LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het Gezond Slank-topic
Doelstelling: Zie TT
Werkwijze: Wat voor je eigenwijze ik werkt
Eet wat je eet, beweeg wat je beweegt en krijg er commentaar op.
Gewoon een teveel aan KH's, te weinig E's, V's in slechte verhouding. En misschien een tekort aan beweging.
Kont zoals sigme!? Voldoende E's en beweging...
Kut?! Ja
Spijsvertering die vet opslaat en maar nauwelijks verbrand, kut.
Deal with it.
Doelstelling: Zie TT
Werkwijze: Wat voor je eigenwijze ik werkt
Eet wat je eet, beweeg wat je beweegt en krijg er commentaar op.
Gewoon een teveel aan KH's, te weinig E's, V's in slechte verhouding. En misschien een tekort aan beweging.
Kont zoals sigme!? Voldoende E's en beweging...
Kut?! Ja
Spijsvertering die vet opslaat en maar nauwelijks verbrand, kut.
Deal with it.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Minder, minder, minder suiker.
Ik krijg geen vreetkick van cola zero (maar drink het niet vaak, liever water), heb ook gelezen dat het niet hielp bij afvallen, maar geen zin om onderzoekjes op te speuren.
Ik krijg geen vreetkick van cola zero (maar drink het niet vaak, liever water), heb ook gelezen dat het niet hielp bij afvallen, maar geen zin om onderzoekjes op te speuren.
crap in = crap out
Ik ook niet moet ik zeggen, ik ga er niet meer van eten dan wanneer ik alleen water of thee drink.quote:Op maandag 2 mei 2016 12:55 schreef loveli het volgende:
Minder, minder, minder suiker.
Ik krijg geen vreetkick van cola zero (maar drink het niet vaak, liever water), heb ook gelezen dat het niet hielp bij afvallen, maar geen zin om onderzoekjes op te speuren.
Maar ik ben naar mijn gevoel goed bezig met afvallen dus ik vind het wel prima, ik eet al (redelijk) gezond, ik ben ook al even gestopt met roken, ik sport iedere dag en van gewone cola overstappen op cola zero vind ik dan al heel wat.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Maar die zoetstoffen laat je lijf toch geen vet opslaan?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Als het je verzadigingdgevoel om zeep helpt, dan wordt minder eten lastig.quote:
Maar die zoetstoffen laat je lijf toch geen vet opslaan?
1 m&m zet geen zoden aan de dijk, maar bij mij moet daarna de zak leeg. Dus ik mijd die krengen als de pest. Idem voor brood met nutella. Na het afkicken mis ik het niet. Als cola zero hetzelfde effect heeft, dan snap ik dat je ervan aankomt.
crap in = crap out
Tico, thee zonder caffeïne idd. Van die hipsterthee 
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
quote:
Maar die zoetstoffen laat je lijf toch geen vet opslaan?
http://metro.co.uk/2015/0(...)-cal-drinks-5107758/quote:A 2014 study published in the journal Nature suggested that diet fizzy drinks could cause weight gain due to artificial sweeteners altering the body’s natural gut bacteria.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Fijn dat ook je darmproblemen over zijn XM!
En ik zei ook niet dat lowcarb beter is he? Ligt er meer aan waar je vandaan komen denk ik.
Wat ik over sweeteners ook vaak lees, is dat je hersenen worden genept omdat ze wel een zoete smaak signaleren. Dat zou er weer voor zorgen dat je insuline ongevoeliger wordt, wat je dan weer dik maakt.
Ingewikkeld
Ik houd ook van cola light. Moet er mee stoppen en wel nu
En ik zei ook niet dat lowcarb beter is he? Ligt er meer aan waar je vandaan komen denk ik.
Wat ik over sweeteners ook vaak lees, is dat je hersenen worden genept omdat ze wel een zoete smaak signaleren. Dat zou er weer voor zorgen dat je insuline ongevoeliger wordt, wat je dan weer dik maakt.
Ingewikkeld
Ik houd ook van cola light. Moet er mee stoppen en wel nu
Kan zo snel geen goed onderzoek vinden dat er echt uitspringt, vaak zijn het onderzoeken die bestaande gegevens nog eens ondezoeken, bij de meeste lees ik iets als dit
"However, the number of studies is small and overall conclusions, in particular for the long term, cannot be drawn."
"However, the number of studies is small and overall conclusions, in particular for the long term, cannot be drawn."
crap in = crap out
Ik ben nogal allergisch geworden voor lowcarb sinds mijn fiasco op dat gebied 
.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Cola zero drink ik soms. Misschien 1-2 glaasjes per week ofzo. Dat lijkt me acceptabel.
Net ff een heerlijk lunchwandelingetje gemaakt, het is zo lekker buiten
.
Net ff een heerlijk lunchwandelingetje gemaakt, het is zo lekker buiten
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Wreedheid...
Kinderen anderhalf jaar lang elke dag verplicht een kwart liter suikerwater voeren en dan tot de conclusie komen dat ze meer aankomen dan kinderen die een suikerloos alternatief krijgen...quote:One of the largest trials looked at 641 children aged 4-11 years who had to drink either 250 ml (8.5 ounces) of an artificially sweetened drink, or the same amount of a sugary drink every day for 18 months.
The children who were assigned the artificially sweetened drinks gained significantly less weight and less fat than the sugar-drinking children (19).
The most recent review of 15 clinical trials found that replacing sugary drinks with their artificially sweetened versions can result in modest weight loss of about 1.8 lbs (0.8 kg), on average (17).
Two other recent reviews led to similar findings (23, 24).
So… according to the best available evidence, artificial sweeteners appear to be mildly effective for weight loss.
crap in = crap out
Dat is wel heftig ja, hier mogen de kinderen een glas fris in het weekend, dat vond ik al heel wat.quote:
Wreedheid...
[..]
Kinderen anderhalf jaar lang elke dag verplicht een kwart liter suikerwater voeren en dan tot de conclusie komen dat ze meer aankomen dan kinderen die een suikerloos alternatief krijgen...
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Of deze..
Open deurtje?
Als je suikerconsumptie vermindert door suikerhoudende frisdrank te vervangen door iets met zoetstof en je het verschil in kcals niet compenseert door meer kcals te gaan eten, dan kun je mogelijk zelfs afvallen en betere bloedwaardes krijgen.quote:The results thus far, then, show that the use of nonnutritive sweeteners can reduce the consumption of carbohydrates, by which total calorie intake can also be lowered. Their use can promote weight loss and maintenance as well as can help to improve the values of other metabolic parameters (eg. blood sugar, triglycerides). In addition to this, it is important to note that these benefits will not fully materialize if consumption of nonnutritive sweeteners is accompanied by an increase in compensatory caloric intake. Orv. Hetil., 2016, 157(Suppl. 1), 8-13.
Open deurtje?
crap in = crap out
XM, nog 1 vraag: hoe lang blijft die kwarktaart goed ? Ik woon maar alleen en ik vind het zonde om straks een halve taart weg te moeten gooien. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Dit geldt dus ook voor mij, dus liever mijden.quote:
[..]
Als het je verzadigingdgevoel om zeep helpt, dan wordt minder eten lastig.
1 m&m zet geen zoden aan de dijk, maar bij mij moet daarna de zak leeg. Dus ik mijd die krengen als de pest. Idem voor brood met nutella. Na het afkicken mis ik het niet. Als cola zero hetzelfde effect heeft, dan snap ik dat je ervan aankomt.
O: 3 speltboterhammen hagelslag
T: banaan
L: 2 speltboterhammen hagelslag
T: banaan, koekje
D: gebakken aardappelschijfjes, lamsburger, doperwtjes
T: kwark of yoghurt
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Met mijn receptje heb je 4 stukken en dat red je preciesquote:
XM, nog 1 vraag: hoe lang blijft die kwarktaart goed ? Ik woon maar alleen en ik vind het zonde om straks een halve taart weg te moeten gooien.
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Thanks! Ik ga je recept wel een beetje tweaken, ik hou niet van roomkaas en dadels.quote:Op maandag 2 mei 2016 19:03 schreef XcUZ_Me het volgende:
[..]
Met mijn receptje heb je 4 stukken en dat red je precies
Heb nu aardbeienkwark en verse aardbeien in huis gehaald. 
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
De roomkaas proef je eigenlijk niet. De dadels zijn voor de bodem... Geen idee waar je die door zou kunnen vervangen.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Hoi, mag ik me een tijdje aansluiten bij dit draadje? Vooral die kwarktaart als ontbijt intrigeert me.
Ik ben op dit moment goed op gewicht en sinds december vorig jaar behoorlijk fanatiek aan het sporten. Het vreemde is alleen dat ik sinds januari wel afval, maar dat volgens de metingen op de sportschool dit ten koste gaat van mijn spiermassa ipv mijn vetmassa. Mijn lichaam is vet aan het opslaan rond mijn organen, wat geloof ik inhoudt dat het lichaam in 'crisisstand' staat. Mijn trainster vroeg of ik wellicht een of ander 'crashdieet' aan het volgen ben, maar dat is niet het geval.
Goed, mijn specs: 49 jaar, 1.77 meter lang, gewicht 66 kg, Vetpercentage is 31%
Op de sportschool doe ik om-en-om kracht en cardio. Daarnaast gemiddeld twee keer per week een half uur baantjes trekken in het zwembad.
Eetpatroon: nadat ik ergens in november constateerde dat er zoetjesaan meer vet op ongewenste plekken op mijn lijf verscheen ben ik mijn eetpatroon gaan aanpassen en heb ik de zes dagelijkse botterhammen de deur uit gedaan en die vervangen door yoghurt met muesli en salades. Dat ging goed, en ik kwam vrij rap van de ongewenste 73 kg weer rond de 67 kg terecht. Dit eetpatroon heb ik nadat ik mijn sportniveau heb geïntensiveerd niet echt aangepast, dus ik vermoed dat daar een bottleneck zit.
Wat ik mij permitteer aan ongezondheid is cola zero zonder cafeïne en gemiddeld twee of drie glazen wijn per dag.
Lijstje van vandaag:
T: banaan
B half uur baantje trekken in zwembad
O: yoghurt met muesli
B: anderhalf uur cardio
L: banaan, vier volkoren rijstwafels met kalkoenfilet en tomaat, appel
T: 2 kiwi's
D: volkorenpasta met zalm en spinazi
T: 2 a 3 glazen rosé (naar verwachting)
Ik hoop dat jullie me op weg kunnen helpen met het stoppen van de opslag van dat stomme vet rond mijn organen, want dat wil ik niet (beetje vet rond organen is niet erg natuurlijk)
Ik ben op dit moment goed op gewicht en sinds december vorig jaar behoorlijk fanatiek aan het sporten. Het vreemde is alleen dat ik sinds januari wel afval, maar dat volgens de metingen op de sportschool dit ten koste gaat van mijn spiermassa ipv mijn vetmassa. Mijn lichaam is vet aan het opslaan rond mijn organen, wat geloof ik inhoudt dat het lichaam in 'crisisstand' staat. Mijn trainster vroeg of ik wellicht een of ander 'crashdieet' aan het volgen ben, maar dat is niet het geval.
Goed, mijn specs: 49 jaar, 1.77 meter lang, gewicht 66 kg, Vetpercentage is 31%
Op de sportschool doe ik om-en-om kracht en cardio. Daarnaast gemiddeld twee keer per week een half uur baantjes trekken in het zwembad.
Eetpatroon: nadat ik ergens in november constateerde dat er zoetjesaan meer vet op ongewenste plekken op mijn lijf verscheen ben ik mijn eetpatroon gaan aanpassen en heb ik de zes dagelijkse botterhammen de deur uit gedaan en die vervangen door yoghurt met muesli en salades. Dat ging goed, en ik kwam vrij rap van de ongewenste 73 kg weer rond de 67 kg terecht. Dit eetpatroon heb ik nadat ik mijn sportniveau heb geïntensiveerd niet echt aangepast, dus ik vermoed dat daar een bottleneck zit.
Wat ik mij permitteer aan ongezondheid is cola zero zonder cafeïne en gemiddeld twee of drie glazen wijn per dag.
Lijstje van vandaag:
T: banaan
B half uur baantje trekken in zwembad
O: yoghurt met muesli
B: anderhalf uur cardio
L: banaan, vier volkoren rijstwafels met kalkoenfilet en tomaat, appel
T: 2 kiwi's
D: volkorenpasta met zalm en spinazi
T: 2 a 3 glazen rosé (naar verwachting)
Ik hoop dat jullie me op weg kunnen helpen met het stoppen van de opslag van dat stomme vet rond mijn organen, want dat wil ik niet (beetje vet rond organen is niet erg natuurlijk)
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Het zal mij benieuwen, hij staat nu iig in de koelkast.quote:Op maandag 2 mei 2016 19:15 schreef XcUZ_Me het volgende:
De roomkaas proef je eigenlijk niet. De dadels zijn voor de bodem... Geen idee waar je die door zou kunnen vervangen.
Benieuwd of hij überhaupt opstijft, ik heb nooit eerder met gelatine gewerkt.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hoeveel sport jij ?quote:
Hoi, mag ik me een tijdje aansluiten bij dit draadje? Vooral die kwarktaart als ontbijt intrigeert me.
Ik ben op dit moment goed op gewicht en sinds december vorig jaar behoorlijk fanatiek aan het sporten. Het vreemde is alleen dat ik sinds januari wel afval, maar dat volgens de metingen op de sportschool dit ten koste gaat van mijn spiermassa ipv mijn vetmassa. Mijn lichaam is vet aan het opslaan rond mijn organen, wat geloof ik inhoudt dat het lichaam in 'crisisstand' staat. Mijn trainster vroeg of ik wellicht een of ander 'crashdieet' aan het volgen ben, maar dat is niet het geval.
Goed, mijn specs: 49 jaar, 1.77 meter lang, gewicht 66 kg, Vetpercentage is 31%
Op de sportschool doe ik om-en-om kracht en cardio. Daarnaast gemiddeld twee keer per week een half uur baantjes trekken in het zwembad.
Eetpatroon: nadat ik ergens in november constateerde dat er zoetjesaan meer vet op ongewenste plekken op mijn lijf verscheen ben ik mijn eetpatroon gaan aanpassen en heb ik de zes dagelijkse botterhammen de deur uit gedaan en die vervangen door yoghurt met muesli en salades. Dat ging goed, en ik kwam vrij rap van de ongewenste 73 kg weer rond de 67 kg terecht. Dit eetpatroon heb ik nadat ik mijn sportniveau heb geïntensiveerd niet echt aangepast, dus ik vermoed dat daar een bottleneck zit.
Wat ik mij permitteer aan ongezondheid is cola zero zonder cafeïne en gemiddeld twee of drie glazen wijn per dag.
Lijstje van vandaag:
T: banaan
B half uur baantje trekken in zwembad
O: yoghurt met muesli
B: anderhalf uur cardio
L: banaan, vier volkoren rijstwafels met kalkoenfilet en tomaat, appel
T: 2 kiwi's
D: volkorenpasta met zalm en spinazi
T: 2 a 3 glazen rosé (naar verwachting)
Ik hoop dat jullie me op weg kunnen helpen met het stoppen van de opslag van dat stomme vet rond mijn organen, want dat wil ik niet (beetje vet rond organen is niet erg natuurlijk)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Ewelina, op dinsdag en donderdag half uur baantjes trekken.
Op woensdag, vrijdag, zaterdag en zondag om-en-om cardio (anderhalf uur) of krachttraining (90 minuten)
edit; deze week vrij dus dan is het iets meer
Op woensdag, vrijdag, zaterdag en zondag om-en-om cardio (anderhalf uur) of krachttraining (90 minuten)
edit; deze week vrij dus dan is het iets meer
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Dan vind ik het erg weinig. In een rijstwafel zit niets en ik weet niet hoeveel pasta, zalm en muesli je eet ?quote:
Ewelina, op dinsdag en donderdag half uur baantjes trekken.
Op woensdag, vrijdag, zaterdag en zondag om-en-om cardio (anderhalf uur) of krachttraining (90 minuten)
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Welkom zomerjurkje! En succes 
Lijstje
O: 200 gram griekse yoghurt 0% vet, thee met melk
T: halve komkommer
L: volkorenwrap met kipfilet, avocado, tomaat, komkommer en sla. Thee met melk
S: uur yoga
T: kokoswater, koffie
D: indiaase gehaktballetjes, haricots verts, quinoa, een paar gebakken aardappeltjes en ketchup bij mijn vent weg gepikt. Ranja
T: eiwitshake
Lijstje
O: 200 gram griekse yoghurt 0% vet, thee met melk
T: halve komkommer
L: volkorenwrap met kipfilet, avocado, tomaat, komkommer en sla. Thee met melk
S: uur yoga
T: kokoswater, koffie
D: indiaase gehaktballetjes, haricots verts, quinoa, een paar gebakken aardappeltjes en ketchup bij mijn vent weg gepikt. Ranja
T: eiwitshake
Ik weeg de hoeveelheden niet, dus weet het zelf eigenlijk ook niet. Het is qua muesli met yoghurt gewoon een kommetje en de pasta is een bord zonder kop zeg maar. Gewoon normale porties eigenlijk.quote:
[..]
Dan vind ik het erg weinig. In een rijstwafel zit niets en ik weet niet hoeveel pasta, zalm en muesli je eet ?
@An24; dank voor het welkom. Vind het wel stoer wat jij doet qua sport!
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Weeg eens wat je eet, kun je de kcal berekenen. Ik gok nu dat je rond de 1200 oid uitkomt, wat erg weinig is icm je lengte en je beweging.quote:
[..]
Ik weeg de hoeveelheden niet, dus weet het zelf eigenlijk ook niet. Het is qua muesli met yoghurt gewoon een kommetje en de pasta is een bord zonder kop zeg maar. Gewoon normale porties eigenlijk.
@An24; dank voor het welkom. Vind het wel stoer wat jij doet qua sport!
En idd, welkom ! Waar zijn mijn manieren gebleven
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hihi, constructief reageren is ook een soort van welkom heten dunkt me :pquote:
En idd, welkom ! Waar zijn mijn manieren gebleven
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Dank! Het is gelukkig een manier van bewegen die wel werkt, ipv dat ik telkens op moet gevenquote:
[..]
Ik weeg de hoeveelheden niet, dus weet het zelf eigenlijk ook niet. Het is qua muesli met yoghurt gewoon een kommetje en de pasta is een bord zonder kop zeg maar. Gewoon normale porties eigenlijk.
@An24; dank voor het welkom. Vind het wel stoer wat jij doet qua sport!
En van geen enkele andere sport werd ik zo strak en gespierd
Welkom!
En, om met de deur in huis te vallen: 2-3 glazen alcohol per DAG?. Dat is directe input voor je vetcellen, naast een aanslag op je lever. Als je dat nou eens beperkt tot het weekend, kom je volgens mij al een heel eind .
En, om met de deur in huis te vallen: 2-3 glazen alcohol per DAG?
. Dat is directe input voor je vetcellen, naast een aanslag op je lever. Als je dat nou eens beperkt tot het weekend, kom je volgens mij al een heel eind .
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
O: 2 gekookte eieren op volkorenbrood.
T: Banaan
L: 2 roggebrood, 1 met kip en 1 met zalm.
T: Bakje zomerfruit
D: Penne met pesto, gehaktballetjes en cheddar.
B: insanity
Welkom zomerjurkje!
T: Banaan
L: 2 roggebrood, 1 met kip en 1 met zalm.
T: Bakje zomerfruit
D: Penne met pesto, gehaktballetjes en cheddar.
B: insanity
Welkom zomerjurkje!
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Ha, ik zat er op te wachten dat iemand daar op zou reagerenquote:
Welkom!
En, om met de deur in huis te vallen: 2-3 glazen alcohol per DAG?
Is een gemiddelde hoor, soms dagen niet en dan ineens drie glazen. Ik weet dat ik het zou moeten laten, maar ben te dol op wijn. Mijn streven is inderdaad om het te beperken tot het weekend, maar eerlijkheid gebied me te zeggen dat dat lang niet altijd lukt.
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Jurkje, dit is het recept voor de kwarktaart: http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/
Mocht je geen whey hebben, dan kun je dit weg laten (net als de cream cheese, eventueel). Dat verandert natuurlijk wel de calorische waarde en de macro's van de taart
Mocht je geen whey hebben, dan kun je dit weg laten (net als de cream cheese, eventueel). Dat verandert natuurlijk wel de calorische waarde en de macro's van de taart
Fear is the path to the Dark Side.
Dank voor de link An!
@ excuz-me en snakelady nog bedankt voor jullie welkom
@ excuz-me en snakelady nog bedankt voor jullie welkom
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Ik ben ook dol op wijn. En speciaalbier. Dronk ook bijna dagelijks. Ben vorig jaar september begonnen met afvallen en ben cold turkey gestopt met alcohol. Drink nu alleen nog tijdens feestdagen en bij speciale gelegenheden zoals etentjes. Zelfs niet meer in het weekend. En ik mis het niet eens echt.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
De link was van Artooquote:
Dank voor de link An!
@ excuz-me en snakelady nog bedankt voor jullie welkom
En ik ga wel mee met XM. Best wel wat drank. En zeker als je aangeeft dat je tot het weekend wilt beperken, maar dat dit niet altijd lukt....
Aan de andere kant: als hier chocolade in huis is, kan ik het ook niet laten liggen. Noem dat zelf wel een verslaving
Niet in huis halen, kom je ook niet in de verleiding.quote:
[..]
Ha, ik zat er op te wachten dat iemand daar op zou reageren
Ik hou ook van wijn en bier maar ik beperk het tot 1-2 keer per week.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Mijn gok: hoog in de koolhydraten - laag in vet van je eetptroon geconbineerd met leeftijd/hormonen zorgt voor vetopslag waar je het niet wilt. Maar ik heb sowieso iets tegen koolhydraten.quote:
Ik hoop dat jullie me op weg kunnen helpen met het stoppen van de opslag van dat stomme vet rond mijn organen, want dat wil ik niet (beetje vet rond organen is niet erg natuurlijk)
Zie je het ook aan je figuur of zijn het de getallen van een meting (en zo ja, spekplooi of weegschaal/stroom door je handen)?
Welkom en leuke naam
crap in = crap out
vastendag van gisteren 18h tot vanavond 18h
S: heen en weer fietsen naar/van werk (5km enkele reis denk ik)
L:gekookt ei & "salade" met gamba's
18h zat de vastendag er weer op
Daarna nog
D: low calorie pasta Bolognese (met sim pasta)
T: glas cocos water
S: heen en weer fietsen naar/van werk (5km enkele reis denk ik)
L:gekookt ei & "salade" met gamba's
18h zat de vastendag er weer op
Daarna nog
D: low calorie pasta Bolognese (met sim pasta)
T: glas cocos water
Life is what happens while you are busy making other plans...
Jullie hebben helemaal gelijk, speciaalbier is ook lekker ( ben dol op Palmbier). En niet in huis halen werkt echt dat weet ik. Maar een leeg wijnrek in de woonkamer ziet er zo leeg uit!
Niet dat ik er overheen wil praten, maar toch is mijn wijnconsumptie volgens mij niet het antwoord op mijn vraag waardoor mijn vetpercentage toeneemt en mijn spiermassa slinkt ondanks de toegenomen sportintensiteit
Niet dat ik er overheen wil praten, maar toch is mijn wijnconsumptie volgens mij niet het antwoord op mijn vraag waardoor mijn vetpercentage toeneemt en mijn spiermassa slinkt ondanks de toegenomen sportintensiteit
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Dankjewel voor het namencompliment. Is nu wel toepasselijk, eindelijk lente!quote:
[..]
Mijn gok: hoog in de koolhydraten - laag in vet van je eetptroon geconbineerd met leeftijd/hormonen zorgt voor vetopslag waar je het niet wilt. Maar ik heb sowieso iets tegen koolhydraten.
Zie je het ook aan je figuur of zijn het de getallen van een meting (en zo ja, spekplooi of weegschaal/stroom door je handen)?
Welkom en leuke naam
Ik was juist koolhydraten aan het minderen totdat de metingen zo gek werden, ben ze daarom nu juist weer aan het toevoegen.
Meting gebeurt met zo'n weegschaalstroom door m'n handen. Omvang buik en heupen is afgenomen en men vindt me vrij mager (kledingmaat 36/38). Juist daarom schrok ik van toename vetpercentage.
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Ik geloof dat ik al 5 kilo ben aangekomen door alle baileys (caloriebom) en wijn die ik over kerst en nieuwjaar bij mijn ouders in Nederland heb gedronken, dus ik probeer nu ook even geen alcohol meer te drinken.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Fles rosé uit koelkast is nu leeg; streven voor morgen is dus geen nieuwe fles uit het rek halen. Stimulans; rek is nu helemaal gevuld en dat vind ik mooi staan in de woonkamer 😎
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Ik drink 2 dagen per week sowieso niks. Dan op doordeweekse dagen 1 glas (droge witte) wijn, ik geloof graag de onderzoeken die zeggen dat dat gezond is
En op vrijdag en zaterdag vaak 2 wijn en 1 Gin and Tonic.
Op zondag drink ik soms nog 1 wijntje, maar geregeld ook niks meer.
Speciaal bier vind ik ook echt heerlijk, maar die mag ik echt heeeeeel soms van mezelf.
Ben nu toch al sinds Oktober 13+ kilo kwijt!
En op vrijdag en zaterdag vaak 2 wijn en 1 Gin and Tonic.
Op zondag drink ik soms nog 1 wijntje, maar geregeld ook niks meer.
Speciaal bier vind ik ook echt heerlijk, maar die mag ik echt heeeeeel soms van mezelf.
Ben nu toch al sinds Oktober 13+ kilo kwijt!
Life is what happens while you are busy making other plans...
Goed resultaat hoorquote:
Ik drink 2 dagen per week sowieso niks. Dan op doordeweekse dagen 1 glas (droge witte) wijn, ik geloof graag de onderzoeken die zeggen dat dat gezond is
En op vrijdag en zaterdag vaak 2 wijn en 1 Gin and Tonic.
Op zondag drink ik soms nog 1 wijntje, maar geregeld ook niks meer.
Speciaal bier vind ik ook echt heerlijk, maar die mag ik echt heeeeeel soms van mezelf.
Ben nu toch al sinds Oktober 13+ kilo kwijt!
Mogge.
Welkom zomerjurkje!
Het regent, en dan sla ik hardlopen over. Dus dit wordt waarschijnlijk een kantoordag-zonder-beweging.
Gister was het wel eindelijk mooi weer, en dan drink ik graag pils (bij minder weer liever bier of wijn).
En pils komt ook in een goede alcoholvrije variant. Drink ik net zo lief als de alcoholhoudende variant. Op dagen dat we allebei geen alcoholhoudende drank nemen eind van de middag, hou ik de toetjes ook alcoholvrij, dan heeft de lever even een dagje zonder alcohol.
Wat de lijst van gister maakt:
5 km hardlopen
stuk taart (kantoor)
wit bolletje met boter en kroket (kantoor)
1 alcoholvrije pils
avondeten:
courgettesoep
sperzieboontjes, gehakt, yoghurtsaus
toe: ongezoet kaastaartje met rabarber / stukje bananenbrood / 2 gedroogde vijgen / stukje pure chcolade / bolletje marcarpone (dit klinkt als een heel bord vol, maar het is samen een klein schoteltje)
Geen fatsoenlijke wandelpauze genomen op kantoor, maar met hardlopen en tweemaal rond met de honden toch ruim 13duizend stappen.
Welkom zomerjurkje!
Het regent, en dan sla ik hardlopen over. Dus dit wordt waarschijnlijk een kantoordag-zonder-beweging.
Gister was het wel eindelijk mooi weer, en dan drink ik graag pils (bij minder weer liever bier of wijn).
En pils komt ook in een goede alcoholvrije variant. Drink ik net zo lief als de alcoholhoudende variant. Op dagen dat we allebei geen alcoholhoudende drank nemen eind van de middag, hou ik de toetjes ook alcoholvrij, dan heeft de lever even een dagje zonder alcohol.
Wat de lijst van gister maakt:
5 km hardlopen
stuk taart (kantoor)
wit bolletje met boter en kroket (kantoor)
1 alcoholvrije pils
avondeten:
courgettesoep
sperzieboontjes, gehakt, yoghurtsaus
toe: ongezoet kaastaartje met rabarber / stukje bananenbrood / 2 gedroogde vijgen / stukje pure chcolade / bolletje marcarpone (dit klinkt als een heel bord vol, maar het is samen een klein schoteltje)
Geen fatsoenlijke wandelpauze genomen op kantoor, maar met hardlopen en tweemaal rond met de honden toch ruim 13duizend stappen.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
back to normal...
Lijstje vandaag:
O: 225 gr magere franse kwart met een handje cruesli (Is cruesli een beetje een verantwoorde keus? Ik ben de havermout even helemaal zat)
2 koppen thee
T: liter water
L: 225 gr magere franse kwark met cruesli of havermout
2 koppen thee
T: sultana?
D??
Lijstje vandaag:
O: 225 gr magere franse kwart met een handje cruesli (Is cruesli een beetje een verantwoorde keus? Ik ben de havermout even helemaal zat)
2 koppen thee
T: liter water
L: 225 gr magere franse kwark met cruesli of havermout
2 koppen thee
T: sultana?
D??
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
sigme, netjes hoor 
. Succes met de zitdag.
Welkom terug Tico en sterkte met back to normal gaan.
Ik ben zelf geen fan van cruesli, zit vaak veel suiker in. Zou dan eerder voor een muesli gaan.
Sultana idem, suikerkoekjes.
Lijstje van mij vandaag is identiek aan gisteren. Vanochtend nog steeds 75,3.
. Succes met de zitdag.Welkom terug Tico en sterkte met back to normal gaan.
Ik ben zelf geen fan van cruesli, zit vaak veel suiker in. Zou dan eerder voor een muesli gaan
.Sultana idem, suikerkoekjes
.Lijstje van mij vandaag is identiek aan gisteren. Vanochtend nog steeds 75,3
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Welkom zomerjurkje!
Hier eigenlijk nooit alcohol behalve op feestjes..dat scheelt
Maar ben wel benieuwd eigenlijk wat de oorzaak is. Heb je advies meegekregen van de dame die de meting deed?
Als ik op internet kijk dan zeggen ze, meer bewegen, meer vezels en meer groene groenten.
En mischien meer eiwit om spierafbraak tegen te gaan?
Netjes skoap!
o: brinta met honing, koffie
t: kwark
l: 4 x cracotte met kipfilet
t: aardbeien en druiven
d: gele curry met naan
en ik hoop nog even te kunnen gaan sporten maar ligt eraan hoelaat man thuis is
Hier eigenlijk nooit alcohol behalve op feestjes..dat scheelt
Maar ben wel benieuwd eigenlijk wat de oorzaak is. Heb je advies meegekregen van de dame die de meting deed?
Als ik op internet kijk dan zeggen ze, meer bewegen, meer vezels en meer groene groenten.
En mischien meer eiwit om spierafbraak tegen te gaan?
