SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Duurtrainingen Oksel.quote:Op woensdag 25 januari 2017 19:45 schreef Oksel het volgende:
2,5 uur afgezien in 't wiel van clubgenoten, met een te hoge HF voor hetgeen wat ik deed.
Viel me tegen.
In je eentje.
25 km/u gemiddeld, 4 uur lang.
Op 1 bidon water.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Absent.quote:
't is mij te gek.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
+1quote:
[..]
Duurtrainingen Oksel.
In je eentje.
25 km/u gemiddeld, 4 uur lang.
Op 1 bidon water.
Daar twijfel ik niet aan.quote:
Maar ik wil het niet.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
1 bidon op 4uren is nogal karig. Zou daar minstens 2 van maken. In de zomer 1 per uur.quote:
[..]
Duurtrainingen Oksel.
In je eentje.
25 km/u gemiddeld, 4 uur lang.
Op 1 bidon water.
Maar ik kan 't mis hebben...
Als ie 3 van die 4 adviezen opvolgt is t ook al goedquote:Op woensdag 25 januari 2017 22:36 schreef Patroon het volgende:
[..]
1 bidon op 4uren is nogal karig. Zou daar minstens 2 van maken. In de zomer 1 per uur.
Ikzelf drink in de winter in elk geval weinig, en al weet ik best dat je ook dan moet drinken: het komt er gewoon niet van, elk kwartier zo'n kouwe slok limo.
Dan maar vooraf goed hydrateren, en na afloop.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ik merk dat ik dat ook lastig vind. Dinsdag heb ik iets meer dan 3,5 uur gefietst. Op iets meer dan een bidon. Is gewoon te weinig.
dat bidon gezeur, als je vooraf voldoende drinkt en achter af voldoende dan kun je in deze tijd van het jaar zeker op 1 bidon 4 uurtjes volmaken. bij laag inspanningsniveau.
je kunt zelf ook vrij eenvoudig controleren of je vochtbalans in orde is
als je na training een kilo lichter weegt dan normaal mag je er vanuit gaan dat je ongeveer 1 liter tekort komt je lichaam kan overigens doorgaans prima overweg met een tekort van rond de 2% van je gewicht gedurende de inspanning.
dus 1,5 kilo lichter na training is geen probleem, het mag ook meer zijn dan 1,5 kilo maar dan heeft het wel invloed op je uithoudingsvermogen.
gewoon drinken als je dorst hebt en je niet tegen heug en meug volgieten.
achteraf de tijd nemen en tekort aanvullen.
de meeste hier zijn ervaren genoeg om te weten wat ze gebruiken tijdens hun ritjes.
Weet je dat niet dan kan het wel helpen om na je training op de weegschaal te gaan staan.
als je dat een aantal keer doet heb je een aardig beeld en kun je zien of je genoeg of te weinig drinkt
als je vooraf of achteraf alcohol drinkt dan word het verhaal wel een beetje anders dan heeft je lichaam ook nog extra vocht nodig voor de afbraak van alcohol.
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 26-01-2017 09:58:42 ]
je kunt zelf ook vrij eenvoudig controleren of je vochtbalans in orde is
als je na training een kilo lichter weegt dan normaal mag je er vanuit gaan dat je ongeveer 1 liter tekort komt je lichaam kan overigens doorgaans prima overweg met een tekort van rond de 2% van je gewicht gedurende de inspanning.
dus 1,5 kilo lichter na training is geen probleem, het mag ook meer zijn dan 1,5 kilo maar dan heeft het wel invloed op je uithoudingsvermogen.
gewoon drinken als je dorst hebt en je niet tegen heug en meug volgieten.
achteraf de tijd nemen en tekort aanvullen.
de meeste hier zijn ervaren genoeg om te weten wat ze gebruiken tijdens hun ritjes.
Weet je dat niet dan kan het wel helpen om na je training op de weegschaal te gaan staan.
als je dat een aantal keer doet heb je een aardig beeld en kun je zien of je genoeg of te weinig drinkt
als je vooraf of achteraf alcohol drinkt dan word het verhaal wel een beetje anders dan heeft je lichaam ook nog extra vocht nodig voor de afbraak van alcohol.
[ Bericht 0% gewijzigd door dop op 26-01-2017 09:58:42 ]
Ik schrijf soms wat rottig, zelf noem ik het dyslexie , sommige zeggen dat ik lui ben.
get over it , het wordt niet beter
get over it , het wordt niet beter
Bidonnetje limo en bidonnetje water. Primaquote:
ik neem er altijd gewoon 2 mee. Heb toch 2 bidonhouders. Beter mee verlegen dan om verlegen.
Vet leuk man. Om 6u, rillend in de regen en de kou in het donker starten en vervolgens de hele dag op de fiets zitten. Je reet helemaal open schuren omdat je zeem vol zit met zand en waterquote:
Je eige heulemaal de pestpokke ergeren aan ratelende kutmavics... Struikelen over ligfietsers met 60kg bagage, ingehaald worden door een bejaarde in full MAPEI + veiligheidshesje op een stadsfiets met ligstuur, Achteraf op internet afgeslacht worden omdat je je niet had afgemeld.quote:
[..]
Vet leuk man. Om 6u, rillend in de regen en de kou in het donker starten en vervolgens de hele dag op de fiets zitten. Je reet helemaal open schuren omdat je zeem vol zit met zand en water
Nee ik ga lekker op de bank zitten rukken en frikandellen vreten.
[ Bericht 8% gewijzigd door muzas op 26-01-2017 10:52:34 ]
En ditquote:Op donderdag 26 januari 2017 10:46 schreef muzas het volgende:
[..]
Je eige heulemaal de pestpokke ergeren aan ratelende kutmavics... Struikelen over ligfietsers met 60kg bagage, ingehaald worden door een bejaarde ion full MAPEI + veiligheidshesje op een stadsfiets met ligstuur, Achteraf op internet afgelacht worden omdat je je niet had afgemeld.
Nee ik ga lekker op de bank zitten rukken en frikandellen vreten.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hahahaquote:
[..]
Je eige heulemaal de pestpokke ergeren aan ratelende kutmavics... Struikelen over ligfietsers met 60kg bagage, ingehaald worden door een bejaarde in full MAPEI + veiligheidshesje op een stadsfiets met ligstuur, Achteraf op internet afgeslacht worden omdat je je niet had afgemeld.
Nee ik ga lekker op de bank zitten rukken en frikandellen vreten.
Nu zit ik mij al dagen in te lezen, maar jullie mening is toch altijd belangrijker dan de rest van internet ! 
Wil een Mio Cyclo 505HC aanschaffen, is dat volgens jullie een goede aankoop?
Of toch beter voor de Garmin 810 gaan?
Gr. Gr.
Wil een Mio Cyclo 505HC aanschaffen, is dat volgens jullie een goede aankoop?
Of toch beter voor de Garmin 810 gaan?
Gr. Gr.
Denk er ff over na. Heb wel soort van goesting.quote:
[..]
9 uur en voorspellingen zien er prima uit voor zaterdag
Wat wil je er mee gaan doen? Navigeren? Dan Mio. Om te trainen? Garmin.quote:Op donderdag 26 januari 2017 11:53 schreef Leonos het volgende:
Nu zit ik mij al dagen in te lezen, maar jullie mening is toch altijd belangrijker dan de rest van internet !
Wil een Mio Cyclo 505HC aanschaffen, is dat volgens jullie een goede aankoop?
Of toch beter voor de Garmin 810 gaan?
Gr. Gr.
Beidequote:
[..]
Wat wil je er mee gaan doen? Navigeren? Dan Mio. Om te trainen? Garmin.
Ik denk dat tommeke bedoelt dat een mio prima is om te navigeren, maar qua trainingsmogelijkheden onder doet voor een garmin.quote:Op donderdag 26 januari 2017 12:30 schreef KolonelBroodje het volgende:
Ik heb geen ervaring met een Mio maar wel met de Garmin 810. Ik kan daar prima mee navigeren
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Kun je bij jullie al/nog ergens schaatsen op natuurijs? Vorige week al 2 keer op een plas geschaatst en vanmiddag weer 
Dat denk ik inderdaad ook. Voor hoe ik het gebruik zou ik het ook wel prima met een Mio kunnen doen. Maar heb toch voor de Garmin gekozen vanwege de vele opties voor als ik er wel een keer gebruik van wil maken.quote:
[..]
Ik denk dat tommeke bedoelt dat een mio prima is om te navigeren, maar qua trainingsmogelijkheden onder doet voor een garmin.
Klopt. En ik vind de Mio beter en makkelijker navigeren dan een Garmin.quote:
[..]
Ik denk dat tommeke bedoelt dat een mio prima is om te navigeren, maar qua trainingsmogelijkheden onder doet voor een garmin.
Bij mij binnen want de kachel is stukquote:
Kun je bij jullie al/nog ergens schaatsen op natuurijs? Vorige week al 2 keer op een plas geschaatst en vanmiddag weer
Verder is de ijspret hier met 2 dagen (wel zaterdag en zondag) weer geweest.
Toch wel? Garmin heeft me ook nog niet teleurgesteld.quote:
[..]
Klopt. En ik vind de Mio beter en makkelijker navigeren dan een Garmin.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
810 en navigeren wil nog wel eens vastlopen (bij een route narijden). Dan reageert ie nergens op.. ok niet op de aan/uitknop... Na een minuut of wat gaat ie vanzelf uit en ben je met wat pech alles kwijt.
Had mn eerste omgeruild omdat ie ook andere problemen had, maar mn huidige doet dit ook... Vriendje van me heeft ook een 810 en herkende dit ook. Gebeurt niet heel vaak, nu 3 of 4 keer in een jaar. Maar blijft kut.
Kan natuurlijk ook aan de gebruikte kaarten/SD-card liggen...
Had mn eerste omgeruild omdat ie ook andere problemen had, maar mn huidige doet dit ook... Vriendje van me heeft ook een 810 en herkende dit ook. Gebeurt niet heel vaak, nu 3 of 4 keer in een jaar. Maar blijft kut.
Kan natuurlijk ook aan de gebruikte kaarten/SD-card liggen...
Dit herken ik ook. Ik gebruik Open Street Maps. Volgens mij heb ik dat niet alleen bij het narijden van een route maar ook wel eens als naar een ander scherm swipe. Gebeurt bij mij ook inderdaad niet vaak. Maar ik fiets ook niet zo vaakquote:
810 en navigeren wil nog wel eens vastlopen (bij een route narijden). Dan reageert ie nergens op.. ok niet op de aan/uitknop... Na een minuut of wat gaat ie vanzelf uit en ben je met wat pech alles kwijt.
Had mn eerste omgeruild omdat ie ook andere problemen had, maar mn huidige doet dit ook... Vriendje van me heeft ook een 810 en herkende dit ook. Gebeurt niet heel vaak, nu 3 of 4 keer in een jaar. Maar blijft kut.
Kan natuurlijk ook aan de gebruikte kaarten/SD-card liggen...
Dat de 810 weleens uit kan vallen lees ik ook vaak ja.
Ga denk toch voor de Mio Nu nog even een aanbieding vinden.
Thanks alle!
Ga denk toch voor de Mio
Nu nog even een aanbieding vinden.Thanks alle!
Heb een paar keer achter iemand aangefietst die met een Garmin aan het navigeren was. Dat was ronduit kut en onoverzichtelijk.quote:
[..]
Bij mij binnen want de kachel is stuk
Verder is de ijspret hier met 2 dagen (wel zaterdag en zondag) weer geweest.
[..]
Toch wel? Garmin heeft me ook nog niet teleurgesteld.
Mio is zo simpel dat zelfs bejaarden het snappen
Dan moet je steeds je telefoon pakken, is kut.quote:
Je hebt zo'n fietskompas waar je bestemming via je foon op laad en dan geeft hij alleen richting en afstand aan tot je eindpunt. Leuk ding kost alleen een hondo.
Nee hij zit op je stuur en je hebt de hele tijd beeld. Tis een soort van rond apparaat.quote:
[..]
Dan moet je steeds je telefoon pakken, is kut.
Zou je niet veel beter met een stel super gesoigneerde bazen op pad gaan voor de helft van die afstand ? Of ga je liever nog gauw een geel veiligheidshesje scorenquote:
[..]
Denk er ff over na. Heb wel soort van goesting.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Had je al pl,annen ofzo? Ksnapt nietquote:
[..]
Zou je niet veel beter met een stel super gesoigneerde bazen op pad gaan voor de helft van die afstand ? Of ga je liever nog gauw een geel veiligheidshesje scoren
Niet echt vast omlijnd. Muzas is zaterdag zn overschoenen en handschoenen vergeten bij mij, dus we rijden allebei ff naar bodegraven voor die meuk uitwisselen en een biertje (van 10%).quote:
[..]
Had je al pl,annen ofzo? Ksnapt niet
Ik denk dat ikzelf een rondje doe via de Ijssel, Gouda, Waddinxveen, Hazerswoude, Alphen, Bodegraven + bier en dan langs de Leidsche rijn weer naar huis. 100-120 km
Dat samen rijden en in D1 blijven lukt toch niet want zet een stel fokkers samen op de fiets en het wordt altijd een wedstrijdje om het hardst op kop rije
Maar allemaal je eigen rit doen, en ergens centraal afspreken voor een bakkie lukt wel.
Het mikpunt is om 13 uur aan de lunch bij De Molen.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
Ja ik zat te denken aan heemstede - bodegraven - heemstedequote:
[..]
Ik denk dat ikzelf een rondje doe via de Ijssel, Gouda, Waddinxveen, Hazerswoude, Alphen, Bodegraven + bier en dan langs de Leidsche rijn weer naar huis. 100-120 km
Leiden -> Bodegraven -> Gouda en dan zelfde terug.
Meh ik wilde eik bij ddx int wiel op de vetverbranding. Er mag nog wel een paar kg af bij mij al heb ik niet veel vet. Maar bedankt voor het aanbod.quote:
[..]
Niet echt vast omlijnd. Muzas is zaterdag zn overschoenen en handschoenen vergeten bij mij, dus we rijden allebei ff naar bodegraven voor die meuk uitwisselen en een biertje (van 10%).
Ik denk dat ikzelf een rondje doe via de Ijssel, Gouda, Waddinxveen, Hazerswoude, Alphen, Bodegraven + bier en dan langs de Leidsche rijn weer naar huis. 100-120 km
Dat samen rijden en in D1 blijven lukt toch niet want zet een stel fokkers samen op de fiets en het wordt altijd een wedstrijdje om het hardst op kop rije
Maar allemaal je eigen rit doen, en ergens centraal afspreken voor een bakkie lukt wel.
Het mikpunt is om 13 uur aan de lunch bij De Molen.
die 10% bewaar ik liever voor alsk thuis ben. Daarna nog fietsen slecht idee.
In bergachtig terrein onhandig lijkt me. Hier in NL met onze gestructureerde en autistische manier van wegen aanleggen is dat anders.quote:
[..]
Nee hij zit op je stuur en je hebt de hele tijd beeld. Tis een soort van rond apparaat.
Zondag?quote:
[..]
Niet echt vast omlijnd. Muzas is zaterdag zn overschoenen en handschoenen vergeten bij mij, dus we rijden allebei ff naar bodegraven voor die meuk uitwisselen en een biertje (van 10%).
Ik denk dat ikzelf een rondje doe via de Ijssel, Gouda, Waddinxveen, Hazerswoude, Alphen, Bodegraven + bier en dan langs de Leidsche rijn weer naar huis. 100-120 km
Dat samen rijden en in D1 blijven lukt toch niet want zet een stel fokkers samen op de fiets en het wordt altijd een wedstrijdje om het hardst op kop rije
Maar allemaal je eigen rit doen, en ergens centraal afspreken voor een bakkie lukt wel.
Het mikpunt is om 13 uur aan de lunch bij De Molen.
Ik kan wel ff stukje met jullie meerijden ook. Als jullie 9 uur beginnen, kom je om half 10 ofzo door Nieuwegein heen, vlak langs mn huis. Kan ik tot Gouda ofzo wel stukkie mee.quote:
[..]
Meh ik wilde eik bij ddx int wiel op de vetverbranding. Er mag nog wel een paar kg af bij mij al heb ik niet veel vet. Maar bedankt voor het aanbod.
die 10% bewaar ik liever voor alsk thuis ben. Daarna nog fietsen slecht idee.
Mijn foto's op Flickr!
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
[b]Op 15-09-2006 10:28 schreef Hans_Gielus[/b]
Namens Fryslân hoop ik dat je van een berg afkukelt _O-
bij ddx in het wiel = weerstandtraining.quote:
[..]
Meh ik wilde eik bij ddx int wiel op de vetverbranding.
