LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Als je voor kracht traint wil je ook een overschot natuurlijk.quote:Op donderdag 2 juni 2016 09:47 schreef DancingPhoebe het volgende:
Ergens in dat artikel, wat dus eigenlijk de conclusies van allerlei verschillende onderzoeken doorneemt, staat ook dat er een uitzondering is voor "mensen voor wie sporten hun baan is".
Ik denk dat wanneer je meer dan een dagdeel (per dag) sport, je wel die kant op begint te gaan. Al is het ws nog een wereld van verschil met een topsporter.
En ik denk ook dat krachttraining weer een heel ander resultaat heeft dan enkel cardiodingen. Wat sommige krachttrainers wegstouwen op een dag, eet ik, bij wijze van spreken, in een week
4000 tot 5000 kcal zijn voor een powerlifter geen uitzondering. (zijn over het algemeen ook geen magere jongens)
Ik merk voor mijzelf dat ik nu gemiddeld een 750gram tot 1kg per week afval met een tekort van 300-500kcal op 2500 genomen, als ik dan doorreken wat ik ongeveer zou moeten eten om op gewicht te blijven dan kom ik op 2700kcal, wat heel hoog klinkt voor mijn doen, maar met mijn beweging is dat begrijpelijk.
Stel dat ik timmerman was en 2 maal daags train, dan moet ik (volgens mij) echt wel 3500/4000kcal binnenwerken om op gewicht te blijven.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
ohw, mijn tomtomsport zegt wel dat ik in 38 minuten hardlopen ongeveer 600 kcal verbrand..quote:
[..]
Ja, dat is veel te veel. Met een anderhalf uur hardlopen op normaal tempo red je dat misschien net.
ik sjouw ook iets meer kilo's mee, maar vooruit.
lijstje van vandaag:
O: 2 bth duo
S: 30 min zwemmen
t: 2 kale crackers
L: soep, salade, brood
t: peer + 1 cracker
D: Pasta pesto
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Maar je lijf past zich ook aan.. dus die vlieger gaat niet helemaal cumulatief op zeg maar..quote:
[..]
Als je voor kracht traint wil je ook een overschot natuurlijk.
4000 tot 5000 kcal zijn voor een powerlifter geen uitzondering. (zijn over het algemeen ook geen magere jongens)
Ik merk voor mijzelf dat ik nu gemiddeld een 750gram tot 1kg per week afval met een tekort van 300-500kcal op 2500 genomen, als ik dan doorreken wat ik ongeveer zou moeten eten om op gewicht te blijven dan kom ik op 2700kcal, wat heel hoog klinkt voor mijn doen, maar met mijn beweging is dat begrijpelijk.
Stel dat ik timmerman was en 2 maal daags train, dan moet ik (volgens mij) echt wel 3500/4000kcal binnenwerken om op gewicht te blijven.
Nou ja uiteindelijk vindt iedereen gewoon iets wat voor haar/hem werkt. Ten minste dat is de bedoeling.
Ik vind de combinatie me in ieder geval het meest prettige resultaat geven van me goed voelen en gewicht verliezen
Ik vind de combinatie me in ieder geval het meest prettige resultaat geven van me goed voelen en gewicht verliezen
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Anderhalf uur keihard spinnen is ook nog niet eens 650Kcal volgens mij. Je verbrandt volgens mij alleen >1000 als je echt 2 uur intensief (en dan ook echt intensief) sport/KT't.
Ja doei.
Volgens mij is dat laatste het belangrijkstequote:
Nou ja uiteindelijk vindt iedereen gewoon iets wat voor haar/hem werkt. Ten minste dat is de bedoeling.
Ik vind de combinatie me in ieder geval het meest prettige resultaat geven van me goed voelen en gewicht verliezen
je bouwt meer spier, en verbruikt dus ook meer energie. (en zolang je blijft spieren bouwen zou je dus eigenlijk meer blijven verbranden)quote:
[..]
Maar je lijf past zich ook aan.. dus die vlieger gaat niet helemaal cumulatief op zeg maar..
