SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier.
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
SPOILER: online shoppenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:Op zaterdag 16 juli 2016 13:58 schreef Leonos het volgende:
Dit weekend verhuizen, uiteraard wanneer het prima weer is om te fietsen
People assume too much.
Ik rij nu al 5 jaar op een Cube Peloton (Tiagra 
) en wil een nieuwe fiets kopen. Wil maximaal 1.5k uitgeven.
Wat raden jullie aan? Voor een nieuwe gaan (bijvoorbeeld een Cannondale Caad12 105) of liever een ouder model (eventueel 2e hands) en dan voor ultegra gaan?
) en wil een nieuwe fiets kopen. Wil maximaal 1.5k uitgeven. Wat raden jullie aan? Voor een nieuwe gaan (bijvoorbeeld een Cannondale Caad12 105) of liever een ouder model (eventueel 2e hands) en dan voor ultegra gaan?
Neequote:
[..]
Mag je weer op FOK! komen van je vriend?
People assume too much.
Nou ik heb gefietst vandaag. Vannacht amper geslapen ivm een feestje naast hotel dus had mijn wekker uitgezet. Ben laat op de middag ff kort stukje gegaan maar kon niet volle bak omdat er steeds wandelaars liepen op de mtb route. Ik had ook net boodschappen gedaan en reed met een zware tas. Verder had ik sinds gisteren last van buikpijn. Toen er iemand met een lekke band stond heb ik mijn wiel afgestaan.
Heeft Tommeke het account van Kaas gehackt?quote:Op zaterdag 16 juli 2016 19:41 schreef kaasplankje het volgende:
Nou ik heb gefietst vandaag. Vannacht amper geslapen ivm een feestje naast hotel dus had mijn wekker uitgezet. Ben laat op de middag ff kort stukje gegaan maar kon niet volle bak omdat er steeds wandelaars liepen op de mtb route. Ik had ook net boodschappen gedaan en reed met een zware tas. Verder had ik sinds gisteren last van buikpijn. Toen er iemand met een lekke band stond heb ik mijn wiel afgestaan.
Maar ik kan 't mis hebben...
Ik heb nu een paar keer 35-50km gefietst met een gemiddelde van +/- 25km/u. Benen zijn daarna wel redelijk leeg gereden. Voor morgen zag ik een toertocht in Heino en als het weer/lichaam mee werkt wil ik de 60km gaan doen. Gaat mijn eerste toertocht worden. De Lemererberg op 45km gaat denk wel zwaar worden voor mij. Denk dat ik 1 reserve binnen band, multitool, bandenlifters, 1 banaan, 2 pakjes sultana en 2x 700ml energydrink mee neem.
Zal dat voldoende zijn of toch een tweede binnenband mee? En misschien nog wat tips als nieuweling?
Zonnebril gaat ook mee
Zal dat voldoende zijn of toch een tweede binnenband mee? En misschien nog wat tips als nieuweling?
Zonnebril gaat ook mee
Met hoge velgen en dus ook lange ventielen altijd 2 binnenbanden meenemen. Die heeft niet iedereen en dan kan je jezelf altijd redden.quote:
Ik heb nu een paar keer 35-50km gefietst met een gemiddelde van +/- 25km/u. Benen zijn daarna wel redelijk leeg gereden. Voor morgen zag ik een toertocht in Heino en als het weer/lichaam mee werkt wil ik de 60km gaan doen. Gaat mijn eerste toertocht worden. De Lemererberg op 45km gaat denk wel zwaar worden voor mij. Denk dat ik 1 reserve binnen band, multitool, bandenlifters, 1 banaan, 2 pakjes sultana en 2x 700ml energydrink mee neem.
Zal dat voldoende zijn of toch een tweede binnenband mee? En misschien nog wat tips als nieuweling?
Zonnebril gaat ook mee
Verder bij een tourtocht gewoon in een goed groepje zitten. Is het 10x makkelijker dan alleen.
In een groep gaat makkelijker dan alleen, maar doe geen gekke dingen om het groepje bij te houden.quote:
Ik heb nu een paar keer 35-50km gefietst met een gemiddelde van +/- 25km/u. Benen zijn daarna wel redelijk leeg gereden. Voor morgen zag ik een toertocht in Heino en als het weer/lichaam mee werkt wil ik de 60km gaan doen. Gaat mijn eerste toertocht worden. De Lemererberg op 45km gaat denk wel zwaar worden voor mij. Denk dat ik 1 reserve binnen band, multitool, bandenlifters, 1 banaan, 2 pakjes sultana en 2x 700ml energydrink mee neem.
Zal dat voldoende zijn of toch een tweede binnenband mee? En misschien nog wat tips als nieuweling?
Zonnebril gaat ook mee
Verder moet je zo wel genoeg eten meehebben.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Sultana eet moeilijk weg op de fiets, droge zooi. Iedere 20 min eten en dan komt het wel goed.quote:
Ik heb nu een paar keer 35-50km gefietst met een gemiddelde van +/- 25km/u. Benen zijn daarna wel redelijk leeg gereden. Voor morgen zag ik een toertocht in Heino en als het weer/lichaam mee werkt wil ik de 60km gaan doen. Gaat mijn eerste toertocht worden. De Lemererberg op 45km gaat denk wel zwaar worden voor mij. Denk dat ik 1 reserve binnen band, multitool, bandenlifters, 1 banaan, 2 pakjes sultana en 2x 700ml energydrink mee neem.
Zal dat voldoende zijn of toch een tweede binnenband mee? En misschien nog wat tips als nieuweling?
Zonnebril gaat ook mee
Dan wordt het 1 binnenband, heb Mavic Aksium velgen 24mm dacht ik.
Groepjes rijden wordt nieuw voor me, zal vast wel goed komen, maar toch ook een beetje spanning hoe dat gaat lopen. Toch weer wat anders dan in je eentje een rondje doen.Over een maand wil ik ook weer een tocht doen, dus dit is een mooie oefening
Groepjes rijden wordt nieuw voor me, zal vast wel goed komen, maar toch ook een beetje spanning hoe dat gaat lopen. Toch weer wat anders dan in je eentje een rondje doen.Over een maand wil ik ook weer een tocht doen, dus dit is een mooie oefening
quote:
Dan wordt het 1 binnenband, heb Mavic Aksium velgen 24mm dacht ik.
Groepjes rijden wordt nieuw voor me, zal vast wel goed komen, maar toch ook een beetje spanning hoe dat gaat lopen. Toch weer wat anders dan in je eentje een rondje doen.Over een maand wil ik ook weer een tocht doen, dus dit is een mooie oefening
Iedere 20 minuten?quote:Op zaterdag 16 juli 2016 21:39 schreef Andyy het volgende:
[..]
Sultana eet moeilijk weg op de fiets, droge zooi. Iedere 20 min eten en dan komt het wel goed.
Na 15 km een sultana, na 30 km je banaan en na 45 km de andere sultana. Dan ben je er alweer.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ja, zie nu in dat het een relatief korte afstand is. Bij meer wel, 90 gram koolhydraten per uur binnenkrijgen.quote:
[..]
[..]
Iedere 20 minuten?
Na 15 km een sultana, na 30 km je banaan en na 45 km de andere sultana. Dan ben je er alweer.
Misschien als je een DDX tocht gaat rijden ja.quote:
[..]
Ja, zie nu in dat het een relatief korte afstand is. Bij meer wel, 90 gram koolhydraten per uur binnenkrijgen.
Iedereen bedankt, denk dat ik nu wel goed zit met mijn spullen voor onderweg 
Heb op dit moment keuze uit sultana of ontbijtkoek. Ik kies dan toch voor de sultana. Ben nog een beetje aan het uitvogelen wat ideaal is om op de fiets mee te nemen als eten.quote:
[..]
Sultana eet moeilijk weg op de fiets, droge zooi. Iedere 20 min eten en dan komt het wel goed.
Snelle Jelle en bananenquote:
Iedereen bedankt, denk dat ik nu wel goed zit met mijn spullen voor onderweg
[..]
Heb op dit moment keuze uit sultana of ontbijtkoek. Ik kies dan toch voor de sultana. Ben nog een beetje aan het uitvogelen wat ideaal is om op de fiets mee te nemen als eten.
Als je kan aanhaken bij een groepje doen. Als ze te hard gaan en je voelt dat je het niet bijhoudt gewoon laten gaan. Niks mis meequote:
Dan wordt het 1 binnenband, heb Mavic Aksium velgen 24mm dacht ik.
Groepjes rijden wordt nieuw voor me, zal vast wel goed komen, maar toch ook een beetje spanning hoe dat gaat lopen. Toch weer wat anders dan in je eentje een rondje doen.Over een maand wil ik ook weer een tocht doen, dus dit is een mooie oefening
. Ik zou 1 bidon energiedrank meenemen en 1 water. Over het algemeen drink en heb je echt geen 1,5 liter energiedrank nodig voor 45 km.
Nou 60 km rij ik meestal met 1 snelle jelle als ik al wat eet dus elke 20 min lijkt me ruim overdreven voor een toerrondje.quote:
[..]
Ja, zie nu in dat het een relatief korte afstand is. Bij meer wel, 90 gram koolhydraten per uur binnenkrijgen.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Ik eet ook maar 2 reepjes als ik trainingsrondjes doe van 70-80. Bij meer toch wel een stuk meer omdat de tank anders leeg raaktquote:
[..]
Nou 60 km rij ik meestal met 1 snelle jelle als ik al wat eet dus elke 20 min lijkt me ruim overdreven voor een toerrondje.
Hij gaat 60 doen he? Niet 600.quote:
[..]
Ik eet ook maar 2 reepjes als ik trainingsrondjes doe van 70-80. Bij meer toch wel een stuk meer omdat de tank anders leeg raakt
Zijn voorbereiding zal iig bovengemiddeld zijn
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Deze 60km is voor mij al heel wat, dus goed eten kan denk ik geen kwaad.quote:
[..]
Hij gaat 60 doen he? Niet 600.
Zijn voorbereiding zal iig bovengemiddeld zijn
Tocht volgende maand wordt 2 dagen achter elkaar 60km of misschien 1 dag 90km. Doel is dit jaar 1x 100km te halen. Dan ben ik vast wel wat meer eten nodig.
Goed eten kan zeker geen kwaad. Maar het is ook niet zo dat je aan de lopende band eten naar binnen moet werken omdat je anders van je fiets valt.quote:
[..]
Deze 60km is voor mij al heel wat, dus goed eten kan denk ik geen kwaad.
Tocht volgende maand wordt 2 dagen achter elkaar 60km of misschien 1 dag 90km. Doel is dit jaar 1x 100km te halen. Dan ben ik vast wel wat meer eten nodig.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Wil gewoon prettig kunnen fietsen. Te veel eten en met buikpijn/misselijkheid fietsen is ook geen pretje.quote:
[..]
Goed eten kan zeker geen kwaad. Maar het is ook niet zo dat je aan de lopende band eten naar binnen moet werken omdat je anders van je fiets valt.
Gewoon elk uur wat eten en dat gaat helemaal goedkomen.quote:
[..]
Wil gewoon prettig kunnen fietsen. Te veel eten en met buikpijn/misselijkheid fietsen is ook geen pretje.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
1x eten dusquote:
[..]
Gewoon elk uur wat eten en dat gaat helemaal goedkomen.
Voor mij wel. In jouw geval zou ik een stuurtas met gel's meenemn.quote:
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Eindelijk kan ik het favo gifje van Muzas ook eens gebruikenquote:Op zaterdag 16 juli 2016 22:42 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Voor mij wel. In jouw geval zou ik een stuurtas met gel's meenemn.
Ik keur 'm goed, maar als het met een vogel is is het helemaal goed!quote:
Zal morgen wel laten weten hoe het ging. Misschien een foto bovenop de Lemererberg van een banaan.
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Alles hangt mi ook samen met intensiteit. Er zijn genoeg rondjes die ik doe op water en een krentenbol, en rondjes van eenzelfde afstand waar de gels niet aan te slepen zijn.quote:
[..]
Ik eet ook maar 2 reepjes als ik trainingsrondjes doe van 70-80. Bij meer toch wel een stuk meer omdat de tank anders leeg raakt
#BRINGBACKKNUTquote:
[..]
Eindelijk kan ik het favo gifje van Muzas ook eens gebruiken
[ afbeelding ]
http://www.fashionforcycling.be/broek-vermarc-prr-primaquote:
Iemand nog tips voor voordelig, maar prima bibshorts?
Aldus.
quote:
Nou ik heb gefietst vandaag. Vannacht amper geslapen ivm een feestje naast hotel dus had mijn wekker uitgezet. Ben laat op de middag ff kort stukje gegaan maar kon niet volle bak omdat er steeds wandelaars liepen op de mtb route. Ik had ook net boodschappen gedaan en reed met een zware tas. Verder had ik sinds gisteren last van buikpijn. Toen er iemand met een lekke band stond heb ik mijn wiel afgestaan.
.
Ik liep pas door de Lidl en daar hadden ze een hele collectie fietskleding van Crivit. Wanneer je het niet erg vind om onderweg aangestaard en uitgelachen te worden, lijkt me dat je voor de kleine prijsjes daar geen buil aan kunt vallen.quote:
Iemand nog tips voor voordelig, maar prima bibshorts?
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Hij vroeg om prima spul, niet broekjes waar je rosbief van krijgt.quote:
[..]
Ik liep pas door de Lidl en daar hadden ze een hele collectie fietskleding van Crivit. Wanneer je het niet erg vind om onderweg aangestaard en uitgelachen te worden, lijkt me dat je voor de kleine prijsjes daar geen buil aan kunt vallen.
Net drie uurtjes door de polder geploegd, op een banaantje.. Ging prima.
If You're Not Moving Forwards, You're Moving Backwards
Op dinsdag 25 augustus 2015 15:48 schreef Toekito het volgende:
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
de grootste schande van heel FOK! naast Fylax is Kano als mod.
Hier drie uurtjes, 82 km door het Groene Hart op één Powerbar reep en één bidon water. (En voor vertrek slechts 2 spelt boterhammen). Dus gewoon naar je lchaam leren luisteren en bij een hongerklopje gewoon een patatzaak induiken voor een kapsalon .
.
2015: BUD - SAW - AUH - BKK - CNX - UTH - SIN - KUL - SGN - DAD - HUI - HAN - HKG . . . . . .
Hier ook. 3 uurtje, 80 km op 1 gelletje en 1 mueslireep. Een aantal uurtje ervoor gewoon normaal ontbeten. Ging prima .
.
Ja is gewoon een zebrapad he?quote:
http://www.dumpert.nl/med(...)tend_peloton_in.html
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |