Shakes bijna niks. Gebruik het alleen heel soms een protein blend voor op reis. Voor de rest crea wat 15 euro per half jaar kost oid.quote:Op dinsdag 22 november 2016 15:59 schreef over_hedge het volgende:
Hoeveel geld per maand geven jullie ongeveer uit aan eten? (inclusief shakes)
Vanaf morgen kan je je inschrijven. Er is veel animo, dus wacht niet te lang met inschrijven :pquote:Op maandag 21 november 2016 21:02 schreef VASND het volgende:
[..]
Thanks!
Lokaal wedstrijdje bij NSKV Profectus (studentenkrachtsport Nijmegen).
In februari is er een beginnerswedstrijd in Groningen bij Northside Barbell, daar wil ik wel weer aan mee doen.
Zeer nice!!quote:Op zondag 20 november 2016 18:06 schreef Snakey het volgende:
Jeuj, m'n maatje in Spanje heeft de wereldkampioenschappen PL gewonnen.
Squat: 300 kg
Bench press: 182,5 kg
Dead lift: 300 kg
[ afbeelding ]
Richtlijn is 40 per week aan boodschappen, dat lukt prima, zeker als je gezond eet. Shakes, dus whey en heeel af en toe een pwo, misschien nog eens 20-25 euro per maand. Allemaal prima te doen!quote:Op dinsdag 22 november 2016 15:59 schreef over_hedge het volgende:
Hoeveel geld per maand geven jullie ongeveer uit aan eten? (inclusief shakes)
Belachelijk inderdaad. Ik koop noten dan ook bij de turkse slager (in Rotterdam op de Nieuwe Binnenweg). Daar koop ik 500 gram hazelnoten voor de prijs van een zakje van 150 gram in de supermarkt.quote:Op woensdag 23 november 2016 12:03 schreef Faeroer het volgende:
Geen idee eigenlijk, weet alleen dat noten zoals cashews and pistachios in dit land kapotduur zijn voor de kwaliteit die je krijgt. Idem dito voor wat NL als 'zalm' durft te verkopen.
Hij eet dan ook bijna 300 gram eiwit per dag, de helft is ook voldoende.quote:Op woensdag 23 november 2016 11:55 schreef over_hedge het volgende:
Ik vroeg het doro dit filmpje:
Daar heeft hij het over: Het kan dus zoals je ziet ook goedkoop voor 18 dollar per dag.
18 dollar Dat is 540 dollar per maand. Dat vind ik nogal veel. Dus was benieuwd wat jullie er gemiddeld aan uit geven
Ik zelf rond de 300 per maand.
Ik vind dat altijd wel een leuk gezegde. Uiteindelijk kom je op een caloriebehoefte waarbij de macro 'soort' niet echt meer uit maakt tenzij je IFBB pro ben. Gaan we dan alleen carbs eten?quote:Op woensdag 23 november 2016 13:08 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Hij eet dan ook bijna 300 gram eiwit per dag, de helft is ook voldoende.
Carbs zijn gewoon veel goedkoper. En persoonlijk voel ik me ook energieker wanneer ik meer carbs eet.quote:Op woensdag 23 november 2016 13:21 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Ik vind dat altijd wel een leuk gezegde. Uiteindelijk kom je op een caloriebehoefte waarbij de macro 'soort' niet echt meer uit maakt tenzij je IFBB pro ben. Gaan we dan alleen carbs eten?
Dat begrijp ik, maar het is op een gegeven moment vrij lastig om eiwitten te ontwijken. Ik zit zelf al aan de 280 gram eiwit per dag, waarvan ~100 gram uit vlees/kip/vis en ~10 gram uit een post-workout shake waar voornamelijk carbs inzitten. Ik moet wel heel raar gaan lopen doen wil ik die 280 gram gaan verlagen, zoals havermout/rijst/brood verminderen. Carbs zitten al op 580 gram, en vet op 115 gram.quote:Op woensdag 23 november 2016 13:26 schreef Agentperry het volgende:
[..]
Carbs zijn gewoon veel goedkoper. En persoonlijk voel ik me ook energieker wanneer ik meer carbs eet.
Idem. Ik eet nu 180 eiwit 400 carbs en 80 vet. Neem nu altijd wat rijstewafels mee om de hele dag door een beetje te eten.quote:Op woensdag 23 november 2016 13:47 schreef Snakey het volgende:
Ik moet echt m'n best doen om aan m'n carbs te komen.... Eiwit en vet is geen probleem.
Dan snap ik het. Waarom eet je eigenlijk zo'n 4500kcal per dag?quote:Op woensdag 23 november 2016 13:35 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Dat begrijp ik, maar het is op een gegeven moment vrij lastig om eiwitten te ontwijken. Ik zit zelf al aan de 280 gram eiwit per dag, waarvan ~100 gram uit vlees/kip/vis en ~10 gram uit een post-workout shake waar voornamelijk carbs inzitten. Ik moet wel heel raar gaan lopen doen wil ik die 280 gram gaan verlagen, zoals havermout/rijst/brood verminderen. Carbs zitten al op 580 gram, en vet op 115 gram.
Omdat ik anders honger heb.quote:Op woensdag 23 november 2016 14:09 schreef Agentperry het volgende:
Dan snap ik het. Waarom eet je eigenlijk zo'n 4500kcal per dag?
Sinds een tijd woon ik op een paar minuten van een kleinschalige visgroothandel, waar je als particulier ook gewoon kan kopen. De prijzen zijn een stuk schappelijker dan de reguliere visboer, en over de kwaliteit kan ik ook niet klagen. Wellicht zit er bij jou in de buurt ook zoiets?quote:Op woensdag 23 november 2016 12:22 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik vind het visaanbod en kwaliteit in nederland erg schraal, en vreselijk duur. Bij de Makro heb je wel wat meer keuze, maar dan moet je snel zijn met opeten want na een dag in de koelkast zit er een vreemd luchtje aan, na twee dagen eet je het echt niet meer.
Ik moet juist echt mijn best doen om de eiwitten te halen, dat lukt me zonder shakes niet zo goed. Op dagen dat ik geen kip eet pak ik dan ook een extra shake. Probeer 120/130 gram te eten.quote:Op woensdag 23 november 2016 13:47 schreef Snakey het volgende:
Ik moet echt m'n best doen om aan m'n carbs te komen.... Eiwit en vet is geen probleem.
Dat haal ik max 2 keer ja. Maar ben ook 15 kilo aangekomen in 10 maanden (veelal vetvrije massa) :pquote:Op maandag 21 november 2016 23:38 schreef Snorrenbaard het volgende:
[..]
Jij hebt een benchpress van 115kg na 10 maanden trainen?
Gewoon beginnen met kwark of Griekse yoghurt en eindigen ermee. Dan kom je er sneller al. Moet gewoon een gewoonte worden.quote:Op woensdag 23 november 2016 14:59 schreef Vansschoen het volgende:
[..]
Ik moet juist echt mijn best doen om de eiwitten te halen, dat lukt me zonder shakes niet zo goed. Op dagen dat ik geen kip eet pak ik dan ook een extra shake. Probeer 120/130 gram te eten.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |