LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 04-06-2016 18:50:22 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hmm ik weet het niet, in principe is de blessure ontstaan doordat mijn kuitbeen op de voet drukt en niet doordat er teveel impact van de ondergrond was of zo. Maar ik zal het vragen, volgende keer als ik bij de sportarts ben!quote:Op donderdag 2 juni 2016 22:47 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
LT zou ander wat meer dempend of iets dergelijks ook nog iets kunnen helpen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Verdorie, wat klote en vooral diep frustrerend voor je, LT.Herkenbaar ook, dat je op zo'n moment pas echt beseft wat een vrijheid lopen is en hoe vanzelfsprekend het lijkt. Lastig om dan ook alternatieven te vinden die je hetzelfde gevoel van vrijheid, inspanning een ontspanning geven. Ookal is het maar for the time being, want ik ga natuurlijk hard hopen dat de oorzaak snel gevonden is en dat er een goede, liefst niet al te langdurige revalidatie voor is.
En ik herken ook de angst voor terugkerende pijntjes, die sommigen in het vorige topic uitten. Vanavond heb ik een rondje van 7km gedaan op mijn jongste paar schoenen -- nog geen 400km op gelopen. Ik heb 3 paar, allemaal dezelfde Asics, steeds opvolgers van elkaar. Ze zitten prima, ze lopen goed, m'n jongste paar zit zelfs als slofjes, zo heerlijk, en ze voelen ook lichter aan. Alleen heb ik juist bij die schoenen steeds het idee dat mijn shin splint-prikjes weer terug komen. Vandaag ook weer een paar keer. Loop ik op mijn oude Asics, dan heb ik dat veel minder. Vraag me telkens af of het mentaal is of dat het echt aan de schoenen zou kunnen liggen.misschien niet als oplossing maar om met iets minder pijn te lopen op dit moment.quote:Op donderdag 2 juni 2016 22:50 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Hmm ik weet het niet, in principe is de blessure ontstaan doordat mijn kuitbeen op de voet drukt en niet doordat er teveel impact van de ondergrond was of zo. Maar ik zal het vragen, volgende keer als ik bij de sportarts ben!Mooi verwoord cee!quote:
Verdorie, wat klote en vooral diep frustrerend voor je, LT.
En ik herken ook de angst voor terugkerende pijntjes, die sommigen in het vorige topic uitten. Vanavond heb ik een rondje van 7km gedaan op mijn jongste paar schoenen -- nog geen 400km op gelopen. Ik heb 3 paar, allemaal dezelfde Asics, steeds opvolgers van elkaar. Ze zitten prima, ze lopen goed, m'n jongste paar zit zelfs als slofjes, zo heerlijk, en ze voelen ook lichter aan. Alleen heb ik juist bij die schoenen steeds het idee dat mijn shin splint-prikjes weer terug komen. Vandaag ook weer een paar keer. Loop ik op mijn oude Asics, dan heb ik dat veel minder. Vraag me telkens af of het mentaal is of dat het echt aan de schoenen zou kunnen liggen.
Ik had een half jaar geleden terugkerende klachtjes, die gelukkig achteraf gebleken allemaal werden veroorzaakt door mijn schoenen. (En ja, ik had ze aan laten meten.) Nu op mijn cheapie decatlon schoentjes geen last meer... dus schoenen kunnen wel van invloed zijn.
Sterkte LT! Kan me voorstellen dat er soms gek van wordt!1e keer 5k is een feit. En dat in een avondloop. Tijd: 27:43.
Britney's 'work bitch' sleepte me bijna letterlijk door de laatste halve kilometer.[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.Wa fotokes gezien van het parcours van zondag, zin in
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Op deze manier met muziek lopen lijkt me wel zwaar irritant trouwens.quote:
The interwebz heeft weer lol om een finishfoto
https://www.buzzfeed.com/(...)sl5kXeQ6J#.fbxxPYdpGJa, dan loop ik ook liever zonder!quote:
[..]
Op deze manier met muziek lopen lijkt me wel zwaar irritant trouwens.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Is dat een nieuw ding, hardloopfoto's bewerken?
Vriend van me was laatst ook al begonnen...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zondag weer een run, in De Knipe.
Twijfel nog een beetje over het plan. Er tellen 7 runs mee voor de competitie.
Ik heb er nu 7 gelopen, allemaal met behoud van bandje. Ik ga er nu nog 2 lopen, die zijn dus eigenlijk extra. Ergens lijkt het me wel leuk om een keer te kijken of ik wat harder kan dan anders, maar aan de andere kant durf ik dat ook weer niet...
Maar, wie niet waagt, wie niet wint?It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeTwee maanden en twee dagen niet gerend. Ik ga vandaag maar weer eens een stukje proberen. Kijken hoe ver ik kom.Succes! Gewoon een stuk proberen of ook met een minuutjesschema of zo?quote:
Twee maanden en twee dagen niet gerend. Ik ga vandaag maar weer eens een stukje proberen. Kijken hoe ver ik kom.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!succes! Hopelijk gaat het goed!quote:
Twee maanden en twee dagen niet gerend. Ik ga vandaag maar weer eens een stukje proberen. Kijken hoe ver ik kom.
Ik ga zo een loopje doen. Onze club shuffle. Lekker modder happen als het meezit!Ja doei.Stockholm M. Ik start wel maar finishen lijkt me onmogelijk.quote:
[..]
Succes! Gewoon een stuk proberen of ook met een minuutjesschema of zo?Oja, dat was je plan..quote:
[..]
Stockholm M. Ik start wel maar finishen lijkt me onmogelijk.
Hmm nouja fly or die, ik hoop voor je op fly dan maar!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Stockholm is mooi. Geniet ervan!quote:
Twee maanden en twee dagen niet gerend. Ik ga vandaag maar weer eens een stukje proberen. Kijken hoe ver ik kom.Lekker stukje joggen en genieten zolang het duurt. Wat Pijll zegt, Stockholm is mooiquote:
[..]
Stockholm M. Ik start wel maar finishen lijkt me onmogelijk.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En warm. Gisteren 27 graden. Voor vandaag is 18 graden voorspeld maar het zou me niks verbazen als het warmer wordt. Die 18 graden hebben we nu al.quote:De Slachte Marathon zit er nu alweer op voor de meesten, dat is wel fijn met deze warmte. Met of zonder de 16-jarigen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Succes Strip!
Gelukkig ben je verstandig genoeg om uit te stappen als het niet gaat.
En natuurlijk ook succes voor alle andere lopers, het wordt flink warm.
Succes stipstreep! Geniet en kijk waar het vikingschip strandt.
Eigenlijk is zaterdagochtend mijn vaste loopgroep-ochtend maar daar stond een bootcamp op de planning. Ik haat bootcamp. En gezien de verwachte Codes geel/oranje en oplopende temperaturen later vandaag leek me 9 uur 's ochtends, in de mist, met een beetje klamme kilte, rustige paden, een uitgerekend moment om mijn eerste 16km van het jaar te proberen. Het was heerlijk, beetje kramp in m'n kuiten maar verder (nog) nergens last van. Nu leren doseren en rustig toewerken naar m'n eerste HM later dit jaar.Ceetje gaat goedquote:Op zaterdag 4 juni 2016 11:31 schreef Cee het volgende:
Succes stipstreep! Geniet en kijk waar het vikingschip strandt.
Eigenlijk is zaterdagochtend mijn vaste loopgroep-ochtend maar daar stond een bootcamp op de planning. Ik haat bootcamp. En gezien de verwachte Codes geel/oranje en oplopende temperaturen later vandaag leek me 9 uur 's ochtends, in de mist, met een beetje klamme kilte, rustige paden, een uitgerekend moment om mijn eerste 16km van het jaar te proberen. Het was heerlijk, beetje kramp in m'n kuiten maar verder (nog) nergens last van. Nu leren doseren en rustig toewerken naar m'n eerste HM later dit jaar.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?De weersverwachting voor morgen is perfect, zolang je niet hoeft te lopen. Met 25 graden, zonder bewolking eneen heftige wind die zal proberen om iedereen het IJsselmeer in te blazen zo aan het begin van de middag, gaan het 10 loodzware kilometers worden. Wilde ideeën over het lopen van (voor mijn doen) toptijden ten spijt, het wordt overleven morgen. Als dat lukt (en eerder binnen ben dan mijn broertje de kamikazepiloot) ben ik al blij.
Snipverkouden en de ene hooikoortsaanval na de andere, ik ben er klaar voor!Vervelend zeg, die blessures.
Gelukkig van de week wel buiten kunnen rennen weer een keer en gelijk een mooie 'achievement' die Smashrun herkende:
En m'n kilometers die ik afgelopen 365 dagen gelopen heb blijven nog steeds langzaam oplopen, dus op zich gaat het lopen best prima:
Jack does it in real time...En wat is een pittig stukje bij jou?quote:
Was vandaag best warm om een pittig stukje door het bos te lopen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het is weer zover: ik heb nieuwe hardloopschoenen nodig. Mijn huidige zijn enkele jaren oud en daardoor een beetje op gegaan.
Nu twijfel ik een beetje: gaan naar Run2Day en schoenen kopen van circa 130 euro en daarbij een analyse van mijn looppasje op een traject van nog geen tien meter. Ik ben hier een beetje sceptisch over, temeer ik de vorige keer schoenen kreeg aangemeten met een versteviging aan de binnenkant. Mijn fysiotherapeut had er ook naar gekeken en trok die versteviging later flink in twijfel: die had ik waarschijnlijk niet nodig.
In hoeverre zijn Run2Day-achtige winkels echt professioneel? Of is het slechts professioneel ogen met alle type schoenen voor alle type voeten? In hoeverre meet een kleine loopanalyse echt je beweging goed?
Want daarnaast kan ik naar een Nikestore gaan en daar hardloopschoenen voor ca 50 euro kopen. Scheelt een hoop geld.
Wat raden jullie aan?syndroomquote:. Succes/hoop dat het oké ging.
Mijn loopje ging wel lekker. Goed schrikken alleen toen ik op mijn bek ging, precies op de gevoelige kant, maar ging goed. Was in de laatste 600m ofzo, dus dat laatste stukje rustig aan gedaan. Was benauwd maar gezellig!Ja doei.UHT dus met het gebruikelijke fout lopen ongeveer 32km.quote:
[..]
En wat is een pittig stukje bij jou?Hier is een hele discussie over mogelijk. Belangrijkste is gewoon dat jij ze prettig vind lopen.quote:
Het is weer zover: ik heb nieuwe hardloopschoenen nodig. Mijn huidige zijn enkele jaren oud en daardoor een beetje op gegaan.
Nu twijfel ik een beetje: gaan naar Run2Day en schoenen kopen van circa 130 euro en daarbij een analyse van mijn looppasje op een traject van nog geen tien meter. Ik ben hier een beetje sceptisch over, temeer ik de vorige keer schoenen kreeg aangemeten met een versteviging aan de binnenkant. Mijn fysiotherapeut had er ook naar gekeken en trok die versteviging later flink in twijfel: die had ik waarschijnlijk niet nodig.
In hoeverre zijn Run2Day-achtige winkels echt professioneel? Of is het slechts professioneel ogen met alle type schoenen voor alle type voeten? In hoeverre meet een kleine loopanalyse echt je beweging goed?
Want daarnaast kan ik naar een Nikestore gaan en daar hardloopschoenen voor ca 50 euro kopen. Scheelt een hoop geld.
Wat raden jullie aan?Als je het echt wil weten ga je voor een VSO analyse oid.quote:
Het is weer zover: ik heb nieuwe hardloopschoenen nodig. Mijn huidige zijn enkele jaren oud en daardoor een beetje op gegaan.
Nu twijfel ik een beetje: gaan naar Run2Day en schoenen kopen van circa 130 euro en daarbij een analyse van mijn looppasje op een traject van nog geen tien meter. Ik ben hier een beetje sceptisch over, temeer ik de vorige keer schoenen kreeg aangemeten met een versteviging aan de binnenkant. Mijn fysiotherapeut had er ook naar gekeken en trok die versteviging later flink in twijfel: die had ik waarschijnlijk niet nodig.
In hoeverre zijn Run2Day-achtige winkels echt professioneel? Of is het slechts professioneel ogen met alle type schoenen voor alle type voeten? In hoeverre meet een kleine loopanalyse echt je beweging goed?
Want daarnaast kan ik naar een Nikestore gaan en daar hardloopschoenen voor ca 50 euro kopen. Scheelt een hoop geld.
Wat raden jullie aan?
Als je cheap wil koop je wat er in een outlet aanwezig is in jouw maat.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.La_Tramposa wil je mij bij de Zevenheuvelenloop 15 km zetten?
En er komt een marathon in Amstelveen! En een halve en een estafette-marathon voor 4 personen. Daar moet ik natuurlijk aan mee doen. Welke afstand zal de tijd uitwijzen, een hele staat wel op mijn bucketlist. 2 april 2017 staat hij gepland, het zijn nog zeer prille plannen maar ik heb de route al gezien: start bij het Stadshart stukje door de polder, Kalfjeslaan, Amsterdamse bos, richting Uithoorn over een boerenpaadje en langs de Amstel weer terug naar het Stadshart. Mooie route, ik ken alle weggetjes ik heb ze alleen nooit achter elkaar gelopenIk wil iedereen adviseren heel te blijven in de voorbereiding op een marathon. Twee maanden niet lopen is niet handig.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Mooi!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*hopen dat je de boel niet (weer) stuk gemaakt hebt!quote:
Ik wil iedereen adviseren heel te blijven in de voorbereiding op een marathon. Twee maanden niet lopen is niet handig.Ja doei.
quote:Gaaf hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Ik heb het al eerder gezegd: OSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:GefeliciteerdSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Goed gedaan!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Gefeliciteerd!! Knap hoor!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Check!quote:
La_Tramposa wil je mij bij de Zevenheuvelenloop 15 km zetten?
En er komt een marathon in Amstelveen! En een halve en een estafette-marathon voor 4 personen. Daar moet ik natuurlijk aan mee doen. Welke afstand zal de tijd uitwijzen, een hele staat wel op mijn bucketlist. 2 april 2017 staat hij gepland, het zijn nog zeer prille plannen maar ik heb de route al gezien: start bij het Stadshart stukje door de polder, Kalfjeslaan, Amsterdamse bos, richting Uithoorn over een boerenpaadje en langs de Amstel weer terug naar het Stadshart. Mooie route, ik ken alle weggetjes ik heb ze alleen nooit achter elkaar gelopen
Ik snap niet wat iedereen zeurt over het weer.. op de fiets was het perfect
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Wow het is je gelukt! Heel benieuwd naar het verhaal!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou vooruit dan.quote:
[..]
Wow het is je gelukt! Heel benieuwd naar het verhaal!
In een vlaag van realisme had ik voor de start besloten om te proberen tot de helft te lopen en dat op trainingstempo. Na 63 dagen niet lopen leek me dat het hoogst haalbare. Maar ja, als je dan halverwege bent dan hoef je na 1 stap nog minder ver tot de finish dan je al gelopen hebt. De vlaag van realisme was daar ineens weg. Maar goed, twee zoute (!) augurken weggewerkt en verder. Dat ging eigenlijk nog prima. Tot een km of 28. Daar ben ik gevallen en heb daarbij de nagel van mijn grote teen opgetild. Die stond omhoog in mijn sok. Ik heb ervaring met losgelopen nagels, dus dat ding teruggeduwd en de pijn verbeten en lopen maar weer. Na 32km kwam de kramp. Om de kilometer gestopt om de spieren te rekken. Eerst 1 been, later allebei. Enfin, het mooie was er wel af. Op mijn tandvlees en daarna op mijn wenkbrauwen verder gelopen. En ondertussen toch nog een hoop mensen voorbijgelopen, wat de motivatie ten goede kwam. De finish kwam na een enorme positieve split in verreweg mijn langzaamste tijd ooit op de marathon, inclusief de te lange marathon van Maastricht van vorig jaar. Maar goed, tijd kan nooit belangrijk zijn als je zo weinig trainingskilometers hebt gemaakt.
Dit was overigens een van de best georganiseerde loopevenementen die ik ooit heb meegemaakt. Aan alles was gedacht. Voor de start sportdrank en bananen. De Dixi's werden goed schoongehouden en van verse rollen toiletpapier voorzien. Onderweg was er sportdrank, water, bouillon, koffie, cola, bananen, de al eerder genoemde zoute augurken, druivensuiker, energy bars, watersproeiers om af te koelen, dames met mentholspray om de oververhitte beenspieren wat verkoeling te geven, opbeurende muziek (ik heb oa "highway to hell", "the only way is up" en "endless road" gehoord) en veel publiek. Na de finish broodjes worst, Erdinger en lätt öl zoveel als je wilde.
Het was wel warm en zonnig en er is geen meter vlak in het parcours. Mijn horloge geeft 486 positieve en 479 negatieve hoogtemeters aan. Dat maakt deze marathon behoorlijk zwaar. Vooral in het tweede deel zaten een paar venijnige klimmetjes.
Kortom: zeker een aanrader en ik kom hier vast nog een keer revanche nemen. Maar wees gewaarschuwd: je gaat hier geen PR lopen.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2016 19:37:34 ]Ik had vandaag bijna medelijden met mensen die aan het hardlopen warenDat klinkt als een leuke om te lopen (alleen dan wel goed getrainedquote:
[..]
Nou vooruit dan.
In een vlaag van realisme had ik voor de start besloten om te proberen tot de helft te lopen en dat op trainingstempo. Na 63 dagen niet lopen leek me dat het hoogst haalbare. Maar ja, als je dan halverwege bent dan hoef je na 1 stap nog minder ver tot de finish dan je al gelopen hebt. De vlaag van realisme was daar ineens weg. Maar goed, twee zoute (!) augurken weggewerkt en verder. Dat ging eigenlijk nog prima. Tot een km of 28. Daar ben ik gevallen en heb daarbij de nagel van mijn grote teen opgetild. Die stond omhoog in mijn sok. Ik heb ervaring met losgelopen nagels, dus dat ding teruggeduwd en de pijn verbeten en lopen maar weer. Na 32km kwam de kramp. On de kilometer gestopt om de spieren te rekken. Eerst 1 been, later allebei. Enfin, het mooie was er wel af. Op mijn tandvlees en daarna op mijn wenkbrauwen verder gelopen. En ondertussen toch nog een hoop mensen voorbijgelopen, wat de motivatie ten goede kwam. De finish kwam na een enorme positieve split in verreweg mijn langzaamste tijd ooit op de marathon, inclusief de te lange marathon van Maastricht van vorig jaar. Maar goed, tijd kan nooit belangrijk zijn als je zo weinig trainingskilometers hebt gemaakt.
Dit was overigens een van de best georganiseerde loopevenementen die ik ooit heb meegemaakt. Aan alles was gedacht. Voor de start sportdrank en bananen. De Dixi's werden goed schoongehouden en van verse rollen toiletpapier voorzien. Onderweg was er sportdrank, water, bouillon, koffie, cola, bananen, de al eerder genoemde zoute augurken, druivensuiker, energy bars, watersproeiers om af te koelen, dames met metholspray om de oververhitte beenspieren wat verkoeling te geven, opbeurende muziek (ik heb oa "highway to hell", "the only way is up" en "endless road" gehoord
Het was wel warm en zonnig en er is geen meter vlak in het parcours. Mijn horloge geeft 486 positieve en 479 negatieve hoogtemeters aan. Dat maakt deze marathon behoorlijk zwaar. Vooral in het tweede deel zaten een paar venijnige klimmetjes.
Kortom: zeker een aanrader en ik kom hier vast nog een keer revanche nemen. Maar wees gewaarschuwd: je gaat hier geen PR lopen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het is absoluut een aanrader, en je loopt ook nog eens in een erg leuke stad.quote:
[..]
Dat klinkt als een leuke om te lopen (alleen dan wel goed getrained
Je krijgt trouwens twee loopshirts: na inschrijving kreeg ik een "ik train voor" shirt thuisgestuurd, en als je finisht krijg je een "finisher" shirt.
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 04-06-2016 19:30:37 ]Foto in de spoilerquote:
Wat een doorzettingsvermogen zeg
Van dat stukje over de nagel lopen de rillingen me over mijn rugSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Foto in de spoilerIk klikteSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb aan het mental image genoeg dus ik ga niet klikken. Maar man, stip, wat een doorzettingsvermogen heb je zeg! Dus, vooruit, hier is er nog een:* Guard is overtuigdquote:
[..]
Het is absoluut een aanrader, en je loopt ook nog eens in een erg leuke stad.
Je krijgt trouwens twee loopshirts: na inschrijving kreeg ik een "ik train voor" shirt thuisgestuurd, en als je finisht krijg je een "finisher" shirt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goede prestatie alsnog!
En ouch van die valpartij zeg.Struikelde je zelf of werd je aangetikt of iets? In ieder geval erna nog kunnen finishen.
Jack does it in real time...Respect stip voor je doorzettingsvermogen 👏
Zelf vandaag geprobeerd om op hartslagzones te lopen. Afwisselend 8:30 in Z2 (101-118) en 1:30 in Z3 (118-135).
Moeilijkste was om in Z2 te komen, want bleef op minimaal 125 zitten ook al liep ik langzamer dan wandelend
Was elke keer weer blij als ik weer even iets harder mocht.
Gemiddelde hartslag was nu 133, gemiddeld tempo 9m/km
Temperatuur was ook hoog (start op 16:30), maar weet niet of ik dit vaker wil doen: is meer wandeltempo dan looptempo.
Vind een tempoloop veel leuker!kloppen die hartslagzones wel? Vind ze wel heel erg laag.quote:
Respect stip voor je doorzettingsvermogen 👏
Zelf vandaag geprobeerd om op hartslagzones te lopen. Afwisselend 8:30 in Z2 (101-118) en 1:30 in Z3 (118-135).
Moeilijkste was om in Z2 te komen, want bleef op minimaal 125 zitten ook al liep ik langzamer dan wandelend
Was elke keer weer blij als ik weer even iets harder mocht.
Gemiddelde hartslag was nu 133, gemiddeld tempo 9m/km
Temperatuur was ook hoog (start op 16:30), maar weet niet of ik dit vaker wil doen: is meer wandeltempo dan looptempo.
Vind een tempoloop veel leuker!quote:
[..]
Foto in de spoilerWaaromSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Wel geweldig verhaal! Hulde dat je hem uitgelopen heb en het klinkt als een mooie loop!nou... Amstelveen zal niet zo snel op mijn lijstje komen.quote:
[..]
Ik op zich ook wel, maar Amstelveen klinkt ook goed.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Niet?quote:
[..]
nou... Amstelveen zal niet zo snel op mijn lijstje komen.10 rondjes om de bosbaanIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ga me er nog eens verder in verdiepen. Volgens mij door mijn horloge (garmin 405) berekend obv Hrust van 60 en Hmax van 183.quote:
[..]
kloppen die hartslagzones wel? Vind ze wel heel erg laag.
Hoop wel dat er ergens idd iets fout berekend is, dan kan ik tenminste sneller gaan duurloopen..Klopt, Amstelveen had vroeger al een paar keer een marathon om de bosbaan. Maar die van volgend jaar klinkt best aardig; mogelijk even mooi als die van Spijkenisse.quote:Knappe prestatie stipstreep!! Dat je m ondanks alles toch hebt uitgelopen!
Misschien wordt dit wel het nieuwe sportrusten: gewoon 62 dagen mountainbiken als voorbereiding op de marathon.Iedereen veel succes en plezier vandaag, in Amersfoort, Haarlem en Puurs. Vooral die laatste lijkt me een interessante run.Hoe heb jij die Hrust en Hmax getest?quote:
[..]
Ik ga me er nog eens verder in verdiepen. Volgens mij door mijn horloge (garmin 405) berekend obv Hrust van 60 en Hmax van 183.
Hoop wel dat er ergens idd iets fout berekend is, dan kan ik tenminste sneller gaan duurloopen..Dit klinkt leukquote:
[..]
Het is absoluut een aanrader, en je loopt ook nog eens in een erg leuke stad.
Je krijgt trouwens twee loopshirts: na inschrijving kreeg ik een "ik train voor" shirt thuisgestuurd, en als je finisht krijg je een "finisher" shirt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hrust met hartslag meter s ochtends in bed. Hmax als maximale meting bij eindsprint op 10km.quote:
[..]
Hoe heb jij die Hrust en Hmax getest?
Garmin berekent voor Z2 60-70% van HMax. Die had ik verkeerd op 170 gezet en dan kom je tot 118 in Z2. Nu op 183 gezet en dan wordt het Tot 128 in Z2. Nog wel een stuk lager dan looptijden.nl noemt met 40-30 slagen onder Hmax: 143-153 dus. Met Karvonen is dat ook ongeveer 140-150 in Z2.
Lijkt dus dat Garmin flink lager de zones heeft. Kies ik dus gewoon voor Z2 als 140-150. Voelt ook als relatief rustig tempo..
Of moet ik toch lager instellen denk je?De vraag is meer, hoe je bij die 170 dan wel 183 komt.. Heb je ooit een maximaaltest gedaan?quote:
[..]
Hrust met hartslag meter s ochtends in bed. Hmax als maximale meting bij eindsprint op 10km.
Garmin berekent voor Z2 60-70% van HMax. Die had ik verkeerd op 170 gezet en dan kom je tot 118 in Z2. Nu op 183 gezet en dan wordt het Tot 128 in Z2. Nog wel een stuk lager dan looptijden.nl noemt met 40-30 slagen onder Hmax: 143-153 dus. Met Karvonen is dat ook ongeveer 140-150 in Z2.
Lijkt dus dat Garmin flink lager de zones heeft. Kies ik dus gewoon voor Z2 als 140-150. Voelt ook als relatief rustig tempo..
Of moet ik toch lager instellen denk je?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Met een borstband bij een 10km wedstrijd. Aan het einde een forse eindsprint getrokken en was daarna kapot. Volgens meting zat ik toen op 183. Bij de 10km op de CPC idem dito.quote:
[..]
De vraag is meer, hoe je bij die 170 dan wel 183 komt.. Heb je ooit een maximaaltest gedaan?
Maar niet op een andere manier getest.Hmm ja dan moet dat wel dichtbij je maximale hartslag liggen ja. Maar soms worden zones ook berekend aan de hand van je omslagpunt, niet je maximale hartslag. D1/duurloopzone is bijvoorbeeld 75-85% van je omslagpunt.quote:
[..]
Met een borstband bij een 10km wedstrijd. Aan het einde een forse eindsprint getrokken en was daarna kapot. Volgens meting zat ik toen op 183. Bij de 10km op de CPC idem dito.
Maar niet op een andere manier getest.
Ik denk wel dat de berekening van Garmin dichterbij de werkelijkheid zit dan die schattingen van looptijden.nl, mijn maximale hartslag zit op 212, omslagpunt 191 en mijn duurloopzone is 149-161, dus 143-153 lijkt me aan de hoge kant als je maximale hartslag 183 is..
Misschien gewoon eens een tijdje proberen rond die 128-130 te zitten en kijken of je verbetering merkt? Als het goed is word het ook steeds makkelijker om in die zone te lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou, dat was me een loopje wel. Alles liep volgens plan, weggegaan met 4,45 min/km als tempo en volgehouden. Jammer van de hitte, daardoor moet ik even afkoelen bij de ehbo, want ik kon geen stap neer verzetten. De finish zag er echt niet uit, blijkbaar heb ik de laatste 2 km nog versneld, wat best onverstandig was, maar toch ondanks alles 47:07 gelopen. http://www.strava.com/activities/599159131
En ik ben geen warmweerloper. Dat weet ik nu zeker.
[ Bericht 10% gewijzigd door Vork op 05-06-2016 17:29:19 ]puf.... die laatste km voelde lang, hebben ze die 400 extra meters precies in de laatste K gestopt?quote:
Guard, we krijgen morgen 400 meter gratis
Was wel een mooi loopje, vond het goed georganiseerd, die modderpaadjes in de eerste paar km's waren een beetje raar, voor de rest
Verslag volg nogMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oh die ging bij mij wel weer. 17 tm 23 was hel!quote:
[..]
puf.... die laatste km voelde lang, hebben ze die 400 extra meters precies in de laatste K gestopt?
Was wel een mooi loopje, vond het goed georganiseerd, die modderpaadjes in de eerste paar km's waren een beetje raar, voor de rest
Verslag volg nog
Wat was je tijd? Ben je tevreden?
Ik vond de modderpaadjes fijn, behalve die laatste
Tijd was 2.42 ofzo, 25,3 km op de klok. Vond het een kuttijd tot ik zag dat ik sneller liep dan 6.30/km gemiddeld. Zeker bij dit weer best rapjes
[ Bericht 0% gewijzigd door Murmeli op 06-06-2016 08:47:06 ]Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?SPOILER: verslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Knappe prestatie Guard!
En iedereen die verder vandaag gelopen heeft natuurlijk ook.
Zelf ook nog een wedstrijdje gelopen, mocht gelukkig vrij regelmatig het water in maar dan nog was het best afzien.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeToch niet echt 1:42? Dat is mijn tijd van de Dam tot Damloop, en die is maar 16!quote:
[..]
Oh die ging bij mij wel weer. 17 tm 23 was hel!
Wat was je tijd? Ben je tevreden?
Ik vond de modderpaadjes fijn, behalve die laatste
Tijd was 1.42 ofzo, 25,3 km op de klok. Vond het een kuttijd tot ik zag dat ik sneller liep dan 6.30/km gemiddeld. Zeker bij dit weer best rapjesquote:Leuk verslag Guard! En inderdaad geniale medailleSPOILER: verslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hoe zag dat shirt er ook alweer uit?Mijn feestje van vandaag:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Over 2 weken is de laatste wedstrijd van het seizoen, maar eens kijken of het dan wat harder kan.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeKlinkt goed die biertrail! Met dit weer is het denk ik ook fijner om zoiets te doen dan om op een wegwedstrijd voor een PR te gaan.
Voor baanwedstrijden zou het trouwens ook ideaal weer zijn
Maar.. het goede nieuws is, ik heb vanochtend van en naar de sportschool weer even wat minuutjes gerend, zonder brace, en dat voelde al beter dan donderdag..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bedankt voor de vergelijking; volgens Garmin zou Z2 bij jou dan toch op (60-70% van Hmax) plm 128-148 liggen?quote:
[..]
Hmm ja dan moet dat wel dichtbij je maximale hartslag liggen ja. Maar soms worden zones ook berekend aan de hand van je omslagpunt, niet je maximale hartslag. D1/duurloopzone is bijvoorbeeld 75-85% van je omslagpunt.
Ik denk wel dat de berekening van Garmin dichterbij de werkelijkheid zit dan die schattingen van looptijden.nl, mijn maximale hartslag zit op 212, omslagpunt 191 en mijn duurloopzone is 149-161, dus 143-153 lijkt me aan de hoge kant als je maximale hartslag 183 is..
Misschien gewoon eens een tijdje proberen rond die 128-130 te zitten en kijken of je verbetering merkt? Als het goed is word het ook steeds makkelijker om in die zone te lopen.
Ik ga sowieso je tip volgen en voorlopig maar iets van 130-140 nemen voor Z2 en 140-150 voor Z3. Ook makkelijk te onthouden
Voor mij gaat het ook niet zozeer om de absolute getallen, maar wel om zelf een bovengrens aan te houden, zodat ik niet overmatig/teveel inspan.Mja misschien dat de benaming of het idee achter de zones dan anders is bij de Garmin zones? Rond de 145 is bij mij in ieder geval hersteltraining, dat is ook door het energy-lab uitgerekend bij zo'n uitgebreide inspanningstest. Maar om te beginnen met trainen op hartslag kun je het inderdaad eerder als grove zone zien, een paar tikken ernaast zitten zal niet veel uitmaken. Je zones kunnen ook weer verschuiven als je fitter wordt.quote:
[..]
Bedankt voor de vergelijking; volgens Garmin zou Z2 bij jou dan toch op (60-70% van Hmax) plm 128-148 liggen?
Ik ga sowieso je tip volgen en voorlopig maar iets van 130-140 nemen voor Z2 en 140-150 voor Z3. Ook makkelijk te onthouden
Voor mij gaat het ook niet zozeer om de absolute getallen, maar wel om zelf een bovengrens aan te houden, zodat ik niet overmatig/teveel inspan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lekker gelopen Guard en ook alle anderen!
Ik was blij dat ik me dit jaar niet had ingeschreven voor Amersfoort. Het was echt warm en benauwd hier vanmiddag. Mijn vrouw heeft op een EHBO post gestaan en wist te melden dat de ambulances het best druk hadden. Maar voor zover we weten geen echt ernstige gevallen.
Vanavond heb ik dan wel een stukje van het parcours gelopen en dat waren best lekkere 10 kilometers!Ik heb weinig gezien onderweg qua mensen bij de EHBO. Maar met dit weer kun je er wel een beetje op wachten. Welk deel heb je gelopen?quote:
Lekker gelopen Guard en ook alle anderen!
Ik was blij dat ik me dit jaar niet had ingeschreven voor Amersfoort. Het was echt warm en benauwd hier vanmiddag. Mijn vrouw heeft op een EHBO post gestaan en wist te melden dat de ambulances het best druk hadden. Maar voor zover we weten geen echt ernstige gevallen.
Vanavond heb ik dan wel een stukje van het parcours gelopen en dat waren best lekkere 10 kilometers!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
