LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Sun, het is 4 rondes voor tijd. Aan de ochtendmensen te zien ben je daar een kwartier mee bezig.
Er blijft dus 3 kwartier over voor warming-up en andere work-out die moeten helpen voor groeien en presteren.
Er blijft dus 3 kwartier over voor warming-up en andere work-out die moeten helpen voor groeien en presteren.
Sterkheidsbaas van alles.
Explosiviteit, yes thanks.quote:Op woensdag 4 april 2018 11:08 schreef Lonaa het volgende:
Ik weet dat je juist moet doen wat je niet leuk vind om beter te worden ditdat, maar hardlopen en boxjumps? No thanks
Denk aan het hogere doel, je doet kutdingen omdat het de dingen die je leuk vind nog leuker gaat vinden.
Want 80kg cleanen is leuk, maar 90kg is nog veel leuker.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Oh ok. Dan ontgaat me het concept een beetje denk ikquote:
Sun, het is 4 rondes voor tijd. Aan de ochtendmensen te zien ben je daar een kwartier mee bezig.
Er blijft dus 3 kwartier over voor warming-up en andere work-out die moeten helpen voor groeien en presteren.
Geeft niet. 
Kijk!
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
Heb je het vergeleken met het vorige 'spierpercentage' of heb je de twee uitslagen volledig vergeleken? Kan bijv. dat je nu meer water in je lichaam hebt zitten 'en dus' een lager spierpercentage hebtquote:Op dinsdag 3 april 2018 20:20 schreef Sunnythesun het volgende:
Wel teleurstellend: meting wees uit dat mijn spieren niet gegroeid zijn de afgelopen maand(ik neem die metingen niet heel serieus maar toch..) Trainingen opschroeven dus maar..
True, true.quote:Op woensdag 4 april 2018 11:19 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Explosiviteit, yes thanks.
Denk aan het hogere doel, je doet kutdingen omdat het de dingen die je leuk vind nog leuker gaat vinden.
Want 80kg cleanen is leuk, maar 90kg is nog veel leuker.
Ik moet ook nog een 2 minuten amrap squats met 35 kg doen.
En stiekem zit ik ook gewoon al met de helft van mijn sportkleren aan.
Sterkheidsbaas van alles.
32 en nog geen rimpel :0quote:
Kijk!
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
wel al halfgrijs maar dat telt niet
Nu scheelt het voor de meeste mannen ook dat het ze inderdaad geen klap uitmaaktquote:
Kijk!
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nu m'n bak met sla.. heb ik enkel nog 2 peren tot 16:00 uur
en nog wel 3 eieren, maar die wil ik voor morgen eigenlijk (want nu ook al 3 en misschien thuis ook nog )
en nog wel 3 eieren, maar die wil ik voor morgen eigenlijk (want nu ook al 3 en misschien thuis ook nog
)
Spieren en vetpercentages vergeleken, gecorrigeerd voor veranderd gewicht. Vocht wordt niet meegenomen daarbij, het is slechts een ruwe indicatiequote:
[..]
Heb je het vergeleken met het vorige 'spierpercentage' of heb je de twee uitslagen volledig vergeleken? Kan bijv. dat je nu meer water in je lichaam hebt zitten 'en dus' een lager spierpercentage hebt
die Amrap klinkt best leuk eigenlijk.quote:
[..]
True, true.
Ik moet ook nog een 2 minuten amrap squats met 35 kg doen.
En stiekem zit ik ook gewoon al met de helft van mijn sportkleren aan.
Stukgaan, maar leuk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Daarvoor hoef ik echt niet te rennenquote:
Want 80kg cleanen is leuk, maar 90kg is nog veel leuker.
38 met een paar kraaienpootjes en grijze lokken bij mijn slapen maar die vind ik stiekem wel tof. Goede genen helpen volgens mij ookquote:
[..]
32 en nog geen rimpel :0
wel al halfgrijs maar dat telt niet
Ik wil best een beetje grijs worden want ik denk dat mij dat fenomenaal staat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, ik heb n vriendinnetje die m in haar trainingsschema heeft, sinds kort. En ik was wel triggerd om te kijken hoe ver ik kom.quote:Op woensdag 4 april 2018 11:23 schreef Rauw. het volgende:
[..]
die Amrap klinkt best leuk eigenlijk.
Stukgaan, maar leuk.
Beetje gezonde competitie ditdat.
Sterkheidsbaas van alles.
Wel opletten dat het niet ten koste gaat van je form oh wacht crossfitquote:
[..]
Ja, ik heb n vriendinnetje die m in haar trainingsschema heeft, sinds kort. En ik was wel triggerd om te kijken hoe ver ik kom.
Ik heb elke training een amrap in m'n programma en ik doe geen Crossfit.quote:
[..]
Wel opletten dat het niet ten koste gaat van je form oh wacht crossfit
Still alive.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[..]
Wel opletten dat het niet ten koste gaat van je form oh wacht crossfit
Ik heb lang genoeg niet-Crossfit gedaan om een prima vorm te hebben, kusjekroel
Sterkheidsbaas van alles.
Afgelopen zondag wel "Crossfits" Death by Deadlifts gedaan met 100kg for fun
na 64 reps helemaal naar de mallemoer.
na 64 reps helemaal naar de mallemoer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Neuh, dus zie het probleem nietquote:Op woensdag 4 april 2018 11:24 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat is weer goed voor 'n hart, als je die hebt.
Zullen we anders gewoon ff wat minder over mijn work-outs zeiken? Eventueel?
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
Sterkheidsbaas van alles.
"It's hard to waste energy on negative stuff if you've just been puking your lungs out from running up that hill ten times."quote:
Zullen we anders gewoon ff wat minder over mijn work-outs zeiken? Eventueel?
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dan kan ik godverdomme nog steeds een middelvinger opsteken.quote:
[..]
"It's hard to waste energy on negative stuff if you've just been puking your lungs out from running up that hill ten times."
Sterkheidsbaas van alles.
Het is allemaal verspilde energie, die je kunt gebruiken voor een squat extra.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nooit meer middelvingers opstekenquote:
Het is allemaal verspilde energie, die je kunt gebruiken voor een squat extra.
brb, even wat hardlopen en boxjumps. En indien energie over ( haha
) die amrap.
Sterkheidsbaas van alles.
voor de boxjumps alvast. Ik kan dat echt niet
@barreltje: er zijn geen invallers te vinden inderdaad (want na 3 losse dagen invallen heb je recht op een vast contract), maar mijn ervaring is dat er voor een vacature minstens 50 brieven geschreven worden. Zie er dan maar eens positief uit te springen als ze je niet persoonlijk kennen. Plus dat er altijd mensen zijn die flexibeler zijn dan ik met mijn wensen/eisen ivm kinderopvang.
Vandaag:
O: brood met hagelslag
T: laatste restje paaseitjes. Nu zijn ze op.
L: 4 sneetjes brood met halvarine en worst/ham/kaas/brie
T:
D: pannenkoeken, kwark
T: druiven
Vandaag:
O: brood met hagelslag
T: laatste restje paaseitjes. Nu zijn ze op.
L: 4 sneetjes brood met halvarine en worst/ham/kaas/brie
T:
D: pannenkoeken, kwark
T: druiven
okoksorry veel succes en plezierquote:
Zullen we anders gewoon ff wat minder over mijn work-outs zeiken? Eventueel?
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
er was er maar 1 en niet meer in een maat groter. Maar dat is niet erg. Ik ga gewoon op zoek naar een vergelijkbaar model. Ik had gewoon niet verwacht dat ik er in een nauwsluitend jurkje aantrekkelijk (vind ik zelfquote:Op dinsdag 3 april 2018 21:25 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
en een maatje groter?
) uit zou zien. Normaal kies ik toch voor een wijde rok. Het was een beetje een jaren 50 wiggle-achtige jurk.
En ik weet niet of ik een jurk wil kopen waar ik ook nog een nieuwe bh voor moet kopen
Loopt dan in de papierenik heb best een redelijk paasweekend achter de rug
Ik was vanmorgen lichter als voorheenO: Banaan
T: Half puntje taart ivm verjaardag collega - Ik heb gegokt op 250 kcal. Het waren vier lagen cake met een laag custard en aardbeienmousse met daaromheen rolfondant. Zal vast way off zijn.
L: twee boterhammen; 1 met kaas en radijs, 1 met eiersalade
T: vier mandarijnen
D: Peultjes met mango en tofu en noodles en ingelegde komkommer
T: Yoghurt
Ik heb net als lunch 2 runderhamburgers gegeten die al sinds zondag in een open verpakking in de koelkast lagen ze waren hard en droog maar ze roken nog prima en met het bakken kwam er nog genoeg vet los om ze toch nog sappig te maken. Merkwaardig 
ze waren hard en droog maar ze roken nog prima en met het bakken kwam er nog genoeg vet los om ze toch nog sappig te maken. Merkwaardig
disclaimer
en, wat is het geworden?
Lijstje:
O: dubbele boterham met kaas en ham
T: vier mariakaakjes, paar kruimels chocolade, 2 koffie met suiker
L: Twee oude hamburgers.
T: 3 blokjes kaas en wat cherrytomaten
D: Stifado met rijst
Lijstje:
O: dubbele boterham met kaas en ham
T: vier mariakaakjes, paar kruimels chocolade, 2 koffie met suiker
L: Twee oude hamburgers.
T: 3 blokjes kaas en wat cherrytomaten
D: Stifado met rijst
disclaimer
Whut? twee oude hamburgers?? Wat zijn twee oude hamburgers! Hamburgers die al een paar dagen in de koelkast lagen? Hamburgers die collega's hebben laten liggen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
dit.quote:
Ik heb net als lunch 2 runderhamburgers gegeten die al sinds zondag in een open verpakking in de koelkast lagen
disclaimer
quote:
ik geloof dat ik me er niet meer aan gewaagd had, wel verrassend dat ze nog sappig bleken
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had vandaag m&m's in de bioscoop 
Niet zelf gekocht, maar het is wel verrekte moeilijk er af te blijven als iemand ze naast je in een beker doet en tussen je in zet.
Niet zelf gekocht, maar het is wel verrekte moeilijk er af te blijven als iemand ze naast je in een beker doet en tussen je in zet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ben trots op mezelf. Had vanavond totaal geen zin om te gaan trainen. Was eigenlijk al allemaal excuses aan het verzinnen waarom ik niet zou hoeven gaan. Uiteindelijk tegen toch mezelf bij elkaar geraapt en gegaan. En het was ook nog eens een hele toffe les ! 
Wel bijna out geslagen omdat iemand de opdracht niet goed begrepen had.
Was blij dat ik bij de muur stond zodat ik die even vast kon grijpen.
Wel bijna out geslagen omdat iemand de opdracht niet goed begrepen had.
Was blij dat ik bij de muur stond zodat ik die even vast kon grijpen.
wat een leuke positieve sportberichten
o: banaan
t: skyr van de lidl (250 gram)
l: twee boterhammen met kaas en eiersalade
t: radijs en worteltjes
d: krokante aubergine met za'atar in een wrap met komkommer en hummus. Dat is zo lekker dat ik er twee eet
t: paaseitjes en thee
o: banaan
t: skyr van de lidl (250 gram)
l: twee boterhammen met kaas en eiersalade
t: radijs en worteltjes
d: krokante aubergine met za'atar in een wrap met komkommer en hummus. Dat is zo lekker dat ik er twee eet
t: paaseitjes en thee
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |