LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Leuk verslag!quote:Op maandag 25 september 2017 15:32 schreef motorbloempje het volgende:
De 24-uurs race was echt geweldig leuk en gezellig, en volgend jaar weer als het meezit
En geweldig gelopen hoor, 30 km
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Wel in stukjes dus hoorquote:Op maandag 25 september 2017 18:25 schreef sigme het volgende:
[..]
Leuk verslag!
En geweldig gelopen hoor, 30 km
Er waren zoveel paren en solo-ers die de hele nacht doorgingen 
met of maar heel korte pauzes of zelfs een paar echt zonder, die zag je onderweg hun bakje pasta opeten al wandelend
Ja doei.
Wat een mooie avonturen, MoBlo en Mr. B!
Heel netjes gelopen.
En Guard loopt alleen maar voor het eten. Ik heb de foto's gezien.
(Doe ik stiekem ook.)
Zo, ik heb er ook een behoorlijk hardloopweekend van gemaakt. Zowel de Stuwwalloop als de Posbankloop gedaan. Misschien niet echt verstandig, maar wel heel mooi. Vooral gisteren zo erg genoten van het prachtige parcours! Je zag in de verte al de slinger aan lopers in een lekker herfstzonnetje.
De heuvels kwam ik prima op, ook de Italiaanse weg en tweemaal de Muur van Aalbers gewoon nog naar boven gerend. Doordat ik rustig begon kon ik een redelijk stabiel tempo aanhouden, met negatieve splits op alle afstanden.
Maar dat afdalen op asfalt, woah! Ik voel het vooral in mijn billen. Nog nooit gehad, ook niet na mijn eerste M. Hopelijk herstel ik op tijd voor Eindhoven. En anders ... ach ja, dat was het wel waard. Maar note to self: volgend jaar anders doen.
Heel netjes gelopen.
En Guard loopt alleen maar voor het eten. Ik heb de foto's gezien.
(Doe ik stiekem ook.)Zo, ik heb er ook een behoorlijk hardloopweekend van gemaakt. Zowel de Stuwwalloop als de Posbankloop gedaan. Misschien niet echt verstandig, maar wel heel mooi. Vooral gisteren zo erg genoten van het prachtige parcours! Je zag in de verte al de slinger aan lopers in een lekker herfstzonnetje.
De heuvels kwam ik prima op, ook de Italiaanse weg en tweemaal de Muur van Aalbers gewoon nog naar boven gerend. Doordat ik rustig begon kon ik een redelijk stabiel tempo aanhouden, met negatieve splits op alle afstanden.
Maar dat afdalen op asfalt, woah! Ik voel het vooral in mijn billen. Nog nooit gehad, ook niet na mijn eerste M. Hopelijk herstel ik op tijd voor Eindhoven. En anders ... ach ja, dat was het wel waard. Maar note to self: volgend jaar anders doen.
Mooi evenement, die 24 uurs race Moblo en Wolve 
3 x 10k in zo'n korte tijd zonder noemenswaardige problemen klinkt als weer helemaal terug
3 x 10k in zo'n korte tijd zonder noemenswaardige problemen klinkt als weer helemaal terug
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Eindhoven is toch nog twee weken? Zeker voldoende voor herstel lijkt me.
Die asfaltafdaalbillen zijn herkenbaar, al had ik dat vooral tijdens het lopen
Die asfaltafdaalbillen zijn herkenbaar, al had ik dat vooral tijdens het lopen
Ik ga zo nog even wat hoogtemeters pakken, want er is vanavond nog BBQ
Lampje op de kop en zo'n 270 d+ omhoog stoempen in 1,5 km. Eerder deze week ook al gedaan, toen struikelde ik over de reeën. Benieuwd hoe dat ik het schemerdonker gaat zijn
Lampje op de kop en zo'n 270 d+ omhoog stoempen in 1,5 km. Eerder deze week ook al gedaan, toen struikelde ik over de reeën. Benieuwd hoe dat ik het schemerdonker gaat zijn
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Alweer twee evenementen in weekend, power-womanquote:Op maandag 25 september 2017 18:52 schreef wyccie het volgende:
Wat een mooie avonturen, MoBlo en Mr. B!
Heel netjes gelopen.
En Guard loopt alleen maar voor het eten. Ik heb de foto's gezien.
Zo, ik heb er ook een behoorlijk hardloopweekend van gemaakt. Zowel de Stuwwalloop als de Posbankloop gedaan. Misschien niet echt verstandig, maar wel heel mooi. Vooral gisteren zo erg genoten van het prachtige parcours! Je zag in de verte al de slinger aan lopers in een lekker herfstzonnetje.
De heuvels kwam ik prima op, ook de Italiaanse weg en tweemaal de Muur van Aalbers gewoon nog naar boven gerend. Doordat ik rustig begon kon ik een redelijk stabiel tempo aanhouden, met negatieve splits op alle afstanden.
Maar dat afdalen op asfalt, woah! Ik voel het vooral in mijn billen. Nog nooit gehad, ook niet na mijn eerste M. Hopelijk herstel ik op tijd voor Eindhoven. En anders ... ach ja, dat was het wel waard. Maar note to self: volgend jaar anders doen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Leuk verslag en super gelopen moblo!
Mr. B ook al een bijzondere marathon gedaan
En wyccie, ik doe het je niet na! Wat leuk dat je zo veel wedstrijdjes met zo veel plezier meeloopt
Ik heb er weer 10 km in 5:20 met 6*30s intervallen met de loopgroep op zitten. Had geen zin, want spierpijn in mijn rug van de core-oefeningen die ik dit weekend had gedaan, maar gewoon gegaan en de pijn is nu minder, ik heb het wat losgelopen denk ik! Mijn kuiten zijn ook iedere training weer iets minder strak en pijnlijk dus dat gaat de goede kant op. Ik ben wel benieuwd hoe ver ik vooruit zal gaan in deze drie maanden dat ik bij de loopgroep zit. Als je op trainingen 5:30 loopt op 10 km, hoe hard kun je dan op een 10 km wedstrijd?
Mr. B ook al een bijzondere marathon gedaan
En wyccie, ik doe het je niet na! Wat leuk dat je zo veel wedstrijdjes met zo veel plezier meeloopt
Ik heb er weer 10 km in 5:20 met 6*30s intervallen met de loopgroep op zitten. Had geen zin, want spierpijn in mijn rug van de core-oefeningen die ik dit weekend had gedaan, maar gewoon gegaan en de pijn is nu minder, ik heb het wat losgelopen denk ik! Mijn kuiten zijn ook iedere training weer iets minder strak en pijnlijk dus dat gaat de goede kant op. Ik ben wel benieuwd hoe ver ik vooruit zal gaan in deze drie maanden dat ik bij de loopgroep zit. Als je op trainingen 5:30 loopt op 10 km, hoe hard kun je dan op een 10 km wedstrijd?
Drie, eigenlijk. Want ze vergeet voor het gemak even te vermelden dat ze twee afstanden liep bij de Posbankloopquote:Op maandag 25 september 2017 19:04 schreef Guard het volgende:
[..]
Alweer twee evenementen in weekend, power-woman
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Dat hangt er vanaf hoe intensief je die trainingen doetquote:
Leuk verslag en super gelopen moblo!
Mr. B ook al een bijzondere marathon gedaan
En wyccie, ik doe het je niet na! Wat leuk dat je zo veel wedstrijdjes met zo veel plezier meeloopt
Ik heb er weer 10 km in 5:20 met 6*30s intervallen met de loopgroep op zitten. Had geen zin, want spierpijn in mijn rug van de core-oefeningen die ik dit weekend had gedaan, maar gewoon gegaan en de pijn is nu minder, ik heb het wat losgelopen denk ik! Mijn kuiten zijn ook iedere training weer iets minder strak en pijnlijk dus dat gaat de goede kant op. Ik ben wel benieuwd hoe ver ik vooruit zal gaan in deze drie maanden dat ik bij de loopgroep zit. Als je op trainingen 5:30 loopt op 10 km, hoe hard kun je dan op een 10 km wedstrijd?
Sommige mensen trainen altijd op hun wedstrijdtempo (absoluut niet handig). Je voelt zelf denk ik wel aan naar aanleiding van de trainingen en intervallen die je doet wat een goed tempo is. Het mag tijdens de wedstrijd best na 3-4km al zwaar worden..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ga niets jinxen, maar het gaat inderdaad, na lang veel geduld hebben, toch eindelijk de goede kant op!quote:
Mooi evenement, die 24 uurs race Moblo en Wolve
3 x 10k in zo'n korte tijd zonder noemenswaardige problemen klinkt als weer helemaal terug
Ja doei.
Eigenlijk zou je het om moeten draaien....je trainingstempo afhankelijk maken van je wedstrijdtempoquote:
Leuk verslag en super gelopen moblo!
Mr. B ook al een bijzondere marathon gedaan
En wyccie, ik doe het je niet na! Wat leuk dat je zo veel wedstrijdjes met zo veel plezier meeloopt
Ik heb er weer 10 km in 5:20 met 6*30s intervallen met de loopgroep op zitten. Had geen zin, want spierpijn in mijn rug van de core-oefeningen die ik dit weekend had gedaan, maar gewoon gegaan en de pijn is nu minder, ik heb het wat losgelopen denk ik! Mijn kuiten zijn ook iedere training weer iets minder strak en pijnlijk dus dat gaat de goede kant op. Ik ben wel benieuwd hoe ver ik vooruit zal gaan in deze drie maanden dat ik bij de loopgroep zit. Als je op trainingen 5:30 loopt op 10 km, hoe hard kun je dan op een 10 km wedstrijd?
F means you're fucked
quote:
[..]
Ik ga niets jinxen, maar het gaat inderdaad, na lang veel geduld hebben, toch eindelijk de goede kant op!
Blijf geduldig
F means you're fucked
quote:Op maandag 25 september 2017 21:44 schreef Swetsenegger het volgende:
Zo, alles goed met de hardloopvriendjes?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Heuj! Nu welquote:
Zo, alles goed met de hardloopvriendjes?
F means you're fucked
Dat heb ik soort van gedaan, of nou ja, ik heb tegen de trainers gezegd dat ik een 5 km in 22 minuten had gelopen en toen raadden ze me de 5:30 loopgroep aanquote:
[..]
Eigenlijk zou je het om moeten draaien....je trainingstempo afhankelijk maken van je wedstrijdtempo
Ik ben nu wel tevreden met deze groep, want ik houd de trainingen vol en ben de dag erna gewoon fris en zonder bizarre spierpijn. Ik kan niet zo goed afzien, daar hebben mijn lichaam en hoofd dan gewoon geen zin in, dus ben niet bang dat ik me op trainingen stukloop
Maar dat ik dan weet hoe veel sneller dan dit ik zou kunnen als ik wel hard voor mezelf zou zijn... Geen idee
Verder heb ik dus ook echt geen idee wat m'n wedstrijdtempo is, want ik loop eigenlijk nooit wedstrijden. Die 5 km is een jaarlijkse uitzondering
5km in 22 minuten, dat is rap hoor! Dan zou ik zeggen dat je zo'n 47 minuten wel kunt op de 10km.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik zou 45 minuten zeggenquote:
5km in 22 minuten, dat is rap hoor! Dan zou ik zeggen dat je zo'n 47 minuten wel kunt op de 10km.
F means you're fucked
Heb het net opgezocht, corniel.nl/runs zegt net onder de 46, maar die is meestal wat optimistischquote:
Hangt er ook vanaf natuurlijk hoe je ervoor staat. Weggaan op 4.40/km moet in ieder geval kunnen en dan kijken wat er nog in zit de laatste 2km!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn trainer houdt het simpel: voor elke 5km verder tel je een minuut bij die 5km-tijd op.quote:
[..]
Heb het net opgezocht, corniel.nl/runs zegt net onder de 46, maar die is meestal wat optimistisch
Dus:
5km - 22minuten
10km - 45minuten (22+23)
15km - 69minuten (22+23+24)
20km - 94minuten (22+23+24+25)
En eerlijk gezegd klopt ie wel aardig
F means you're fucked
