LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***
Heb je niet een doel ingesteld waar je nu dus opzit / net onder zit? Dan doet hij dat meestalquote:Op vrijdag 2 juni 2017 11:41 schreef DeLuna het volgende:
MFP ging er helemaal een feestje maken vanochtend toen bleek dat ik 2,1kg ben afgevallen. Waarom dat getal??
Ben er nog niet hequote:Op vrijdag 2 juni 2017 11:37 schreef Stormqueen het volgende:
25 kilo cue! Dat is een hele mooie mijlpaal!
Qua vetpercentage is er nu zo'n 16% vanaf (volgens thuisweegschaal). En zo'n 22cm buikomtrek. Dus het gaat lekkerquote:
Die -25 heb je volgens mij al ruim gehaald qua vetverlies want jij moet met al dat sporten toch inmiddels al een enorme berg spieren hebben opgebouwd ook?
Maar goed, dan nog snap ik wel dat je die -25 aan wil tikken hoor.
Heel knap!Ook al bij 24,9.
Qua spieren mag ik het hopen, maar is nog niet geheel zichtbaar, aangezien ik nog genoeg vet heb
Nice Cue!
Ik ben echt van mijn plateau gekiept geloof ik, weer een halve kilo minder tov maandag.
Ik ben echt van mijn plateau gekiept geloof ik, weer een halve kilo minder tov maandag.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nou, zelfs onder die dikke laag spek van mij kan ik echt wel voelen dat mijn bovenarmen veel gespierder zijn na nu 4-5 maanden bootcampen. Kan ook niet anders, want ik kan nu dingen die ik toen echt niet kon.quote:Op vrijdag 2 juni 2017 13:03 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Heb je niet een doel ingesteld waar je nu dus opzit / net onder zit? Dan doet hij dat meestal
[..]
Ben er nog niet he
[..]
Qua vetpercentage is er nu zo'n 16% vanaf (volgens thuisweegschaal). En zo'n 22cm buikomtrek. Dus het gaat lekker
Qua spieren mag ik het hopen, maar is nog niet geheel zichtbaar, aangezien ik nog genoeg vet heb
Maar het zit inderdaad wel verborgen.
22cm buikomtrek! Dat is echt bizar zeg!
***
Laat ik eens een lijstje doen:
O: Brinta
T: bakje aardbeien en bessen van de ah to go
T: kiwi gold en wilde perzik
L: 2 boterhammen met halve avocado en 2 zachtgekookte eitjes
T: ?
D?
De rest van de middag weet ik nog even niet zo goed. We hebben het verjaardagsfeestje van onze oudste telg en dat eindigt rond etenstijd met frietjes voor de kinderen maar voor onszelf heb ik eigenlijk niks geregeld.
Ik gok misschien wel weer een dubbele boterham met het een of ander ivm verplichtingen vanavond en weinig tijd.
O: Brinta
T: bakje aardbeien en bessen van de ah to go
T: kiwi gold en wilde perzik
L: 2 boterhammen met halve avocado en 2 zachtgekookte eitjes
T: ?
D?
De rest van de middag weet ik nog even niet zo goed. We hebben het verjaardagsfeestje van onze oudste telg en dat eindigt rond etenstijd met frietjes voor de kinderen maar voor onszelf heb ik eigenlijk niks geregeld.
Ik gok misschien wel weer een dubbele boterham met het een of ander ivm verplichtingen vanavond en weinig tijd.
***
Wow dat zijn pas resultaten!quote:
Qua vetpercentage is er nu zo'n 16% vanaf (volgens thuisweegschaal). En zo'n 22cm buikomtrek. Dus het gaat lekker
Qua spieren mag ik het hopen, maar is nog niet geheel zichtbaar, aangezien ik nog genoeg vet heb
Ijsdraakje ook weer omlaag 
Ik ben benieuwd naar het totaalresultaat van week 1 hier. Woensdag is traditioneel mijn ijkdag en in de eerste week raak ik vaak anderhalve kilo kwijt. Zat vanmorgen al op -0,6, na twee dagen dus. Shed all the liquids
Vandaag:
O: yoghurt met banaan, aardbeien, muesli
L: twee plakken roggebrood met kaas
T: bakje met zwarte bonen, kikkererwten en tonijn
T: fruit; iets van meloen en frambozen
D: sperziebonen, en kipschnitzel en aardappelen in roomboter gebakken
Ik ben benieuwd naar het totaalresultaat van week 1 hier. Woensdag is traditioneel mijn ijkdag en in de eerste week raak ik vaak anderhalve kilo kwijt. Zat vanmorgen al op -0,6, na twee dagen dus. Shed all the liquids
Vandaag:
O: yoghurt met banaan, aardbeien, muesli
L: twee plakken roggebrood met kaas
T: bakje met zwarte bonen, kikkererwten en tonijn
T: fruit; iets van meloen en frambozen
D: sperziebonen, en kipschnitzel en aardappelen in roomboter gebakken
disclaimer
Daar ben ik echt nog lang nietquote:
[..]
Heb je niet een doel ingesteld waar je nu dus opzit / net onder zit? Dan doet hij dat meestal
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Bedankt allemaal voor het welkom heten!
Cue_ dat zijn echt mooie resultaten.
Voor diegene die het vroegen, even wat uitleg over de sitsmart methode (ik probeer het ff kort te houden..)
De methode is erop gericht om de risico's en gevolgen van te veel zitten te bestrijden. Het is ontwikkeld door een vrouw die zelf een dwarslaesie heeft en zich afvroeg hoe zij zo gezond mogelijk kon blijven.
De methode gaat uit van 10 principes:
1. Reinig je darmen
2. Goed kauwen
3. Go green smoothies
4. Eet laag glycemisch
5. Suiker vermijden
6. Eet voldoende omega 3
7. Beperk dierlijke eiwitten
8. Drink veel water
9. Voorkom dat je zuur wordt
10. Één keer per week vasten
In het boek staat het hoe en waarom helemaal uitgelegd, ook met onderbouwing en met recepten om je op gang te helpen, maar dan wordt het zo'n lang verhaal. Ik vond het boek heel verhelderend. Het enige wat ik lastig vind hieraan is het beperken van dierlijke eiwitten (ik dronk zo 2 liter melk op een dag en at elke dag vlees op brood en bij de avondmaaltijd) en het vasten..
Maar ik voel me veel fitter, geen buikklachten, geen darmklachten meer en ook ben ik totaal van mijn maagzuur af (ik nam elke dag omeprazol hiervoor). En nu na een maand hoor ik ook al van mensen dat ze het idee hebben dat ik iets ben afgevallen, ook fijn!
Cue_ dat zijn echt mooie resultaten.
Voor diegene die het vroegen, even wat uitleg over de sitsmart methode (ik probeer het ff kort te houden..)
De methode is erop gericht om de risico's en gevolgen van te veel zitten te bestrijden. Het is ontwikkeld door een vrouw die zelf een dwarslaesie heeft en zich afvroeg hoe zij zo gezond mogelijk kon blijven.
De methode gaat uit van 10 principes:
1. Reinig je darmen
2. Goed kauwen
3. Go green smoothies
4. Eet laag glycemisch
5. Suiker vermijden
6. Eet voldoende omega 3
7. Beperk dierlijke eiwitten
8. Drink veel water
9. Voorkom dat je zuur wordt
10. Één keer per week vasten
In het boek staat het hoe en waarom helemaal uitgelegd, ook met onderbouwing en met recepten om je op gang te helpen, maar dan wordt het zo'n lang verhaal. Ik vond het boek heel verhelderend. Het enige wat ik lastig vind hieraan is het beperken van dierlijke eiwitten (ik dronk zo 2 liter melk op een dag en at elke dag vlees op brood en bij de avondmaaltijd) en het vasten..
Maar ik voel me veel fitter, geen buikklachten, geen darmklachten meer en ook ben ik totaal van mijn maagzuur af (ik nam elke dag omeprazol hiervoor). En nu na een maand hoor ik ook al van mensen dat ze het idee hebben dat ik iets ben afgevallen, ook fijn!
Oh, het is zoiets. Een soort Green Happiness light.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Multipost En iedereen alvast bedankt! 
Lang op je plateau gezeten?
Al met al, mag ik neit klagen 
En zeker niet onprettig om te merken dat anderen al iets merken!
En iedereen alvast bedankt! Dat is ook fijn!!quote:
Nice Cue!
Ik ben echt van mijn plateau gekiept geloof ik, weer een halve kilo minder tov maandag.
Lang op je plateau gezeten?
Heb je ook wel gelijk in. Voel wel spieren etc die ik eerder niet voelde. Al kan dat ook komen doordat je er nu meer op letquote:
[..]
Nou, zelfs onder die dikke laag spek van mij kan ik echt wel voelen dat mijn bovenarmen veel gespierder zijn na nu 4-5 maanden bootcampen. Kan ook niet anders, want ik kan nu dingen die ik toen echt niet kon.
Maar het zit inderdaad wel verborgen.
22cm buikomtrek! Dat is echt bizar zeg!
Al met al, mag ik neit klagen
Wel vreemd dan, zo spontaan een feestdagquote:
Erg mooi om te merken dat je je al zoveel beter voelt door dit te volgenquote:
Maar ik voel me veel fitter, geen buikklachten, geen darmklachten meer en ook ben ik totaal van mijn maagzuur af (ik nam elke dag omeprazol hiervoor). En nu na een maand hoor ik ook al van mensen dat ze het idee hebben dat ik iets ben afgevallen, ook fijn!
En zeker niet onprettig om te merken dat anderen al iets merken!
Oké, help. (En het is echt help als ik het op Fok moet gaan vragen.. haha)
Ik weet het even niet meer. Ik moet 50 kilo afvallen, maar het lukt me niet. Ik wil niet leven met dit overgewicht, maar op de een of andere manier gaat het er ook niet af. Vorig jaar heb ik gesport met een personal trainer, maar inmiddels ben ik verhuisd, werk ik full time en krijg ik het gewoon niet voor elkaar om te blijven sporten. Eten is een verslaving sinds mijn zestiende en daar kan ik ontzettend moeilijk mee stoppen.
Ik wil het zo graag, vooral omdat ik dit gewoon niet meer wil en niet lang meer volhoud, maar het lukt gewoon niet. Waar faal ik nou in en waarom kan ik dit niet gewoon?
Vanochtend langs een personal trainer in de buurt geweest. Ik heb iemand nodig die me er doorheen trekt op momenten dat ik eigenlijk wil opgeven. Hij vraagt 600 euro per maand. Hoe graag ik die investering ook zou willen doen, ik heb dat geld gewoon niet. Je hebt misschien veel vakantie in het onderwijs, maar niet zo veel salaris dat ik 600 euro kan missen. En dan mag ik ook nog maar twee keer per week trainen; voor drie keer zit ik op 800 euro. Vorig jaar had ik een gratis trainer die me een gunst wilde doen en ik voel me zo'n ontzettende kneus dat ik hem niet heb kunnen bedanken door ook daadwerkelijk veel af te vallen. Ik ben 13 kilo afgevallen bij hem in een jaar, maar ben er inmiddels in ruim een half jaar alweer 6 aangekomen.
Dus mijn vraag is: Help, wat moet ik doen? Heeft een van jullie heel misschien de sleutel tot succes gevonden? Kan iemand me niet gewoon de hele dag vertellen wat ik moet doen?
Ik weet het even niet meer. Ik moet 50 kilo afvallen, maar het lukt me niet. Ik wil niet leven met dit overgewicht, maar op de een of andere manier gaat het er ook niet af. Vorig jaar heb ik gesport met een personal trainer, maar inmiddels ben ik verhuisd, werk ik full time en krijg ik het gewoon niet voor elkaar om te blijven sporten. Eten is een verslaving sinds mijn zestiende en daar kan ik ontzettend moeilijk mee stoppen.
Ik wil het zo graag, vooral omdat ik dit gewoon niet meer wil en niet lang meer volhoud, maar het lukt gewoon niet. Waar faal ik nou in en waarom kan ik dit niet gewoon?
Vanochtend langs een personal trainer in de buurt geweest. Ik heb iemand nodig die me er doorheen trekt op momenten dat ik eigenlijk wil opgeven. Hij vraagt 600 euro per maand. Hoe graag ik die investering ook zou willen doen, ik heb dat geld gewoon niet. Je hebt misschien veel vakantie in het onderwijs, maar niet zo veel salaris dat ik 600 euro kan missen. En dan mag ik ook nog maar twee keer per week trainen; voor drie keer zit ik op 800 euro. Vorig jaar had ik een gratis trainer die me een gunst wilde doen en ik voel me zo'n ontzettende kneus dat ik hem niet heb kunnen bedanken door ook daadwerkelijk veel af te vallen. Ik ben 13 kilo afgevallen bij hem in een jaar, maar ben er inmiddels in ruim een half jaar alweer 6 aangekomen.
Dus mijn vraag is: Help, wat moet ik doen? Heeft een van jullie heel misschien de sleutel tot succes gevonden? Kan iemand me niet gewoon de hele dag vertellen wat ik moet doen
?
Jup, denk dat ik het grootste deel van afgelopen jaar hetzelfde getal op de weegschaal zag. Al moet ik daarbij zeggen dat ik ook niet heel erg actief bezig ben geweest met mezelf een beter eetpatroon aanwennen, dus ergens wel prettig ook.quote:
Multipost
[..]
Dat is ook fijn!!
Lang op je plateau gezeten?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Een quick fix is er niet, maar het lijkt me op basis van wat je hier typt verstandiger om je eetpatroon aan te pakken in plaats van er PT's tegenaan te gooien.quote:
Oké, help. (En het is echt help als ik het op Fok moet gaan vragen.. haha)
Ik weet het even niet meer. Ik moet 50 kilo afvallen, maar het lukt me niet. Ik wil niet leven met dit overgewicht, maar op de een of andere manier gaat het er ook niet af. Vorig jaar heb ik gesport met een personal trainer, maar inmiddels ben ik verhuisd, werk ik full time en krijg ik het gewoon niet voor elkaar om te blijven sporten. Eten is een verslaving sinds mijn zestiende en daar kan ik ontzettend moeilijk mee stoppen.
Ik wil het zo graag, vooral omdat ik dit gewoon niet meer wil en niet lang meer volhoud, maar het lukt gewoon niet. Waar faal ik nou in en waarom kan ik dit niet gewoon?
Vanochtend langs een personal trainer in de buurt geweest. Ik heb iemand nodig die me er doorheen trekt op momenten dat ik eigenlijk wil opgeven. Hij vraagt 600 euro per maand. Hoe graag ik die investering ook zou willen doen, ik heb dat geld gewoon niet. Je hebt misschien veel vakantie in het onderwijs, maar niet zo veel salaris dat ik 600 euro kan missen. En dan mag ik ook nog maar twee keer per week trainen; voor drie keer zit ik op 800 euro. Vorig jaar had ik een gratis trainer die me een gunst wilde doen en ik voel me zo'n ontzettende kneus dat ik hem niet heb kunnen bedanken door ook daadwerkelijk veel af te vallen. Ik ben 13 kilo afgevallen bij hem in een jaar, maar ben er inmiddels in ruim een half jaar alweer 6 aangekomen.
Dus mijn vraag is: Help, wat moet ik doen? Heeft een van jullie heel misschien de sleutel tot succes gevonden? Kan iemand me niet gewoon de hele dag vertellen wat ik moet doen
Heb je daar al eens begeleiding bij gezocht?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
PT is natuurljk heel mooi, maar idd duur.quote:
Dus mijn vraag is: Help, wat moet ik doen? Heeft een van jullie heel misschien de sleutel tot succes gevonden? Kan iemand me niet gewoon de hele dag vertellen wat ik moet doen
De vraag is hoeveel begeleiding heb je echt nodig? Iemand die je vertelt hoe het moet, kan je ook wel 1x per 2 weken zien. Of eventueel een dietiste (vaak is 4 uur gratis vanuit de zorgverzekering)
Misschien helpt het plannen van je voeding? Dus echt noteren wat je wanneer eet
Of misschien helpt het juist niet en moet je dat proberen te voorkomen
Eet je juist te veel, probeer kleinere borden te gebruiken
Eet je verkeerde zaken, probeer die 1 voor 1 uit je patroon te gooien. (dus niet ene week chips, andere week mayonaise, maar geleidelijk)
Sport je? Zo nee, wat zou je kunnen doen en wat zou je willen doen?
Dat is wel netjesquote:
[..]
Jup, denk dat ik het grootste deel van afgelopen jaar hetzelfde getal op de weegschaal zag. Al moet ik daarbij zeggen dat ik ook niet heel erg actief bezig ben geweest met mezelf een beter eetpatroon aanwennen, dus ergens wel prettig ook.
En nu ben je er dus weer meer mee bezig? blijkbaar heeft het ook gelijk effect
Een PT hoeft niet nodig te zijn. Een diëtiste kan je helpen bij het aanleren van een gezond voedingspatroon. En voor de rest is het denk ik ook vooral zoeken naar een leefstijl die bij je past en als het bij je past kan je het waarschijnlijk ook goed volhouden.quote:
Oké, help. (En het is echt help als ik het op Fok moet gaan vragen.. haha)
Ik weet het even niet meer. Ik moet 50 kilo afvallen, maar het lukt me niet. Ik wil niet leven met dit overgewicht, maar op de een of andere manier gaat het er ook niet af. Vorig jaar heb ik gesport met een personal trainer, maar inmiddels ben ik verhuisd, werk ik full time en krijg ik het gewoon niet voor elkaar om te blijven sporten. Eten is een verslaving sinds mijn zestiende en daar kan ik ontzettend moeilijk mee stoppen.
Ik wil het zo graag, vooral omdat ik dit gewoon niet meer wil en niet lang meer volhoud, maar het lukt gewoon niet. Waar faal ik nou in en waarom kan ik dit niet gewoon?
Vanochtend langs een personal trainer in de buurt geweest. Ik heb iemand nodig die me er doorheen trekt op momenten dat ik eigenlijk wil opgeven. Hij vraagt 600 euro per maand. Hoe graag ik die investering ook zou willen doen, ik heb dat geld gewoon niet. Je hebt misschien veel vakantie in het onderwijs, maar niet zo veel salaris dat ik 600 euro kan missen. En dan mag ik ook nog maar twee keer per week trainen; voor drie keer zit ik op 800 euro. Vorig jaar had ik een gratis trainer die me een gunst wilde doen en ik voel me zo'n ontzettende kneus dat ik hem niet heb kunnen bedanken door ook daadwerkelijk veel af te vallen. Ik ben 13 kilo afgevallen bij hem in een jaar, maar ben er inmiddels in ruim een half jaar alweer 6 aangekomen.
Dus mijn vraag is: Help, wat moet ik doen? Heeft een van jullie heel misschien de sleutel tot succes gevonden? Kan iemand me niet gewoon de hele dag vertellen wat ik moet doen
Maar naar mijn mening kan men het je nog zo goed vertellen, maar je moet uiteindelijk zelf de wilskracht en discipline hebben om het vol te houden..
Dank je voor de snelle reacties allemaal
Het probleem is een beetje veelzijdig.
a) eetprobleem: ik heb een haat-liefdeverhouding met eten. Ik heb boulimia gehad tot ongeveer twee jaar geleden, waarbij ik een heel raar eetpatroon heb gevormd: ik at drie dagen per week (di-do-za) en de rest van de dagen at ik niks. Ik voelde me dan altijd heel trots en dat gevoel heb ik nog steeds. Hoe word je dan toch dik? Nou, die drie dagen waarop ik at ging ik troep eten. Chips, snoep, taart, koek, alles met vooral suikers. Inmiddels, sinds twee jaar, eet ik elke dag avondeten, maar de andere maaltijden schieten er vaak nog bij in. Ik vind het heel moeilijk om de discipline op te brengen om te eten, zeker de lunch. Ontbijt lukt 50% van de tijd nog wel. Lunch eigenlijk 90% van de tijd niet. Ik heb dan weer honger aan het eind van de dag. Soms krijg ik dan vreetbuien.
b) sporten: ik sport heel graag, maar ik maak er geen tijd voor. Ik sport nu max. een keer per week en zou dit veel meer willen doen, maar ik ben echt kapot als ik thuis ben (heeft ook te maken met punt a) waardoor ik mezelf niet meer naar de sportschool kan slepen.
c) doorzettingsvermogen: geloof me, ik weet alles. Ik heb bij diëtisten gelopen, de PT was voedingsdeskundige en ik weet precies wat ik moet doen. Ik snap dat ik niet moet vasten, omdat ik dan juist eetbuien krijg. Ik weet wat ik wel en niet kan eten. Maar ik negeer die kennis gewoon en doe dan wat ik altijd gewend ben geweest. En ik erger me er kapot aan dat ik zo slap ben en dat ik niet gewoon mezelf een schop onder m'n reet kan geven om gewoon fatsoenlijk te eten en een paar keer in de week te gaan sporten.
Dus ik begin nu vrij wanhopig te worden, omdat ik mijn ratio zich afvraagt wanneer de rest van mijn karakter eindelijk genoeg problemen ziet in het dik zijn. Het voelt heel gek, alsof mijn hersenen vechten met de rest van mijn lichaam (dat bedoel ik niet zweverig, ik ben niet zweverig). Ik wil het niet opgeven, ik wil gewoon normaal zijn en ik snap niet dat ik niet handel naar wat ik weet en voel.
Hoe doen jullie dat? Waarom kunnen jullie het wel en ben ik zo'n kneusje?
Het probleem is een beetje veelzijdig.
a) eetprobleem: ik heb een haat-liefdeverhouding met eten. Ik heb boulimia gehad tot ongeveer twee jaar geleden, waarbij ik een heel raar eetpatroon heb gevormd: ik at drie dagen per week (di-do-za) en de rest van de dagen at ik niks. Ik voelde me dan altijd heel trots en dat gevoel heb ik nog steeds. Hoe word je dan toch dik? Nou, die drie dagen waarop ik at ging ik troep eten. Chips, snoep, taart, koek, alles met vooral suikers. Inmiddels, sinds twee jaar, eet ik elke dag avondeten, maar de andere maaltijden schieten er vaak nog bij in. Ik vind het heel moeilijk om de discipline op te brengen om te eten, zeker de lunch. Ontbijt lukt 50% van de tijd nog wel. Lunch eigenlijk 90% van de tijd niet. Ik heb dan weer honger aan het eind van de dag. Soms krijg ik dan vreetbuien.
b) sporten: ik sport heel graag, maar ik maak er geen tijd voor. Ik sport nu max. een keer per week en zou dit veel meer willen doen, maar ik ben echt kapot als ik thuis ben (heeft ook te maken met punt a) waardoor ik mezelf niet meer naar de sportschool kan slepen.
c) doorzettingsvermogen: geloof me, ik weet alles. Ik heb bij diëtisten gelopen, de PT was voedingsdeskundige en ik weet precies wat ik moet doen. Ik snap dat ik niet moet vasten, omdat ik dan juist eetbuien krijg. Ik weet wat ik wel en niet kan eten. Maar ik negeer die kennis gewoon en doe dan wat ik altijd gewend ben geweest. En ik erger me er kapot aan dat ik zo slap ben en dat ik niet gewoon mezelf een schop onder m'n reet kan geven om gewoon fatsoenlijk te eten en een paar keer in de week te gaan sporten.
Dus ik begin nu vrij wanhopig te worden, omdat ik mijn ratio zich afvraagt wanneer de rest van mijn karakter eindelijk genoeg problemen ziet in het dik zijn. Het voelt heel gek, alsof mijn hersenen vechten met de rest van mijn lichaam (dat bedoel ik niet zweverig, ik ben niet zweverig
). Ik wil het niet opgeven, ik wil gewoon normaal zijn en ik snap niet dat ik niet handel naar wat ik weet en voel. Hoe doen jullie dat? Waarom kunnen jullie het wel en ben ik zo'n kneusje?
Je bent absoluut geen kneusje, want we strugglen erallemaal mee. De 1 meer dan de ander en het verschilt per periode hoeveel.
Denk vooral dat je niet teveel tegelijkertijd moet willen veranderen, dus niet zowel a b als c
De theorie ken je in ieder geval, dat is al stap 1
Het moeilijkste is t ook daadwerkelijk doen en volhouden. Dat kan enkel jijzelf, met misschien op bepaalde manieren ondersteuning van anderen.
Als ik t zo lees lijkt het me verstandig om eerst aandacht te geven aan het regelmatiger eten. Want dat is beter voor je lichaam en zal daardoor hopelijk ook ervoor zorgen dat je savonds minder gaat snaaien
Probeer misschien ipv een grote lunch, twee kleine te nemen bv. Bakje met fruit of kwark of boterham die je simpel naast je neer kan zetten en eruit kan eten.
Zorg er wel voor dat je in deze fase nog niet teveel op je gewicht gaat letten, aangezien de kans bestaat dat je eventueel juist aankomt in het begin doordat je meer eet dan gewend.
Maar dat kan je in de periode erna weer corrigeren, door op het soort voedsel te letten of wanneer je weer meer energie hebt, dan wat meer te gaan sporten bv.
Denk vooral dat je niet teveel tegelijkertijd moet willen veranderen, dus niet zowel a b als c
De theorie ken je in ieder geval, dat is al stap 1
Het moeilijkste is t ook daadwerkelijk doen en volhouden. Dat kan enkel jijzelf, met misschien op bepaalde manieren ondersteuning van anderen.
Als ik t zo lees lijkt het me verstandig om eerst aandacht te geven aan het regelmatiger eten. Want dat is beter voor je lichaam en zal daardoor hopelijk ook ervoor zorgen dat je savonds minder gaat snaaien
Probeer misschien ipv een grote lunch, twee kleine te nemen bv. Bakje met fruit of kwark of boterham die je simpel naast je neer kan zetten en eruit kan eten.
Zorg er wel voor dat je in deze fase nog niet teveel op je gewicht gaat letten, aangezien de kans bestaat dat je eventueel juist aankomt in het begin doordat je meer eet dan gewend.
Maar dat kan je in de periode erna weer corrigeren, door op het soort voedsel te letten of wanneer je weer meer energie hebt, dan wat meer te gaan sporten bv.
Daarbij moet je niet vergeten, als het 1 dag of 1 week niet zo gaat als je wilt, is dat niet gelijk erg. Begin de dag erna weer opnieuw. Elke dag is meegenomen, want dat is er 1 meer dan je anders had gehad.
En probeer het echt bij te houden, bv in MyFitnessPal app. Ook je vochtinname, zodat het geen giswerk of herinnering is. Maar je ook in de loop der tijd kan terugkijken en zien dat er verbeteringen zijn.
En probeer het echt bij te houden, bv in MyFitnessPal app. Ook je vochtinname, zodat het geen giswerk of herinnering is. Maar je ook in de loop der tijd kan terugkijken en zien dat er verbeteringen zijn.
Maar heb je ook hulp gezocht bij je eetstoornis zelf? Dus niet het gevolg (overgewicht), maar de oorzaak.
Lieve Eerin, kijk alsjeblieft uit met dingen als je voeding tracken en allerlei regeltjes over wat je wel of niet zou moeten eten. Zoek ondersteuning en pak je eetstoornis bij de wortel aan! Als ik zo hoor ben je al een heel eind op de goede weg met in ieder geval iedere dag avondeten
Dit. Daar is misschien wel veel meer te halen op dit moment.quote:
Maar heb je ook hulp gezocht bij je eetstoornis zelf? Dus niet het gevolg (overgewicht), maar de oorzaak.
dat inderdaad? Ik zou op zoek gaan naar een psycholoog.quote:
Maar heb je ook hulp gezocht bij je eetstoornis zelf? Dus niet het gevolg (overgewicht), maar de oorzaak.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Vanavond naar de hamam, had gelukkig nog wat oude zwemkleding. Koos eerst voor de tankini (volgens mij heet t zo), maar ga gewoon voor de bikini.
Tussen toch enkel vrouwen daar schijnt.
Tussen toch enkel vrouwen daar schijnt.
Leuk Cue_! Is dit je eerste keer?
Ik heb al de hele dag onwijze koppijn. Te lang in de zon en te weinig gedronken volgens mij. Nu maar een literfles water binnen handbereik gezet.
Ik heb al de hele dag onwijze koppijn. Te lang in de zon en te weinig gedronken volgens mij. Nu maar een literfles water binnen handbereik gezet.
2e x hamam, maar vorige keer is zeker 8 jaar terug ofzo, als niet meer.quote:
Leuk Cue_! Is dit je eerste keer?
Ik heb al de hele dag onwijze koppijn. Te lang in de zon en te weinig gedronken volgens mij. Nu maar een literfles water binnen handbereik gezet.
En laatste keer iets met water is zeker 5 jaar geleden denk ik zo, en toen gewoon een zwempak.
Vergeet idd niet te drinken dan!
