SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dat geschommel is normaal.quote:Op zondag 14 juni 2020 11:45 schreef Daarnaast het volgende:
[..]
Ik zit inmiddels een week 2000kcal per dag te consumeren, maar val eigenlijk harder af 😂.
Ben in 1 week tijd gemiddeld 800 gram afgevallen.
Overigens schrok ik een beetje toen ik vanochtend op de weegschaal ging staan. Ik was namelijk sinds gisteren 900 gram afgevallen 😳.
Zal wel veel vocht zijn geweest ofzo, maar dit heb ik nog niet eerder meegemaakt.
Wordt ook door van alles beīnvloedt.
Flink sporten, zout eten, warmer weer, (in mijn geval) bepaald punt in de cyclus? Allemaal schommel omhoog. Alcohol? Direct erna lekker droog, maar de dag daarna wordt dat vochttekort lekker aangevuld. Voor mij een reden om dagelijks te wegen als ik in een actieve afvalperiode zit, de trend is dan leidend. De verschillen kunnen per dag zķ groot zijn dat wekelijks wegen gewoon geen goed beeld geeft.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Meer triceps geīsoleerd trainen door ook tricep dips mee te nemen iig. Beetje mosterd, maar als je push-ups in de pijlvorm nog achterlopen op de T-vorm ligt het waarschijnlijk daaraan en kun je daar nog winst behalen voor je push-ups.quote:
Even advies gevraagd. Ik wil eindelijk push ups een echt gaan masteren (ja, ik ben slap
Nu wil ik ze graag leren op de manier zoals ze echt moeten, in de pijl vorm. Alleen wat is beter om ze te oefenen, negatieve push ups (dus laten zakken maar niet omhoog komen) of vanaf de knieën? En hoe vaak raden jullie aan? 3x per week 15 minuten?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hallo allemaal.
Tijdje terug heb ik een set Hastings dumbbells aangeschaft, 6-10-14-18 KG.
Oefeningen gaan lekker en nu zit ik te denken aan een uitbreiding.
Ik dacht hierbij aan een kettlebell van 20KG
Denken jullie dat dit een nuttige aanvulling is?
Of zijn er betere alternatieven? (doel: kracht)
Thx!
[ Bericht 2% gewijzigd door kibo op 16-06-2020 12:41:51 ]
Tijdje terug heb ik een set Hastings dumbbells aangeschaft, 6-10-14-18 KG.
Oefeningen gaan lekker en nu zit ik te denken aan een uitbreiding.
Ik dacht hierbij aan een kettlebell van 20KG
Denken jullie dat dit een nuttige aanvulling is?
Of zijn er betere alternatieven? (doel: kracht)
Thx!
[ Bericht 2% gewijzigd door kibo op 16-06-2020 12:41:51 ]
Ik wil ook iets vragen over het gebruik van een Kettlebell.
Ik sport verder nooit en fiets hoogstens eens door het dorp en verder het normale, huishoudelijke bewegen, zeg maar.
Ik werk 2 nachten in de week in de catering.
Anyway: ik ben dus op zoek naar meer activiteit gericht op buikvet verliezen.
Ik ben 35 jaar, 1.65 cm en weeg 57 kilo.
Echt dik ben ik dus niet maar al het vet zit wel daar bij de buik.
Ik had een beetje rond gegoogled en kwam uit of het trainen met kettlebells. Zou helpen bij vetverbanding, kracht etc. en daarbij moet ik ook mijn voeding aanpassen.
Hierbij zag ik op YouTube oefeningen staan voor de beginner.
Is het nu verstandig om op deze manier een kettlebell te kopen en ‘zomaar’ te starten met filmpjes en begeleiding via YouTube?
Of is het toch echt beter om langs een sportschool te gaan?
Wie kan mij adviseren?
Ik sport verder nooit en fiets hoogstens eens door het dorp en verder het normale, huishoudelijke bewegen, zeg maar.
Ik werk 2 nachten in de week in de catering.
Anyway: ik ben dus op zoek naar meer activiteit gericht op buikvet verliezen.
Ik ben 35 jaar, 1.65 cm en weeg 57 kilo.
Echt dik ben ik dus niet maar al het vet zit wel daar bij de buik.
Ik had een beetje rond gegoogled en kwam uit of het trainen met kettlebells. Zou helpen bij vetverbanding, kracht etc. en daarbij moet ik ook mijn voeding aanpassen.
Hierbij zag ik op YouTube oefeningen staan voor de beginner.
Is het nu verstandig om op deze manier een kettlebell te kopen en ‘zomaar’ te starten met filmpjes en begeleiding via YouTube?
Of is het toch echt beter om langs een sportschool te gaan?
Wie kan mij adviseren?
Ben je lid van een sportschool? Zo ja, dan zou ik zeggen van neem toch maar wat begeleiding van zo'n instructeur van de school...quote:Op maandag 22 juni 2020 13:52 schreef vencodark het volgende:
kettlebell te kopen en ‘zomaar’ te starten met filmpjes en begeleiding via YouTube?
Of is het toch echt beter om langs een sportschool te gaan?
Wie kan mij adviseren?
Die kettlebells zijn toch ongewone zware dingen, en de oefeningen die je ermee moet maken, dat zijn ook bewegingen die je niet dagelijks doet. Als je verkeerd traint kun je meer stuk maken dan dat je ervan profiteert.
Zelf ook les genomen met die kettlebells en dat was zeker wel nuttig, vooral om niets te forceren.
Plus dat het meer motiverend is als iemand je staat aan te moedigen dan dat je in je eentje thuis oefeningen zit te doen.
Als je vrouw vraagt:
"Wat is er op TV?"
dan is "stof" niet
het juiste antwoord.
"Wat is er op TV?"
dan is "stof" niet
het juiste antwoord.
Eens met gebrokenglas. Nu zal het wel meevallen als je een kettlebell gebruikt om mee te squatten en deadliften (al geldt ook daarvoor dat het fijn is om de eerste keren begeleiding te hebben), maar de swings kan je jezelf flink mee bezeren.
En bij geen sportschoollidmaatschap: er zijn vast wel PT's in de buurt die je kan inhuren voor wat begeleiding.
En bij geen sportschoollidmaatschap: er zijn vast wel PT's in de buurt die je kan inhuren voor wat begeleiding.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Nee, ik ben geen lid. Nog nooit een sportschool van binnen gezien en qua tijd kan ik dan alleen in de avond. Het leek mij handig thuis iets te kunnen doen.
Het filmpje met de oefeningen waar ik op doelde is deze:
Zij legt uit dat het voor de starters is en er daarom geen swing bij zit.
Maar op andere sites lees ik weer dat je beter eerst even echt begeleiding kan vragen.
Ik las als advies ook om als normale vrouw, zonder lichamelijke klachten, 8 kilo prima zou zijn?
Het filmpje met de oefeningen waar ik op doelde is deze:
Zij legt uit dat het voor de starters is en er daarom geen swing bij zit.
Maar op andere sites lees ik weer dat je beter eerst even echt begeleiding kan vragen.
Ik las als advies ook om als normale vrouw, zonder lichamelijke klachten, 8 kilo prima zou zijn?
Als je de oefeningen nooit hebt gedaan: zoek begeleiding. Die basis wil je gewoon goed hebben, dat scheelt een hoop blessures.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Als je voor progressie wil gaan, is dit natuurlijk een optie.quote:
Hallo allemaal.
Tijdje terug heb ik een set Hastings dumbbells aangeschaft, 6-10-14-18 KG.
Oefeningen gaan lekker en nu zit ik te denken aan een uitbreiding.
Ik dacht hierbij aan een kettlebell van 20KG
Denken jullie dat dit een nuttige aanvulling is?
Of zijn er betere alternatieven? (doel: kracht)
Thx!
-Plaatselijk vet verbranden gaat niet.quote:
Ik wil ook iets vragen over het gebruik van een Kettlebell.
Ik sport verder nooit en fiets hoogstens eens door het dorp en verder het normale, huishoudelijke bewegen, zeg maar.
Ik werk 2 nachten in de week in de catering.
Anyway: ik ben dus op zoek naar meer activiteit gericht op buikvet verliezen.
Ik ben 35 jaar, 1.65 cm en weeg 57 kilo.
Echt dik ben ik dus niet maar al het vet zit wel daar bij de buik.
Ik had een beetje rond gegoogled en kwam uit of het trainen met kettlebells. Zou helpen bij vetverbanding, kracht etc. en daarbij moet ik ook mijn voeding aanpassen.
Hierbij zag ik op YouTube oefeningen staan voor de beginner.
Is het nu verstandig om op deze manier een kettlebell te kopen en ‘zomaar’ te starten met filmpjes en begeleiding via YouTube?
Of is het toch echt beter om langs een sportschool te gaan?
Wie kan mij adviseren?
-Als je echt goed advies wil, ga langs bij een sportschool. Je laat de instructeur het voor doen, daarna doe je de oefening direct zelf.
Kettlebells kunnen er voor zorgen dat je (bijvoorbeeld bij de swing) hartslag gaat verhogen > je meer zweet (combinatie van kracht/cardio).
- Jezelf filmen. Zo kan je wat corrigeren waar nodig
The bearded man: “So many good tunes, I didn't have time to shave!”
Als je echt in eerste instantie voor snelle vetverbranding wilt gaan zijn HIT (high intensity training) sessies ook een idee.quote:
Thx voor het advies. Toch maar eens in verdiepen waar en wanneer.
Heeft mij destijds veel geholpen, die kan je namelijk ook vrij gemakkelijk thuis doen als je een app als fitify installeert (wel de betaalde versie want dan krijg je veel meer opties)
Die richten zich veelal op cardio oefeningen voor het hele lichaam, omdat je inderdaad niet zomaar specifiek op een plek vet kan gaan verbranden.
Heeft mijn vetpercentage in enkele maanden echt flink omlaag doen brengen. (tevens in combinatie met letten op wat je eet, uiteraard
)
Als we toch eens plaatselijk vet konden verbranden, hč. Dan was een groot deel van al onze problemen zo verholpen denk ik. 
Maar helaas.
Nog een tip voor vencodark.
Maar helaas.En dit laatste. Zeer onderschatte factor voor sommigen. Beginnen met sporten of bewegen is goed, maar let vooral ook op wat je eet en hoe je eet (verhouding macronutriënten).quote:
Heeft mijn vetpercentage in enkele maanden echt flink omlaag doen brengen. (tevens in combinatie met letten op wat je eet, uiteraard
Nog een tip voor vencodark.
"The man who never alters his opinion is like standing water, and breeds reptiles of the mind." - William Blake, The Marriage of Heaven and Hell.
Sinds een tijdje weer begonnen met krachttraining. Heb alleen één vraagje: pull ups. Ik weet dat ze ontiegelijk lastig zijn om ze op een juiste manier uit te voeren als beginner. Nu heb je wel andere oefeningen die je kunt doen om je rugspieren te trainen, etc. zodat het allemaal wat sneller gaat. Maar is gewoon proberen ook voldoende of gaat het dan nooit lukken? Kan er nu een stuk of 8 op de makkelijke manier, maar vanuit passive stand nog maar 2.
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
Wat is de makkelijke manier? Maar als je op youtube naar pull ups zoekt. Dan vind je oefeningen die speciaal goed zijn als je meer/goede pull ups wilt kunnen.quote:
Sinds een tijdje weer begonnen met krachttraining. Heb alleen één vraagje: pull ups. Ik weet dat ze ontiegelijk lastig zijn om ze op een juiste manier uit te voeren als beginner. Nu heb je wel andere oefeningen die je kunt doen om je rugspieren te trainen, etc. zodat het allemaal wat sneller gaat. Maar is gewoon proberen ook voldoende of gaat het dan nooit lukken? Kan er nu een stuk of 8 op de makkelijke manier, maar vanuit passive stand nog maar 2.
Van de rest vooral je rug idd belangrijk
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
4 sets 8 reps gewoon proberen en dan als je niet meer kan de remainder negative pull up doen. En dat gewoon volhouden tot je meer kan. En dan gewoon doorgaan.quote:
In plaats van nog 3 of 4 extra oefeningen voor je rug erbij te doen.
A Robin Redbreast in a Cage Puts all Heaven in a Rage.
En met een elastiek? Dat je wat minder van je eigen gewicht hoeft te tillen en daardoor beter op je techniek kan letten?
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Vraagje: ik ben opzoek naar goede squatproof leggings. Ik begin een beetje wanhopig te worden want alles wat ik tot nu toe heb geprobeerd was niet squatproof, zelfs de dure sportleggings van Gavelo niet... Verder heb ik Gymshark ook al geprobeerd, en aybl... Help a girl out please!!!!
[ Bericht 16% gewijzigd door borisz op 19-04-2023 16:16:51 ]
[ Bericht 16% gewijzigd door borisz op 19-04-2023 16:16:51 ]
Bara. Valt op maat. Even kijken naar de compressie van de desbetreffende maat.quote:
Vraagje: ik ben opzoek naar goede squatproof leggings. Ik begin een beetje wanhopig te worden want alles wat ik tot nu toe heb geprobeerd was niet squatproof, zelf deze niet... Verder heb ik Gymshark ook al geprobeerd, en aybl... Help a girl out please!!!!
[ Bericht 7% gewijzigd door miss_sly op 20-04-2023 08:05:20 ]
Sterkheidsbaas van alles.
Ik kan ook Strongervan harte aanbevelen.quote:
Vraagje: ik ben opzoek naar goede squatproof leggings. Ik begin een beetje wanhopig te worden want alles wat ik tot nu toe heb geprobeerd was niet squatproof, zelf deze niet... Verder heb ik Gymshark ook al geprobeerd, en aybl... Help a girl out please!!!!
[ Bericht 6% gewijzigd door miss_sly op 20-04-2023 08:05:34 ]
And the young, they can lose hope cause they can't see beyond today,. ..
The wisdom that the old can't give away
The wisdom that the old can't give away
Ik draag zelf Vox Activewear. Erg tevreden mee:)quote:
Vraagje: ik ben opzoek naar goede squatproof leggings. Ik begin een beetje wanhopig te worden want alles wat ik tot nu toe heb geprobeerd was niet squatproof, zelfs de dure sportleggings van Gavelo niet... Verder heb ik Gymshark ook al geprobeerd, en aybl... Help a girl out please!!!!
Ik kijk vaak bij influencers die try-outs van de leggings doen. Tot nu toe bij elke die ik ook heb gekocht geen problemen gehad.quote:
[..]
Ik draag zelf Vox Activewear. Erg tevreden mee:)
Ik train nu in 2 verschillende gyms (op het werk en gewoon in een commerciële gym). Nu valt me pas op hoeveel verschil er tussen apparaten zit. In de ene gym pak ik 50 kg op een oefening en bij de andere kan ik maar 30 kg.
oh verrassend. Gewoon exact dezelfde oefening?quote:
Ik train nu in 2 verschillende gyms (op het werk en gewoon in een commerciële gym). Nu valt me pas op hoeveel verschil er tussen apparaten zit. In de ene gym pak ik 50 kg op een oefening en bij de andere kan ik maar 30 kg.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Jep, kan flink verschillen.quote:
Ik train nu in 2 verschillende gyms (op het werk en gewoon in een commerciële gym). Nu valt me pas op hoeveel verschil er tussen apparaten zit. In de ene gym pak ik 50 kg op een oefening en bij de andere kan ik maar 30 kg.
Sterker nog, zelfs als het exact hetzelfde apparaat/merk is, kan er dankzij het onderhoud nog verschil in kruipen. Kabels die wat stroever lopen enzo.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Jup. Leg press bijv bij de ene gym 70 kg, andere gym 45 kg. Leg curl ook bij de ene 35 kg, bij de andere 25 kg. Dus ik hou nu maar gewoon 2 lijstjes bij met gewicht in gym 1 en gewicht in gym 2.quote:
[..]
oh verrassend. Gewoon exact dezelfde oefening?
|
|
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |