LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:Op woensdag 27 juli 2016 18:35 schreef GotC het volgende:
[..]
Oh ik las 'eindelijk' en dacht dat je al minstens een maand niet had gelopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heerlijk binnen een maand van hardlopen 5km in 30 min gehaald. Wel veel last van verzuring. Maar neem dan ook geen pauze tijdens de duurloop. Nu de 10km lopen in 60 min. Nog tips omdat tegen te gaan?
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Verzuring betekent dat je boven je anaerobe drempel loopt, dus boven de hartslag waarop je een zuurstofschuld op gaat bouwen en je lichaam dus afvalstoffen (melkzuur) gaat aanmaken. Dit hoort niet te gebeuren bij een duurloop, duurlopen zijn bedoeld om je aerobe conditie te verbeteren, dus op een tempo waarbij je nog rustig kunt ademhalen. Dus de enige tip om dat tegen te gaan is om een heel stuk langzamer te lopen..quote:
Heerlijk binnen een maand van hardlopen 5km in 30 min gehaald. Wel veel last van verzuring. Maar neem dan ook geen pauze tijdens de duurloop. Nog tips omdat tegen te gaan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het zijn voornamelijk de zware kuiten wat ik voel. Ben ook totaal niet moe na een lange inspanning. Maar merk gewoon dat ik last van mijn benen krijg.quote:Op woensdag 27 juli 2016 19:53 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Verzuring betekent dat je boven je anaerobe drempel loopt, dus boven de hartslag waarop je een zuurstofschuld op gaat bouwen en je lichaam dus afvalstoffen (melkzuur) gaat aanmaken. Dit hoort niet te gebeuren bij een duurloop, duurlopen zijn bedoeld om je aerobe conditie te verbeteren, dus op een tempo waarbij je nog rustig kunt ademhalen. Dus de enige tip om dat tegen te gaan is om een heel stuk langzamer te lopen..
Any man who can drive safely while kissing a pretty girl
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
is simply not giving the kiss the attention it deserves.
Net een flutrondje gelopen. Die moeten er ook zijn.
Heb je dat elke keer?
Meijendel is zeker trail?
Dan lijkt het erop dat je iets te hard opbouwt?quote:
[..]
Het zijn voornamelijk de zware kuiten wat ik voel. Ben ook totaal niet moe na een lange inspanning. Maar merk gewoon dat ik last van mijn benen krijg.
Heb je dat elke keer?
Meijendel is zeker trail?
Meijendel heeft ook hele mooie fietspadenquote:
Net een flutrondje gelopen. Die moeten er ook zijn.
[..]
Dan lijkt het erop dat je iets te hard opbouwt?
Heb je dat elke keer?
Meijendel is zeker trail?
F means you're fucked
Ik heb maandag ook weer lekker hardgelopen en net gefitnessd. Mijn hardlooptrainer waar ik het best wel gezellig mee heb, zei net tegen me dat hij een andere baan als fysio heeft gevonden in zijn woonplaats voor hem beter.Ik vind het erg jammer, het is zo'n aardige kerel.. Wie weet wat je er voor terugkrijgt.. 
. Komt vast wel goed, hoop ik 
Vorige week bij de nieuwe fysio geweest. Mijn stabiliteit is iig goed. Morgen weer terug en dan beginnen aan de compex training. En daarna weer fijn hardlopen
. Komt vast wel goed, hoop ik Vorige week bij de nieuwe fysio geweest. Mijn stabiliteit is iig goed. Morgen weer terug en dan beginnen aan de compex training. En daarna weer fijn hardlopen
Lief dagboek,
4x8 min gelopen. Ging prima! Eindelijk weer eens 5km aangetikt, bijna een half jaar na m'n struikelpartij. Fijn
4x8 min gelopen. Ging prima! Eindelijk weer eens 5km aangetikt, bijna een half jaar na m'n struikelpartij. Fijn
Dat zijn mooie momenten!quote:
Lief dagboek,
4x8 min gelopen. Ging prima! Eindelijk weer eens 5km aangetikt, bijna een half jaar na m'n struikelpartij. Fijn
@Wyccie: Meijendel is van alles.
Hmm dan is het denk ik geen verzuring maar gewoon spanning op je kuiten. Goed rekken of foamrollen na het lopen en genoeg rustdagen aanhouden na elke keer hardlopen tot dat gevoel minder wordt.. En alsnog denk ik dat als je langzamer loopt je er minder last van hebt. Hardlopen is nou eenmaal helaas geen sport waarbij je meteen conditioneel tot het gaatje kunt gaan, je moet je spieren de tijd geven om aan de belasting te wennen. Daardoor wordt je er in het begin vaak inderdaad niet zo moe van..quote:
[..]
Het zijn voornamelijk de zware kuiten wat ik voel. Ben ook totaal niet moe na een lange inspanning. Maar merk gewoon dat ik last van mijn benen krijg.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Gaat weer soepel dus zo te lezen?quote:
Hardlopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Welcome back!!quote:
Lief dagboek,
4x8 min gelopen. Ging prima! Eindelijk weer eens 5km aangetikt, bijna een half jaar na m'n struikelpartij. Fijn
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Het lijkt weer de goede kant op te gaan. Ik merk wel dat ik al ruim 2 maanden weinig kilometers op asfalt heb gemaakt. Het is toch weer even wennen aan het lopen van lange afstanden. Al heb ik tot mijn eigen verbazing weinig last van de 19 kilometer die ik gisteren heb gelopen. Als het morgen weer goed voelt dan wil ik zondag een duurloop van ongeveer 30 kilometer gaan proberen.quote:
[..]
Gaat weer soepel dus zo te lezen?
Komend weekend op vakantie naar Zweden Hopelijk kan ik me in nieuwe omgeving wat makkelijker motiveren om te gaan lopen.
Hopelijk kan ik me in nieuwe omgeving wat makkelijker motiveren om te gaan lopen.
Zeker doen! Erg de moeite waard... Een overzicht van wat er allemaal is voor de 235:quote:
[..]
ik heb eigenlijk nog niet zoveel met connectiq gedaan, ik zal me daar binnenkort eens op storten.
https://apps.garmin.com/nl-NL/devices/forerunner235/apps
Watchface = Horloge zelf (verschillende weergaven, zelf fan van heartbeatface en digicwatch)
Widget = Tijdelijke app direct via up and down knoppen beschikbaar (tijdelijk als in draait 10-15 sec oid en dan ga je weer terug naar je watch face). Gebruik zelf oa compas en GPS Metric.
Datafield = veld wat je in je activiteiten kan gebruiken (bijv Chart Data Field welke je gelopen route trackt)
Applications = Volledige nieuwe activiteit/app. Zoals de Hike! app die gericht is op wandelen en hiken en de DwMap app waarmee je een route op je telefoon kan zetten en deze kan volgen
Njah, uit met de spam, ConnectIQ is gewoon echt heel tof en veelzijdig
Niet te snel lopen.quote:
Nu de 10km lopen in 60 min. Nog tips omdat tegen te gaan?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Hoe dat zo? Het is gewoon een soort van appstore. Niet alles is even nuttig, maar ook dat is weer net aan wie je het vraagt.quote:
Ik vind connectIQ niet veel meer dan een gimmick.
Het breidt je funcionaliteit en mogelijkheden uit, meer dan een gimmick lijtk me toch.
zelf gebruik ik er volgens mij niks van. Maar de fenix3 is al vrij compleet van zich zelf. Ben ook niet zo'n veel eisende user.quote:
[..]
Hoe dat zo? Het is gewoon een soort van appstore. Niet alles is even nuttig, maar ook dat is weer net aan wie je het vraagt.
Het breidt je funcionaliteit en mogelijkheden uit, meer dan een gimmick lijtk me toch.
