LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 3% gewijzigd door BlueT op 11-06-2016 14:29:21 ]@TWC: gebruikte destijds mobiel (Samsung S4 mini) met hartslagband polar H7. GPS dus niet zo betrouwbaar. Daarna overgestapt op garmin 405 met hartslag band. Die gaf dezelfde drops in hartslag.
Ik heb ook een 405, en ik heb op de garmin site juist pieken elke km. Maar bij Endomondo en Strava nergens last van volgens mij.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
quote:Op donderdag 9 juni 2016 20:31 schreef rechtsedirecte het volgende:
ik weet niet of de link voor iedereeen werkt maar dit is ultra-aidstation 1.0
https://www.facebook.com/(...)os/1067498586662620/
Eerste gedachte: Krijgt die thuis niets ofzo.
Mooi filmpje welTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik heb nu na gisteren wel weer een gevoelige linkerliesNeverending story.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn 10em van Maastricht gaat niet door. Blessure aan peesplaat. Zit een bobbel op.
Qua app gebruik ik tegenwoordig Ghostracer op mijn Sony smartwatch 3. Eigen GPS en ik kan via bluetooth de hartslagmeter koppelen.
Zodra ik weer thuis ben wordt alles gesynchroniseerd naar Runkeeper.so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaNoohhquote:
Mijn 10em van Maastricht gaat niet door. Blessure aan peesplaat. Zit een bobbel op.Welke peesplaat precies?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lang niet gepost (en gelezen) want ik raakte geblesseerd tijdens een training in het bos (klapte om met m'n enkel). Iedereen ok ? Zie al wel wat pijntjes in de posts boven me, vervelendOnder de rechtervoet.. hoe het allemaal heet weet ik niet precies.quote:
In ieder geval is dit de situatie
Locatie van het rondje klopt ook.
Dus op dit moment elke avond even trainen met handdoek en iemand die aan mijn voet trekt, terwijl ik deze omhoog doe. Zo zorgen dat dat bultje zachter wordt en dan drukken zodat de zooi afvalstoffen uit de bult gaat.so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaHmm dat klinkt naar zeg.. wat bedoel je dan, lopen met een handdoek om je voet?quote:Op vrijdag 10 juni 2016 11:28 schreef Glijdt_licht het volgende:
[..]
Onder de rechtervoet.. hoe het allemaal heet weet ik niet precies.
In ieder geval is dit de situatie
[ afbeelding ]
Locatie van het rondje klopt ook.
Dus op dit moment elke avond even trainen met handdoek. Zorgen dat dat bultje zachter wordt en dan drukken zodat de zooi afvalstoffen uit de bult gaat.
Moet het niet gewoon rusten dan?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik lig op een bank, iemand anders doet een handdoek om mijn voet en trekt deze naar beneden. Ik moet dan mijn voet zelf omhoog doen.quote:
[..]
Hmm dat klinkt naar zeg.. wat bedoel je dan, lopen met een handdoek om je voet?
Moet het niet gewoon rusten dan?
Kost veel spierkracht van beide personen, maar zo wordt dat bultje zachter.
Rust heeft niet veel zin als die pees niet gebruikt wordt, dan gaan de stoffen er niet uit. Maar lopen is pijnlijk, dus moet het anders.
Gedeeltelijk lijkt het op hielspoor, mijn voet is in de ochtend erg stijf en pijnlijk.so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaDat klinkt wel erg heftig.. pijn bij het opstaan is een slecht teken zegt mijn trainer altijd. Ik had ook nog nooit van deze behandelmethode gehoord, alleen dat ze in sommige gevallen het vocht eruit halen met een spuit. Maar hopelijk werkt dit ook, dan kun je een ziekenhuis vermijden. Hoe kwam dat zo ineens dan? Of gewoon te lang doorgelopen met lichte overbelasting?quote:
[..]
Ik lig op een bank, iemand anders doet een handdoek om mijn voet en trekt deze naar beneden. Ik moet dan mijn voet zelf omhoog doen.
Kost veel spierkracht van beide personen, maar zo wordt dat bultje zachter.
Rust heeft niet veel zin als die pees niet gebruikt wordt, dan gaan de stoffen er niet uit. Maar lopen is pijnlijk, dus moet het anders.
Gedeeltelijk lijkt het op hielspoor, mijn voet is in de ochtend erg stijf en pijnlijk.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Morgen weer trainen voor de Ultra Survivalrun: fietsen, lopen en kajakken.
En dan zondag weer lekker de baan op!
Na de USR maar weer eens naar een leuke HM kijken, maar dat wordt denk ik na de zomer want ik ben niet zo goed met warmte.It has to mean something
Could never mean more than a sacrifice
Ik overweeg trouwens om eens een keer naar de pedicure te gaan. Heb een nagel die een beetje ingegroeid voelt en m'n voeten kunnen misschien sowieso wel eens een controle gebruiken.
Zijn er hier nog mensen die dit ook doen speciaal voor het hardlopen?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk heb het in februari echt opgelopen (na een bepaalde sprinttraining, al weet ik de details niet meer), maar dacht ach valt wel mee. Maar werd steeds erger. 10em in april was ook al geen pretje, maar je wil eigenlijk gewoon lekker doorgaan..so get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaau de enkel, pijnlijk. Vroeger vaker gehad (slappe enkelbanden, het was zelfs de reden om destijds met atletiek te stoppen. Gelukkig heb ik het al heel lang niet meer gehad). Hoe is het nu met de enkel? Kun je 'm alweer belasten of moet je rust houden?quote:
Lang niet gepost (en gelezen) want ik raakte geblesseerd tijdens een training in het bos (klapte om met m'n enkel). Iedereen ok ? Zie al wel wat pijntjes in de posts boven me, vervelendSinds de CPC niet meer als 10 km achter elkaar gelopen, misschien maar weer eens inschrijven voor een HM, tenminste een stok achter de deur om meer als 1 HM in mijn leven te lopen
Juni lijkt een blessuremaand. Hopelijk kan iedereen zsm weer beginnen. En werkt alles binnenkort weer.
Qua enkels vind ik bossen ook best rot. De hele tijd opletten waar je je voeten neerzetso get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind
get yourself a car and drive it all alone
get yourself a car and ride it on the wind yeaMeer doen, worden ze sterker van. Sinds ik trails loop zijn mijn enkels echt supersterk geworden. Ik klap er nog wel eens doorheen, maar dat doet niet echt schade. Vroeger was ik dan meteen een paar dagen zielig.Ja doei.In principe is dat juist goed, wij moeten in de winter juist veel door de losse bladeren of sneeuw lopen in het bos, en veel bochten maken, worden je enkels sterker van.quote:
Juni lijkt een blessuremaand. Hopelijk kan iedereen zsm weer beginnen. En werkt alles binnenkort weer.
Qua enkels vind ik bossen ook best rot. De hele tijd opletten waar je je voeten neerzet
Maar je kan je natuurlijk wel in één keer verstappen ja, als je al zwakke enkels hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!3 weken niet maximaal belasten dus dat is morgen klaarquote:
[..]
au de enkel, pijnlijk. Vroeger vaker gehad (slappe enkelbanden, het was zelfs de reden om destijds met atletiek te stoppen. Gelukkig heb ik het al heel lang niet meer gehad). Hoe is het nu met de enkel? Kun je 'm alweer belasten of moet je rust houden?Wel een paar keer niet al te lange duurloopjes gedaan op relaxed tempo de laatste 2 weken. Mijn enkels zijn niet zwak of wat dan ook maar ik lette gewoon niet goed op en dan krijg je de rekening
Helaas wel een paar wedstrijden gemist nu, was net in vorm
Bij jou is dat nu dus beter ?Juni is mijn beste maand in maandenquote:
Juni lijkt een blessuremaand. Hopelijk kan iedereen zsm weer beginnen. En werkt alles binnenkort weer.
Qua enkels vind ik bossen ook best rot. De hele tijd opletten waar je je voeten neerzet
Gisteren voor het eerst sinds Stockholm weer eens gelopen en als ik naar mijn lichaam luister lijk ik redelijk ongeschonden uit de strijd te zijn gekomen. De blessure van de afgelopen maanden is op de achtergrond nog een beetje aanwezig maar het gaat gevoelsmatig duidelijk beter dan voorheen. Nu alleen niet dezelfde fout maken als voorheen door te snel weer te zwaar te gaan trainen.Dan doe je zondag in wateringse veld toch even de 10?quote:
Sinds de CPC niet meer als 10 km achter elkaar gelopen, misschien maar weer eens inschrijven voor een HM, tenminste een stok achter de deur om meer als 1 HM in mijn leven te lopen
Met inlopen erbij kom je wel weer aan meer dan 10km
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.ja, ik was toen ook nog in de groei, het is uiteindelijk wel goed gekomen. Het maakt je onzeker als je weet dat dat een zwakke plek is, daardoor loop je misschien met minder vertrouwen. Ik denk dat je dan juist meer kans hebt op een misser hebt. Vertrouw op je eigen techniek en stabiliteit en anders zijn daar veel gerichte trainingen en oefeningen voor.quote:
3 weken niet maximaal belasten dus dat is morgen klaar
Bij jou is dat nu dus beter ?
Ik maakte overigens laatst voor het eerst eigenlijk een misstap, maar gelukkig zonder gevolgen.Toevallig doe ik die wel, alleen dan de 5 met vriendenquote:Op vrijdag 10 juni 2016 12:28 schreef CaLeX het volgende:
[..]
Dan doe je zondag in wateringse veld toch even de 10?
Met inlopen erbij kom je wel weer aan meer dan 10km
Maar ik ga er wel lopend heen en terug, dan kom ik ook boven de 10 uit ;-)
Moet ook gewoon mezelf een schop geven zodat ik een keer wat langer loopJuni is voor mij gelukkig geen blessuremaand, maar wel een hardlopen-ff-op-een-laag-pitje-maand. Volgende week verhuizen! Weg van m'n mooie speeltuin in de duinen
F means you're fuckedZijn er een beetje leuke rondjes in je nieuwe woonplaats?quote:
Juni is voor mij gelukkig geen blessuremaand, maar wel een hardlopen-ff-op-een-laag-pitje-maand. Volgende week verhuizen! Weg van m'n mooie speeltuin in de duinenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeMwoa..beetje inspiratieloze omgeving. Maar zo heel ver weg van waar we nu wonen is het ook weer niet, dus ik blijf lid bij mijn huidige cluppiequote:
[..]
Zijn er een beetje leuke rondjes in je nieuwe woonplaats?F means you're fuckedVandaag lange duurloop gedaan van 15 km rond het middaguur, maar wat was het zwaar en warm. Ook iets te snel gestart met 6m/km. Had dit keer wel water mee, maar pijn in de kuiten was op het eind niet fijn meer. Wel hardlopende afgemaakt in uiteindelijk 1:44 uur. Ik moet duidelijk nog wennen aan langer lopen. Was hopelijk niet te snel te veel. Ik ga het merken. Nu nog steeds vermoeid na 2 uur rust.
Volgende keer maar even iets meer dan een uur lopen. Hartslag nog lang rond de 150 gehouden, maar laatste 5 km net boven 160.
[ Bericht 0% gewijzigd door BlueT op 10-06-2016 15:01:57 ]Mijn hele hardloopjaar 2016 is tot nu toe fantastisch. Zit nu op 724 km voor dit jaar!Mijn doel van 1000km in 2016 zal wel goed komen.
2 weken geleden had ik mijn persoonlijk record op de 10km aangescherpt naar 43:30.
Eergisteren heb ik een HM uitgezet. Ondanks het benauwde weer ging het heerlijk. Begin dit jaar liep ik een HM in 1:48:30. Daar was ik toen al reteblij mee. Eergisteren liep ik hem in 1:43:30
Ik heb goede hoop op een sterke marathon tijd op 25 september in Nottingham! Onder de 4:00:00 is nog steeds mijn doel.
[ Bericht 0% gewijzigd door Doncamatic op 10-06-2016 15:37:21 ]Ik neem aan dat het om hoogtemeters gaat?quote:
ik zit al over de helft van mijn 10 km challengeF means you're fucked808 dit jaar. Deze week nog maar één keer gelopen, en misschien blijft het daarbij. Hangt ervan af of ik mij kan onttrekken aan het gezinsleven
2016 gaat prima. Geen blessures, en sinds ik mijn oude schoenen definitief heb verbannen ook geen last van kwaaltjes meer. En hopelijk ga ik over twee weken een mooi pr lopen op de HM. Weet nog niet voor welke tijd ik dan ga.Volgens corniel.nl/runs zou ik een tijd kunnen lopen van 1:45, gebaseerd op mijn beste 10 km tijd. Dat zou 5:01/km gemiddeld zijn, en dat lijkt me nog niet realistisch. Misschien gewoon proberen en kijken waar het schip strandt? Zat zelf meer aan een tijd van 1:50 te denken.Ik ga van het weekend maar eens een rondje lopen. Door de hooikoorts van de laatste week ben ik gewoon niet meer gegaan. Blegh, ik ben er ondertussen wel klaar mee hoor[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jouw piekprestatie zit er dan al op voor dit jaar dus alle reden om het een tijdje rustig aan te doenquote:
Juni is voor mij gelukkig geen blessuremaand, maar wel een hardlopen-ff-op-een-laag-pitje-maand. Volgende week verhuizen! Weg van m'n mooie speeltuin in de duinen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Zo, het parcours in Zwolle ligt er mooi bij. Finish doet het ook❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Yup, een "challenge" qua afstand vind ik nog steeds onzinnig. Met die 10000 hm heb ik een goeie reden om een beetje de heuvels en de bergen op te zoeken (niet dat ik heel veel aanmoediging nodig heb om dat te doenquote:
[..]
Ik neem aan dat het om hoogtemeters gaat?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoop kilometers zeg, maar ik ben blij met mijn 369 pijnvrije kilometers en de tijden die ik heb gezet op 5 en 10 km. Vorig jaar rond deze tijd waren dat er 285 en had ik nog geen pr's. Aantal km's is geen hoofddoel, maar het fijn om te merken dat daar ook progressie in zit. Komende maanden zal dat wel iets minder zijn en meer fiets kilometers (want er staat nog één fietsvakantie in de planning).Ik zit op 298, en ookal had ik gehoopt op meer zit er wel een (heel langzaam) stijgende lijn in. Als die doorzet in het najaar maar weer wat wedstrijdjes gaan rennen.
Donderdag een keer geprobeerd hoe het bevalt om naar de baan te rennen (3,5km), een half uurtje mee te doen met de warming up, en dan weer terug te rennen. Dan heb ik iig wat kilometers en oefeningen in de benen, maar ben ik een stuk eerder thuis dan dat ik ook nog de training af zou werken. Hopelijk kan ik mezelf motiveren om dat vaker te doenHier loop ik wat minder dan ik zou willen, maar kleine pijntjes en werk remt het allemaal. Enkel is nog pijnlijk als ik er gekkere bewegingen mee maak, dus ben voorzichtig. Daarnaast al twee maanden op een klus waar ik 12 uur per dag voor onderweg ben. Die 1-1,5 uur extra weg van hakt er wel in..
Hopelijk binnenkort weer dichter bij huis aan het werk zodat ik weer neer kan groeien122 km YTD
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Indepoeier en DeLuna ik ben een half uur van te voren bij het stadskantoor. Daar is de start ook toch?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZo, rustige duurloop van 14 km gedaan. eindelijk weer wat fijner loopweer
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ja, ik ben er al eerder, zal daar wel gaan staan. 741, als je me zoektquote:
Indepoeier en DeLuna ik ben een half uur van te voren bij het stadskantoor. Daar is de start ook toch?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ja ik misschien ook, maar ik hou wat speling.quote:
[..]
Ja, ik ben er al eerder, zal daar wel gaan staan. 741, als je me zoektJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
