Ligt niet aan de leeftijd hoor :p .quote:Op vrijdag 17 februari 2017 17:16 schreef Snakey het volgende:
Zo hou ik soms m'n setje bij. Dat krijg je als je wat ouder wordt, dan raak je de tel wat sneller kwijt.
Dit was een (speed) deadlift training van 8 sets 130 kilo x 2.
[ afbeelding ]
Ligt denk ik ook aan hoe flexibel je bent denk ik? En of je je hamstring snel op spanning voelt komen. (Correct me if I'm wrong).quote:Op vrijdag 17 februari 2017 16:34 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Is het trouwens beter om de romanian DL op een kleine verhoging te doen? Bij ons zijn de gewichten best groot in omvang en daardoor raak je bij het zakken al snel de grond aan terwijl je nog lager kan gaan zeg maar, dus een grotere ROM. Zou dat beter zijn?
Rug is gewoon recht, weet niet hoe groot ze zijn. Voel de oefening ook duidelijk in mijn hamstrings maar ik dacht dat ik misschien wat ROM te kort kwamquote:Op vrijdag 17 februari 2017 16:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Wat is groot? Een standaard plaat is iets van 43 cm. Bumper plates iets groter. Hou je je rug wel strak genoeg? Je rug zou in principe bijna horizontaal moeten komen waarbij de bar over het algemeen tot half je schenen komt. Of misschien heb je erg lange armen.
Ik doe ook wel eens RDL's met een dead stop, wat inhoudt dat ik telkens vanaf de grond begin, maar dat vind ik meer dan diep genoeg.
Zou kunnen iddquote:Op vrijdag 17 februari 2017 18:20 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ligt denk ik ook aan hoe flexibel je bent denk ik? En of je je hamstring snel op spanning voelt komen. (Correct me if I'm wrong).
quote:Op vrijdag 17 februari 2017 18:18 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ligt niet aan de leeftijd hoor :p .
Dat kan zeker, betere stretch ook wanneer je jezelf op een verhoging plaatst als je wat langere armen hebt en dus sneller de grond zou raken. Ik sta zelf ook met de voorkant van m'n voeten op een plankje of kleine 1,25kg/2,5kg schijfjes zodat de stretch nog nét ietsje beter lukt. Echt je hiel gebruiken om op te leunen, dan voel je de romanians goed.quote:Op vrijdag 17 februari 2017 16:34 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Is het trouwens beter om de romanian DL op een kleine verhoging te doen? Bij ons zijn de gewichten best groot in omvang en daardoor raak je bij het zakken al snel de grond aan terwijl je nog lager kan gaan zeg maar, dus een grotere ROM. Zou dat beter zijn?
altijd gewone grip. Mixed vind ik niks. Voelt ook aan alsof ik een probleem corrigeer dat geen probleem zou moeten zijnquote:Op vrijdag 17 februari 2017 06:57 schreef Vansschoen het volgende:
Het valt me trouwens op dat vrijwel iedereen de mix grip gebruikt, ervaren jullie hier zo veel verschil door?
Ik max het zelfde met gewone grip als het mix grip maar vindt mix grip gewoon helemaal niet fijner.
40quote:Op zaterdag 18 februari 2017 15:49 schreef Toto69 het volgende:
[ afbeelding ]
Foto rechts, hoeveel % bf schatten jullie hem ongeveer? Mijn buik komt aardig overeen (mijne is iets minder breed, maar wat boller) dus dan heb ik een indicatie
quote:Op zaterdag 18 februari 2017 15:49 schreef Toto69 het volgende:
[ afbeelding ]
Foto rechts, hoeveel % bf schatten jullie hem ongeveer? Mijn buik komt aardig overeen (mijne is iets minder breed, maar wat boller) dus dan heb ik een indicatie
Maar wat is het voordeel als je het weet? Zeker met zo'n hoog vetpercentage zul je snel verschil kunnen zien en dan maakt dat cijfertje ook niet meer uit.quote:Op zaterdag 18 februari 2017 17:11 schreef Toto69 het volgende:
Oké ja ben ik het mee eens hoor misschien maar een keer een huidplooimeting vragen bij de Basic Fit
Puur een indicatie. Al hoop ik toch echt niet op 40 te zitten bij 86-87 kg @1.86.quote:Op zaterdag 18 februari 2017 17:13 schreef Multiply het volgende:
[..]
Maar wat is het voordeel als je het weet? Zeker met zo'n hoog vetpercentage zul je snel verschil kunnen zien en dan maakt dat cijfertje ook niet meer uit.
En als dat wel is? Of je nou 35 of 40% hebt. Gaat erom dat jij er niet tevreden mee bent en er dus wat aan gaat doen.quote:Op zaterdag 18 februari 2017 17:19 schreef Toto69 het volgende:
[..]
Puur een indicatie. Al hoop ik toch echt niet op 40 te zitten bij 86-87 kg @1.86.
Kloptquote:Op zaterdag 18 februari 2017 18:13 schreef Patroon het volgende:
[..]
En als dat wel is? Of je nou 35 of 40% hebt. Gaat erom dat jij er niet tevreden mee bent en er dus wat aan gaat doen.
Ik zou gewoon af en toe de spiegel als maatstaf nemen. Een cijfer is maar een cijfer, en grote kans dat je je daarop blind gaat staren. Stel jezelf een doel en leef en train daar naartoe. Dat is veel beter om in je hoofd te hebben.quote:
Heb je ook gelijk in ja.quote:Op zaterdag 18 februari 2017 18:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zou gewoon af en toe de spiegel als maatstaf nemen. Een cijfer is maar een cijfer, en grote kans dat je je daarop blind gaat staren. Stel jezelf een doel en leef en train daar naartoe. Dat is veel beter om in je hoofd te hebben.
Great. Filmpjes, foto?quote:Op zondag 19 februari 2017 00:29 schreef VASND het volgende:
Whoew 12,5kg op mn squat en 7,5kg op mn bench erbij, geslaagde meet .
Nee, maar als ik dat bij topica heb, betekent dat meestal dat ik op de ontvolg knop heb gedruktquote:Op zondag 19 februari 2017 09:24 schreef Vansschoen het volgende:
Hebben jullie ook dat dit topic vaak niet bij "myat" staat? Super irritant!
Dat ja. Gebeurt bij mij meestal als ik op m'n telefoon op het forum kom.quote:Op zondag 19 februari 2017 09:26 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Nee, maar als ik dat bij topica heb, betekent dat meestal dat ik op de ontvolg knop heb gedrukt
Lekker!quote:Op zondag 19 februari 2017 00:29 schreef VASND het volgende:
Whoew 12,5kg op mn squat en 7,5kg op mn bench erbij, geslaagde meet .
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |