LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door Guard op 12-09-2016 19:33:22 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.DMjeugd sentiment! Nog drie kwartier dan mag ik
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Tof!quote:Op maandag 12 september 2016 15:21 schreef La_Tramposa het volgende:
DMGaaf LT!! En ook leuk dat je vader meegaat
Mijn training is nu bezig. Ik voel me alleen niet zo fijn dus niet gegaan. Donderdag weer. Misschien. En anders maar niet
27 graden en dauwpunt 16/17. Volledig gedehydrateerd stapte in mijn huis binnen na afloop van een matige training.Ik heb besloten dat ik morgenochtend maar weer eens de ongelukkige combinatie van een avondmens en een ochtendtraining ga proberen. Ook al ivm de welbekende dauwpunten en het feit dat het 's avonds pas afkoelt als het al donker wordt.
9km club run. Wat een benauwdheid. Ronduit klote natuurlijk. Maar wat was het heerlijk om kloterig te kunnen rennen!Ja doei.Vandaag zijn mijn soft flasks (500 ml) uit china gearriveerd. Al na 10 dagen. En ik moet zeggen dat het prima eruit ziet. Ze lijken qua materiaal etc enorm op de salomon soft flasks die ik heb zien hangen bij de decathlon.
Nu nog een racevestje halen en dan kan ik van het weekend een LDL doen met 2x 500ml aan water/sportdrank bij me. Eens kijken hoe dat bevalt.
En vanavond trouwens een lekker pittige training achter de rug. Een wisselloop, van 55 minuten op een tempo van 5:09-5:24, met daarbij 2x 6 minuten op 4:39-4:54. Kon me goed aan deze snelheden houden, al voelde het wel pittig aan.
Nog vier weken en dan is de HM van Eindhoven. Ik ben vol goede moed dat ik daar onder de 1:45 kan gaan lopen. Als het goed is mag ik in het startvak van 1:40-1:45 starten, dat zal al een stuk helpen. Ik had eerst een veel langzamere verwachte eindtijd doorgegeven, maar met een mailtje naar de organisatie kon ik dat nog wijzigen.quote:Op maandag 12 september 2016 21:34 schreef motorbloempje het volgende:
9km club run. Wat een benauwdheid. Ronduit klote natuurlijk. Maar wat was het heerlijk om kloterig te kunnen rennen!
Goed om te horen.Mocht er iemand heuveltraining willen doen: ik kan de voet van de etna aanbevelen. De huur-yaris moest best hard werken
Morgen eens kijken hoe dat ding eruit ziet. Ik ben al vanaf mijn 10E ofzo gefascineerd door vulkanen en aardbevingen dus kom maar op (uhhh zonder uitbarstingen aub)Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?EtnaVulkanen
[ Bericht 55% gewijzigd door #ANONIEM op 13-09-2016 07:16:20 ]poeh, ochtendloopje was best zwaar.
Ondanks prima stats niet tevreden. Voelde allemaal erg moeizaam.
Ik hoop dat het de komende weken wat beter gaat anders wordt het niks in E'hoven.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Train je niet gewoon te hard waardoor het zo zwaar is?quote:
poeh, ochtendloopje was best zwaar.
Ondanks prima stats niet tevreden. Voelde allemaal erg moeizaam.
Ik hoop dat het de komende weken wat beter gaat anders wordt het niks in E'hoven.
Je doet 12km op ongeveer HM tempoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is dan ook de bedoeling dat ik een hoger tempo op de halve loop...quote:
[..]
Train je niet gewoon te hard waardoor het zo zwaar is?
Je doet 12km op ongeveer HM tempoMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oke, maar dan nog, dan is dit.. 12km op M-tempo? Alsnog erg hard voor in een training. Er zijn mensen die zo trainen hoor, dus het zal vast ook werken. Maar ja als je je nooit meer sterk of uitgerust voelt, is het de vraag of het niet teveel is?quote:
[..]
Het is dan ook de bedoeling dat ik een hoger tempo op de halve loop...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is het niet hoor, ik voel me tijdens het lopen nogal snel zielig enzo. Na het lopen is het al vrij snel: "het valt ook wel mee" en "stel je niet aan".quote:
[..]
Oke, maar dan nog, dan is dit.. 12km op M-tempo? Alsnog erg hard voor in een training. Er zijn mensen die zo trainen hoor, dus het zal vast ook werken. Maar ja als je je nooit meer sterk of uitgerust voelt, is het de vraag of het niet teveel is?
Ik ga het gewoon proberen op deze manier. Ziet er naar uit dat dit voorlopig de laatste poging tot een snelle HM wordt, de dood of de gladiolen dusMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Haha oke, tijdens de wedstrijd niet aanstellen danquote:Op dinsdag 13 september 2016 08:13 schreef Guard het volgende:
[..]
Dat is het niet hoor, ik voel me tijdens het lopen nogal snel zielig enzo. Na het lopen is het al vrij snel: "het valt ook wel mee" en "stel je niet aan".
Ik ga het gewoon proberen op deze manier. Ziet er naar uit dat dit voorlopig de laatste poging tot een snelle HM wordt, de dood of de gladiolen dusIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanks! Ik zal aan je wijze woorden terugdenken als ik mezelf zielig vind in Eindhoven.quote:
[..]
Haha oke, tijdens de wedstrijd niet aanstellen danMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Heb me ook definitief ingeschreven voor de HM van Eindhoven. Mijn eerste wedstrijd dus ben benieuwd tegen welke beginnelingen fouten ik aan ga lopen. Hoelang vooraf beginnen jullie met taperen voor een HM? En welke afstand zou voldoende moeten zijn in mijn training, hoor namelijk wel vaker dat men in training niet al 21,1KM gaat lopen.
Halen jullie je startnummer altijd op dezelfde dag op, zorgt dat niet voor extra (tijd) stres, of gaat dit allemaal vrij snel.Wat is tot nu toe het verste wat je hebt gelopen in training? Je hebt nog maar een maandje dua ik zou nu sowieso geen gekke dingen meer doen qua omvang in trainingen. Gemiddeld is denk ik 17-18 km als verste duurloop, zo'n 2-3 weken van tevoren en de laatste 1-1.5 week taperen..quote:
Heb me ook definitief ingeschreven voor de HM van Eindhoven. Mijn eerste wedstrijd dus ben benieuwd tegen welke beginnelingen fouten ik aan ga lopen. Hoelang vooraf beginnen jullie met taperen voor een HM? En welke afstand zou voldoende moeten zijn in mijn training, hoor namelijk wel vaker dat men in training niet al 21,1KM gaat lopen.
Halen jullie je startnummer altijd op dezelfde dag op, zorgt dat niet voor extra (tijd) stres, of gaat dit allemaal vrij snel.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het ligt eraan wat je doel is in Eindhoven. Als je 'm alleen maar lekker wilt uitlopen (goed idee als dit de eerste keer is dat je zo'n afstand loopt), dan hoef je maar 1 of 2 keer een training van 17km te doen. De laatste lange duurloop is dan idealiter twee weken voor de HM, en daarna kan je afbouwen, zodat je uitgerust aan de start staat.quote:
Heb me ook definitief ingeschreven voor de HM van Eindhoven. Mijn eerste wedstrijd dus ben benieuwd tegen welke beginnelingen fouten ik aan ga lopen. Hoelang vooraf beginnen jullie met taperen voor een HM? En welke afstand zou voldoende moeten zijn in mijn training, hoor namelijk wel vaker dat men in training niet al 21,1KM gaat lopen.
Halen jullie je startnummer altijd op dezelfde dag op, zorgt dat niet voor extra (tijd) stres, of gaat dit allemaal vrij snel.
Bij de meeste wedstrijden is het geen probleem om het startnummer de dag zelf op te halen. Eindhoven is wel een grotere wedstrijd, dus misschien is dat wat hectischer. Maar zorg gewoon dat je op tijd bent. Rond zo'n evenement hangt altijd een gezellige sfeer, dus het is geen straf om 1-1,5 uur van tevoren er al rond te lopen.quote:
[..]
Wat is tot nu toe het verste wat je hebt gelopen in training? Je hebt nog maar een maandje dua ik zou nu sowieso geen gekke dingen meer doen qua omvang in trainingen. Gemiddeld is denk ik 17-18 km als verste duurloop, zo'n 2-3 weken van tevoren en de laatste 1-1.5 week taperen..Bedankt voor jullie snelle reacties.quote:
[..]
Het ligt eraan wat je doel is in Eindhoven. Als je 'm alleen maar lekker wilt uitlopen (goed idee als dit de eerste keer is dat je zo'n afstand loopt), dan hoef je maar 1 of 2 keer een training van 17km te doen. De laatste lange duurloop is dan idealiter twee weken voor de HM, en daarna kan je afbouwen, zodat je uitgerust aan de start staat.
Bij de meeste wedstrijden is het geen probleem om het startnummer de dag zelf op te halen. Eindhoven is wel een grotere wedstrijd, dus misschien is dat wat hectischer. Maar zorg gewoon dat je op tijd bent. Rond zo'n evenement hangt altijd een gezellige sfeer, dus het is geen straf om 1-1,5 uur van tevoren er al rond te lopen.
Heb in de zomer vooral binnen getraind en liep dan 2 keer een duurloop in de week. Op het einde van mijn binnentraining waren dit duurlopen van 14 en 17.5KM op 10.5KM/per uur. Inmiddels loop ik buiten en hou ik het bij 12KM en dat 2 keer in de week. Mijn doel is eigenlijk om hem onder de 2 uur te gaan lopen, uitlopen zou los van blessures moeten lukken, desnoods doe ik er een uur extra over(bij wijze van).
Het is me nu in ieder geval duidelijk dat ik 2 weken vooraf de laatste lange duurloop moet doen en ik 1,5 a 1 week moet taperen. Ga hem dan gewoon op de wedstrijd dag ophalen en zorg dat ik ruim op tijd aanwezig ben.
Trouwens lees ik hier al een hele tijd mee maar post ik niks, echt respect voor jullie prestaties en hoeveel jullie lopen. Ben zelf meer een voetballer die een hekel had aan lopen, maar naarmate de leeftijd omhoog gegaan is toch plezier heeft gekregen in het lopen.Ik snap dat advies, en ben ook niet teleurgesteld als ik het niet haal.quote:
Ik zou een finish tijd uit m'n hoof zetten en gewoon lekker gaan lopen voor je eerste HM.
Wel weet ik van mezelf door ervaringen uit het verleden dat ik op mijn best ben als ik een doel voor ogen heb. Op die manier lijk ik net wat extras te kunnen geven. Laten we het een motivatiedoel noemen.
Verder snap ik volledig wat je bedoelt met je advies, het gaat erom dat je fijn loopt en er plezier in hebt.Maar je zou imho niet 'dat beetje extra moeten geven' op je eerste HM, zeker als je relatief ongetrained bent (veel op de loopband lopen, max 12km tot een maand voor de race). Zo'n race is 'n heel andere beleving. Je kunt opgezweept worden door de sfeer en heel goed lopen, je kunt klem komen te zitten in de drukte, je kunt opgezweept worden in het begin en daarna compleet crashen omdat je te hard van start bent gegaan. Er zijn heel veel opties en heel veel factoren, dingen die je allemaal nog niet weet als je nog nooit 'n evenement hebt gelopen.
Je moet natuurlijk zo eigenwijs zijn als je zelf wilt, en uiteindelijk ben jij degene die beslist hoe je moet lopen, en mijn advies is ook zeker niet heilig, maar gezien je ervaring en training zou ik toch echt denken 'ik ga gewoon lopen als het startschot gelost wordt, kijk hoe ik me voel, ga niet te hard van start op een geplande tijd en zie waar 't schip strandt'.Ja doei.Ik vind "dat beetje extra geven"(of soms een heleboel) juist het allermooiste van wedstrijden lopen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, maar ik denk dat je beter kunt inschatten hoe of wat en of het verstandig is als je 't wat vaker gedaan hebt, zo'n afstand lopen.quote:
Ik vind "dat beetje extra geven"(of soms een heleboel) juist het allermooiste van wedstrijden lopen..
Het zou zonde zijn als je dingen verkeerd inschat, het helemaal naar z'n grootje gaat en hij daarna van het rennen (van HMs) 'genezen' is.Ja doei.Ik kan me voorstellen dat dat ook wel heel motiverend kan werkenquote:
Ik vind "dat beetje extra geven"(of soms een heleboel) juist het allermooiste van wedstrijden lopen..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn eerste HM ben ik ook gewoon op een tempo weggegaan, ik zou dat echt niet kunnen, zo maar wat lopen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Op 'een tempo' is denk ik ook niets mis mee. Maar ik zou toch zeker niet te optimistisch die tijd indelen. Ik zou hem erg riant stellen, een makkelijk tempo, en dan kun je altijd bij km 18 ofzo nog zeggen 'd'r kan wat meer bij', beter dan andersom, en weggaan op sub-2 en halverwege bedenken 'kut'quote:
Mijn eerste HM ben ik ook gewoon op een tempo weggegaan, ik zou dat echt niet kunnen, zo maar wat lopenJa doei.Ach, hij klinkt al 100x beter voorbereid dan de gemiddelde voetballer die aan een hardloopwedstrijd begint. Ik denk dat een tijdsdoel je best kan helpen om jezelf realistisch te pacen en die 2 uur klinkt niet gek.quote:
[..]
Ja, maar ik denk dat je beter kunt inschatten hoe of wat en of het verstandig is als je 't wat vaker gedaan hebt, zo'n afstand lopen.
Het zou zonde zijn als je dingen verkeerd inschat, het helemaal naar z'n grootje gaat en hij daarna van het rennen (van HMs) 'genezen' is.
En misschien faalt hij heel hard maar levert dat juist extra motivatie op om het nog eens te proberenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou ja, hij vroeg om advies, en dit is mijn advies/meningJa doei.Dat is misschien ook wel weer zo. Ik had zelf een doeltijd van 2:10 die redelijk riant was uiteindelijkquote:
[..]
Op 'een tempo' is denk ik ook niets mis mee. Maar ik zou toch zeker niet te optimistisch die tijd indelen. Ik zou hem erg riant stellen, een makkelijk tempo, en dan kun je altijd bij km 18 ofzo nog zeggen 'd'r kan wat meer bij', beter dan andersom, en weggaan op sub-2 en halverwege bedenken 'kut'
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Is ook maar net hoe je er zelf in staat toch...
Uitlopen is natuurlijk al hardstikke mooi, maar zelf ben ik bijvoorbeeld weer iemand die er altijd zo veel mogelijk uit wil halen en het dan toch jammer kan vinden als ik achteraf denk 'hmmmm, er had meer in gezeten'.
Zelf had ik ook geen ideale voorbereiding op mijn eerste HM (een keer 13, 15 en 17) maar het kan wel. En met zo'n evenement komt er toch wat extra's los...
Maar stel wel realistische doelen idd en op zich klinkt ~2u als een prima realistisch doel.Nou ja, ik ben hier sowieso denk ik de 'original /care renner' die geen fuck geeft om tijden, en uiteindelijk in de minderheid, zeker nu ik pas weer een beetje fatsoenlijk kan rennen na blessure.
Oh, wat heb ik weer zin in een 'exotische' HM langs de kust van Ierland of Zuid-Engeland, gewoon een beetje hobbelen, stoppen voor foto's, bier bij de finishMaar eerst volgend jaar maar weer eens 10Ks lopen! Elke maand één, is 't plan.
maar nu eerst naar 't zwembad.
Ja doei.Tsss... had ik zo'n mooi tijdsbeeld voor je bedacht zondag, loop je het niet.quote:
[..]
Ik kan me voorstellen dat dat ook wel heel motiverend kan werken
Zonder gekheid, het was zondag echt benauwd en je hebt heel goed gelopen!Ik snap het wel hoor. Ik wist dat ik afgelopen zondag geen toptijd ging lopen dus eigenlijk had ik wat meer moeten genieten van de omgeving. Helaas weet ik nu bijna al niet meer wat ik allemaal gezien hebquote:
Nou ja, ik ben hier sowieso denk ik de 'original /care renner' die geen fuck geeft om tijden, en uiteindelijk in de minderheid, zeker nu ik pas weer een beetje fatsoenlijk kan rennen na blessure.
Oh, wat heb ik weer zin in een 'exotische' HM langs de kust van Ierland of Zuid-Engeland, gewoon een beetje hobbelen, stoppen voor foto's, bier bij de finish
maar nu eerst naar 't zwembad.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Haha, nou ook dat zeker wel... Vooral doordeweeks met mijn normale loopjes doe ik het voor de lol en gewoon lekker genieten. Maar met 'wedstrijdjes' word ik gewoon fanatiek en ik vind het ook juist heerlijk om maximaal te gaan en te presterenquote:
Nou ja, ik ben hier sowieso denk ik de 'original /care renner' die geen fuck geeft om tijden, en uiteindelijk in de minderheid, zeker nu ik pas weer een beetje fatsoenlijk kan rennen na blessure.
Oh, wat heb ik weer zin in een 'exotische' HM langs de kust van Ierland of Zuid-Engeland, gewoon een beetje hobbelen, stoppen voor foto's, bier bij de finish
maar nu eerst naar 't zwembad.
Nu voor de singelloop 5km aan het trainen en dan is het wat meer gericht doordeweeks met intervallen enzo (maar nu ook wel weer leuk omdat je naar een doel werkt en vooruitgang ziet) maar de duurloopjes waarbij je door het landschap hobbelt zijn ook heerlijk.
Ach, lopen is gewoon leuk, fijn en heerlijk en iedereen haalt er op zijn eigen momenten en manieren voldoening uit. Wat de beste en meest voldoenende (?) manier is moet iedereen voor zichzelf uitvogelen,Ik ben ook erg blij met je advies en heb er begrip voor hoor.quote:
Nou ja, hij vroeg om advies, en dit is mijn advies/meningDe 2de alinea omschrijft een beetje hoe ik er op dit moment over denk. Vanavond ondanks de warmte toch van plan te gaan lopen. Bij een training kijk ik dan vaak gewoon hoe het gaat en pas mijn afstand daar op aan.quote:
[..]
Ach, hij klinkt al 100x beter voorbereid dan de gemiddelde voetballer die aan een hardloopwedstrijd begint. Ik denk dat een tijdsdoel je best kan helpen om jezelf realistisch te pacen en die 2 uur klinkt niet gek.
En misschien faalt hij heel hard maar levert dat juist extra motivatie op om het nog eens te proberenIk loop zaterdag mijn laatste lange duurloop (32km) voor de marathon van Eindhoven op 9 oktober. Heb de afgelopen weken bij de lange duurlopen getraind met mijn camelbak en dat is zeer goed bevallen. Ik twijfel nu echter of ik deze ook moet gaan gebruiken bij de marathon zelf.
Wat denken jullie.. is het nodig.. ervaringen?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Hoeveel liter water drink je tijdens zo'n training; hoeveel bekertjes zijn dat; hoeveel drankposten staan er tijdens de M?quote:
Ik loop zaterdag mijn laatste lange duurloop (32km) voor de marathon van Eindhoven op 9 oktober. Heb de afgelopen weken bij de lange duurlopen getraind met mijn camelbak en dat is zeer goed bevallen. Ik twijfel nu echter of ik deze ook moet gaan gebruiken bij de marathon zelf.
Wat denken jullie.. is het nodig.. ervaringen?Tijdens de training zo'n 1,5-2 liter water.quote:
[..]
Hoeveel liter water drink je tijdens zo'n training; hoeveel bekertjes zijn dat; hoeveel drankposten staan er tijdens de M?Zou dus voldoende moeten zijn qua voorzieningen, alleen vind ik het persoonlijk minder praktisch om uit zo'n bekertje te drinken (plus dat je iedere keer moet maken dat je een bekertje weet te bemachtigen).quote:Bij de marathonafstand staan verzorgingsposten met AA Drink Iso Lemon en water op elk 5 km-punt. Op het 30 km-punt zal ook AA-drink Energy Gel worden aangeboden. Daarnaast staan er waterposten (bekertjes water + sponzen) op 12,5 km, 17,5 km, 22,5 km, 27,5 km, 32,5 km en 37,5km.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”14 drankposten, dat is meer dan genoeg. Bij iedere drankpost even wandelen, dan lukt het wel.quote:
[..]
Tijdens de training zo'n 1,5-2 liter water.
[..]
Zou dus voldoende moeten zijn qua voorzieningen, alleen vind ik het persoonlijk minder praktisch om uit zo'n bekertje te drinken (plus dat je iedere keer moet maken dat je een bekertje weet te bemachtigen).
Maar misschien ben ik geen goed vergelijkingsmateriaal. Ik eet en drink nooit veel tijdens een wedstrijd.Dat wandelen sla ik (zo veel mogelijk) over, maar 14 moet inderdaad voldoende zijn. Qua eten en drinken ben ik ook een laagverbruiker. Ik heb liever een spons die ik door m'n smoel en nek kan halen dan een klotsbuik van al het water.quote:
[..]
14 drankposten, dat is meer dan genoeg. Bij iedere drankpost even wandelen, dan lukt het wel.
Maar misschien ben ik geen goed vergelijkingsmateriaal. Ik eet en drink nooit veel tijdens een wedstrijd.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Toch is de marathon wel een energievraagstuk, als je de man met de hamer niet tegen wilt komen zul je toch vanaf het begin meer moeten eten en drinken dan je denkt nodig te hebben..quote:
[..]
Dat wandelen sla ik (zo veel mogelijk) over, maar 14 moet inderdaad voldoende zijn. Qua eten en drinken ben ik ook een laagverbruiker. Ik heb liever een spons die ik door m'n smoel en nek kan halen dan een klotsbuik van al het water.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vandaar ook mijn twijfel over de camelbak. Dan kan ik drinken en eten wanneer ik wil.quote:
[..]
Toch is de marathon wel een energievraagstuk, als je de man met de hamer niet tegen wilt komen zul je toch vanaf het begin meer moeten eten en drinken dan je denkt nodig te hebben..“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Dit is denk ik het beste argument. Als je geen hinder ondervindt aan het lopen met de camelbak, dan zou ik het gewoon doen. Niets zo fijn als gewoon kunnen drinken wanneer je wilt.quote:
[..]
Vandaar ook mijn twijfel over de camelbak. Dan kan ik drinken en eten wanneer ik wil.Ja doei.Nog iets meer dan een week en dan is Berlijn. Ik heb er zoveel zin in, maar eerst nog een week heel blijven. De halve marathon van Stockholm ging beter dan verwacht. Het was heet en heuvelachtig (~200+ hoogtemeters bij een halve marathon op de weg
Ik deed mijn eerste marathon met camelbag, en de tweede niet. Dan heb je iig meer ervaring met wat je zelf fijn vindt..quote:
[..]
Vandaar ook mijn twijfel over de camelbak. Dan kan ik drinken en eten wanneer ik wil.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Vergeet niet om te genieten onderweg.quote:
Nog iets meer dan een week en dan is Berlijn
Veel publiek. Mooie landmarks langs de route (Brandenburger Tor
Succes!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Daar is een woord voor, niet lopen voor een tijd: trainen. Als je daar geld voor wil betalen in de vorm van een wedstrijd, prima. En dan alsnóg klagen over drukte op het parkoers, natuurlijk.Wat vond jij fijner?quote:
[..]
Ik deed mijn eerste marathon met camelbag, en de tweede niet. Dan heb je iig meer ervaring met wat je zelf fijn vindt..Even een update vanuit GrandCanyon village. Vanochtend om iets over 5en TWC naar South Kaibab Trailhead gebracht, waar hij omstreeks 5:30 am is gestart. Amper 5 minuten lager zie ik hem al ergens ver en veel lager over de paden sjezen.
Door gebrek aan gsm masten hebben we geen contact met elkaar, dus ga ik gewoon uit van Geen Bericht = Goed Bericht
Zo rond deze tijd denk ik dat hij op 70/80 procent van zijn eerste klim zit op de North Rim.
Spannend
Het was allebei perfect voor de manier waarop ik liep. Amsterdam liep ik vooral om uit te lopen en liep ik in een deel vh veld waar de drank posten echt druk waren dus toen was eigen drinken ideaal. V Eindhoven liep ik echt op snelheid en dan wil je zo min mogelijk ballast, en ik liep daar redelijk vooraan dus ik had drinken klaargezet voor de persoonlijke posten en mijn meefietser kon me nog dingen aangeven dus dat was ideaal..quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nadat ik dus vanwege het Afsluitdijk Open-Debacle bij de 30 van Noord was beland, heb ik vanavond voor het eerst meegetraind bij Atos. Ben nogal gesloopt nu, maar wel enorm leuk om met mensen te trainen, en op een baan met veel mensen. Is weer eens wat anders dan in je eentje langs de dijk. De trainer heeft enorm tegen me aan geouwehoerd waardoor ik flink langer door heb gelopen dan ik zelf zou doen. Dit had ik echt maanden eerder moeten bedenken!Op maandag 14 november 2016 12:18 schreef Crumpette het volgende:
De eerste keer ben je zo'n magische eenhoorn van moeder natuur en creeert een wonderrefresh, refresh, refresh...... NZ'er Bernie O' Fagan is bezig met zijn laatste loodjes tijdens Tahoe 200, nog 2km te gaan en 30 minuten tot aan cut off'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb me dus nog steeds niet ingeschreven voor de HM Eindhoven en ik weet niet wat me tegenhoudt. Wellicht toch de angst dat die laatste paar km's echt niet te doen zijn. En ik zat ook wel met dezelfde vragen die vanpers hier eerder in het topic had. Dus wat dat betreft heb ik al wat antwoorden, fijn!
De TTM gingen naar behoren. Niet moe maar wel zere voeten na een km of 11, 12. Gisteren rond 7 uur 's avonds vertrokken in de hoop een duurloop van minimaal 10km te kunnen doen en dat werden er 14. Weer zonder moe te worden maar weer de wrijving van de voeten die het na 12km pijnlijk maakte. Heeft het misschien met het warme weer te maken? Ik heb er namelijk pas sinds een paar maanden echt regelmatig last van bij duurlopen. Nu heb ik ook nieuwe schoenen dus het zou daar aan kunnen liggen, ware het niet dat het ook bij een ouder paar gebeurt.
Anyway, had mezelf voorgenomen om uiterlijk gisteren de knoop door te hakken, ook vanwege de wat lagere inschrijfkosten maar ik blijf het maar uitstellen.Duidelijk verhaal!quote:
[..]
Het was allebei perfect voor de manier waarop ik liep. Amsterdam liep ik vooral om uit te lopen en liep ik in een deel vh veld waar de drank posten echt druk waren dus toen was eigen drinken ideaal. V Eindhoven liep ik echt op snelheid en dan wil je zo min mogelijk ballast, en ik liep daar redelijk vooraan dus ik had drinken klaargezet voor de persoonlijke posten en mijn meefietser kon me nog dingen aangeven dus dat was ideaal..Volgens mij zou jij prima een hm kunnen lopen. Maar dan is het wel belangrijk dat je geen pijn ontwikkelt na een km of 12. Dat is volgens mij niet echt normaal. Oftewel, met andere schoenen (of sokken?) zou zoiets te voorkomen moeten zijn denk ik.quote:
Ik heb me dus nog steeds niet ingeschreven voor de HM Eindhoven en ik weet niet wat me tegenhoudt. Wellicht toch de angst dat die laatste paar km's echt niet te doen zijn. En ik zat ook wel met dezelfde vragen die vanpers hier eerder in het topic had. Dus wat dat betreft heb ik al wat antwoorden, fijn!
De TTM gingen naar behoren. Niet moe maar wel zere voeten na een km of 11, 12. Gisteren rond 7 uur 's avonds vertrokken in de hoop een duurloop van minimaal 10km te kunnen doen en dat werden er 14. Weer zonder moe te worden maar weer de wrijving van de voeten die het na 12km pijnlijk maakte. Heeft het misschien met het warme weer te maken? Ik heb er namelijk pas sinds een paar maanden echt regelmatig last van bij duurlopen. Nu heb ik ook nieuwe schoenen dus het zou daar aan kunnen liggen, ware het niet dat het ook bij een ouder paar gebeurt.
Anyway, had mezelf voorgenomen om uiterlijk gisteren de knoop door te hakken, ook vanwege de wat lagere inschrijfkosten maar ik blijf het maar uitstellen.
Waar krijg je precies last van eigenlijk?Ik heb het in principe bij alle sokken (geen enkel paar dat ik heb is het zelfde volgens mij), maar kan het 't langst volhouden op mijn dure Falkes.quote:
[..]
Volgens mij zou jij prima een hm kunnen lopen. Maar dan is het wel belangrijk dat je geen pijn ontwikkelt na een km of 12. Dat is volgens mij niet echt normaal. Oftewel, met andere schoenen (of sokken?) zou zoiets te voorkomen moeten zijn denk ik.
Waar krijg je precies last van eigenlijk?Heb je al eens geprobeerd om anders te veteren? Allicht de moeite van het proberen waard.quote:
[..]
Ik heb het in principe bij alle sokken (geen enkel paar dat ik heb is het zelfde volgens mij), maar kan het 't langst volhouden op mijn dure Falkes.Vanavond Coopertest!
Vorm is totaal afwezig, de temperatuur is waarschijnlijk dan nog wel op een graad of 28, dus dat wordt 12 minuten lang zweten, zwoegen en ploeteren
Maar het is een goed moment om te testen wat mijn niveau op dit moment ongeveer is. Sinds een week of twee ben ik eindelijk weer eens een beetje fatsoenlijk aan het trainen na wat blessureklachten, dus ik ben blij dat ik weer eens een wedstrijdje kan lopen. Ik heb er weer zin anBaanwedstrijden zijn heel vaak bij 25+ graden.quote:
Is een coopertest met deze temperaturen wel verantwoord?
En tja, verantwoord is het denk ik wel, zeker met ervaren atleten, maar waarschijnlijk zal je wel iets minder scoren dan bij 20 graden en veel zuurstof in de lucht...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!12 minuten is denk ik nog wel te overzien. Een 10km of misschien zelfs al een 5km zou te belastend zijn
Maar er zullen vast minder deelnemers zijn dan zich hebben ingeschrevenIn ieder geval alvast dus een goed excuus voor een wanprestatiequote:
[..]
Baanwedstrijden zijn heel vaak bij 25+ graden.
En tja, verantwoord is het denk ik wel, zeker met ervaren atleten, maar waarschijnlijk zal je wel iets minder scoren dan bij 20 graden en veel zuurstof in de lucht...Daarom!quote:
[..]
In ieder geval alvast dus een goed excuus voor een wanprestatie
En na 12 minuten ben je sowieso klaar, hoe beroerd het ook gaat. Alhoewel dat mentaal ook wel weer pittig kan zijn..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Gisteravond 8km gedaan. Om 19u de deur uit, was duidelijk te merken dat het minder warm werd naarmate ik verder liep. Gewoon je tempo aanpassen en kijken hoe je lichaam het trekt..quote:
12 minuten is denk ik nog wel te overzien. Een 10km of misschien zelfs al een 5km zou te belastend zijn
Maar er zullen vast minder deelnemers zijn dan zich hebben ingeschreven“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Natuurlijk, voor een training kun je je snelheid aanpassen, eventueel een (drink)pauze inlassen, maar een wedstrijd loop ik altijd voluit en dan is 10km bij deze temperatuur niet verantwoordquote:
[..]
Gisteravond 8km gedaan. Om 19u de deur uit, was duidelijk te merken dat het minder warm werd naarmate ik verder liep. Gewoon je tempo aanpassen en kijken hoe je lichaam het trekt..Ach ja, 45 jaar van je leven 40 uur per week achter een bureau zitten vind ik ook niet verantwoord en doe ik ook
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Worden er nog wel eens 'officiele' open coopertests georganiseerd door verenigingen? Zou het leuk vinden het eens 'echt' te testen (heb hem wel twee keer zelf gedaan maar zit je toch altijd met een afwijking/onzekerheid en het feit dat buiten toch iets minder ideaal is qua verkeer en dat soort zaken).
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
