LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Of loop je een modelmarathon?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat zonde, de streak van Ron Hill is voorbij na 52 jaar...
Dan ben je best gedisciplineerd.
It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Ik mag vanavond weer. Fijn lopen op de eerste van de maand in deze korte maandZet gelijk de aanval in op mijn maandrecord
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik ga binnenkort op trainingsweekend met mijn loopgroep naar de Loonse en Drunense duinen, maar i.t.t. de rest staan er bij mij gewoon lange duurlopen op de planning, o.a. een van 135 min (ca. 27km). Komt er iemand hier uit die regio en is er een leuke route of een manier om die routes te vinden/uit te stippelen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Misschien moet ik een dropping voor mezelf organiseren, vanaf station Den boschIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk dat Guard je hier wel mee kan helpen. Hij heeft wel eens daar een mooie ronde gelopen.quote:Op woensdag 1 februari 2017 14:10 schreef La_Tramposa het volgende:
Ik ga binnenkort op trainingsweekend met mijn loopgroep naar de Loonse en Drunense duinen, maar i.t.t. de rest staan er bij mij gewoon lange duurlopen op de planning, o.a. een van 135 min (ca. 27km). Komt er iemand hier uit die regio en is er een leuke route of een manier om die routes te vinden/uit te stippelen?
Maar misschien was dat een trailroute.Nouja ons huisje staat midden in het natuurgebied dus aan onverhard lopen ontkom je sowieso nietquote:Op woensdag 1 februari 2017 14:14 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ik denk dat Guard je hier wel mee kan helpen. Hij heeft wel eens daar een mooie ronde gelopen.
Maar misschien was dat een trailroute.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Misschien kan je hier wat inspiratie opdoen:quote:
Ik ga binnenkort op trainingsweekend met mijn loopgroep naar de Loonse en Drunense duinen, maar i.t.t. de rest staan er bij mij gewoon lange duurlopen op de planning, o.a. een van 135 min (ca. 27km). Komt er iemand hier uit die regio en is er een leuke route of een manier om die routes te vinden/uit te stippelen?
http://www.drunenseduinenloop.nl/parkoers<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ah chill! Als ze die loop nou een maand eerder deden kon ik gewoon meedoenquote:Op woensdag 1 februari 2017 14:18 schreef MaleDuck het volgende:
[..]
Misschien kan je hier wat inspiratie opdoen:
http://www.drunenseduinenloop.nl/parkoersIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Je hebt onverhard en onverhard.
Een onverhard fietspad vind ik iets anders dan miniblubber paadjes, met zoveel mogelijk heuveltjes erin geproptDat is waar, maar vaak moet je die blubberpaadjes wel echt zelf actief opzoeken en loopt er ook wel een stuk hard zand of gras naastquote:
Je hebt onverhard en onverhard.
Een onverhard fietspad vind ik iets anders dan miniblubber paadjes, met zoveel mogelijk heuveltjes erin gepropt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!O ja, de drunense duinenloop. Die ga ik dus ook lopen dit jaar.quote:
[..]
Ah chill! Als ze die loop nou een maand eerder deden kon ik gewoon meedoen
Is volgens mij wel helemaal verhard. Ik denk eigenlijk dat er wel mooiere routes te vinden zijn.Als ik het parcourskaartje bekijk loopt toch wel meer dan de helft echt door het bos?quote:
[..]
O ja, de drunense duinenloop. Die ga ik dus ook lopen dit jaar.
Is volgens mij wel helemaal verhard. Ik denk eigenlijk dat er wel mooiere routes te vinden zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar wel op fietspaden dacht ik.quote:
[..]
Als ik het parcourskaartje bekijk loopt toch wel meer dan de helft echt door het bos?Guard liep op 15/10 de route van de Devils Trail, één dag voor het evenement zelf. Misschien dat je zijn route kan importeren in je GPS-horloge (weet niet hoe, bij de mijne kan dat niet). Dat is denk ik wel een hele mooie route, maar dus wel met veel singletracks en zo. Route is 27km.
https://devilstrail.nl/dak-drunense-duinen/Dat staat er voor vrijdag bij de baantraining op het programma. Ik zie het nut van die training niet zo in voor de gewone sterveling die ook nog eens geen marathon loopt/gaat lopen. Ga ik liever lekker door de blubber met m'n hoofdlampje op.quote:
[..]
Schaal 1:60? Dan heet het "Yasso-en".
Vanavond heuveltraining met de club.Ja doei.Bedankt, genoeg inspiratie in ieder geval! De uitdaging wordt dan: niet verdwalenquote:
Guard liep op 15/10 de route van de Devils Trail, één dag voor het evenement zelf. Misschien dat je zijn route kan importeren in je GPS-horloge (weet niet hoe, bij de mijne kan dat niet). Dat is denk ik wel een hele mooie route, maar dus wel met veel singletracks en zo. Route is 27km.
https://devilstrail.nl/dak-drunense-duinen/Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bedankt allemaal nog voor de info over de Yasso 800 en het berekenen van je mogelijk marathon-tijd.
@Pijll: enig idee hoe het komt dat je marathontijd relatief veel verschilt met je HM-tijd? Ben je op een langzamer tempo gestart, of ben je op gegeven moment min of meer ingestort?Mijn PR op de HM (1:49) is van 2012, en toen was ik enorm goed in vorm. Toen ik mijn eerste marathon liep (eind 2013) was ik minder goed in vorm, 2 maanden voor de M liep ik HM's in 1:55-1:57.quote:
Bedankt allemaal nog voor de info over de Yasso 800 en het berekenen van je mogelijk marathon-tijd.
@Pijll: enig idee hoe het komt dat je marathontijd relatief veel verschilt met je HM-tijd? Ben je op een langzamer tempo gestart, of ben je op gegeven moment min of meer ingestort?
In de marathon zelf was ik weggegaan op ca. 6:10/km, na 21 km kwam ik door op 2 uur 10. Dus ca 12% langzamer dan de HM´s. Daarna zakte het tempo echt in, en dan vooral de laatste 10km.
Dus gedeeltelijk was het vorm, gedeeltelijk rustiger gestart, en gedeeltelijk instorten.Van alles wat dusquote:
[..]
Mijn PR op de HM (1:49) is van 2012, en toen was ik enorm goed in vorm. Toen ik mijn eerste marathon liep (eind 2013) was ik minder goed in vorm, 2 maanden voor de M liep ik HM's in 1:55-1:57.
In de marathon zelf was ik weggegaan op ca. 6:10/km, na 21 km kwam ik door op 2 uur 10. Dus ca 12% langzamer dan de HM´s. Daarna zakte het tempo echt in, en dan vooral de laatste 10km.
Dus gedeeltelijk was het vorm, gedeeltelijk rustiger gestart, en gedeeltelijk instorten.
Niet eenvoudig, een marathon.Heel eenvoudig. Lopen tot je niet meer kan, en daarna weigeren te stoppen tot je er bent.quote:
[..]
Van alles wat dus
Niet eenvoudig, een marathon.Dat is mijn 5km tactiekquote:
[..]
Heel eenvoudig. Lopen tot je niet meer kan, en daarna weigeren te stoppen tot je er bent.
Zo bezien is het best simpel.De 5 km is HARDlopen tot je niet meer kan.quote:
[..]
Dat is mijn 5km tactiek
Zo bezien is het best simpel.
Voor een marathon moet je niet op een tempo weggaan. Je moet gewoon beginnen te lopen alsof je niks bijzonders aan het doen bent.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
