LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Sun, het is 4 rondes voor tijd. Aan de ochtendmensen te zien ben je daar een kwartier mee bezig.
Er blijft dus 3 kwartier over voor warming-up en andere work-out die moeten helpen voor groeien en presteren.
Er blijft dus 3 kwartier over voor warming-up en andere work-out die moeten helpen voor groeien en presteren.
Sterkheidsbaas van alles.
Explosiviteit, yes thanks.quote:Op woensdag 4 april 2018 11:08 schreef Lonaa het volgende:
Ik weet dat je juist moet doen wat je niet leuk vind om beter te worden ditdat, maar hardlopen en boxjumps? No thanks
Denk aan het hogere doel, je doet kutdingen omdat het de dingen die je leuk vind nog leuker gaat vinden.
Want 80kg cleanen is leuk, maar 90kg is nog veel leuker.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Oh ok. Dan ontgaat me het concept een beetje denk ikquote:
Sun, het is 4 rondes voor tijd. Aan de ochtendmensen te zien ben je daar een kwartier mee bezig.
Er blijft dus 3 kwartier over voor warming-up en andere work-out die moeten helpen voor groeien en presteren.
Geeft niet. 
Kijk!
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
Heb je het vergeleken met het vorige 'spierpercentage' of heb je de twee uitslagen volledig vergeleken? Kan bijv. dat je nu meer water in je lichaam hebt zitten 'en dus' een lager spierpercentage hebtquote:Op dinsdag 3 april 2018 20:20 schreef Sunnythesun het volgende:
Wel teleurstellend: meting wees uit dat mijn spieren niet gegroeid zijn de afgelopen maand(ik neem die metingen niet heel serieus maar toch..) Trainingen opschroeven dus maar..
True, true.quote:Op woensdag 4 april 2018 11:19 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Explosiviteit, yes thanks.
Denk aan het hogere doel, je doet kutdingen omdat het de dingen die je leuk vind nog leuker gaat vinden.
Want 80kg cleanen is leuk, maar 90kg is nog veel leuker.
Ik moet ook nog een 2 minuten amrap squats met 35 kg doen.
En stiekem zit ik ook gewoon al met de helft van mijn sportkleren aan.
Sterkheidsbaas van alles.
32 en nog geen rimpel :0quote:
Kijk!
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
wel al halfgrijs maar dat telt niet
Nu scheelt het voor de meeste mannen ook dat het ze inderdaad geen klap uitmaaktquote:
Kijk!
https://nos.nl/artikel/22(...)-minder-rimpels.html
Alleen jammer voor de mannen hier: bij jullie maakt het geen klap uit
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nu m'n bak met sla.. heb ik enkel nog 2 peren tot 16:00 uur
en nog wel 3 eieren, maar die wil ik voor morgen eigenlijk (want nu ook al 3 en misschien thuis ook nog )
en nog wel 3 eieren, maar die wil ik voor morgen eigenlijk (want nu ook al 3 en misschien thuis ook nog
)
Spieren en vetpercentages vergeleken, gecorrigeerd voor veranderd gewicht. Vocht wordt niet meegenomen daarbij, het is slechts een ruwe indicatiequote:
[..]
Heb je het vergeleken met het vorige 'spierpercentage' of heb je de twee uitslagen volledig vergeleken? Kan bijv. dat je nu meer water in je lichaam hebt zitten 'en dus' een lager spierpercentage hebt
die Amrap klinkt best leuk eigenlijk.quote:
[..]
True, true.
Ik moet ook nog een 2 minuten amrap squats met 35 kg doen.
En stiekem zit ik ook gewoon al met de helft van mijn sportkleren aan.
Stukgaan, maar leuk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Daarvoor hoef ik echt niet te rennenquote:
Want 80kg cleanen is leuk, maar 90kg is nog veel leuker.
38 met een paar kraaienpootjes en grijze lokken bij mijn slapen maar die vind ik stiekem wel tof. Goede genen helpen volgens mij ookquote:
[..]
32 en nog geen rimpel :0
wel al halfgrijs maar dat telt niet
Ik wil best een beetje grijs worden want ik denk dat mij dat fenomenaal staat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ja, ik heb n vriendinnetje die m in haar trainingsschema heeft, sinds kort. En ik was wel triggerd om te kijken hoe ver ik kom.quote:Op woensdag 4 april 2018 11:23 schreef Rauw. het volgende:
[..]
die Amrap klinkt best leuk eigenlijk.
Stukgaan, maar leuk.
Beetje gezonde competitie ditdat.
Sterkheidsbaas van alles.
Wel opletten dat het niet ten koste gaat van je form oh wacht crossfitquote:
[..]
Ja, ik heb n vriendinnetje die m in haar trainingsschema heeft, sinds kort. En ik was wel triggerd om te kijken hoe ver ik kom.
Ik heb elke training een amrap in m'n programma en ik doe geen Crossfit.quote:
[..]
Wel opletten dat het niet ten koste gaat van je form oh wacht crossfit
Still alive.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
quote:
[..]
Wel opletten dat het niet ten koste gaat van je form oh wacht crossfit
Ik heb lang genoeg niet-Crossfit gedaan om een prima vorm te hebben, kusjekroel
Sterkheidsbaas van alles.
Afgelopen zondag wel "Crossfits" Death by Deadlifts gedaan met 100kg for fun
na 64 reps helemaal naar de mallemoer.
na 64 reps helemaal naar de mallemoer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Neuh, dus zie het probleem nietquote:Op woensdag 4 april 2018 11:24 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Dat is weer goed voor 'n hart, als je die hebt.
Zullen we anders gewoon ff wat minder over mijn work-outs zeiken? Eventueel?
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
Sterkheidsbaas van alles.
"It's hard to waste energy on negative stuff if you've just been puking your lungs out from running up that hill ten times."quote:
Zullen we anders gewoon ff wat minder over mijn work-outs zeiken? Eventueel?
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Dan kan ik godverdomme nog steeds een middelvinger opsteken.quote:
[..]
"It's hard to waste energy on negative stuff if you've just been puking your lungs out from running up that hill ten times."
Sterkheidsbaas van alles.
Het is allemaal verspilde energie, die je kunt gebruiken voor een squat extra.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nooit meer middelvingers opstekenquote:
Het is allemaal verspilde energie, die je kunt gebruiken voor een squat extra.
brb, even wat hardlopen en boxjumps. En indien energie over ( haha
) die amrap.
Sterkheidsbaas van alles.
voor de boxjumps alvast. Ik kan dat echt niet
@barreltje: er zijn geen invallers te vinden inderdaad (want na 3 losse dagen invallen heb je recht op een vast contract), maar mijn ervaring is dat er voor een vacature minstens 50 brieven geschreven worden. Zie er dan maar eens positief uit te springen als ze je niet persoonlijk kennen. Plus dat er altijd mensen zijn die flexibeler zijn dan ik met mijn wensen/eisen ivm kinderopvang.
Vandaag:
O: brood met hagelslag
T: laatste restje paaseitjes. Nu zijn ze op.
L: 4 sneetjes brood met halvarine en worst/ham/kaas/brie
T:
D: pannenkoeken, kwark
T: druiven
Vandaag:
O: brood met hagelslag
T: laatste restje paaseitjes. Nu zijn ze op.
L: 4 sneetjes brood met halvarine en worst/ham/kaas/brie
T:
D: pannenkoeken, kwark
T: druiven
okoksorry veel succes en plezierquote:
Zullen we anders gewoon ff wat minder over mijn work-outs zeiken? Eventueel?
Niet echt lekker motiverend voro iemand die probeert een depressie uit te klimmen en goed voor zichzelf te zijn en te zorgen.
Oke? Ja? Mooi, dankjewel.
er was er maar 1 en niet meer in een maat groter. Maar dat is niet erg. Ik ga gewoon op zoek naar een vergelijkbaar model. Ik had gewoon niet verwacht dat ik er in een nauwsluitend jurkje aantrekkelijk (vind ik zelfquote:Op dinsdag 3 april 2018 21:25 schreef Stormqueen het volgende:
[..]
en een maatje groter?
) uit zou zien. Normaal kies ik toch voor een wijde rok. Het was een beetje een jaren 50 wiggle-achtige jurk.
En ik weet niet of ik een jurk wil kopen waar ik ook nog een nieuwe bh voor moet kopen
Loopt dan in de papierenik heb best een redelijk paasweekend achter de rug
Ik was vanmorgen lichter als voorheenO: Banaan
T: Half puntje taart ivm verjaardag collega - Ik heb gegokt op 250 kcal. Het waren vier lagen cake met een laag custard en aardbeienmousse met daaromheen rolfondant. Zal vast way off zijn.
L: twee boterhammen; 1 met kaas en radijs, 1 met eiersalade
T: vier mandarijnen
D: Peultjes met mango en tofu en noodles en ingelegde komkommer
T: Yoghurt
Ik heb net als lunch 2 runderhamburgers gegeten die al sinds zondag in een open verpakking in de koelkast lagen ze waren hard en droog maar ze roken nog prima en met het bakken kwam er nog genoeg vet los om ze toch nog sappig te maken. Merkwaardig 
ze waren hard en droog maar ze roken nog prima en met het bakken kwam er nog genoeg vet los om ze toch nog sappig te maken. Merkwaardig
disclaimer
en, wat is het geworden?
Lijstje:
O: dubbele boterham met kaas en ham
T: vier mariakaakjes, paar kruimels chocolade, 2 koffie met suiker
L: Twee oude hamburgers.
T: 3 blokjes kaas en wat cherrytomaten
D: Stifado met rijst
Lijstje:
O: dubbele boterham met kaas en ham
T: vier mariakaakjes, paar kruimels chocolade, 2 koffie met suiker
L: Twee oude hamburgers.
T: 3 blokjes kaas en wat cherrytomaten
D: Stifado met rijst
disclaimer
Whut? twee oude hamburgers?? Wat zijn twee oude hamburgers! Hamburgers die al een paar dagen in de koelkast lagen? Hamburgers die collega's hebben laten liggen?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
dit.quote:
Ik heb net als lunch 2 runderhamburgers gegeten die al sinds zondag in een open verpakking in de koelkast lagen
disclaimer
quote:
ik geloof dat ik me er niet meer aan gewaagd had, wel verrassend dat ze nog sappig bleken
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik had vandaag m&m's in de bioscoop 
Niet zelf gekocht, maar het is wel verrekte moeilijk er af te blijven als iemand ze naast je in een beker doet en tussen je in zet.
Niet zelf gekocht, maar het is wel verrekte moeilijk er af te blijven als iemand ze naast je in een beker doet en tussen je in zet.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ben trots op mezelf. Had vanavond totaal geen zin om te gaan trainen. Was eigenlijk al allemaal excuses aan het verzinnen waarom ik niet zou hoeven gaan. Uiteindelijk tegen toch mezelf bij elkaar geraapt en gegaan. En het was ook nog eens een hele toffe les ! 
Wel bijna out geslagen omdat iemand de opdracht niet goed begrepen had.
Was blij dat ik bij de muur stond zodat ik die even vast kon grijpen.
Wel bijna out geslagen omdat iemand de opdracht niet goed begrepen had.
Was blij dat ik bij de muur stond zodat ik die even vast kon grijpen.
wat een leuke positieve sportberichten
o: banaan
t: skyr van de lidl (250 gram)
l: twee boterhammen met kaas en eiersalade
t: radijs en worteltjes
d: krokante aubergine met za'atar in een wrap met komkommer en hummus. Dat is zo lekker dat ik er twee eet
t: paaseitjes en thee
o: banaan
t: skyr van de lidl (250 gram)
l: twee boterhammen met kaas en eiersalade
t: radijs en worteltjes
d: krokante aubergine met za'atar in een wrap met komkommer en hummus. Dat is zo lekker dat ik er twee eet
t: paaseitjes en thee
Gisteren:
O: cracker filet americain
S: RIP
L: salade met kip.
T: 1 bier
D: zuurkoolstamppot met uitgebakken spek.
T: 1 boterham met gebraden gehakt, 100 gram rookvlees en n ei.
O: cracker filet americain
S: RIP
L: salade met kip.
T: 1 bier
D: zuurkoolstamppot met uitgebakken spek.
T: 1 boterham met gebraden gehakt, 100 gram rookvlees en n ei.
Sterkheidsbaas van alles.
O- 2 waldkorn met boterhammenworst
T- Griekse yoghurt met banaan
L- 2 waldkorn met?
T- fruit
D- gele rijst, spinazie, geitenkaas, biefstuk en pijnboompitten
T- toetje
S- lesje evy.
T- Griekse yoghurt met banaan
L- 2 waldkorn met?
T- fruit
D- gele rijst, spinazie, geitenkaas, biefstuk en pijnboompitten
T- toetje
S- lesje evy.
I solemnly swear i'm up to no good
Net de nieuwe Club Power release gedaan, lekkah! 
Lijstje:
O: 2 wortelcrackers met schouderham en magere kaas
S: Club Power
T: eiwitshake
L: volkorenbrood met rookvlees en cottage cheese
D: speltbol met hamburger, kaasding en broccoli on the side
T: kwark met fruit
Lijstje:
O: 2 wortelcrackers met schouderham en magere kaas
S: Club Power
T: eiwitshake
L: volkorenbrood met rookvlees en cottage cheese
D: speltbol met hamburger, kaasding en broccoli on the side
T: kwark met fruit
Oh ja, april. Ik had op zich wel zin in de nieuwe Club Battle, maar de ene instructeur was ziek en de invaller kon niet. 
Dus nu in plaats daarvan een soort kickbokstraining zonder sparren gehad. Ook leuk en intensief, voor de afwisseling.
Dus nu in plaats daarvan een soort kickbokstraining zonder sparren gehad. Ook leuk en intensief, voor de afwisseling.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Manmanman cyclus-gebonden 2,5kg aankomen in 2 dagen is echt heel kut als het net even lekker ging. Dat die dijken snel doorbreken...
Verder een flink applaus voor alle mensen boven mij die allemaal onuitspreekbare oefeningen doen. Ik vind jullie geweldig!
Verder een flink applaus voor alle mensen boven mij die allemaal onuitspreekbare oefeningen doen. Ik vind jullie geweldig!
Oh dat is wel extreem ja cactus! Niet leuk
Ik heb flinke hongerklop vandaag. Lunch is al op en 2 van mijn 4 snacks ook
wordt leuk vandaag
Ik heb flinke hongerklop vandaag. Lunch is al op en 2 van mijn 4 snacks ook
wordt leuk vandaag
disclaimer
Oh bleh, lekker demotiverend altijd.quote:
Manmanman cyclus-gebonden 2,5kg aankomen in 2 dagen is echt heel kut als het net even lekker ging. Dat die dijken snel doorbreken...
Verder een flink applaus voor alle mensen boven mij die allemaal onuitspreekbare oefeningen doen. Ik vind jullie geweldig!
Enige voordeel is dat het in ieder geval een duidelijke oorzaak heeft. Fuuu.quote:
Oh dat is wel extreem ja cactus! Niet leuk
Ik heb flinke hongerklop vandaag. Lunch is al op en 2 van mijn 4 snacks ook
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
oeps, ik kwam engelse drop tegenquote:
wat een leuke positieve sportberichten
o: banaan
t: skyr van de lidl (250 gram)
l: twee boterhammen met kaas en eiersalade
t: radijs en worteltjes en een paar engelse dropjes
d: krokante aubergine met za'atar in een wrap met komkommer en hummus. Dat is zo lekker dat ik er twee eet
t: paaseitjes en thee
Check. Wel echt superhandig dat dat Joop z'n favoriete drop is, daar kan ik makkelijk afblijven. (Ok, af en toe zo'n roze of blauwe spikkelbal. Maar die er allemaal uitvissen vind ik ook weer zoiets.quote:
Oh met Engelse drop heb ik gelukkig geen moeite. Dat vind ik écht vies.
)Andere drop daarentegen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Daar lust ik er maar twee van ofzo en dat vind ik altijd te veel moeite om die eruit te zoekenquote:
Oh met Engelse drop heb ik gelukkig geen moeite. Dat vind ik écht vies.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik weeg sinds kort op maandag en vrijdag, dat vind ik fijner dan elke dag. Dan kan ik de langetermijntrend in de gaten houden maar ook zien wat voor schade het weekend heeft aangericht (soms toch best behoorlijk). Deze week gaat het erg goed met de voeding.
Lijstje vandaag:
O: kwark met fruit en muesli
T: grote havermoutkoek van de kantine (geschat op 250 kcal), latte macchiato
L: 1 boterham met hummus, 2 rijstwafels met 2 gekookte eieren, soepje
T: nakd reep, peer, wat snacktomaatjes
S: 90 min atletiek
D: Curry met groente en wat kikkererwten, met rijst of een wrap.
Totaal ca. 1950 kcal.
Lijstje vandaag:
O: kwark met fruit en muesli
T: grote havermoutkoek van de kantine (geschat op 250 kcal), latte macchiato
L: 1 boterham met hummus, 2 rijstwafels met 2 gekookte eieren, soepje
T: nakd reep, peer, wat snacktomaatjes
S: 90 min atletiek
D: Curry met groente en wat kikkererwten, met rijst of een wrap.
Totaal ca. 1950 kcal.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben niet voor niets dik. Ik graaf gewoon net zo lang tot ik die snoepjes met spikkels heb gevonden of die ronde roze met drop aan de binnenkant.quote:
[..]
Daar lust ik er maar twee van ofzo en dat vind ik altijd te veel moeite om die eruit te zoeken
Agh, het past in mijn dagbudget. Ik doe doordeweeks bewust aan de lage kant zodat ik wat meer ruimte heb in het weekend
Dus in de algehele planning valt het allemaal reuze mee!
Dat zijn goede resultaten. Ook al is het misschien niet precies te meten, het gaat wel sowieso de juiste kant op.quote:
Gewicht + 0,6
Spier + 1,2
Vetmassa - 1,5
Voor zover zo'n meetding te vertrouwen is.
Ik heb vandaag het restant paaseitjes op mijn werk gedropt, daar staat een snoeppot die daar heel handig voor is.
Hai. Poging 186 hier. In combinatie met slaapgebrek bleek afvallen een nogal onmogelijke opgave. Nu het slapen ietsje beter gaat doe ik weer een poging. Deze maand heb ik in ieder geval als doel om geen alcohol te drinken thuis (en zo vaak ga ik de deur niet meer uit) en geen snoep/chocola/koek/taart te eten. Lijstje vandaag:
O: 200 gram yoghurt met 30 gram allbran, 60 gram bosbessen en een banaan
T: laatste twee paaseitjes voordat ik de rest dus op mijn werk achterliet..
L: twee boterhammen met dun geitenkaasspread, 1 plak coburgerham en wat gebakken champignons/tomaat
T: wat druiven
S: crossfit
A: spinaziesoep met een stukje stokbrood met kaas.
T: glas halfvolle melk
Hai. Poging 186 hier. In combinatie met slaapgebrek bleek afvallen een nogal onmogelijke opgave. Nu het slapen ietsje beter gaat doe ik weer een poging. Deze maand heb ik in ieder geval als doel om geen alcohol te drinken thuis (en zo vaak ga ik de deur niet meer uit) en geen snoep/chocola/koek/taart te eten. Lijstje vandaag:
O: 200 gram yoghurt met 30 gram allbran, 60 gram bosbessen en een banaan
T: laatste twee paaseitjes voordat ik de rest dus op mijn werk achterliet..
L: twee boterhammen met dun geitenkaasspread, 1 plak coburgerham en wat gebakken champignons/tomaat
T: wat druiven
S: crossfit
A: spinaziesoep met een stukje stokbrood met kaas.
T: glas halfvolle melk
Wanneer was de laatste meting?quote:
Gewicht + 0,6
Spier + 1,2
Vetmassa - 1,5
Voor zover zo'n meetding te vertrouwen is.
Ik zat vanmorgen weer op 79,6. Mijn vaste ijkdag valt deze week weg omdat ik een weekendje weg ga
dus ik ijk maar op vrijdag Lijstje vandaag:
O: Yoghurt, banaan, kiwi en muesli
T: 3 snack a jacks, bakje komkommer
L: Linzen en een ei
T: Bakje tomaatjes, appel
D: Sushi
S: hardlooplesje 5 hobbelen
disclaimer
Ik ben moe en het is shitweer en ik wil op de bank opkrullen en dingen opeten.
Wat ik wel at:
O: boterham met gebraden gehakt
T: banaan
S: WOD. Naar.
T: shakieshake
L: Tunamelt
D: Lamskotelet, gebakken aardappels, broccoli
T: 500 kcal aan dngen.
Wat ik wel at:
O: boterham met gebraden gehakt
T: banaan
S: WOD. Naar.
T: shakieshake
L: Tunamelt
D: Lamskotelet, gebakken aardappels, broccoli
T: 500 kcal aan dngen.
Sterkheidsbaas van alles.
Precies 2 weken geleden.quote:
[..]
Wanneer was de laatste meting?
Ik zat vanmorgen weer op 79,6. Mijn vaste ijkdag valt deze week weg omdat ik een weekendje weg ga
Lijstje vandaag:
O: Yoghurt, banaan, kiwi en muesli
T: 3 snack a jacks, bakje komkommer
L: Linzen en een ei
T: Bakje tomaatjes, appel
D: Sushi
S: hardlooplesje 5 hobbelen
Jaloers op jouw D. Lam, heerlijk.quote:
Ik ben moe en het is shitweer en ik wil op de bank opkrullen en dingen opeten.
Wat ik wel at:
O: boterham met gebraden gehakt
T: banaan
S: WOD. Naar.
T: shakieshake
L: Tunamelt
D: Lamskotelet, gebakken aardappels, broccoli
T: 500 kcal aan dngen.
Oh boy.. spierpijn kom d'r maar in Wel fijn hoor, zo'n nieuwe release, gebeurt er tenminste weer wat met die spieren maar auw, auw, auw
Ik heb nu ook een hongerlapdag SQ heb er al een eiwitreep bij gedaan vanmiddag, gelukkig vroeg eten ivm condoleance (minder gelukkig )..
Wel fijn hoor, zo'n nieuwe release, gebeurt er tenminste weer wat met die spieren maar auw, auw, auw Ik heb nu ook een hongerlapdag SQ
heb er al een eiwitreep bij gedaan vanmiddag, gelukkig vroeg eten ivm condoleance (minder gelukkig )..
O Optimel Griekse Stijl Kiwi-Kruisbes (wat vet kut is, want had de 'seizoenseditie' bij AH bezorgservice besteld in de hoop de koffiesmaak nog te krijgen. Maar helaas, ze zijn al over op de lenteeditie)
L Post-paasbrunch op t werk. Met ongeveer 1100 kcal
T Hele komkommer
D Spaghetti met gehakt en alle groenten die ik van afgelopen wrek nog over heb (oa wortel, tomaat, courgette, aubergine)
S IJshockeytraining
En vanaf morgen 3 dagen als speler op ijshockeytoernooi in t prachtige Heist op den Berg, België. Vrijdag en zaterdag incl D, zaterdag en zondag incl L.
Eens kijken of ik er aan kan denken wat gezonde Ts mee te nemen.
L Post-paasbrunch op t werk. Met ongeveer 1100 kcal
T Hele komkommer
D Spaghetti met gehakt en alle groenten die ik van afgelopen wrek nog over heb (oa wortel, tomaat, courgette, aubergine)
S IJshockeytraining
En vanaf morgen 3 dagen als speler op ijshockeytoernooi in t prachtige Heist op den Berg, België. Vrijdag en zaterdag incl D, zaterdag en zondag incl L.
Eens kijken of ik er aan kan denken wat gezonde Ts mee te nemen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Leuke workout gedaan
In 3 min
100 SU
1 rm snatch (43kg)
In 3 min
100 SU
1 rm clean and jerk (55kg)
Daarna
40 thrusters 20kg
30 dumbell snatches 12kg
20 kettlebel swings 20kg
10 burpees
Goed vermaakt
In 3 min
100 SU
1 rm snatch (43kg)
In 3 min
100 SU
1 rm clean and jerk (55kg)
Daarna
40 thrusters 20kg
30 dumbell snatches 12kg
20 kettlebel swings 20kg
10 burpees
Goed vermaakt
Allemaal lekker aan het sporten
Ik heb zo weer kickboxen
Ik heb zo weer kickboxen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik vloog door de lucht en mijn rechter onderarm/elleboog gaat heel blauw worden. Verder veel plezier gehad
Alleen heb ik maar 1600 kcal gehad vandaag en ik denk: hoe dan?!
Alleen heb ik maar 1600 kcal gehad vandaag en ik denk: hoe dan?!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik stond niet stevig genoeg en kreeg een trap tegen mijn bovenbuik en toen vloog ik door de luchtquote:
Jij vloog door de lucht?sterkte!
Ik liep lesje 5 en nu ga ik weer dik worden in London
Maar kwam bizar genoeg helemaal niet hard terecht, snap nog niet hoe dat kan 
Jij gaat heul niet dik worden in London, want daar ga je heel veel lopen
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ben vandaag behoorlijk lichter geworden... Financieel. Nieuw motorpak gekocht!
Na een dagje van 250km met deze wind merk je toch ook wel dat motorrijden een sport is.
Nieuw motorpak gekocht! Na een dagje van 250km met deze wind merk je toch ook wel dat motorrijden een sport is.
Your opinion of me is none of my business.
Lange avondwake gehad.. even ontspannen met wijn nu..quote:
Lijstje:
O: 2 wortelcrackers met schouderham en magere kaas
S: Club Power
T: eiwitshake
L: volkorenbrood met rookvlees en cottage cheese
T: Eiwitreep
D: speltbol met hamburger, kaasding en broccoli on the side
T: kwark met fruit Glas witte wijn
De eerste anderhalve kilo is er weer af. We zijn op de helft, met nog 3 weken te gaan.
Moet lukken, mits ik de weekenden overleef.
Moet lukken, mits ik de weekenden overleef.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
!quote:
+1
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Wat een sporten doen jullie zeg. Geen idee wat voor oefeningen het zijn maar het klinkt spannend.
Mijn weegschaal was bijzonder lief vanmorgen.
Lijstje
O 2 crackers met jam
T koekje, snoeptommatjes
L tosti kaas wat komkommer en snoeptomaatjes
T borrel op werk ik gok chips, nootjes ed
D sperziebonen, aardappelpurree en vlees
S strijken, stofzuigen en dweilen, 100 sit ups en hopelijk nog wat op de steps.
Mijn weegschaal was bijzonder lief vanmorgen.
Lijstje
O 2 crackers met jam
T koekje, snoeptommatjes
L tosti kaas wat komkommer en snoeptomaatjes
T borrel op werk ik gok chips, nootjes ed
D sperziebonen, aardappelpurree en vlees
S strijken, stofzuigen en dweilen, 100 sit ups en hopelijk nog wat op de steps.
Mijn 2 (!!) paaskilo's zijn weer zomaar foetsie En ik snap er niks van, maar het past wel bij het zonnige weer
En ik snap er niks van, maar het past wel bij het zonnige weer
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Hier nu echt stabiel onder de 80 79.0 was het. Spierpijn valt mee/tegen. Vanavond nog ff een rondje sportschool
79.0 was het. Spierpijn valt mee/tegen. Vanavond nog ff een rondje sportschool
Ook lekker dat dat nu blijft, een 7 op de weegschaalquote:
Hier nu echt stabiel onder de 80
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
[..]
Ook lekker dat dat nu blijft, een 7 op de weegschaal
zeker!! Nu al ruim een week (thuis iig) dus dan telt het
ooh heerlijk! Ik tik daar elke keer tegenaan maar fluctueer nog teveelquote:
[..]
maar een half jaar geleden zat ik op dat moment tussen de 89 en 90 dus ook dit zal ooit een moment worden waarop ik terugkijk
Morgen huizen kijken op de open huizen dag. Eens kijken hoeveel stappen ik dan zet
O: Banaan want mijn skyr was bevroren
Koelkast defectT: 3 ons radijs, drie engelse dropjes
L: Een ciabatta met kaas en een ciabatta met pindakaas
D: Spaghetti met zeekraal en gegrilde tomaatjes met een beetje olijfolie.
T: Kriek of een ander speciaalbiertje
Vandaag begon mijn werkgever er over dat hij het zo knap van me vind dat ik zo goed bezig ben
O- 2 witte boterhammen met duo penotti
L- 2 witte boterhammen met boterhammenworst
T- Griekse yoghurt met banaan
D- wokken, noodles, sperziebonen, biefstuk, wok paste, lenteui
T- bier bij de oranje leeuwinnen
Wij gaan morgen ook huizen kijken. Maar kunnen er tot op heden maar 1 vinden die we interessant vinden.
L- 2 witte boterhammen met boterhammenworst
T- Griekse yoghurt met banaan
D- wokken, noodles, sperziebonen, biefstuk, wok paste, lenteui
T- bier bij de oranje leeuwinnen
Wij gaan morgen ook huizen kijken. Maar kunnen er tot op heden maar 1 vinden die we interessant vinden.
I solemnly swear i'm up to no good
zo spannend
we hebben er eentje op het oog maar we wonen in een regio waar de markt redelijk snel gaat dus voor hetzelfde geld vissen we compleet achter het net.
we hebben er eentje op het oog maar we wonen in een regio waar de markt redelijk snel gaat dus voor hetzelfde geld vissen we compleet achter het net.
Ken het probleem. Wij zoeken in Eindhovenquote:
zo spannend
we hebben er eentje op het oog maar we wonen in een regio waar de markt redelijk snel gaat dus voor hetzelfde geld vissen we compleet achter het net.
I solemnly swear i'm up to no good
Ik krijg dinsdag m'n eerste ever HelloFresh box, hopelijk helpt dat weer wat met eten. Gisteren was wel echt de slechtste dag van 2018, en ik wilde 't eigenlijk niet hier posten maar in het kader van ook de slechte dagen enzo:
O: banaan
L: mueslireep
T: drie mokken chocomel
D: eiwitreep
Kortom, weer bij elkaar rapen en weer beter m'n best doen.
O: banaan
L: mueslireep
T: drie mokken chocomel
D: eiwitreep
Kortom, weer bij elkaar rapen en weer beter m'n best doen.
Your opinion of me is none of my business.
Er ontbreken wat voedingsstoffen, maar qua kcal zal het geen ramp zijnquote:
Ik krijg dinsdag m'n eerste ever HelloFresh box, hopelijk helpt dat weer wat met eten. Gisteren was wel echt de slechtste dag van 2018, en ik wilde 't eigenlijk niet hier posten maar in het kader van ook de slechte dagen enzo:
O: banaan
L: mueslireep
T: drie mokken chocomel
D: eiwitreep
Kortom, weer bij elkaar rapen en weer beter m'n best doen.
Niks aan de hand, gewoon nu verder op de goede weg. Je gaat in ieder geval al normaal koken
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dankzij de chocomel misschien.quote:
[..]
Er ontbreken wat voedingsstoffen, maar qua kcal zal het geen ramp zijn
Niks aan de hand, gewoon nu verder op de goede weg. Je gaat in ieder geval al normaal koken
Wel echt nog dramatischer als ik het zo zie staan. Dit weekend misschien maar even weer bij de ouders eten 's avonds voor een kickstart.
Your opinion of me is none of my business.
Komt vast goedquote:
[..]
ooh heerlijk! Ik tik daar elke keer tegenaan maar fluctueer nog teveel
maar een half jaar geleden zat ik op dat moment tussen de 89 en 90 dus ook dit zal ooit een moment worden waarop ik terugkijk
nog ff volhouden.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |