LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 28-10-2016 20:01:23 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWeinig mensen die hun loopjes voor winter en voorjaar hebben ingevuld bij de 'Wie loopt waar'. Nog mensen aanvullingen? DM me
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Ik hoef niet per se in de OP, maar ik kom langzaam over van het beginnerstopic naar dit topic. Ben nu een half jaartje aan het hardlopen en ga komende zaterdag voor het eerst een wedstrijd lopen: 7,5 km. Ik loop in trainingen gemiddeld 6:07 min/km op 5km, dus het liefst zou ik de 7,5km in 45 minuten doen, maar ik vrees dat te ambitieus is. Maar 47 minuten moet toch lukken?Somebody that I used to know
Welkom!quote:Op dinsdag 25 oktober 2016 22:25 schreef Postbus100 het volgende:
Ik hoef niet per se in de OP, maar ik kom langzaam over van het beginnerstopic naar dit topic. Ben nu een half jaartje aan het hardlopen en ga komende zaterdag voor het eerst een wedstrijd lopen: 7,5 km. Ik loop in trainingen gemiddeld 6:07 min/km op 5km, dus het liefst zou ik de 7,5km in 45 minuten doen, maar ik vrees dat te ambitieus is. Maar 47 minuten moet toch lukken?
45 min gaat je lukken, zo heel veel sneller dan je trainingstempo is dat niet en in een wedstrijd kun je altijd net een beetje meer.
Gewoon onder die 45 minuten duiken dus
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Welkom!quote:
Ik hoef niet per se in de OP, maar ik kom langzaam over van het beginnerstopic naar dit topic. Ben nu een half jaartje aan het hardlopen en ga komende zaterdag voor het eerst een wedstrijd lopen: 7,5 km. Ik loop in trainingen gemiddeld 6:07 min/km op 5km, dus het liefst zou ik de 7,5km in 45 minuten doen, maar ik vrees dat te ambitieus is. Maar 47 minuten moet toch lukken?
Bij wedstrijdjes loop je vaak harder, o.a. door de extra adrenaline, het parcours dat (als je een beetje in een goede stroom medelopers zit) minder belemmeringen heeft. Dus stel dat je gemiddeld wat sneller loopt dan die 6.07 min/km dan haal je die 47 op je sloffen. Veel plezier en succes alvast, vergeet niet te genieten!Bedankt voor de aanmoedigingen
Somebody that I used to knowLeukleuk!!! Heel veel succes!!quote:
Bedankt voor de aanmoedigingen
Als het terrein echt anders is dan je gewend bent, kan het zijn dat je langzamer bent dan in training. Maar zijn het redelijk vlakke, aangestampte bospaden dan ga jij gewoon 45 min lopen hoor!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Hebben jullie eigenlijk nog tips? Eerste deel van de rit rond de 6:07 min/km lopen of moet je eigenlijk direct zorgen dat je op 6:00 min/km loopt? (omdat het anders niet meer in te halen is?) Of lopen jullie op hartslag/ademhaling?Somebody that I used to knowVolgens mij is een goede indeling voor een wedstrijd om zo vlak mogelijk te lopen, en dan op het eind versnellen als je dat dan nog kan. In ieder geval niet te snel starten, maar het verschil tussen 6:00 en 6:07 is niet zo groot, dus 6:00 zou denk ik best kunnen als tempo. Als dat goed voelt. In een wedstrijd loop je makkelijker wat sneller dan in een training. Maar misschien vind je het fijner om op je vertrouwde tempo te starten, ook prima. Dan heb je denk ik nog wel wat over om op het eind wat tijd te winnen.
Succes!Zwabber, er wordt de nacht van 29 op 30 veel van je verwacht. Je moet Murmeli maar eens naar een PR hazen.
Dan hobbel ik wel achter pijll aan. Gapend.
Ik oefen nu alvast het gebrek aan slaap.
Ik gun Murmeli van harte een nieuw PR, want ze is een gepassioneerde en erg goede loopster, maar:quote:Op woensdag 26 oktober 2016 02:10 schreef wyccie het volgende:
Zwabber, er wordt de nacht van 29 op 30 veel van je verwacht. Je moet Murmeli maar eens naar een PR hazen.
Dan hobbel ik wel achter pijll aan. Gapend.
Ik oefen nu alvast het gebrek aan slaap.
1) Haar PR is al dik 2 minuten sneller dan ik zelf ooit gelopen heb (en ze liep nota bene met hagelbuien)
2) Ik heb 4,5 week geleden mijn complete rechterbeen verrekt tijdens een clubsprint. Alle hamstrings en zelfs de quads. Autorijden is sinds die tijd iets waar ik tegenop zie, want ik heb geen cruise control. Hardlopen gaat wel, maar de kracht ontbreekt.done!quote:
Zet mij dan maar bij de rotterdam marathon.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAuw!quote:Op woensdag 26 oktober 2016 05:12 schreef Zwabberhark het volgende:
[..]
Ik gun Murmeli van harte een nieuw PR, want ze is een gepassioneerde en erg goede loopster, maar:
1) Haar PR is al dik 2 minuten sneller dan ik zelf ooit gelopen heb (en ze liep nota bene met hagelbuien)
2) Ik heb 4,5 week geleden mijn complete rechterbeen verrekt tijdens een clubsprint. Alle hamstrings en zelfs de quads. Autorijden is sinds die tijd iets waar ik tegenop zie, want ik heb geen cruise control. Hardlopen gaat wel, maar de kracht ontbreekt.
Ik snap wat je bedoelt, hier ook geen cruise control en veel filerijden. En net in die paar uurtjes dat ik wel heb kunnen slapen spontaan kuitkramp gehad. Gelukkig kan ik vandaag fietsen.
Dan wordt de Droomtijdloop best zwaar. Maar 4,5 week is best lang, is er wel steeds verbetering?Zet mij dan maar in de OP, om de WLWEW een beetje body te geven:
1
2[b] 5 November 2016 - [url=https://www.eur-roadrunners.nl/erasmusronde.html]Erasmus Ronde (Rotterdam)[/url][/b]
[*] MaleDuck - 5 km
1
2[b] 26 November 2016 - [url=www.meijendelloop.nl]Meijendelloop[/url][/b]
[*] MaleDuck - 25 km<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Maar het hele idee van die droomtijdloop is toch dat je met twee vingers in de neus een PR loopt?quote:
Zwabber, er wordt de nacht van 29 op 30 veel van je verwacht. Je moet Murmeli maar eens naar een PR hazen.
Dan hobbel ik wel achter pijll aan. Gapend.
Ik oefen nu alvast het gebrek aan slaap.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat gaat mij niet lukken, ik heb 5 jaar geleden al 53 minuten gelopen. Maar mijn startnummer is iig al wel een PRquote:
[..]
Maar het hele idee van die droomtijdloop is toch dat je met twee vingers in de neus een PR loopt?En dat startnummer PR is moeilijk te verbrekenquote:
[..]
Dat gaat mij niet lukken, ik heb 5 jaar geleden al 53 minuten gelopen. Maar mijn startnummer is iig al wel een PR
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Je mag deze er nog bijzetten. De rest vind ik niet zo heel boeiend om te meldenquote:Op dinsdag 25 oktober 2016 21:30 schreef SEMTEX het volgende:
Weinig mensen die hun loopjes voor winter en voorjaar hebben ingevuld bij de 'Wie loopt waar'. Nog mensen aanvullingen? DM me.
1
2[b]3 december 2016 - [url=http://www.endurancelife.com/event-new.asp?series=87&location=306]Dorset Ultra Marathon (Dorset)[/url][/b]
[*] Devv - 53 kmNou komt tie :
En wil je mij bij de krollenloop zetten 5 km
1
2[b] 4-11-2016 - [url=www.bergracebynight.nl]Bergrace by night (Rhenen)[/url][/b]
[*] xMissi 3,3 km
1
2[b] 13-11 -2016 [url=www.lintloop.nl] Lintloop max (Vleuten)[/url][/b]
[*] xMissi 5 mijl/8km
1
2[b] 25-11-2016 - [url=www.warandeloop.nl] Warandeloop by night (Tilburg )[/url][/b]
[*] xMissi- 5 km
1
2[b] 27-11-2016- [url=www.boddesprinters.nl] Zwarte pietenloop (Bemmel)[/url][/b]
[*] x Missi- 5km
Bedankt alvast!
Voorderest, ik mag even niet trainen(1-2 weken), knie is weer knap vervelend maar mag wel de wedstrijdjes gelukkig.Ingeschreven voor de marathon van Skopje (Macedonië). Het was (met een kortingscoupon) maar een tientje, wil het land graag nog eens een weekend bezoeken. Nu zal het wel moeten.Er is verbetering en ik kan op zich ook wel hardlopen, zelfs sub 4:00 intervallen, maar ik ben benieuwd of het niet gaat opspelen op een hm.quote:
[..]
Auw!
Ik snap wat je bedoelt, hier ook geen cruise control en veel filerijden. En net in die paar uurtjes dat ik wel heb kunnen slapen spontaan kuitkramp gehad. Gelukkig kan ik vandaag fietsen.
Dan wordt de Droomtijdloop best zwaar. Maar 4,5 week is best lang, is er wel steeds verbetering?Corniel liep laatst met startnummer 000.quote:
[..]
En dat startnummer PR is moeilijk te verbrekenLaten we het hopen, anders zie ik je nog wel binnen 45 minuten binnenkomen.quote:
[..]
Er is verbetering en ik kan op zich ook wel hardlopen, zelfs sub 4:00 intervallen, maar ik ben benieuwd of het niet gaat opspelen op een hm.Als ik ooit nog een wedstrijdje organiseer, zal ik mezelf een negatief of imaginair startnummer geven.quote:[..]
Corniel liep laatst met startnummer 000.Een lege BIBquote:
[..]
Laten we het hopen, anders zie ik je nog wel binnen 45 minuten binnenkomen.
[..]
Als ik ooit nog een wedstrijdje organiseer, zal ik mezelf een negatief of imaginair startnummer geven.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Daar hoef je niet bang voor te zijn, ik ben nog niet in staat om 5/km 21,1 km vol te houden.quote:
[..]
Laten we het hopen, anders zie ik je nog wel binnen 45 minuten binnenkomen.Om de OP wat aan te vullen
1
2[b] 30 oktober - [url=http://www.middenmeerloop.nl/ (Amsterdam)[/url][/b]
[*] Angel-A - 10 KM
1
2[b] 13 november - [url=http://olympischstadionloop.nl/ (Amsterdam)[/url][/b]
[*] Angel-A - 10 KM
1
2[b] 15 januari 2017 - [url=http://vondelparkloop.nl/ (Amsterdam)[/url][/b]
[*] Angel-A - 6,7 KM
Nog wat positief nieuws: dry needling helpt tegen rugpijn!
En nog iets leuks: jullie hebben vast wel gehoord van the Daily Mile waarbij basisschoolkinderen elke dag een engelse mijl hardlopen. Bij mij op school is dat helaas niet gelukt maar sinds een aantal weken doen we dat van groep 1 t/m 8 wel één keer per week. Elke donderdag rennen de kinderen vanaf groep 3 (en de juffen en meesters!!) 3 rondjes door de wijk, samen goed voor 1,6 km. Met de kleuters rennen we een kwartier over het schoolplein, dit geldt dus niet als gym of buitenspelen. Als het bevalt zou het misschien uitgebreid kunnen worden naar meerdere keren per week.stop maar met posten mensen, beter dan dit wordt het vandaag nietquote:
En nog iets leuks: jullie hebben vast wel gehoord van the Daily Mile waarbij basisschoolkinderen elke dag een engelse mijl hardlopen. Bij mij op school is dat helaas niet gelukt maar sinds een aantal weken doen we dat van groep 1 t/m 8 wel één keer per week. Elke donderdag rennen de kinderen vanaf groep 3 (en de juffen en meesters!!) 3 rondjes door de wijk, samen goed voor 1,6 km. Met de kleuters rennen we een kwartier over het schoolplein, dit geldt dus niet als gym of buitenspelen. Als het bevalt zou het misschien uitgebreid kunnen worden naar meerdere keren per week.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
stop maar met posten mensen, beter dan dit wordt het vandaag niet
Ja, maar 5:00/km zou ook wel heel snel zijn.quote:
[..]
Daar hoef je niet bang voor te zijn, ik ben nog niet in staat om 5/km 21,1 km vol te houden.
En sowieso onder 4:00 intervallen ook. Ben jij wel geblesseerd?Nou, vooruit, zet mij maar bij de 7^^ nacht dan
1
2[b] 4 december 2016 - [url=http://www.montferlandrun.nl] Montferlandrun ('s-Heerenberg)[/url][/b]
[*] Guppyfriend - 7,5 km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Aha thanks die was ik dus vergeten! Wil je me ook daarbij zetten Semtex??quote:
Nou, vooruit, zet mij maar bij de 7^^ nacht dan
[ code verwijderd ]of is hij juist daardoor geblesseerd geraakt?quote:
[..]
Ja, maar 5:00/km zou ook wel heel snel zijn.
En sowieso onder 4:00 intervallen ook. Ben jij wel geblesseerd?Lopen ging weer mooi! 3 km heen naar de sportschool in 15 min, en na een uurtje gewichten 2,50km terug in 14 min (vermoeid).
Schept vertrouwen voor de 10k tijdens de diepe hel loop zaterdag, en tisvoorniks volgende maand!
Eindelijk weer lekker lopen zonder pijntjes..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHeerlijk gelopen! Maar wat een warme wind, leek wel een moesson!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Ja, maar 5:00/km zou ook wel heel snel zijn.
En sowieso onder 4:00 intervallen ook. Ben jij wel geblesseerd?
En ik wil nooit meer een wedstrijd samen met Zwabber lopen (als in zelfde tempo) als we min of meer ons best doen. Dan voel ik me namelijk heel zielig en ga ik klagen.
En ik heb echt geen idee wat ik zaterdag kan verwachten. Maar uiteraard hoop ik op een goede tijd. Want ik ben een streber
@angel-a: wat superleuk van dat rennen op jouw school!!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, ik had het ook warm. Gelukkig lopen ze bij running pack the Hague 8.30/km dus het was niet zo erg haha!quote:
Heerlijk gelopen! Maar wat een warme wind, leek wel een moesson!
Wel erg gave route, daar heb ik enorm van genoten. En rennen over de pier IsSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ah, had ik jullie bijna nog tegen kunnen komen! Ben iets voor de pier omgekeerd.quote:
[..]
Ja, ik had het ook warm. Gelukkig lopen ze bij running pack the Hague 8.30/km dus het was niet zo erg haha!
Wel erg gave route, daar heb ik enorm van genoten. En rennen over de pier Is
En ik heb me ingeschreven voor de CPC HMIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh dat was gezellig geweest. YUR en Zwabber waren er ook bij.quote:
[..]
Ah, had ik jullie bijna nog tegen kunnen komen! Ben iets voor de pier omgekeerd.
En ik heb me ingeschreven voor de CPC HM
Oja cpc inschrijven moet ook nog.
Eerst slapenSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wil me denk ik wel gaan inschrijven voor de Salland Trail (50km), alleen twijfel ik wel in hoeverre ik daar goed voor kan gaan trainen. Met de donkere maanden voor de deur zie ik me doordeweeks niet 's avonds de bossen ingaan eerlijk gezegd. Iemand tips?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Tip 1: Niet miepenquote:
Wil me denk ik wel gaan inschrijven voor de Salland Trail (50km), alleen twijfel ik wel in hoeverre ik daar goed voor kan gaan trainen. Met de donkere maanden voor de deur zie ik me doordeweeks niet 's avonds de bossen ingaan eerlijk gezegd. Iemand tips?
Tip 2: Koop een degelijke hoofdlamp
Tip 3: Niet miepen
Geen dankF means you're fuckedquote:
[..]
Hè, kan ik dus weer niet aan die 75km trail meedoenF means you're fuckedquote:
Oh, we kunnen ze wel alletwee doen. Sallandtrail op zaterdag, CPC op zondag
Soms zou je willen dat je niet op Fok! gekeken had, wat niet weet....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Je kan je lange loopjes in het bos toch in het weekend doen? Doordeweeks gewoon kilometers maken..quote:
Wil me denk ik wel gaan inschrijven voor de Salland Trail (50km), alleen twijfel ik wel in hoeverre ik daar goed voor kan gaan trainen. Met de donkere maanden voor de deur zie ik me doordeweeks niet 's avonds de bossen ingaan eerlijk gezegd. Iemand tips?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jero_nimo kan wel een beetje competitie gebruiken.quote:
[..]
Hè, kan ik dus weer niet aan die 75km trail meedoen
Ik denk dat ik volgend jaar de 25 km ga proberen.
Gisteren een meeting gehad voor de Roparun en we kunnen nog de nodige mensen gebruiken. Zowel lopers als fietsers, chauffeurs enzovoorts. Dus als hier nog animo is... Let wel, de voorkeur gaat uit naar mensen die ook willen helpen om sponsoring binnen te halen en dergelijke.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
