LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op maandag 13 november 2017 22:29 schreef Cue_ het volgende:
Pff heb m'n dag niet zo..*aai ‘komt wel goed schatje’SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Cue.. 
Rauw.. Idd.. ik moet ik eerst nog conditie opbouwen.. en spieren..daar zou de krachttraining bij kunnen helpen.. volleybal doe ik voornamelijk voor de lol.. dat is niet voor het behalen van doelen..
Donderdag maar beginnen.. nu 2 dagen training met TE weinig beweging en te veel lekkers .
Rauw.. Idd.. ik moet ik eerst nog conditie opbouwen.. en spieren..daar zou de krachttraining bij kunnen helpen.. volleybal doe ik voornamelijk voor de lol.. dat is niet voor het behalen van doelen..
Donderdag maar beginnen.. nu 2 dagen training met TE weinig beweging en te veel lekkers .
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Cue, sterkte, het is naar dat je je zo voelt.
Deze week 3 x trainen met pt.
Lijstje :
O: banaan
O: 175 gr Alpro yoghurt en 2 golden kiwi
T: 2 crackers, 1 plakje 30+ kaas
L: 2 sneden brood, 1 pindakaas, 1 stroop
T: appel en plak peperkoek
D: wortelstamp met saucijsje
S: uur met pt.
Deze week 3 x trainen met pt.
Lijstje :
O: banaan
O: 175 gr Alpro yoghurt en 2 golden kiwi
T: 2 crackers, 1 plakje 30+ kaas
L: 2 sneden brood, 1 pindakaas, 1 stroop
T: appel en plak peperkoek
D: wortelstamp met saucijsje
S: uur met pt.
Dit is een van de eerste keren dat een lijstje van jou er gebalanceerd en verstandig uit ziet vind ik. Keep it up! (Y)quote:Op dinsdag 14 november 2017 05:03 schreef Pizzapuntje het volgende:
Cue, sterkte, het is naar dat je je zo voelt.
Deze week 3 x trainen met pt.
Lijstje :
O: banaan
O: 175 gr Alpro yoghurt en 2 golden kiwi
T: 2 crackers, 1 plakje 30+ kaas
L: 2 sneden brood, 1 pindakaas, 1 stroop
T: appel en plak peperkoek
D: wortelstamp met saucijsje
S: uur met pt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Cue..
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Sterkte Cue.
Houd in gedachte dat je de dingen die je kunt beheersen (voeding, training, slaap) goed kan doen en dat al het andere (werk, relaties, collega's) buiten je macht om gaat.
Houd in gedachte dat je de dingen die je kunt beheersen (voeding, training, slaap) goed kan doen en dat al het andere (werk, relaties, collega's) buiten je macht om gaat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Cue
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En luister naar Rocky Balboa.
Toch wel regel #1. Altijd luisteren naar Rocky Balboa
Toch wel regel #1. Altijd luisteren naar Rocky Balboa
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tnx iedereen Komt wel weer goed, even een paar dagen sikkeneurig en daarna gaat ie vast wel weer goed 
Komt wel weer goed, even een paar dagen sikkeneurig en daarna gaat ie vast wel weer goed SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
You can do it cue, niks mis met een paar dagen sikkeneurig zijn, daarna weer lekker proberen de draad op te pakken.
@LT, thanks, vind het zelf ook wel een goed lijstje
@LT, thanks, vind het zelf ook wel een goed lijstje
Sterkte Cue.. Het volwassen leven valt soms behoorlijk tegen!
Ik heb de 70kg gisteren aangetikt en ik was daar ook echt best wel chagrijnig over
Ik weet echt niet wat er misgaat, en ik weet dat ik dan mijn voeding van dag tot dag zou moeten tracken om daarachter te komen maar het lukt me gewoonweg niet omdat op te brengen naast alle hectiek momenteel op mijn werk en alles wat ik daarnaast wil doen. Maar puur op gevoel heb ik gewoon echt niet het idee dat ik teveel eet, zeker in combinatie met 70-80km per week lopen. Het enige wat ik me kan bedenken is dat de tussendoortjes zoals noten of rozijnen tussendoor toch veel harder aantikken dan ik denk.
Dus nu maar de zoveelste poging om weer terug in de goede flow van 1.5 jaar geleden te komen.
Lijstje vandaag:
O: magere kwark met fruit, rozijnen, noten, een theelepel pindakaas en 2 eetlepels muesli
T: crunchy havermout reep, een medjoel dadel en een snack a jack
L: 3 boterhammen, met Philadelphia light en rookvlees
T: banaan, mandarijn, stuk rettich en wat cherry tomaatjes
S: 60-75 min atletiektraining
D: 300g wokgroente, 50g rijst, 60g kip, wat woksaus
Ca. 1900 kcal met als het goed is zeker 2500 verbranden
Ik heb de 70kg gisteren aangetikt en ik was daar ook echt best wel chagrijnig over
Ik weet echt niet wat er misgaat, en ik weet dat ik dan mijn voeding van dag tot dag zou moeten tracken om daarachter te komen maar het lukt me gewoonweg niet omdat op te brengen naast alle hectiek momenteel op mijn werk en alles wat ik daarnaast wil doen. Maar puur op gevoel heb ik gewoon echt niet het idee dat ik teveel eet, zeker in combinatie met 70-80km per week lopen. Het enige wat ik me kan bedenken is dat de tussendoortjes zoals noten of rozijnen tussendoor toch veel harder aantikken dan ik denk.
Dus nu maar de zoveelste poging om weer terug in de goede flow van 1.5 jaar geleden te komen.
Lijstje vandaag:
O: magere kwark met fruit, rozijnen, noten, een theelepel pindakaas en 2 eetlepels muesli
T: crunchy havermout reep, een medjoel dadel en een snack a jack
L: 3 boterhammen, met Philadelphia light en rookvlees
T: banaan, mandarijn, stuk rettich en wat cherry tomaatjes
S: 60-75 min atletiektraining
D: 300g wokgroente, 50g rijst, 60g kip, wat woksaus
Ca. 1900 kcal met als het goed is zeker 2500 verbranden
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik moet daar overigens wel aan toevoegen dat ik nu fitter ben dan ik volgens mij ooit geweest ben. Ik ben nooit ziek, ik slaap goed, ik kan hele zware trainingen aan en herstel daar snel van, mijn rustpols is nog nooit zo laag geweest, mijn benen voelen aan als staalkabels van spieren. Dus misschien is dit dan de manier waarop mijn lichaam me laat weten dat dit het beste gewicht is. Ik zou alleen zo graag niet dat randje vet rondom mijn middel hebben en ik weet ook dat het zou schelen als ik met hardlopen net wat minder kilo's kon meeslepen, zoals voorheen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje van vandaag:
O: magere kwark, 2 crackers met rauwe ham, 2 mandarijnen, vitaminepil
L: Italiaanse bol met rauwe ham
T: magere kwark
A: beenham, aardappelen, wortels
S: 1 uur boksen
T: shake
T: 35 gr pinda's
O: magere kwark, 2 crackers met rauwe ham, 2 mandarijnen, vitaminepil
L: Italiaanse bol met rauwe ham
T: magere kwark
A: beenham, aardappelen, wortels
S: 1 uur boksen
T: shake
T: 35 gr pinda's
Misschien heb je juist veel spieren en ben je daardoor zwaarder, maar wel fitter dan voorheen? Heb je qua vet het gevoel dat het meer is dan toen?quote:
Ik moet daar overigens wel aan toevoegen dat ik nu fitter ben dan ik volgens mij ooit geweest ben. Ik ben nooit ziek, ik slaap goed, ik kan hele zware trainingen aan en herstel daar snel van, mijn rustpols is nog nooit zo laag geweest, mijn benen voelen aan als staalkabels van spieren. Dus misschien is dit dan de manier waarop mijn lichaam me laat weten dat dit het beste gewicht is. Ik zou alleen zo graag niet dat randje vet rondom mijn middel hebben en ik weet ook dat het zou schelen als ik met hardlopen net wat minder kilo's kon meeslepen, zoals voork965yu heen.
Ja dat zeker, ik heb zeker meer spiermassa gekregen maar zie ook wel in de spiegel dat mijn vetpercentage hoger is.quote:Op dinsdag 14 november 2017 13:41 schreef Pinuts het volgende:
[..]
Misschien heb je juist veel spieren en ben je daardoor zwaarder, maar wel fitter dan voorheen? Heb je qua vet het gevoel dat het meer is dan toen?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
La_Tramposa, fijn dat je merkt dat het goed gaat met je gezondheid!
Mijn lijstje van vandaag:
O: snee brood met halvarine en vlokken, glas sojamelk
T: water, druiven
L: brood met worst/cheesecakespread, water
S: 30 min workout
T: water, mandarijn, waspeen, augurk
A: preistamppot met speklapje, kwark met vla
T: water, 1 koekje
[ Bericht 13% gewijzigd door Hupje op 14-11-2017 20:38:26 ]
Mijn lijstje van vandaag:
O: snee brood met halvarine en vlokken, glas sojamelk
T: water, druiven
L: brood met worst/cheesecakespread, water
S: 30 min workout
T: water, mandarijn, waspeen, augurk
A: preistamppot met speklapje, kwark met vla
T: water, 1 koekje
[ Bericht 13% gewijzigd door Hupje op 14-11-2017 20:38:26 ]
Denk je dat dat überhaupt tegelijk kan, zo snel herstellen en zo sterk zijn én lichter zijn? Ben je daar wel eens geweest en bleef je je dan zo sterk voelen? Want zoals je dit beschrijft klinkt het als iets waarvan ik niet zou riskeren dat het weg zou gaan bij afvallen, dat zou mij het risico niet waard lijkenquote:
Ik moet daar overigens wel aan toevoegen dat ik nu fitter ben dan ik volgens mij ooit geweest ben. Ik ben nooit ziek, ik slaap goed, ik kan hele zware trainingen aan en herstel daar snel van, mijn rustpols is nog nooit zo laag geweest, mijn benen voelen aan als staalkabels van spieren. Dus misschien is dit dan de manier waarop mijn lichaam me laat weten dat dit het beste gewicht is. Ik zou alleen zo graag niet dat randje vet rondom mijn middel hebben en ik weet ook dat het zou schelen als ik met hardlopen net wat minder kilo's kon meeslepen, zoals voorheen.
Wat is cheesecakespread?quote:
La_Tramposa, fijn dat je merkt dat het goed gaat met je gezondheid!
Mijn lijstje van vandaag:
O: snee brood met halvarine en vlokken, glas sojamelk
T: water, druiven
L: brood met worst/cheesecakespread, water
S: 30 min workout
T: water, mandarijn
A: preistamppot met speklapje
T:
Lijstje hier:
S: 30 min yoga naar forearm balance en die lukte! Gisteren lukte headstand ook al, ik ben echt blij met de vooruitgang!
O: overnight oats van 200 ml sojamelk en 5 eetlepels muesli, halve banaan, appel
L: 3 roggebrood vegan zonnebloempittensmeersel, 150 g rettich
T: halve banaan
D: prei, zilvervliesrijst, cashewnoten
T: maiswafels met pindakaas. Augurken
S: 30 min yoga naar forearm balance en die lukte!
Gisteren lukte headstand ook al, ik ben echt blij met de vooruitgang! O: overnight oats van 200 ml sojamelk en 5 eetlepels muesli, halve banaan, appel
L: 3 roggebrood vegan zonnebloempittensmeersel, 150 g rettich
T: halve banaan
D: prei, zilvervliesrijst, cashewnoten
T: maiswafels met pindakaas. Augurken
Aha, categorie speculoospasta/chocopasta/duo penotti/Nutella dus. Vette zoete zooi allemaalquote:
[..]
Vreselijk zoet smeersel voor op brood. Geen aanrader. De pot is bijna leeg.
Fijn dat de pot bijna op is dan
Zoiets had ik vorig jaar met speculoospasta. Achteraf gezien had ik het beter gewoon weg kunnen doen toen de conclusie was dat het tegenviel
[ Bericht 0% gewijzigd door Tele6 op 14-11-2017 21:04:38 ]
Nutella 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Blij dat we die heerlijk vette zoete zooi niet meer in huis hebben 
Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T appel, boterham hoemoes
L dubbele boterham hoemoes, karnemelk, kippensoep
T appel, boterham hoemoes
D verse pasta met spekjes, spinazie a la crème paprika en champignons
S week 4 les 1: 10 min joggen, 5x 1 min stevig wandelen 1 min wandelen, 5x 1 min wandelen 30 sec rennen, 15 min joggen
T marsepeinen aardappeltje, bakje yoghurt
Kom uit op 1800 kcal. Lekker gerend
Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T appel, boterham hoemoes
L dubbele boterham hoemoes, karnemelk, kippensoep
T appel, boterham hoemoes
D verse pasta met spekjes, spinazie a la crème paprika en champignons
S week 4 les 1: 10 min joggen, 5x 1 min stevig wandelen 1 min wandelen, 5x 1 min wandelen 30 sec rennen, 15 min joggen
T marsepeinen aardappeltje, bakje yoghurt
Kom uit op 1800 kcal. Lekker gerend
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |