abonnement bol.com Unibet Coolblue
  FOK!fotograaf dinsdag 22 november 2016 @ 15:59:40 #201
364681 over_hedge
pi_166826414
Hoeveel geld per maand geven jullie ongeveer uit aan eten? (inclusief shakes)
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
pi_166829276
- Mealprep 6x maaltijd(9 euro aan vlees/vis, 1 euro rijst = 10x4 = 40
- Kwark 500mg iedere dag (80cent) 0.8x7x4 = 22,4
- Doe ongeveer 3 maanden met een 5kg zak whey van MyProtein = 45/3 = 15

Totaal ongeveer 77 euro dus
pi_166829362
Als je toevallig nog wat extra eiwitten wil halen uit Fresubin protein energy drankjes, laat me het even weten :7
But while the earth sinks to its grave
You sail to the sky on the crest of a wave
pi_166829432
Vorige week voor het eerst in tijden weer eens wat pr's gedrukt en nu griep te pakken. Kan ik even helemaal niet gebruiken, enorm frustrerend.
pi_166829493
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 november 2016 15:59 schreef over_hedge het volgende:
Hoeveel geld per maand geven jullie ongeveer uit aan eten? (inclusief shakes)
Shakes bijna niks. Gebruik het alleen heel soms een protein blend voor op reis. Voor de rest crea wat 15 euro per half jaar kost oid.

Normale voeding zo'n 200-250 euro per maand gok ik. Gezond eten is duur.
pi_166836522
quote:
7s.gif Op maandag 21 november 2016 21:02 schreef VASND het volgende:

[..]

Thanks!
Lokaal wedstrijdje bij NSKV Profectus (studentenkrachtsport Nijmegen).

In februari is er een beginnerswedstrijd in Groningen bij Northside Barbell, daar wil ik wel weer aan mee doen.
Vanaf morgen kan je je inschrijven. Er is veel animo, dus wacht niet te lang met inschrijven :p
pi_166837063
quote:
14s.gif Op zondag 20 november 2016 18:06 schreef Snakey het volgende:
Jeuj, m'n maatje in Spanje heeft de wereldkampioenschappen PL gewonnen. *O*

Squat: 300 kg
Bench press: 182,5 kg
Dead lift: 300 kg

[ afbeelding ]
Zeer nice!!
Je omgeeft je met de juiste mensen!
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_166844315
quote:
0s.gif Op dinsdag 22 november 2016 15:59 schreef over_hedge het volgende:
Hoeveel geld per maand geven jullie ongeveer uit aan eten? (inclusief shakes)
Richtlijn is 40 per week aan boodschappen, dat lukt prima, zeker als je gezond eet. Shakes, dus whey en heeel af en toe een pwo, misschien nog eens 20-25 euro per maand. Allemaal prima te doen!
pi_166844444
ongeveer 50 euro per week en dan om de 3 maanden een bestelling m.b.t. sportdrank, whey, vitamines en creatine.
pi_166845783
Ik vroeg het doro dit filmpje:

Daar heeft hij het over: Het kan dus zoals je ziet ook goedkoop voor 18 dollar per dag.

18 dollar :') Dat is 540 dollar per maand. Dat vind ik nogal veel. Dus was benieuwd wat jullie er gemiddeld aan uit geven :)

Ik zelf rond de 300 per maand.
Don't worry about the future. Or know that worrying is as effective as trying to solve an algebra equation by chewing bubble gum.
pi_166845940
Geen idee eigenlijk, weet alleen dat noten zoals cashews and pistachios in dit land kapotduur zijn voor de kwaliteit die je krijgt. Idem dito voor wat NL als 'zalm' durft te verkopen. :')
  woensdag 23 november 2016 @ 12:22:45 #212
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_166846297
quote:
0s.gif Op woensdag 23 november 2016 12:03 schreef Faeroer het volgende:
Geen idee eigenlijk, weet alleen dat noten zoals cashews and pistachios in dit land kapotduur zijn voor de kwaliteit die je krijgt. Idem dito voor wat NL als 'zalm' durft te verkopen. :')
Belachelijk inderdaad. Ik koop noten dan ook bij de turkse slager (in Rotterdam op de Nieuwe Binnenweg). Daar koop ik 500 gram hazelnoten voor de prijs van een zakje van 150 gram in de supermarkt.

Ik vind het visaanbod en kwaliteit in nederland erg schraal, en vreselijk duur. Bij de Makro heb je wel wat meer keuze, maar dan moet je snel zijn met opeten want na een dag in de koelkast zit er een vreemd luchtje aan, na twee dagen eet je het echt niet meer.
pi_166846616
Ik geef rond de 260 euro per maand uit, maar ik bestel ook met enige regelmaat eten of koop wat in de (vrij dure) bedrijfskantine.
pi_166847255
quote:
0s.gif Op woensdag 23 november 2016 11:55 schreef over_hedge het volgende:
Ik vroeg het doro dit filmpje:

Daar heeft hij het over: Het kan dus zoals je ziet ook goedkoop voor 18 dollar per dag.

18 dollar :') Dat is 540 dollar per maand. Dat vind ik nogal veel. Dus was benieuwd wat jullie er gemiddeld aan uit geven :)

Ik zelf rond de 300 per maand.
Hij eet dan ook bijna 300 gram eiwit per dag, de helft is ook voldoende.
pi_166847400
Geen idee wat ik uitgeef aan eten, maar ik haal weinig af een kook vrij gezond, Als ik afhaal ga ik voor kwaliteit, dus niet de bekende Amerikaanse bagger (KFC/McD/NYP/...).

De essentie is denk ik dat je eerst geld uitgeeft aan goed eten en daarna pas aan elektronica en andere meuk in plaats van andersom (wat veel mensen doen).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_166847445
quote:
0s.gif Op woensdag 23 november 2016 13:08 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Hij eet dan ook bijna 300 gram eiwit per dag, de helft is ook voldoende.
Ik vind dat altijd wel een leuk gezegde. Uiteindelijk kom je op een caloriebehoefte waarbij de macro 'soort' niet echt meer uit maakt tenzij je IFBB pro ben. Gaan we dan alleen carbs eten? :D
pi_166847538
quote:
0s.gif Op woensdag 23 november 2016 13:21 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Ik vind dat altijd wel een leuk gezegde. Uiteindelijk kom je op een caloriebehoefte waarbij de macro 'soort' niet echt meer uit maakt tenzij je IFBB pro ben. Gaan we dan alleen carbs eten? :D
Carbs zijn gewoon veel goedkoper. En persoonlijk voel ik me ook energieker wanneer ik meer carbs eet.
pi_166847694
quote:
0s.gif Op woensdag 23 november 2016 13:26 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Carbs zijn gewoon veel goedkoper. En persoonlijk voel ik me ook energieker wanneer ik meer carbs eet.
Dat begrijp ik, maar het is op een gegeven moment vrij lastig om eiwitten te ontwijken. Ik zit zelf al aan de 280 gram eiwit per dag, waarvan ~100 gram uit vlees/kip/vis en ~10 gram uit een post-workout shake waar voornamelijk carbs inzitten. Ik moet wel heel raar gaan lopen doen wil ik die 280 gram gaan verlagen, zoals havermout/rijst/brood verminderen. Carbs zitten al op 580 gram, en vet op 115 gram.
  woensdag 23 november 2016 @ 13:47:17 #219
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_166847907
Ik moet echt m'n best doen om aan m'n carbs te komen.... Eiwit en vet is geen probleem.
pi_166848264
quote:
7s.gif Op woensdag 23 november 2016 13:47 schreef Snakey het volgende:
Ik moet echt m'n best doen om aan m'n carbs te komen.... Eiwit en vet is geen probleem.
Idem. Ik eet nu 180 eiwit 400 carbs en 80 vet. Neem nu altijd wat rijstewafels mee om de hele dag door een beetje te eten.

quote:
0s.gif Op woensdag 23 november 2016 13:35 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Dat begrijp ik, maar het is op een gegeven moment vrij lastig om eiwitten te ontwijken. Ik zit zelf al aan de 280 gram eiwit per dag, waarvan ~100 gram uit vlees/kip/vis en ~10 gram uit een post-workout shake waar voornamelijk carbs inzitten. Ik moet wel heel raar gaan lopen doen wil ik die 280 gram gaan verlagen, zoals havermout/rijst/brood verminderen. Carbs zitten al op 580 gram, en vet op 115 gram.
Dan snap ik het. Waarom eet je eigenlijk zo'n 4500kcal per dag?
pi_166848382
quote:
0s.gif Op woensdag 23 november 2016 14:09 schreef Agentperry het volgende:
Dan snap ik het. Waarom eet je eigenlijk zo'n 4500kcal per dag?
Omdat ik anders honger heb. :D
pi_166848613
quote:
7s.gif Op woensdag 23 november 2016 12:22 schreef Snakey het volgende:

[..]

Ik vind het visaanbod en kwaliteit in nederland erg schraal, en vreselijk duur. Bij de Makro heb je wel wat meer keuze, maar dan moet je snel zijn met opeten want na een dag in de koelkast zit er een vreemd luchtje aan, na twee dagen eet je het echt niet meer.
Sinds een tijd woon ik op een paar minuten van een kleinschalige visgroothandel, waar je als particulier ook gewoon kan kopen. De prijzen zijn een stuk schappelijker dan de reguliere visboer, en over de kwaliteit kan ik ook niet klagen. Wellicht zit er bij jou in de buurt ook zoiets?
  woensdag 23 november 2016 @ 14:59:55 #223
365714 Vansschoen
Beetje raar, maar wel lekker!
pi_166849066
quote:
7s.gif Op woensdag 23 november 2016 13:47 schreef Snakey het volgende:
Ik moet echt m'n best doen om aan m'n carbs te komen.... Eiwit en vet is geen probleem.
Ik moet juist echt mijn best doen om de eiwitten te halen, dat lukt me zonder shakes niet zo goed. Op dagen dat ik geen kip eet pak ik dan ook een extra shake. Probeer 120/130 gram te eten.
pi_166859034
quote:
0s.gif Op maandag 21 november 2016 23:38 schreef Snorrenbaard het volgende:

[..]

Jij hebt een benchpress van 115kg na 10 maanden trainen?
Dat haal ik max 2 keer ja. Maar ben ook 15 kilo aangekomen in 10 maanden (veelal vetvrije massa) :p
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
pi_166859076
quote:
1s.gif Op woensdag 23 november 2016 14:59 schreef Vansschoen het volgende:

[..]

Ik moet juist echt mijn best doen om de eiwitten te halen, dat lukt me zonder shakes niet zo goed. Op dagen dat ik geen kip eet pak ik dan ook een extra shake. Probeer 120/130 gram te eten.
Gewoon beginnen met kwark of Griekse yoghurt en eindigen ermee. Dan kom je er sneller al. Moet gewoon een gewoonte worden.

Ik let helemaal niet meer op mijn inname van vetten, koolhydraten en eiwitten.
Aim at perfection in everything, though in most things it is unattainable. However, they who aim at it, and persevere, will come much nearer to it than those whose laziness and despondency make them give it up as unattainable.
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')