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
En volgens het eerder aangehaalde artikel zit daar wel een plafond aan waarna het zelfs negatief kan gaan werken. Het is iig niet zo eenvoudig als meer bewegen/spieren = meer verbranden. De curve stagneert vrij vlot.quote:Op donderdag 2 juni 2016 09:57 schreef Rauw. het volgende:
[..]
je bouwt meer spier, en verbruikt dus ook meer energie. (en zolang je blijft spieren bouwen zou je dus eigenlijk meer blijven verbranden)
Die is bij mij altijd lager qua calorieën. Daar zat ik maar 1x boven de 1000 kcal voor een wandeling. En dat was dan ook 20 km.quote:Op donderdag 2 juni 2016 09:54 schreef Myraela het volgende:
[..]
Bedoel je mfp? Want dan zou ik niet weten waarom het daar eerder zou kloppen. Daar kan ik alleen de activiteit invullen en de minuten, de fitbit kijkt dan tenminste nog naar m'n hartslag. Gisteren twee keer precies hetzelfde stuk gelopen, toch zo'n 50 kcal verschil door een hogere hartslag.
Ik snap er allemaal niet zoveel van, maar gaat het niet om hoe hoog je hartslag gaat? Als ik met flink doorlopen een net zo hoge hartslag heb als een fit iemand die hardloopt, verbrand ik dan net zoveel?quote:
[..]
Ja, dat is veel te veel. Met een anderhalf uur hardlopen op normaal tempo red je dat misschien net.
Nou ja, hooguit mijn bijbaantje.quote:
Ergens in dat artikel, wat dus eigenlijk de conclusies van allerlei verschillende onderzoeken doorneemt, staat ook dat er een uitzondering is voor "mensen voor wie sporten hun baan is".
Ik denk dat wanneer je meer dan een dagdeel (per dag) sport, je wel die kant op begint te gaan. Al is het ws nog een wereld van verschil met een topsporter.
En ik denk ook dat krachttraining weer een heel ander resultaat heeft dan enkel cardiodingen. Wat sommige krachttrainers wegstouwen op een dag, eet ik, bij wijze van spreken, in een week
Ik vind het bijzonder grappig dat ik vroeger enorm antisport was en nu letterlijk een sporthart heb. Daar kan ik mezelf echt om uitlachen.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Een fit iemand verbrandt met anderhalf uur hardlopen ook geen 1000Kcal.quote:
[..]
Ik snap er allemaal niet zoveel van, maar gaat het niet om hoe hoog je hartslag gaat? Als ik met flink doorlopen een net zo hoge hartslag heb als een fit iemand die hardloopt, verbrand ik dan net zoveel?
Ja doei.
Dat artikel is de nieuwe bijbel van de anti-sport mens denk ik.quote:
[..]
En volgens het eerder aangehaalde artikel zit daar wel een plafond aan waarna het zelfs negatief kan gaan werken. Het is iig niet zo eenvoudig als meer bewegen/spieren = meer verbranden. De curve stagneert vrij vlot.
ik zie om mij heen toch veel mensen flink bingen, trainen en alleen maar lean aankomen.
overigens wel mensen die voornamelijk gezonde dingen eten (in hoeverre dat ook meetelt)
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee welnee! Het zegt eigenlijk alleen maar dat bij normale mensen die normaal sporten (zoals de meesten hier) en af willen vallen het effect van de sport zelf gewoon niet groot is. En zelfs enorm overschat wordt.quote:
[..]
Dat artikel is de nieuwe bijbel van de anti-sport mens denk ik.
Dat artikel zegt dat je vooral, vooral moet bewegen omdat je er 1000 aan hebt! Alleen dat je er niet af kunt sporten wat je er bij eet.quote:
[..]
Dat artikel is de nieuwe bijbel van de anti-sport mens denk ik.
ik zie om mij heen toch veel mensen flink bingen, trainen en alleen maar lean aankomen.
overigens wel mensen die voornamelijk gezonde dingen eten (in hoeverre dat ook meetelt)
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Net als dat ik met een uur zwemmen echt geen 750 kcal verbrand, zoals Endomondo beweert.quote:
[..]
Een fit iemand verbrandt met anderhalf uur hardlopen ook geen 1000Kcal.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
[..]
Nee welnee! Het zegt eigenlijk alleen maar dat bij normale mensen die normaal sporten (zoals de meesten hier) en af willen vallen het effect van de sport zelf gewoon niet groot is. En zelfs enorm overschat wordt.
Dat begrijp ik, dat begrijpen de meeste sportende mensen.quote:
[..]
Dat artikel zegt dat je vooral, vooral moet bewegen omdat je er 1000 aan hebt! Alleen dat je er niet af kunt sporten wat je er bij eet.
Maar ik heb hem hier op het forum al een aantal keer langs zien komen als anti-sport-stok om mee te slaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Kutendomondoquote:Op donderdag 2 juni 2016 10:05 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Net als dat ik met een uur zwemmen echt geen 750 kcal verbrand, zoals Endomondo beweert.
Ja doei.
Postbode heeft zich een breuk getilt maar m'n balls of strength zijn binnen 
Hopen dat die code geel onweersbui niet doorgaat, anders moet ik eerst de schuur opruimen voor ik kan spelen
Hopen dat die code geel onweersbui niet doorgaat, anders moet ik eerst de schuur opruimen voor ik kan spelen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
WOD, 35 minuten AMRAP in duo's
8 back squats met 30 kg
10 push ups
12 pull ups
14 boxjumps
30 dubble unders of 90 single unders.
6 hele rondes en ronde 7 tot aan de pull ups vol gemaakt.
En mijn eerste 2 dubble unders in mn leven gemaakt.
8 back squats met 30 kg
10 push ups
12 pull ups
14 boxjumps
30 dubble unders of 90 single unders.
6 hele rondes en ronde 7 tot aan de pull ups vol gemaakt.
En mijn eerste 2 dubble unders in mn leven gemaakt.
Sterkheidsbaas van alles.
Even gekeken naar zondagochtend:
1 uur combat 682 kcal
en bijna 1 uur cardio (20 min elliptische trainer, 20 min fietsen, 500 meter wandelen, 500 hardlopen, 500 wandelen, 500 hardlopen): 672 kcal
Maar fietsen was voor mij dan bv op 28 kmh en elliptische trainer op hartslag van 170. Dat is voor mij wel het punt dat voelt als 'ik hou dit niet lang vol, maar ik ga door tot ik neerval' en de laatste minuten aftellen.
Daarna doe ik altijd nog wat losse lichte oefeningen, cooling down etc.
Alles bij elkaar met pauzes en naar huis fietsen enz. tussen 9.45 en 13:00 verbrand ik 1855 kcal. Daar zit BMR natuurlijk bij in. Ik ben niet handig genoeg om uit te rekenen wat dat is en hoeveel er dan overblijft aan beweging. :-p
1 uur combat 682 kcal
en bijna 1 uur cardio (20 min elliptische trainer, 20 min fietsen, 500 meter wandelen, 500 hardlopen, 500 wandelen, 500 hardlopen): 672 kcal
Maar fietsen was voor mij dan bv op 28 kmh en elliptische trainer op hartslag van 170. Dat is voor mij wel het punt dat voelt als 'ik hou dit niet lang vol, maar ik ga door tot ik neerval' en de laatste minuten aftellen.
Daarna doe ik altijd nog wat losse lichte oefeningen, cooling down etc.
Alles bij elkaar met pauzes en naar huis fietsen enz. tussen 9.45 en 13:00 verbrand ik 1855 kcal. Daar zit BMR natuurlijk bij in. Ik ben niet handig genoeg om uit te rekenen wat dat is en hoeveel er dan overblijft aan beweging. :-p
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Vanochtend de honden moeten douchen na 't uitlaten in plaats van 't hardlopen waarvoor ik zo vroeg was opgestaan.. En vanavond geen tijd ,want examen van de puppycursus met de jongste hond. Dus dan ga ik morgenochtend maar, hopen op beter weer dan.
Lijstje voor vandaag:
O: Skyr honing (450gr)
T: 2 Nectarines
L: Kayotics sweet potato-chickpea-chorizo hash met een mais tortilla.
T: Halve komkommer
D: HF Kipfiletreepjes met krieltjes en bospaddenstoelenpesto (herkansing van gisteren)
1750 kcal.
Lijstje voor vandaag:
O: Skyr honing (450gr)
T: 2 Nectarines
L: Kayotics sweet potato-chickpea-chorizo hash met een mais tortilla.
T: Halve komkommer
D: HF Kipfiletreepjes met krieltjes en bospaddenstoelenpesto (herkansing van gisteren)
1750 kcal.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Planning voor vandaag:
O: 3 zuurdesem rogge crakcers met 20gr rauwe ham en 40gr 35+kaas (300)
L: mexicaanse salade met zwarte bonen, mais, kipfilet, avocado, roquefort, zure room en tortillachips (540)
D: pita/kip/kikkerwertsalade met feta (740)
Samen een kleine 1600. Mag nog iets bij als ik daar behoefte aan heb dus
en anders niet..
Afhankelijk of het vanavond minder benauwd is ga ik nog ff hardhobbelen en straks fietsen naar het werk.
O: 3 zuurdesem rogge crakcers met 20gr rauwe ham en 40gr 35+kaas (300)
L: mexicaanse salade met zwarte bonen, mais, kipfilet, avocado, roquefort, zure room en tortillachips (540)
D: pita/kip/kikkerwertsalade met feta (740)
Samen een kleine 1600. Mag nog iets bij als ik daar behoefte aan heb dus
en anders niet..Afhankelijk of het vanavond minder benauwd is ga ik nog ff hardhobbelen en straks fietsen naar het werk.
Of als je 100 kg bentquote:
Anderhalf uur keihard spinnen is ook nog niet eens 650Kcal volgens mij. Je verbrandt volgens mij alleen >1000 als je echt 2 uur intensief (en dan ook echt intensief) sport/KT't.
Ik verbrand ongeveer 350-400 kcal met 10km hardlopen op rustig tempo. Als ik een uur écht mijn best doen met spinning/wielrennen/lopen dan is het misschien 550-600.
Maar hoe fitter je wordt, hoe lager je hartslag ook blijft bij dit soort activiteiten, je lichaam gaat steeds zuiniger werken. Maar meer spieren verbranden natuurlijk wel weer meer kcal in ruststand.
Verder ga ik lekker gestaag naar beneden, vanochtend weer 62.0
Lijstje:
B: 30km fietsen aan woon-werkverkeer vandaag
O: sojamelk met oats, eiwitpoeder en bessen
T: Naked reep en melba toastjes
L: 4 rijstwafels, 1 gekookt ei, philadelphia komkommer, kiwi
T: banaan & wilde perzik
S: wat hardlopen! (Jeej, al is het maar 5x een minuutje) maar daarna waarschijnlijk ook nog wat krachttrainen of fietsen want een echte training zal het niet zijn
D: 12 stuks sushi
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Echt? Bij mij geeft Endomondo maar 280 kcal voor een uur zwemmenquote:
[..]
Net als dat ik met een uur zwemmen echt geen 750 kcal verbrand, zoals Endomondo beweert.
Dat lijkt me dan wel weer absurd weinig want ik word daar potjandorie moe van! En ik heb alweer 4 dagen verstopte oren dus ben wel weer even afgekickt van het zwemmen 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ligt aan de afstand dan denk ik. Afgelopen dinsdag was het 2100m in een uur en dat was 632 kcal.quote:
[..]
Echt? Bij mij geeft Endomondo maar 280 kcal voor een uur zwemmen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik denk dat je die snelheden van de cardioapparaten ook met een korrel zout moet nemen, ik haal op die fietsen de 30km/u op hartslag 140-150 maar buiten moet ik daar toch echt wel wat harder voor werken.quote:
Even gekeken naar zondagochtend:
1 uur combat 682 kcal
en bijna 1 uur cardio (20 min elliptische trainer, 20 min fietsen, 500 meter wandelen, 500 hardlopen, 500 wandelen, 500 hardlopen): 672 kcal
Maar fietsen was voor mij dan bv op 28 kmh en elliptische trainer op hartslag van 170. Dat is voor mij wel het punt dat voelt als 'ik hou dit niet lang vol, maar ik ga door tot ik neerval' en de laatste minuten aftellen.
Daarna doe ik altijd nog wat losse lichte oefeningen, cooling down etc.
Alles bij elkaar met pauzes en naar huis fietsen enz. tussen 9.45 en 13:00 verbrand ik 1855 kcal. Daar zit BMR natuurlijk bij in. Ik ben niet handig genoeg om uit te rekenen wat dat is en hoeveel er dan overblijft aan beweging. :-p
Maar goed het maakt ook niet uit, het is geen exacte wetenschap, zolang je veel dingen doet waar je veel mee verbrandt zal je vanzelf resultaat zien
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mja toen ik de afstand had ingevoerd ging het inderdaad wel wat omhoog. Ik haal meestal net niet de 2000m in een uur, en dat was nu 450 kcal. Heb jij trouwens nog tips voor die verstopte oren? Ik ben nu wel verkouden, is dat bij zwemmers dan een reden om niet te trainen?quote:
[..]
Ligt aan de afstand dan denk ik. Afgelopen dinsdag was het 2100m in een uur en dat was 632 kcal.
[ Bericht 8% gewijzigd door La_Tramposa op 02-06-2016 11:16:16 ]
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
O: 300 ml alpro yogurt , 1 gekookt ei
L: 80 gr rucola, stuk komkommer, 2 tomaten, 3 augurken, 2 gekookte eieren, 1 el azijn
T: 250 ml alpro yoghurt
D: 200 gr biefstuk, 200 gr wokgroenten
S: 1 uur met pt sporten
Vanmiddag 1 uur met pt sporten, morgen samen met m'n zus, en zaterdag een groepsles.
Gister namelijk niet naar de groepsles hiit geweest. Dus dan maar 4 x sporten deze week.
L: 80 gr rucola, stuk komkommer, 2 tomaten, 3 augurken, 2 gekookte eieren, 1 el azijn
T: 250 ml alpro yoghurt
D: 200 gr biefstuk, 200 gr wokgroenten
S: 1 uur met pt sporten
Vanmiddag 1 uur met pt sporten, morgen samen met m'n zus, en zaterdag een groepsles.
Gister namelijk niet naar de groepsles hiit geweest. Dus dan maar 4 x sporten deze week.
Geen idee, ik doe meestal niks aan verstopte oren, gaat vanzelf weer over. En ik heb maar weinig redenen om niet te zwemmen eigenlijkquote:
[..]
Mja toen ik de afstand had ingevoerd ging het inderdaad wel wat omhoog. Ik haal meestal net niet de 2000m in een uur, en dat was nu 450 kcal. Heb jij trouwens nog tips voor die verstopte oren? Ik ben nu wel verkouden, is dat bij zwemmers dan een reden om niet te trainen?
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Hmm ik vind het toch wel echt vrij vervelend.. Ik hoor al niet supergoed en nu heb ik echt 2 dagen als een halve dove rondgelopen. Maar goed, andere keren had ik het niet zo erg dus het zal wel vooral door de verkoudheid komen.quote:
[..]
Geen idee, ik doe meestal niks aan verstopte oren, gaat vanzelf weer over. En ik heb maar weinig redenen om niet te zwemmen eigenlijk
Ik zal toch nooit echt van zwemmen gaan houden vrees ik
Maar ik ben wel sterker geworden in mijn bovenlichaam door de krachttraining, ik merkte dat ik nu de borstcrawl echt veel beter volhield (oke, 2 baantjes van 25 meter achter elkaar per keer en dan weer 4 baantjes schoolslag) en dat het ook sneller gaat.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Omdat het zo weinig is? Volgende week wel 5 tot 6 stuks fruit op een dag, geen idee of dat wel goed is. Wel wat aardappels gelukkig.quote:ik moet echt een beetje huilen van je lijstjes Pizzapuntje.. ik hoop dat ze snel beter worden.
In fruit zit voornamelijk suiker. Ik vraag me af of je je daar lekkerder van gaan voelen. Heb je het met je PT besproken dat het zo weinig is?quote:
[..]
Omdat het zo weinig is? Volgende week wel 5 tot 6 stuks fruit op een dag, geen idee of dat wel goed is. Wel wat aardappels gelukkig.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
weinig in kcal, weinig spannend, weinig slim..quote:
[..]
Omdat het zo weinig is? Volgende week wel 5 tot 6 stuks fruit op een dag, geen idee of dat wel goed is. Wel wat aardappels gelukkig.
Owh ja, ik stap het water uit en het is al over eigenlijk. Dus ik heb geen idee wat je eraan moet doenquote:
[..]
Hmm ik vind het toch wel echt vrij vervelend.. Ik hoor al niet supergoed en nu heb ik echt 2 dagen als een halve dove rondgelopen. Maar goed, andere keren had ik het niet zo erg dus het zal wel vooral door de verkoudheid komen.
Ik zal toch nooit echt van zwemmen gaan houden vrees ik
Krachttraining helpt zeker bij zwemmen.
Dat verschil tussen wel of geen krachttraining maakte mij op de 100m al 3 seconden sneller. En dan deed ik dat nog maar een jaar 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Heel veel zuur valt mij vooral ook op. Van 2x yoghurt, 1 el azijn en wat augurken zou mijn maag niet zo blij worden denk ikquote:
[..]
weinig in kcal, weinig spannend, weinig slim..
Maar nogmaals, Pizzapuntje, ik vind het heel knap dat je het op deze lijstjes volhoudt en er is geen twijfel over mogelijk dat de eerste kilos hier snel mee verdwijnen. Maar het zou inderdaad fijn zijn als je snel over kunt stappen naar een eetpatroon wat ook echt voor jaren vol te houden is, want tientallen kilo's er af krijgen en houden is nou eenmaal niet een kwestie van weken maar van jaren, dus dan moet je wel een oplossing vinden die haalbaar is. Weinig mensen hebben zó veel discipline om dit soort lijstjes heel lang vol te houden, gelukkig maar.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
5/6 stuks fruit per dag?
Hij is volgens mij echt aan het uitproberen waar jij het lekkerst op gaat (vetten of khd)
ik zie anders geen reden om zoveel fruit te nemen.
Shit, ik neem soms 5 stuks en dan vind ik dat al bijzonder veel En dan let ik nog best wel op suikers ook.
Hij is volgens mij echt aan het uitproberen waar jij het lekkerst op gaat (vetten of khd)
ik zie anders geen reden om zoveel fruit te nemen.
Shit, ik neem soms 5 stuks en dan vind ik dat al bijzonder veel
En dan let ik nog best wel op suikers ook.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik neem ook wel eens zes stuks fruit. Maar dat zijn dan meestal aardbeien of druiven.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Mijn PT vond ook dat ik, toen ik nog veel dikker was, maar heel weinig moest gaan eten want zo snel mogelijk zoveel mogelijk eraf. En daar ging ik me een partij ongelukkig van voelen. Tering he.
Lijstjes met kwark, fruit, rijst, wokgroente, kip/witvis. En dan dag in dag uit. No thanks.
Ik heb een tijdje 1600 kcal gegeten en toen kreeg ik honger. Meer sporten, meer eten. Tijd lang 1800 kcal gegeten en toch 40 kg afgevallen. Ik heb weinig HONGER gehad en sowieso geen dingen gegeten die ik matig vind. Want matig eten is erger dan niet eten.
Eten
Lijstjes met kwark, fruit, rijst, wokgroente, kip/witvis. En dan dag in dag uit. No thanks.
Ik heb een tijdje 1600 kcal gegeten en toen kreeg ik honger. Meer sporten, meer eten. Tijd lang 1800 kcal gegeten en toch 40 kg afgevallen. Ik heb weinig HONGER gehad en sowieso geen dingen gegeten die ik matig vind. Want matig eten is erger dan niet eten.
Eten
Sterkheidsbaas van alles.
Anyhoe, wat ik denk ik wil zeggen is dat je prima kan afvallen EN gezond, lekker en genoeg kan eten.
Sterkheidsbaas van alles.
Zeker! Maar iedereen moet denk ik toch zijn eigen weg vinden met vallen en opstaan. Pizzapuntje maakt nu in ieder geval een kickstart, dat is al een omslag van hoe het eerst ging. Misschien is dit niet de manier maar daar kun je ook alleen maar achter komen door zelf je kop te stoten vrees ik.quote:Op donderdag 2 juni 2016 11:47 schreef Lonaa het volgende:
Anyhoe, wat ik denk ik wil zeggen is dat je prima kan afvallen EN gezond, lekker en genoeg kan eten.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Volgens mij zit er ook een tikkeltje opportunisme achter. Zo zie je natuurlijk ook sneller resultaat van het inhuren van een PTquote:
Mijn PT vond ook dat ik, toen ik nog veel dikker was, maar heel weinig moest gaan eten want zo snel mogelijk zoveel mogelijk eraf. En daar ging ik me een partij ongelukkig van voelen. Tering he.
Lijstjes met kwark, fruit, rijst, wokgroente, kip/witvis. En dan dag in dag uit. No thanks.
Ik heb een tijdje 1600 kcal gegeten en toen kreeg ik honger. Meer sporten, meer eten. Tijd lang 1800 kcal gegeten en toch 40 kg afgevallen. Ik heb weinig HONGER gehad en sowieso geen dingen gegeten die ik matig vind. Want matig eten is erger dan niet eten.
Eten
Klopt, klopt. Maar het hele idee van je levensstijl veranderen is dat je je gelukkiger gaat voelen, en dat moet je wel voor ogen houden.quote:
[..]
Zeker! Maar iedereen moet denk ik toch zijn eigen weg vinden met vallen en opstaan. Pizzapuntje maakt nu in ieder geval een kickstart, dat is al een omslag van hoe het eerst ging. Misschien is dit niet de manier maar daar kun je ook alleen maar achter komen door zelf je kop te stoten vrees ik.
Sterkheidsbaas van alles.
True. Al gun ik het mensen hun kop niet te hoeven stotenquote:
[..]
Zeker! Maar iedereen moet denk ik toch zijn eigen weg vinden met vallen en opstaan. Pizzapuntje maakt nu in ieder geval een kickstart, dat is al een omslag van hoe het eerst ging. Misschien is dit niet de manier maar daar kun je ook alleen maar achter komen door zelf je kop te stoten vrees ik.
Dankje, dat jij weet uit te leggen wat ik eigenlijk de hele tijd al bedoel.quote:
[..]
Zeker! Maar iedereen moet denk ik toch zijn eigen weg vinden met vallen en opstaan. Pizzapuntje maakt nu in ieder geval een kickstart, dat is al een omslag van hoe het eerst ging. Misschien is dit niet de manier maar daar kun je ook alleen maar achter komen door zelf je kop te stoten vrees ik.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tuurlijk, die man wil ook snel successen zien op de weegschaal en een pak veren in z'n reet.quote:
[..]
Volgens mij zit er ook een tikkeltje opportunisme achter. Zo zie je natuurlijk ook sneller resultaat van het inhuren van een PT
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik vind het grappig om te merken hoe m`n eet gedachten veranderen. Voorheen had ik zin in patat, dan nam ik patat en de week daarna gewoon weer en weer en weer.
Nu had ik laatst al een paar dagen super veel zin in een patatje, patatje gegeten, viel het gewoon tegen. Nu hoef ik niet zo nodig weer een patatje, brr..
Die nieuwe Magnum ook. Goddelijk lekker, maar ik hoef 'm niet zo nodig weer terwijl ik 'm voorheen al zeker weer 1x gekocht had, het liefst een paar keer per week.
Nu had ik laatst al een paar dagen super veel zin in een patatje, patatje gegeten, viel het gewoon tegen. Nu hoef ik niet zo nodig weer een patatje, brr..
Die nieuwe Magnum ook. Goddelijk lekker, maar ik hoef 'm niet zo nodig weer terwijl ik 'm voorheen al zeker weer 1x gekocht had, het liefst een paar keer per week.
