LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Om de een of andere manier val ik erg snel af als ik niet genoeg eet.
Op een normale doordeweekse dag eet ik:
6 broodjes (meestal 2 witte en 4 bruine) met ei, kipfilet en nutella of hagelslag.
avondeten is altijd groente, aardappelen en vlees. Geen idee hoeveel dit is maar wel altijd een goed bord vol.
tussendoor net wat er voor handen is. Meestal wel ''luxere'' koeken zoals stroopwafels, rozekoeken of chocolatechip koekjes.
En 2 keer in de week eet ik 500 gram griekse yoghurt met cornflakes.
In het weekend op 1 dag:
2 witte broodjes met ei.
''luxere koek'' (zie boven)
en als avondeten iets makkelijks als snackbar, chinees of een broodje biefstuk of iets dergelijks.
Verder doe ik elke dag een half uur oefeningen op mijn kamer met dumbells. Ook opdrukken en sit-ups.
Ook drink ik in het weekend wel redelijk wat alcohol. Ik gok gemiddeld 6 glazen op zaterdag.
Ik weeg 75 kilo en ben 1.95.
Zijn er voedingsmiddelen die ik moet inbrengen in mijn leven zodat ik een gezondere levensstijl kan krijgen en ik ook wat zwaarder word? Ik zou graag toch wel naar de 78/80 kilo willen gaan.
Op een normale doordeweekse dag eet ik:
6 broodjes (meestal 2 witte en 4 bruine) met ei, kipfilet en nutella of hagelslag.
avondeten is altijd groente, aardappelen en vlees. Geen idee hoeveel dit is maar wel altijd een goed bord vol.
tussendoor net wat er voor handen is. Meestal wel ''luxere'' koeken zoals stroopwafels, rozekoeken of chocolatechip koekjes.
En 2 keer in de week eet ik 500 gram griekse yoghurt met cornflakes.
In het weekend op 1 dag:
2 witte broodjes met ei.
''luxere koek'' (zie boven)
en als avondeten iets makkelijks als snackbar, chinees of een broodje biefstuk of iets dergelijks.
Verder doe ik elke dag een half uur oefeningen op mijn kamer met dumbells. Ook opdrukken en sit-ups.
Ook drink ik in het weekend wel redelijk wat alcohol. Ik gok gemiddeld 6 glazen op zaterdag.
Ik weeg 75 kilo en ben 1.95.
Zijn er voedingsmiddelen die ik moet inbrengen in mijn leven zodat ik een gezondere levensstijl kan krijgen en ik ook wat zwaarder word? Ik zou graag toch wel naar de 78/80 kilo willen gaan.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Wat bedoel je precies met meer eiwitten? gewoon meer vlees eten? ik heb het gevoel dat ik al redelijk wat vlees eet. Iedere dag wel een aardige lap.quote:Op dinsdag 28 juni 2016 19:02 schreef Stokkie_ het volgende:
Ga krachttraining doen met meer eiwitten in je dieet.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Eiwit zit natuurlijk niet alleen in vlees, denk ook aan noten, vis ed.
"That's a catchy diagnosis, you could dance to that." [#115]
meer eten dan je verbruikt
inb4 de natuurwetten gelden niet voor jou
inb4 de natuurwetten gelden niet voor jou
Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.
Meer eten.
Als je wil aankomen moet je als man ruim meer dan 2500 calorieën per dag eten. En dan het liefst niet met koeken, cola en bier, maar liever met kwark en tonijn.
6 glazen bier op zaterdag, dan ben je wel een doetje hee
Als je wil aankomen moet je als man ruim meer dan 2500 calorieën per dag eten. En dan het liefst niet met koeken, cola en bier, maar liever met kwark en tonijn.
6 glazen bier op zaterdag, dan ben je wel een doetje hee
Hoe oud ben je? Mijn vader was op zijn 20ste ook graatmager bij 1,90 en op z'n 30ste een plofkip zonder echt meer te gaan eten.
pindazakje
Ik ben 19 jaar oud. Ik denk dat het komt door snelle stofwisseling. Ik zal denk ik nooit echt dik worden. Ben opzich niet erg slungelig ofzo maar wel een stuk dunner dan ik zou willen. Natuurlijk valt het ook extra op omdat ik vrij lang ben.quote:
Hoe oud ben je? Mijn vader was op zijn 20ste ook graatmager bij 1,90 en op z'n 30ste een plofkip zonder echt meer te gaan eten.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Effect van alcohol trekt mij niet zoquote:
Meer eten.
Als je wil aankomen moet je als man ruim meer dan 2500 calorieën per dag eten. En dan het liefst niet met koeken, cola en bier, maar liever met kwark en tonijn.
6 glazen bier op zaterdag, dan ben je wel een doetje hee
rook liever een jointje, maar zoals dit topic al suggereert heeft de zogenaamde vreetkick weinig invloed op mijn gewicht 
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Begin maar eens met die suikerbommen te laten staan en in plaats daarvan proteinerijk voedsel te zoeken. Ook kun je beter complexe koolhydraten eten. Ga je eens inlezen in eiwitten en koolhydraten en bereken eens even je BMR
http://fitnessjunk.nl/droogtrainen-cutten/calorieen-behoefte/
en daarna:
http://fitnessjunk.nl/dro(...)ebehoefte-berekenen/
http://fitnessjunk.nl/droogtrainen-cutten/calorieen-behoefte/
en daarna:
http://fitnessjunk.nl/dro(...)ebehoefte-berekenen/
aiii ik zie dat mijn energie behoefte 3060 is. Daar kom ik niet aan denk ik. Ik probeer wel gezond te eten, wat opzich ook wel lukt alleen niet zoveel. Ik zit gauw vol. Heb wel geprobeerd om meer te eten maar op een gegeven moment gaat het mij echt tegenstaan.quote:
Begin maar eens met die suikerbommen te laten staan en in plaats daarvan proteinerijk voedsel te zoeken. Ook kun je beter complexe koolhydraten eten. Ga je eens inlezen in eiwitten en koolhydraten en bereken eens even je BMR
http://fitnessjunk.nl/droogtrainen-cutten/calorieen-behoefte/
en daarna:
http://fitnessjunk.nl/dro(...)ebehoefte-berekenen/
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Dan probeer gezond te eten verdeeld over 5-8 porties op de dag, 5x 600kcal is erg veel, dus probeer eens:quote:
[..]
aiii ik zie dat mijn energie behoefte 3060 is. Daar kom ik niet aan denk ik. Ik probeer wel gezond te eten, wat opzich ook wel lukt alleen niet zoveel. Ik zit gauw vol. Heb wel geprobeerd om meer te eten maar op een gegeven moment gaat het mij echt tegenstaan.
Ontbijt: 400-600
Tussendoortje: 300
Lunch: 600
Tussendoortje: 300
Avondeten: 700-800/liefst meer met 25 gram proteine.
Toetje en knabbels: 300-500 afhankelijk van wat je die dag gegeten hebt. Probeer in ieder geval het ontbijt een gezonde mix te maken van proteine, snelle en complexe koolhydraten en je eetschema stabiel te houden.
Wat zijn goeie tussendoortjes die ervoor zorgen dat ik genoeg callorien binnen krijg? Het liefst wil ik wel iets zoets, muslireep ofzo?quote:Op dinsdag 28 juni 2016 20:06 schreef Franknfurter het volgende:
[..]
Dan probeer gezond te eten verdeeld over 5-8 porties op de dag, 5x 600kcal is erg veel, dus probeer eens:
Ontbijt: 400-600
Tussendoortje: 300
Lunch: 600
Tussendoortje: 300
Avondeten: 700-800/liefst meer met 25 gram proteine.
Toetje en knabbels: 300-500 afhankelijk van wat je die dag gegeten hebt. Probeer in ieder geval het ontbijt een gezonde mix te maken van proteine, snelle en complexe koolhydraten en je eetschema stabiel te houden.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Das volgens mij niet gezond. Ga eens naar de dokter...
"A leader must be a terror to the few who are evil in order to protect the lives and well-being of the many who are good"
Wat is niet gezond?quote:
Das volgens mij niet gezond. Ga eens naar de dokter...
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Ik zou idd naar je eiwit gaan kijken.
Kom een kijkje nemen op onze facebookpagina van Stichting Queri.
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
https://www.facebook.com/thuiszorgvoordieren/
Dadelsquote:
[..]
Wat zijn goeie tussendoortjes die ervoor zorgen dat ik genoeg callorien binnen krijg? Het liefst wil ik wel iets zoets, muslireep ofzo?
Inderdaad mueslireep of volle kwark/yoghurt met walnoten en honing, boterham met Nutellaquote:
[..]
Wat zijn goeie tussendoortjes die ervoor zorgen dat ik genoeg callorien binnen krijg? Het liefst wil ik wel iets zoets, muslireep ofzo?
, gedroogd fruit.
Ik ga gaten graven! Want waar gaten zijn is hoop!
oooeeeehhhhquote:
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
En qua kwark maakt het dan nog uit of het normale is of met een smaakje? heb wel is gehoord dat kwark met een smaak erg slecht is....quote:
[..]
Inderdaad mueslireep of volle kwark/yoghurt met walnoten en honing, boterham met Nutella
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Heb alleen laatst een aflevering van de keuringsdienst van waarde gezien waarin bleek dat in veel dadels insecten stront zitquote:
. Eerst maar goed uitpluizen voordat ik er een eet:)
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
quote:
[..]
Heb alleen laatst een aflevering van de keuringsdienst van waarde gezien waarin bleek dat in veel dadels insecten stront zit
Zoek gewoon de goeie uit, in honing zit plastic en Biologische Honing is het meest vervuild
écht waar
was geloof ik ook in dat programma of in een andere weet ik niet meer zeker....
Ik heb zelf liever de volle kwark zonder smaakje en voeg daar dan zelf aan toe wat ik lekker vind. (gedroogd) fruit, noten, cruesli.quote:
[..]
En qua kwark maakt het dan nog uit of het normale is of met een smaakje? heb wel is gehoord dat kwark met een smaak erg slecht is....
Ik ga gaten graven! Want waar gaten zijn is hoop!
Yep was ook bij de keuringsdienst van waren
Honing is gezond, maar in sommige honing zitten plastic deeltjes. Dit bleek toen de Keuringsdienst van Waarde een aantal merken honing testte. Helaas blijkt dit geen incident te zijn.
Onderzocht werd: Albert Heijn Bio Bloemenhoning (EKO-label), De Traay Bloemenhoning (EKO-label), Langnese Goudhelder honing, Albert Heijn Bloemenhoning en De Traay Zonnebloemhoning. De EKO honing bevatten de meeste plasticdeeltjes. Alle onderzochte producten bevatten kleine kunststofdeeltjes: zo’n 210 per kilo honing. Hoe de deeltjes in de honing zijn gekomen is nog niet bekend, maar aangenomen wordt dat dit in de productieketen gebeurd is. Of dit daadwerkelijk zo is, is de vraag.
Schrikbarend Dat er in honing plastic zit, is op zich geen nieuwe bevinding. Plastic deeltjes worden overal teruggevonden in de natuur, van honing tot regenwater.
Het Duitse NDR kwam al eerder met het bericht naar buiten dat niet alleen drink- en regenwater schrikbarend veel deeltjes plastic bevatten, maar honing ook. Het merendeel van de plastic deeltjes is afkomstig van verzorgingsproducten, zoals scrub, tandpasta, shampoo en douchegel. Ze komen in het riool terecht en kunnen zich zo in het milieu verspreiden. De deeltjes bestaan vaak uit polyethyleen.
http://www.imkersnederland.nl/nieuws/plastic-in-honing
Honing is gezond, maar in sommige honing zitten plastic deeltjes. Dit bleek toen de Keuringsdienst van Waarde een aantal merken honing testte. Helaas blijkt dit geen incident te zijn.
Onderzocht werd: Albert Heijn Bio Bloemenhoning (EKO-label), De Traay Bloemenhoning (EKO-label), Langnese Goudhelder honing, Albert Heijn Bloemenhoning en De Traay Zonnebloemhoning. De EKO honing bevatten de meeste plasticdeeltjes. Alle onderzochte producten bevatten kleine kunststofdeeltjes: zo’n 210 per kilo honing. Hoe de deeltjes in de honing zijn gekomen is nog niet bekend, maar aangenomen wordt dat dit in de productieketen gebeurd is. Of dit daadwerkelijk zo is, is de vraag.
Schrikbarend Dat er in honing plastic zit, is op zich geen nieuwe bevinding. Plastic deeltjes worden overal teruggevonden in de natuur, van honing tot regenwater.
Het Duitse NDR kwam al eerder met het bericht naar buiten dat niet alleen drink- en regenwater schrikbarend veel deeltjes plastic bevatten, maar honing ook. Het merendeel van de plastic deeltjes is afkomstig van verzorgingsproducten, zoals scrub, tandpasta, shampoo en douchegel. Ze komen in het riool terecht en kunnen zich zo in het milieu verspreiden. De deeltjes bestaan vaak uit polyethyleen.
http://www.imkersnederland.nl/nieuws/plastic-in-honing
Ja is ook zo, er zijn zoveel dingen die niet goed zijn. Eet ik liever wat insecten stront dan plastic deeltjes. Dat is in ieder geval natuurlijkquote:Op dinsdag 28 juni 2016 20:35 schreef FANN het volgende:
Yep was ook bij de keuringsdienst van waren
Honing is gezond, maar in sommige honing zitten plastic deeltjes. Dit bleek toen de Keuringsdienst van Waarde een aantal merken honing testte. Helaas blijkt dit geen incident te zijn.
Onderzocht werd: Albert Heijn Bio Bloemenhoning (EKO-label), De Traay Bloemenhoning (EKO-label), Langnese Goudhelder honing, Albert Heijn Bloemenhoning en De Traay Zonnebloemhoning. De EKO honing bevatten de meeste plasticdeeltjes. Alle onderzochte producten bevatten kleine kunststofdeeltjes: zo’n 210 per kilo honing. Hoe de deeltjes in de honing zijn gekomen is nog niet bekend, maar aangenomen wordt dat dit in de productieketen gebeurd is. Of dit daadwerkelijk zo is, is de vraag.
Schrikbarend Dat er in honing plastic zit, is op zich geen nieuwe bevinding. Plastic deeltjes worden overal teruggevonden in de natuur, van honing tot regenwater.
Het Duitse NDR kwam al eerder met het bericht naar buiten dat niet alleen drink- en regenwater schrikbarend veel deeltjes plastic bevatten, maar honing ook. Het merendeel van de plastic deeltjes is afkomstig van verzorgingsproducten, zoals scrub, tandpasta, shampoo en douchegel. Ze komen in het riool terecht en kunnen zich zo in het milieu verspreiden. De deeltjes bestaan vaak uit polyethyleen.
http://www.imkersnederland.nl/nieuws/plastic-in-honing
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
preciesquote:
[..]
Ja is ook zo, er zijn zoveel dingen die niet goed zijn. Eet ik liever wat insecten stront dan plastic deeltjes. Dat is in ieder geval natuurlijk
Je hebt trouwens nu bij de AH een machientje waar je zelf pinda's in kan gooien en je eigen pindakaaspotje vullen toen ik er laatst was was het 1 euro per pot, meteen effe 3 potjes
gevuld, zit dus verder niks in heh... zuiver en alleen 100 % pinda's
http://www.ah.nl/producte(...)00-pindakaas-naturel
toen ik er laatst was was het 1 euro per pot, meteen effe 3 potjesgevuld, zit dus verder niks in heh... zuiver en alleen 100 % pinda's
http://www.ah.nl/producte(...)00-pindakaas-naturel
Meer eetmomenten. Dus ipv ontbijt/lunch en diner overgaan op een goed ontbijt, goede lunch, goed 3 uurtje, goed diner. Dat zal al veel verschil maken.quote:
[..]
aiii ik zie dat mijn energie behoefte 3060 is. Daar kom ik niet aan denk ik. Ik probeer wel gezond te eten, wat opzich ook wel lukt alleen niet zoveel. Ik zit gauw vol. Heb wel geprobeerd om meer te eten maar op een gegeven moment gaat het mij echt tegenstaan.
Nu lees in in je tekst 2 echte eetmomenten, 3 max, maar daar eens 4 tot 7 eetmomenten van... Gewoon gezond eten dus.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Deze haal ik ook altijd omdat er geen palmolie enz in zit. Echt lekker vind ik hem niet en nogal dun. Maarja het is wel gezond dus blijf het toch maar eten ipv al die andere.quote:Op dinsdag 28 juni 2016 20:43 schreef FANN het volgende:
http://www.ah.nl/producte(...)00-pindakaas-naturel
'De mens leert uit de geschiedenis dat de mens niets leert uit de geschiedenis.'
'Geboren worden is een nodeloos storende episode in de gelukzalige rust van het niets.'
'Geboren worden is een nodeloos storende episode in de gelukzalige rust van het niets.'
Als je eerst roomboter op je brood smeert is het lekkerderquote:Op dinsdag 28 juni 2016 20:51 schreef MisterMaster het volgende:
[..]
Deze haal ik ook altijd omdat er geen palmolie enz in zit. Echt lekker vind ik hem niet en nogal dun. Maarja het is wel gezond dus blijf het toch maar eten ipv al die andere.
Hij is niet dun trouwens hoor... niet niet massa die uit dat machientje kwam, da's juist harstikke dik 
misschien is dat kant en klare potje wel andere?
misschien is dat kant en klare potje wel andere?
Ik vind sowieso pindakaas zonder stukjes noot niet echt lekker.quote:
[..]
Deze haal ik ook altijd omdat er geen palmolie enz in zit. Echt lekker vind ik hem niet en nogal dun. Maarja het is wel gezond dus blijf het toch maar eten ipv al die andere.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Hé hé wij hebben het hier over gezond eten. Roomboter is echt een not donequote:
[..]
Als je eerst roomboter op je brood smeert is het lekkerder
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Roomboter is in elk geval wél goed om aan te komen en een stuk gezonder dan al die kuipjes margarine shitquote:
[..]
Hé hé wij hebben het hier over gezond eten. Roomboter is echt een not done
Nee ik ook niet zo maar die palmolie die overal doorgedaan word is niet zo gezond voor je aderen. Heb alle pindakaas bekeken en stuk voor stuk uitgezonderd deze dan zit het er in. En in veel andere producten zit het ook.quote:
[..]
Ik vind sowieso pindakaas zonder stukjes noot niet echt lekker.
'De mens leert uit de geschiedenis dat de mens niets leert uit de geschiedenis.'
'Geboren worden is een nodeloos storende episode in de gelukzalige rust van het niets.'
'Geboren worden is een nodeloos storende episode in de gelukzalige rust van het niets.'
Roomboter is helemaal niet heel ongezond!quote:
[..]
Hé hé wij hebben het hier over gezond eten. Roomboter is echt een not done
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Ondanks dat voedingspatroon alsnog afvallen. Je eet als je het mij vraagt gewoon ronduit veel!quote:
Dan klopt er meestal iets niet helemaal. Te snelle stofwisseling. Iets met de schildklier, tot zelfs de meest griezelige dingen aan toe waar je niet aan moet denken
Hert klopt iig niet.
"A leader must be a terror to the few who are evil in order to protect the lives and well-being of the many who are good"
mmmm toch wel een puntje om op te letten dus. Jammer dat in veel lekkere dingen zulke slechte ingrediënten zitten. Opzich maak ik mij er ook niet zo druk om hoor, eet al mijn hele leven elke dag zoete en vette troep, en heb nog nergens echt last van. Maar denk dat ik vanaf nu wel wat meer ga bezighouden met eten. Het kan natuurlijk nooit goed zijn dat ik minder eet dan iemand van 20 centimeter kleiner dan mij.quote:
[..]
Nee ik ook niet zo maar die palmolie die overal doorgedaan word is niet zo gezond voor je aderen. Heb alle pindakaas bekeken en stuk voor stuk uitgezonderd deze dan zit het er in. En in veel producten zit het.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Welnee. Er zijn zoveel jongeren die kunnen eten wat ze willen en geen gram aankomen. Komt vanzelf met het ouder worden. Of idd krachttraining gaan doen met het juiste voedsel zodat je spieren gaat kweken.quote:
[..]
Ondanks dat voedingspatroon alsnog afvallen. Je eet als je het mij vraagt gewoon ronduit veel!
Dan klopt er meestal iets niet helemaal. Te snelle stofwisseling. Iets met de schildklier, tot zelfs de meest griezelige dingen aan toe waar je niet aan moet denken
'De mens leert uit de geschiedenis dat de mens niets leert uit de geschiedenis.'
'Geboren worden is een nodeloos storende episode in de gelukzalige rust van het niets.'
'Geboren worden is een nodeloos storende episode in de gelukzalige rust van het niets.'
6 broodjes, avondeten en een koek is echt niet veel. Zit je net boven de 2000 calorieen en dan reken ik vrij ruim. Met zijn lengte heeft hij echt minstens 3000 nodig om aan te komen.quote:
[..]
Ondanks dat voedingspatroon alsnog afvallen. Je eet als je het mij vraagt gewoon ronduit veel!
Dan klopt er meestal iets niet helemaal. Te snelle stofwisseling. Iets met de schildklier, tot zelfs de meest griezelige dingen aan toe waar je niet aan moet denken
Malheureusement le fromage de cacahouète.
misschien toch nog mijn stroopwafel met roomboter besmeren, ben ik toch nog een beetje gezond bezigquote:
[..]
Roomboter is helemaal niet heel ongezond!
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Zucht...quote:
[..]
misschien toch nog mijn stroopwafel met roomboter besmeren, ben ik toch nog een beetje gezond bezig
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Het dichtslibben van aderen merk je op zich ook niks van. Komt met latere leeftijd maar dan wel vaak in één keer in de vorm van één of andere aanval.quote:
[..]
mmmm toch wel een puntje om op te letten dus. Jammer dat in veel lekkere dtack.ingen zulke slechte ingrediënten zitten. Opzich maak ik mij er ook niet zo druk om hoor, eet al mijn hele leven elke dag zoete en vette troep, en heb nog nergens echt last van. Maar denk dat ik vanaf nu wel wat meer ga bezighouden met eten. Het kan natuurlijk nooit goed zijn dat ik minder eet dan iemand van 20 centimeter kleiner dan mij.
'De mens leert uit de geschiedenis dat de mens niets leert uit de geschiedenis.'
'Geboren worden is een nodeloos storende episode in de gelukzalige rust van het niets.'
'Geboren worden is een nodeloos storende episode in de gelukzalige rust van het niets.'
quote:
[..]
misschien toch nog mijn stroopwafel met roomboter besmeren, ben ik toch nog een beetje gezond bezig
Zou ik niet doen....
Gewoon een verse volkorenboterham met alleen Biologische Grasboter is zó lekker
en een stuk gezonder dan een stroopwafel
Margarine is zooi... transvetten enzo....
Ik ben al ruim een jaar bezig met wat training. Niet heel fanatiek maar toch wel iedere dag een half uur zonder uitzonderingen (misschien over het hele jaar 10 keer overgeslagen). Mijn ribbenkast is dan ook niet zichtbaar of iets dergelijks, maar merk dat de moeite die ik erin stop minder oplevert dan bijvoorbeeld vrienden die er minder voor doen maar wel gespierder worden. Ik wijdt dit toch aan mijn eetpatroon.quote:
[..]
Welnee. Er zijn zoveel jongeren die kunnen eten wat ze willen en geen gram aankomen. Komt vanzelf met het ouder worden. Of idd krachttraining gaan doen met het juiste voedsel zodat je spieren gaat kweken.
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Ik ben vanaf vandaag helemaal omgeslagen, ga vanaf nu meer gezonde dingen eten en vooral MEER. Heb dan ook meteen een milkshake gemaakt van een liter melk en 3 bananenquote:
[..]
Zou ik niet doen....
Gewoon een verse volkorenboterham met alleen Biologische Grasboter is zó lekker
en een stuk gezonder dan een stroopwafel
Margarine is zooi... transvetten enzo....
''and those who were seen dancing, were thought to be insane by those who couldn't hear the music''
Zelf trouwens toen ik kon eten wat ik wilde zonder aan te komen van die "shake's" genomen uit de bodybuilder wereld. Dat hielp om niet te mager te worden.
Want ik kon het er amper aan eten toen ik ook nog sporte erbij, werd echt te mager.
Nu ben ik een oudje en moet ik juist opletten dat ik niet teveel eet.
Want ik kon het er amper aan eten toen ik ook nog sporte erbij, werd echt te mager.
Nu ben ik een oudje en moet ik juist opletten dat ik niet teveel eet.
Als je altijd doet wat je altijd deed zul je altijd krijgen wat je altijd kreeg.
Ik maak altijd Smoothie's élke dag ééntje...quote:
[..]
Ik ben vanaf vandaag helemaal omgeslagen, ga vanaf nu meer gezonde dingen eten en vooral MEER. Heb dan ook meteen een milkshake gemaakt van een liter melk en 3 bananen
Vaak met Spinazie en een avocado, avocado is ook lekker vet, goeie vetten dat dan weer wel
en héél gezon, gezonder dan bananen...
en ik maak zelf mijn notenmix, koop ik paranoten, walnoten en nog een zooi... doe ik in een machientje, soms gooi ik er nog zadenmi bij, dan vul ik een pot, en gooi iedere dag een paar flinke
lepels in mijn Smoothie...
Spinazie Smoothie of andere Groene Smoothies met vers sinaasappelsap en aardbeiensmoothie met notenmelk én avocado natuurlijk, dan is het net een milshake zo lekker romig
Probeer maar een keer
Halve liter Smoothie, gooi ik een hele bak arbeien in, 1 avocado, notenmix en notenmelk of sojamelk kan ook...
Is lekker
|
|
