SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zo hou ik soms m'n setje bij. Dat krijg je als je wat ouder wordt, dan raak je de tel wat sneller kwijt. 
Dit was een (speed) deadlift training van 8 sets 130 kilo x 2.
Dit was een (speed) deadlift training van 8 sets 130 kilo x 2.
Ligt niet aan de leeftijd hoor :p .quote:Op vrijdag 17 februari 2017 17:16 schreef Snakey het volgende:
Zo hou ik soms m'n setje bij. Dat krijg je als je wat ouder wordt, dan raak je de tel wat sneller kwijt.
Dit was een (speed) deadlift training van 8 sets 130 kilo x 2.
[ afbeelding ]
Ligt denk ik ook aan hoe flexibel je bent denk ik? En of je je hamstring snel op spanning voelt komen. (Correct me if I'm wrong).quote:Op vrijdag 17 februari 2017 16:34 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Is het trouwens beter om de romanian DL op een kleine verhoging te doen? Bij ons zijn de gewichten best groot in omvang en daardoor raak je bij het zakken al snel de grond aan terwijl je nog lager kan gaan zeg maar, dus een grotere ROM. Zou dat beter zijn?
Rug is gewoon recht, weet niet hoe groot ze zijn. Voel de oefening ook duidelijk in mijn hamstrings maar ik dacht dat ik misschien wat ROM te kort kwamquote:Op vrijdag 17 februari 2017 16:53 schreef Snakey het volgende:
[..]
Wat is groot? Een standaard plaat is iets van 43 cm. Bumper plates iets groter. Hou je je rug wel strak genoeg? Je rug zou in principe bijna horizontaal moeten komen waarbij de bar over het algemeen tot half je schenen komt. Of misschien heb je erg lange armen.
Ik doe ook wel eens RDL's met een dead stop, wat inhoudt dat ik telkens vanaf de grond begin, maar dat vind ik meer dan diep genoeg.
Zou kunnen iddquote:Op vrijdag 17 februari 2017 18:20 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ligt denk ik ook aan hoe flexibel je bent denk ik? En of je je hamstring snel op spanning voelt komen. (Correct me if I'm wrong).
quote:
[..]
Ligt niet aan de leeftijd hoor :p .
Dat kan zeker, betere stretch ook wanneer je jezelf op een verhoging plaatst als je wat langere armen hebt en dus sneller de grond zou raken. Ik sta zelf ook met de voorkant van m'n voeten op een plankje of kleine 1,25kg/2,5kg schijfjes zodat de stretch nog nét ietsje beter lukt. Echt je hiel gebruiken om op te leunen, dan voel je de romanians goed.quote:
Is het trouwens beter om de romanian DL op een kleine verhoging te doen? Bij ons zijn de gewichten best groot in omvang en daardoor raak je bij het zakken al snel de grond aan terwijl je nog lager kan gaan zeg maar, dus een grotere ROM. Zou dat beter zijn?
altijd gewone grip. Mixed vind ik niks. Voelt ook aan alsof ik een probleem corrigeer dat geen probleem zou moeten zijnquote:
Het valt me trouwens op dat vrijwel iedereen de mix grip gebruikt, ervaren jullie hier zo veel verschil door?
Ik max het zelfde met gewone grip als het mix grip maar vindt mix grip gewoon helemaal niet fijner.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Foto rechts, hoeveel % bf schatten jullie hem ongeveer? Mijn buik komt aardig overeen (mijne is iets minder breed, maar wat boller) dus dan heb ik een indicatie
[ Bericht 6% gewijzigd door #ANONIEM op 18-02-2017 15:49:30 ]
40quote:
[ afbeelding ]
Foto rechts, hoeveel % bf schatten jullie hem ongeveer? Mijn buik komt aardig overeen (mijne is iets minder breed, maar wat boller) dus dan heb ik een indicatie
Maar ik kan 't mis hebben...
quote:
[ afbeelding ]
Foto rechts, hoeveel % bf schatten jullie hem ongeveer? Mijn buik komt aardig overeen (mijne is iets minder breed, maar wat boller) dus dan heb ik een indicatie
http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Zeker niet even accuraat als een huidplooimeting of iets dergelijks, maar beter dan raden naar een plaatje denk ik.
Maar wat is het voordeel als je het weet? Zeker met zo'n hoog vetpercentage zul je snel verschil kunnen zien en dan maakt dat cijfertje ook niet meer uit.quote:
Oké ja ben ik het mee eens hoormisschien maar een keer een huidplooimeting vragen bij de Basic Fit
Puur een indicatie. Al hoop ik toch echt niet op 40 te zitten bij 86-87 kg @1.86.quote:
[..]
Maar wat is het voordeel als je het weet? Zeker met zo'n hoog vetpercentage zul je snel verschil kunnen zien en dan maakt dat cijfertje ook niet meer uit.
En als dat wel is? Of je nou 35 of 40% hebt. Gaat erom dat jij er niet tevreden mee bent en er dus wat aan gaat doen.quote:
[..]
Puur een indicatie. Al hoop ik toch echt niet op 40 te zitten bij 86-87 kg @1.86.
Maar ik kan 't mis hebben...
Kloptquote:
[..]
En als dat wel is? Of je nou 35 of 40% hebt. Gaat erom dat jij er niet tevreden mee bent en er dus wat aan gaat doen.
Ik zou gewoon af en toe de spiegel als maatstaf nemen. Een cijfer is maar een cijfer, en grote kans dat je je daarop blind gaat staren. Stel jezelf een doel en leef en train daar naartoe. Dat is veel beter om in je hoofd te hebben.quote:
Heb je ook gelijk in ja.quote:Op zaterdag 18 februari 2017 18:21 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zou gewoon af en toe de spiegel als maatstaf nemen. Een cijfer is maar een cijfer, en grote kans dat je je daarop blind gaat staren. Stel jezelf een doel en leef en train daar naartoe. Dat is veel beter om in je hoofd te hebben.
Whoew 12,5kg op mn squat en 7,5kg op mn bench erbij, geslaagde meet .
.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
Great. Filmpjes, foto?quote:
Whoew 12,5kg op mn squat en 7,5kg op mn bench erbij, geslaagde meet
Nee, maar als ik dat bij topica heb, betekent dat meestal dat ik op de ontvolg knop heb gedruktquote:
Hebben jullie ook dat dit topic vaak niet bij "myat" staat? Super irritant!
Dat ja. Gebeurt bij mij meestal als ik op m'n telefoon op het forum kom.quote:
[..]
Nee, maar als ik dat bij topica heb, betekent dat meestal dat ik op de ontvolg knop heb gedrukt
Lekker!quote:
Whoew 12,5kg op mn squat en 7,5kg op mn bench erbij, geslaagde meet
