KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Van medicatie wordt je NOOIT dik!
Er zit geen kcals in.
Wat medicijnen wel als bijwerking geven is een honger gevoel, en dat moet je leren negeren of juist veel fruit of groente eten.
Probleem is bij medicijnen mensen zijn vaak al down en gaan nog dieper door kapot te vreten.
Er zit geen kcals in.
Wat medicijnen wel als bijwerking geven is een honger gevoel, en dat moet je leren negeren of juist veel fruit of groente eten.
Probleem is bij medicijnen mensen zijn vaak al down en gaan nog dieper door kapot te vreten.
Interessant he ?
https://www.npo3.nl/3doc/11-06-2018/KN_1699068
Doe de documentaire; 'Fed up' even kijken over hoe bepaalde typen voedsel worden verwerkt.
[edit] schijnbaar alleen voor NPO plus.
Doe de documentaire; 'Fed up' even kijken over hoe bepaalde typen voedsel worden verwerkt.
[edit] schijnbaar alleen voor NPO plus.
De ene lult en de ander krijgt verder niet zoveel calorieën binnen, of heeft een lintworm.quote:Op donderdag 2 augustus 2018 10:20 schreef nickhguitar het volgende:
Hoe verklaar je anders dat de 1 al dik wordt als hij kijkt naar een stukje Mars en de andere eet 3 pizza's per week en komt nauwelijks aan? Ervan uit gaande dat de een niet meer sport dan de ander.
quote:
[..]
WAT IS DIT WERKELIJK WAAR DE ENIGE ECKTE PIYE?!?!?!
Mwah stofwisseling maakt uit, maar verklaart die grote verschillen niet. Veel mensen vreten gewoon als een motherfucker en dan ook nog veel troep vol lege calorieën, waardoor het hongergevoel blijft, plus liters suikerwater.quote:
Harstikke goed dat je je kcal opname in de gaten houdt, maar hoeveel verbrand je per dag?quote:
Ik eet gemiddeld minder dan 2000 kcal per dag. Ergens tussen 1300-2000 afhankelijk van de dag. Heb het een maand bijgehouden via myfitnesspal.
Toch heb ik een klein buikje. Komt waarschijnlijk omdat ik niet sport. Toch vind ik het een beetje raar.
Geen idee, dat is lastiger bij te houden. Ik weet wel dat ik elke dag 20 km fiets en 5000 stappen maak volgens mijn telefoon. Verder sport ik niet ofzo.quote:Op donderdag 2 augustus 2018 10:41 schreef tja77 het volgende:
[..]
Harstikke goed dat je je kcal opname in de gaten houdt, maar hoeveel verbrand je per dag?
Daarnaast is de ene kcal de andere niet.quote:
[..]
Geen idee, dat is lastiger bij te houden. Ik weet wel dat ik elke dag 20 km fiets en 5000 stappen maak volgens mijn telefoon. Verder sport ik moet ofzo.
Suikers en (verzadigde vetten), of vezels, eiwitten, proteïnen, vitamines etc.
Gezond eten (niet teveel) en regelmatig bewegen en je word echt geen fattie.
Een klein buikje vind ik geen fattie overigens.
Nee, maar dat zijn echt wel uitzonderingen. Het gros is (veel) te dik door overmatig veel en slecht voedsel naar binnen te proppen en daarnaast veel te weinig te bewegen. Vaak hebben ze daarvoor allerlei excuses maar dit probleem zit tot echt tussen je eigen oren ...quote:
tramadol / oxicodon als je die levens lang moet slikken word je dik door vocht vast houden.
weer een kort zichtige waardeloze kanker topic van mensen die zijken op dikke mensen
Dik buiten je schuld?
Dit geldt echter niet voor iedereen. Er bestaan wel degelijk ziektes waarbij je met een perfecte voeding en levensstijl toch flink aankomt en andere problemen die afvallen moeilijker maken.
Ziekte van Cushing:
Hierbij kan een tumor in de hypofyse of bijnier er voor zorgen dat er veel te veel cortisol aangemaakt wordt, waardoor de bloedsuiker verhoogd wordt (met soms diabetes en PCOS als gevolg). De patiënt kan ontzettend aankomen in korte tijd terwijl deze daar weinig aan kan doen.
Medicijngebruik:
Zware medicijnkuren zoals prednison, andere corticosteroïden, sommige antidepressiva en tamoxifen maken afvallen soms bijna onmogelijk.
Ongelukken en trauma’s:
Hierbij kan er door stress en soms een ontspoorde hypofyse ook flink overgewicht ontstaan.
Vertraagde schildklier:
Een vertraagde schildklier maakt het afvallen moeilijker maar lang niet altijd onmogelijk. In sommige gevallen wordt de zoetdrang vergroot door een verlaagde serotonine.
"Hoka Hey!"
Nee ben ook geen fattie. Ik weeg 76 kg en ben 183 cm. Dus geen overgewicht ofzo. Maar wel een vetbuikje. Skinnyfat zeg maar.quote:
[..]
Daarnaast is de ene kcal de andere niet.
Suikers en (verzadigde vetten), of vezels, eiwitten, proteïnen, vitamines etc.
Gezond eten (niet teveel) en regelmatig bewegen en je word echt geen fattie.
Een klein buikje vind ik geen fattie overigens.
Zo ziet mijn dag er ongeveer uit:
Ontbijt:
Vaak alleen een capuccino bij de kiosk. Soms een banaan.
Lunch:
2 sneetjes brood met hummus of tonijnsalade als beleg.
Avond:
Iets groots dat echt vult. En ook meer verzadigde vetten. Bijvoorbeeld gebakken rijst met groentes en biefstuk.
Tijdens werk drink ik ook vaak een blikje cola zero, maar dat heeft bijna geen calorieën.
Als snack eet ik vaak 100 gram doppindas of cranberry melange.
[ Bericht 0% gewijzigd door Starmanelon op 02-08-2018 11:10:05 ]
skinnyfatquote:
[..]
Nee ben ook geen fattie. Ik weeg 76 kg en ben 183 cm. Dus geen overgewicht ofzo. Maar wel een vetbuikje. Skinnyfat zeg maar.
Zo ziet bij dag er ongeveer uit:
Ontbijt:
Vaak alleen een capuccino bij de kiosk. Soms een banaan.
Lunch:
2 sneetjes brood met hummus of tonijnsalade als beleg.
Avond:
Iets groots dat echt vult. En ook meer verzadigde vetten. Bijvoorbeeld gebakken rijst met groentes en biefstuk.
Tijdens werk drink ik ook vaak een blikje cola zero, maar dat heeft bijna geen calorieën.
Als snack eet ik vaak 100 gram doppindas of cranberry melange.
Niet verkeerd hoor deze maaltijd keuze. Vetbuikje kan ook te maken hebben met de leeftijd. Hier 1.94 en 90 kg en als ik niet oppas ook een licht buikje. Oppassen dusquote:
[..]
Nee ben ook geen fattie. Ik weeg 76 kg en ben 183 cm. Dus geen overgewicht ofzo. Maar wel een vetbuikje. Skinnyfat zeg maar.
Zo ziet bij dag er ongeveer uit:
Ontbijt:
Vaak alleen een capuccino bij de kiosk. Soms een banaan.
Lunch:
2 sneetjes brood met hummus of tonijnsalade als beleg.
Avond:
Iets groots dat echt vult. En ook meer verzadigde vetten. Bijvoorbeeld gebakken rijst met groentes en biefstuk.
Tijdens werk drink ik ook vaak een blikje cola zero, maar dat heeft bijna geen calorieën.
Als snack eet ik vaak 100 gram doppindas of cranberry melange.
"Hoka Hey!"
Op 
Precies dit,quote:
[..]
Mensen die niks van biologie en geneeskunde weten en zich daar dan over gaan uitlaten.
Deze quote is dan altijd erg toepasselijk en niet alleen bij dit onderwerp:
Uitleg geven waarom ze ongelijk hebben is in de meeste gevallen volstrekt zinloos.quote:True stupidity is not the lack of knowledge, but the illusion of having it.
Het is geen slecht eetpatroon, maar je zou rond een uur of 3-4 iets kunnen nuttigen, waardoor je minder hoeft te bunkeren met je avondeten.quote:
[..]
Nee ben ook geen fattie. Ik weeg 76 kg en ben 183 cm. Dus geen overgewicht ofzo. Maar wel een vetbuikje. Skinnyfat zeg maar.
Zo ziet bij dag er ongeveer uit:
Ontbijt:
Vaak alleen een capuccino bij de kiosk. Soms een banaan.
Lunch:
2 sneetjes brood met hummus of tonijnsalade als beleg.
Avond:
Iets groots dat echt vult. En ook meer verzadigde vetten. Bijvoorbeeld gebakken rijst met groentes en biefstuk.
Tijdens werk drink ik ook vaak een blikje cola zero, maar dat heeft bijna geen calorieën.
Als snack eet ik vaak 100 gram doppindas of cranberry melange.
Rijst is niet echt een dikmaker maar bevat best veel kcal en koolhydraten (suikers). Maar er zitten weinig verzadigde vetten in groentes, rijst en biefstuk. Probeer rijst een tijdje te ruilen voor bloemkool-rijst of broccoli-rijst. Doe tegelijk wat buikspieroefeningen, en binnen een paar weken zie je resultaat.
100 Gram doppinda's is ook niet echt veel of ongezond. Maar amandelen, macadamianoten, cashewnoten, paranoten of pecannoten zijn beter.
En ja, probeer consequent wel te ontbijten, ik heb het mezelf ook aangeleerd. Al is het maar wat kwark om de dag mee te openen.
Ben 29quote:
[..]
Niet verkeerd hoor deze maaltijd keuze. Vetbuikje kan ook te maken hebben met de leeftijd. Hier 1.94 en 90 kg en als ik niet oppas ook een licht buikje. Oppassen dus
Nou ja, als ik de reacties hier zo lees is een levensstijl dus geen keuze en moet iedereen verplicht afvallen.quote:
[..]
Dit dus. Een bepaalde levensstijl aanhouden is een keuze. Te veel eten en te weinig bewegen is de makkelijkste keuze.
Zat mensen die inderdaad te dik zijn omdat ze gewoon van lekker eten houden en er vrede mee hebben dat ze te dik zijn. Maar dat mag blijkbaar niet. Op dat gebied zijn sommigen hier net zo erg of erger dan religieuzen want die staan er namelijk ook om bekend een bepaalde levensstijl door iemands strot te willen rammen.
En als dikke mensen dan willen gaan sporten beginnen die kleuters weer te janken over dikke mensen in de sportschool of zwembad. Het is toch nooit goed.
[ Bericht 0% gewijzigd door LanaMyst op 02-08-2018 11:16:54 (stomme typo) ]
Vanaf je 21e "takel" je al af hequote:
Inderdaad je eetschema ietsjes aanpassen en in de ochtend en middag wat meer eten ipv in de avond. En wat meer natuurlijk bewegen, hoeft niet eens in de sportschool. verdwijnt het buikje vanzelf - ik spreek uit ervaring
"Hoka Hey!"
Zo te lezen heb je het inderdaad niet op de rails, betere verdeling over de dag, je macro's proteinen/koolhydraten/vet kunnen niet afgeleid worden, dus daar kan je waarschijnlijk nog winst op maken aangaande je buikje. Je zegt dat het schommelt tussen 1300 - 2000 kcal., dat is toch wel te weinig voor iemand van jouw lengte, jij zou richting 2500 kcal. per dag als onderhoud moeten hebben denk ik. Ik eet 2000 kcal per dag als onderhoud met mijn 169 cm. en mijn buikje is op zijn best sinds 35 jaar. Buiten het dagelijks wandelingetje van en naar mijn werk doe ik geen cardio maar doe wel krachttraining.quote:
[..]
Nee ben ook geen fattie. Ik weeg 76 kg en ben 183 cm. Dus geen overgewicht ofzo. Maar wel een vetbuikje. Skinnyfat zeg maar.
Zo ziet bij dag er ongeveer uit:
Ontbijt:
Vaak alleen een capuccino bij de kiosk. Soms een banaan.
Lunch:
2 sneetjes brood met hummus of tonijnsalade als beleg.
Avond:
Iets groots dat echt vult. En ook meer verzadigde vetten. Bijvoorbeeld gebakken rijst met groentes en biefstuk.
Tijdens werk drink ik ook vaak een blikje cola zero, maar dat heeft bijna geen calorieën.
Als snack eet ik vaak 100 gram doppindas of cranberry melange.
Ik zou toch zeker krachttraining/bodybuilding overwegen als strakker worden je doel is. Hoe meer spieren je hebt, hoe strakker je er uit ziet (ook bij een normaal vet%). En je hoeft geen bodybuildingmonster te zijn om er strak uit te zien hoor.
Ik eet wel erg clean sinds een jaar, dat wel. Geen snoep, frisdrank, ... en dat doet toch wel veel volgens mij, dat je lichaam het voedsel krijgt waarop ons organisme al tienduizenden jaren op geëvolueerd is.
Dank je wel voor de tips. Sporten zal mij zeker goed doen.quote:
[..]
Het is geen slecht eetpatroon, maar je zou rond een uur of 3-4 iets kunnen nuttigen, waardoor je minder hoeft te bunkeren met je avondeten.
Rijst is niet echt een dikmaker maar bevat best veel kcal en koolhydraten (suikers). Maar er zitten weinig verzadigde vetten in groentes, rijst en biefstuk. Probeer rijst een tijdje te ruilen voor bloemkool-rijst of broccoli-rijst. Doe tegelijk wat buikspieroefeningen, en binnen een paar weken zie je resultaat.
100 Gram doppinda's is ook niet echt veel of ongezond. Maar amandelen, macadamianoten, cashewnoten, paranoten of pecannoten zijn beter.
En ja, probeer consequent wel te ontbijten, ik heb het mezelf ook aangeleerd. Al is het maar wat kwark om de dag mee te openen.
Hoewel ik niet geloof dat je genetisch aanleg kan hebben voor dik worden, denk ik wel dat je een genetisch aanleg kan hebben voor waar in je lichaam vet zich het meest verzamelt. En bij mij is dat toevallig bij mijn buik.
Andere mensen met mijn eetpatroon hebben waarschijnlijk evenveel vet, maar bij hun is het meer verspreid.
Zat mensen die te dik zijn er vrede mee hebben? Ik ken niet heel veel dikke mensen maar die ik ken zijn toch echt niet tevreden met hun overgewicht. De vriendinnen van mijn vrouw klagen hierover ook voortdurend dus zo'n tevreden gevoel zal dik zijn wel niet geven. Naast de gezondheidsklachten die dik zijn veroorzaken geeft het veel onvrede en onzekerheid bij te dikke mensen ...quote:
[..]
Nou ja, als ik de reacties hier zo lees is een bepaalde levensstijl dus geen keuze en moet iedereen verplicht afvallen.
Zat mensen die inderdaad te dik zijn omdat ze gewoon van lekker eten houden en er vrede mee hebben dat ze te dik zijn. Maar dat mag blijkbaar niet. Op dat gebied zijn sommigen hier net zo erg of erger als religieuzen want die staan er namelijk ook om bekend een bepaalde levensstijl door iemands strot te willen rammen.
Als als dikke mensen dan willen gaan sporten beginnen die kleuters weer te janken over dikke mensen in de sportschool of zwembad. Het is toch nooit goed.
"Hoka Hey!"
Dat is toch super algemeen bekend, dat de ene mens aanleg heeft, en de andere nagenoeg niet?quote:
Hoewel ik niet geloof dat je genetisch aanleg kan hebben voor dik worden, denk ik wel dat je een genetisch aanleg kan hebben voor waar in je lichaam vet zich het meest verzamelt. En bij mij is dat toevallig bij mijn buik.
Dat is geen zaak van erin geloven of het ermee eens zijn imo.
Eens kijken
Ik wil graag leren, dus vertel het anders voor mij?quote:
[..]
Precies dit,
Deze quote is dan altijd erg toepasselijk en niet alleen bij dit onderwerp:
[..]
Uitleg geven waarom ze ongelijk hebben is in de meeste gevallen volstrekt zinloos.
