VBL Voetbal
Van strafschop tot schwalbe. Hier vind je Voetbal en alles wat daarmee te maken heeft. VBL - United in Voetbal.
quote:Op vrijdag 13 oktober 2017 11:13 schreef onlogisch het volgende:
[..]
2016
DE UITSLAGEN
onlogisch : 4 punten (Zsa Zsa Gabor, Israfil Yilmaz, Johan Cruijff, Mohammad Ali)
Gedeeld eerste.
Twee.quote:Op dinsdag 22 december 2015 13:44 schreef Ajacied422 het volgende:
1. Zsa Zsa Gabor, want het kan nooit lang goed blijven gaan.
2. Freek de Jonge, hartaanval
3. Charlie Sheen, zelfmoord
4. Paul Gascoigne, spuitje.
5. Johan Cruijff, kanker
6. Bill Cosby, zelfmoord
7. Fernando Ricksen, ALS
8. Peter R. de Vries, stikt in zijn eigen ego
9. Anouk, freefight met Marco Borsato
10. Jan Mulder, Tarik Z. heeft nog extra hulptroepen ingezet
xiaomi godenquote:
[..]
Ik van xiaomi
5 euro in china
topdingen
Nog altijd zeer content met mijn Xiaomi Mi5.
Mooie traditie inderdaad. Fernando Ricksen zal wel een inkoppertje zijn.quote:
Binnenkort mogen we weer een lijstje maken voor 2018.
Een leuk jaarlijks terugkerend topic
hoe leeft die gast nogquote:
[..]
Mooie traditie inderdaad. Fernando Ricksen zal wel een inkoppertje zijn.
.
Ricksen heeft nu wel het stokje overgenomen van Zsa Zsa ja.quote:
[..]
Mooie traditie inderdaad. Fernando Ricksen zal wel een inkoppertje zijn.
Je tweedagelijkse anal cleanse maakt dat je die dag niet meer hoeft?|quote:
Ik schijt meestal om de dag, maar mijn excuus is valide.
Die hebben we echt vijf jaar op rij doodvoorspeld en toen glipte ze in de laatste week van 2016 nog onder het venster wegquote:Op vrijdag 13 oktober 2017 11:17 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Ricksen heeft nu wel het stokje overgenomen van Zsa Zsa ja.
.
een geest houdt je niet in levenquote:
[..]
Sterke geest. Echt een beest die kerel.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
ben jij ondertussen al verstandig en een beetje in crypto gegaan?quote:
[..]
Onlo bulkt van het geld nu hij de vrijwillige ouderbijdrag weigert te betalen.
quote:
[..]
Die hebben we echt vijf jaar op rij doodvoorspeld en toen glipte ze in de laatste week van 2016 nog onder het venster weg
Idd. Wat een taai kreng was dat.
die was ook net geen 100 ofzo tochquote:
[..]
Idd. Wat een taai kreng was dat.
Nee, is plan voor deze maand om die white paper van je te lezen.quote:
[..]
ben jij ondertussen al verstandig en een beetje in crypto gegaan?
Welke? Van BTC?quote:
[..]
Nee, is plan voor deze maand om die white paper van je te lezen.
die van mij heb i kecht al jarenquote:
[..]
Ik van xiaomi
5 euro in china
topdingen
die is toch moker duurquote:
[..]
ik heb nu De Bruyne op 10
lekker spelertje hoor
ik heb mijn faal opgelost door naar 442 te switchen met dost erbij in de spits
maar mijn la liga team blijft beter
Zal ik het halen om in 3 maanden 30 kilo meer te benchen en 40 kilo meer te squatten? 
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Hoe moeten wij dat wetenquote:Op vrijdag 13 oktober 2017 11:28 schreef Smoofie het volgende:
Zal ik het halen om in 3 maanden 30 kilo meer te benchen en 40 kilo meer te squatten?
jezus zeg
Wat zijn je stats en wat bench/squat je nu?quote:
Zal ik het halen om in 3 maanden 30 kilo meer te benchen en 40 kilo meer te squatten?
dat squatten lukt wel, wat doe je nu?quote:
Zal ik het halen om in 3 maanden 30 kilo meer te benchen en 40 kilo meer te squatten?
kloptquote:
[..]
die is toch moker duur
ik heb mijn faal opgelost door naar 442 te switchen met dost erbij in de spits
maar mijn la liga team blijft beter
Wat is je La Liga Teamquote:
[..]
die is toch moker duur
ik heb mijn faal opgelost door naar 442 te switchen met dost erbij in de spits
maar mijn la liga team blijft beter
.
hoe zit het met jou, train je alweer?quote:Op vrijdag 13 oktober 2017 11:29 schreef onlogisch het volgende:
[..]
Wat zijn je stats en wat bench/squat je nu?
Ik ben pas eind juni weer begonnen héquote:
[..]
dat squatten lukt wel, wat doe je nu?
.Ik squat nu 110 max( 3 reps) en bench 90 max (3 reps) wel telkens als laatste set steeds. En in dat format dus 40 en 30 kilo meer respectievelijk. Dus niet 1RM.
Mijn normale sets zijn wel 8 reps overigens.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Ik ga vanavond weer aan de slagquote:
[..]
hoe zit het met jou, train je alweer?
Voel mijn schouder nog wel een klein beetje. Maar ik ga vanavond gewoon benen trainen en ga heel licht kijken wat mijn linkerschouder doet.
wat is er met je schouder?quote:
[..]
Ik ga vanavond weer aan de slag
Voel mijn schouder nog wel een klein beetje. Maar ik ga vanavond gewoon benen trainen en ga heel licht kijken wat mijn linkerschouder doet.
3x8?quote:
[..]
Ik ben pas eind juni weer begonnen hé
Ik squat nu 110 max( 3 reps) en bench 90 max (3 reps) wel telkens als laatste set steeds. En in dat format dus 40 en 30 kilo meer respectievelijk. Dus niet 1RM.
Mijn normale sets zijn wel 8 reps overigens.
Dit, dus.
Barbell bench doe ik 4x 8, dumbell bench 3x8. Heb een upper/lower split en 1xdag doe ik barbell oefeningen en de andere dumbell.quote:
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
squat ga ik niet verder dan de 100, 10 reps, wel diep, zou wel zwaarder kunnen maar vind het wel best zo, af en toe een keertje 120 als het lekker gaat.quote:
[..]
Ik ben pas eind juni weer begonnen hé
Ik squat nu 110 max( 3 reps) en bench 90 max (3 reps) wel telkens als laatste set steeds. En in dat format dus 40 en 30 kilo meer respectievelijk. Dus niet 1RM.
Mijn normale sets zijn wel 8 reps overigens.
bench doe ik meestal tot 80 ook 10 zelfde recept eigenlijk, is ook en beetje het punt als je alleen traint, als er een bekende is om te spotten ga ik weleens zwaarder.
maar goed in squat moet het je wel lukken, bench vind ik persoonlijk moeilijker, met een trainingsmaatje is het makkelijker om je grenzen te verleggen.
Ahja. Ik heb de afgelopen maanden 3x8 gedaan. Bijna al mijn oefeningen. Nu een ander schema met sets van 12, 10, 10, 8.quote:
[..]
Barbell bench doe ik 4x 8, dumbell bench 3x8. Heb een upper/lower split en 1xdag doe ik barbell oefeningen en de andere dumbell.
Dit, dus.
Geen idee. Ik kreeg vorige week een griepje en tegelijkertijd last van mijn linkerschouder ongeveer ter hoogte van mijn schouderblad. Het voelde als een irritatie van binnen uit die bij inspanning snel in irritatie/pijn toeneemt.quote:
Ik voel het nu nog heel lichtjes (denk ik) dus ga vanavond even kijken.
ik doe normaal 3 x 10, squat en deadlift bouw ik wat rustiger op dus doe ik 4 of 5 keer 10quote:Op vrijdag 13 oktober 2017 11:41 schreef Buitendam het volgende:
[..]
Ahja. Ik heb de afgelopen maanden 3x8 gedaan. Bijna al mijn oefeningen. Nu een ander schema met sets van 12, 10, 10, 8.
Ik train altijd alleen, maar ga redelijk tot het uiterste hoor meestal. Al heb ik deze week een recovery weekje met lichte trainingen.quote:
[..]
squat ga ik niet verder dan de 100, 10 reps, wel diep, zou wel zwaarder kunnen maar vind het wel best zo, af en toe een keertje 120 als het lekker gaat.
bench doe ik meestal tot 80 ook 10 zelfde recept eigenlijk, is ook en beetje het punt als je alleen traint, als er een bekende is om te spotten ga ik weleens zwaarder.
maar goed in squat moet het je wel lukken, bench vind ik persoonlijk moeilijker, met een trainingsmaatje is het makkelijker om je grenzen te verleggen.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
mijn ervaring is toch wel dat je meer uit jezelf haalt met een betrouwbaar iemand erbij maar ik train ook 99% van de tijd alleen.quote:
[..]
Ik train altijd alleen, maar ga redelijk tot het uiterste hoor meestal. Al heb ik deze week een recovery weekje met lichte trainingen.
Mooi spitsenduoquote:
ja geen 10 chem overal maar ik geef er niet om
.
Dat valt wel mee, voor mij dan, een spotter zal mij misschien een paar % extra geven.quote:
[..]
mijn ervaring is toch wel dat je meer uit jezelf haalt met een betrouwbaar iemand erbij maar ik train ook 99% van de tijd alleen.
AFCA
Qui audet adipiscitur
Qui audet adipiscitur
Dan ben je een uitzondering idd.quote:
[..]
Dat valt wel mee, voor mij dan, een spotter zal mij misschien een paar % extra geven.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |