dat wel laten doen. Ik weet dat Hanwag en Lowa dat zelf ook doen..
Zelf koop ik liever nieuwe omdat de schoen zelf vaak ook te slap is geworden of iig aan vervanging toe lijkt.. Maar er zijn volgens mij best veel wandelaars die dat wel laten doen. Ik weet dat Hanwag en Lowa dat zelf ook doen..
Je had Hanwag toch??quote:
[..]
Dan moeten er nieuwe zolen onder. Ik weet niet of dat ergens kan met Lowa's.
(en de bovenkant gestikt)
Waarna je mij vorig jaar voor overloper uitschold
Ik liep door de supermarkt en door de honger van vanmorgen was dat echt een grote uitdaging. Ik had echt trek in zoet. Ik vond een bakje ananas met 35% korting. Dus wel gecapituleerd voor zoet, maar ook wel iets gezonder dan chocola. Mijn lijstje ook veranderd. Iets meer gegeten, net wel onder de 1618 kcal in totaal dus dikke prima voor een doordeweekse dag. Nog steeds ruimte voor een oranjetompouce vrijdag 
o: Protein yoghurt + een peer
l: Drie boterhammen. 2 met eiersalade en 1 met jam
t: 400 gram ananas en een blikje Pepsi max cherry
d: Een salade met crunchy tempeh en een eitje, sla, cherry tomaten, kaas en croutons
t: Cracker met kaas
Ik zit wat lekkerder in mijn vel en dat is merkbaar. Maar ook soms op een wat ongewenste manier
Gister stond er een man tegen me aan te rijden tijdens de show - en echt niet per ongeluk en als ik hardloop (legging + t-shirt) word ik opeens ook nageroepen.
Normaliter heb ik dat echt niet zo. En nu weet ik niet of dat dus komt omdat ik lekkerder in mijn vel zit en dat uitstraal of omdat ik er ook beter uitzie. Ik ben bijna geneigd om maar weer wijde kleding aan te trekken. Ga weg
o: Protein yoghurt + een peer
l: Drie boterhammen. 2 met eiersalade en 1 met jam
t: 400 gram ananas en een blikje Pepsi max cherry
d: Een salade met crunchy tempeh en een eitje, sla, cherry tomaten, kaas en croutons
t: Cracker met kaas
Ik zit wat lekkerder in mijn vel en dat is merkbaar. Maar ook soms op een wat ongewenste manier
Gister stond er een man tegen me aan te rijden tijdens de show - en echt niet per ongeluk en als ik hardloop (legging + t-shirt) word ik opeens ook nageroepen. Normaliter heb ik dat echt niet zo. En nu weet ik niet of dat dus komt omdat ik lekkerder in mijn vel zit en dat uitstraal of omdat ik er ook beter uitzie. Ik ben bijna geneigd om maar weer wijde kleding aan te trekken. Ga weg
Thanksquote:
Vlindertje een enorme knuffel. Wat een kutsituatie. Knap als je dan van de zooi weet af te blijven
Heb net 40 minuten gewandeld om te proberen hoofd beetje leeg te krijgen en nu kijken of ik toch nog wat kan werken.
Van zooi afblijven is tot nu toe gelukt, maar nog geen garantie voor rest van de dag. Vooral als vriend thuis komt en hij aan de zooi gaat straks. Wel besloten lief voor mezelf te zijn: als ik straks toch aan de zooi ga, dan is dat maar even zo vandaag. Morgen weer een dag.
Lees over hardlopen en blessures, shin splints zijn zo naar! Zelf ook last van gehad, nu is het gelukkig al best een tijdje weg ondanks toch veel sporten. Dan wel geen hardlopen, maar wel hockey, dus wel rennen ook. Ik draag compressiekousen bij hockey, dat helpt wel heb ik het idee. Wel heel shit als je eigenlijk wel weer wil hardlopen maar niet durft door blessures!
Ja, ik heb Hanwagquote:
Je had Hanwag toch??
En Lowa's. Die dus vreselijk zitten en die ik nooit draag op vandaag na omdat mijn Hanwag's vanmorgen zo nat waren geworden.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Lief zijn voor jezelf is altijd goedquote:
Thanks
Heb net 40 minuten gewandeld om te proberen hoofd beetje leeg te krijgen en nu kijken of ik toch nog wat kan werken.
Van zooi afblijven is tot nu toe gelukt, maar nog geen garantie voor rest van de dag. Vooral als vriend thuis komt en hij aan de zooi gaat straks. Wel besloten lief voor mezelf te zijn: als ik straks toch aan de zooi ga, dan is dat maar even zo vandaag. Morgen weer een dag.
Lees over hardlopen en blessures, shin splints zijn zo naar! Zelf ook last van gehad, nu is het gelukkig al best een tijdje weg ondanks toch veel sporten. Dan wel geen hardlopen, maar wel hockey, dus wel rennen ook. Ik draag compressiekousen bij hockey, dat helpt wel heb ik het idee. Wel heel shit als je eigenlijk wel weer wil hardlopen maar niet durft door blessures!
En ik denk idd dat compressiekousen nog wel eens zouden kunnen helpen
Op zich beweeg/sport ik wel genoeg, maar het leuke aan hardlopen vond ik dat je dat gewoon echt óveral kan doen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik begon jaren terug met hardlopen zonder goede schoenen, omdat ik het zonde vond om daar veel geld aan uit te geven als het een korte bevlieging was. Na een aantal weken een fikse blessure opgelopen. Toen die over was, heb ik goede schoenen laten aanmeten en vanaf toen ging het gelukkig meestal goed.
ik heb goede hardloop schoenen..
ennuh.. zou ik mijn ski-compressive sokken ook kunnen gebruiken voor hardlopen of is dat ECHT een total ander principe?
ennuh.. zou ik mijn ski-compressive sokken ook kunnen gebruiken voor hardlopen of is dat ECHT een total ander principe?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Oh, die heb ik ook nog voor het skiënquote:Op woensdag 25 april 2018 17:01 schreef Barreltje het volgende:
ik heb goede hardloop schoenen..
ennuh.. zou ik mijn ski-compressive sokken ook kunnen gebruiken voor hardlopen of is dat ECHT een total ander principe?
En ik heb ook prima hardloopschoenen. Ze zijn lelijk genoeg om goed te moeten zijn 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb via Bever compleet nieuwe zolen onder Meindls laten zetten. 100 euro, maar ze kunnen weer een hele tijd mee. En je hoeft ze niet weer in te lopen.quote:
[..]
Dan moeten er nieuwe zolen onder. Ik weet niet of dat ergens kan met Lowa's.
(en de bovenkant gestikt)
The love you take is equal to the love you make.
Zo, jeetje, 100 euro. Maar geen 180. Voor de rest zitten ze nog geweldig, dus als ze dan nog minimaal een jaar (misschien wel 2) mee gaan is dat natuurlijk de moeite wel waard.quote:
Ik heb via Bever compleet nieuwe zolen onder Meindls laten zetten. 100 euro, maar ze kunnen weer een hele tijd mee. En je hoeft ze niet weer in te lopen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
https://www.bever.nl/klantenservice/reparaties.htmlquote:
[..]
Zo, jeetje, 100 euro. Maar geen 180. Voor de rest zitten ze nog geweldig, dus als ze dan nog minimaal een jaar (misschien wel 2) mee gaan is dat natuurlijk de moeite wel waard.
Onderaan staan de opties. Misschien is in jouw geval een lichtere reparatie ook een optie.
The love you take is equal to the love you make.
De hak is ontzettend weg gesleten, en dat zou dus een diepe verzoling zijn, maar ik zie dat ze ook alleen hakken doen. Goedkoop zelfs. Nou ja, daar maar eens informeren.quote:
https://www.bever.nl/klantenservice/reparaties.html
Onderaan staan de opties. Misschien is in jouw geval een lichtere reparatie ook een optie.
(Vriend zag net mijn schoen bij bol.com voor maar 118 euro....blijkt dat mijn eigen maat gewoon weer 180 euro is
)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Mijn hakken waren toen ook niet zo duur.quote:
[..]
De hak is ontzettend weg gesleten, en dat zou dus een diepe verzoling zijn, maar ik zie dat ze ook alleen hakken doen. Goedkoop zelfs. Nou ja, daar maar eens informeren.
(Vriend zag net mijn schoen bij bol.com voor maar 118 euro....blijkt dat mijn eigen maat gewoon weer 180 euro is
Mijn lowa's gaan ook snel. Maar ik heb ze dan ook echt vaak aanquote:
[..]
Ik maar 2 jaar. fml
*burb* beetje veel gegeten 
Lijstje:
O: kwark met banaan en muesli
L: 3 bruine bollen met kaas en salami, klein schepje salade er naast
D: vega burrito's
Nu mag ik niets meer
Lijstje:
O: kwark met banaan en muesli
L: 3 bruine bollen met kaas en salami, klein schepje salade er naast
D: vega burrito's
Nu mag ik niets meer
Ik ook en ik zie een verband met slecht eten aangezien ik van zaterdag - dinsdag weer nergens op gelet hebquote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb vandaag ook wel shit hongerquote:
[..]
Ik ook en ik zie een verband met slecht eten aangezien ik van zaterdag - dinsdag weer nergens op gelet heb
Sterkheidsbaas van alles.
Wat voor soort bodem had je? Als ij zelf pizza maak, gaat daar de meeste kcal in zittenquote:
Ik had zelfgemaakte pizza voor minder dan 700 kcal
gewoon, pakje koopmans mix, maar 150 gram deeg pp gemaakt en dat héél dun uitrollen. Dan heb je ongeveer 400 kcal per bodem.quote:
[..]
Wat voor soort bodem had je? Als ij zelf pizza maak, gaat daar de meeste kcal in zitten
disclaimer
quote:
Wat voor soort bodem had je? Als ij zelf pizza maak, gaat daar de meeste kcal in zitten
ik vind dat altijd echt schrikken als je zelf pizza maakt
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Niet als er ook nog 300kcal kaas op moet én salamiquote:
Nou ja, dat hóeft dus niet. Ik vind 400 calorieën nog wel te doen?
quote:
Met iéts minder kaas is het ook best lekker
nietes..Waarom denk je dat ik nu niets meer mag eten
veel kaas op de burrito's (soms mag dat..)
Grumble. Dacht. Haal alvast zak chips voor morgenavond na uitgaan / vrijdagochtend.
Is de zak nu al helemaal leeg....
Toch niet die weerstand nog ondanks een goede week.
Is de zak nu al helemaal leeg....
Toch niet die weerstand nog ondanks een goede week.
Hm, volgende keer zo laat mogelijk halen ofzo?quote:
Grumble. Dacht. Haal alvast zak chips voor morgenavond na uitgaan / vrijdagochtend.
Is de zak nu al helemaal leeg....
Toch niet die weerstand nog ondanks een goede week.
Yup.. Of gewoon niet.quote:
[..]
Hm, volgende keer zo laat mogelijk halen ofzo?
Achja gaan morgenavond toch los. Dan nu maar slecht bezig al
Thanks nog SQ! Na een nachtje slapen en wat erover kletsen met vriend voel ik me weer wat beter. Het kwam even harder aan dan ik had verwacht van tevoren.
En wat een slim idee van je zo met superdunne bodem een pizzabodem met maar 400kcal maken! Ik vind dunne bodems eigenlijk sowieso lekkerder, moet dit ook maar eens proberen want pizza en ik gooi er meestal vooral groenten op dus dan valt het helemaal wel mee met de kcal. Nouja liefst ook nog halve kilo kaas want kaas maar met minder kan ik het ook wel aan als ik dan pizza binnen m'n kcal kan eten!
Gisteren ging het tot 19u met eten ondanks de briesnacks best wel goed, zat toen nog op 1500kcal, maar toen at ik nog twee stukjes ijstaart en een stuk chocola.
Lijst werd:
O: skyr
T: eiwitreep
L: skyr met anijshagel
T: brie snacks uit airfryer (soort kaassoufles maar dan met brie )
D: sla, tomaat, komkommer, gerookte kip
T: stukje ijstaart, stuk chocola, nog een stukje ijstaart (minder kcal dan de chocola dus vond het opzich nog wel een soort van slimme beslissing)
Weegschaal was lief, zelfde als gisteren. Dat gisteren was na sushi eergister en normaal ik dus vandaag -0.5 ofzo was geweest dankzij zout overload eergister, probeer ik dan maar even te vergeten.
Planning vandaag:
O: appel
T: eiwitreep
L: skyr met chocolade-caramel eiwitpoeder
D: sla, tomaat, komkommer, linzen
Heb nog een tweede eiwitreep mee voor de zekerheid maar haal denk ik in plaats daarvan nog een pistoletje rosbief op werk, want dit is 800 kcal en zo laag hoef niet meer.
Vanavond oppassen, dus niks meer eten. Heerlijk, ze hebben daar alleen peuterproof eten en dingen als brood enz, dus niets te snacken. Of ik kon het vorige keer niet vinden, maar daar ben ik dan alleen maar blij mee haha.
En wat een slim idee van je zo met superdunne bodem een pizzabodem met maar 400kcal maken! Ik vind dunne bodems eigenlijk sowieso lekkerder, moet dit ook maar eens proberen want pizza
en ik gooi er meestal vooral groenten op dus dan valt het helemaal wel mee met de kcal. Nouja liefst ook nog halve kilo kaas want kaas maar met minder kan ik het ook wel aan als ik dan pizza binnen m'n kcal kan eten!Gisteren ging het tot 19u met eten ondanks de briesnacks best wel goed, zat toen nog op 1500kcal, maar toen at ik nog twee stukjes ijstaart en een stuk chocola.
Lijst werd:
O: skyr
T: eiwitreep
L: skyr met anijshagel
T: brie snacks uit airfryer (soort kaassoufles maar dan met brie
)D: sla, tomaat, komkommer, gerookte kip
T: stukje ijstaart, stuk chocola, nog een stukje ijstaart (minder kcal dan de chocola dus vond het opzich nog wel een soort van slimme beslissing)
Weegschaal was lief, zelfde als gisteren. Dat gisteren was na sushi eergister en normaal ik dus vandaag -0.5 ofzo was geweest dankzij zout overload eergister, probeer ik dan maar even te vergeten.
Planning vandaag:
O: appel
T: eiwitreep
L: skyr met chocolade-caramel eiwitpoeder
D: sla, tomaat, komkommer, linzen
Heb nog een tweede eiwitreep mee voor de zekerheid maar haal denk ik in plaats daarvan nog een pistoletje rosbief op werk, want dit is 800 kcal en zo laag hoef niet meer.
Vanavond oppassen, dus niks meer eten. Heerlijk, ze hebben daar alleen peuterproof eten en dingen als brood enz, dus niets te snacken. Of ik kon het vorige keer niet vinden, maar daar ben ik dan alleen maar blij mee haha.
Fijn dat je je weer wat beter voelt vlindertje!
Als je niet meer zo laag hoeft te zitten, waarom plan je dan een dagmenu van 800 kcal? Dat het achteraf te laag uitvalt kan ik snappen, maar vooraf zo laag inzetten? Of is dat zodat je veel speelruimte houdt voor onverwachte verleiding?
Balen van de chips, cue! Vandaag weer een nieuwe dag
Vanmorgen 78.2. Drie ons zwaarder na pizza is niet slecht
Gister:
O: 2 boterhammen met kaas, 1 boterham kipfilet. 2 koffie met suiker
L: kikkererwten, zwarte bonen, tonijn, ei
T: grote cappuccino, paar hapjes appeltaart (ik deelde 1 stuk met mijn kinderen)
T: soepstengel
D: homemade pizza
Als je niet meer zo laag hoeft te zitten, waarom plan je dan een dagmenu van 800 kcal? Dat het achteraf te laag uitvalt kan ik snappen, maar vooraf zo laag inzetten? Of is dat zodat je veel speelruimte houdt voor onverwachte verleiding?
Balen van de chips, cue! Vandaag weer een nieuwe dag
Vanmorgen 78.2. Drie ons zwaarder na pizza is niet slecht
Gister:
O: 2 boterhammen met kaas, 1 boterham kipfilet. 2 koffie met suiker
L: kikkererwten, zwarte bonen, tonijn, ei
T: grote cappuccino, paar hapjes appeltaart (ik deelde 1 stuk met mijn kinderen)
T: soepstengel
D: homemade pizza
disclaimer
Ja, dat tweede meer. Of misschien moet ik het ook anders opschrijven: vanmiddag krijg ik zeer waarschijnlijk rond 14-15u nog trek, ik weet alleen nog niet precies wat ik dan ga eten. De rest vd dag heb ik wel al gepland en de spullen voor mee, dus dat staat al "vast". Door dan te kijken hoeveel kcal dat al is, weet ik hoeveel speling ik nog heb en wat ik vanmiddag dus nog kan eten zonder over m'n kcal doel heen te gaan.
78,2 boks
Straks de stijfheid uit mijn spieren sporten Echt weer lekker spierpijn gehad gister, teken dat het een uitdagende training was dinsdag dus
Planning voor vandaag is nog 1 dag gezond eten voor het Duitse avontuur begint en we alles 'buiten de deur' halen (en bier...). Hoop dat mijn darmen niet te veel van slag raken.
Baal wel. Griepgolf weten te ontlopen maar nu dikke keelpijn al 2 dagen en begin er nu ook wat longslijm bij te ontwikkelen met hoest en zo Serieuze verkoudheid wordt gevreesd..
Straks de stijfheid uit mijn spieren sporten
Echt weer lekker spierpijn gehad gister, teken dat het een uitdagende training was dinsdag dus Planning voor vandaag is nog 1 dag gezond eten voor het Duitse avontuur begint en we alles 'buiten de deur' halen (en bier...). Hoop dat mijn darmen niet te veel van slag raken.
Baal wel. Griepgolf weten te ontlopen maar nu dikke keelpijn al 2 dagen en begin er nu ook wat longslijm bij te ontwikkelen met hoest en zo
Serieuze verkoudheid wordt gevreesd..
Nou, gister idd gesport: boodschappen gedaan en bij de fysio gesport. En toen 's avonds nog besloten om nog 3 km te lopen, zodat ik in totaal 5 km (hard)gelopen had, het aantal km dat ik 10 juni moet gaan hardlopen in Utrecht Vandaag wat spierpijn, maar geen last van mijn rug dus ik doe het ervoor! Langzaam aan komt het vertrouwen in het kunnen hardlopen, dus dit weekend een keertje zelf buiten hardlopen.
Gewicht vanmorgen: 68,8 kg, +0,2 tov gister. Dus valt allemaal te overzien.
Vandaag:
O: havermout met kokosmelk
T: Verse ananas
L: Salade met blauwkaas
T: manderijntjes
D: spinazietaart
S: weet ik nog niet ... Misschien wat lopen of even joga, maar niks concreets gepland. Morgen en overmorgen de hele dag een konijnenkooi in elkaar zetten en zaterdagavond naar Racoon, dus op zich krijg ik dan beweging genoeg
Vandaag wat spierpijn, maar geen last van mijn rug dus ik doe het ervoor! Langzaam aan komt het vertrouwen in het kunnen hardlopen, dus dit weekend een keertje zelf buiten hardlopen.Gewicht vanmorgen: 68,8 kg, +0,2 tov gister. Dus valt allemaal te overzien.
Vandaag:
O: havermout met kokosmelk
T: Verse ananas
L: Salade met blauwkaas
T: manderijntjes
D: spinazietaart
S: weet ik nog niet ... Misschien wat lopen of even joga, maar niks concreets gepland. Morgen en overmorgen de hele dag een konijnenkooi in elkaar zetten en zaterdagavond naar Racoon, dus op zich krijg ik dan beweging genoeg
Same here, ik geef de baby (waar ik op bezoek was) van afgelopen weekend de schuldquote:
Baal wel. Griepgolf weten te ontlopen maar nu dikke keelpijn al 2 dagen en begin er nu ook wat longslijm bij te ontwikkelen met hoest en zo
Beterschap!
Je hebt nu ook pizza bodem van bloemkool en rode bieten o.i.d. Minder calorieën. Iemand het al eens geprobeerd?
Lijkt me best leuk om eens te proberen maar ga er niet van uit dat het op een pizzabodem lijkt.quote:
Je hebt nu ook pizza bodem van bloemkool en rode bieten o.i.d. Minder calorieën. Iemand het al eens geprobeerd?
Dus meer een gerecht voor er bij en niet in plaats van.
Bijna terug op pre-weekend gewicht. Gelukkig is het weer bijna weekend.
Vandaag:
O: duitse boterham met kaas
S: 5x3 zware deadlift
L: iets met groente
D: rendang
T: bier.
Vandaag:
O: duitse boterham met kaas
S: 5x3 zware deadlift
L: iets met groente
D: rendang
T: bier.
Sterkheidsbaas van alles.
In zo'n bloemkoolbodem zit ook 400 kcal.
Per 100 gram:
Energie 928 kJ (222 kcal)
Vet 2.6 g
Waarvan verzadigd 0.4 g
Koolhydraten 40.7 g
Waarvan suikers 2.1 g
Voedingsvezel 2.4 g
Eiwitten 7.8 g
Zout 0.7 g
Anyway ik heb een flink ochtendhumeur.
was gisteren 89.5 en ik 89.8. Ik wil hem graag inhalen. Al maanden ermee bezig en hij stond al wekenlang stil op 90 dus ik had verwacht nu wel zo ver te zijn. Gisteren heeft hij pizza gegeten en een pak bastogne als toetje. Ik zat al inwendig te grinnikken want ik dacht owyeah morgen is het eindelijk zo ver 
.
Wat denk je?? Ik ben 89.9 en HIJ is 88.5
Eetlijstje van vandaag:
O: Yoghurt met muesli en bosbessen
T: Grote bak frambozen, zin in
L: Ik heb wat stukjes paling, en wat stukjes rauwe tonijn. Met een broodje en salade ofzo denk ik.
T: Maiswafel met 30+ kaas
D: Groente en kipdijfilet uit de oven.
Per 100 gram:
Energie 928 kJ (222 kcal)
Vet 2.6 g
Waarvan verzadigd 0.4 g
Koolhydraten 40.7 g
Waarvan suikers 2.1 g
Voedingsvezel 2.4 g
Eiwitten 7.8 g
Zout 0.7 g
Anyway ik heb een flink ochtendhumeur.
was gisteren 89.5 en ik 89.8. Ik wil hem graag inhalen. Al maanden ermee bezig en hij stond al wekenlang stil op 90 dus ik had verwacht nu wel zo ver te zijn. Gisteren heeft hij pizza gegeten en een pak bastogne als toetje. Ik zat al inwendig te grinnikken want ik dacht owyeah morgen is het eindelijk zo ver .Wat denk je?? Ik ben 89.9 en HIJ is 88.5
Eetlijstje van vandaag:
O: Yoghurt met muesli en bosbessen
T: Grote bak frambozen, zin in
L: Ik heb wat stukjes paling, en wat stukjes rauwe tonijn. Met een broodje en salade ofzo denk ik.
T: Maiswafel met 30+ kaas
D: Groente en kipdijfilet uit de oven.
Oh dat valt tegen, ik dacht minder.quote:
In zo'n bloemkoolbodem zit ook 400 kcal.
Per 100 gram:
Energie 928 kJ (222 kcal)
Vet 2.6 g
Waarvan verzadigd 0.4 g
Koolhydraten 40.7 g
Waarvan suikers 2.1 g
Voedingsvezel 2.4 g
Eiwitten 7.8 g
Zout 0.7 g
70,6kg nog steeds. Valt me erg mee. Gelukkig verval ik na dit weekend niet in oude patronen, dus gaan we gewoon lekker door
Gelukkig verval ik na dit weekend niet in oude patronen, dus gaan we gewoon lekker door
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Libanees platbrood van de AH (ooit een receptje van HelloFresh) gebruiken wij als pizzabodem.
123 KCAL per stuk. Let op: dit brood is vers.
Belegd met groente en oude kaas. Dan kan ik er twee eten onder de 500kcals.
Hier het receptje:
https://www.hellofresh.nl(...)a39f6ced6eb2028b4574
123 KCAL per stuk. Let op: dit brood is vers.
Belegd met groente en oude kaas. Dan kan ik er twee eten onder de 500kcals.
Hier het receptje:
https://www.hellofresh.nl(...)a39f6ced6eb2028b4574
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
quote:
Lonaa, tx voor de adidas-tip! Mijn lieftallige heeft ze besteld! 😘
Ik krijg ze vandaag ook al binnen.
Sterkheidsbaas van alles.
De turk verkoopt het vaak ook voor goedkoper. Zelfde product. Zelfde producent.quote:
Oeh, dat ziet er goed uit!
*op het lijstje gaat voor dit weekend!
Sterkheidsbaas van alles.
O: Protein yoghurt + een peer
T: marsepeingebakje - traktatie op werk (volgens google 450 kcal )
L: Twee boterhammen met kaas + mosterd
D: Rijst met groenten en tempeh
S: rondje hardhobbelen
T: een sinaasappel
T: marsepeingebakje - traktatie op werk (volgens google 450 kcal
)L: Twee boterhammen met kaas + mosterd
D: Rijst met groenten en tempeh
S: rondje hardhobbelen
T: een sinaasappel
Ja, dat bedacht ik me idd ook net. Dat ik ze daar eerder wel vandaan haalde inderdaad.quote:Op donderdag 26 april 2018 10:46 schreef Lonaa het volgende:
[..]
De turk verkoopt het vaak ook voor goedkoper. Zelfde product. Zelfde producent.
HF had ook ooit eens een heel lekker recept met platbroden en dan iets van aubergine-hummus oid. Ik ga eens spitten in mijn recepten.
***
Als ik ze nu in huis gehad had, had ik als lunch zo'n ding gevreten met champignons en avocadoquote:
[..]
Ja, dat bedacht ik me idd ook net. Dat ik ze daar eerder wel vandaan haalde inderdaad.
HF had ook ooit eens een heel lekker recept met platbroden en dan iets van aubergine-hummus oid. Ik ga eens spitten in mijn recepten.
Maar volgens mij heb ik ook nog mini-wraps
Sterkheidsbaas van alles.
Hier vaak met tonijn, kappertjes, olijven, uitje...zo lekker!quote:
[..]
Als ik ze nu in huis gehad had, had ik als lunch zo'n ding gevreten met champignons en avocado
Maar volgens mij heb ik ook nog mini-wraps
"People that use Fiat currency as a store of value.
There is a name for it:
We call them Poor"
There is a name for it:
We call them Poor"
Ookquote:
[..]
Hier vaak met tonijn, kappertjes, olijven, uitje...zo lekker!
Champignons moeten eerst op
En de avocado ook
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ga zo lunchen op de campus met een oud-collega die nu weer mijn collega is. Geen idee wat ze allemaal serveren, ik heb maar iets van 400 kcal over.
disclaimer
Ik heb gelijk een hele zut recepten geprint van HF.
Tijd om het avondeten weer een boost te geven. De kinderen eten het liefst AGV maar daar wordt ik zo ongelukkig van.
Tijd om het avondeten weer een boost te geven. De kinderen eten het liefst AGV maar daar wordt ik zo ongelukkig van.
***
gister goed gesprek gehad ..
lijstje van vandaag :
O: paar happen aardbei banana havermout smoothie en daarna een cracker met pindakaas
t: muesli bol pindakaas
L: salade + soep
t: sinaasappel + evt mandarijnen roulette
S: zwemmen
D: broodje bij de slager
lijstje van vandaag :
O: paar happen aardbei banana havermout smoothie en daarna een cracker met pindakaas
t: muesli bol pindakaas
L: salade + soep
t: sinaasappel + evt mandarijnen roulette
S: zwemmen
D: broodje bij de slager
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Is zo'n libanees platbrood ongeveer hetzelfde als zo'n turkse?
Maar dan hebben we dus nu:
1 snee brood = snee brood of een broodje
2 snee brood op elkaar = boterham
4 sneeën brood op elkaar = dubbele boterham
Luxe-broodje = * naam broodje *
Platbrood = pizzabodem?
I'm confused! Wait, maybe I'm not.
Maar dan hebben we dus nu:
1 snee brood = snee brood of een broodje
2 snee brood op elkaar = boterham
4 sneeën brood op elkaar = dubbele boterham
Luxe-broodje = * naam broodje *
Platbrood = pizzabodem?
I'm confused! Wait, maybe I'm not.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Die begon ik gisteravond te voelenquote:
Ik voel oa de 150 sit-ups van disndag nog best wel.
Nee, dat zijn jouw definitiesquote:
Is zo'n libanees platbrood ongeveer hetzelfde als zo'n turkse?
Maar dan hebben we dus nu:
1 snee brood = snee brood of een broodje
2 snee brood op elkaar = boterham
4 sneeën brood op elkaar = dubbele boterham
Luxe-broodje = * naam broodje *
Platbrood = pizzabodem?
I'm confused! Wait, maybe I'm not.
Nee, dit is enkel jóuw definitie, maat.quote:
Is zo'n libanees platbrood ongeveer hetzelfde als zo'n turkse?
Maar dan hebben we dus nu:
1 snee brood = snee brood of een broodje
2 snee brood op elkaar = boterham
4 sneeën brood op elkaar = dubbele boterham
Luxe-broodje = * naam broodje *
Platbrood = pizzabodem?
I'm confused! Wait, maybe I'm not.
disclaimer
Het komt allemaal wel wat autistisch obsessief over, Rauw.quote:
Is zo'n libanees platbrood ongeveer hetzelfde als zo'n turkse?
Maar dan hebben we dus nu:
1 snee brood = snee brood of een broodje
2 snee brood op elkaar = boterham
4 sneeën brood op elkaar = dubbele boterham
Luxe-broodje = * naam broodje *
Platbrood = pizzabodem?
I'm confused! Wait, maybe I'm not.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Oh god dat bedoelde ik niet met een dubbele boterhamquote:
Is zo'n libanees platbrood ongeveer hetzelfde als zo'n turkse?
Maar dan hebben we dus nu:
1 snee brood = snee brood of een broodje
2 snee brood op elkaar = boterham
4 sneeën brood op elkaar = dubbele boterham
Luxe-broodje = * naam broodje *
Platbrood = pizzabodem?
I'm confused! Wait, maybe I'm not.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Variabel /(Brooddilemmas)
If- user = Stormqueen "boterham kaas_" = 1 snee brood met kaas
If- user = Rauw. " boterham kaas_" = 2 snee brood met kaas ertussen
(Insert "Dubbele" = x2)
If- user = Stormqueen "boterham kaas_" = 1 snee brood met kaas
If- user = Rauw. " boterham kaas_" = 2 snee brood met kaas ertussen
(Insert "Dubbele" = x2)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
doen we daar dan ook de patat / friet discussie in?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
eigenlijk meer :quote:
Variabel /(Brooddilemmas)
If- user = Stormqueen "boterham kaas_" = 1 snee brood met kaas
If- user = Rauw. " boterham kaas_" = 2 snee brood met kaas ertussen
If- user = Rauw. " boterham kaas_" = 2 snee brood met kaas ertussen
ELSE "boterham kaas_" = 1 snee brood met kaas
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dat weten wij hoor, alleen rauw wil zich niet aanpassen aan de maatschappelijk geaccepteerde standaardquote:
[..]
Oh god dat bedoelde ik niet met een dubbele boterham
disclaimer
Zeker!quote:
doen we daar dan ook de patat / friet discussie in?
Het is trouwens friet.
disclaimer
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |