LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Daar valt over te discussieren, je gaat punten tellen die op calorische waarde berekend zijn, of je dan afvalt met 80 eierkoeken of kwark met een banaan maakt dan niet uit, dus het is een prima middel om af te vallen, maar bewust worden van voedingswaarden is als je het mij vraagt nog wel een stap verder.quote:Op maandag 8 mei 2017 10:43 schreef -Splash- het volgende:
Zo werkt weightwatchers ook. Nadenken over eten en de voedingswaarde.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik vermoed dat ik niet de Holy Grail heb gevonden maar waarom haal je "snacks" in huis?
Als ik het in huis heb, eet /drink ik het op. (Zelfde met drank, het MOET op)
Daarom heb ik maar 1 snack-avond.
Ik koop voor een hele week in.
Als ik het in huis heb, eet /drink ik het op. (Zelfde met drank, het MOET op)
Daarom heb ik maar 1 snack-avond.
Ik koop voor een hele week in.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Natuurlijk helpt het om jezelf niet te omringen met verleidingen, maar je zult ook wel eens op een feestje komen waar allerlei snacks staan, dus de verandering moet ook wel vanuit jezelf komen!quote:
Ik vermoed dat ik niet de Holy Grail heb gevonden maar waarom haal je "snacks" in huis?
Als ik het in huis heb, eet /drink ik het op. (Zelfde met drank, het MOET op)
Daarom heb ik maar 1 snack-avond.
Ik koop voor een hele week in.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Keuzes leren maken, nee leren zeggen, zelfbeheersing creëren.quote:
Ik vermoed dat ik niet de Holy Grail heb gevonden maar waarom haal je "snacks" in huis?
Als ik het in huis heb, eet /drink ik het op. (Zelfde met drank, het MOET op)
Daarom heb ik maar 1 snack-avond.
Ik koop voor een hele week in.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Je moet wel heel veel feestjes hebben om daar flink van aan te komen.quote:
[..]
Natuurlijk helpt het om jezelf niet te omringen met verleidingen, maar je zult ook wel eens op een feestje komen waar allerlei snacks staan, dus de verandering moet ook wel vanuit jezelf komen!
Voor mij is vooral uit eten is lastig. Dan sneuvelt mijn goede voornemen bijna zeker.
Mijn methode werkt goed voor mij hoor! De valkuil is mijn vriendin. Ik nam laatst chocolade "voor haar" mee.quote:Op maandag 8 mei 2017 11:05 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Keuzes leren maken, nee leren zeggen, zelfbeheersing creëren.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Nou dat onderschatten veel mensen, met één avond flink wat biertjes en handjes chips/m&ms heb je zo het calorietekort wat je in 2 weken hebt gecreëerd of zo weer aangevuld.quote:
[..]
Je moet wel heel veel feestjes hebben om daar flink van aan te komen.
Voor mij is vooral uit eten is lastig. Dan sneuvelt mijn goede voornemen bijna zeker.
[..]
Mijn methode werkt goed voor mij hoor! De valkuil is mijn vriendin. Ik nam laatst chocolade "voor haar" mee.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Om die reden heb ik mijn wekelijkse snackavond wat minder... uitbundig gemaakt.quote:
[..]
Nou dat onderschatten veel mensen, met één avond flink wat biertjes en handjes chips/m&ms heb je zo het calorietekort wat je in 2 weken hebt gecreëerd of zo weer aangevuld.
Ik denk daarnaast ook dat omdat ik doordeweeks weinig zout eet. (eigen brood) dat het twee dagen duurt voordat extra vocht is verdwenen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Mijn insteek ook.quote:
Ik vermoed dat ik niet de Holy Grail heb gevonden maar waarom haal je "snacks" in huis?
Als ik het in huis heb, eet /drink ik het op. (Zelfde met drank, het MOET op)
Maar sommigen hebben een partner die opzich wel mag snacken, of kinderen of wat dan ook, waardoor je het eigenlijk wel in huis 'moet' halen.
Net weer lekker een uurtje geknalt in de sportschool en daarna mijn gezonde boodschapjes gedaan. Lunch voor vandaag: Salade van sla, courgette, champignons, garnalen, mango, feta en pijnboompitten. Jammie !
O: Magere kwark
S: Sportschool
T: Banaan
L: Salade
T: Snoeptomaatjes
A: ?
O: Magere kwark
S: Sportschool
T: Banaan
L: Salade
T: Snoeptomaatjes
A: ?
Zelfde hier. Merk ook dat als ik op mijn kamer ben ik veel gezonder eet omdat ik dan zelf de spullen in huis kan halen. Als ik dan in het weekend naar huis kom dan zit men weer s'avonds aan de chips en dan kan ik me lastig inhouden.quote:Op maandag 8 mei 2017 11:27 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Mijn insteek ook.
Maar sommigen hebben een partner die opzich wel mag snacken, of kinderen of wat dan ook, waardoor je het eigenlijk wel in huis 'moet' halen.
Meen je dat?quote:
[..]
Nou dat onderschatten veel mensen, met één avond flink wat biertjes en handjes chips/m&ms heb je zo het calorietekort wat je in 2 weken hebt gecreëerd of zo weer aangevuld.
Zeg dat je 1.000 kcals op zo'n avondje te veel eet.
Dat is in 2 dagen beetje dieet (500kcals tekort per dag is niet een overdreven tekort) wel weer recht getrokken. Toch?
Make my day!
Ik denk dat het wel meer is, een biertje is al 150 kcal. Ik denk dat je op een echt goed feest eerder op 2000 kcal overschot zit.quote:Op maandag 8 mei 2017 11:39 schreef agter het volgende:
[..]
Meen je dat?
Zeg dat je 1.000 kcals op zo'n avondje te veel eet.
Dat is in 2 dagen beetje dieet (500kcals tekort per dag is niet een overdreven tekort) wel weer recht getrokken. Toch?
En tja voor mij is 500 kcal tekort wel veel, ik trek dat niet. Ik zit zelf eerder rond de 250.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Biertje of 5 - 6 drink je toch al snel. Dan nog wat chips of m&m's, en s'avonds nog döner. Tenminste, zo is meestal de gemiddelde stapavond toch wel... Tikt goed aan...
Omdat ik als ik geen snacks in huis heb, maar echt wil snacken ik ook met gemak een pot pindakaas leeg lepel als t moet.quote:
Ik vermoed dat ik niet de Holy Grail heb gevonden maar waarom haal je "snacks" in huis?
Als ik het in huis heb, eet /drink ik het op. (Zelfde met drank, het MOET op)
Daarom heb ik maar 1 snack-avond.
Ik koop voor een hele week in.
Theoretisch gezien dan. Want ik kan er stiekem best wel mee dealen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Anyway lijstjestime:
O: Sojayoghurt met bosbessen en wat muesli, handje noten
T: plak bananenbrood, appel
L: 2 volkoren bth met cottage cheese, komkommer, cherry tomaatjes, plak bananenbrood
T: sinaasappel, nakd reep, snack a jack
S: 5km hardlopen en 60 min kracht/coretraining
D: zoete aardappel uit de oven, met spitskool/paprika/uitjes gewokt
+- 1900 kcal
Banenbrood heb ik gemaakt met courgette en wortel erdoor en is erg lekker gelukt! Nog wel steeds zo'n 150 kcal per plak volgens mijn berekening, maar vult erg goed.
O: Sojayoghurt met bosbessen en wat muesli, handje noten
T: plak bananenbrood, appel
L: 2 volkoren bth met cottage cheese, komkommer, cherry tomaatjes, plak bananenbrood
T: sinaasappel, nakd reep, snack a jack
S: 5km hardlopen en 60 min kracht/coretraining
D: zoete aardappel uit de oven, met spitskool/paprika/uitjes gewokt
+- 1900 kcal
Banenbrood heb ik gemaakt met courgette en wortel erdoor en is erg lekker gelukt! Nog wel steeds zo'n 150 kcal per plak volgens mijn berekening, maar vult erg goed.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
1000 kcal? Daar zit je met 10 pils (1100+ kcal) al overheen. 200 gam chips ed erbij maakt nog eens 1100 kcal. En dat maakt samen al ruim 2000 kcal teveel. Vantevoren wil je fatsoenlijk eten, anders zie je dat bier later in de nacht nog eens voorbijkomen de andere kant op, dus kcal ervoor 'sparen' die dag is ook niet echt een optie.quote:
[..]
Meen je dat?
Zeg dat je 1.000 kcals op zo'n avondje te veel eet.
Dat is in 2 dagen beetje dieet (500kcals tekort per dag is niet een overdreven tekort) wel weer recht getrokken. Toch?
Dus een beetje feestje Levert je echt wel meer dan 1000 kcal extra op. Zeker als t niet bij 10 pils blijft en er ook nog wat bitterballen enzo langskomen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ben ik het ook weer mee eens. Maar het doel is vaak afvallen, niet bewust worden van voeding.quote:
[..]
Daar valt over te discussieren, je gaat punten tellen die op calorische waarde berekend zijn, of je dan afvalt met 80 eierkoeken of kwark met een banaan maakt dan niet uit, dus het is een prima middel om af te vallen, maar bewust worden van voedingswaarden is als je het mij vraagt nog wel een stap verder.
"Things can't get any worse than this", the pessimist yelled. "Ofcourse they can", the optimist replied
Okay.quote:
[..]
1000 kcal? Daar zit je met 10 pils (1100+ kcal) al overheen. 200 gam chips ed erbij maakt nog eens 1100 kcal. En dat maakt samen al ruim 2000 kcal teveel. Vantevoren wil je fatsoenlijk eten, anders zie je dat bier later in de nacht nog eens voorbijkomen de andere kant op, dus kcal ervoor 'sparen' die dag is ook niet echt een optie.
Dus een beetje feestje Levert je echt wel meer dan 1000 kcal extra op. Zeker als t niet bij 10 pils blijft en er ook nog wat bitterballen enzo langskomen.
1 standaard glas bier is 82 kcals (MFP).
Maar ik begrijp dat je je flink te buiten gaat.
Tja. Het is allemaal een keuze.
Wel jammer als je zo je gezonde en goede week om zeep helpt met 1 stap avondje.
Make my day!
Wat voor wild feest-type ben jij? Mijn teveel uitbundig dit weekend telde 6 alcoholische versnaperingen verdeeld over 3 dagenquote:
[..]
1000 kcal? Daar zit je met 10 pils (1100+ kcal) al overheen. 200 gam chips ed erbij maakt nog eens 1100 kcal. En dat maakt samen al ruim 2000 kcal teveel. Vantevoren wil je fatsoenlijk eten, anders zie je dat bier later in de nacht nog eens voorbijkomen de andere kant op, dus kcal ervoor 'sparen' die dag is ook niet echt een optie.
Dus een beetje feestje Levert je echt wel meer dan 1000 kcal extra op. Zeker als t niet bij 10 pils blijft en er ook nog wat bitterballen enzo langskomen.
.
Je kan natuurlijk wel als drunkorexic gaan partyen maar dat schijnt ook niet zo'n succes te zijn. Nou heb ik dit soort feestjes gelukkig niet zo vaak maar ik ken genoeg mensen die elk weekend 1 of 2 avonden doorzakken 
Een avondje wijntjes en kaasjes tikt ook al behoorlijk aan.
Een avondje wijntjes en kaasjes tikt ook al behoorlijk aan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Denk dat er sws veel te winnen is als iemand ieder weekend of een paar keer per maand 10 glazen bier per keer drinkt plus döner en 2 zakken chips en bitterballen.quote:Op maandag 8 mei 2017 11:54 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Wat voor wild feest-type ben jij? Mijn teveel uitbundig dit weekend telde 6 alcoholische versnaperingen verdeeld over 3 dagen
Wat heeft een dieet dan voor zin?
Make my day!
quote:
Ik ben nu al z'n 6 tot 7 maanden alcoholvrij. Helaas heb ik de exacte datum niet genoteerd.
Het paste niet meer bij me; veel sporten, goed op voeding letten.
Het circus waar je dan in terecht komt is bizar.
Respect voor echte verslaafden die van de drank af proberen te blijven in onze maatschappij.
"De eens gezellig" "eentje maar" "er zit heel weinig alcohol in deze wijn". "ECHT NIET?"
Of je bestelt alcoholvrij bier en je krijgt er een met.
[ Bericht 8% gewijzigd door BertV op 08-05-2017 12:09:18 ]
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
