LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mama van Lars & Femke
Snel lijstje nog voor vandaag:
O: sojayoghurt met granola
T: Boterham met kipfilet
B: Door de stad slenteren en narigheid.
L: Broodje halve rookworst van de Hema
T: roggebrood met rookvlees
S: squats, deadlifts, bench press, wat andere prutsdingen en kwartiertje small group HITT
D: 250 gram varkenshaas, 200 gram boontjes, pindasaus
T: Shakie shakie.
O: sojayoghurt met granola
T: Boterham met kipfilet
B: Door de stad slenteren en narigheid.
L: Broodje halve rookworst van de Hema
T: roggebrood met rookvlees
S: squats, deadlifts, bench press, wat andere prutsdingen en kwartiertje small group HITT
D: 250 gram varkenshaas, 200 gram boontjes, pindasaus
T: Shakie shakie.
Sterkheidsbaas van alles.
Lijstje voor morgen? Oh ja, leuk:
O: tosti met ham en 30+kaas
S: Crossfit
T: Shakie shakie
B: Fysio
L: champignons op toast met kaas en spek
T: roggebrood met rookvlees
D: karbonade met spinaziestamppotje
T: druiven, denk ik.
O: tosti met ham en 30+kaas
S: Crossfit
T: Shakie shakie
B: Fysio
L: champignons op toast met kaas en spek
T: roggebrood met rookvlees
D: karbonade met spinaziestamppotje
T: druiven, denk ik.
Sterkheidsbaas van alles.
Die kende ik ook nog nietquote:Op maandag 21 november 2016 22:04 schreef Shandaly het volgende:
[..]
Gewoon, die bij je activity tracker hoort: Fitbit
Ik neem die slaaptracker van m'n Fitbit niet al te serieus. Merk het wel in periodes dat ik echt slecht in slaap val, al gaat dat de laatste tijd echt beter. Ik haal bijna elke nacht de 8 uur wel, eigenlijk. Voornamelijk omdat ik vaak vroeg ga slapen. Ben echt een pussy.
Lijstje vandaag:
O: Magere kwark, kersen en cacao
T: Snack a Jack Caramel
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, slankie smeerkaas, komkommer, tomaat en sla
T: Cup a soup
T: Paar amandelen
T: Theelepel pindakaas
D: Lepel stoofvlees (met daarin ook wat groenten) en gebakken courgette en zoete aardappel frietjes
T: Snack a Jack Caramel
Lang lijstje vandaag.
Lijstje vandaag:
O: Magere kwark, kersen en cacao
T: Snack a Jack Caramel
L: 2 volkoren boterhammen, kipfilet, slankie smeerkaas, komkommer, tomaat en sla
T: Cup a soup
T: Paar amandelen
T: Theelepel pindakaas
D: Lepel stoofvlees (met daarin ook wat groenten) en gebakken courgette en zoete aardappel frietjes
T: Snack a Jack Caramel
Lang lijstje vandaag.
#failed.. 
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Mijn Fitbit kan geen slaap monitoren, misschien maar goed ook
Lijst:
O: kwark
S: kayla workout
L: kikkererwtensalade
D: kippenstoof
S: uur wandelen
T: paprika en tomaatjes
Lijst:
O: kwark
S: kayla workout
L: kikkererwtensalade
D: kippenstoof
S: uur wandelen
T: paprika en tomaatjes
Al 2 dagen niet gewogen doordat ik me verslapen heb. 
Vandaag:
O: Kwark, havermout en pindakaas
T: Appel
L: Dubbele boterham met gehakt en mosterd / dubbele boterham met beenham
T: Banaan
T: Pindacrunch reep
D: HF Koolvis met witlof en aardappelen
Vandaag:
O: Kwark, havermout en pindakaas
T: Appel
L: Dubbele boterham met gehakt en mosterd / dubbele boterham met beenham
T: Banaan
T: Pindacrunch reep
D: HF Koolvis met witlof en aardappelen
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik word alleen maar dikkerquote:
Weet niet wat het is maar ik kan zo geen maat houden. Ik koop niks ongezonds maar eet me dan alsnog vol met rijstwafels of goji bessen of ik haal 3 bekertjes chocolademelk uit de automaat op mijn werk. En er zit gewoon geen enkele logica meer in wat ik in mijn hoofd stop, gisteren kwam ik thuis, vlak voor het hardlopen en er lag nog een stuk pizza in de koelkast en toen ik die weg wilde gooien nam ik een hap (koud) en ineens was hij helemaal op. Echt een dikke wtf voor mezelf :s
Weet niet wat ik moet doen om dit probleem op te lossen, met iemand gaan praten of zo. Ik dacht eerst aan de huisarts maar die ziet me aankomen, ik heb natuurlijk alsnog geen overgewicht maar 5kg aankomen in 2 maanden is wel absurd.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
quote:
[..]
Ik word alleen maar dikker
Weet niet wat het is maar ik kan zo geen maat houden. Ik koop niks ongezonds maar eet me dan alsnog vol met rijstwafels of goji bessen of ik haal 3 bekertjes chocolademelk uit de automaat op mijn werk. En er zit gewoon geen enkele logica meer in wat ik in mijn hoofd stop, gisteren kwam ik thuis, vlak voor het hardlopen en er lag nog een stuk pizza in de koelkast en toen ik die weg wilde gooien nam ik een hap (koud) en ineens was hij helemaal op. Echt een dikke wtf voor mezelf :s
Weet niet wat ik moet doen om dit probleem op te lossen, met iemand gaan praten of zo. Ik dacht eerst aan de huisarts maar die ziet me aankomen, ik heb natuurlijk alsnog geen overgewicht maar 5kg aankomen in 2 maanden is wel absurd.
Ja, ik herken het wel ergens hoor. Ik heb dat ook een tijdje gehad. Het is nu soort van over, maar ik weet niet precies hoe ik dat gedaan heb
Sterkheidsbaas van alles.
Mja ik zou vooral willen weten of het psychisch is of dat het komt door een gebrek aan een bepaalde voedingsstof of energie of slaap of zo.quote:Op woensdag 23 november 2016 10:21 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Ja, ik herken het wel ergens hoor. Ik heb dat ook een tijdje gehad. Het is nu soort van over, maar ik weet niet precies hoe ik dat gedaan heb
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Na een buikgriep wel op een mooi gewicht, maar volgens de regeltjes nog steeds te zwaar. En ik snoep teveel op dit moment. Ik moet maar weer wat alternatieven daarvoor in huis halen.quote:
Lijstje :
O: kwark
L: hard broodje met Turkse worst
S: uur wandelen
D: citroen kip en spaghetti
S: uur danstraining
T: tomaatjes
O: kwark
L: hard broodje met Turkse worst
S: uur wandelen
D: citroen kip en spaghetti
S: uur danstraining
T: tomaatjes
Yupquote:
Al gaat het redelijk stabiel / langzaam naar beneden.
Heb wel meer trek de laatste tijd wat niet echt goed is
Vanochtend niet verslapen (sterker nog, om half 6 al op omdat ik om 7 uur ergens moest zijn) en dua weer wel gewogen. 70.9; dus maar wat extra food ingepland vandaag.
O: Croissant, broodje kaas en zalm, spiegelei, 2 worstjes en 2 plakken bacon (had een netwerkontbijt)
T: Banaan
L: HF Pittige spaghetti met kip, spinazie en een tomatensalade on the side
T: Appel
D: HF pitabroodjes met italiaans gekruid gehakt, tomaat, pesto en zoete aardappelfriet
T: Kwark met pindakaas
O: Croissant, broodje kaas en zalm, spiegelei, 2 worstjes en 2 plakken bacon (had een netwerkontbijt)
T: Banaan
L: HF Pittige spaghetti met kip, spinazie en een tomatensalade on the side
T: Appel
D: HF pitabroodjes met italiaans gekruid gehakt, tomaat, pesto en zoete aardappelfriet
T: Kwark met pindakaas
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Jamin wil me weer dik hebben.
Chocoladeletters gevuld met nutella.
Chocoladeletters gevuld met nutella.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag patat oorlog en een frikandel speciaal gegeten. Moest voor een evenement organiseren voor school. Wij hadden vandaag dus een kinderevenement en daarna was ik zo gesloopt dat ik overal schijt aan had.
En nu zit er iemand in de metro zo'n dom candycrush spek ofiets te spelen met het geluid keihard aan. Fucking irritant.
Moest voor een evenement organiseren voor school. Wij hadden vandaag dus een kinderevenement en daarna was ik zo gesloopt dat ik overal schijt aan had. En nu zit er iemand in de metro zo'n dom candycrush spek ofiets te spelen met het geluid keihard aan. Fucking irritant.
Echt? Ik hou niet van Nutella, maar dat klinkt toch wel geniaal.quote:
Jamin wil me weer dik hebben.
Chocoladeletters gevuld met nutella.
Mensen die dingen met geluid op hun telefoon, tablet, laptop, gameboy of watdanook doen in het OV, of gewoon op straat of in een andere publieke plaats tbh, horen niet in, maar voor de trein.quote:
Vandaag patat oorlog en een frikandel speciaal gegeten.
En nu zit er iemand in de metro zo'n dom candycrush spek ofiets te spelen met het geluid keihard aan. Fucking irritant.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ja, ik zag m op hun Instagram.quote:Op woensdag 23 november 2016 18:41 schreef Myraela het volgende:
[..]
Echt? Ik hou niet van Nutella, maar dat klinkt toch wel geniaal.
En ik ben dol op Nutella
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik zag een salted caramel chocoladeletter, die lijkt me toch ook wel erg lekker
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb 'm gevraagd aan Sinterklaasquote:
Ik zag een salted caramel chocoladeletter, die lijkt me toch ook wel erg lekker
Dik, moe en meer van dat alles. En na 6 weken wachten vorige week eindelijk bericht gehad dat ik mn internationaal examen gehaald heb en nu officieel lid ben van de Internationale acedemie (quote:
http://www.cytology-iac.org/ ) /nerd.
O yoghurt met muesli
T banaan
L 3 volkoren boterhammen. 1 kaas 2 cervelaat. Cherrytomaatjes
T appel, bites
T nog wat yoghurt
S wat aangeklooid in de sportschool want de les die ik wou doen zat vol.
D wokgroenten, rijst, vleesvervanger
En zo warme chocomel
Neuh, nog steeds dun. En het gesprek bij de arts maandag was kut. Ik ben geen emotie-eter, maar nu ik een midweekje op vakantie ben, heb ik echt even overal schijt aan. Ik post zaterdag de schade wel.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Doelstelling 1 januari onder de 95 wegen oftewel nog 3 kilo eraf in komende maand. Zou toch evt haalbaar moeten zijn .. of nouja, drank en kersteten enzo 
Nog steeds dikkig, verkouden en moe...
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
ik word weer dik want zakenreis..
ik moet daar toch echt iets op zien te vinden..
ik moet daar toch echt iets op zien te vinden..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Beterschap! had ik ook vorige weekquote:
Ik ben ziek en ongesteld tegelijk. Perfecte recept om vocht vast te houden.
ik was net een spons, +4 kg. Maar op magische wijze is alles er weer af gesmolten, nu gewoon weer netjes op gewicht.68 kilo
buikspieren worden zichtbaar en zit met m'n dikke kont in jeansmaat 29. Yay me. Hopelijk gaat het hier allemaal goed met jullie. Weinig te melden, dus bleef maar weg uit 't topic. Let eigenlijk niet meer zo op m'n eten, sporten is weer als vanouds.
Te verkouden om te sporten. Dus afgehaakt met crossfit en een beetje geprutst met squats en dingen. Blegh
O: boterham met boterhamworst, mandarijn
S: failsporten
T: shakie shakie
T: wortels met pindasaus
T: I dunno
D: stamppot zuurkool.
Slapen.
Dus afgehaakt met crossfit en een beetje geprutst met squats en dingen. BleghO: boterham met boterhamworst, mandarijn
S: failsporten
T: shakie shakie
T: wortels met pindasaus
T: I dunno
D: stamppot zuurkool.
Slapen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ahh geen fijne combi, hopelijk voel je je snel beterquote:
Ik ben ziek en ongesteld tegelijk. Perfecte recept om vocht vast te houden.
Lijstje:
O: kwark
S: kayla workout
L: iets van een salade
S: uur wandelen
D: stoofpotje met kip en krieltjes
Abs heb ik niet. Ofja. Kun je niet zien. En dat gaat nooit gebeuren ook.
Lijstje
O: Dubbele boterham met gehakt en mosterd, dubbele boterham met salami met parmezaanse kaas
T: Pindacrunch reep
T: Banaan
L: HF Pittige spaghetti met kip, spinazie en een tomatensalade
T: Optimel griekse stijl kers
D: HF Ravioli met truffel en ricotta, met oude kaas
S: IJshockeywedstrijdje met mn eigen team
T: Kwark met pindakaas
Lijstje
O: Dubbele boterham met gehakt en mosterd, dubbele boterham met salami met parmezaanse kaas
T: Pindacrunch reep
T: Banaan
L: HF Pittige spaghetti met kip, spinazie en een tomatensalade
T: Optimel griekse stijl kers
D: HF Ravioli met truffel en ricotta, met oude kaas
S: IJshockeywedstrijdje met mn eigen team
T: Kwark met pindakaas
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
M'n trainer wou eens kijken hoeveel vooruitgang ik had.
500 meter roeien, 35 sec sneller dan toen op 15 sept.
25 burpies, 40 sec sneller dan op 29 sept.
Mag denk ik wel tevreden zijn
500 meter roeien, 35 sec sneller dan toen op 15 sept.
25 burpies, 40 sec sneller dan op 29 sept.
Mag denk ik wel tevreden zijn
Top, hoe lang doe je nu over 500m?
10/10 would try.quote:
Ik zag een salted caramel chocoladeletter, die lijkt me toch ook wel erg lekker
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Op 
Tnx! Het is lastig te bepalen of iets snel/langzaam/normaal is, wantja vergelijken is lastig. Dus moet je dat af en toe maar met je eigen resultaten doen.quote:
De 1000 zit nu precies op 4 minuten. Dus die zal binnenkort naar beneden gaan gok ik zo.
Moest die vandaag ook nog doen na roeien/rennen/burpees en zat ik op 4,09, viel me nog alles mee, had slechter verwacht.
Hoe lang ben je?
Ik weet dat veel vrouwen rond de 1.55/2 minuten zitten bij ons. Een aantal daaronder, maar de meesten toch echt wel rond de 2 minuten.
Ik weet dat veel vrouwen rond de 1.55/2 minuten zitten bij ons. Een aantal daaronder, maar de meesten toch echt wel rond de 2 minuten.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tnx voor de info!quote:Op donderdag 24 november 2016 20:54 schreef Rauw. het volgende:
Hoe lang ben je?
Ik weet dat veel vrouwen rond de 1.55/2 minuten zitten bij ons. Een aantal daaronder, maar de meesten toch echt wel rond de 2 minuten.
Ik ben 1.65 ong.
Op 
Mijn hardste 500m toen ik wedstrijdroeide was rond de 1.35 of zo. Maar dat was dan ook na 2 jaar volop trainen. Toen ik de selectie in kwam met wedstrijdroeien deed ik ook rond de 1.50 of zo, maar ik was met mijn 1.73 al één van de kleinsten dus met jouw lengte is dat zeker niet slecht!quote:
Het doet altijd alleen wel pijn aan mijn ogen, de techniek van crossfitters die gaan roeien
Kan nooit goed zijn voor je rug..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Netjes!quote:
Mijn hardste 500m toen ik wedstrijdroeide was rond de 1.35 of zo. Maar dat was dan ook na 2 jaar volop trainen. Toen ik de selectie in kwam met wedstrijdroeien deed ik ook rond de 1.50 of zo, maar ik was met mijn 1.73 al één van de kleinsten dus met jouw lengte is dat zeker niet slecht!
Het doet altijd alleen wel pijn aan mijn ogen, de techniek van crossfitters die gaan roeien
Haha, dat laatste zal idd wel zo zijn. Zit denk ik wel redelijk wat techniek in als je het helemaal goed wilt doen. Momenteel houdt hij het bij mij bij "lange!!! slagen maken"
Ik kan mij nog een snatch-video herinneren.
Om goed te worden moet je eerst de status van slecht en matig voorbij natuurlijk he, binnenkort is er een roeiclinic in de buurt, daar wil ik msischien nog heen.
Om goed te worden moet je eerst de status van slecht en matig voorbij natuurlijk he, binnenkort is er een roeiclinic in de buurt, daar wil ik msischien nog heen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Klopt, maar dat deed ik dan ook met heel weinig gewicht. Het gevaar met de roeiergometer is dat je toch best wel veel kracht zet en het een repetitieve beweging is, zeker als je 10 mnuten of langer gaat roeien, dus dan kan er best wel gauw een blessure in slijten.quote:Op donderdag 24 november 2016 21:18 schreef Rauw. het volgende:
Ik kan mij nog een snatch-video herinneren.
Om goed te worden moet je eerst de status van slecht en matig voorbij natuurlijk he, binnenkort is er een roeiclinic in de buurt, daar wil ik msischien nog heen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Crossfitters zitten over het algemeen nooit langer dan 2/3 minuten op een roeier hoor.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Bijvoorbeeld; 20cal roeien (best veel voorkomend in een WOD) doe ik in zo'n 30-40 seconden
Dat doe je dan x5 bijvoorbeeld in een WOD maar nooit echt aaneengesloten.
500m komt ook wel vaak voor, dat is voor mij 1.35/1.45 ongeveer.
Dat doe je dan x5 bijvoorbeeld in een WOD maar nooit echt aaneengesloten.
500m komt ook wel vaak voor, dat is voor mij 1.35/1.45 ongeveer.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Iets met crossfit. Denkik.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Neuh niet per se, gewoon een krachtoefening met een stang met gewichten.quote:
Ik snap er weer niks van, gisteren echt een normale eetdag en vandaag 1.5kg zwaarder. Maar ben ook ziekig, volgens jullie houd je dan vocht vast?
Ik was van plan om naar mijn werk te gaan maar toch maar weer terug in mijn bed met hoe ik me nu voel..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Als ik ziek ben komt t vocht er meestal langs alle kanten uit.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik hou enorm veel vocht vast. Ben vandaag weer wat aan de beterende hand en hoppa zo weer 1 kilo lichter dan gisteren. Meer dan 1 kilo zelfs.
Deze week schommel ik tussen een halve kilo en een kilo boven mijn TTL. Maar zo gaat dat altijd gaat wel weer naar beneden.
Lijst:
O: kwark
S: kayla workout
L: kwark (verder niets in huis en gaan vanavond pas weekboodschappen doen)
D: spaghetti met rode saus en spekjes
S: uur wandelen
T: eigen gebrouwen speciaal biertje en toastjes
gaat wel weer naar beneden. Lijst:
O: kwark
S: kayla workout
L: kwark (verder niets in huis en gaan vanavond pas weekboodschappen doen)
D: spaghetti met rode saus en spekjes
S: uur wandelen
T: eigen gebrouwen speciaal biertje en toastjes
Gisteren na de wedstrijd nog naar de mac geweest. Totale schade 3600 kcal. En 3 ons afgevallen.
Vandaag niet echt een lijstje. Vanochtend begonnen met een grote bak Optimel griekse stijl. Nu een havermout/chocoladereep. Tot 1240 werken, daarna thuis 2 broodjes met beleg. En dan maar eens iets gaan verzinnen voor vanavond en boodschappen doen.
Vandaag niet echt een lijstje. Vanochtend begonnen met een grote bak Optimel griekse stijl. Nu een havermout/chocoladereep. Tot 1240 werken, daarna thuis 2 broodjes met beleg. En dan maar eens iets gaan verzinnen voor vanavond en boodschappen doen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
1 van de olympische disciplines in gewichtheffen.quote:
Het "Trekken" , mocht je ooit Stoten en Trekken horen op Studio Sport.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Snap eindelijk waarom ik vroeger dik was. Toen at ik rond deze tijd makkelijk een kilozak chocoladeppernoten weg en daar blijkt dus iets van 4300 kcal in te zitten en als je dan ook nog de hele dag stil zit
Yay. Ik ben de kilo's die ik was aangekomen na de vakantie en de afgelopen maanden, weer afgevallen. Dat voelt toch altijd een beetje zinloos, dus nu kunnen we weer echt naar beneden.
Lijstje vandaag:
O: Havermout, cacao, blauwe bessen en magere melk
L: Ciabatta met spinazie en smeerkaas
T: Optimel lang lekker pakje
T: Gestoofde peertjes
D: Kippensoep + 2 wraps uit de oven met olijven en kaas
Wel echt blij dat ik mezelf weer hervat heb. Gisteren een tweede sollicitatiegesprek voor een stage en dan zit je daar toch een stuk relaxter en zelfverzekerder. Aangenomen overigens.
Nu vooral gaan bedenken hoe ik het met alle feestdagen en de vakanties een beetje netjes hou.
Lijstje vandaag:
O: Havermout, cacao, blauwe bessen en magere melk
L: Ciabatta met spinazie en smeerkaas
T: Optimel lang lekker pakje
T: Gestoofde peertjes
D: Kippensoep + 2 wraps uit de oven met olijven en kaas
Wel echt blij dat ik mezelf weer hervat heb. Gisteren een tweede sollicitatiegesprek voor een stage en dan zit je daar toch een stuk relaxter en zelfverzekerder. Aangenomen overigens.
Nu vooral gaan bedenken hoe ik het met alle feestdagen en de vakanties een beetje netjes hou.
Ik lust best wel wat. Maar een kilozak chocoladepepernoten krijg ik in een dag niet weg naast normale voeding.quote:
Snap eindelijk waarom ik vroeger dik was. Toen at ik rond deze tijd makkelijk een kilozak chocoladeppernoten weg en daar blijkt dus iets van 4300 kcal in te zitten en als je dan ook nog de hele dag stil zit
Aan de andere kant. Challenge accepted
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wie weet zie ik je straks nog je weet.quote:
-0.7 vandaag trouwens.
Zal morgen wel in de plus zijn ivm goed feestje vanavond.
Sterkheidsbaas van alles.
vast welquote:
[..]
Wie weet zie ik je straks nog je weet.
Lekker een rustig weekendje. Vandaag even tot 22:30 uur werken, maar morgen de hele dag vrij. Wat zal ik eens gaan doen? Vriend gaat 's avonds voor me koken.
Lijstje vandaag:
O: Shake
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Gestoofde peren
D: Courgetti met gehaktballetjes in tomatensaus en kaas
T: Kwark met cacao nibs.
Vandaag even tot 22:30 uur werken, maar morgen de hele dag vrij. Wat zal ik eens gaan doen? Vriend gaat 's avonds voor me koken. Lijstje vandaag:
O: Shake
L: 4 boterhammen met kipfilet
T: Gestoofde peren
D: Courgetti met gehaktballetjes in tomatensaus en kaas
T: Kwark met cacao nibs.
Ik ga vaker op vakantie bam -2.1 kg alleen jammer dat er die voor de vakantie bijgesnoept waren maar ja . Nog 1 ons boven atl.
Straks weer sporten
alleen jammer dat er die voor de vakantie bijgesnoept waren maar ja . Nog 1 ons boven atl.Straks weer sporten
Lekker bezig Bub! Mijn vakanties lopen meestal minder goed af.
Ik heb vandaag al de hele dag zin om echt alles op te eten. Ik heb niets in huis, maar toch.
Lijstje:
O: Havermout met cacao
T: Theelepel pindakaas
L: Boterham met crème brie en kipfilet + ossenstaartsoep
T: Snack a jack
D: Zoete aardappelstamppot met spruitjes + kipburger
T: Magere kwark met cacao nibs
Ik heb vandaag al de hele dag zin om echt alles op te eten. Ik heb niets in huis, maar toch.
Lijstje:
O: Havermout met cacao
T: Theelepel pindakaas
L: Boterham met crème brie en kipfilet + ossenstaartsoep
T: Snack a jack
D: Zoete aardappelstamppot met spruitjes + kipburger
T: Magere kwark met cacao nibs
Mijn vakanties gaan meestal ook de andere kant op. Good busy.
Lijst:
O: Kwark, pindakaas, kaneel en havermout
T: Pecannoten
L: HF Penne met pompoencreme, geitenkaas en hazelnoten
T: Chai latte
T: Banaan
T: Appel
D: HF Noedels met kastanjechampignons, chinese kool en kokos
Lijst:
O: Kwark, pindakaas, kaneel en havermout
T: Pecannoten
L: HF Penne met pompoencreme, geitenkaas en hazelnoten
T: Chai latte
T: Banaan
T: Appel
D: HF Noedels met kastanjechampignons, chinese kool en kokos
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Slecht weekend gehad, nu weer door.
O: kwark
L: twee gebakken eitjes op volkoren brood
S: uur wandelen
T: mueslireep
D: curry met kip, boontjes en rijst
S: 1,5 uur danstraining
O: kwark
L: twee gebakken eitjes op volkoren brood
S: uur wandelen
T: mueslireep
D: curry met kip, boontjes en rijst
S: 1,5 uur danstraining
Ik heb weer eens een foto....Waarop mijn hoofd op de een of andere manier een hele rare vorm gekregen heeft 
en de rare bubbel door de band van m'n panty komt.
en de rare bubbel door de band van m'n panty komt. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Niks mis met je hoofd hoor. Goeie foto!
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Looking good ondanks alles tink!
De meer dan 120.000 stappen zullen wel meegeholpen hebben.
Heb ook best wat verkeerde dingen gegeten.
Zo net mijn armen getraind dat valt best zwaar na een week
De meer dan 120.000 stappen zullen wel meegeholpen hebben
.Heb ook best wat verkeerde dingen gegeten.
Zo net mijn armen getraind dat valt best zwaar na een week
Joe!
O: tunamelt met ketchup
T: Peer
L: kikkenerwtenbietenburger op broodje met geitenkaas
S: 3x5 deadlift, 5x5 bench, wat armpruts
D: Stamppot zuurkool met speklap
T: Iig nog shake.
T: ??
O: tunamelt met ketchup
T: Peer
L: kikkenerwtenbietenburger op broodje met geitenkaas
S: 3x5 deadlift, 5x5 bench, wat armpruts
D: Stamppot zuurkool met speklap
T: Iig nog shake.
T: ??
Sterkheidsbaas van alles.
Bezig met oefenen van de Clean and jerk en laatst ook de Double unders.
Voel me soms zo stom als t niet lukt of als je oefent met een bezemsteel
En af en toe is m'n trainer te leuk
Voel me soms zo stom als t niet lukt of als je oefent met een bezemsteel
En af en toe is m'n trainer te leuk
Lijst:
O: kwark
L: twee geroosterde boterhammen met roomkaas en gerookte zalm
S: LISS en stretchen
D: varkenshaas met krieksaus en pastinaakpuree
T: bites
O: kwark
L: twee geroosterde boterhammen met roomkaas en gerookte zalm
S: LISS en stretchen
D: varkenshaas met krieksaus en pastinaakpuree
T: bites
O: Kwark, pindakaas, kokossnippers en havermout
T: Appel
L: Penne met pompoencreme en geitenkaas
T: Banaan
D: HF Varkenshaaspuntjes met bulgur en pikante uien-chutney
T: Appel
L: Penne met pompoencreme en geitenkaas
T: Banaan
D: HF Varkenshaaspuntjes met bulgur en pikante uien-chutney
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
gesloopt
O: boterham, 30 gram ham, 1 ei, 1 eiwit
S: crossfit. 600 m hardlopen 8 km per uur, 100 sit-ups, 200 squats, 100 push ups, 100 pull ups, 600 m hardlopen.
T: Shakie shakie
T: banaan
L: broodje met dadelspread en makreel
T: ??
D: turkse pizza
T: ??
O: boterham, 30 gram ham, 1 ei, 1 eiwit
S: crossfit. 600 m hardlopen 8 km per uur, 100 sit-ups, 200 squats, 100 push ups, 100 pull ups, 600 m hardlopen.
T: Shakie shakie
T: banaan
L: broodje met dadelspread en makreel
T: ??
D: turkse pizza
T: ??
Sterkheidsbaas van alles.
Prima vakantie toch? Daar was niet tegenin te lopenquote:
De meer dan 120.000 stappen zullen wel meegeholpen hebben
Heb ook best wat verkeerde dingen gegeten.
Ik wil ook vakantie...
Mama van Lars & Femke
Ik ga met oud en nieuw de kerstdiners eraf lopen in Disneyland. Ben stiekem wel benieuwd wat dat dan aan stappen gaat betekenen.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Ik ben weer wat lichter geworden. 58,1 op de weegschaal. Zou ik dan de 57 ook in beeld gaan krijgen? Zou wel tof zijn!
Ik eet inmiddels alweer een ruime week 'normaal'. Het dieet is helemaal opgebouwd. Eigenlijk had ik vorige week nog 2 maaltijdvervangers moeten hebben, maar was wat ziekig en was ze ook zat.
Ik eet inmiddels alweer een ruime week 'normaal'. Het dieet is helemaal opgebouwd. Eigenlijk had ik vorige week nog 2 maaltijdvervangers moeten hebben, maar was wat ziekig en was ze ook zat.
Weet je ook wat je ondergrens is, waaronder je niet wilt komen qua gewicht? Ook niet fijn als het straks doorslaat de andere kant op.. je moet ook erachter komen hoeveel je moet eten om op gewicht te blijven..quote:
Ik ben weer wat lichter geworden. 58,1 op de weegschaal. Zou ik dan de 57 ook in beeld gaan krijgen? Zou wel tof zijn!
Ik eet inmiddels alweer een ruime week 'normaal'. Het dieet is helemaal opgebouwd. Eigenlijk had ik vorige week nog 2 maaltijdvervangers moeten hebben, maar was wat ziekig en was ze ook zat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik wil zelf niet onder de 55 komen. Ik 'mag' niet onder de 48 komen volgens tabellen en berekeningen. In theorie weet ik wat ik moet eten voor onderhoud, maar dat moet straks in de praktijk nog blijken natuurlijk. Voor nu vind ik dit wel erg fijnquote:
[..]
Weet je ook wat je ondergrens is, waaronder je niet wilt komen qua gewicht? Ook niet fijn als het straks doorslaat de andere kant op.. je moet ook erachter komen hoeveel je moet eten om op gewicht te blijven..
Minder medicatie werpt z'n vruchten af: + 3,9 kilo afgelopen week. Nu dus even zoeken hoe ik m'n eetpatroon weer zo kan laten zijn dat ik op gewicht blijf...
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Twee dagen even wat minder netjes gegeten. Had echt vreetbuien. Aangezien er niet veel in huis was, viel het uiteindelijk nog wel mee. Maar wel op onderhoud ongeveer gegeten. Vandaag weer even positief beginnen en wat strenger zijn.
Lijstje:
O: kwark
L: kikkererwtensalade
D: macaroni
S: uur danstraining
T: bites
Hopelijk ook nog een uur wandelen maar eerst op een pakketje wachten.
O: kwark
L: kikkererwtensalade
D: macaroni
S: uur danstraining
T: bites
Hopelijk ook nog een uur wandelen maar eerst op een pakketje wachten.
Gisteren de D omgeruild voor KFC. Dat in plaats van de standaard cheatdayfriday deze week. Vrijdag heb ik deze week een wedstrijd.
Soberzo sta ik de komende 5 dagen elke avond op t ijs. 4 wedstrijden en een training.
Vandaag:
O: Kwark met havermout, kaneel en pindakaas
T: 2 appels
L: 4 broodjes. 2 met gehakt en mosterd, 1 met rookvlees, 1 met ham
T: Banaan
D: HF Bulgur met sperziebonen, uienchutney en varken (gisteren al voorbereid, dus uit de magnetron op t werk)
T: Banaan
T: Red bull zero
S: Wedstrijd België U20 - Nederland U20
Soberzo sta ik de komende 5 dagen elke avond op t ijs. 4 wedstrijden en een training.
Vandaag:
O: Kwark met havermout, kaneel en pindakaas
T: 2 appels
L: 4 broodjes. 2 met gehakt en mosterd, 1 met rookvlees, 1 met ham
T: Banaan
D: HF Bulgur met sperziebonen, uienchutney en varken (gisteren al voorbereid, dus uit de magnetron op t werk)
T: Banaan
T: Red bull zero
S: Wedstrijd België U20 - Nederland U20
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn lijstje:
S: 8km rustig hardlopen
O: beltsander brownie met wat rabarbercompote, 2 snack a jacks en handje noten
L: 4 rijstwafels met wortelspread, gekookt eitje, stuk komkommer, sinaasappel
T: peer, banaan
D: sushi, stokbroodjes met kaasjes en wat salade (er komen vriendinnen eten en ik heb geen tijd om te koken)
S: 8km rustig hardlopen
O: beltsander brownie met wat rabarbercompote, 2 snack a jacks en handje noten
L: 4 rijstwafels met wortelspread, gekookt eitje, stuk komkommer, sinaasappel
T: peer, banaan
D: sushi, stokbroodjes met kaasjes en wat salade (er komen vriendinnen eten en ik heb geen tijd om te koken)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Lijstje voor vandaag:
O: Havermout met cacao
T: Reep
L: Twee wraps met Hak Italiaanse bonenmix
D: Spaghetti met een spinaziesaus
Lijstje voor morgen:
O: Italiaanse bonenmix met 2 eitjes
L: Twee boterhammen met kalkoenfilet en komkommer
T: Snack a Jack sour en cream < Die zijn echt liefde.
D: Kabeljauwschotel met sperziebonen
T: Magere kwark met cacao nibs
O: Havermout met cacao
T: Reep
L: Twee wraps met Hak Italiaanse bonenmix
D: Spaghetti met een spinaziesaus
Lijstje voor morgen:
O: Italiaanse bonenmix met 2 eitjes
L: Twee boterhammen met kalkoenfilet en komkommer
T: Snack a Jack sour en cream < Die zijn echt liefde.
D: Kabeljauwschotel met sperziebonen
T: Magere kwark met cacao nibs
Joe!
O: Roggebrood met ontbijtspek
L: kikkererwtenbietenburger op een bruin broodje met geitenkaas
T: boterham met leverworst
D: mexicaanse salade
T: zalm en toastjes.
O: Roggebrood met ontbijtspek
L: kikkererwtenbietenburger op een bruin broodje met geitenkaas
T: boterham met leverworst
D: mexicaanse salade
T: zalm en toastjes.
Sterkheidsbaas van alles.
Vanavond pas rond 19:30 thuis en geen idee wat ik moet koken. Fml.
O: kwark met beetje homemade granola
L: halve simit
L: 200 gr kwark, appeltje
T: 2 mandarijntjes
S: hopelijk uurtje sportschool als ik het red
D: geen idee dus
O: kwark met beetje homemade granola
L: halve simit
L: 200 gr kwark, appeltje
T: 2 mandarijntjes
S: hopelijk uurtje sportschool als ik het red
D: geen idee dus
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |