LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mooie plannen. Verstandig dat de rustig opbouwt!quote:Op vrijdag 5 januari 2018 11:07 schreef govie het volgende:
Ik ben de lengte van routes aan het oprekken. Ik doe het wel voorzichtig, iedere keer een paar honderd meter verder. Ik hoop op het einde van januari, 4 tot 5 kilometer verder te kunnen sjokjoggen wat in totaal uitkomt op 13 kilometer. Dan ga ik 1x per weekend 13 kilometer doen en 2x per een doordeweekse dag 8 kilometer (vroeg donker in de avond). En ik moet nog rond de 8 kilo kwijt, dus komende maand kan ik die actieradiusvergroting en de laatste loodjes afvallen nog effe mooi combineren. Waarna ik weer alle kolydraatjes en suikers mag eten, mits ik op gewicht blijf.
BTW: Ik mis echt pizzadeeg!
Moet altijd even goed lezen als ik sjokjoggen zie staan
Was inderdaadaardig glad vorig jaar, redelijk kunnen glijden met de auto op sommige plekken.quote:Op vrijdag 5 januari 2018 09:12 schreef McTwente het volgende:
[..]
Dat is traditioneel de eerste wedstrijd met de loopgroep. Ik loop er altijd de 10 km bosloop, maar er is ook een 5 km bosloop en een 10 EM op asfalt (maar die is vorig jaar afgelast vanwege de ijzel).
Ìk ben begin altijd met goede moed in een goed tempo maar gaandeweg wordt de snelheid toch vaak ietsje minder, dus ik noem het gewoon lekker sjokjoggen. Mij het gaat ook niet om de snelheid maar om de cardio, conditie, gemoedsrust en gewicht.quote:
[..]
Mooie plannen. Verstandig dat de rustig opbouwt!
Moet altijd even goed lezen als ik sjokjoggen zie staan
Als ik eenmaal op gewicht ben, dan wordt e.e.a. eventueel wel interessanter om sneller te willen.
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
En wat voor tempo noem jij dan sjokjoggen?quote:
[..]
Ìk ben begin altijd met goede moed in een goed tempo maar gaandeweg wordt de snelheid toch vaak ietsje minder, dus ik noem het gewoon lekker sjokjoggen. Mij het gaat ook niet om de snelheid maar om de cardio, conditie, gemoedsrust en gewicht.
Ik meet het niet maar ik begon aan een rondje net onder het uur en zit ik tegen de 45 tot 50 minuutjes (+/-7 tot 10 kilometer is het rondje afhankelijk welke paden je loopt door de bossen). Dus gewoon joggen/hardlopen met het oog op de langere duur en sneller dan snelwandelen. maar als ik vermoeid raak dan voelt het soms wel als sjokken en ik kan merken dat het tempo langzaam minder wordt tijdens de loop. Opzich is dat niet erg zolang ik maar geen blessures krijg vind ik alles best. Ik moet niet vergeten dat ik 250 gram per dag af ben gevallen sinds 75 dagen geleden (in totaal 18 kilo). Heel dat lichaam moet een nieuwe evenwichtstoestand vinden dus ik wil ook niet spieroverstressen, het is best wel zwaar hoor. Daarnaast loop ik nog bij de fysio voor de laatste rugpijntjes, ik vind het wel prima zo.quote:
[..]
En wat voor tempo noem jij dan sjokjoggen?
Edit: Deze route van 11,4km loop ik morgen, nog nooit zover gelopen dus dat wordt weer afzien. Het is niet mijn standaardroute, normaal loop ik door de vughtseheide, dat grote grijze gebied bij die drie vijvers op de kaart, maar morgen dus er volledig omheen. Jullie kunnen het rondje nu ook lopen want je start bij de trein in vught en je kan dan nog zelfs de ijzeren erbij pakken (+/-4kilometer extra denk ik) daarnaast kan je nog over een handaangedreven pondje bij het heetmanplein (+/-2km extra door de rimboe). De grote route van 16km met pondje en ijzeren man.
[ Bericht 4% gewijzigd door govie op 05-01-2018 20:58:09 ]
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Je zou je marathontijd echt een stuk kunnen verbeteren gezien je snelle HM tijden.quote:
[..]
Ik heb vorig jaar op advies van jou een schema gemaakt op een site (runinfo dacht ik), maar denk achteraf dat daar te weinig LDL-kilometers in zaten. En ik durf niet al te veel te sleutelen aan een bestaand schema, laat staan er helemaal zelf één maken, omdat ik te weinig inzicht in trainingsleer heb. De beste volgorde in een week, verhouding snel/langzaam etc.
Als ik echt niks vind dan zal ik toch maar op goed geluk die van vorig jaar pakken en de zondagsloopjes ophogen, want ik moet toch binnenkort van start.
Ik vind het boek simple marathon training van Jay Johnson echt heel prettig, een goede uitleg waarom je wat loopt, zodat je zelf ook aanpassingen kan doen. Ik kocht het via Amazon.de, maar is nu ook via bol te krijgen.
Ischias-achtige klachten houden hier aan. Normaal wandelen is al pijnlijk. Ik dacht: ik ga spierversterkende oefeningen doen, maar dat lukt niet. Ik baal ontzettend dat ik dus morgen niet lekker kan gaan trainen. Daar gaat mijn zorgvuldig opgebouwde vorm 
Als ik nou nog een keer moet gaan opbouwen ga ik tennissen.
Als ik nou nog een keer moet gaan opbouwen ga ik tennissen.
Even een vraag: zit je goed rechtop in je stoel? Mogelijk ligt daar al de oplossing... Irritant dat je deze tegenslag weer hebt. Als het niet te lang duurt dan ben je zo weer terug op dit niveau, dus je hoeft niet te gaan tennissen.quote:
Ischias-achtige klachten houden hier aan. Normaal wandelen is al pijnlijk. Ik dacht: ik ga spierversterkende oefeningen doen, maar dat lukt niet. Ik baal ontzettend dat ik dus morgen niet lekker kan gaan trainen. Daar gaat mijn zorgvuldig opgebouwde vorm
Als ik nou nog een keer moet gaan opbouwen ga ik tennissen.
Yep. Ik ben tijdens mijn jeugd geïndoctrineerd door cesar- en andere exotische therapeuten voor wat betreft mijn houding, vanwege bekkenscheefstand/beenlengteverschil/scoliose. Dat klinkt alsof quasimodo mijn achternaam is, maar een groot percentage van de bevolking heeft dat soort dingen.quote:
[..]
Even een vraag: zit je goed rechtop in je stoel? Mogelijk ligt daar al de oplossing... Irritant dat je deze tegenslag weer hebt. Als het niet te lang duurt dan ben je zo weer terug op dit niveau, dus je hoeft niet te gaan tennissen.
Wat een lekker leesvoer zijn al die terugblikken en vooruitzichten op jullie hardloopjaren! Hoogte- en dieptepunten, en hoewel je het liefst louter hoogtepunten wenst voor iedereen, maken alle dipjes en teleurstellingen deze sport nog mooier eigenlijk. 
xMissi wat gaaf dat je de 10 mijl wil doen dit jaar! Gaat je lukken!
2017 begon voortvarend voor mij, gewoon lekker blijven lopen, regelmaat houden en de duurlopen in de donkere (winter)maanden niet verslonzen. Ik wilde in ieder geval mijn jaartotaal (1155km) verbeteren en had verder als hoofddoel een verbetering van mijn PR op de HM, in mijn thuisstad. Vanwege de warmte die dag wist ik van tevoren dat dat er niet in zat. Doordat de kilometers wel goed in de benen zaten en ik wilde zien hoe het trainen voor een marathon me af zou gaan, besloot ik de training voor de Marathon van Eindhoven in te zetten. En zo ging ik van gemiddeld 85km per maand naar 110 in juni en 170 in juli en... ja, daar ging het mis. Sindsdien tob ik met mijn knie, maar kan (en mag ik) gelukkig blijven lopen. De Tilburg Ten Miles gingen met pijn en moeite, maar ik moest en zou hem doen. Daarna is het bij kortere duurloopjes, voorzichtige intervallen en veel behandelingen bij de fysio gebleven.
Maar! Heb toch mooi mijn jaargemiddelde verbeterd met 11km, 1166 in totaal nu.
Ik ben nu bij een andere fysio die een hele andere behandeling uitvoert - o.a. flinke druk op de triggerpoints in mijn heup/been en die doen ZEER. Maar, alles voor het goede doel. Ik moet nog even de langzame duurlopen vermijden en me focussen op korte, snelle afstanden. Met als resultaat dat ik op Oudjaarsdag op de valreep (en zonder pijn) mijn beste 5km van het jaar liep.
Doel van dit jaar: allereerst pijnvrij een duurloop kunnen, daarna tevens pijnvrij de HM van Tilburg eind mei en vervolgens gewoon door blijven lopen tot ik 1167+ km heb aangetikt. Die marathon komt er misschien ooit nog wel en zo niet, prima, 't is toch een roteind.
[ Bericht 1% gewijzigd door Cee op 05-01-2018 23:52:54 ]
xMissi wat gaaf dat je de 10 mijl wil doen dit jaar! Gaat je lukken!
