LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dat is voor mij echt mijn laatste redmiddel. Ik probeer het eerst met normale voeding en als dat na een tijd niet geeft wat ik ervan verwacht begin ik misschien wel met die shakes. Vind het er alleen niet zo appetijtelijk uitzien, zo'n net iets te wit poeder met chemische aardbei smaak. Maar goed ieder zijn dingquote:Op dinsdag 28 juni 2016 21:07 schreef erodome het volgende:
Zelf trouwens toen ik kon eten wat ik wilde zonder aan te komen van die "shake's" genomen uit de bodybuilder wereld. Dat hielp om niet te mager te worden.
Want ik kon het er amper aan eten toen ik ook nog sporte erbij, werd echt te mager.
Nu ben ik een oudje en moet ik juist opletten dat ik niet teveel eet.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Dat lijkt me een goed iets. Denk dat jij het beste kan beginnen met wat meer eetmomenten en dan gewoon gezond eten. Dus gewoon de hoeveelheid wat opschroeven.quote:
[..]
Dat is voor mij echt mijn laatste redmiddel. Ik probeer het eerst met normale voeding en als dat na een tijd niet geeft wat ik ervan verwacht begin ik misschien wel met die shakes. Vind het er alleen niet zo appetijtelijk uitzien, zo'n net iets te wit poeder met chemische aardbei smaak. Maar goed ieder zijn ding
Bij mij werkte dat niet afdoende terwijl ik intensief sporte, viel nog steeds af. Toen ik rond de 45 kilo zat en iedereen om me heen er wat zenuwachtig van werd van die shakes erbij gaan nemen en daarmee kwam ik een klein tikje aan waardoor ik weer op gezond gewicht bleef.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Dat klinkt erg lekker, merk ook dat het aardig vult. Goed tussendoortjequote:
[..]
Ik maak altijd Smoothie's élke dag ééntje...
Vaak met Spinazie en een avocado, avocado is ook lekker vet, goeie vetten dat dan weer wel
en héél gezon, gezonder dan bananen...
en ik maak zelf mijn notenmix, koop ik paranoten, walnoten en nog een zooi... doe ik in een machientje, soms gooi ik er nog zadenmi bij, dan vul ik een pot, en gooi iedere dag een paar flinke
lepels in mijn Smoothie...
Spinazie Smoothie of andere Groene Smoothies met vers sinaasappelsap en aardbeiensmoothie met notenmelk én avocado natuurlijk, dan is het net een milshake zo lekker romig
Probeer maar een keer
Halve liter Smoothie, gooi ik een hele bak arbeien in, 1 avocado, notenmix en notenmelk of sojamelk kan ook...
Is lekker
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
45 kilo?! hoe lang ben jij als ik vragen mag? Was je topsporter?quote:
[..]
Dat lijkt me een goed iets. Denk dat jij het beste kan beginnen met wat meer eetmomenten en dan gewoon gezond eten. Dus gewoon de hoeveelheid wat opschroeven.
Bij mij werkte dat niet afdoende terwijl ik intensief sporte, viel nog steeds af. Toen ik rond de 45 kilo zat en iedereen om me heen er wat zenuwachtig van werd van die shakes erbij gaan nemen en daarmee kwam ik een klein tikje aan waardoor ik weer op gezond gewicht bleef.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Ik ben maar een kabouter, vanaf een 50 kilo zit ik binnen gezond gewicht.quote:
[..]
45 kilo?! hoe lang ben jij als ik vragen mag? Was je topsporter?
En nee, geen topsporter, wel intensief sporten.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
quote:
[..]
Ik ben maar een kabouter, vanaf een 50 kilo zit ik binnen gezond gewicht.
En nee, geen topsporter, wel intensief sporten.
hoe ''klein'' ben je dan?
Netaan geen 1.60. 1.58 om precies te zijn.quote:
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
quote:
[..]
Netaan geen 1.60. 1.58 om precies te zijn.
ik had jou altijd voor me als een forse pronte vrouw 
Ik ben 1,65 cm, ook niet zo groot hoor
Tja, als je klein bent moet je op andere manieren groot zijn he, ik compenseer mijn lengte met mijn grote mond dusquote:
[..]
Ik ben 1,65 cm, ook niet zo groot hoor
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Nah... uit die grote mond komen vaak wijze woorden dat scheeltquote:
[..]
Tja, als je klein bent moet je op andere manieren groot zijn he, ik compenseer mijn lengte met mijn grote mond dus
Dankquote:Op dinsdag 28 juni 2016 21:21 schreef FANN het volgende:
[..]
Nah... uit die grote mond komen vaak wijze woorden dat scheelt
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
is gewoon waarquote:
en TS moet gewoon ieder dag een avocado eten of door zijn Smoothie mikken, da's VET gezond
linkje voor TS
https://gezondafvallen.nl/avocados-vet-gezond
Voor ik het weet ben ik een Hulk die even groot als breed is van 100 kilo 
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Bij de Lidl hebben ze pakjes chicken bites, die zijn lekker voor tussendoor en zitten veel eiwitten inquote:
Voor ik het weet ben ik een Hulk die even groot als breed is van 100 kilo
Maar je kunt bijv ook zelf voor een paar dagen stukjes kip bakken met lekkere kruiden en die tussendoor opeten.
All she wants and needs is just a little taste..
Gebruik de app my fitnesspal om bij te houden wat je eet. Zo krijg je een goed beeld wat je eet en waar je teveel of te weinig van binnen krijgt.
https://www.myfitnesspal.nl
https://www.myfitnesspal.nl
If you can't beat them, arrange to have them beaten. -George Carlin.
ik gezonder.quote:
Ik wil even zeggen dat ik echt dommer ben geworden van dit topic.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Wil je ook spiermassa aankomen? Want dan zou je naast je voeding ook eens kunnen kijken of dat half uurtje met dumbells werken wel voldoende is... Maar eerst kun je inderdaad beter je voeding op orde krijgen. Apje op je smartphone zetten en netjes bijhouden wat je allemaal eet en of dat voldoende is.
Wat een baggerdieet.quote:
Om de een of andere manier val ik erg snel af als ik niet genoeg eet.
Op een normale doordeweekse dag eet ik:
6 broodjes (meestal 2 witte en 4 bruine) met ei, kipfilet en nutella of hagelslag.
avondeten is altijd groente, aardappelen en vlees. Geen idee hoeveel dit is maar wel altijd een goed bord vol.
tussendoor net wat er voor handen is. Meestal wel ''luxere'' koeken zoals stroopwafels, rozekoeken of chocolatechip koekjes.
En 2 keer in de week eet ik 500 gram griekse yoghurt met cornflakes.
In het weekend op 1 dag:
2 witte broodjes met ei.
''luxere koek'' (zie boven)
en als avondeten iets makkelijks als snackbar, chinees of een broodje biefstuk of iets dergelijks.
Verder doe ik elke dag een half uur oefeningen op mijn kamer met dumbells. Ook opdrukken en sit-ups.
Ook drink ik in het weekend wel redelijk wat alcohol. Ik gok gemiddeld 6 glazen op zaterdag.
Ik weeg 75 kilo en ben 1.95.
Zijn er voedingsmiddelen die ik moet inbrengen in mijn leven zodat ik een gezondere levensstijl kan krijgen en ik ook wat zwaarder word? Ik zou graag toch wel naar de 78/80 kilo willen gaan.
Skip al die suikermeuk ("luxere" koeken
) en alcohol en eet meer eiwitten en vetten, eet 6x per dag gezond en net iets meer dan je uit jezelf zou doen.En ga naar de sportschool (bij voorkeur niet zo'n budget BasicFit/Fit-for-free ding) en ga fatsoenlijk trainen i.p.v. elke dag hetzelfde riedeltje op je kamer te doen.
[ Bericht 4% gewijzigd door Eleiko op 29-06-2016 20:33:27 ]
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Zorg eerst maar dat je voeding op orde is, daar valt nog erg veel aan te verbeteren.quote:
[..]
Dat is voor mij echt mijn laatste redmiddel. Ik probeer het eerst met normale voeding en als dat na een tijd niet geeft wat ik ervan verwacht begin ik misschien wel met die shakes. Vind het er alleen niet zo appetijtelijk uitzien, zo'n net iets te wit poeder met chemische aardbei smaak. Maar goed ieder zijn ding
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
Herkenbaar. Ik ben zelf overgestapt op vettere producten, zoals volle yoghurt, 48+ kaas en roomboter. Als ik in de avond pasta of rijst oid eet merk ik vrij snel verbetering. Beetje jammer dat het er in een stressvolle periode zo weer af is. Maar dit helpt wel.
Ik hou teveel van de ongezonde dingen in het leven om dit te doen. Wil gewoon wat aankomen, hoef geen kast te worden.quote:
[..]
Wat een baggerdieet.
Skip al die suikermeuk ("luxere" koeken
En ga naar de sportschool (bij voorkeur niet zo'n budget BasicFit/Fit-for-free ding) en ga fasoenlijk trainen i.p.v. elke dag hetzelfde riedeltje op je kamer te doen.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
|
|
