Ik ken hem niet, doet hij het naturel?quote:Op vrijdag 19 augustus 2016 13:59 schreef Questular het volgende:
https://www.youtube.com/channel/UCWl4r8lWQwk1BRQhNugBYzQ
Vintage Genetics stands for everything the Golden Era of bodybuilding is about.
Proportions, symmetry and overall body composition were of great importance when bodybuilding was in its golden days.
Best een leuk kanaal om zo af en toe naar te kijken
Ja hij heeft een erg goede fysiek en leuke content imo.quote:Op [quote] [b]Op vrijdag 19 augustus 2016 13:59 schreef Questular het volgende:
https://www.youtube.com/channel/UCWl4r8lWQwk1BRQhNugBYzQ
Vintage Genetics stands for everything the Golden Era of bodybuilding is about.
Proportions, symmetry and overall body composition were of great importance when bodybuilding was in its golden days.
Best een leuk kanaal om zo af en toe naar te kijken
Nee zijn fysiek is niet natty haalbaar denk ik, hij claimed ook niet natty te zijn.quote:vrijdag 19 augustus 2016 14:07 schreef ComedyShortsGamer het volgende:[/b]
[..]
Ik ken hem niet, doet hij het naturel?
Niet echt neequote:Op vrijdag 19 augustus 2016 14:07 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Ik ken hem niet, doet hij het naturel?
Shock effectquote:Op vrijdag 19 augustus 2016 13:42 schreef Snakey het volgende:
[..]
Na wat experimenteren met DB BP na m'n BP is een rep range van 2 x 15 met dumbbells, waarbij ik dan nog wat reps in de tank hou (32's), blijkbaar m'n sweet spot. M'n borst trekt weer aardig bij nu.
En ja, je moet het shock effect er wel inhouden af en toe, ander gebeurt er helemaal niks!!
Volgens nieuwe peer-reviews is het voor natty's beter om wat hoger in reps te zitten als hypertrophy je doel is.quote:Op vrijdag 19 augustus 2016 12:09 schreef relativity het volgende:
Ik train als ectomorph bijna alleen maar in een lage rep range. Meestal rond 5 a 6 herhalingen. Rond 80% van 1rm. Probeer ook tussendoor wat meer rust te pakken tussen herhalingen.
Alleen isolatie oefeningen doe ik tot failure.
Train wel 6x per week.
Nu ik een paar video's gezien heb welquote:Op vrijdag 19 augustus 2016 15:49 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Is toch wel overduidelijk, niet?
Volgens mij kan dan niet zo bepaald worden hoor. Jouw fysieke belasting is o.a. bepaald door genetische factoren, voeding, rust en lichaamssamenstelling.quote:Op vrijdag 19 augustus 2016 15:40 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Volgens nieuwe peer-reviews is het voor natty's beter om wat hoger in reps te zitten als hypertrophy je doel is.
40-70 reps, over 4-6 sets, 2 tot 3x per week.
Dus ook niet verkeerd om een goeie volume week in te passen.
Hoeveel reps je doet zorgt niet persé voor overtraining. Constant zeer intensief trainen zorgt juist eerder voor overbelasting van je CNS.quote:Op vrijdag 19 augustus 2016 17:52 schreef relativity het volgende:
[..]
Volgens mij kan dan niet zo bepaald worden hoor. Jouw fysieke belasting is o.a. bepaald door genetische factoren, voeding, rust en lichaamssamenstelling.
Ik kan bijvoorbeeld erg vaak en intensief trainen met zware gewichten in lage rep range. Als ik veel reps (12+) maak heb ik het idee snel last te krijgen van overtraining.
Waarom is dat jammer? Omdat het naturel niet haalbaar is, of omdat je wat tegen steroid gebruik hebt? Ik vind het goed dat die niet natty claimed zoals veel youtubers waardoor mensen verkeerde verwachtingen krijgen over wat haalbaar is en wat niet.quote:
Wat is eigk een goed max natty voorbeeld?quote:Op vrijdag 19 augustus 2016 19:42 schreef esv7 het volgende:
[..]
Waarom is dat jammer? Omdat het naturel niet haalbaar is, of omdat je wat tegen steroid gebruik hebt? Ik vind het goed dat die niet natty claimed zoals veel youtubers waardoor mensen verkeerde verwachtingen krijgen over wat haalbaar is en wat niet.
Ik houd daar niet van , maar je moet het zelf weten hoorquote:Op vrijdag 19 augustus 2016 19:42 schreef esv7 het volgende:
[..]
Waarom is dat jammer? Omdat het naturel niet haalbaar is, of omdat je wat tegen steroid gebruik hebt? Ik vind het goed dat die niet natty claimed zoals veel youtubers waardoor mensen verkeerde verwachtingen krijgen over wat haalbaar is en wat niet.
Oh ja ik vroeg het mij gewoon af .quote:Op [quote] [b]Op vrijdag 19 augustus 2016 20:04 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
[..]
Ik houd daar niet van , maar je moet het zelf weten hoor
Omar Isuf verwijst dan vaak naar Eugen Sandow:quote:vrijdag 19 augustus 2016 20:04 schreef Blue_note het volgende:[/b]
[..]
Wat is eigk een goed max natty voorbeeld?
Max dat je als natty kunt behalen is een FFMI van 25 maar dat is alleen met heel goede genen. Voor de gemiddelde persoon zal max haalbaar rond de 22-23 zitten.quote:Op vrijdag 19 augustus 2016 20:04 schreef Blue_note het volgende:
[..]
Wat is eigk een goed max natty voorbeeld?
In dit filmpje geeft die een paar voorbeelden van obvious not natty's en personen waarvan die denkt dat ze wel natty zijn a.d.h.v. FFMI.quote:Op vrijdag 19 augustus 2016 20:04 schreef Blue_note het volgende:
[..]
Wat is eigk een goed max natty voorbeeld?
Volgens mij wel alleen is er bij een ander FFMI de natty limit.quote:Op vrijdag 19 augustus 2016 22:43 schreef PluisigNijntje het volgende:
Ik heb zo'n gevoel dat die calculator niet werkt voor vrouwen. Right?
Aha, that makes sense.quote:Op vrijdag 19 augustus 2016 22:45 schreef esv7 het volgende:
[..]
Volgens mij wel alleen is er bij een ander FFMI de natty limit.
http://exercisetoolkit.com/tag/fat-free-mass-index/
Hier staat er het een en ander over.
No offense maar dat is echt onzin. Ik ben sneller vooruit gegaan dan de meeste mensen die ik ken. Zelfs zo snel dat mensen constant vragen of ik iets gebruik.quote:Op vrijdag 19 augustus 2016 19:08 schreef Anus_Cocainus het volgende:
[..]
Hoeveel reps je doet zorgt niet persé voor overtraining. Constant zeer intensief trainen zorgt juist eerder voor overbelasting van je CNS.
Als jij erg vaak, zeer intensief kan trainen doe je simpelweg te weinig volume lijkt me.
Doe wat je wilt, ik ga liever voor wetenschappelijk onderzoek en helemaal een peer-review waar conclusies worden getrokken op basis van meerdere studies.
(Tenzij kracht je doel is en spiergroei minder belangrijk voor je is, dan heb ik niets gezegd)
Jij meet je vooruitgang ten opzichte van 'mensen die je kent', leuk maar dat zegt niet zoveel.quote:Op zaterdag 20 augustus 2016 09:08 schreef relativity het volgende:
[..]
No offense maar dat is echt onzin. Ik ben sneller vooruit gegaan dan de meeste mensen die ik ken. Zelfs zo snel dat mensen constant vragen of ik iets gebruik.
Ik heb ook allerlei wetenschappelijke studies doorgespit en mijn training daarop aangepast. En zoals eerder gezegd, iedereen reageert anders op training prikkels. Dat ligt aan zeer veel variabelen. Daarnaast heb ik een zeer hoog metabolisme.
Misschien ben je bekent met het principe "get in and get out". Maar we kunnen weleens foto's vergelijken met progressie? Ik ben weleens benieuwd.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |