Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema's[ afbeelding ]
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema's Start to Run
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
Hardloopschema van de Hartstichting
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)d/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/cms/upload/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je berichtAlvast bedankt!
Dus: (haal de spatie na "/code" weg)
1
2[code] [b] Datum - [url=webadres van het evenement]Naam van het evenement (plaats)[/url][/b]
[*] Naam - Afstand[/code ]
16 juli 2017 - Triathlon 010 (Rotterdam)
• xzaz - 5km
13 augustus 2017 - Halve Marathon Vlieland (Oost-Vlieland)
• pijll - HM
3 september 2017 - Wisenttrail (Ughelen)
• Frsh - 18km
10 september 2017 - Bridge To Bridge (Arnhem)
• DeLuna - 10EM
• McTwente - 10 EM
17 september 2017 - Dam tot Dam Loop (Amsterdam-Zaandam)
• McM77 - 10EM
17 september 2017 - St.Pietersbeartrail (Maastricht)
• Frsh - 19km
23 september 2017 - Run Forest Run (Springendal)
• DeLuna - 25km
24 september 2017 - BMW BERLIN-MARATHON (Berlijn)
• Devv - Marathon
25 september 2017 - Disneyland® Paris - Val d'Europe Half Marathon (Val d'Europe / Disneyland Parijs - Frankrijk)
• MutedFaith - HM
30 september 2017 - IJmuiden Kust Trail (IJmuiden)
• Frsh - 21km
1 oktober 2017 - Wijckloop (Wijk aan Zee)
• Frsh - 16km
8 oktober 2017 - Bank of America Chicago Marathon (Chicago)
• Devv - Marathon
09-10-2017 - Marathon Eindhoven (Eindhoven)
• SEMTEX - Marathon
21 oktober 2017 - Run Forest Run (Rolde)
• DeLuna - 27km
29 oktober 2017 - Duinentrail Schoorl (Schoorl)
• Frsh - 17km
19 november 2017 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• DeLuna - 15km
• McTwente - 15km
• motorbloempje - 15km
• Wolve000 - 15km
26-11-2017 - 'T is (voor) niks (Geldrop)
• SEMTEX - 30km
18-5-2018 - ING Night marathon Luxemburg (Luxemburg)
• SEMTEX - HM
SPOILER: 2017 ChallengeChallenges 2017:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
http://www.123swets.com/FOK/schema2017.php?naam=<hier je username>
Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen.
Verlopen challenges
• Challenge 2016
• Challenge 2015
• Challenge 2014
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
[ afbeelding ]
SPOILER: DiversDe Legendarische Loopagenda van Piet van der Nat
-------------
De Oatmeal heeft een leuke comic
-------------
Formule voor het berekenen van je maximale hartslag:
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
-------------
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
-------------
Wedstrijdtijden voorspellen:
http://www.corniel.nl/runs
-------------
SPOILER: Blogs van enkele vaste postersNatuurlijk trailen (jero_nimo)
Allergenen en Hardlopen (MaleDuck)
Rennen (mosselmossel)
Ik kan het lekker wel (Twinky)
Mariska loopt harder (SEMTEX)
Stasera (Gogo83)
Dit vond ik in mijn mail:
SPOILERHartelijk dank voor uw inschrijving voor de 5 EM.
Kijk regelmatig op http://www.avtyphoon.nl/loopcircuit voor de laatste informatie over de 3e Molenloop.
Op 7 oktober 2017 ligt het startnummer voor u klaar bij het wedstrijdsecretariaat.
Schokkend ja!quote:
Ach, Jerry heeft er wrsch nu 12
.Nu nog een wedstrijdje vinden om te gaan lopen. Even testen wat dan de stand van zaken is. Zin in.
Mooi contrast. Zo lelijk heb ik ook wel eens op de foto gestaan. Waren wel PR's.
Wow! Dat zijn nog eens doelen. Wanneer is dat?quote:Op donderdag 5 oktober 2017 07:43 schreef YUR het volgende:
Heb me ingeschreven voor de 101km bij de Eiger Trail
Juliquote:Op donderdag 5 oktober 2017 08:05 schreef indepoeier het volgende:
[..]
Wow! Dat zijn nog eens doelen. Wanneer is dat?
Dus in hoofdlijnen is de planning nu:
Spijkenisse Marathon in december
TransGrancanaria Trail 64k in februari
Koning van Spanje Ultimate in mei
Eiger E101 in juli
Nu al die tijd zien heel te blijven..
quote:
Heb me ingeschreven voor de 101km bij de Eiger Trail
Wow, kilometer vreter!quote:
[..]
Juli
Dus in hoofdlijnen is de planning nu:
Spijkenisse Marathon in december
TransGrancanaria Trail 64k in februari
Koning van Spanje Ultimate in mei
Eiger E101 in juli
Nu al die tijd zien heel te blijven..
Maar mooie plannen! Ga je net als RD in de voorbereiding voor die 60+ km wedstrijden ook marathons in training lopen?
Wah! Respect! (Ook voor de rest vd planningquote:
Heb me ingeschreven voor de 101km bij de Eiger Trail
)| 1 2 | [b] 29 oktober 2017 - [url=https://devilstrail.nl/nijmegen/]Devil's trail rijk van (Nijmegen)[/url][/b] [*] SEMTEX -22km (Moenen trail) |
Damnquote:
[..]
Juli
Dus in hoofdlijnen is de planning nu:
Spijkenisse Marathon in december
TransGrancanaria Trail 64k in februari
Koning van Spanje Ultimate in mei
Eiger E101 in juli
Nu al die tijd zien heel te blijven..
respect! Wel supergaaf! ). Ik heb een iets te hoog bmi.Goede nieuws is dat ik een baan heb, en een dezer dagen m'n startdatum hoor, dus dan kan ik met PT gaan plannen voor een goed sportschema dat me gaat helpen om sterker en beter te worden om m'n nieuwe werkende leven heen
Heb er echt héél veel zin in. +1quote:
+2quote:
quote:
quote:
Welkom bij de clubquote:
+3quote:
+4quote:
Berlijn is ook loting, maar volgens mij kun je daar nog wel als buitenlander op tijd kwalificeren, dat is voor jou wel een optie!quote:
Dan wordt het toch gewoon maar weer Rotterdam. Is ook helemaal niets mis mee. En dan in het najaar misschien weer een mooie in het buitenland. Berlijn schijnt ook wel aardig te zijn
Op tijd kwalificeren gaat mij nog niet lukken denk ik, is volgens mij sub3 voor vrouwen.
Bijna genderneutraalquote:
Dit is wel de enige marathon waarbij de kwalificatie-eisen voor vrouwen strenger zijn dan mannen trouwens, sub3 voor vrouwen staat niet echt gelijk aan sub2.45 voor mannen.
Loting Berlijn ga ik ook (weer) aan meedoen, die wil ik nog wel een keer doen
SPOILERDit weekend Trail du Barrage...kijken of ik het nog een beetje kan. De laatste trail was door blessures in december vorig jaar. We gaan het zien...
Fijn joh!quote:
Hier gisteren de eerste wintertraining van het seizoen gedaan met de club. 200m-jes met 200m rust/dribbelen. Lekker me uitgeleefd en het ging best lekker, benen wel helemaal leeg erna (en nu nog een klein beetje).
Goede nieuws is dat ik een baan heb, en een dezer dagen m'n startdatum hoor, dus dan kan ik met PT gaan plannen voor een goed sportschema dat me gaat helpen om sterker en beter te worden om m'n nieuwe werkende leven heen
Valt wel mee toch? Het verschil in het wereldrecord tussen mannen en vrouwen is nog geen 13 minuten, dus een verschil in kwalificatietijd van 15 minuten lijkt me best redelijk. Volgens mij zijn ze bij andere marathons juist veel te soepel voor vrouwenquote:
Dit is wel de enige marathon waarbij de kwalificatie-eisen voor vrouwen strenger zijn dan mannen trouwens, sub3 voor vrouwen staat niet echt gelijk aan sub2.45 voor mannen.
Maar de volgende tijden liggen een stuk dichter bij die 2.02.57 dan dat er tijden bij de 2.15 van Paula liggenquote:
[..]
Valt wel mee toch? Het verschil in het wereldrecord tussen mannen en vrouwen is nog geen 13 minuten, dus een verschil in kwalificatietijd van 15 minuten lijkt me best redelijk. Volgens mij zijn ze bij andere marathons juist veel te soepel voor vrouwen
De gender-calculator zegt dat 2.59 voor vrouwen 2.38 voor mannen is. Het is sowieso een beetje een bijzondere kwalificatiesysteem want bij mannen gaat de limiettijd weer minder omhoog met leeftijd dan bij de vrouwen..Maar goed ik hap
De Fukuoka marathon lijkt me ook wel wat:
Als je daar bij een 5km punt boven het schema van 2:45 loopt, wordt je uit de wedstrijd gehaald. Heeft wel wat van dat boek van Stephen King, al worden langzame lopers in Japan waarschijnlijk niet neergeschoten.
Om mee te mogen doen moet je dan wel man zijn. En onder de 2:35 gelopen hebben.
Moet je natuurlijk met een enorme pot zout nemen, maar als ik 10 minuten langzamer loop ben ik al blij. In ieder geval fijn dat er iemand vertrouwen heeft in mij quote:
Woei, de trainingen gaan de laatste 2-3 weken zo lekker! Mijn horloge vindt dat ook, na zondag vandaag wederom een hogere Vo2-max schatting (60). Mijn garmin denkt nu dat ik 1.18 kan lopen op de halve marathon
Dat zou een mooie Vo2 max zijn!Dit waren tijden waar 30 jaar geleden heel gewoon over gepraat werd, als je geen sub 3 liep was het niet de moeite waard om aan de start van een marathon te verschjinen,quote:
Elke manier van vergelijken van tijden tussen mannen en vrouwen is discutabel. Moeten we dus ook maar niet aan beginnen
De Fukuoka marathon lijkt me ook wel wat:
Als je daar bij een 5km punt boven het schema van 2:45 loopt, wordt je uit de wedstrijd gehaald. Heeft wel wat van dat boek van Stephen King, al worden langzame lopers in Japan waarschijnlijk niet neergeschoten.
Om mee te mogen doen moet je dan wel man zijn. En onder de 2:35 gelopen hebben.
Al heeft het volgens mij bij de marathon van Fukuoka alles te maken met traffic management
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 05-10-2017 21:30:34 ]
Je Garmin heeft al je trainingen meegemaakt en kent je dus het best. Gewoon gaan voor die sub 1:20 in Eindhoven!quote:
Woei, de trainingen gaan de laatste 2-3 weken zo lekker! Mijn horloge vindt dat ook, na zondag vandaag wederom een hogere Vo2-max schatting (60). Mijn garmin denkt nu dat ik 1.18 kan lopen op de halve marathon
+6quote:
vond ik ook! Dank!quote:
Is het al Halloween dan?quote:
Heb me ingeschreven voor de 101km bij de Eiger Trail
MST reisquote:
Mijn 1e hardloopfoto ooit
Je hebt 3 handenquote:
[ afbeelding ]
Mijn 1e hardloopfoto ooit
Voor het broodnodige schouderklopje onderweg af en toe!quote:
+7quote:
Blij met mijn commiserations.
Mooie plannen, allemaal!
https://www.hardmoors110.org.uk/hardmoors-30/
Straks maar eens lekker in het heerlijke zonnetje hier lopen
Strálend weer! zin in! . Wij hebben vorig jaar CTS Dorset gedaan. Het was echt heel mooi en vooral niet te druk (behalve het begin dan, want het begon gelijk met "klimmen"). 
Nooe foto!quote:
[ afbeelding ]
Mijn 1e hardloopfoto ooit
Na een schouderblessure waardoor ik een tijdje niet meer kon mountainbiken / wielrennen ben ik begonnen met hardlopen om m'n conditie enigszins op peil te houden. Nu beviel dat best aardig en ben ik ook nadat ik weer kon fietsen regelmatig blijven hardlopen. Tegenwoordig zijn dat meestal intervallen, omdat ik daar het meeste aan heb bij het mountainbiken. M'n looptechniek is volgens mij belabberd en heel snel gaat het voor m'n gevoel niet (wanneer ik een beetje m'n best doe zit ik net onder de 38 minuten op 10 km), maar dat mag de pret niet drukken.
Echter, toen ik halverwege september naar het station liep kreeg ik uit het niets enorme pijn in m'n grote teengewricht. Dat een tijdje aangezien en rustig gedaan in de hoop dat het minder werd (ook niet meer hardgelopen). Minder werd het wel, maar ik heb er nog steeds last van. Dus ben ik er vandaag mee naar de huisarts geweest en die vond dat ik een doorgezakte voorvoet had en dat ik ermee naar een podotherapeut moet. Leuk, alleen daar kan ik pas in november terecht.
De huisarts wist me te vertellen dat ik smalle schoenen en schoenen met dunne zolen moet vermijden maar kon me verder niet heel veel helpen. Ik zou het wel prettig vinden wanneer ik de komende tijd toch weer een beetje fatsoenlijk kan (hard?)lopen. Wellicht heeft iemand hier wat tips?
Weet je zeker dat je niet "snel" bent? 38min op 10km is aardig rapquote:Op vrijdag 6 oktober 2017 17:04 schreef Isdatzo het volgende:
Hoi. Misschien kunnen jullie me een beetje op de goede weg helpen?
Na een schouderblessure waardoor ik een tijdje niet meer kon mountainbiken / wielrennen ben ik begonnen met hardlopen om m'n conditie enigszins op peil te houden. Nu beviel dat best aardig en ben ik ook nadat ik weer kon fietsen regelmatig blijven hardlopen. Tegenwoordig zijn dat meestal intervallen, omdat ik daar het meeste aan heb bij het mountainbiken. M'n looptechniek is volgens mij belabberd en heel snel gaat het voor m'n gevoel niet (wanneer ik een beetje m'n best doe zit ik net onder de 38 minuten op 10 km), maar dat mag de pret niet drukken.
Echter, toen ik halverwege september naar het station liep kreeg ik uit het niets enorme pijn in m'n grote teengewricht. Dat een tijdje aangezien en rustig gedaan in de hoop dat het minder werd (ook niet meer hardgelopen). Minder werd het wel, maar ik heb er nog steeds last van. Dus ben ik er vandaag mee naar de huisarts geweest en die vond dat ik een doorgezakte voorvoet had en dat ik ermee naar een podotherapeut moet. Leuk, alleen daar kan ik pas in november terecht.
De huisarts wist me te vertellen dat ik smalle schoenen en schoenen met dunne zolen moet vermijden maar kon me verder niet heel veel helpen. Ik zou het wel prettig vinden wanneer ik de komende tijd toch weer een beetje fatsoenlijk kan (hard?)lopen. Wellicht heeft iemand hier wat tips?
Geen tips verder
ik hoop dat het meevalt.
.38minuten op 10 is verdomde snel.quote:
Hoi. Misschien kunnen jullie me een beetje op de goede weg helpen?
Na een schouderblessure waardoor ik een tijdje niet meer kon mountainbiken / wielrennen ben ik begonnen met hardlopen om m'n conditie enigszins op peil te houden. Nu beviel dat best aardig en ben ik ook nadat ik weer kon fietsen regelmatig blijven hardlopen. Tegenwoordig zijn dat meestal intervallen, omdat ik daar het meeste aan heb bij het mountainbiken. M'n looptechniek is volgens mij belabberd en heel snel gaat het voor m'n gevoel niet (wanneer ik een beetje m'n best doe zit ik net onder de 38 minuten op 10 km), maar dat mag de pret niet drukken.
Echter, toen ik halverwege september naar het station liep kreeg ik uit het niets enorme pijn in m'n grote teengewricht. Dat een tijdje aangezien en rustig gedaan in de hoop dat het minder werd (ook niet meer hardgelopen). Minder werd het wel, maar ik heb er nog steeds last van. Dus ben ik er vandaag mee naar de huisarts geweest en die vond dat ik een doorgezakte voorvoet had en dat ik ermee naar een podotherapeut moet. Leuk, alleen daar kan ik pas in november terecht.
De huisarts wist me te vertellen dat ik smalle schoenen en schoenen met dunne zolen moet vermijden maar kon me verder niet heel veel helpen. Ik zou het wel prettig vinden wanneer ik de komende tijd toch weer een beetje fatsoenlijk kan (hard?)lopen. Wellicht heeft iemand hier wat tips?
Een fysiotherapeut kan je wellicht ook helpen, en misschien sneller.
Ik had op enig moment dezelfde kwaal en conclusie door de fysiotherapeut. (brede voet; met smalle schoenen kan er een zenuw knel komen te zitten en dat doet zeer). Bij mij werd aangeraden: schoenen die juist een beetje stug zijn, met een stevig bovenwerk. En dan gecombineerd met standaardinlegzooltjes die je gewoon bij de RunnersWorld kunt kopen.
Ook een stapeltje oefeningen meegekregen om pezen in voet en enkel te versterken.
Ben er al twee jaar vanaf (even afkloppen), dmv een goede hardloopfysio. Dankuwel meneer de fysiotherapeut!
Berichtje van Omroep Brabant
http://www.omroepbrabant.(...)n+toch+medaille.aspx
Ja, door Dafne Schippers zeker. Alsof jij niet ook een boel anderen inhaalt terwijl zij zo hard aan het zwoegen zijn om 10k onder het uur te lopen. Het lijkt wel of je aan het trollen bent, en anders; het kan best beledigend overkomen.quote:Op vrijdag 6 oktober 2017 17:41 schreef Isdatzo het volgende:
Oh, nou.. ik word in elk geval regelmatig aan alle kanten ingehaald wanneer ik zelf denk dat ik aardig aan het doorlopen ben
Wat betreft je teen: je kunt kijken of je bij een andere podotherapeut sneller aan de beurt bent.
Heb je er alleen met het hardlopen last van?
Ik denk een chocolademedaille.quote:
Beetje media exposure en het is alweer opgelost...
http://www.omroepbrabant.(...)n+toch+medaille.aspx
Oef zeg dat wel!quote:
Zeg...we hebben hier geen Kustmarathonners toch? Dat wordt wel een leuk tochtje vandaag
quote:
Voor de Eindhoven lopers die van een biertje houden en zichzelf willen belonen: https://m.facebook.com/bi(...)78/?type=3&source=48
quote:
38 minuten op de 10k is inderdaad gewoon rap. 15 km/h gemiddeld, dat is gewoon een hoog niveau hoor.
ik loop in dezelfde tijd 5k quote:
[..]
Voor de Eindhoven lopers die van een biertje houden en zichzelf willen belonen: https://m.facebook.com/bi(...)78/?type=3&source=48
En meteen een HM in 't buitenland? Jij durftquote:
[ afbeelding ]
Mijn 1e hardloopfoto ooit
Tof hoor!Zijn inmiddels vrijgegeven.quote:Op vrijdag 6 oktober 2017 20:06 schreef mosselmossel het volgende:
Ik weet niet wie zondag in Eindhoven loopt, maar de medailles liggen nog tussen de drugs ofzo
Berichtje van Omroep Brabant
Een clubgenootje van me zou vandaag de kustmarathon van Zeeland lopen en is ziek op haar hotelkamer... echt zuur...
In welke regio zat die fysio van jou? Ik heb er hier 1 die me goed heeft geholpen met m'n fietsblessures, maar van voeten heeft hij niet zo veel verstand zegt 'ie zelf. Overigens is het bij mij wel een ander probleem denk ik (of in elk geval een ander symptoom), de pijn zit echt in het gewricht en alleen wanneer er gewicht op komt te staan tijdens het afwikkelen van de voet.quote:
[..]
38minuten op 10 is verdomde snel.
Een fysiotherapeut kan je wellicht ook helpen, en misschien sneller.
Ik had op enig moment dezelfde kwaal en conclusie door de fysiotherapeut. (brede voet; met smalle schoenen kan er een zenuw knel komen te zitten en dat doet zeer). Bij mij werd aangeraden: schoenen die juist een beetje stug zijn, met een stevig bovenwerk. En dan gecombineerd met standaardinlegzooltjes die je gewoon bij de RunnersWorld kunt kopen.
Ook een stapeltje oefeningen meegekregen om pezen in voet en enkel te versterken.
Ben er al twee jaar vanaf (even afkloppen), dmv een goede hardloopfysio. Dankuwel meneer de fysiotherapeut!
Was niet zo bedoeld. Voor m'n gevoel gaat het niet zo snel in elk geval, maar blijkbaar valt het mee. Heb ook nooit wedstrijden gelopen of zo, dus dan is het altijd een beetje lastig inschatten hoe je presteert tov anderen. 't Maakt me verder ook niet zo veel uit, als je er maar plezier in hebt.quote:
[..]
Ja, door Dafne Schippers zeker. Alsof jij niet ook een boel anderen inhaalt terwijl zij zo hard aan het zwoegen zijn om 10k onder het uur te lopen. Het lijkt wel of je aan het trollen bent, en anders; het kan best beledigend overkomen.
Het begon toen ik rustig naar het station liep, sindsdien ook niet meer hardgelopen omdat het al vervelend genoeg is met gewoon lopen. Ik denk dat nu gaan hardlopen alleen maar het probleem verergert?quote:Wat betreft je teen: je kunt kijken of je bij een andere podotherapeut sneller aan de beurt bent.
Heb je er alleen met het hardlopen last van?
Ik ook hoor! En ik heb er plezier in!quote:
Edit: ik heb trouwens nog een polar M400 liggen waar ik niks meer mee doe. Misschien heeft iemand hier daar nog interesse in? Eventueel met borstband. Ik hoef er niet de hoofdprijs voor te hebben.
[ Bericht 86% gewijzigd door Isdatzo op 07-10-2017 15:59:01 ]
. Eigenlijk wel een gek gevoel, omdat ik hier echt een jaar naartoe heb gewerkt na alle enkelproblemen en het langdurende opbouwtraject vanaf praktisch 0. Na morgen heb ik dus weer een nieuw doel nodig (en nee dat wordt géén hele), maar eerst eens uitlopen met de focus op lekker lopen, met plezier.Regio Beverwijk, en die heeft veel hardlopers onder zijn hoede. Misschien bij de lokale hardloopwinkel vragen naar een goede hardloopfysio?quote:Op zaterdag 7 oktober 2017 15:37 schreef Isdatzo het volgende:
[..]
In welke regio zat die fysio van jou? Ik heb er hier 1 die me goed heeft geholpen met m'n fietsblessures, maar van voeten heeft hij niet zo veel verstand zegt 'ie zelf. Overigens is het bij mij wel een ander probleem denk ik (of in elk geval een ander symptoom), de pijn zit echt in het gewricht en alleen wanneer er gewicht op komt te staan tijdens het afwikkelen van de voet.
[..]
Was niet zo bedoeld. Voor m'n gevoel gaat het niet zo snel in elk geval, maar blijkbaar valt het mee. Heb ook nooit wedstrijden gelopen of zo, dus dan is het altijd een beetje lastig inschatten hoe je presteert tov anderen. 't Maakt me verder ook niet zo veel uit, als je er maar plezier in hebt.
[..]
Het begon toen ik rustig naar het station liep, sindsdien ook niet meer hardgelopen omdat het al vervelend genoeg is met gewoon lopen. Ik denk dat nu gaan hardlopen alleen maar het probleem verergert?
Alle andere lopers die morgen ook meedoen, of in Eindhoven de uitdaging aangaan, zet 'm op!
Vandaag heb ik weer met de groep gelopen, 9km. Het begin ging lekker en daarna kreeg ik weer last en moest ik stukken wandelen. Voorlopig zijn die duurlopen letterlijk en figuurlijk ver weg. Wilde morgen misschien een kijkje nemen in Eindhoven maar mezelf kennende word ik dan alleen maar chagerijnig dus ik ga maar wat retail therapy doen in Breda, lekker rustig daar.
Isdatzo, ik denk dat je misschien wel een natuurtalent bent die traint met nóg betere natuurtalenten.
Of misschien zijn jullie afstandmeters kapot, kan ook.
wie van de oude garde is hier nog actiefWe sprinten hier allemaal iedere dag nog een stukje verderquote:
hoi
50m per dagquote:
[..]
We sprinten hier allemaal iedere dag nog een stukje verder
Dondersgoed!quote:
[..]
Die is gewoon een legende, eigenlijk
quote:
Succes morgen! Met jouw snelheid zijn er vast wel mooie doelen op de middellange afstanden te vindenquote:
Morgen mijn eerste echte officiële HM! Door het park De Hoge Veluwe, met startnummer 2017
Dit is jouw jaar. Echt heel mooi opgebouwd en ook sneller geworden. Nu alleen nog stoppen met fietsen. Of in ieder geval niet meer vallen.
Ik ookquote:
Succes Eindhoven lopers! Heb omroep Brabant aangezet
Al ga ik straks wel zelf in de miezert een rondje lopen; gisteren al uitstelgedrag vertoond, moet nu toch echt gaan...
Dat laatste had ik ookquote:
Succes allemaal vandaag! Hier miezert het al de hele ochtend, hopelijk is het droog straks in Eindhoven en bij de andere loopjes! Beetje regen is niet erg, maar continu miezer vind ik zelf niet echt fijn.
Al ga ik straks wel zelf in de miezert een rondje lopen; gisteren al uitstelgedrag vertoond, moet nu toch echt gaan...
Ga aan het einde van de middag, als mijn vriendin toch weer een taart aan het bakken is.Dit is voor mij vaste prik in januariquote:
Iemand trouwens een suggestie voor een leuke loop in januari? Geen behoefte om weer aan Egmond mee te doen en wil toch wel proberen elke maand een wedstrijd te hebben het komende half jaar.
http://www.safarirun.nl Wel onverhard
Oeh, Burgers Zooquote:
[..]
Dit is voor mij vaste prik in januari
Wel onverhard
Dan wilt mijn vriendin ook wel mee Ik vind 'm wel echt leuk. Houd er alleen wel rekening mee dat er geen douchegelegenheid of zo is. Dus als je nog een beetje leuk door de Zoo wilt lopen daarna, moet je wel droge spullen meenemenquote:
[..]
Oeh, Burgers Zoo
Inschrijving zou al geopend moeten zijn, maar ik zie dat dat nog niet gelukt is
Geen probleem, dan ruik ik gewoon net als de dieren in het parkquote:
[..]
Ik vind 'm wel echt leuk. Houd er alleen wel rekening mee dat er geen douchegelegenheid of zo is. Dus als je nog een beetje leuk door de Zoo wilt lopen daarna, moet je wel droge spullen meenemen
Inschrijving zou al geopend moeten zijn, maar ik zie dat dat nog niet gelukt is
Heb een mailtje gestuurd voor de voorinschrijving, volgens de post op hun facebookpagina.
Ja, misschien moet ik dat ook maar even doen. Ook zonde als ik straks achter het net visquote:
[..]
Geen probleem, dan ruik ik gewoon net als de dieren in het park
Heb een mailtje gestuurd voor de voorinschrijving, volgens de post op hun facebookpagina.
Ik gok ook dat ik de finishfoto voor mezelf moet gaan houden, anders ben ik bang dat Zwabber m boven zn bed hangt.
Anders zeg je even bij welk loopje, dan maak ik er een (zoek)projectje vanquote:
Nou, hehe, met 32 seconden van mn PR af eindelijk onder de 22 op de 5. Ik kan duidelijk merken dat ik de afgelopen tijd die baanwedstrijdjes heb gelopen. Snelheid gaat heerlijk soepel, alleen na 3km is de lol er wel vanaf.
Ik gok ook dat ik de finishfoto voor mezelf moet gaan houden, anders ben ik bang dat Zwabber m boven zn bed hangt.
Goede vooruitgang btw!
Netjes!quote:
Nou, hehe, met 32 seconden van mn PR af eindelijk onder de 22 op de 5. Ik kan duidelijk merken dat ik de afgelopen tijd die baanwedstrijdjes heb gelopen. Snelheid gaat heerlijk soepel, alleen na 3km is de lol er wel vanaf.
Ik gok ook dat ik de finishfoto voor mezelf moet gaan houden, anders ben ik bang dat Zwabber m boven zn bed hangt.
Ah ja, was de naam van die man vergeten. Dank je! Zenuwachtig voor je test?quote:
Zoek anders even de loopkalender van piet van der nat op! Kun je filteren op regio, afstand, ondergrond..
Netjes Hatsaflats!
Oh safarirun is trouwens echt leuk.. Je moet hem alleen niet lopen met ingescheurde enkelbanden
. Ik ga hem denk ik ook weer lopen volgend jaar ( dan hopelijk gewoon met hele enkelbanden haha) . Maar is die zo snel vol? Vorige keer had ik me ook best wel laat ingeschreven dacht ik Zal vast wel meevallenquote:
Succes in Eindhoven of ergens anders! Hier schijnt de zon lekker
Netjes Hatsaflats!
Oh safarirun is trouwens echt leuk.. Je moet hem alleen niet lopen met ingescheurde enkelbanden
ik meen me ook nog wel zoiets te herinnerenIk heb gisteren mijn eerste wedstrijd na de zomer ook gelopen. Was de volgende wedstrijd in het loopcircuit waarin ik mee loop. Een wedstrijd over 5 EM, ondanks de wind lekker gelopen. Al snel in niemandsland gelopen en toch weer op het podium gelopen. Een nette 3e plaats, helaas niet onder de 30 minuten, maar had ik ook niet op gerekend. Mijn trainingen liepen de laatste weken niet echt lekker.
was dus geen geslaagde traininglange versnelling. Dus dat sloopte nog wel even de boel, alsin conditie, want enkel en knie deden
gelukkig minder moeilijk. Ik heb dus lekker gelopen, technisch goed tot het laatst en (volgens Strava althans) net onder de 1:39 gebleven uitgekomen op 1:39:04! Mocht ik ooit nog een HM gaan lopen, dan moet ik flink aan de bak als ik dit wil verbeteren. https://www.strava.com/activities/1220720035
[ Bericht 2% gewijzigd door Vork op 08-10-2017 15:54:36 ]
Wat is 'niet de hoofdprijs'?quote:Op zaterdag 7 oktober 2017 15:50 schreef Isdatzo het volgende:
Daar gaat 't om.
Edit: ik heb trouwens nog een polar M400 liggen waar ik niks meer mee doe. Misschien heeft iemand hier daar nog interesse in? Eventueel met borstband. Ik hoef er niet de hoofdprijs voor te hebben.
Potentieel heb ik wel interesse. Maar ben me nog aan het orienteren op wat er verkrijgbaar is. (En dat is nogal veel....
) . Het gaat wel beter, de duurlopen, maar ik mis nog het oude ritme. Maar misschien liep ik ook net wat te snel voor een duurloop. Ik ga in ieder geval proberen om weer wekelijks een duurloop te lopen. Heeft toch wel nut.
Op een gegeven moment liep ik in een groepje van vier vrouwen, dat was hard werken, maar wel een goede houvast. Op een gegeven moment hield ik dat niet meer vol.
Met echt heel veel pijn en moeite doorgelopen. Het was er eentje met het motto 'Als ik dit kan, kan ik alles'.
Telkens als ik wilde versnellen (ik dacht, dan maar een kamikaze) werd ik ook nog eens misselijk. De laatste kilometers waren een martelgang en dat was ook echt aan mijn gezicht te zien. Zelfs de bemoedigende woorden van het Stratumseind konden me niet helpen. Na de finish kwamen dan de tranen.
Alsnog een mooie tijd, dat wel. Maar dit was mentaal en fysiek een van de zwaarste, samen met mijn eerste marathon ooit.
Ah was het een test? Ben ik geslaagd?quote:
[..]
Ah ja, was de naam van die man vergeten. Dank je! Zenuwachtig voor je test?
Nou de 90 minuten grens is helaas net niet gebroken, 1.30.35 is nu volgens de officiele uitslagen de tijd. Ik liep tot en met km 11 echt superstrak op schema, zat er mentaal ook heel goed in, maar mijn voeten deden zeer, de ene sliep en de andere schoof juist teveel waardoor er een blaar was gekomen. Dus toen heb ik twee keer stilgestaan om ze opnieuw te strikken. Dat heeft me uiteindelijk net teveel tijd gekost, + daarna zit je natuurlijk ook niet meer goed in die flow. Voor dat moment liep ik ook op een heerlijke plek net voor de 1.30 pacers en daarna zat ik er natuurlijk achter, veel drukker. Desalniettemin blijven knokken voor een PR en eventueel nog hopend op een goede eindsprint om onder dat 1.5u te duiken. Dat PR is ruim gelukt iig! En ik weet gewoon dat ik fit genoeg ben, als alles klopt loop ik zeker eronder.
Ik miste wel een beetje de blauwe lijn! Die was er vorige keer nog wel. En de finish van de halve is wel echt naar, een en al gekronkel door smalle straatjes waar je bijna niet meer kunt inhalen door al dat publiek, als je denkt dat je er bijna bent moet je nog best wel een stuk en zie je de finish pas op het laatst. Ook vond ik het niet zo handig dat de hele en de halve elkaar tegenkwamen onderweg, voor mij viel het nog wel mee want ik haalde alleen de enkeling die rond de 5 uur liep in, maar als je vooraan loopt kom je denk ik nog best wel een grote club mensen tegen die rond de 4.40 loopt.
Verder was het gewoon weer heel fijn in Eindhoven!
Oja en top10 bij de vrouwen senioren! (8e)
Nu kan je dus allesquote:
Zo soepel als het vorig jaar ging, zo slecht ging het nu. Ik kwam niet heel goed in een stabiel ritme. Vorige maand best wat duurlopen gedaan, conditie was goed en voor mijn gevoel liep alles prima. De benen vrijdag nog laten masseren. Echter, na 20k had ik het gevoel dat ik niet meer zo verder kon. Mogelijk toch te snel gegaan, want ik begon wel ietsje sneller dan vorig jaar.
Op een gegeven moment liep ik in een groepje van vier vrouwen, dat was hard werken, maar wel een goede houvast. Op een gegeven moment hield ik dat niet meer vol.
Met echt heel veel pijn en moeite doorgelopen. Het was er eentje met het motto 'Als ik dit kan, kan ik alles'.
Telkens als ik wilde versnellen (ik dacht, dan maar een kamikaze) werd ik ook nog eens misselijk. De laatste kilometers waren een martelgang en dat was ook echt aan mijn gezicht te zien. Zelfs de bemoedigende woorden van het Stratumseind konden me niet helpen. Na de finish kwamen dan de tranen.
Alsnog een mooie tijd, dat wel. Maar dit was mentaal en fysiek een van de zwaarste, samen met mijn eerste marathon ooit.
Ja, lijkt me wel. Knap dat je je niet uit het veld laat slaan door slapende en blarende voeten!!quote:
[..]
Ah was het een test? Ben ik geslaagd?
En dat eind is inderdaad lastig, inhalen zit er dan niet meer bij. (vorig jaar kwam dat trouwens niet door het parcours, bij mij dan)
Mooie tijd ook LT!
Nee ik wil ook niet zeggen dat ik daar nou super veel over had maar het finisht toch lekkerder met een brede rechte straat. Dit voelde een beetje claustrofobisch, al was het natuurlijk ook wel bijzonder dat er zoveel mensen staan.quote:
[..]
Ja, lijkt me wel. Knap dat je je niet uit het veld laat slaan door slapende en blarende voeten!!
En dat eind is inderdaad lastig, inhalen zit er dan niet meer bij. (vorig jaar kwam dat trouwens niet door het parcours, bij mij dan)
Mooie tijd ook LT!
Terschelling is
En LT, die sub 1:30 moet er toch echt eens komen. De volgende is het vast raak!
Wyccie, dat klinkt als een heftige marathon.. Erg bemoedigend gheh.
Semtex, Guard en YUR ook goed gedaan!
Ik ben zelf voor het eerst ècht #kapotstuk gegaan tijdens een loop.
Het ging allemaal vrij lekker tot een km of 30, daarna kwam een stukje duinen wat niet echt opschoot (de stukken strand waren echt goed te doen, in de duinen was het toch wat meer wegzakken in mul zand). Na deze duinen was een waterpost. Net als bij alle andere posten (7 in totaal, wat een weelde op een trail) even een beetje water gedronken, praatje gemaakt met de vrijwilligers en weer door. Eenmaal op het strand begonnen mijn kuiten direct te protesteren, dat zou wel eens vrij snel kramp kunnen worden.
Ervaring heeft me geleerd dat als ik zo'n moment direct mijn tubes uittrek de kramp aanval voorkomen kan worden. Dus maar even plaatsgenomen op een klein duintje en mijn tubes uitgetrokken. Kreeg meteen bezoek van een jeep met 2 EHBO-ers, die kwamen kijken waarom ik langs het parcours zat. Nadat ze gezien hadden dat ik niet in levensgevaar was reden ze door en ging ik ook weer verder.
Na nog wat watertrappelen over ondergeregende paadjes in de duinen en prachtige stukken over het strand, kwam ik bij de post op de 44 km. Marathon afstand ruim erop zitten en nog maar 6 km tot de finish. Snel bekertje water (de vrijwilligers hier waren niet echt geneigd tot een praatje) en weer door. 100 m na de post begon het; dikke kramp in mijn kuiten en bovenbenen, misselijkheid sloeg toe. Ik kwam nauwelijks meer vooruit. Wandelen hielp niks tegen de kramp, een sukkeldrafje verergerde de misselijkheid alleen maar. Ik werd aan alle kanten ingehaald door 25 km lopers. Ik liep te balen als een stekker en wist niet wat te doen. Zo nog 6 km zag ik echt niet meer zitten. Ten einde raad grabbelde ik naar het enige gelletje dat ik mijn racevest had zitten (rest van de voeding was iets anders dan gelletjes). Al kokhalzend een half gelletje naar binnen weten te krijgen en nog even run walk run gedaan. Ik kwam achter 2 dames te lopen die me net ingehaald hadden en liep een kilometer met ze mee. Ze hadden op dat moment een perfect tempo voor mij. De misselijkheid zakte, de kuiten en bovenbenen kwamen weer tot rust. Ineens was ik helemaal weer hardloper en pakte mijn tempo van de rest van de dag weer op. Weer iedereen in kunnen halen die mij in mijn "zwarte" km's voorbij was gegaan en lekker naar de finish kunnen lopen.
Aparte ervaring, die ik niet nog eens hoop mee te maken. Volgende keer wat meer letten op voldoende nitraten en zo onderweg.
Misschien interessant voor hier? Kleur, navigatie enz voor weinahg
Tijd voor een nieuwequote:
Ik mag momenteel niks meer kopen van m'n vrouw
. Het was echt een heel lange dag. We gingen zondagochtend heen en na de wedstrijd gelijk weer terug. Ik had dus wel een beetje moeite om wakker te blijven. Het ging verder eigenlijk zoals verwacht. De eerste 16 kilometer deed ik binnen twee uur. En de laatste 12 kilometer heb ik toch nog flink moeten werken. Ik kwam nog net onder de 4 uur binnen, dus dat was op zich wel ok. Het streven was heel blijven, niet te diep gaan en dat laatste UTMB punt grijpen voor OCC (wat nog verre van zeker is of ik die ga doen). Dat is gelukt dus ik ben tevreden.Parijs is echt heel gaaf maar ik durf niet te zeggen of het mooier is dan Rotterdam. Die heb ik namelijk nooit zelf gelopen.quote:
Heeft er iemand hier ervaring met de marathon van Parijs? Het wordt voor mij die of weer Rotterdam over 6 maanden
Parijs lijkt me leuk om te doen vanwege de omvang (de grootste na New York geloof ik) en de route. Ook wel een redelijk vlak parcours toch?quote:
[..]
Parijs is echt heel gaaf maar ik durf niet te zeggen of het mooier is dan Rotterdam. Die heb ik namelijk nooit zelf gelopen.
Rotterdam is vooral geweldig omdat het een snelle marathon is, met veel publiek langs de kant. Dat laatste zou in Parijs dan weer een stuk minder zijn, had ik gehoord.
Eh, ¤60 of zo?quote:
[..]
Wat is 'niet de hoofdprijs'?
Potentieel heb ik wel interesse. Maar ben me nog aan het orienteren op wat er verkrijgbaar is. (En dat is nogal veel....
Dit is wel interessant, zit er ook optische hartslagmeter op, of is het met band?quote:
http://www.ibood.com/electronics-nl/nl/
Misschien interessant voor hier? Kleur, navigatie enz voor weinahg
PT gemailed omdat ik m'n startdatum voor nieuwe baan heb, dus volgende week eerste sessie en planning maken En vanmiddag lekker samen met d'n Wolve lopen
En goed gelopen iedereen dit weekend! *jaloers*
Ik deed ook een marathon afgelopen zaterdag.
SPOILERLOTR marathon.
[ Bericht 21% gewijzigd door motorbloempje op 09-10-2017 20:30:27 ]
Nope, geen OHR... Garmin support deze officieel ook niet meer, wellicht iets om rekening mee te houden ook.quote:Op maandag 9 oktober 2017 14:33 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Dit is wel interessant, zit er ook optische hartslagmeter op, of is het met band?
Vond hem zelf ook wel interessant (die maps op je horloge blijven me gewoon trekken), maar heb nu een FR935 voor dagelijks gebruik en deze zou dan echt voor van die unieke gevallen zijn. Laat hem zelf dus maar schieten omdat ik hem in de praktijk amper tot nooit zou gebruiken gok ik zo.
Maar nu loop ik er tegen aan dat mijn knieen wat raar aan voelen. Ze steken/zeuren een beetje en voelen slap aan. Vanmorgen heb ik ~3 km heen gelopen en 2 terug. Verder afgelopen woensdag 7 km en die maandag ervoor 2x5.
Komt dit omdat ik te veel in 1 keer wil doen of moet ik het in mijn schoenen zoeken? Die zijn immers ook al wat jaartjes oud.
Je weet het antwoord al. Je eerste conclusie (te veel in 1 keer) is de juiste. Pak een beginnersschema. Da's veel beter.quote:
Ik loop sinds een paar weken hard. Jammer genoeg zit mijn werk te dichtbij om op de racefiets heen te gaan en is 'm stallen ook lastig.
Maar nu loop ik er tegen aan dat mijn knieen wat raar aan voelen. Ze steken/zeuren een beetje en voelen slap aan. Vanmorgen heb ik ~3 km heen gelopen en 2 terug. Verder afgelopen woensdag 7 km en die maandag ervoor 2x5.
Komt dit omdat ik te veel in 1 keer wil doen of moet ik het in mijn schoenen zoeken? Die zijn immers ook al wat jaartjes oud.
Wat mosselmossel zegt...quote:
Ik loop sinds een paar weken hard. Jammer genoeg zit mijn werk te dichtbij om op de racefiets heen te gaan en is 'm stallen ook lastig.
Maar nu loop ik er tegen aan dat mijn knieen wat raar aan voelen. Ze steken/zeuren een beetje en voelen slap aan. Vanmorgen heb ik ~3 km heen gelopen en 2 terug. Verder afgelopen woensdag 7 km en die maandag ervoor 2x5.
Komt dit omdat ik te veel in 1 keer wil doen of moet ik het in mijn schoenen zoeken? Die zijn immers ook al wat jaartjes oud.
Als je net een paar weken hard loopt en vorige week maandag al 10km aantikt loop (hi ha ho) je te hard van stapel. Inderdaad een schema pakken en echt gewoon rustig opbouwen, je lichaam is het simpelweg niet gewend dus ook al kan je het conditioneel misschien prima aan... je spieren, pezen, etc moeten wennen aan de belasting en getraind worden.
Begint met een couch to 5k schema oid (afhankelijk van je geschiedenis) want anders zul je jezelf uiteindelijk zo goed als zeker de vernieling in lopen.
geen idee. Lees echter opndst forum bij hun een bericht dat het geen heel best apparaat is qua GPS. En ontwikkeling is er niet meer voor omdat het een oude isquote:
[..]
Dit is wel interessant, zit er ook optische hartslagmeter op, of is het met band?
Maar bij mij waren gelletjes helaas niet de oplossing. Ik had ook het gevoel dat ik ze sneller nodig had dan normaal, terwijl ik toch ook best vol zat.
Het verschil met voorgaande M's is dat ik mijn waterslang was vergeten en dus minder water mee had. Maar wel bij de waterposten veel gedronken.
Ben onderweg nog wel de Eindhovense marathonman Harm Sengers en zijn broer voorbij gelopen. Hij heeft zijn broer gehaast in zijn eerste en waarschijnlijk enige marathon.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 09-10-2017 22:09:22 ]
Oh, die waren nog op Omroep Brabant met z'n tweeën!quote:
Ben onderweg nog wel de Eindhovense marathonman Harm Sengers en zijn broer voorbij gelopen. Hij heeft zijn broer gehaadt in zijn eerste en waarschijnlijk enige marathon.
Harm gaf in een interview na zijn race aan om een volgende editie eerst de hele te lopen en na zijn finish meteen aan te sluiten op de halve.quote:
[..]
Oh, die waren nog op Omroep Brabant met z'n tweeën!
Mooie heldenverhalen lees ik hier weer hoor.
Complimenten voor jullie prestaties!Raar weer trouwens gisteravond, m.a.g. wederom te warm gekleed..
.Welke heb je?quote:
M'n nieuwe ledvestje deed het btw wel erg goed
Ben ook nog naar zoiets op zoek.
Zoek eigenlijk een goedkoper alternatief voor deze
Vanavond de eerste heuveltraining van 't winterseizoen. Oakwell Hills. Een set van 3 straten/heuvels, een korte vrij geleidelijke, een korte scherpe, en een lange die geleidelijk begint en daarna scherp eindigt. En dan die set 3 á 4 keer doen, afhankelijk van de tijd.
En het is altijd een gezellige sessie ook! Ik heb deze: https://all4running.nl/gato-led-sport-vest-gato-led-vest.html laatst gekregenquote:
[..]
Welke heb je?
Ben ook nog naar zoiets op zoek.
Zoek eigenlijk een goedkoper alternatief voor deze
Tot nu toe alles nog wel op schema, komend weekend een 30km duurloop en dan 2 weken erna een 35km en dan sparen en herstellen voor de marathon.
Ben heel benieuwd hoe mijn lichaam gaat reageren op die komende 2 lange afstanden (langste tot nu toe is 27 geweest, maar dat was een 10km wedstrijd begin van de middag en dan 17km duurloop eind vd middag).
Tot nu toe allemaal redelijk vanzelfsprekend gegaan maar merk dat ik me nu wat meer moet zetten tot het de deur uit gaan, niet zozeer de duurlopen maar zoals vanavaond ook weer een 12k tempoloop en de intervallen ed.
Hoe dan ook, zin in maar begin het nu toch ook wel spannend te vinden! Heel benieuwd hoe de komende weken gaan, minderen met bier en meerderen met slaap is het plan
Succes met de laatste loodjesquote:
Bwoah, besef me ineens dat mijn eerste marathon over iets meer dan een maand al is!
Tot nu toe alles nog wel op schema, komend weekend een 30km duurloop en dan 2 weken erna een 35km en dan sparen en herstellen voor de marathon.
[..]
. Het gaat vast goedkomen.Thanksquote:
[..]
Succes met de laatste loodjes
Hoop het! Begin nu last te krijgen van wat pijntjes, maar even voorzichtig aandoen en waar nodig een training overslaan...oh jee de fantoompijntjes en straks de twijfels of de trainingen wel voldoende zijn geweest.quote:
[..]
Thanks
Wat het nog leuker maakt dat je dan eindelijk bijna kan inschrijven voor een loop wat een stuk zwaarder is dan je tot nog toe hebt gedaan. De twijfel of je er wel aan moet beginnen en moet inschrijven.
Gaat Spijkenisse nog wel lukken denk je?quote:
Bij mij gaat het de laatste tijd wat minder. Weinig gelopen, de loopjes gingen ook nog eens ruk. Ook nog eens verkouden deze week en je zelf motiveren met dit weer lukt totaal niet. En dat terwijl een langduurloopje om wat belangrijke beslissingen te overdenken zo lekker had kunnen wezen.
Wat het nog leuker maakt dat je dan eindelijk bijna kan inschrijven voor een loop wat een stuk zwaarder is dan je tot nog toe hebt gedaan. De twijfel of je er wel aan moet beginnen en moet inschrijven.
Die twijfel over het inschrijven voor dat ene "evenementje" herken ik wel...
Awh, da's minder. Hoop dat 't snel weer in de lift zit!quote:
Bij mij gaat het de laatste tijd wat minder. Weinig gelopen, de loopjes gingen ook nog eens ruk. Ook nog eens verkouden deze week en je zelf motiveren met dit weer lukt totaal niet. En dat terwijl een langduurloopje om wat belangrijke beslissingen te overdenken zo lekker had kunnen wezen.
Wat het nog leuker maakt dat je dan eindelijk bijna kan inschrijven voor een loop wat een stuk zwaarder is dan je tot nog toe hebt gedaan. De twijfel of je er wel aan moet beginnen en moet inschrijven.
(vooral vanwege hun absurd grote medailles)...
Volgens mij verkopen ze die dingen amper in Nederlandquote:
Dinsdag begin ik met m'n nieuwe PT nu m'n rug een stuk beter hersteld lijkt te zijn dan de vorige keer toen ik begon, en heb ook meer vertrouwen in de nieuwe persoon, na een paar keer te hebben geobserveerd in de sportschool
Gaat veel veranderen in m'n leven binnenkort qua plannen en werken door nieuwe baan, en daar een beetje sportbegeleiding bij hebben komt mooi uit, al is het vooral bedoeld om de rugblessure nu eindelijk echt achter me te gaan laten...
Veel zin in! geniale medaille!Komt goed man! Hier ook ff in een kwakkelfase, ondanks een verrassend fijne trail afgelopen weekend.quote:
Bij mij gaat het de laatste tijd wat minder. Weinig gelopen, de loopjes gingen ook nog eens ruk. Ook nog eens verkouden deze week en je zelf motiveren met dit weer lukt totaal niet. En dat terwijl een langduurloopje om wat belangrijke beslissingen te overdenken zo lekker had kunnen wezen.
Wat het nog leuker maakt dat je dan eindelijk bijna kan inschrijven voor een loop wat een stuk zwaarder is dan je tot nog toe hebt gedaan. De twijfel of je er wel aan moet beginnen en moet inschrijven.
En vwb dat inschrijven: Gewoon doen.
hoe moet je dan met een tutu trainen?quote:
Ja, dat gaat dus niet lukkenquote:
[..]
hoe moet je dan met een tutu trainen?
Zo'n medaille zou ik een prominent plekje boven het toilet geven.
Spijkennisse zien we dan wel, zal wel niet op recordtempo gaan dan. Eigenlijk moet ik wel gaan om het kwartet compleet te maken.quote:
[..]
Gaat Spijkenisse nog wel lukken denk je?
Die twijfel over het inschrijven voor dat ene "evenementje" herken ik wel...
Dus gewassen en daarnet gelopen. Ik heb al in geen tijden zo'n energievrijloopje gehad. Puur op wilskracht de 8.5km volgemaakt
en het was super, súperwarm Kwartetboks.quote:
[..]
Spijkennisse zien we dan wel, zal wel niet op recordtempo gaan dan. Eigenlijk moet ik wel gaan om het kwartet compleet te maken.
Je kunt het! Wordt wel gezellig daar, 3 Fokkers die de M doen toch.
de route ziet er ook heel onregelmatig uit, dus ik denk dat hij gewoon te vaak gevallen is om echt accuraat te zijn ofzo. Wat is een goed instaphorloge met gps? Ik zat te denken aan iets als een samsung gear fit 2, is dat wat? Dingen om op te letten?
Nog A'dam marathonlopers vandaag van hier btw?
Ja dus. Bijna elk horloge doet iets met stravaquote:
Nu ik heb zelf meer tijd heb, gaat het met mijn kilometers ook weer de goede kant op. Gister 13 gedaan mét kinderwagen, begin 2018 weer ergens een HM doen
We zaten te wachten tot jij weer terug wasquote:
Wat is er met dit topic gebeurd? Is het merendeel gestopt met hardlopen ofzo? Vroeger was het een stuk drukker.
Nu ik heb zelf meer tijd heb, gaat het met mijn kilometers ook weer de goede kant op. Gister 13 gedaan mét kinderwagen, begin 2018 weer ergens een HM doen
[ Bericht 100% gewijzigd door DavetheNL op 16-10-2017 14:24:52 (Spijkenisse en Amsterdam door elkaar halen is knap) ]
quote:
Wat is er met dit topic gebeurd? Is het merendeel gestopt met hardlopen ofzo? Vroeger was het een stuk drukker.
Nu ik heb zelf meer tijd heb, gaat het met mijn kilometers ook weer de goede kant op. Gister 13 gedaan mét kinderwagen, begin 2018 weer ergens een HM doen
Eindelijk, we mogen weer! Heb me maar gelijk ingeschreven voor de marathon van Parijs 2018. Die is trouwens best prijzig: ¤99,-quote:
[..]
We zaten te wachten tot jij weer terug was
't Is een beetje dooiig ja. Misschien omdat alles wel gezegd is, en de zoveelste kort-kort-lang-kort-50m-verder-sprinten discussie wat gaat vervelen?quote:
Wat is er met dit topic gebeurd? Is het merendeel gestopt met hardlopen ofzo? Vroeger was het een stuk drukker.
Nu ik heb zelf meer tijd heb, gaat het met mijn kilometers ook weer de goede kant op. Gister 13 gedaan mét kinderwagen, begin 2018 weer ergens een HM doen
Maargoed: jullie mogen weer!
Leuk om mensen te helpen die beginnen met lopen En dan moet ik zeggen, het was alsnog zweetweer, maar toch weer 10EM afgelegd, in 6:20/km. Ging weer erg lekker.
Zaterdagochtend bij het checken van m'n facebook een melding, startbewijs voor de Asselronde (http://www.midwintermarathon.nl/afstanden/asselronde/ ) gewonnen op 4Februari, weekeinde begon lekker dus
Nu vanavond maar is kijken wat het weer doet, ben bang kort/kort
Waarom zou je binnen gaan lopen als je ook lekker naar buiten kuntquote:
Mensen hier die ook binnen thuis op de loopband lopen?
Gelukkig niet.quote:
Mensen hier die ook binnen thuis op de loopband lopen?
Ik heb wel een binnenfietsquote:
Mensen hier die ook binnen thuis op de loopband lopen?
Loopt ie een beetje lekker?quote:
Iets te stroef naar mijn smaak.quote:
Ik wil in ons nieuwe huis een spinfietsquote:
Ik vind het echt dodelijk saai op zo'n ding. Zorg dat je een tablet / tv / pc kan kijken in de buurt.quote:
[..]
Ik wil in ons nieuwe huis een spinfiets
Ik spin nu al eens of twee keer per week op eigen gelegenheid in de sportschool, doe gewoon 'lessen' of 'sessies' van een uur, al dan niet zelf bedacht.quote:
[..]
Ik vind het echt dodelijk saai op zo'n ding. Zorg dat je een tablet / tv / pc kan kijken in de buurt.
Ik zou er niet aan beginnen.quote:
Zelfs met hardlopen niet van je zolderkamertje komenquote:
Ik twijfel om er 1 te kopen, omdat ik al 3x per week met voetbal bezig ben heb ik vaak niet de puf om nog buiten te gaan. Lijkt me wel lekker om dan soms op zolder te kunnen met ipadje gewoon 30 min rustig tempotje.
Fok! tot in de perfectie Ik heb zonet weer een pittige training gelopen. Was er twee weken uit door griep, maar nu meteen weer mee met de 5:30-training aangezien 5:45 lang niet zo fijn stabiel tempo loopt en lang niet zo gezellig is. We liepen 5 km heen, dan 800-400-200-800-400-200 m goed hard in een wijkje met een heuvel: telkens het begin van het interval heuvelop. Ik ben gewend om heuvelaf mezelf te laten gaan en lekker hard te lopen, en heuvelop probeerde ik ook flink door te lopen, waardoor mijn tempo uiteindelijk hoger lag dan wanneer ik vlak had gelopen
De 4 km terug waren de langste 4 km die ik in tijden gelopen heb... Mijn adem zat nog hoog en mijn benen wilden juist niet meer hoog Woensdag weer!
Maar ja, ik vind 160km rondjes lopen ook leuk...
Die rondjes vind ik ook niet erg iddquote:
loopband
Maar ja, ik vind 160km rondjes lopen ook leuk...
De eerste 30km gingen van een leien dakje en in gemiddeld 5.16/km. Mooi weer, lekker door de stad en langs het water.
Daarna iets rustiger aan gedaan tot km 36, omdat ik wel doorhad dat ik dat tempo niet veel langer ging volhouden. Warm! Banaantje, water, isostar.
Toen volledig ingestort, volgens mijn eigen gevoel. Op km 39 nog van een vriendin een knuffel gescoord in het Vondelpark en dat had ik ff nodig. Kilometers 40 en 41 daarna de helft gewandeld voor mijn gevoel (Mn horloge zei na afloop 6.30/km, maar zo voelde het niet)
Bij het stadion aangekomen toch nog even aangezet en de laatste km weer binnen de 6 minuten.
Doel van 3u50m net niet gehaald, maar omdat dit mijn 1e marathon op de weg was (en 2e ooit) vond ik t eigenlijk wel prima.
) 10km heen en terug gefietst naar de walk 2 run cursus, daar 6km in totaal gedaan met de groep, langzaam, maar toch 6km! quote:
Vanochtend proberen in te schrijven voor de korte afstand bij de ultra trail mount fuji. Niet gelukt dus.
Hoeveel is de kortste afstand?quote:
Vanochtend proberen in te schrijven voor de korte afstand bij de ultra trail mount fuji. Niet gelukt dus.
Rondjes lopenquote:
loopband
Maar ja, ik vind 160km rondjes lopen ook leuk...
Hoewel ik dan weer rustig 20km rond het GelreDome wielren
Scheelt dat dat ook maar een halfuurtje duurt.quote:
[..]
Rondjes lopen
Hoewel ik dan weer rustig 20km rond het GelreDome wielren
Binnen sporten vind ik niks
. Ik zwem ook alleen maar in de zomer omdat het dan mooi buiten kan.Heb wel een loopband thuis, maar eigenlijk zijn het rondjes van plm 4 meter lopen...quote:
loopband
Maar ja, ik vind 160km rondjes lopen ook leuk...
Paar keer gedaan met tredmill video's van Hawai op de tablet, maar loop toch liever in de regen buiten.
En FRSH wat een mooie tijd!
5km in rondjes duurt ook maar een half uurtje, maar als ik het even kan voorkomen...quote:
[..]
Scheelt dat dat ook maar een halfuurtje duurt.
Binnen sporten vind ik niks
Netjes!quote:
160?quote:
loopband
Maar ja, ik vind 160km rondjes lopen ook leuk...
Check.... loop je op het zuiderlijk halfrond, loop je alsnog in de regen...quote:
[..]
maar loop toch liever in de regen buiten.
Die grapjassen hebben hem vanaf dit jaar verlengd van 75 km naar 96 km.quote:
Haha inderdaad! Al heb ik me net ingeschreven voor 42km en een beetje.quote:
160km, 75km, 96km... denk haast dat ik in het wielrentopic zit
Conclusie als ik me realiseer dat die al over 9 weken is en ik mijn logboeken van Boston en Eindhoven terugkijk: ik moet veel meer kilometers maken. Op zich maak ik me niet veel zorgen aangezien ik wel een HM PR heb gelopen vorige week, maar ik zit nu standaard rond de 65km en toen zat ik op t-9 al wel rond de 80-90. Er moet weer een training bij in de week denk ik, dat wordt weer een interessante planning
Ook wel benieuwd hoe het nu gaat aangezien wij een nieuwe trainer krijgen, ik weet niet of de oude of de nieuwe nu mijn marathonschema gaat schrijven.Misschien wel. Moet nog even checken of het niet te kort op TransGrancanaria is...quote:
Nog mensen die zich volgende week in gaan schrijven voor de Salland Trail Run? Ik ga me (hoogstwaarschijnlijk) in schrijven voor de 50k. Dat geeft me voldoende stok achter de deur om weer volle bak te gaan trainen.
Maar volgens mij heb ik stiekem aan Bertus beloofd dat ik mee ga doen
Nette tijd, hoor.quote:
Gisteren deed ik een rondje rennen door Amsterdam. 3 uur en 55 minuten later was ik weer terug.
De eerste 30km gingen van een leien dakje en in gemiddeld 5.16/km. Mooi weer, lekker door de stad en langs het water.
Daarna iets rustiger aan gedaan tot km 36, omdat ik wel doorhad dat ik dat tempo niet veel langer ging volhouden. Warm! Banaantje, water, isostar.
Toen volledig ingestort, volgens mijn eigen gevoel. Op km 39 nog van een vriendin een knuffel gescoord in het Vondelpark en dat had ik ff nodig. Kilometers 40 en 41 daarna de helft gewandeld voor mijn gevoel (Mn horloge zei na afloop 6.30/km, maar zo voelde het niet)
Bij het stadion aangekomen toch nog even aangezet en de laatste km weer binnen de 6 minuten.
Doel van 3u50m net niet gehaald, maar omdat dit mijn 1e marathon op de weg was (en 2e ooit) vond ik t eigenlijk wel prima.
Ik dacht ook dat ik de tweede helft in Ehv volledig was ingestort en aan het asfalt vastgekleefd was, maar eigenlijk alle kilometers onder 6:00/km gelopen. Raar gevoel is dat, hè.
De 75 staat bij mij op de planning.quote:
Nog mensen die zich volgende week in gaan schrijven voor de Salland Trail Run? Ik ga me (hoogstwaarschijnlijk) in schrijven voor de 50k. Dat geeft me voldoende stok achter de deur om weer volle bak te gaan trainen.
ik liep 160km lang rondjesquote:
Zijn het dan rondjes van 160km of loop je dan 160km lang rondjes...
Maar na alle mooie facebookfotos van een van mijn hardloopvrienden van een atletiekbaan ben ik toch stiekum van plan om volgend jaar mee te doen aan de Sri Chinmoy 24 uur kampioenschappen.
Kijken hoe ver ik kom in 24 uur
Ik hou van dit soort uitdagingenquote:
[..]
ik liep 160km lang rondjes
Maar na alle mooie facebookfotos van een van mijn hardloopvrienden van een atletiekbaan ben ik toch stiekum van plan om volgend jaar mee te doen aan de Sri Chinmoy 24 uur kampioenschappen.
Kijken hoe ver ik kom in 24 uur
Als dat ook rondjes zijn, kom je niet heel ver.quote:
[..]
Kijken hoe ver ik kom in 24 uur
Het gevoel alsof iedere km een kwartier duurt, en dat je lijf dat nog steeds te snel vind. En dan achteraf blijkt dat je in 6.28 de 40e km gelopen hebt. En dat dat dus best meevalt.quote:
[..]
Nette tijd, hoor.
Ik dacht ook dat ik de tweede helft in Ehv volledig was ingestort en aan het asfalt vastgekleefd was, maar eigenlijk alle kilometers onder 6:00/km gelopen. Raar gevoel is dat, hè.
quote:
[..]
Misschien wel. Moet nog even checken of het niet te kort op TransGrancanaria is...
Maar volgens mij heb ik stiekem aan Bertus beloofd dat ik mee ga doen
quote:
auw.Nice! Ik merk echt duidelijk verbetering sinds ik ook al die trainingen doequote:
Had gisteren eerste PT sessies, en heb voor het eerst gedeadlift en pullups (wel met supportband, uiteraard) gedaan
.• 24 maart 2018 IAAF World Half Marathon Championships Valencia
• 29 juni 2018 Mont-Blanc Vertical KM
Beter nu ziek dan eind november! Komt vast goed!quote:
Pfoe...alweer een zwaar loopje. Al een week of twee last van slijm, snot, dichte oren en spierpijn. Momenteel heel weinig vertrouwen in het halen van mijn doel in Spijkenisse. Hopen dat het snel beter wordt
Goed bezig!quote:
Had gisteren eerste PT sessie, en heb voor het eerst gedeadlift en pullups (wel met supportband, uiteraard) gedaan
Hoe vaak ga je nu krachttraining doen?
Wel even slikken: ¤108.
Nog tot 8 november de tijd om je op te geven.
. Ik wacht op Chicago. Dat is dit jaar Guaranteed entry .En wat kost een voettochtje door the Windy City, als ik zo vrij mag zijn?quote:
Ik sla Berlijn na twee jaar op rij even over
Ik ga me opgeven! Maar we gaan het als duo doen, of allebei wel, of allebei niet.quote:
Je kunt je nu opgeven voor de draw voor Berlin 2018.
Wel even slikken: ¤108.
Nog tot 8 november de tijd om je op te geven.
Wat gebeurt er als je uitgeloot wordt, krijg je dat geld dan niet terug?
Je betaalt pas als je ingeloot wordt, maar dan is er ook geen mogelijk om te zeggen: meh, toch maar niet.quote:
[..]
Ik ga me opgeven! Maar we gaan het als duo doen, of allebei wel, of allebei niet.
Wat gebeurt er als je uitgeloot wordt, krijg je dat geld dan niet terug?
Dus als een van de twee wordt ingeloot moet die ook betalen...
Nee, daarvoor is dus die mogelijkheid om als duo in te schrijven!quote:
[..]
Je betaalt pas als je ingeloot wordt, maar dan is er ook geen mogelijk om te zeggen: meh, toch maar niet.
Dus als een van de twee wordt ingeloot moet die ook betalen...
oh... die mogelijkheid ken(de) ik niet...quote:
[..]
Nee, daarvoor is dus die mogelijkheid om als duo in te schrijven!
Nee dat niet, maar je voorkomt dus dat de een wel ingeloot wordt en de ander niet terwijl je van plan was met zijn tweeën te gaan. Als we uitgeloot worden zoeken we samen een alternatief.quote:
Ik snap eigenlijk niet zo goed wat de toegevoegde waarde van zo'n teaminschrijving is dan. Of heb je dan als team een grotere kans om ingeloot te worden dan de kans dat je allebei individueel wordt ingeloot?
Dat is wel echt briljant.quote:
[..]
Nee dat niet, maar je voorkomt dus dat de een wel ingeloot wordt en de ander niet terwijl je van plan was met zijn tweeën te gaan. Als we uitgeloot worden zoeken we samen een alternatief.
Wat een malloten, he.quote:
Wat een afstanden worden er gelopen hier zeg.
Berlijn lijkt me ook leuk, maar bang dat het wat te warm wordt. En ik wil toch ook daarna wel Eindhoven of Amsterdam doen, is misschien wel kort op elkaar. Ik wil sowieso nog wel een buitenlandse marathon lopen.
Ik wil te veel.
Ondanks spierpijn van de krachttraining van gisteren toch 13 km weg gelopen. SEMTEX, jij hebt nog een goede reden toch? Eindhoven zit gewoon nog in je systeem.
Wyccie, jij wilt echt veel te veel
Ik dacht de stress van de afgelopen dagen eruit te kunnen lopen, maar hij bleef gewoon dus En het regende/regent ook nog hier en het was om kwart over zes al pikdonker. Jaloers op de mensen hier met betere omstandigheden
Regen? Waar?quote:
Ik heb er 12 km op zitten op 5:30 met halverwege 2 keer 10 minuten naar 5:00 min/km. Ben echt hartstikke dood gegaan, mijn ademhaling zat veel te hoog en rond de 10 km kreeg ik echt niet genoeg lucht meer om fatsoenlijk door te blijven lopen
En het regende/regent ook nog hier en het was om kwart over zes al pikdonker. Jaloers op de mensen hier met betere omstandigheden
Kopenhagen. Tijdens de training begon het en op de fiets naar huis ben ik echt helemaal doorweekt geraakt.quote:
Scheelde wel weer een keuzeprobleem: eerst eten dan douchen was geen optie
Berlijn was dit jaar eens stuk koeler dan Amsterdamquote:
[..]
Wat een malloten, he.
Berlijn lijkt me ook leuk, maar bang dat het wat te warm wordt. En ik wil toch ook daarna wel Eindhoven of Amsterdam doen, is misschien wel kort op elkaar. Ik wil sowieso nog wel een buitenlandse marathon lopen.
Ik wil te veel.
Dat lijkt me een toplocatie! Alleen jammer van de regen ja..quote:
[..]
Kopenhagen. Tijdens de training begon het en op de fiets naar huis ben ik echt helemaal doorweekt geraakt.
Scheelde wel weer een keuzeprobleem: eerst eten dan douchen was geen optie
Oh jaquote:
Volgende week winteruur, gedaan met na het werk nog in het licht kunnen lopen (en dus ook nog het bos/park in te trekken)
Dat is echt jammer, want het is inderdaad ideaal loopweer!quote:Op woensdag 18 oktober 2017 19:21 schreef SEMTEX het volgende:
Mijn zin om te lopen is ff niet aanwezig. En dat terwijl het zulk lekker weer is.
Zondag liep ik de eerste kilometers bij Molenhoeks Makkie nog heel kut; moest na de mulle zandheuvel even wandelen om te hoesten en op adem te komen. Dacht toen dat de marathon mogelijk toch een grotere aanslag op mijn lichaam was dan ik had gedacht. De rest iets rustiger gedaan en weer lekker in mijn ritme gekomen en uiteindelijk een eindsprintje getrokken toen ik weer asfalt onder mijn voeten voelde. Wat een prachtig loopje is het toch ook.
De bootcamp gisteren was een ramp, al die burpees waren zo zwaar terwijl ik ze normaal zo uit mijn mouw schud. Ook ontzettend aan het hijgen.
Vandaag toch maar eerst een astmapufje gepakt voor de training, en het ging best lekker. Zelfs het fietsen voelde goed aan. Dus helaas weer extra puffen.
Lampje?quote:
Volgende week winteruur, gedaan met na het werk nog in het licht kunnen lopen (en dus ook nog het bos/park in te trekken)
Ja, is echt super! Vandaag zijn we naar Charlottenburg Slot gelopen, een mooi groot wit landhuis met een park en uitzicht over het waterquote:
[..]
Dat lijkt me een toplocatie! Alleen jammer van de regen ja..
We doen ook best wel toeristische routes, we zijn ook al een keer naar de zeemeermin geweest, en nog een keer maar dan met een rondje over de wal rondom Kastellet, en naar Bispebjerg (heel mooi daar), en over Strandboulevarden...
Hier sluit het park altijd vanaf oktober tot het voorjaar om 17:00 ... 17:00 !! En je kunt nergens anders fatsoenlijk lopenquote:
Volgende week winteruur, gedaan met na het werk nog in het licht kunnen lopen (en dus ook nog het bos/park in te trekken)
Ik loop al weken met hesje en lampjes. In najaar en winter verkassen de trainingen van de club van het plaatselijke natuurgebied naar de TU wijk eo. Lange rechte stukken met goede verlichting. Iedereen gaat er ook ineens heel hard van rennen, lijkt wel. Was een pittige training gisteren
de snelheidstraining ging nog verdacht lekker $220...quote:
[..]
En wat kost een voettochtje door the Windy City, als ik zo vrij mag zijn?
Vandaag goedgekomen: duurloopje van 15km gedaan.quote:
[..]
Dat is echt jammer, want het is inderdaad ideaal loopweer!