SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
misschien heb je hier dan wat aan:quote:Op dinsdag 29 mei 2018 08:57 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Nop, wel ringrows zo af en toe tijdens een workout
Ja. En dan scalen ze hem gewoon. Zodat iedereen binnen 45/50 minuten klaar is. Wel zo fijn...samen starten, samen eindigen.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 08:49 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Toch word die vaak wel genomen. Waarschijnlijk ook omdat een les normaal 1 uur is.
Na meet the marines van afgelopen weekend heb ik murph even overgeslagen...
high fives and stagedives
Tnx.quote:
Misschien meer voor Pinuts die er in het andere topic naar vroeg
Gaaf weekend denk ik?quote:
Na meet the marines van afgelopen weekend heb ik murph even overgeslagen...
Weinig slaap, mentaal uitgedaagd?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja was heel gaaf. En heel erg warm. Het hielp niet dat ik de minste hardloper van mijn team was, maar we hebben elkaar er doorheen getrokken! We hadden het geluk dat ons werkschema opbouwend was in zwaarte.. en we dus de zwaardere opdrachten/missies snachts of smorgens vroeg deden.quote:
[..]
Gaaf weekend denk ik?
Weinig slaap, mentaal uitgedaagd?
En slaap, tja, een uurtje hier en 3 kwartier daar...
high fives and stagedives
gevondenquote:
[..]
Tnx.
Misschien meer voor Pinuts die er in het andere topic naar vroeg
zal ff naar haar linken dan
Gaaf! Een maat van mij heeft het ook wel eens gedaan.quote:Op dinsdag 29 mei 2018 10:36 schreef withxhonor het volgende:
[..]
Ja was heel gaaf. En heel erg warm. Het hielp niet dat ik de minste hardloper van mijn team was, maar we hebben elkaar er doorheen getrokken! We hadden het geluk dat ons werkschema opbouwend was in zwaarte.. en we dus de zwaardere opdrachten/missies snachts of smorgens vroeg deden.
En slaap, tja, een uurtje hier en 3 kwartier daar...
Zo'n Murph erachteraan lijkt mij niet best, even een weekje kalm trainen lijkt mij. Anders brandt je helemaal op.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
whiehie!quote:
Ik had gisteren de Hero WOD Pat.
6 ronden
25 pull-ups
30 meter walking lunges met 2 kb's
25 pushups
30 meter walking lunges met 2kb's
voor RX nog met 9 kilo vest.
tc = 27 min
Die lunches zijn een potje zwaar,
ben halverwege ronde drie gekomen, maar de pullups gingen goed, dus dat was fijn.
Eergister push jerks gedaan, mijn armen en schouders doen echt maximaal zeer.
Wie werd waar wanneer geboren en waarom werd hij door wie hoe genoemd?
Praten over mma? Kom naar #mma
Praten over mma? Kom naar #mma
bij jou zijn lunges zwaarder dan pullups? Hoezo dat dan?quote:
[..]
whiehie!
Ik had gisteren de Hero WOD Pat.
6 ronden
25 pull-ups
30 meter walking lunges met 2 kb's
25 pushups
30 meter walking lunges met 2kb's
voor RX nog met 9 kilo vest.
tc = 27 min
Die lunches zijn een potje zwaar,
ben halverwege ronde drie gekomen, maar de pullups gingen goed, dus dat was fijn.
Omdat ik enorm slecht was in pull-ups. lees niet 1x strict kunnen optrekken.quote:Op vrijdag 1 juni 2018 09:48 schreef hugecooll het volgende:
[..]
bij jou zijn lunges zwaarder dan pullups? Hoezo dat dan?
Krachtprogramma specifiek voor de pull-ups gevolgd en veel oefenen.
dus dat gaat nu wel.
die walking lunges gaat gewoon branden in de bovenbenen en billen,
door de kb's op schouderhoogte gaat ook dat branden. nog spierpijn van (al hielp de eindeloos ball cleans van gisteren daar ook niet bij, spierpijn stapelen.)
Gisteren 3 WOD's gedaan.
Vandaag Triple 3, 3k row, 300 DU, 3 mile run.
Ik blijf thuis
Vandaag Triple 3, 3k row, 300 DU, 3 mile run.
Ik blijf thuis
Sterkheidsbaas van alles.
Oh zoquote:
[..]
Omdat ik enorm slecht was in pull-ups. lees niet 1x strict kunnen optrekken.
Krachtprogramma specifiek voor de pull-ups gevolgd en veel oefenen.
dus dat gaat nu wel.
Welk krachtprogramma heb je daarvoor gevolgd?
eentje die zich richt op de rug, schouders, biceps en buikspieren.
daarnaast hielp 8 kilo afvallen ook behoorlijk
daarnaast hielp 8 kilo afvallen ook behoorlijk
met een partner
100-80-60-40-20 cal row & airbike tc 30 minuten
12 minute EMOM
even minuten 16 boxjumps 20/24"
oneven minuten 16 dumbbell snatches 20/25kg
100-80-60-40-20 cal row & airbike tc 30 minuten
12 minute EMOM
even minuten 16 boxjumps 20/24"
oneven minuten 16 dumbbell snatches 20/25kg
high fives and stagedives
PR back squat gehaald van 3 kg naar 95kg.
Met daarvoor een wod van 4 rounds
400m row
25kb swing 16kg
15hdpu (box)
Best tevreden
Met daarvoor een wod van 4 rounds
400m row
25kb swing 16kg
15hdpu (box)
Best tevreden
ik ben stiekem best blij dat ik morgen niet ingeschreven heb op de wod.. Kalsu staat op het programma 
Kalsu:
On the minute (until you complete 100 reps of thrusters).
5 burpees
max rep thrusters 61/38 kg (135/85 lbs)
minuut 0 is ook 5 burpees
Kalsu:
On the minute (until you complete 100 reps of thrusters).
5 burpees
max rep thrusters 61/38 kg (135/85 lbs)
minuut 0 is ook 5 burpees
high fives and stagedives
Elke minuut eerst 5 burpees en dan vol maken met Thrusters.
En dat tot je 100 thrusters gedaan hebt.
Dus minuut 1 doe je 5 burpees en amrap thrusters
Minuut 2 doe je 5 burpees en dan amrap thrusters
Minuut 3 doe je 5 burpees en dan amrap thrusters
Minuut 4 tm oneindig doe je hetzelfde.
Tot je in totaal 100 thrusters gedaan hebt.
En dat tot je 100 thrusters gedaan hebt.
Dus minuut 1 doe je 5 burpees en amrap thrusters
Minuut 2 doe je 5 burpees en dan amrap thrusters
Minuut 3 doe je 5 burpees en dan amrap thrusters
Minuut 4 tm oneindig doe je hetzelfde.
Tot je in totaal 100 thrusters gedaan hebt.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op 
ik ook, maar wel stront janken tijdens.. en ik weet niet of ik het rx zou doen..quote:
Op
high fives and stagedives
Niks mis met janken tijdens of na het sporten.quote:
[..]
ik ook, maar wel stront janken tijdens.. en ik weet niet of ik het rx zou doen..
Sterkheidsbaas van alles.
