R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
Dankjewel, daar had ik ook al gereageerd. Nog al wanhopigquote:Op dinsdag 17 april 2018 20:17 schreef kree het volgende:
[..]
owh je bent niet zo de enige die dit heeft
En echt ik zou willen dat ik een oplossing voor je kon vinden.
Nu is dit topic op echt stoppen gemaakt, maar geen zorgen heb een andere die iets meer open is.
R&P / Verslavingstopic #1 (ik heb een verslaving..?)
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Heb je moeite ermee als je langs alle drank loopt in de supermarkt ?quote:
[..]
Dat ik ineens impulsief drank ga halen, het allemaal op drink en mijn behandeling riskeer. Ik wil dan van het rot gevoel af dat ik heb en daarom ga ik drinken of andere slechte dingen doen.
Ik zou graag willen om leren gaan met de spanning ipv. alcohol te drinken. Nu snap ik dat ik dat hier niet kan leren, maar wat adviezen zou ik wel fijn vinden
Do what you love, love what you do!
Ja dat weten ze, daarom noem ik het ook terugval zo zien ze dat hier in de kliniek. Nu heb ik al 3 keer een terugval gehad, dus moet ik echt gaan opletten anders vergooi ik mijn behandeling, maar het blijft zo moeilijk.quote:Op dinsdag 17 april 2018 20:25 schreef madam-april het volgende:
[..]
Voor mij heeft mindfulness heel erg geholpen om met mijn gevoelens om te leren gaan.
Weten je hulpverleners dat je drank gebruikt om met spanning/stress om te gaan?
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
haha ja die is even nieuw natuurlijk.quote:
[..]
Dankjewel, daar had ik ook al gereageerd. Nog al wanhopig
Maar dat is meer omdat ik een iets meer open topic wilde ook.
Nu is dit topic sowieso goed, maar deze gaat echt over alleen niks meer drinken, en is prima.
Ik heb eentje gemaakt die eigenlijk open is voor alles wat masr met verslaving te maken heeft
Do what you love, love what you do!
Ik denk dat dat ook handiger is voor mij ! Bedanktquote:
[..]
haha ja die is even nieuw natuurlijk.
Maar dat is meer omdat ik een iets meer open topic wilde ook.
Nu is dit topic sowieso goed, maar deze gaat echt over alleen niks meer drinken, en is prima.
Ik heb eentje gemaakt die eigenlijk open is voor alles wat masr met verslaving te maken heeft
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Welke hulp krijg je vanuit de kliniek om een terugval te voorkomen? Het lijkt me verstandig dat je met de hulpverlening bespreekt wat er fout gaat en met hun gaat kijken wat jij nodig hebt om gestopt te blijven.quote:
[..]
Ja dat weten ze, daarom noem ik het ook terugval zo zien ze dat hier in de kliniek. Nu heb ik al 3 keer een terugval gehad, dus moet ik echt gaan opletten anders vergooi ik mijn behandeling, maar het blijft zo moeilijk.
Ik heb gesprekken met een ervaringsdeskundige en dat was het wel. Dit is namelijk geen verslavingskliniek (waar ik wel een jaar heb gezeten voor deze opname).quote:
[..]
Welke hulp krijg je vanuit de kliniek om een terugval te voorkomen? Het lijkt me verstandig dat je met de hulpverlening bespreekt wat er fout gaat en met hun gaat kijken wat jij nodig hebt om gestopt te blijven.
Ik denk dat ik inderdaad meer met de hulpverlening moet bespreken zoiezo al, je hebt wel gelijk. Het is alleen lastig.
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Natuurlijk is het lastig, maar het is de enige manier waarop de hulpverlening jou uiteindelijk kan helpen. Zij kunnen niet in jouw hoofd kijken, dus als jij niet verteld wat er speelt en waar je hulp bij nodig hebt, kunnen zij je ook niet de juiste hulp bieden.quote:
[..]
Ik heb gesprekken met een ervaringsdeskundige en dat was het wel. Dit is namelijk geen verslavingskliniek (waar ik wel een jaar heb gezeten voor deze opname).
Ik denk dat ik inderdaad meer met de hulpverlening moet bespreken zoiezo al, je hebt wel gelijk. Het is alleen lastig.
Ga naar je hulpverleners toe op het moment dat je merkt dat je de drang krijgt om weer te gebruiken.
Heb je in de afkickkliniek geen signaleringsplan en crisisplan gemaakt?
Ja, momenteel gebruik ik mijn signaleringsplan ook veel, maar het gaat bij mij om overzicht, als dat er niet is dan gaat alles mis.. En daar ben ik steeds bang voor. Als ik te ver vooruit kijk dan kan ik alleen maar aan de dood denken of om mijn gevoel wat te laten afnmene door automutilatie, drank of drugs..quote:
[..]
Natuurlijk is het lastig, maar het is de enige manier waarop de hulpverlening jou uiteindelijk kan helpen. Zij kunnen niet in jouw hoofd kijken, dus als jij niet verteld wat er speelt en waar je hulp bij nodig hebt, kunnen zij je ook niet de juiste hulp bieden.
Ga naar je hulpverleners toe op het moment dat je merkt dat je de drang krijgt om weer te gebruiken.
Heb je in de afkickkliniek geen signaleringsplan en crisisplan gemaakt?
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Mag ik vragen wat er in je signaleringsplan staat?quote:
[..]
Ja, momenteel gebruik ik mijn signaleringsplan ook veel, maar het gaat bij mij om overzicht, als dat er niet is dan gaat alles mis.. En daar ben ik steeds bang voor. Als ik te ver vooruit kijk dan kan ik alleen maar aan de dood denken of om mijn gevoel wat te laten afnmene door automutilatie, drank of drugs..
Wat heb je nodig om het overzicht te behouden? Wat kun je doen om ervoor te zorgen dat je het overzicht niet kwijt raakt?
Met de verpleging een soort van dagplanning maken. Per uur bekijken wat ik ga doen. Dit geeft hou vast. Als ik te negatief ben, moet ik gaan schrijven en daarna positieve dingen opschrijven. Als de trek te hoog word ook zoiezo aan de bel trekken en hulp vragenquote:
[..]
Mag ik vragen wat er in je signaleringsplan staat?
Wat heb je nodig om het overzicht te behouden? Wat kun je doen om ervoor te zorgen dat je het overzicht niet kwijt raakt?
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Dat klinkt als een heel erg goed en ook een heel realistisch plan.quote:
[..]
Met de verpleging een soort van dagplanning maken. Per uur bekijken wat ik ga doen. Dit geeft hou vast. Als ik te negatief ben, moet ik gaan schrijven en daarna positieve dingen opschrijven. Als de trek te hoog word ook zoiezo aan de bel trekken en hulp vragen
Zullen wij afspreken dat je dit morgenochtend met de verpleging gaat bespreken?
Als je bedoelt dat ik per uur ga bekijken met hen wat ik ga doen, vind ik dit een goed plan.quote:
[..]
Dat klinkt als een heel erg goed en ook een heel realistisch plan.
Zullen wij afspreken dat je dit morgenochtend met de verpleging gaat bespreken?
Ik vind het alsnog wel moeilijk om contact te leggen, maar als ik voor mezelf wat overzicht creëer kan ik dit makkelijker delen met de verpleging en ook erbij zeggen hoe ik me voel. Ik heb een doos met allerlei kaartjes en acties uit mijn signaleringsplan en deze kaartjes kan ik ook inzetten. Heb ik vandaag voor het eerst gedaan en dat voelt best wel goed eigenlijk. Alsof ik me dan niet helemaal hoef te uiten, maar ze wel begrijpen waar ik nu sta.
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Dat klinkt als een heel erg goed plan.quote:
[..]
Als je bedoelt dat ik per uur ga bekijken met hen wat ik ga doen, vind ik dit een goed plan.
Ik vind het alsnog wel moeilijk om contact te leggen, maar als ik voor mezelf wat overzicht creëer kan ik dit makkelijker delen met de verpleging en ook erbij zeggen hoe ik me voel. Ik heb een doos met allerlei kaartjes en acties uit mijn signaleringsplan en deze kaartjes kan ik ook inzetten. Heb ik vandaag voor het eerst gedaan en dat voelt best wel goed eigenlijk. Alsof ik me dan niet helemaal hoef te uiten, maar ze wel begrijpen waar ik nu sta.
Die kaartjes kunnen inderdaad een heel erg goed en fijn hulpmiddel zijn. Wat goed dat je die nu gebruikt.
quote:
[..]
Dat klinkt als een heel erg goed plan.
Die kaartjes kunnen inderdaad een heel erg goed en fijn hulpmiddel zijn. Wat goed dat je die nu gebruikt.
Ja ik wil het blijven proberen om het te gebruiken, ook al is het moeilijk of lastig om me er toe te zetten, ik ga het gewoon proberen!quote:
[..]
Dat klinkt als een heel erg goed plan.
Die kaartjes kunnen inderdaad een heel erg goed en fijn hulpmiddel zijn. Wat goed dat je die nu gebruikt.
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Je gaat het niet proberen, je gaat het gewoon doen! Geef jezelf een schop onder je kont, als het een keer niet lukt is dat niet erg maar je gaat het gewoon doen.quote:
[..]
[..]
Ja ik wil het blijven proberen om het te gebruiken, ook al is het moeilijk of lastig om me er toe te zetten, ik ga het gewoon proberen!
Door te zeggen 'ik ga het proberen', geef je jezelf de ruimte om, als het een keer niet lukt, te zeggen 'ik heb het geprobeerd maar het lukt me niet/ik kan het niet'.
Zeg tegen jezelf dat je het gaat doen en dat het je gaat lukken. Als het een keer niet lukt is het vervelend, maar vooral ook een leermoment 'waarom lukte het niet? Wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat het de volgende keer wel lukt?'
Ja af en toe heb ik echt wel een schop onder mijn kont nodig hoor.quote:
[..]
Je gaat het niet proberen, je gaat het gewoon doen! Geef jezelf een schop onder je kont, als het een keer niet lukt is dat niet erg maar je gaat het gewoon doen.
Door te zeggen 'ik ga het proberen', geef je jezelf de ruimte om, als het een keer niet lukt, te zeggen 'ik heb het geprobeerd maar het lukt me niet/ik kan het niet'.
Zeg tegen jezelf dat je het gaat doen en dat het je gaat lukken. Als het een keer niet lukt is het vervelend, maar vooral ook een leermoment 'waarom lukte het niet? Wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat het de volgende keer wel lukt?'
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Heb je vandaag met de verpleging gesproken en een planning gemaakt?quote:
[..]
Ja af en toe heb ik echt wel een schop onder mijn kont nodig hoor.
Nee vandaag niet, ik ben ziek en mocht een dagje rust houden. Morgen ga ik er mee verder. Klinkt alsof ik het voor uit schuif maar ik ben echt niet gauw ziek, heb behoorlijk last van misselijkheid en mijn buikquote:
[..]
Heb je vandaag met de verpleging gesproken en een planning gemaakt?
[ Bericht 1% gewijzigd door M_0_0_N op 18-04-2018 22:14:23 (niet kloppend) ]
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Oh wat vervelend. Wat heb je vandaag gedaan?quote:
[..]
Nee vandaag niet, ik ben ziek en mocht een dagje rust houden. Morgen ga ik er mee verder. Klinkt alsof ik het voor uit schuif maar ik ben echt niet gauw ziek, heb behoorlijk last van misselijkheid en mijn buik
Gister had ik dus helemaal niks gedaan, dat voelde enorm waardeloos. Vandaag lekker bezig geweest en me zelf er door heen gesleept. Vanmorgen erg verdrietig door alle littekens. Het is best warm en ik vertik het om een shirt met lange mouwen aan te doen dus werd ik er erg mee geconfronteerd; nadien heb ik de therapie gevolgd hier en bezig geweest met een nieuwe hobby!quote:
[..]
Oh wat vervelend. Wat heb je vandaag gedaan?
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Heb je nog een planning gemaakt met de verpleging?quote:
[..]
Gister had ik dus helemaal niks gedaan, dat voelde enorm waardeloos. Vandaag lekker bezig geweest en me zelf er door heen gesleept. Vanmorgen erg verdrietig door alle littekens. Het is best warm en ik vertik het om een shirt met lange mouwen aan te doen dus werd ik er erg mee geconfronteerd; nadien heb ik de therapie gevolgd hier en bezig geweest met een nieuwe hobby!
Ik ben daar s'ochtends mee bezig geweest en heb later met de verpleging opgepakt wat ik ging doen tot aan de avond. Daarna weer besproken wat ik ging doen en pas later hadden ze echt tijd om de planning helemaal door te nemen (maar toen was het allemaal al geweest).quote:
[..]
Heb je nog een planning gemaakt met de verpleging?
"De ONZ SC heeft veel meer pit, nu Stig in het topic zit!" -TheStigsDutchCousin
Ja hoorquote:Op zondag 30 september 2018 21:40 schreef terrorsjaak het volgende:
Zijn hier nog mensen mee bezig? 22 oktober ga ik er ook mee beginnen
Ik acht de kans ook nihil dat ik ooit weer drink.
