abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 30 augustus 2016 @ 14:58:28 #226
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164964357
quote:
11s.gif Op dinsdag 30 augustus 2016 14:47 schreef Drinky het volgende:

[..]

Stricht OHP? Dat is wel heel erg netjes snake!
M'n max is 90. En geen leg drive, ook niet een beetje. :P Zodra ik sta kan ik niet eens meer leg drive geven omdat ik m'n rug, reet en benen keihard maak.

Ik heb in het verleden wel eens push presses geprobeerd, maar het lukt me gewoon niet goed, ik raak dan makkelijk uit balans. Denk ook door m'n prothese dat het moeilijker is. Ik heb het dus altijd bij strict presses gehouden.
pi_164966084
Na het kijken van dit filmpje:
eigenllijk wel benieuwd hoeveel tijd jullie aan mobiliteitswerk besteden en wat jullie er van vinden. Zelf doe ik dit nooit voor een training en zie anderen dit ook nooit doen hier.

Volgende squat sessie eens proberen of het een positieve invloed heeft op de training.
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
pi_164967317
quote:
5s.gif Op dinsdag 30 augustus 2016 16:25 schreef FlippingCoin het volgende:
Na het kijken van dit filmpje:
eigenllijk wel benieuwd hoeveel tijd jullie aan mobiliteitswerk besteden en wat jullie er van vinden. Zelf doe ik dit nooit voor een training en zie anderen dit ook nooit doen hier.

Volgende squat sessie eens proberen of het een positieve invloed heeft op de training.
Eigenlijk alleen voor leg day en deadlift day doe ik wel het een en ander, met name voor heupflexibiliteit (alles) en schouderflexibiliteit (barbell squat). Duurt alleen niet langer dan zeg 5-6 minuten. Kan niet echt zeggen dat ik niet zonder kan, maar met name bij barbell squats helpt het m'n schouders aanzienlijk en bij deadlift merk ik het direct voor en na de lockout dat m'n heupen iets meer ruimte hebben. Is maar net of je bepaalde mobiliteit/flexibiliteit mist en/of blessures hebt. Denk niet dat iedereen het nodig heeft, maar het kan zeker helpen.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  dinsdag 30 augustus 2016 @ 18:15:06 #229
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164968012
Ik doe het niet, hoewel ik het voor m'n heupen eigenlijk wel zou moeten doen. Ik heb aardig wat mobiliteit training gedaan toen ik echt last van m'n schouders had, maar dat maakte het alleen maar erger.

Enigszins stijf blijven vind ik niet zo erg, het helpt me zelfs met een sterkere bench press en OHP.
pi_164976693
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 augustus 2016 17:34 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Eigenlijk alleen voor leg day en deadlift day doe ik wel het een en ander, met name voor heupflexibiliteit (alles) en schouderflexibiliteit (barbell squat). Duurt alleen niet langer dan zeg 5-6 minuten. Kan niet echt zeggen dat ik niet zonder kan, maar met name bij barbell squats helpt het m'n schouders aanzienlijk en bij deadlift merk ik het direct voor en na de lockout dat m'n heupen iets meer ruimte hebben. Is maar net of je bepaalde mobiliteit/flexibiliteit mist en/of blessures hebt. Denk niet dat iedereen het nodig heeft, maar het kan zeker helpen.

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Zelf kan ik na twee setjes opwarmen wel makkelijk atg squatten en ik voel mijn glutes ook altijd wel goed bij het deadliften, eigenlijk alleen wel eens moeite met mijn schouders bij de presses en mis wel wat enkelmobiliteit heb ik het idee. Thanks voor de filmpjes, ga er eens wat proberen.
quote:
7s.gif Op dinsdag 30 augustus 2016 18:15 schreef Snakey het volgende:
Ik doe het niet, hoewel ik het voor m'n heupen eigenlijk wel zou moeten doen. Ik heb aardig wat mobiliteit training gedaan toen ik echt last van m'n schouders had, maar dat maakte het alleen maar erger.

Enigszins stijf blijven vind ik niet zo erg, het helpt me zelfs met een sterkere bench press en OHP.
Ja dan houd je er wel mee op als je er juist meer last van krijgt, ben zelf een beetje gaan kijken naar mobiliteit omdat ik de elite lifters van de IPF vaak mobiliteitswerk zie doen voor ze gaan trainen(Brett Gibbs en Haack bijvoorbeeld).
I think that it’s extraordinarily important that we in computer science keep fun in computing
For all who deny the struggle, the triumphant overcome
  dinsdag 30 augustus 2016 @ 23:43:29 #231
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_164978285
Wat een heerlijkheid als je lijf weer in elkaar blijft zitten. Gewoon weer gemotiveerd om wat te doen. Nu al bijna 4 weken weer serieus bezig en nog steeds geen klachten. Begin zelfs rustig aan weer mijn oude werk gewichten te halen. Langzaam aan eens kijken wat er echt over is :)

Wat aanpassingen aan de oefeningen lijkt goed te werken *O*
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  woensdag 31 augustus 2016 @ 00:56:00 #232
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_164979544
Ik besteed voor iedere training een minuut of 10 aan mobiliteit oefeningen en ik merk wel enige vooruitgang in de lifts sinds ik dit doe, met name bij squat en deadlift. Sinds de introductie van deze routine heb ik ook een stuk minder frequent last van een zeurend plekje in de linker trap. Daarnaast vind ik het gewoon een fijne manier om de gewrichten warm te maken voor het zware werk.
Fear is the path to the Dark Side.
pi_164979847
Weer een nieuwe episode van Strength Wars (Czech)

Street Workout VS Power Street Artist - Czech Strength Wars #4

Dips + 30kg / 20 reps
Pull ups + 20kg / 20 reps
HSPU / 20 reps
Deadlift 140 kg / 20 reps
Death Makes Angels of us all
And gives us wings where we had shoulders
Smooth as raven' s claws...
  woensdag 31 augustus 2016 @ 11:14:13 #234
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_164982936
quote:
7s.gif Op dinsdag 30 augustus 2016 14:58 schreef Snakey het volgende:

[..]

M'n max is 90. En geen leg drive, ook niet een beetje. :P Zodra ik sta kan ik niet eens meer leg drive geven omdat ik m'n rug, reet en benen keihard maak.

Ik heb in het verleden wel eens push presses geprobeerd, maar het lukt me gewoon niet goed, ik raak dan makkelijk uit balans. Denk ook door m'n prothese dat het moeilijker is. Ik heb het dus altijd bij strict presses gehouden.
Echt netjes hoor. Ik heb al moeite met een 80-85kg jerk, laat staan dat ik dat strict omhoog moet brengen. 60Kg Strict of push press moet nog te doen zijn maar even 25kg erbij :o ???

Hoop dat je de 100kg haalt snake, in mijn boekje staat een OHP hoger aangeschreven dan een BP of vele andere oefeningen. Je ziet de grootste kerels hier met moeite 60kg boven hun hoofd krijgen :p
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
pi_164983336
Laatst ging een kerel 45kg voor reps strict pressen. Toen zei ik, wow, dat lukt mij nog niet 1 keer met leg drive. Maar het lukte me wel twee keer :D . Dat vond ik wel awesome.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
pi_164983383
Leg drive is gewoon cheaten
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
pi_164983426
quote:
12s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 11:40 schreef Beach het volgende:
Leg drive is gewoon cheaten
Haha. Ergens heb je een punt. Maar het is wel een prima oefening voor oly lifters, om de jerk te verbeteren. (En ja, ik zag je PI ;))
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  woensdag 31 augustus 2016 @ 11:42:02 #238
248821 Rauw.
op je bord.
pi_164983432
Wat is Leg Dive?

Ik heb iets in het hoofd wat meer op een Push Press lijkt dan een Strict Press?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_164983448
quote:
10s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 11:42 schreef Rauw. het volgende:
Wat is Leg Dive?

Ik heb iets in het hoofd wat meer op een Push Press lijkt dan een Strict Press?
Ja, OHP met leg drive komt neer op een push press.
Nomnomnomnomnomnomnomnomnomnom
  woensdag 31 augustus 2016 @ 11:44:15 #240
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164983483
quote:
11s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 11:14 schreef Drinky het volgende:

[..]

Echt netjes hoor. Ik heb al moeite met een 80-85kg jerk, laat staan dat ik dat strict omhoog moet brengen. 60Kg Strict of push press moet nog te doen zijn maar even 25kg erbij :o ???

Hoop dat je de 100kg haalt snake, in mijn boekje staat een OHP hoger aangeschreven dan een BP of vele andere oefeningen. Je ziet de grootste kerels hier met moeite 60kg boven hun hoofd krijgen :p
Het is (uiteraard) 1 van m'n lievelingsoefeningen. Ik heb er tot nu toe minstens twee jaar over gedaan om (bijna) BW te pressen. :P Met 100 zou ik daadwerkelijk BW pressen. (Als ik niet teveel blijf eten, m'n gewicht gaat langzaam omhoog op het moment. :+ )

Er is geen twijfel dat ik de 100 ga halen, weet alleen niet wanneer. Met hoe ik nu train zou het binnen nu en een maand of twee moeten lukken naar mijn gevoel. Als ik kijk naar gisteren en hoe die 85 omhoog kwam geeft dat goede moed.

Het voelt ook echt als een overwinning om zoveel gewicht boven je hoofd te pressen. :D Meer dan welke andere oefening dan ook.

Ik weet alleen nog niet welk doel ik mezelf hierna moet stellen. 120, op weg naar 1,5x BW? :o
Dat zou me minstens nog twee jaar kosten denk ik. Maar eerst die 100 maar eens voor elkaar zien te krijgen.
  woensdag 31 augustus 2016 @ 11:48:20 #241
248821 Rauw.
op je bord.
pi_164983580
Alles boven het hoofd heb ik sws moeite mee, vind strict pressen nog wel het allerzwaarste omdat het voor mij natuurlijk voelt om er bij te dippen (push press) en je moet er echt gewoon beresterk voor zijn.

Zijn wel dingen die ik veel vaker moet doen, maarja zo ben ik ook nog steeds hard aan het werk voor pull-ups en andere dingen _O-
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  woensdag 31 augustus 2016 @ 11:59:45 #242
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164983862
Ik denk dat je niet moet vergeten dat mijn bovenlijf naar verhouding stukken sterker is dan van onderen. 140 kilo bench, 90 kilo press tegenover 200 kilo DL (en 5 x 100 squat) is natuurlijk een beetje een rare verhouding.

Ik heb dan ook periodes dat ik mijn benen niet of moeilijk kan trainen door prothese problemen. Die periodes worden steeds kleiner gelukkig, maar het werkt niet echt mee. Maar de uitkomst is dan dat ik meer upper werk doe dan lower body, waardoor upper wel lekker hard gaat.

Ben trouwens benieuwd wat een hogere OHP voor m'n bench gaat betekenen. In theorie zou ik dan richting de 145 - 150 moeten gaan.

[ Bericht 0% gewijzigd door Snakey op 31-08-2016 12:15:45 ]
pi_164983976
Ben je echt in 2 jaar van 0 naar 85kg ohp gegaan?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  woensdag 31 augustus 2016 @ 12:18:54 #244
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_164984152
quote:
11s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 12:07 schreef Beach het volgende:
Ben je echt in 2 jaar van 0 naar 85kg ohp gegaan?
Minstens 2 jaar. Ik kan me niet heel goed herinneren wanneer ik precies ben begonnen.
  woensdag 31 augustus 2016 @ 20:47:32 #245
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_164994400
quote:
Hey, kwark in UK. Ik heb wel cottage cheese bij de Sainsburys gevonden, maar fucking 1.40 per bakje van 300 gram. Ik nam normaal het dubbele voor 80 eurocent. Weet jij iets?
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_164994439
quote:
1s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 20:47 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Hey, kwark in UK. Ik heb wel cottage cheese bij de Sainsburys gevonden, maar fucking 1.40 per bakje van 300 gram. Ik nam normaal het dubbele voor 80 eurocent. Weet jij iets?
Heb jij geen Lidl daar? Hier bij de Lidl kost het niet zo gek veel geloof ik.

Vandaag 1*57.5kg BP ^O^ 3 weken terug was dat 1*50
  woensdag 31 augustus 2016 @ 20:51:22 #247
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_164994518
quote:
1s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 20:48 schreef Toto69 het volgende:

[..]

Heb jij geen Lidl daar? Hier bij de Lidl kost het niet zo gek veel geloof ik.

Vandaag 1*57.5kg BP ^O^ 3 weken terug was dat 1*50
ik zie dat er eentje bij Wembley is, maar dat is iets te ver. Was al blij dat ik die sainsburys had gevonden
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_164994561
quote:
1s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 20:51 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

ik zie dat er eentje bij Wembley is, maar dat is iets te ver. Was al blij dat ik die sainsburys had gevonden
Zonde. Lidl is hier goed te doen qua prijzen.

Tesco een optie?
  woensdag 31 augustus 2016 @ 20:58:14 #249
178193 Juicyhil
Bekende FOK!ker
pi_164994731
quote:
1s.gif Op woensdag 31 augustus 2016 20:52 schreef Toto69 het volgende:

[..]

Zonde. Lidl is hier goed te doen qua prijzen.

Tesco een optie?
ja tesco zag ik weg, daar misschien maar eens kijken.
Op dinsdag 9 augustus 2011 23:01 schreef SuperrrTuxxx het volgende:
Ik hou zoveel van jou, ik doe alles voor je! O+
pi_164995721
Iemand alternatief voor dips zondat dat m'n arm er uit vliegt? Longhead tricep dus, gewoon EZ skullcrushers of iets dergelijks?
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')