LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik loop wel op afstand, omdat mijn competitieve ik dan niet gaat proberen om meer meters in die tijd te proppen waardoor ik te hard de interval loop.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Een hardloopster keek net wel heel intensief naar mijn voordeur. Die weet natuurlijk dat de CR bedwinger van Sittard-Oost op dit adresje woont. Wel heel moedig van haar, met het huidige weer door het donker rennen.
Pfffffff
5km. 1.5km warming up, 6x200m hill reps (7% helling) (met 5x200m naar beneden dribbelen), en 1.3km uitlopen. Ging wel lekker, maar wat was het saai zo in m'n eentje
Ja doei.Nou, ik ben maar weer aan de bietensmoothie gegaan. Tegen beter weten in natuurlijk, als ik daar straks wegzak in het drijfzand gaat geen 10 liter bietensap daartegen helpenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Pas maar op dat de bietensap zelf je al niet meteen blesseert vanavondquote:Op woensdag 4 januari 2017 20:15 schreef La_Tramposa het volgende:
Nou, ik ben maar weer aan de bietensmoothie gegaan. Tegen beter weten in natuurlijk, als ik daar straks wegzak in het drijfzand gaat geen 10 liter bietensap daartegen helpen
Ja doei.Het was wel weer een Dexterwaardige crimescene in de keuken, gelukkig is het behang afneembaar.quote:
[..]
Pas maar op dat de bietensap zelf je al niet meteen blesseert vanavondIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er bestaat ook nauwelijks bewijs voor dat het echt helpt.quote:
Nou, ik ben maar weer aan de bietensmoothie gegaan. Tegen beter weten in natuurlijk, als ik daar straks wegzak in het drijfzand gaat geen 10 liter bietensap daartegen helpenIk denk dat het niet zoveel uitmaakt of je 190 meter of 210 meter loopt.quote:Op woensdag 4 januari 2017 18:53 schreef GotC het volgende:
Vraagje mbt intervallen: Is het niet verstandiger om een interval op tijd te lopen ipv afstand als je geen precieze afstand kunt meten (zoals wel op een atletiekbaan kan)?@GotC: toen onze baan werd gerenoveerd gingen we op de weg lopen, en werden de intervallen voortaan op tijd gelopen. Toen de baan weer open was heeft het heel lang geduurd tot het weer teruggedraaid werd naar afstand. Dat was echt irritant.
@Moblo: ik vind het (nog steeds) leuk dat je weer terug bent. Ik loop naar en in het bos ook op Mantra's (de 3) en ze zijn voor mijn smalle voeten eigenlijk wel te breed, maar ik loop er heerlijk op.
Dat is niet waar, het komt juist best wel robuust uit onderzoeken dat het helpt.quote:
[..]
Er bestaat ook nauwelijks bewijs voor dat het echt helpt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Naamtopic
Min of meer dan
@mo: das een goede prijs voor de patta's, alvast veel plezier ermee
Onze trainingen bestaan uit aanklooien, aanrommelen en warming up en cooling down.
Intervallen doen we niet zo vaak, wel afentoe langere versnellingen, maar die mogen dan niet zo hard. Laatst wel een keer 3x400 meter en dat verbaasde me wel
Bij mijn vorige club deden we heel veel intervallen en daar werd ik een beetje mehh van. Dus ben wel happy met dit cluppie
Vanavond gewoon een duurloop van 13 km gedaan. 1x een versnelling van een meter of uhhh geen idee misschien 500 meter?
Was weer echt genieten in ieder geval
@mossel: mijn 5 km pr is 24.35, is naar ik aanneem zeker 2 minuten langzamer dan het jouwe? Jij bent onwijs rap op de 5 toch?Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Geen intervallen. Of anders niet zo hard. Bleh
Gisteren stond er voor eens een vaartspel op het programma, met 10 minuten rustig lopen, 4x200,
1x1200, 4x200 en weer 10 minuten. Het mocht ook allemaal niet te gek, want Egmond is nogal vaste prik bij mijn AV. Dus de 200jes gingen in 42 seconden (3:35/km ofzo?). Heerlijk. Ik kom nu ook weer op het niveau dat het begint te voelen als vliegen, en me veel minder energie kost dan 1200 op 5:00. Het gaat nog net niet vanzelf, maar bijna wel. Ik zou echt heel verdrietig worden zonder korte intervallen. 400 is eigenlijk al te lang. IntervallenLeuk, een nieuwe trail in mijn achtertuin! Van Bertus van de Sallandtrail en zijn neef.
www.destentor.nl/regio/om(...)er-koeland-1.6810091Nawhquote:
@Moblo: ik vind het (nog steeds) leuk dat je weer terug bent
De mantras zijn inderdaad echt heerlijk. Zo licht, het zijn slofjes. Die Sensfit en Endofit zijn echt zó ontzettend comfortabelHeb ook amper last van blaren in deze schoenen. Moet wel m'n RunGoo blijven gebruiken, maar daarmee heb ik 'n goede combinatie.
Dacht ik ook. RRP is iets van £80-90 ofzo! En vrijdag weer, een baantraining. De groep gaat 200jes doen met 200 herstel. Ik kijk even of ik dat ook wil, of dat ik zelf 100jes ga doen.quote:
@mo: das een goede prijs voor de patta's, alvast veel plezier ermeeJa, hier ook. Nou ja, in de winter hebben we dus om en om op de woensdagen snelheidswerk of heuveltraining omdat de routes nogal beperkt zijn in het donker (niet al te goede wegen en gebrek aan (goede) straatverlichting), maar in de zomer is het gewoon een uur rennen voor alle groepen, en dan hangt het af van de groepssnelheid hoe ver je gaat. Of aan de leider en eventueel verdwalen. Of als er langzamere mensen meegaan en je je wat aan moet passen. Zoveel variabelenquote:
Onze trainingen bestaan uit aanklooien, aanrommelen en warming up en cooling down.
Intervallen doen we niet zo vaak, wel afentoe langere versnellingen, maar die mogen dan niet zo hard. Laatst wel een keer 3x400 meter en dat verbaasde me wel
Fijn dat het je zo bevalt daar!Ja doei.Ik snap echt niet waarom jij uberhaupt nog 5 en 10km wedstrijden loopt, jij bent gewoon een sprintster/400/800 loopsterquote:
Geen intervallen. Of anders niet zo hard. Bleh
Gisteren stond er voor eens een vaartspel op het programma, met 10 minuten rustig lopen, 4x200,
1x1200, 4x200 en weer 10 minuten. Het mocht ook allemaal niet te gek, want Egmond is nogal vaste prik bij mijn AV. Dus de 200jes gingen in 42 seconden (3:35/km ofzo?). Heerlijk. Ik kom nu ook weer op het niveau dat het begint te voelen als vliegen, en me veel minder energie kost dan 1200 op 5:00. Het gaat nog net niet vanzelf, maar bijna wel. Ik zou echt heel verdrietig worden zonder korte intervallen. 400 is eigenlijk al te lang. Intervallen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gaaf zeg! Alleen kan ik de 24e niet denk ikquote:
Leuk, een nieuwe trail in mijn achtertuin! Van Bertus van de Sallandtrail en zijn neef.
www.destentor.nl/regio/om(...)er-koeland-1.6810091
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Wij trainen op maandag op de baan doorgaans kortere intervallen. En op donderdag lopen we op de weg. Dan zijn de intervallen over het algemeen langer. En op de baan lopen we op meters, buiten lopen we op minutenOp de seconde af.quote:
@mossel: mijn 5 km pr is 24.35, is naar ik aanneem zeker 2 minuten langzamer dan het jouwe? Jij bent onwijs rap op de 5 toch?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Strakke tijd, wow!quote:Op woensdag 4 januari 2017 22:22 schreef mosselmossel het volgende:
Wij trainen op maandag op de baan doorgaans kortere intervallen. En op donderdag lopen we op de weg. Dan zijn de intervallen over het algemeen langer. En op de baan lopen we op meters, buiten lopen we op minuten
[..]
Op de seconde af.
@Moblo: veel demping dus?
Ik ga toch ook maar weer eens shoppen voor salomonsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat is RRP?quote:
[..]
Nawh
De mantras zijn inderdaad echt heerlijk. Zo licht, het zijn slofjes. Die Sensfit en Endofit zijn echt zó ontzettend comfortabel
[..]
Dacht ik ook. RRP is iets van £80-90 ofzo! En vrijdag weer, een baantraining. De groep gaat 200jes doen met 200 herstel. Ik kijk even of ik dat ook wil, of dat ik zelf 100jes ga doen.
[..]
Ja, hier ook. Nou ja, in de winter hebben we dus om en om op de woensdagen snelheidswerk of heuveltraining omdat de routes nogal beperkt zijn in het donker (niet al te goede wegen en gebrek aan (goede) straatverlichting), maar in de zomer is het gewoon een uur rennen voor alle groepen, en dan hangt het af van de groepssnelheid hoe ver je gaat. Of aan de leider en eventueel verdwalen. Of als er langzamere mensen meegaan en je je wat aan moet passen. Zoveel variabelen
Fijn dat het je zo bevalt daar!
Haha, fijn zo'n aanklooiclub. En intussen toch best fanatiek. Ik hou ervanSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Recommended Retail PriceJa doei.Ahhhhh ok!quote:
Recommended Retail PriceSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Als ik elke dag 100 meter verder loop in 21 op de 100, dan kan ik straks heel snel 10km lopenquote:
[..]
Ik snap echt niet waarom jij uberhaupt nog 5 en 10km wedstrijden loopt, jij bent gewoon een sprintster/400/800 loopster
Sprinten vanuit een startblok is trouwens sowieso niet zo mijn ding, want ik mis een hele bult explosiviteit en reactievermogen. Maargoed, ik ben wel benieuwd wat ik kan op kortere stukjes, want die gaan wel altijd onevenredig soepel.Ga je niet lopen?quote:
Nog iemand op zoek naar een Egmond startbewijs en slaapplek? PM me dan even.Wyccie die niet loopt?
Ik ben gister een beetje doodgegaan tijdens mijn eerste bootcamptraining. Man, man, man, laat mij toch maar gewoon 'unidimensionaal' rennen. Burpees, squats, lunges en nog een hoop ingewikkeld gedoe. Maar ook 2x 2min rennen en rennen met weerstand (iemand die aan je hangt aan zo'n elastiek).
Afijn, we zijn 'aan'. De 14e start de eckte hardlooptraining. Daar zie ik erg naar uit.Quoi wordt gewoon ook een sportmoeder
Vanmiddag weer eens lekker de Puinduinen platstampen
F means you're fuckedJullie mogen onze hardloopbuggy tzt overnemen hoorquote:
Wyccie die niet loopt?
Ik ben gister een beetje doodgegaan tijdens mijn eerste bootcamptraining. Man, man, man, laat mij toch maar gewoon 'unidimensionaal' rennen. Burpees, squats, lunges en nog een hoop ingewikkeld gedoe. Maar ook 2x 2min rennen en rennen met weerstand (iemand die aan je hangt aan zo'n elastiek).
Afijn, we zijn 'aan'. De 14e start de eckte hardlooptraining. Daar zie ik erg naar uit..
Tot nu toe zet ik de knop 'moeder' gewoon uit tijdens het sporten. Even quality-time voor mezelfVolgens mij had ze ergens last van.quote:
[..]
Ze zal wel een ander wedstrijdje hebben. Enig mogelijke verklaring.
Ja doei.Hoeveel BVO'tjes kan zo'n ding aan?quote:
[..]
Jullie mogen onze hardloopbuggy tzt overnemen hoorJa doei.Wij hebben 'm ook sporadisch gebruiktquote:
Tot nu toe zet ik de knop 'moeder' gewoon uit tijdens het sporten. Even quality-time voor mezelfIk ben ook van het momentje voor mezelf. Daarom loop ik altijd alleen
Betere vraag: hoeveel BVO'tjes kan jij aan onderweg?quote:
[..]
Hoeveel BVO'tjes kan zo'n ding aan?Ligt aan de afstand en de snelheid denk ik, maar ik neem uiteraard ook voor anderen meequote:
[..]
Betere vraag: hoeveel BVO'tjes kan jij aan onderweg?Ja doei.Tijdens onze club cross country hadden 2 vrienden halverwege 2 halve liters verstopt in de bosjes
Ja doei.Je moet wel een beetje opletten he. Het ging om een loopmaatje dat niet kon...quote:
[..]
Ze zal wel een ander wedstrijdje hebben. Enig mogelijke verklaring.O ja. Het is ook allemaal niet bij te houden.quote:
[..]
Je moet wel een beetje opletten he. Het ging om een loopmaatje dat niet kon...Die is er al, even 2016 in 2017 veranderen in de link.quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Die is er al, even 2016 in 2017 veranderen in de link.
“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Gelijk falen en 1200 invullen en gewijzigd naar 1500. Nu moet ik wel 1500 lopen dit jaar.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik ga voor een bescheiden 2000.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een Zwarmel topic
Gister eerste keer van 2017, een 5-10-5-10-5P5 op 10km tempo
10 min op 10km tempo is altijd welTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Kan jij! Heb ik vorig jaar ook gedaan.quote:Op donderdag 5 januari 2017 11:39 schreef DeLuna het volgende:
Gelijk falen en 1200 invullen en gewijzigd naar 1500. Nu moet ik wel 1500 lopen dit jaar.
Hopelijk dit jaar ookSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik hoop het. Vorig jaar ging het de eerste 5 maanden goed dus het punt ligt hem in de maanden daarna.quote:
[..]
Kan jij! Heb ik vorig jaar ook gedaan.
Hopelijk dit jaar ook❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Echt? Lijkt mij een killing training, ik zou echt helemaal sterven. 1000m'jes op 10km tempo vind ik altijd al lang genoeg. Maar ja het hangt natuurlijk ook van je snelheid af, hier loop je ook 35 min. op 10km tempo, dat zou voor mij zo'n 9km zijn en voor snelle mannen zelfs meer dan 10km..quote:
Een Zwarmel topic
Gister eerste keer van 2017, een 5-10-5-10-5P5 op 10km tempo
10 min op 10km tempo is altijd welIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!tja 1000m'jes op 10km tempo is voor mij net iets meer dan 5 minutenquote:
[..]
Echt? Lijkt mij een killing training, ik zou echt helemaal sterven. 1000m'jes op 10km tempo vind ik altijd al lang genoeg. Maar ja het hangt natuurlijk ook van je snelheid af, hier loop je ook 35 min. op 10km tempo, dat zou voor mij zo'n 9km zijn en voor snelle mannen zelfs meer dan 10km..Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ja maar dan is 10 minuten alsnog best wel langquote:
[..]
tja 1000m'jes op 10km tempo is voor mij net iets meer dan 5 minutenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja het is wel een training waarna je het idee hebt dat je wat gedaan hebt. (en je de massion kelder verdient)quote:
[..]
Ja maar dan is 10 minuten alsnog best wel langTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik ga de challenge niet invullen maar ik hoop dit jaar de 1500 kilometer te halen. De hoogtemeter challenge vind ik iets leuker. Dat is voor ons een veel grotere challenge dan ver lopenDan maak je er toch hoogtemeters van?quote:
Ik ga de challenge niet invullen maar ik hoop dit jaar de 1500 kilometer te halen. De hoogtemeter challenge vind ik iets leuker. Dat is voor ons een veel grotere challenge dan ver lopenVandaag deed ik een rondje Puinduinen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door YUR op 06-01-2017 16:25:12 ]F means you're fuckedquote:
Vandaag deed ik een rondje Puinduinen.Altijd leuk daar,SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mischien ga ik woensdag even buurtenquote:
Vandaag deed ik een rondje Puinduinen.haha die moet op de poster!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!http://www.newbalance.com/runiq/?ICID=IMAGERUNIQPRE_H1_R_0105
Een sporthorloge van New Balance. Alleen de batterijduur is wat matig (5 uur met GPS/HR aan)quote:
Vandaag deed ik een rondje Puinduinen.En 2 seconden hierna werd je naar beneden gerold?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Er is aan me gevraagd of ik mee wil helpen met de clinic "Hoe overleef ik de Puinduinrun".
Dat gaat niet veel zin meer hebben vrees ik....
MrB, niet eens
F means you're fuckedDat is gaaf! Laat me weten wanneer die startquote:
Er is aan me gevraagd of ik mee wil helpen met de clinic "Hoe overleef ik de Puinduinrun".
Dat rode dingetje dat naast je ligt is trouwens niet by accident je horloge ofzo die je bent verloren?Volgende week zondag 15 januari om 10 uurquote:
[..]
Dat is gaaf! Laat me weten wanneer die start
Dat rode dingetje dat naast je ligt is trouwens niet by accident je horloge ofzo die je bent verloren?
En nee, gelukkig niet. Ik denk dat het wat puin isF means you're fuckedik kom ook met de Clinic en ik een ehbo en AED diploma 😛quote:
Er is aan me gevraagd of ik mee wil helpen met de clinic "Hoe overleef ik de Puinduinrun".
Dat gaat niet veel zin meer hebben vrees ik....
MrB, niet eensDat is fijn om te wetenquote:
[..]
ik kom ook met de Clinic en ik een ehbo en AED diploma 😛Maar ik hoop eerlijk gezegd dat we het bij handje schudden kunnen houden
F means you're fuckedWij hadden een keer 2 blokken van ruim 2 km op 10 km tempo. Dat was niet leuk. Ik denk dat ik ongeveer 15 km tempo heb gelopen, of iets er tussenin.quote:
[..]
Ja maar dan is 10 minuten alsnog best wel langSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?What went wrong?quote:
[..]
Ik hoop het. Vorig jaar ging het de eerste 5 maanden goed dus het punt ligt hem in de maanden daarna.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het was ook wel een lokale hittegolf volgens Strava op de puinduinen toen Yur er was, 21 gradenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zomerquote:
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Vet, wist niet eens dat dat kon. Zit even door smashrun te browsen en zie nu dat je in races kan kijken hoe je verval was enzo.
Bij mijn marathon liep ik tot 34,1KM gemiddeld op 6m/km of sneller. Over 42KM liep ik 6:14m/km
Ik heb net zo heerlijk gelopen
En nu aan de thee
Smashrun: You tend to run 9% longer when the temperature is below freezing.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ah. Puin-duin natuurlijk, kon ik wetenquote:
[..]
Volgende week zondag 15 januari om 10 uur
En nee, gelukkig niet. Ik denk dat het wat puin is
Ook voor niet Haag'ers dus? Dan promoot ik het ff onder clubgenoten.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