2017 begon voortvarend voor mij, gewoon lekker blijven lopen, regelmaat houden en de duurlopen in de donkere (winter)maanden niet verslonzen. Ik wilde in ieder geval mijn jaartotaal (1155km) verbeteren en had verder als hoofddoel een verbetering van mijn PR op de HM, in mijn thuisstad. Vanwege de warmte die dag wist ik van tevoren dat dat er niet in zat. Doordat de kilometers wel goed in de benen zaten en ik wilde zien hoe het trainen voor een marathon me af zou gaan, besloot ik de training voor de Marathon van Eindhoven in te zetten. En zo ging ik van gemiddeld 85km per maand naar 110 in juni en 170 in juli en... ja, daar ging het mis. Sindsdien tob ik met mijn knie, maar kan (en mag ik) gelukkig blijven lopen. De Tilburg Ten Miles gingen met pijn en moeite, maar ik moest en zou hem doen. Daarna is het bij kortere duurloopjes, voorzichtige intervallen en veel behandelingen bij de fysio gebleven.
Maar! Heb toch mooi mijn jaargemiddelde verbeterd met 11km, 1166 in totaal nu.
Ik ben nu bij een andere fysio die een hele andere behandeling uitvoert - o.a. flinke druk op de triggerpoints in mijn heup/been en die doen ZEER. Maar, alles voor het goede doel. Ik moet nog even de langzame duurlopen vermijden en me focussen op korte, snelle afstanden. Met als resultaat dat ik op Oudjaarsdag op de valreep (en zonder pijn) mijn beste 5km van het jaar liep.
Doel van dit jaar: allereerst pijnvrij een duurloop kunnen, daarna tevens pijnvrij de HM van Tilburg eind mei en vervolgens gewoon door blijven lopen tot ik 1167+ km heb aangetikt. Die marathon komt er misschien ooit nog wel en zo niet, prima, 't is toch een roteind.
[ Bericht 1% gewijzigd door Cee op 05-01-2018 23:52:54 ]
Tis zeker een roteind, dat bedacht ik me net ook na 22.5 km, ben nog niet in staat om er nog even 20 aan te plakken.
On the bright side, op een blaar na geen noemenswaardige pijntjes en zit pas aan het begin van de marathontraining. Dat wennen aan het roteind komt hopelijk.
On the bright side, op een blaar na geen noemenswaardige pijntjes en zit pas aan het begin van de marathontraining. Dat wennen aan het roteind komt hopelijk.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Vandaag 23 erg moeizame km's gedaan, maar misschien ging ik wel wat te hard voor mijn huidige conditie..
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Theoretisch gezien wel, maar ik heb wel gemerkt dat een halve en een hele heel andere systemen aanspreken. Maar ik ga er inderdaad wel van uit dat er een flinke hap af kan dit jaar. Ergens tussen 3:30 en 3:45 hopelijk.quote:
[..]
Je zou je marathontijd echt een stuk kunnen verbeteren gezien je snelle HM tijden.
Ik vind het boek simple marathon training van Jay Johnson echt heel prettig, een goede uitleg waarom je wat loopt, zodat je zelf ook aanpassingen kan doen. Ik kocht het via Amazon.de, maar is nu ook via bol te krijgen.
Ik weet dat jij met coach Jay trainde, ben je ook achteraf gezien nog tevreden? En staan er ook concrete basisschema's in het boek als uitgangspunt?
Ik heb me wel eindelijk weer aangemeld voor training bij de AV. Dat was ik al eerder van plan, maar door een druk jaar was dat nog niet gelukt. Hopelijk gaat dat me ook meer snelheid en een betere techniek opleveren.
Denk maar zo, je kan na 22,5km ook terug gaan maar dan ben je nog langer onderweg. Die laatste 20 is de kortste route en je hebt minder tegenliggers.quote:
Tis zeker een roteind, dat bedacht ik me net ook na 22.5 km, ben nog niet in staat om er nog even 20 aan te plakken.
On the bright side, op een blaar na geen noemenswaardige pijntjes en zit pas aan het begin van de marathontraining. Dat wennen aan het roteind komt hopelijk.
Schaamteloze crosspost: verslag van een 10km-wedstrijdje vandaag. In aanloop naar mijn eerste HM in april.
[ Bericht 1% gewijzigd door Postbus100 op 06-01-2018 19:27:06 ]
Wedstrijdjes zijn leukquote:Op zaterdag 6 januari 2018 18:39 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Leuk dat je ernaar vraagt! Ja! Maar dat is meer aan anderen te danken dan aan mezelf. Ik had vannacht veel wakker gelegen dus voelde me nogal moe. Na de gezamenlijke warming-up (die overigens geniaal was, met een groep van 150 mensen en een leider) was ik al bekaf... En toen moest ik nog 10 kmHeerlijk, niet nadenken, gewoon lopen, niet te moeilijk, had er gewoon de puf niet voor.
Bij 8km heb ik een praatje met ze gemaakt en ze bedankt voor het spelen van haas. Ik had nog wel wat over, en op een gegeven moment kwam het zo uit dat ik voor ze kwam te lopen. Toen ben ik een stapje harder gaan lopen. Maar de laatste 1,5km waren nog best ver, en ik had niet optimaal gegeten voor de wedstrijd, dus ik merkte wel dat ik enorm inteerde op mijn energie en mijn krachten. Dat was nog best een mentale strijd. Maar toch stug doorgegaan en volgehouden en de laatste 15 meter voor de finish zelfs nog een sprintje kunnen trekken (en iemand ingehaald)
Eindtijd: iets onder de 1:08:00. Tevreden. Heb in het verleden wel eens 1:03:00 gelopen, maar mijn conditie is lang niet meer zo goed als toen. Onder de 1:10:00 had ik gehoopt, onder de 1:15:00 had ik verwacht (zeker gezien mijn staat). Maar dankzij die meiden heb ik mij gedeisd kunnen houden en toch een lekker loopje gelopen
[ Bericht 1% gewijzigd door Postbus100 op 06-01-2018 19:27:06 ]
Somebody that I used to know
Die hou ik maar in gedachtequote:
[..]
Denk maar zo, je kan na 22,5km ook terug gaan maar dan ben je nog langer onderweg. Die laatste 20 is de kortste route en je hebt minder tegenliggers.
.Postbus100 lekker bezig hoor!
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Goed gedaan!quote:
Schaamteloze crosspost: verslag van een 10km-wedstrijdje vandaag. In aanloop naar mijn eerste HM in april.
[..]
Wedstrijdjes zijn leuk
F means you're fucked
Zeg grapjassen, het kan niet zo zijn dat ik bovenaan staquote:
Nieuwe 2018 Challenge
https://www.123swets.com/FOK/schema2018.php?naam=<;hier je username>
[ afbeelding ]
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Je uitdaging is te laag, maar ik sta er nu bovenquote:
[..]
Zeg grapjassen, het kan niet zo zijn dat ik bovenaan sta
Met een nog lagere uitdaging
Als ik 750km haal in 2018 haal ik een fles champagnequote:
[..]
Je uitdaging is te laag, maar ik sta er nu boven
Met een nog lagere uitdaging
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
En die drink ik met je meequote:
[..]
Als ik 750km haal in 2018 haal ik een fles champagne
(als ik de 750 km ook haal, he?)
Somebody that I used to know
Te lage doelen kiezen.quote:
[..]
Zeg grapjassen, het kan niet zo zijn dat ik bovenaan sta
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Het is 500km meer dan 2017! 
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Ben zelf heel tevreden over de training van Jay Johnson. Maar ik heb weinig ervaring met andere schema's. Ik stond fit aan de start, sterker dan ooit, en zonder blessures of tegenvallers in de voorbereiding. De laatste kms gingen wel verrekte moeizaam. Maar het was ook echt warm die dag en ik had denk ik te weinig core oefeningen gedaan. Maar ben fan van de methode.quote:
[..]
Theoretisch gezien wel, maar ik heb wel gemerkt dat een halve en een hele heel andere systemen aanspreken. Maar ik ga er inderdaad wel van uit dat er een flinke hap af kan dit jaar. Ergens tussen 3:30 en 3:45 hopelijk.
Ik weet dat jij met coach Jay trainde, ben je ook achteraf gezien nog tevreden? En staan er ook concrete basisschema's in het boek als uitgangspunt?
In het boek staat een duidelijk basisschema met duidelijke uitleg. Alsof een coach je er doorheen helpt.
Maar een echte coach bij een av is wellicht nog beter.
Is er een bepaalde snelheid waar ik naar toe zou kunnen werken inzake het in 2018 lopen van een halve marathon? Ik denk dat ik een paar weken tot 2 maanden af ben van 22km sjokjoggen/joggen/hardlopen, maar ik vraag me af wat een normale snelheid is voor een recreatieve halve marathonloper. Wat is acceptabel of mainstream voor iemand rond de 40?
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Er is geen normale, mediane, acceptabele of mainstream snelheid. Je loopt die snelheid die je kunt lopen. Boeiend wat iemand anders loopt, je loopt niet tegen al die andere deelnemers, je loopt om te finishen. Of dat nu na 1 uur of 2 en half uur is, Just finishquote:
Is er een bepaalde snelheid waar ik naar toe zou kunnen werken inzake het in 2018 lopen van een halve marathon? Ik denk dat ik een paar weken tot 2 maanden af ben van 22km sjokjoggen/joggen/hardlopen, maar ik vraag me af wat een normale snelheid is voor een recreatieve halve marathonloper. Wat is acceptabel of mainstream voor iemand rond de 40?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Thanks! Dan ga ik het toch een keertje doen denk ik komende lente, minder dan 2 1/2 uur gaat wel lukken in de komende maand waarschijnlijk al.quote:
[..]
Er is geen normale, mediane, acceptabele of mainstream snelheid. Je loopt die snelheid die je kunt lopen. Boeiend wat iemand anders loopt, je loopt niet tegen al die andere deelnemers, je loopt om te finishen. Of dat nu na 1 uur of 2 en half uur is, Just finish
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Wat je misschien nog wel kunt doen is, als je een loopje hebt uitgezocht, kijken naar de uitslagen van vorig jaar. Er zijn veel loopjes waarbij er veel meer mensen 2,5 uur lopen, maar ook waarbij dat niet zo is. Het lijkt mij niet zo leuk om alleen achteraan te lopen.quote:
[..]
Thanks! Dan ga ik het toch een keertje doen denk ik komende lente, minder dan 2 1/2 uur gaat wel lukken in de komende maand waarschijnlijk al.
Je zou ook eerst kunnen kijken naar een 15km/10EM om wat wedstrijdervaring in de benen te krijgen, en daarna pas naar een HM.
Wat hats zegt, bouw het lekker op. Zoek misschien eerst wat kortere wedstrijdjes, dan kun je lekker leren hoe het er in wedstrijdjes aan toe gaat en dan uiteindelijk een HM lopen. Zoek gewoon een grote HM op. Ik weet niet waar je woont, maar in het najaar zijn EIndhoven en Amsterdam de grotere HM's, schat ik zo in. Weet je zeker dat je ergens in de middenmoot finisht. En bovendien inderdaad: snelheid is relatief. Voor de één is een HM binnen 2 uur een grotere prestatie dan voor de ander in 90 minuten. Tempo boeit niet in vergelijking met anderen. Alleen maar ten opzichte van jezelf. Als in: jezelf verbeteren.quote:
Is er een bepaalde snelheid waar ik naar toe zou kunnen werken inzake het in 2018 lopen van een halve marathon? Ik denk dat ik een paar weken tot 2 maanden af ben van 22km sjokjoggen/joggen/hardlopen, maar ik vraag me af wat een normale snelheid is voor een recreatieve halve marathonloper. Wat is acceptabel of mainstream voor iemand rond de 40?
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 12 of 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!quote:Op zondag 7 januari 2018 12:28 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Wat hats zegt, bouw het lekker op. Zoek misschien eerst wat kortere wedstrijdjes, dan kun je lekker leren hoe het er in wedstrijdjes aan toe gaat en dan uiteindelijk een HM lopen. Zoek gewoon een grote HM op. Ik weet niet waar je woont, maar in het najaar zijn EIndhoven en Amsterdam de grotere HM's, schat ik zo in. Weet je zeker dat je ergens in de middenmoot finisht. En bovendien inderdaad: snelheid is relatief. Voor de één is een HM binnen 2 uur een grotere prestatie dan voor de ander in 90 minuten. Tempo boeit niet in vergelijking met anderen. Alleen maar ten opzichte van jezelf. Als in: jezelf verbeteren.
https://caubergtrail.jimdo.com/ (ziet er echt leuk uit man dit).
Anders kan ik altijd de vughtse trail doen van 25 kilometer want ik woon vlakbij prinshendrik de atletiekvereniging in vught. https://www.ph.nl/PH-trail
Ik ga het doen komt goed!
[ Bericht 2% gewijzigd door govie op 07-01-2018 12:56:59 ]
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Net trouwens zelf lekker voor het eerst gelopen dit jaar. Door griep niet eerder aan toe gekomen. Maar nu wel weer lekker 11km op de klok. Die nieuwe Brooksen bevallen trouwens uitstekend.
Met kortere wedstrijdjes bedoelde ik alleen wel wedstrijdjes van een kilometer of 10/15. Maar goed. Whatever floats your boat.quote:
[..]
Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!
https://caubergtrail.jimdo.com/ (ziet er echt leuk uit man dit).
Anders kan ik altijd de vughtse trail doen van 25 kilometer want ik woon vlakbij prinshendrik de atletiekvereniging in vught. https://www.ph.nl/PH-trail
Ik ga het doen komt goed!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Vergis je niet in de Caubergtrail...die is echt wel pittigquote:
[..]
Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 12 of 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!
https://caubergtrail.jimdo.com/ (ziet er echt leuk uit man dit).
Anders kan ik altijd de vughtse trail doen van 25 kilometer want ik woon vlakbij prinshendrik de atletiekvereniging in vught. https://www.ph.nl/PH-trail
Ik ga het doen komt goed!
Heb net heerlijk een paar rondjes Puinduinrun gelopen. Zo ontspannen mogelijk, prima gevoel
F means you're fucked
Mijn rondje vanmorgen was ook al prima
Na een paar jaar duurloopjes op Kinvara’s nu mn 2e rondje op Nike Pegasusjes gelopen. Wel weer even wennen aan zoveel schoen, maar bevalt vooralsnog eigenlijk wel prima.
Na een paar jaar duurloopjes op Kinvara’s nu mn 2e rondje op Nike Pegasusjes gelopen. Wel weer even wennen aan zoveel schoen, maar bevalt vooralsnog eigenlijk wel prima.
Lang-lang en het was prima te doen met die wind en kou van vandaag. Iets lastiger werd het toen bleek dat de uiterwaarden waar ik wilde lopen deels onder water staat. Ook dat heeft wel weer wat. Al met al een prima loopwekend, op naar die 25km begin volgende maand.
Mooie prestatie, zeker in deze temperaturen. (Al zegt de tijd me niet heel veelquote:
)Jij als ervaren deelnemer geen onderkoelingsverschijnselen gehad, hoop ik?
Ik liep ook in lang-lang en kon door de wind zelfs wel een dun mutsje op mijn niet-zo-weelderige haardos hebben. Wel prachtig weer! En mooi, ook hier waren de rivieren buiten de oevers wat mooie plaatjes oplevert.quote:
Lang-lang en het was prima te doen met die wind en kou van vandaag. Iets lastiger werd het toen bleek dat de uiterwaarden waar ik wilde lopen deels onder water staat. Ook dat heeft wel weer wat. Al met al een prima loopwekend, op naar die 25km begin volgende maand.
Doe je mee in Apeldoorn met de MWM?
Het was ook best druk, veel mensen (al dan niet hardlopend) die het hoge water kwamen aanschouwen. Facebook stroomt ook langzaam vol met hoogwaterplaatjes.quote:
[..]
Ik liep ook in lang-lang en kon door de wind zelfs wel een dun mutsje op mijn niet-zo-weelderige haardos hebben. Wel prachtig weer! En mooi, ook hier waren de rivieren buiten de oevers wat mooie plaatjes oplevert.
Doe je mee in Apeldoorn met de MWM?
En ja, Apeldoorn. Jij ook?
Winnende tijd 2:12quote:
[..]
Mooie prestatie, zeker in deze temperaturen. (Al zegt de tijd me niet heel veel
Jij als ervaren deelnemer geen onderkoelingsverschijnselen gehad, hoop ik?
Allerlaatste stuk was ik wel het gevoel in mijn handen kwijt, dat was wel lastig. Snap niet zo goed waarom die ene doorhaling er later uit is gehaald. Die zit in de laatste 2 km
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Could never mean more than a sacrifice
De Cauberg trail is mooi, maar erg zwaar. Ga ‘m zeker lopen, maar: doe de korte afstand (die volgens mij 9km is) en verwacht niet dat het resultaat veel zegt over wat je op een HM op de weg kan.quote:
[..]
Thanks! op mudsweattrails staat de cauberg-run van 12 18 30km. Ik zou daarvan de 12 of 18km wel kunnen doen rond 31 maart. Het is trail en ziet eruit als een mooie route voor een zacht prijsje van ¤13,50 excl. treinkaartje. Dit zou nog wel kunnen, mits ik een treinkaartje goedkoop op de kop kan tikken. Ik ben een trailliefhebber dusja en de cauberg is toch wel een kicke uitdaging nie!
Ik heb in 2015 de 9km op de Cauberg gedaan, en ik vond het de zwaarste wedstrijd van het jaar.
Ik weet het nog niet. Volgens mij is de voorinschrijving nog een week, dus ik hak ergens deze week de knoop wel door.quote:
[..]
Het was ook best druk, veel mensen (al dan niet hardlopend) die het hoge water kwamen aanschouwen. Facebook stroomt ook langzaam vol met hoogwaterplaatjes.
En ja, Apeldoorn. Jij ook?
De drukte met wandelaars viel inderdaad wel op.
Ik heb afgelopen 2 maanden 8 tot 12 kilometer gelopen 3x per week dus die 9km zou conditioneel wel moeten lukken. Misschien moet ik ook maar de 9kilometer op de cauberg (31ste maart) en dan de 25km in vught op 10 mei (max 330 deelnemers in vught volgens mij, dan finish ik maar laatste mij prima als ik het maar haal).quote:
[..]
De Cauberg trail is mooi, maar erg zwaar. Ga ‘m zeker lopen, maar: doe de korte afstand (die volgens mij 9km is) en verwacht niet dat het resultaat veel zegt over wat je op een HM op de weg kan.
Ik heb in 2015 de 9km op de Cauberg gedaan, en ik vond het de zwaarste wedstrijd van het jaar.
When game is going full retard, you can only go with it. If you start going against it, if you start going half retard, you're done for!
Wat vetquote:Vrijdagavond 13 april is de binnenstad van Utrecht hét decor van de allereerste Night Run. Een absolute must voor iedere loper die nog meer beleving, spanning en vernieuwing in een hardloopevenement wilt ervaren. Vanaf vandaag kunnen loop-, stad- en avontuurfanaten zich inschrijven voor dit bijzondere avondevenement.
Het nachtelijke loopevenement dat al jaren een succes is komt op 13 april naar Utrecht. Een Night Run is een unieke belevingsloop en de ideale mix van sport, fun en spanning. De binnenstad van Utrecht wordt omgetoverd tot een feeëriek toneel. Zodra de zon onder is, wordt op het Domplein het startsein gegeven voor de 8 km lange en donkere loop langs de grachten van Utrecht. Verlicht door een headlight vertrekken de deelnemers de stadse duisternis in en worden ze verrast door een spetterend muziek, licht- en vuurspektakel. “De binnenstad van Utrecht met start en finish onder de Dom is een ideale setting voor deze eerste editie. Daarnaast draagt de relaxte sfeer bij aan deze unieke beleving, waarbij de eindtijd niet belangrijk is. Het advies is trouwens om nog een beetje energie over te houden voor de afterparty”, zegt Annemarie Stap, organisator van de Utrecht Night Run.
Feestend de nacht in
Na de tocht van 8 km gaat het feest nog even door en kunnen de deelnemers hun hardloopschoenen inruilen voor dansschoenen. De Utrecht Night Run wordt traditioneel afgesloten met een heuse afterparty waar lopers kunnen genieten van hun sportieve prestatie en het welverdiende biertje dat ze aan de finish ontvangen.
Inschrijven
Inschrijven kan vanaf vandaag – individueel of als groep – via www.utrechtnightrun.nl. Alle lopers ontvangen bij hun inschrijving een startnummer, headlight. glow gadgets en een welverdiend biertje.
Verily i say unto you; dost thou even hoist, brethren? - Jesus (Psalm 22)
Zondag ook?quote:
Midwintermarathon is leuk! Ik mag op zaterdag al daar naartoe om te lopen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Je hebt gelijk ookquote:
ik mag dan 8km lopen. Was vorig jaar super leuk, dus dit jaar nog maar weer een keer doen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik heb voor het eerst sinds de marathon weer lekker gelopen maar volgens mijn horloge moet ik hier 63 uur van herstellen en is mijn vo2max wederom gedaald :s
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
63 uur herstellen is wel behoorlijk ja. En die VO2max, wat zegt dat nou na 1 rondje?quote:
Ik heb voor het eerst sinds de marathon weer lekker gelopen maar volgens mijn horloge moet ik hier 63 uur van herstellen en is mijn vo2max wederom gedaald :s
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Klopt natuurlijk niets van maar dat had je natuurlijk zelf ook wel begrepen . Ik moet 117 uur herstellen van de laatste training. Dat gaat dus mooi niet gebeuren .
. Ik moet 117 uur herstellen van de laatste training. Dat gaat dus mooi niet gebeuren .
Nee niet na 1 rondje, maar het feit dat hij al 4 weken dalende is. Die training van gisteren was denk ik een meetfout, door de kou deed de hartslagmeter wel raar. Maar ik merk wel dat mijn hartspier nog steeds herstellende is of zo, ik zat echt maandenlang op een heel stabiele rustpols van rond de 40 met af en toe een uitschieter van 45-50 na een zware training. Nu gaat hij echt alle kanten op, de ene dag 60, de andere weer laag in de 40. En ook met trainingen is mijn hartslag óf veel te laag of veel te hoog. Maar goed, marathonherstel is altijd weerbarstig en onvoorspelbaar, ik moet er maar op vertrouwen dat het uiteindelijk weer goedkomt. Weet alleen nog steeds niet met wat voor instelling ik Egmond nou moet gaan lopen, echt als duurloop of toch op gevoel een lekkere wedstrijd proberen te lopen.quote:
[..]
63 uur herstellen is wel behoorlijk ja. En die VO2max, wat zegt dat nou na 1 rondje?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
MWM meetquote:
[..]
Je hebt gelijk ook
Ik ga dit jaar voor het eerst de MWM 10EM doen. Kijken of ik eindelijk eens een mooie tijd neer kan zetten op de 10EM. De enige 10EM die ik anders doe, is de DtD. En die heb ik altijd voor de lol gelopen. De tijd op de 10EM is nu echt om te huilen.
Zaterdag liep ik mijn eerste wedstrijd van 2018, de Florijn Winterloop.
Het was ook meteen de eerste keer dat ik überhaupt liep dit jaar, begin dit jaar was ik grieperig. Dus ik heb de trainingen nog maar even overgeslagen. Maar ik was vanaf woensdag weer aan het werk, dus ik wilde toch wel lopen zaterdag. Ook omdat ik toch wel moet gaan opbouwen qua kilometers in aanloop van de M eind april.
Ik rekende ook op veel plassen en modder in het bos, dus een toptijd zou het wel niet worden. Maar 52-53 minuten moest wel lukken, dus dat was het uitgangspunt.
Ik liep de eerste kilometers lekker, het tempo zat er ook goed in. De eerste kilometers gingen in 5.00 min/km, de modder viel ook mee en op mijn trailschoenen was het goed te doen. Maar het venijn zit bij deze loop in het zwaarste, middelste deel:
Van km 4 tot 6 zitten de meeste klimmetjes en bovendien is dit allemaal mul zand. Hier verloor ik wel wat tijd, maar het bleef boven verwachting gaan. Ook de laatste kilometers kon ik het tempo aaridg vasthouden, al ging het door vermoeidheid wel wat zwaarder. Maar de finishtijd van 51.16 maakte veel goed. En mijn nieuwe vriendin, die mee was om aan te moedigen was erg trots en ook dat gaf veel voldoening.
Het was ook meteen de eerste keer dat ik überhaupt liep dit jaar, begin dit jaar was ik grieperig. Dus ik heb de trainingen nog maar even overgeslagen. Maar ik was vanaf woensdag weer aan het werk, dus ik wilde toch wel lopen zaterdag. Ook omdat ik toch wel moet gaan opbouwen qua kilometers in aanloop van de M eind april.
Ik rekende ook op veel plassen en modder in het bos, dus een toptijd zou het wel niet worden. Maar 52-53 minuten moest wel lukken, dus dat was het uitgangspunt.
Ik liep de eerste kilometers lekker, het tempo zat er ook goed in. De eerste kilometers gingen in 5.00 min/km, de modder viel ook mee en op mijn trailschoenen was het goed te doen. Maar het venijn zit bij deze loop in het zwaarste, middelste deel:
Van km 4 tot 6 zitten de meeste klimmetjes en bovendien is dit allemaal mul zand. Hier verloor ik wel wat tijd, maar het bleef boven verwachting gaan. Ook de laatste kilometers kon ik het tempo aaridg vasthouden, al ging het door vermoeidheid wel wat zwaarder. Maar de finishtijd van 51.16 maakte veel goed. En mijn nieuwe vriendin, die mee was om aan te moedigen was erg trots en ook dat gaf veel voldoening.
Gezelligheid!!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ha, dat plaatje komt me bekend voor. Die liep ik namelijk ookquote:
Zaterdag liep ik mijn eerste wedstrijd van 2018, de Florijn Winterloop.
Het was ook meteen de eerste keer dat ik überhaupt liep dit jaar, begin dit jaar was ik grieperig. Dus ik heb de trainingen nog maar even overgeslagen. Maar ik was vanaf woensdag weer aan het werk, dus ik wilde toch wel lopen zaterdag. Ook omdat ik toch wel moet gaan opbouwen qua kilometers in aanloop van de M eind april.
Ik rekende ook op veel plassen en modder in het bos, dus een toptijd zou het wel niet worden. Maar 52-53 minuten moest wel lukken, dus dat was het uitgangspunt.
Ik liep de eerste kilometers lekker, het tempo zat er ook goed in. De eerste kilometers gingen in 5.00 min/km, de modder viel ook mee en op mijn trailschoenen was het goed te doen. Maar het venijn zit bij deze loop in het zwaarste, middelste deel:
[ afbeelding ]
Van km 4 tot 6 zitten de meeste klimmetjes en bovendien is dit allemaal mul zand. Hier verloor ik wel wat tijd, maar het bleef boven verwachting gaan. Ook de laatste kilometers kon ik het tempo aaridg vasthouden, al ging het door vermoeidheid wel wat zwaarder. Maar de finishtijd van 51.16 maakte veel goed. En mijn nieuwe vriendin, die mee was om aan te moedigen was erg trots en ook dat gaf veel voldoening.
. Vond je dat mulle zand zwaar? Bij mij (in de achterhoede) was een paadje aan de zijkant ontstaan (was die er bij jou ook al?) en daar was het prima te doen. Het viel mij alles mee.Mooie tijd
Somebody that I used to know
De rest boeit niet.quote:
En mijn nieuwe vriendin, die mee was om aan te moedigen was erg trots en ook dat gaf veel voldoening.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ah, leuk. Ik vond het zand sowieso het zwaarste deel. Er was al wel een soort pad in het zand, maar daar liep al een rij lopers en ik was vrij achteraan gestart. Dus ik was daar aan het inhalen door het mulle gedeelte. Daarnaast vind ik het wel prettig om een beetje vooruit te kunnen kijken gezien het onregelmatige terrein. En dat lukt ook niet echt als je kort op elkaar loopt.quote:
[..]
Ha, dat plaatje komt me bekend voor. Die liep ik namelijk ook
Mooie tijd
Mijn nettotijd in 2016 was 51.59 en in 2015 53.36. Dus er zit blijkbaar progressie in, terwijl ik de afgelopen tijd (te) weinig getraind heb. De komende maanden moeten wel de nodige kilometers gemaakt worden.