Ja heb ik hulp voor gezochtquote:
Maar heb je ook hulp gezocht bij je eetstoornis zelf? Dus niet het gevolg (overgewicht), maar de oorzaak.
er is bij mij niet een heel duidelijke oorzaak, behalve een totaal gestoord idee over eten. Dat bestond al voor de stoornis begon (hele jeugd). Eten is echt de vijand geweest altijd. Ik denk idd dat zo'n dubbele lunch (kan even niet quoten) een heel goed idee is
ik merk dat een hele salade altijd wel een leuk idee is, maar dat ik op het moment zelf dan niet wil eten. Kwark met fruit en misschien een boterham klinkt al beter! Iedereen heeft idd weleens moeite, dat is ook zo. Maar vandaag zat ik er echt even totaal doorheen. Wel goed avondeten gehad, en ik ga die app downloaden om het bij te houden! Heb ik al eens half half gedaan, maar nu wil ik gewoon die knop om
Eensquote:
Lieve Eerin, kijk alsjeblieft uit met dingen als je voeding tracken en allerlei regeltjes over wat je wel of niet zou moeten eten. Zoek ondersteuning en pak je eetstoornis bij de wortel aan! Als ik zo hoor ben je al een heel eind op de goede weg met in ieder geval iedere dag avondeten
Veel plezier Cue!
Zal ik 'm eens afmaken?quote:
Laat ik eens een lijstje doen:
O: Brinta
T: bakje aardbeien en bessen van de ah to go
T: kiwi gold en wilde perzik
L: 2 boterhammen met halve avocado en 2 zachtgekookte eitjes
T: ?
D?
De rest van de middag weet ik nog even niet zo goed. We hebben het verjaardagsfeestje van onze oudste telg en dat eindigt rond etenstijd met frietjes voor de kinderen maar voor onszelf heb ik eigenlijk niks geregeld.
Ik gok misschien wel weer een dubbele boterham met het een of ander ivm verplichtingen vanavond en weinig tijd.
O: Brinta
T: bakje aardbeien en bessen van de ah to go
T: kiwi gold en wilde perzik
L: 2 boterhammen met halve avocado en 2 zachtgekookte eitjes
T: 4 granenbiscuitjes, 1 chocolademuffin, 3 stroopwafels
D: 1 klein handje frietjes (als in de restjes van mijn kinderen), 1 perenijsje
Dus
Wel inmiddels 13000 stappen en ik ga nog even een uurtje zweten met de band. Ben benieuwd naar de weegschaal morgen.
***
Ik realiseerde me van de week hoeveel kcal er eigenlijk in stroopwafels zit. 3 stroopwafels is 540 kcal.
Ik verbaas me steeds minder over mijn 30 zwangerschapskilo's
Ik verbaas me steeds minder over mijn 30 zwangerschapskilo's
disclaimer
Eerin, ik denk ook niet dat wij je echt kunnen helpen. Want de antwoorden die je hier krijgt werken prima voor mensen bij wie het geen flink psychologisch probleem is. Ik denk ook dat je de hulp in een andere hoek moet zoeken. Veel succes in ieder geval, het klinkt pittig
disclaimer
mijn lijstje was redelijk in intentie.. in uitvoering wat minder
O: 2 gebakken eieren
t: gezouten amandelen van BWL
L: wrap met gerookte kipfilet
en toen ging het mis..
t: 13 snoepjes uit de snoeppot op werk
t: 1 twix
t: 2 rijstwafels met humus
t: hide'n seek almonds
D: bietenburger met sla, tomaat,komkommer en augurk op 1 thinbread
nu nog zorgen dat het gesnoep niet gebeurt
O: 2 gebakken eieren
t: gezouten amandelen van BWL
L: wrap met gerookte kipfilet
en toen ging het mis..
t: 13 snoepjes uit de snoeppot op werk
t: 1 twix
t: 2 rijstwafels met humus
t: hide'n seek almonds
D: bietenburger met sla, tomaat,komkommer en augurk op 1 thinbread
nu nog zorgen dat het gesnoep niet gebeurt
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Eerin.. Eens met de anderen hier.
Je kan natuurlijk meenemen en inspiratie opdoen mbt de lijstjes hier ( niet die hierboven van mij )
en evt lijstjes posten.. maar dit is wel een topic voor mensen die een redelijk normale relatie met eten hebben.. dus de psychische kant daar kunnen we je denk ik niet mee helpen..
succes iig!
Je kan natuurlijk meenemen en inspiratie opdoen mbt de lijstjes hier ( niet die hierboven van mij
)en evt lijstjes posten.. maar dit is wel een topic voor mensen die een redelijk normale relatie met eten hebben.. dus de psychische kant daar kunnen we je denk ik niet mee helpen..
succes iig!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Dit was voor mij de overtreffende stap waardoor het nu wel lijkt te lukken.quote:
Daarbij moet je niet vergeten, als het 1 dag of 1 week niet zo gaat als je wilt, is dat niet gelijk erg. Begin de dag erna weer opnieuw. Elke dag is meegenomen, want dat is er 1 meer dan je anders had gehad.
En probeer het echt bij te houden, bv in MyFitnessPal app. Ook je vochtinname, zodat het geen giswerk of herinnering is. Maar je ook in de loop der tijd kan terugkijken en zien dat er verbeteringen zijn.
En MPF is echt een heel goed hulpmiddel, ik heb een goede weegschal gekocht en weeg alles af.
Alleen buiten de deur eten is nog wel eens lastig, maar een goede schatting is ook niets mis mee.
Ik begon altijd enthousiast met afvallen en faalde dan na een paar dagen door vet te gaan eten en dan dacht ik, fuck it ook maar, dan maar dik.
Nu eet ik 1x per week lekker ongezond, vrijdagavond.
Vanavond patat op met shoarma en turks brood en 3 biertjes.
Dik 3000 kcal deze hele dag.
Maar rest van de week onder de 1900 kcal gebleven terwijl ik er 2900 nodig heb dus ik ben dinsdag op mijn weegdag gewoon weer een kilo kwijt als ik tot dinsdag normaal eet.
Dat heb ik nu ingezien en dat helpt enorm.
Ik denk dat veel mensen te streng zijn voor zichzelf, geef het wat tijd, dan maar langzamer afvallen.
Ik had 50 kilo overgewicht, nu nog 44 kilo.
Die 44 kilo heb ik 14 jaar over gedaan, dan kan ik daar ook wel 2 jaar over doen om dat weer kwijt te raken.
En ik voel mijn echt beter nu, veel meer energie, mijn tinnitus is minder en ik heb meer zin in dingen.
Ik heb zelf zoveel energie dat ik 's avonds in bed nog helemaal niet moe ben
.Hoog tijd om te gaan sporten dus.
Ik hoop dat je er wat aan hebt Eerin, succes!
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Die gedachte heb ik zo vaak gehad. En dan dacht ik na 2 dagen weer, nee ik moet echt afvallen !quote:Op vrijdag 2 juni 2017 22:04 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Ik begon altijd enthousiast met afvallen en faalde dan na een paar dagen door vet te gaan eten en dan dacht ik, fuck it ook maar, dan maar dik.
Inderdaad, deze is zo herkenbaar!quote:
[..]
Die gedachte heb ik zo vaak gehad. En dan dacht ik na 2 dagen weer, nee ik moet echt afvallen !
@Eerin, ik sluit mij aan bij wat de rest zegt. Ik denk dat het goed is als je de oorzaak van je eetprobleem aanpakt.
Mijn lijstje van vandaag:
Late O: handje druiven, schaaltje blauwe bessen en aardbeien
T: paprika in reepjes met hummus als dip
T: schaaltje ongezouten notenmix
D: zoete puntpaprika met spinazie, bosui, courgette, feta en pijnboompitten
En 2,5 liter water
Is erg weinig doordat ik vanochtend geen trek had en me erg beroerd voelde door de warmte. Zometeen nog wat soja yoghurt met lijnzaad.
Ja zeg! Had je dat vanmiddag niet kunnen zeggen! Vóór ik ze opat!quote:
Ik realiseerde me van de week hoeveel kcal er eigenlijk in stroopwafels zit. 3 stroopwafels is 540 kcal.
Ik verbaas me steeds minder over mijn 30 zwangerschapskilo's
***
Ik bedoelde het niet zo lullig als dat het er staatquote:Op vrijdag 2 juni 2017 23:49 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
Ja zeg! Had je dat vanmiddag niet kunnen zeggen! Vóór ik ze opat!
en ik weet ook heus dat jij die dingen ook weet. Ik kan die dingen ook moeilijk in huis hebben. Het is of ze magnetisch zijn. Maar het bewuste besef dat ze zó heftig zijn maakt voor mij wél dat ik ze iets minder makkelijk met stapels in mijn mond stop.
disclaimer
Ver weg blijven van kokosmakronenquote:
Ik realiseerde me van de week hoeveel kcal er eigenlijk in stroopwafels zit. 3 stroopwafels is 540 kcal.
Ik verbaas me steeds minder over mijn 30 zwangerschapskilo's
De stats sinds september 2016
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed bezig Cue!
Lijstje:
O: kwark
L: salade met gerookte kip en aardbeien in sinaasappeldressing
T: paprika
D: spaghetti
T: nog iets van bites of aarbeien/druiven/paprika
Verder 10k stappen
Lijstje:
O: kwark
L: salade met gerookte kip en aardbeien in sinaasappeldressing
T: paprika
D: spaghetti
T: nog iets van bites of aarbeien/druiven/paprika
Verder 10k stappen
Ik heb tijdens mijn vakantie onbeschoft lekker (en veel) gegeten! Maar nu wil ik echt serieus die kilo's kwijt die er al sinds september aan zitten.
Ik wilde dat doen door op een wat bewustere manier met eten om te gaan, dus niet allemaal dingen die weinig kcal bevatten maar wel de hele dag door grazen, maar gewoon genieten van de goede dingen. Toen at ik vanochtend volle kwark en ooohh dat is zo veel lekkerder dan magere kwark! Maar met 125 kcal per 100 gram weet ik toch niet of ik dan nog binnen de kcal kan blijven
Dus nog even op zoek naar de ideale mix.
Lijstje van vandaag is nog even moeilijk want ik weet nog niet wat ik ga eten, in ieder geval wel 25km fietsen en een 10km wedstrijd hardlopen vandaag.
Startpunt: 69,0 kg (alhoewel dat waarschijnlijk wel incl. wat vocht/zoutkilo's van de vakantie is).
Ik wilde dat doen door op een wat bewustere manier met eten om te gaan, dus niet allemaal dingen die weinig kcal bevatten maar wel de hele dag door grazen, maar gewoon genieten van de goede dingen. Toen at ik vanochtend volle kwark en ooohh dat is zo veel lekkerder dan magere kwark! Maar met 125 kcal per 100 gram weet ik toch niet of ik dan nog binnen de kcal kan blijven
Dus nog even op zoek naar de ideale mix. Lijstje van vandaag is nog even moeilijk want ik weet nog niet wat ik ga eten, in ieder geval wel 25km fietsen en een 10km wedstrijd hardlopen vandaag.
Startpunt: 69,0 kg (alhoewel dat waarschijnlijk wel incl. wat vocht/zoutkilo's van de vakantie is).
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik sluit me hierbij aan. (behalve bij de 69 kgquote:
Ik heb tijdens mijn vakantie onbeschoft lekker (en veel) gegeten! Maar nu wil ik echt serieus die kilo's kwijt die er al sinds september aan zitten.
Ik wilde dat doen door op een wat bewustere manier met eten om te gaan, dus niet allemaal dingen die weinig kcal bevatten maar wel de hele dag door grazen, maar gewoon genieten van de goede dingen. Toen at ik vanochtend volle kwark en ooohh dat is zo veel lekkerder dan magere kwark! Maar met 125 kcal per 100 gram weet ik toch niet of ik dan nog binnen de kcal kan blijven
Lijstje van vandaag is nog even moeilijk want ik weet nog niet wat ik ga eten, in ieder geval wel 25km fietsen en een 10km wedstrijd hardlopen vandaag.
Startpunt: 69,0 kg (alhoewel dat waarschijnlijk wel incl. wat vocht/zoutkilo's van de vakantie is).
I wish )Ik vind de Skyr van de lidl goed te pruimen. Niet zo wrang. Wel maar 52 kcal per 100 gram
Sterkheidsbaas van alles.
Goede tip!quote:
[..]
Ik sluit me hierbij aan. (behalve bij de 69 kg
Ik vind de Skyr van de lidl goed te pruimen. Niet zo wrang. Wel maar 52 kcal per 100 gram
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
Goed, ontbijt is op. Plak roggebrood met rookvlees.
En koffie. Altijd koffie.
Sterkheidsbaas van alles.
Anderhalve week me laten gaan, dus was vandaag onwijs bang voor het weekmoment. Maar het was maar +0.4 kg, dus viel me hartstikke mee!
Ondertussen weeg ik 61,4kg.
Ik probeer frisdrank te vermijden en bruiswater te drinken.
Frisdrank is voortaan voor weekends.
Ik probeer frisdrank te vermijden en bruiswater te drinken.
Frisdrank is voortaan voor weekends.
Werewolf
quote:
De stats sinds september 2016super zegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.disclaimer
Voordeel aan gezond eten nooit vol kunnen houden, we komen elkaar altijd weer tegen.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje trouwens van vandaag:
O: 250 gr. magere kwark
L: 2 pistolets
T: aardbeien
D: BBQ
Bewust gedurende de dag niet zo veel, aangezien die calorieën tijdens de BBQ toch wel worden gegeten. Verder wil ik tijdens de BBQ vooral veel fruit eten en salades eten
O: 250 gr. magere kwark
L: 2 pistolets
T: aardbeien
D: BBQ
Bewust gedurende de dag niet zo veel, aangezien die calorieën tijdens de BBQ toch wel worden gegeten. Verder wil ik tijdens de BBQ vooral veel fruit eten en salades eten
quote:
De stats sinds september 2016Wow impressive zeg! Goede herinnering trouwens, ik ga mijn meetlint er ook even bij zoeken.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
sad but truequote:
[..]
Voordeel aan gezond eten nooit vol kunnen houden, we komen elkaar altijd weer tegen.
disclaimer
paar stukkies vlees kan ook echt wel. Je moet vooral ver van sausjes en stokbrood blijven.quote:
Lijstje trouwens van vandaag:
O: 250 gr. magere kwark
L: 2 pistolets
T: aardbeien
D: BBQ
Bewust gedurende de dag niet zo veel, aangezien die calorieën tijdens de BBQ toch wel worden gegeten. Verder wil ik tijdens de BBQ vooral veel fruit eten en salades eten
Ik mik tegenwoordig altijd veel groenten op de bbq. Dikke plakken snijden en dan insmeren met olie en peper en zout. Héérlijk!
disclaimer
Ja paar stukjes vlees eet ik inderdaad ook welquote:
[..]
paar stukkies vlees kan ook echt wel. Je moet vooral ver van sausjes en stokbrood blijven.
Ik mik tegenwoordig altijd veel groenten op de bbq. Dikke plakken snijden en dan insmeren met olie en peper en zout. Héérlijk!
Maar ik zou zo een heel stokbrood kunnen eten als het moet. Dus denk dat ik vandaag voor mezelf gewoon een max van 5 a 6 stukjes ga instellen.
Oh, maar ik vatte het niet rot op hoor!quote:
[..]
Ik bedoelde het niet zo lullig als dat het er staat
Ik kan die dingen ook moeilijk in huis hebben. Het is of ze magnetisch zijn. Maar het bewuste besef dat ze zó heftig zijn maakt voor mij wél dat ik ze iets minder makkelijk met stapels in mijn mond stop.
Ik probeer het ook te vermijden en áls we ze hebben dan gaan ze in de snoepkist waarvan ik de code van het slot niet weet.
Maar ja, nu waren ze over van het feestje van de oudste en moesten wij ons een uurtje vermaken in een trampoline-paradijs.
#faalquote:
De stats sinds september 2016Wat een fantastische stats!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik was gelijk tov gisteren dus die enorme snaai is me vergeven.***
Besloten een grote wandeling door het bos/langs het water te gaan maken 
Oja voor de mensen in de Fitbit challenge, klopt het dat er nog geen nieuwe challenge is voor dit weekend? Of kijk ik verkeerd
Oja voor de mensen in de Fitbit challenge, klopt het dat er nog geen nieuwe challenge is voor dit weekend? Of kijk ik verkeerd
Lekker bezig mensen! En tnx iedereen
Mooie nieuwe schoenen gekocht voor mezelf als kado.
En morgen langs m'n vader, die ik 18 kilo zwaarder voor t laatst heb gezien. Dus ben benieuwd (hij weet t wel, maar heeft nog niets gezien)
Mooie nieuwe schoenen gekocht voor mezelf als kado.
En morgen langs m'n vader, die ik 18 kilo zwaarder voor t laatst heb gezien. Dus ben benieuwd (hij weet t wel, maar heeft nog niets gezien)
Tot nu toe lijstje:
O: roggebrood met rookvlees.
L: cocktail ( ) half broodje, vitello tonato.
O: roggebrood met rookvlees.
L: cocktail (
) half broodje, vitello tonato.
Sterkheidsbaas van alles.
Kleine aanpassing lijstje:quote:
Lijstje trouwens van vandaag:
O: 250 gr. magere kwark
L: 2 pistolets
T: aardbeien
D: BBQ
Bewust gedurende de dag niet zo veel, aangezien die calorieën tijdens de BBQ toch wel worden gegeten. Verder wil ik tijdens de BBQ vooral veel fruit eten en salades eten
T: 1 Mini tompouce.
Maar vind het al best knap dat ik er maar 1 at ipv 5 ofzo
dat is uiteindelijk ook het geheim van slanke mensen. Dus: well done!quote:
[..]
Kleine aanpassing lijstje:
T: 1 Mini tompouce.
Maar vind het al best knap dat ik er maar 1 at ipv 5 ofzo
disclaimer
Was het wel een lekkere cocktail?
O: yoghurt met banaan, aardbeien, frambozen en muesli
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham geitenkaas, 1 boterham gestampte muisjes en een halve galiameloen
T: klein zakje kaasknabbels
D: maaltijdsalade met pasta en zalm, kommetje Thaise kippensoep
Heb nog ruim 300 kcal over dus ik pak straks nog een cornetto
O: yoghurt met banaan, aardbeien, frambozen en muesli
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham geitenkaas, 1 boterham gestampte muisjes en een halve galiameloen
T: klein zakje kaasknabbels
D: maaltijdsalade met pasta en zalm, kommetje Thaise kippensoep
Heb nog ruim 300 kcal over dus ik pak straks nog een cornetto
disclaimer
mijn lievelings! Een pornstar martini. Decadent as fuck maar bohhhh. Passievrucht.quote:
Was het wel een lekkere cocktail?
O: yoghurt met banaan, aardbeien, frambozen en muesli
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham geitenkaas, 1 boterham gestampte muisjes en een halve galiameloen
T: klein zakje kaasknabbels
D: maaltijdsalade met pasta en zalm, kommetje Thaise kippensoep
Heb nog ruim 300 kcal over dus ik pak straks nog een cornetto
D was beenham met eigengemaakte coleslaw.
Sterkheidsbaas van alles.
Die cocktail klinkt heerlijk Lonaa, je D ook trouwens.
Vanmiddag met mijn lief op een terrasje. Heb een verse muntthee genomen en gelukkig van te voren goed gegeten dus niet in de verleiding gekomen wat te eten te nemen
(voorheen was het zowat een gewoonte om buiten de deur te lunchen.. buiten dat ik niet altijd het gezonde koos, is het natuurlijk ook erg duur)
O:
L: Zoete puntpaprika met spinazie, courgette, bosui, feta en pijnboompitten (was nog over van gister)
T: halve avocado met peper en zout
T: klein schaaltje soja yoghurt met een eetlepel raw cacao nibs en twee eetlepels moerbei, cranberries, goji en incabessen mix
D: curry paste met kokosmelk, groente en zilvervliesbloemkoolrijst en een valess saté schnitzel
T: nog wat fruit of een blokje raw choco
[ Bericht 1% gewijzigd door Iloveyoucherrymuch. op 03-06-2017 20:12:38 ]
Vanmiddag met mijn lief op een terrasje. Heb een verse muntthee genomen en gelukkig van te voren goed gegeten dus niet in de verleiding gekomen wat te eten te nemen
(voorheen was het zowat een gewoonte om buiten de deur te lunchen.. buiten dat ik niet altijd het gezonde koos, is het natuurlijk ook erg duur)O:
L: Zoete puntpaprika met spinazie, courgette, bosui, feta en pijnboompitten (was nog over van gister)
T: halve avocado met peper en zout
T: klein schaaltje soja yoghurt met een eetlepel raw cacao nibs en twee eetlepels moerbei, cranberries, goji en incabessen mix
D: curry paste met kokosmelk, groente en zilvervliesbloemkoolrijst en een valess saté schnitzel
T: nog wat fruit of een blokje raw choco
[ Bericht 1% gewijzigd door Iloveyoucherrymuch. op 03-06-2017 20:12:38 ]
Lijstje:
O: Brinta
T: 1 kiwi gold, 2 platte perziken
L: 3bh m omelet v 2,5 ei
T: 125gr blauwe bessen, 3 plakjes kookworst (broodbeleg)
D: 5 pannekoeken
O: Brinta
T: 1 kiwi gold, 2 platte perziken
L: 3bh m omelet v 2,5 ei
T: 125gr blauwe bessen, 3 plakjes kookworst (broodbeleg)
D: 5 pannekoeken
***
Een echte?? brr. de neppe van de Lidl maar vooral van de AH zijn zoveel lekkerderquote:
Was het wel een lekkere cocktail?
O: yoghurt met banaan, aardbeien, frambozen en muesli
L: 2 boterhammen kipfilet, 1 boterham geitenkaas, 1 boterham gestampte muisjes en een halve galiameloen
T: klein zakje kaasknabbels
D: maaltijdsalade met pasta en zalm, kommetje Thaise kippensoep
Heb nog ruim 300 kcal over dus ik pak straks nog een cornetto
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Nee, ik loog en je mag het nooit proberen!quote:
Cue is good for you !
Lonaa, hoezo 1 cocktail? beetje mietje wel he?
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
om te compenseren voor de 2 flessen wijn, halve liter wodka, 5 cocktails en liter sangria van de rest van de week.quote:
[..]
Nee, ik loog en je mag het nooit proberen!
Cue is good for you !
Lonaa, hoezo 1 cocktail? beetje mietje wel he?
Sterkheidsbaas van alles.
Geen idee. Ik bak wel graag dun, dat wel. Mijn kinderen aten er elk 3, dus dan valt 5 toch wel mee?quote:
5 pannenkoeken, respect! Of bak jij kleintjes?
Nu wil ik ook pannenkoeken
***
Wordt steeds drukker hier .
Hier niets bijzonders, vanavond zelfgemaakte taco's op (wel uit een pakje).
Pas achteraf ingevoerd, meer als ik dacht 1000+ kcal.
En zo lekker vind ik het eigenlijk niet dus dat doen we niet meer.
.Hier niets bijzonders, vanavond zelfgemaakte taco's op (wel uit een pakje).
Pas achteraf ingevoerd, meer als ik dacht 1000+ kcal.
En zo lekker vind ik het eigenlijk niet dus dat doen we niet meer.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Wat eten jullie als verantwoorde snack in het weekend bijvoorbeeld?
Ik mis dat wel een beetje in het weekend.
En doordeweeks eet ik al komkomeer en kwark e.d. en wil wel eens wat anders.
Heb vandaag in de ah al gekeken naar ongebrande noten e.d. maar ik vind er toch wel kcal inzitten eigenlijk.
Ik mis dat wel een beetje in het weekend.
En doordeweeks eet ik al komkomeer en kwark e.d. en wil wel eens wat anders.
Heb vandaag in de ah al gekeken naar ongebrande noten e.d. maar ik vind er toch wel kcal inzitten eigenlijk.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Niet super verantwoord, maar als ik echt zin heb in chips maak ik wel eens popcorn. En dan niet die uit de supermarkt met veel suiker, maar gewoon zelf poffen.quote:
Wat eten jullie als verantwoorde snack in het weekend bijvoorbeeld?
Ik mis dat wel een beetje in het weekend.
En doordeweeks eet ik al komkomeer en kwark e.d. en wil wel eens wat anders.
Heb vandaag in de ah al gekeken naar ongebrande noten e.d. maar ik vind er toch wel kcal inzitten eigenlijk.
pornstar martini!!!
die staan voor as vrijdag op het lijstje
vandaag niet zo'n briljant lijstje want verjaardagsfeestje van mijn nichtje in losser (zonder johma salades) Maar wel weer gepumped, dus enigszins tevreden.. morgen een week menu maken en verder helemaal niks doen..
die staan voor as vrijdag op het lijstje
vandaag niet zo'n briljant lijstje want verjaardagsfeestje van mijn nichtje in losser (zonder johma salades) Maar wel weer gepumped, dus enigszins tevreden.. morgen een week menu maken en verder helemaal niks doen..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Pannenkoeken hier vaak als ontbijt. Heerlijk.quote:
Lijstje:
O: Brinta
T: 1 kiwi gold, 2 platte perziken
L: 3bh m omelet v 2,5 ei
T: 125gr blauwe bessen, 3 plakjes kookworst (broodbeleg)
D: 5 pannekoeken
Ik staafmix er havermout doorheen. En een beetje kaneel.
Heerlijk!
Make my day!
hier zijn rijstwafels met humus, muesli bollen of appel met kaneel prima verantwoorde snacksquote:
Wat eten jullie als verantwoorde snack in het weekend bijvoorbeeld?
Ik mis dat wel een beetje in het weekend.
En doordeweeks eet ik al komkomeer en kwark e.d. en wil wel eens wat anders.
Heb vandaag in de ah al gekeken naar ongebrande noten e.d. maar ik vind er toch wel kcal inzitten eigenlijk.
Al maak ik in het weekend ook wel eens pompoentaartjes (met bladerdeeg dus niet heul erg verantwoord) ..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Popcorn is prima verantwoord. Laag in kcal en hoog in vezels. En dan idd niet de kant en klare popcorn, maar zelf maken. Beetje zout, klaar.quote:
Niet super verantwoord, maar als ik echt zin heb in chips maak ik wel eens popcorn. En dan niet die uit de supermarkt met veel suiker, maar gewoon zelf poffen.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wow cue, mooi lijstje zo! Met die cm. Eigenlijk best een goed idee.
Hier weer even in het gareel na een week flierefluiten.
Lijstje voor vandaag;
O: bananenpannenkoekjes
T: appel
L: 3 boterhammen met 1x kip, 1x paté en 1x ham
T: vanille yoghurt
D: curry madras met vis en notenrijst (recept allerhande box)
Hier weer even in het gareel na een week flierefluiten.
Lijstje voor vandaag;
O: bananenpannenkoekjes
T: appel
L: 3 boterhammen met 1x kip, 1x paté en 1x ham
T: vanille yoghurt
D: curry madras met vis en notenrijst (recept allerhande box)
Pakje kipfilet/ham/ boterhamworst met augurken/picalilly/zoekietsuituithetcondimentenschapquote:
Wat eten jullie als verantwoorde snack in het weekend bijvoorbeeld?
Ik mis dat wel een beetje in het weekend.
En doordeweeks eet ik al komkomeer en kwark e.d. en wil wel eens wat anders.
Heb vandaag in de ah al gekeken naar ongebrande noten e.d. maar ik vind er toch wel kcal inzitten eigenlijk.
Allerlei variaties ei, ei met rookvlees, ei met krokante bacon (even alles crushen en scheppen)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Frietjes van zoete aardappel of zelf groente chips maken doe ik vaak. Geroosterde kikkererwten vind ik ook lekker.quote:
Wat eten jullie als verantwoorde snack in het weekend bijvoorbeeld?
Ik mis dat wel een beetje in het weekend.
En doordeweeks eet ik al komkomeer en kwark e.d. en wil wel eens wat anders.
Heb vandaag in de ah al gekeken naar ongebrande noten e.d. maar ik vind er toch wel kcal inzitten eigenlijk.
Popcorn vind ik de kcal niet waard.
Ik kijk er eigenlijk anders naar... ik ga niet zo zeer op zoek naar 'gezonde' tussendoortjes. Ik bekijk of ik iets de kcal waard vind en plan het in mijn dag. Althans, zo doe ik het als ik in mijn flow zit die zoek ik nu weer even
Ik kijk er eigenlijk anders naar... ik ga niet zo zeer op zoek naar 'gezonde' tussendoortjes. Ik bekijk of ik iets de kcal waard vind en plan het in mijn dag. Althans, zo doe ik het als ik in mijn flow zit
die zoek ik nu weer even
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
dit werkt voor mij ook het bestequote:
Ik kijk er eigenlijk anders naar... ik ga niet zo zeer op zoek naar 'gezonde' tussendoortjes. Ik bekijk of ik iets de kcal waard vind en plan het in mijn dag. Althans, zo doe ik het als ik in mijn flow zit
disclaimer
Als ik chips ofzo wil dan neem ik liever een kleiner bakje chips, dan dat ik in plaats daarvan een wortel weg ga zitten knagen ofzo.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
1 bakje chips of kleiner, neem ik me wel eens voor. Maar de zak gaat toch leeg (daarom koop ik ook meestal enkel die frietchips)
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |