SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zeer netjes, i.ig. die 95kg squat. Zie ik veel mannen nog niet doen.quote:Op zaterdag 2 juni 2018 00:27 schreef Cue_ het volgende:
PR back squat gehaald van 3 kg naar 95kg.
Met daarvoor een wod van 4 rounds
400m row
25kb swing 16kg
15hdpu (box)
Best tevreden
zeker netjes! maar iedere man die meer dan 75kg weegt en wel eens wat aan sport doet, zou dit wel moeten kunnen halen. denk ik zo.quote:Op zaterdag 2 juni 2018 14:38 schreef Doubleerder het volgende:
[..]
Zeer netjes, i.ig. die 95kg squat. Zie ik veel mannen nog niet doen.
high fives and stagedives
Gisteren les 1 gehad! 
. Ik doe een introductiecursus van vijf lessen. Gisteren lag de focus op squats. Eerst een uur lang heel veel dingen geoefend en daarna een workout van 12 minuten met daarin achtervolgens 10 wall balls, touwtje springen (40 sprongen), 16 Bulgarian split squats, 10 ring rows en 10 knee raises. Het stelt voor jullie allemaal niets voor, maar ik ben nog nooit zó kapot geweest. 
.
. Ik doe een introductiecursus van vijf lessen. Gisteren lag de focus op squats. Eerst een uur lang heel veel dingen geoefend en daarna een workout van 12 minuten met daarin achtervolgens 10 wall balls, touwtje springen (40 sprongen), 16 Bulgarian split squats, 10 ring rows en 10 knee raises. Het stelt voor jullie allemaal niets voor, maar ik ben nog nooit zó kapot geweest. .
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Gezellig! Vond je het leuk?
Ook ervaren crossfityers gaan dood door zo'n workout hoor. Misschien doen ze het sneller of zwaarder maar iedereen gaat kapot
Ook ervaren crossfityers gaan dood door zo'n workout hoor. Misschien doen ze het sneller of zwaarder maar iedereen gaat kapot
Coach had snel nog ff wat anders bedacht..dus kalsu wordt bewaard voor een ander moment...quote:Op zaterdag 2 juni 2018 18:04 schreef withxhonor het volgende:
snelste tijd voor Kalsu vandaag in de box was iets meer dan 20 minuten RX
high fives and stagedives
Ik zie het veel mannen wel doen hoor. Net zoals dat filmpje laatst over die oude vrouw die 100kg deadlift en dat het zo belachelijk veel is. Ik ben nu echt totaal out-of-shape, maar 100kg lukt gegarandeerd.quote:
[..]
Zeer netjes, i.ig. die 95kg squat. Zie ik veel mannen nog niet doen.
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Denk dat het een beetje afhankelijk is van je referentiekader.
Meeste mannen bij ons in de box doen wel 90 en hoger (backsquat)
Meeste vrouwen zitten onder de 90
Ik krijg wel vaak de reactie dat het veel is voor een vrouw wat ik doe. Maarja, ik ben ook wat zwaarder en train er meer op dan de vrouwen daar, dus is het ook niet zo raar.
Daarnaast zie ik veelal instagram voorbeelden, die zijn nog stukken beter dan ik (en kleiner + lichter ), dus vind ik wat ik doe echt niets.
Zelfde met de snatch, ik dacht dat de meeste mannen wel 75+ zouden doen.
Maar in onze box varieert het tussen de 40 en 80 vooral.
Meeste mannen bij ons in de box doen wel 90 en hoger (backsquat)
Meeste vrouwen zitten onder de 90
Ik krijg wel vaak de reactie dat het veel is voor een vrouw wat ik doe. Maarja, ik ben ook wat zwaarder en train er meer op dan de vrouwen daar, dus is het ook niet zo raar.
Daarnaast zie ik veelal instagram voorbeelden, die zijn nog stukken beter dan ik (en kleiner + lichter
), dus vind ik wat ik doe echt niets. Zelfde met de snatch, ik dacht dat de meeste mannen wel 75+ zouden doen.
Maar in onze box varieert het tussen de 40 en 80 vooral.
Herkenbaar + 1 cue.
Onze backsquats zijn ongeveer gelijk, en de reacties ook.
Vandaag een 12 minute AMRAP op het program met
200 meter sprint
12 burpees
12 thrusters.
Onze backsquats zijn ongeveer gelijk, en de reacties ook.
Vandaag een 12 minute AMRAP op het program met
200 meter sprint
12 burpees
12 thrusters.
Sterkheidsbaas van alles.
Clean and jerks vandaag.
12 minuten EMOM
De eerste 6 minuten 2 squat clean and jerks opbouwend tot 80% van je 1rm
Tweede 6 minuten 1 squat clean and jerk verder gewicht opbouwen.
Daarna 6 minuten op je 1rm te vinden.
Voor mij een pb op 102kg!
Daarna double Grace. Met een 10 minuten timecap. Ik had 6.35 nodig. Rx.
12 minuten EMOM
De eerste 6 minuten 2 squat clean and jerks opbouwend tot 80% van je 1rm
Tweede 6 minuten 1 squat clean and jerk verder gewicht opbouwen.
Daarna 6 minuten op je 1rm te vinden.
Voor mij een pb op 102kg!
Daarna double Grace. Met een 10 minuten timecap. Ik had 6.35 nodig. Rx.
high fives and stagedives
Nice, Cue! En thanks. Zo fijn om een beetje door die psychische barrière van 100kg heen te gaan!
high fives and stagedives
Het is puur psychisch. Mn frontsquat 1rm is 145kg, dus dit moet makkelijk kunnen.. ik durf dus maar moeilijk onder de bar te komen..
[ Bericht 0% gewijzigd door withxhonor op 04-06-2018 23:45:57 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door withxhonor op 04-06-2018 23:45:57 ]
high fives and stagedives
Netjes, als ik zo kijk zou het nog veel zwaarder moeten kunnen inderdaad!quote:
Gister hadden we skills training met kettlebells.
Eerst OHS met een kettlebell en dan met je andere hand de grond raken.
Daarna turkish getups. Ik wist niet dat die zo pittig waren, kanonne
Vervolgens nog een amrap van 15 minuten met 10 kb swings, 10 kb frontsquat, 10 halve burpees en 10 boxjumps.
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
Worden die kipping pullups, kipping dips en andere kippinguitvoeringen nou eigenlijk ook daadwerkelijk gedaan (door jullie/waar jullie Crossfitten)?
Ja.quote:
Worden die kipping pullups, kipping dips en andere kippinguitvoeringen nou eigenlijk ook daadwerkelijk gedaan (door jullie/waar jullie Crossfitten)?
Er staan bijv best vaak pullups op het programma. En vaak ook techniek uitleg en oefeningen.
En wie hem kipping kan, mag hem kipping doen.
In verhouding doen wij juist weinig rope climbs en ringen-werk (vind ik dan).
Yup, net zo goed als de stricte varianten. En bij ons is het een beetje zo dat je toch echt wel eerst 10 stricte pull ups moet kunnen voordat je wat kab gaan doen met kipping of butterfly pull ups..quote:
Worden die kipping pullups, kipping dips en andere kippinguitvoeringen nou eigenlijk ook daadwerkelijk gedaan (door jullie/waar jullie Crossfitten)?
Maar wat is nou eigenlijk je vraag?
high fives and stagedives
Ik vroeg me vooral af of dat kippinggedoe een soort overdreven versie van de Crossfit-werkelijkheid is of dat dat ook daadwerkelijk veel wordt gedaan.quote:
[..]
Yup, net zo goed als de stricte varianten. En bij ons is het een beetje zo dat je toch echt wel eerst 10 stricte pull ups moet kunnen voordat je wat kab gaan doen met kipping of butterfly pull ups..
Maar wat is nou eigenlijk je vraag?
Maar dan krijg je een vervolgvraag: waarom zou je kippingversies doen als je al tien stricte pull-ups of dips etc kan?
om binnen de amrap tot zoveel mogelijk herhaling te komen.quote:
[..]
Ik vroeg me vooral af of dat kippinggedoe een soort overdreven versie van de Crossfit-werkelijkheid is of dat dat ook daadwerkelijk veel wordt gedaan.
Maar dan krijg je een vervolgvraag: waarom zou je kippingversies doen als je al tien stricte pull-ups of dips etc kan?
Juistemquote:
[..]
om binnen de amrap tot zoveel mogelijk herhaling te komen.