Netjes skoap!
o: brinta met honing, koffie
t: kwark
l: 4 x cracotte met kipfilet
t: aardbeien en druiven
d: gele curry met naan
en ik hoop nog even te kunnen gaan sporten maar ligt eraan hoelaat man thuis is
Nee, ik heb de hartige sultata's..quote:
sigme, netjes hoor
Welkom terug Tico en sterkte met back to normal gaan.
Ik ben zelf geen fan van cruesli, zit vaak veel suiker in. Zou dan eerder voor een muesli gaan
Sultana idem, suikerkoekjes
Lijstje van mij vandaag is identiek aan gisteren. Vanochtend nog steeds 75,3
en thanks. Patat, snitzels en bier is echt wel beter dan yoghurt en water.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Vaak zit er in hartig net zo veel suiker. In zoute dropjes zit meer suiker dan in zoete dropjesquote:
[..]
Nee, ik heb de hartige sultata's..
en thanks. Patat, snitzels en bier is echt wel beter dan yoghurt en water.
Maar eet geen sultana's dus geen idee of dat daar ook opgaat
Wat zij zegt. En ik eet ze ook niet, dus ook geen idee!quote:
[..]
Vaak zit er in hartig net zo veel suiker. In zoute dropjes zit meer suiker dan in zoete dropjes
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
1,2 gram suiker? Das toch niet veel?
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik drink ook spaarzaam alcohol. Soms tijdens een feestje, als dat feestje echt heel supervet moet gaan worden. Anders liever niet, dan vind ik dat zonde Aanstaande zaterdag ga ik wel een paar speciaalbiertjes drinken, dan speel ik met mijn band op een bierfestivalletje een soort thuiswedstrijd waar we al heul lang naar uit kijken.
Planning vandaag:
O: Kwarktaart
L: Gebakken kabeljauwfilet en een berg gegrilde broccoli en courgette
T: Halve bak magere kwark met verse aardbeien
D: Pilav met kipfilet en veel groente
T: ? nader te bepalen
Sport wordt vandaag assistance oefeningen voor het bovenlichaam en een beetje cardio. Verder veel op 't gat zitten voor de studie
Aanstaande zaterdag ga ik wel een paar speciaalbiertjes drinken, dan speel ik met mijn band op een bierfestivalletje een soort thuiswedstrijd waar we al heul lang naar uit kijken. Planning vandaag:
O: Kwarktaart
L: Gebakken kabeljauwfilet en een berg gegrilde broccoli en courgette
T: Halve bak magere kwark met verse aardbeien
D: Pilav met kipfilet en veel groente
T: ? nader te bepalen
Sport wordt vandaag assistance oefeningen voor het bovenlichaam en een beetje cardio. Verder veel op 't gat zitten voor de studie
Fear is the path to the Dark Side.
Goedemorgen, die alcoholvrij bier suggestie van Sigme vind ik een goeie! Vooral nu het weer zomers gaat worden moet ik dat maar eens in gaan slaan om de wijn wat vaker te laten staan. Eerlijk gezegd had ik mezelf op dit punt alweer een beetje 'in slaap gesust' hoewel het wel een dingetje was wat ik nog aan wilde pakken.Wel fijn om te lezen dat het herkenbaar is voor jullie, en dat stoppen met wijn flink effect zal hebben op de vetopslag
@Bla; trainster heeft niet gesproken over mijn voeding, vermoed dat dit begin juni aan de orde komt als mocht blijken dat mijn lijf nog steeds in de 'spaarstand' staat. Voorlopig probeer ik gewoon om de goede mix tussen langzame koolhydraten, eiwit en vet te vinden en vooruit; om de wijn nu echt te laten staan
Lijstje voor vandaag;
O: Yoghurt met muesli en vers rood fruit
B: 90 minuten krachttraining
T: banaan
L: salade met rucola, tomaten en mozzarella
T: ?
B: auto wassen (heeft onder de verkeerde boom gestaan, dus zit nu onder de duivenpoep )
D: Kip gemarineerd in cola met paksoi, peultjes en rijst.
T: (streven) alcoholvrij witbier o.i.d.
@Bla; trainster heeft niet gesproken over mijn voeding, vermoed dat dit begin juni aan de orde komt als mocht blijken dat mijn lijf nog steeds in de 'spaarstand' staat. Voorlopig probeer ik gewoon om de goede mix tussen langzame koolhydraten, eiwit en vet te vinden en vooruit; om de wijn nu echt te laten staan
Lijstje voor vandaag;
O: Yoghurt met muesli en vers rood fruit
B: 90 minuten krachttraining
T: banaan
L: salade met rucola, tomaten en mozzarella
T: ?
B: auto wassen (heeft onder de verkeerde boom gestaan, dus zit nu onder de duivenpoep
)D: Kip gemarineerd in cola met paksoi, peultjes en rijst.
T: (streven) alcoholvrij witbier o.i.d.
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Voor een 'spaarstand' is geen enkel wetenschappelijk bewijs. Er zijn wel ongeveer evenveel mensen die in de spaarstand geloven als die in horoscopen geloven, maar of daar causaal verband tussen zit laat ik in het midden.quote:
()
@Bla; trainster heeft niet gesproken over mijn voeding, vermoed dat dit begin juni aan de orde komt als mocht blijken dat mijn lijf nog steeds in de 'spaarstand' staat. Voorlopig probeer ik gewoon om de goede mix tussen langzame koolhydraten, eiwit en vet te vinden en vooruit; om de wijn nu echt te laten staan
Als een niet-medisch geschoold persoon op basis van een notoir totaal onbetrouwbaar apparaat meldt dat je teveel vet zet rond je organen, zou ik daar niet teveel waarde aan hechten. Ongeveer de waarde van de horoscoop, zeg maar.
Verlies je spierkracht? Lees: kan je steeds minder gewicht optillen? Nee? Dan verlies je geen spier. Ja? Dan gebeurt er iets raars.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
ik denk dat je wel een punt hebt sigme.
klinkt ook logisch dat je verlies van spier zou moeten merken aan wat je kunt tillen en het meten waar vetweefsel zit lijkt met een weegschaal redelijk onmogelijk als je erover nadenkt. (doen ze het met een weegschaal?)
klinkt ook logisch dat je verlies van spier zou moeten merken aan wat je kunt tillen en het meten waar vetweefsel zit lijkt met een weegschaal redelijk onmogelijk als je erover nadenkt. (doen ze het met een weegschaal?)
Buikomvang is afgenomen, dat is ook niet in overeenstemming met de meting. De enige meting die echt accuraat vetpercentage meet, is een onderwaterweging. Huidplooimeting is ook veel betrouwbaarder dan zo'n zwakstroommeting.
Het is wel een gegeven dat vrouwen naarmate ze ouder worden bij gelijkblijvend gewicht een hoger vetpercentage krijgen en spiermassa verliezen, dus sportregime is prima zo.
Het is wel een gegeven dat vrouwen naarmate ze ouder worden bij gelijkblijvend gewicht een hoger vetpercentage krijgen en spiermassa verliezen, dus sportregime is prima zo.
crap in = crap out
Ik hoop zo dat je gelijk hebt!quote:
[..]
Voor een 'spaarstand' is geen enkel wetenschappelijk bewijs. Er zijn wel ongeveer evenveel mensen die in de spaarstand geloven als die in horoscopen geloven, maar of daar causaal verband tussen zit laat ik in het midden.
Als een niet-medisch geschoold persoon op basis van een notoir totaal onbetrouwbaar apparaat meldt dat je teveel vet zet rond je organen, zou ik daar niet teveel waarde aan hechten. Ongeveer de waarde van de horoscoop, zeg maar.
Verlies je spierkracht? Lees: kan je steeds minder gewicht optillen? Nee? Dan verlies je geen spier. Ja? Dan gebeurt er iets raars.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Dit is echt de grootste onzin die er is. Kracht heeft niet alleen te maken met spieromvang... techniek, dieet, hormonen, etc. hebben een hele grote invloed op je kracht.quote:
Verlies je spierkracht? Lees: kan je steeds minder gewicht optillen? Nee? Dan verlies je geen spier. Ja? Dan gebeurt er iets raars.
Eerlijk gezegd denk ik dat zomerjurkje gewoon hard richting overgang gaat (sorry, maar je bent toch 49?), waardoor (plat gezegd)
1. je taille verdwijnt
2. je spieren ook
3. er vet voor in de plaats komt
Dat betekent: meer krachtsport om je spieren intact te houden, anders eten en anders drinken.
In Duitsland stappen veel oudere vrouwen over van wijn op bier, vanwege de positieve uitwerking op de hormonen en het figuur.
1. je taille verdwijnt
2. je spieren ook
3. er vet voor in de plaats komt
Dat betekent: meer krachtsport om je spieren intact te houden, anders eten en anders drinken.
In Duitsland stappen veel oudere vrouwen over van wijn op bier, vanwege de positieve uitwerking op de hormonen en het figuur.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Eens!quote:
[..]
Dit is echt de grootste onzin die er is. Kracht heeft niet alleen te maken met spieromvang... techniek, dieet, hormonen, etc. hebben een hele grote invloed op je kracht.
En op type kracht. Laat mij een paar kilo gewicht met gestrekte armen lang volhouden en ik win het van de bodybuilder. Laat mij met een enorm gewicht vaker achter elkaar biceps oefenen en ik verlies het.
quote:
Eerlijk gezegd denk ik dat zomerjurkje gewoon hard richting overgang gaat (sorry, maar je bent toch 49?), waardoor (plat gezegd)
1. je taille verdwijnt
2. je spieren ook
3. er vet voor in de plaats komt
Dat betekent: meer krachtsport om je spieren intact te houden, anders eten en anders drinken.
In Duitsland stappen veel oudere vrouwen over van wijn op bier, vanwege de positieve uitwerking op de hormonen en het figuur.
Overgang ben ik al voorbij zelfs, taille heb ik nooit echt gehad, dankzij mijn vrij smalle heupen.Maar voor de rest denk ik dat je wel redelijk gelijk hebt hoor, naarmate je ouder wordt moet je er een stuk harder voor werken. Nu heb ik wel de mazzel dat ik genetisch gezien een 'atletisch' lichaam heb waarbij vooral armen en benen vrij gespierd zijn. Al het ongezonde gaat bij mij rond m'n middel zitten.
@Sigme; ik hou van jouw nuchtere benadering en wil daar graag in meegaan. Waarom ik me zorgen maak om eventuele opslag van vet rond de organen is dat dit het risico op hart- en vaatziekten zou vergroten. Afname aan spierkracht ervaar ik overigens niet.
Vanmorgen even met een van de andere trainers gesproken, die noemde mij 'vrij droog' en zei dat ik me niet te veel zorgen moest maken. Daarna was een mede sportschoolgangster helemaal lyrisch over mijn bovenarmen en schouders omdat je daar de spieren zo duidelijk ziet zitten. Was wel weer een leuke opsteker al met al
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Als jij bij 1.77m 66 kilo weegt, Zomerjurkje, dan zou ik me om orgaanvet niet te veel zorgen maken. Dat gewicht bij die lengte is echt heel erg netjes.
Wat betreft 'spaarstand' ga ik ook mee met calling bullshit. Als je een negatieve energiebalans creëert (dus door minder calorieën te eten dan je verbruikt) dan val je af. Het kan dus wel dat je op een gegeven moment langzamer afvalt of stagneert, maar dit komt doordat je verbruikt daalt naarmate je lichter wordt. Immers, je lichaam wordt gewoon 'minder', dus heeft het ook minder energie nodig.
Ik vind dat die trainster vooral gekke dingen zegt. Spaarstand? Vet rond de organen? Hoe meet ze dat?
Ik denk dat je vooral gebaat zal zijn bij gezond voedsel, weinig alcohol en lekker veel sporten. Wil je strakker worden: ga vooral zware dingen optillen en niet persé minder eten
Wat betreft 'spaarstand' ga ik ook mee met calling bullshit. Als je een negatieve energiebalans creëert (dus door minder calorieën te eten dan je verbruikt) dan val je af. Het kan dus wel dat je op een gegeven moment langzamer afvalt of stagneert, maar dit komt doordat je verbruikt daalt naarmate je lichter wordt. Immers, je lichaam wordt gewoon 'minder', dus heeft het ook minder energie nodig.
Ik vind dat die trainster vooral gekke dingen zegt. Spaarstand? Vet rond de organen? Hoe meet ze dat?
Ik denk dat je vooral gebaat zal zijn bij gezond voedsel, weinig alcohol en lekker veel sporten. Wil je strakker worden: ga vooral zware dingen optillen en niet persé minder eten
Fear is the path to the Dark Side.
Hmmmm hele slanke mensen kunnen ook veel orgaanvet hebben.quote:
Als jij bij 1.77m 66 kilo weegt, Zomerjurkje, dan zou ik me om orgaanvet niet te veel zorgen maken. Dat gewicht bij die lengte is echt heel erg netjes.
Wat betreft 'spaarstand' ga ik ook mee met calling bullshit. Als je een negatieve energiebalans creëert (dus door minder calorieën te eten dan je verbruikt) dan val je af. Het kan dus wel dat je op een gegeven moment langzamer afvalt of stagneert, maar dit komt doordat je verbruikt daalt naarmate je lichter wordt. Immers, je lichaam wordt gewoon 'minder', dus heeft het ook minder energie nodig.
Ik vind dat die trainster vooral gekke dingen zegt. Spaarstand? Vet rond de organen? Hoe meet ze dat?
Ik denk dat je vooral gebaat zal zijn bij gezond voedsel, weinig alcohol en lekker veel sporten. Wil je strakker worden: ga vooral zware dingen optillen en niet persé minder eten
Daarnaast zit strakker worden wel degelijk (vooral) in je voeding. Abs are made in the kitchen
Verder denk ik dat je gelijk hebt. Zolang zomerjurkje minder alcohol drinkt en veel groenten en goede eiwitten binnen krijgt is er weinig aan de hand!
Vergelijkbare specs hier, betekent niet dat er geen vet rond je organen kan zitten. Plat gezegd, als het niet op je heupen zit, zit het ergens anders.quote:
Als jij bij 1.77m 66 kilo weegt, Zomerjurkje, dan zou ik me om orgaanvet niet te veel zorgen maken. Dat gewicht bij die lengte is echt heel erg netjes.
crap in = crap out
Niet in mijn keuken.quote:
Daarnaast zit strakker worden wel degelijk (vooral) in je voeding. Abs are made in the kitchen
Carbs kunnen helaas niet naar beneden.
Nee akkoord, ik zal me even iets beter uitdrukken. Ik denk eerder dat de meting die is gedaan bij Zomerjurkje niet erg betrouwbaar is... Zo lang je niet precies weet hoe die verdeling is kun je moeilijk roepen dat er zorgelijk veel vet bij de organen ligt. Omdat Zomerjurkje een mooi gewicht heeft denk ik daarom dat ze zich om dat vet niet te veel zorgen hoeft te maken (but correct me if I'm wrong); en dat ze beter een 'gezond' eet- en sportpatroon kan nastreven gewoon voor de algehele gezondheid.quote:
[..]
Vergelijkbare specs hier, betekent niet dat er geen vet rond je organen kan zitten. Plat gezegd, als het niet op je heupen zit, zit het ergens anders.
Snap je?
Fear is the path to the Dark Side.
Omdat ik bijna dezelfde specs heb (1 cm langer en op het moment een halve kg minder), gespierde armen en schouders, weinig heupen en teveel buikvet, weet ik dat het ze zich er mogelijk legitiem zorgen om maakt
Eens met streven naar gezond eet- en sportpatroon, iedereen zou dat moeten doen
Eens met streven naar gezond eet- en sportpatroon, iedereen zou dat moeten doen
crap in = crap out
Ik denk in mn aderen. Lekker dichtslibben.quote:
[..]
Vergelijkbare specs hier, betekent niet dat er geen vet rond je organen kan zitten. Plat gezegd, als het niet op je heupen zit, zit het ergens anders.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Ik zie dat ik eigenlijk gewoon 10 cm te kort ben.
I am unconditionally and irrevocably in love with him.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
I'm 97% sure you don't like me, I'm 100% sure I don't care.
Lijstje van vandaag.
O: 2 eieren, roerbak.
B: lopen 5km.
T: Muesli bar
L: Koldskål met kammerjunker en aardbeien.
T: Chocolate chip muffin
D: Pannenkoeken.
B: Insanity
Koldskål met kammerjunker en aardbeien ziet er overigens zo uit. Woon hier al 1,5 jaar en vandaag voor het eerst geprobeerd, heel lekker!!
O: 2 eieren, roerbak.
B: lopen 5km.
T: Muesli bar
L: Koldskål met kammerjunker en aardbeien.
T: Chocolate chip muffin
D: Pannenkoeken.
B: Insanity
Koldskål met kammerjunker en aardbeien ziet er overigens zo uit. Woon hier al 1,5 jaar en vandaag voor het eerst geprobeerd, heel lekker!!
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Nom, dat ziet er idd lekker uit!
Lijstje
S: fietsen naar werk
T: Nakd bar
L: mostersoep, gekookt eitje, salade met gerookte kip
T: Handje nootjes
S: fietsen naar huis
D: Stamppot van bloemkool , aardappel, waterkers en warmgerookte zalm
Lijstje
S: fietsen naar werk
T: Nakd bar
L: mostersoep, gekookt eitje, salade met gerookte kip
T: Handje nootjes
S: fietsen naar huis
D: Stamppot van bloemkool , aardappel, waterkers en warmgerookte zalm
Life is what happens while you are busy making other plans...
Koldskål is een soort van koude karnemelk soep (karnemelk,yoghurt, suiker, vanille, eieren en soms ook room.)quote:
[..]
En wat is het?
ziet er wel lekker uit inderdaad
En kammerjunker is een dubbel gebakken koekje.
Blijkbaar eten ze dat hier alleen in de zomer.
Ik heb dit recept gebruikt, je kan de koekjes ook zelf maken maar dat was mij iets te veel werk vandaag.
http://nordicfoodliving.com/danish-cold-buttermilk-soup-koldskal/
.
[ Bericht 5% gewijzigd door snakelady op 03-05-2016 16:05:02 ]
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Koekjes, room en suiker, natuurlijk is dat lekker. Ik zou het alleen niet aanraden als dagelijks tussendoortje in "gezond slank"
crap in = crap out
Ik lust geen karnemelk maar dit vind ik wel weer lekker.quote:
karnemelk vindt ik dan weer wat minder..maar verder klinkt het lekker
Je kan als je het zelf maakt het ''slanker'' maken, geen room gebruiken , de suiker vervangen door stevia en de koekjes er uit laten ( dan zit je rond de 70 kcal per 100 gram geloof ik) of ook wat gezonder maken. Het wordt hier zelfs heel veel gegeten na een workout, omdat het zo lekker afkoelt.quote:
Koekjes, room en suiker, natuurlijk is dat lekker. Ik zou het alleen niet aanraden als dagelijks tussendoortje in "gezond slank"
http://photo.sh/photo-i725367433696856400_352507257.html
En als je het niet zelf maakt maar het van Arla koop heeft het zelfs maar 43 kcal per 100 gram.
[ Bericht 4% gewijzigd door snakelady op 03-05-2016 17:18:00 ]
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Vastendaglijstje:
O: wasa rogge cracker met kipfilet, tomaat en ei, thee met melk
T: water, thee met melk
S: 70 min yoga
D: pompoensoep en wasa rogge cracker met sandwichspread
Ohw man, wat voelt het weer goed na maanden vol EDS drama's. Gelijk maar de eerste yoga-tuin foto gemaakt om het te vieren. Nog een centimeter voor ik mijn voet kan grijpen
O: wasa rogge cracker met kipfilet, tomaat en ei, thee met melk
T: water, thee met melk
S: 70 min yoga
D: pompoensoep en wasa rogge cracker met sandwichspread
Ohw man, wat voelt het weer goed na maanden vol EDS drama's. Gelijk maar de eerste yoga-tuin foto gemaakt om het te vieren. Nog een centimeter voor ik mijn voet kan grijpen
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Woon jij in Denemarken Snakelady? Gaaf zeg! Die yoghurt/kwark/room met koek en aardbei ziet er zeer smakelijk uit, ik heb altijd het gevoel dat ze in de scandinavische landen schoner voedsel (minder toevoegingen etc) hebben, klopt dat ook?
An, die yogafoto! wat knap
Alcoholvrij zomerbier is lekker! Bavaria mex is al goedgekeurd en de Wieckse witbier ook Ik ben van de "buckler generatie", dankzij Youp dit vocht altijd links laten liggen maar ik kom er nu achter dat ik mezelf tekort heb gedaan. Waar alcoholvrije wijn gewoon niet naar wijn smaakt blijkt alcoholvrij bier wél naar bier te smaken! Zelfs m'n boeren ( 
) voelen alsof ik bier heb gedronken.
Ten aanzien van m'n lijstje; geplande lunch van sla, tomaten en mozzarella is veranderd in een lekkerbekje van de visboer.
An, die yogafoto! wat knap
Alcoholvrij zomerbier is lekker! Bavaria mex is al goedgekeurd en de Wieckse witbier ook
Ik ben van de "buckler generatie", dankzij Youp dit vocht altijd links laten liggen maar ik kom er nu achter dat ik mezelf tekort heb gedaan. Waar alcoholvrije wijn gewoon niet naar wijn smaakt blijkt alcoholvrij bier wél naar bier te smaken! Zelfs m'n boeren ( ) voelen alsof ik bier heb gedronken. Ten aanzien van m'n lijstje; geplande lunch van sla, tomaten en mozzarella is veranderd in een lekkerbekje van de visboer.
Zo ik iets ben, ben ik een Hagenaar
Lijstje
o. halve beker yoghurt met half pakje diepvriesfruit
t. banaan
l. sahimisalade (zalm, tonijn, zeewier, avocado, sla, mayo) + punt spekkoek
t. -
d. andijvie + actifrypatat met zure mayo + glas cognac
t. ik denk een koekje drie zeer volle eetlepels speculoos
s. hopelijk sport, zo niet, ook goed half uurtje, toen vond ik het mooi geweest
[ Bericht 19% gewijzigd door Tinkepink op 03-05-2016 22:05:22 ]
o. halve beker yoghurt met half pakje diepvriesfruit
t. banaan
l. sahimisalade (zalm, tonijn, zeewier, avocado, sla, mayo) + punt spekkoek
t. -
d. andijvie + actifrypatat met zure mayo + glas cognac
t. ik denk een koekje drie zeer volle eetlepels speculoos
s. hopelijk sport, zo niet, ook goed half uurtje, toen vond ik het mooi geweest
[ Bericht 19% gewijzigd door Tinkepink op 03-05-2016 22:05:22 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Super An!
En ik woon inderdaad in Denemarken Zomerjurkje, en dat klopt ook, ze zijn hier sowieso meer "een met de natuur" zeg maar, dat merk je ook op de scholen, waar de kinderen iedere dag minimal twee uur buiten spelen in de bossen in weer en wind, zelfs wanneer het -15 is.
Maar dus ook met eten, maar dat wil niet zeggen dat het altijd zo gezond is, ze zijn hier gek op varkensvlees bv.
Wel merk ik dat ze hier ook actiever zijn, als je nu 10 min. een rondje zou gaan rijden zie je zeker 100 mensen hardlopen of fietsen buiten.
Echt bizar om te zien soms.
En ik woon inderdaad in Denemarken Zomerjurkje, en dat klopt ook, ze zijn hier sowieso meer "een met de natuur" zeg maar, dat merk je ook op de scholen, waar de kinderen iedere dag minimal twee uur buiten spelen in de bossen in weer en wind, zelfs wanneer het -15 is.
Maar dus ook met eten, maar dat wil niet zeggen dat het altijd zo gezond is, ze zijn hier gek op varkensvlees bv.
Wel merk ik dat ze hier ook actiever zijn, als je nu 10 min. een rondje zou gaan rijden zie je zeker 100 mensen hardlopen of fietsen buiten.
Echt bizar om te zien soms.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Eindstand :
O: kwarktaart
L: twee plakken speltcake
B: lunchwandeling van half uurtje
T: appel
D: pittige noedelsalade
T: 1/2 café noir koekje
B: half uur hups
O: kwarktaart
L: twee plakken speltcake
B: lunchwandeling van half uurtje
T: appel
D: pittige noedelsalade
T: 1/2 café noir koekje
B: half uur hups
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
O: kwarktaart
L: 3 boterhammen schwarzwalder schinken
T: 2 pepermuntjes
D: roerei met courgette, paprika, ui, chorizo
T: 2 geroosterde boterhammen met hagelslag
T: aardbeienkwark met verse aardbeien
L: 3 boterhammen schwarzwalder schinken
T: 2 pepermuntjes
D: roerei met courgette, paprika, ui, chorizo
T: 2 geroosterde boterhammen met hagelslag
T: aardbeienkwark met verse aardbeien
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Hoe beviel de taart Ewelina?
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
An sich goed, al vond ik de smaak niet zo sterk en de gelatine was niet helemaal opgelost. Aangezien die laatste 2 dingen aan mijn kookkunsten liggen, ga ik het gewoon nog een keer proberen. Het vulde primaquote:
Op
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Iets langer weken in koud water denk ik en goed door het warme fruit roeren .
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Dank je!quote:
Vastendag even losgelaten vandaag. Ik ben nog niet uit mijn stress/ drukte modus, kost te veel energie. Ook de yoga weer opbouwen vraagt veel energie. Vandaag dus een broodje met olijfolie bij de soep extra genomen.
Voorlopig doel:
- Geen vastendagen als in 5:2
- meer intuitief eten: als ik geen trek heb mag ik best een maaltijd overslaan, als ik veel trek heb eet ik iets meer.
- ik houd me wel zo veel mogelijk aan het killerbodyplan.
- yoga op opvoeren en klaar stomen voor de opleiding (elke dag, tussen de 15 en 90 minuten)
Na de vakantie even kijken hoe ik mij dan voel en of ik nog terug wil naar 5:2
Ik denk het ookquote:
Iets langer weken in koud water denk ik en goed door het warme fruit roeren
Ik had nog nooit gelatine gebruikt dus geen wonder dat het niet helemaal goed ging Ik vind alleen de aardbeienkwark van Optimel niet helemaal lekker (iets te kunstmatig) dus nog even op zoek naar een ander smaakje. Misschien de kwark met appel/kaneel of citroen, al weet ik niet helemaal welk diepvriesfruit ik bij die appel kan doen.. bij citroen kan best ananas en mango, maar ik twijfel of het bij de appel lekker is.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Originele recept schrijft optimel Griekse stijl voor . En ik doe halve bak optimel en halve bak naturel halfvolle kwark. Heb nu met kers en qua fruit dan bosvruchten erdoor gedaan.
. En ik doe halve bak optimel en halve bak naturel halfvolle kwark. Heb nu met kers en qua fruit dan bosvruchten erdoor gedaan.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Ik heb idd ook half om half gedaan: aardbeienkwark en naturel en dan verse aardbeien en diepvriesaardbeien en -bramen erdoor.quote:
Originele recept schrijft optimel Griekse stijl voor
Optimel Griekse stijl heeft mijn super niet (alhoewel de supermarkt 200 m verderop 'm misschien wel heeft).
Andere optie: gewoon naturel kwark en evt wat vanille-extract toevoegen. En dan aardbeien erbij.
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Voor de liefhebbers:
http://www.yogitimes.com/mobile/article/eating-for-vibrant-health
Misschien stichting open deur, maar the basics volgen kan soms best verfrissend zijn
http://www.yogitimes.com/mobile/article/eating-for-vibrant-health
Misschien stichting open deur, maar the basics volgen kan soms best verfrissend zijn
so ben jij lenig An
Het zonnetje schijnt nu gewoon al lekker!! en ik hoef 6 dgn niet naar kantoor (oke ik moet wel vandaag en maandag thuiswerken..maar dat is toch beter )
o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindapasta
l:protein pancakes
t: appel
d: quiche of vissticks met spinazi en aardappel
Het zonnetje schijnt nu gewoon al lekker!!
en ik hoef 6 dgn niet naar kantoor (oke ik moet wel vandaag en maandag thuiswerken..maar dat is toch beter )o: mugcake met honing, koffie
t: 2 rijstwafels met pindapasta
l:protein pancakes
t: appel
d: quiche of vissticks met spinazi en aardappel
Ja zon
Planning vandaag:
O: Kwarktaart
L: Gegrilde broccoli + courgette en gebakken kipfilet
T: Neptiramisu met verse aardbeien
D: Duitse biefstuk, rode kool met appeltjes, zoete aardappelfriet
T: Cannellini koeken met chocolaaaaa
Sport: ja, namelijk deadlift training en assistance shizzle in de ringen en ik ga op de fiets naar de gym (9km enkele reis) en vanmiddag met the mister naar Eanske fietsen, dat is zo'n 11 km enkele reis, als we niet besluiten om een stukje om te fietsen.
Planning vandaag:
O: Kwarktaart
L: Gegrilde broccoli + courgette en gebakken kipfilet
T: Neptiramisu met verse aardbeien
D: Duitse biefstuk, rode kool met appeltjes, zoete aardappelfriet
T: Cannellini koeken met chocolaaaaa
Sport: ja, namelijk deadlift training en assistance shizzle in de ringen en ik ga op de fiets naar de gym (9km enkele reis) en vanmiddag met the mister naar Eanske fietsen, dat is zo'n 11 km enkele reis, als we niet besluiten om een stukje om te fietsen.
Fear is the path to the Dark Side.
Typisch weer, allemaal labeltjes gelezen in de biosuper om een nieuwe muesli uit te kiezen, aan de kassa blijkt het nog stinkend duur ook (maarja, ik had al die labeltjes niet voor Jan Doedel gelezen natuurlijk ), is het niet te hachelen Zuuuur.
), is het niet te hachelen Zuuuur.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Geen idee nog hoe de dag vandaag gaat lopen, we rijden straks naar Nederland voor het weekend dus wil nog even naar de winkel om wat gezonde hapjes te maken, beter dan wat je bij de benzinepomp kan vinden.
"One cries because one is sad. For example, I cry because others are stupid, and that makes me sad."
Maar wel slank-verantwoord, want je vreet je er niet vol mee.quote:Op woensdag 4 mei 2016 09:38 schreef MariaEtcetera het volgende:
Typisch weer, allemaal labeltjes gelezen in de biosuper om een nieuwe muesli uit te kiezen, aan de kassa blijkt het nog stinkend duur ook (maarja, ik had al die labeltjes niet voor Jan Doedel gelezen natuurlijk
crap in = crap out
Lijstje!
O: kwarktaart
S: 35 km fietsen (bijna 2 uur)
L: 2 speltboterhammen met komkommersalade
D: quinoasalade
S: sportschool misschien
Bijzonder, volgens m'n fitbit niet alleen 1u:47m gefietst, maar tegelijkertijd ook 10.000 stappen gezet.
O: kwarktaart
S: 35 km fietsen (bijna 2 uur)
L: 2 speltboterhammen met komkommersalade
D: quinoasalade
S: sportschool misschien
Bijzonder, volgens m'n fitbit niet alleen 1u:47m gefietst, maar tegelijkertijd ook 10.000 stappen gezet
.
[b]Op dinsdag 4 maart 2008 13:44 schreef Zhenar het volgende:[/b]
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
Spelletjeshater! :( Prinses der Duisternis! :r Eter van kinderen en puppies!!!!! :'( !!!!!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |