[Gezond Slank] #2303 Meer of minder? Met of zonder?

Welkom zomerjurkje! En succes

Lijstje

O: 200 gram griekse yoghurt 0% vet, thee met melk
T: halve komkommer
L: volkorenwrap met kipfilet, avocado, tomaat, komkommer en sla. Thee met melk
S: uur yoga
T: kokoswater, koffie
D: indiaase gehaktballetjes, haricots verts, quinoa, een paar gebakken aardappeltjes en ketchup bij mijn vent weg gepikt. Ranja
T: eiwitshake

quote:

Op maandag 2 mei 2016 19:37 schreef Ewelina het volgende:

[..]

Dan vind ik het erg weinig. In een rijstwafel zit niets en ik weet niet hoeveel pasta, zalm en muesli je eet ?

Ik weeg de hoeveelheden niet, dus weet het zelf eigenlijk ook niet. Het is qua muesli met yoghurt gewoon een kommetje en de pasta is een bord zonder kop zeg maar. Gewoon normale porties eigenlijk.

@An24; dank voor het welkom. Vind het wel stoer wat jij doet qua sport!

quote:

Op maandag 2 mei 2016 19:40 schreef Zomerjurkje het volgende:

[..]

Ik weeg de hoeveelheden niet, dus weet het zelf eigenlijk ook niet. Het is qua muesli met yoghurt gewoon een kommetje en de pasta is een bord zonder kop zeg maar. Gewoon normale porties eigenlijk.

@An24; dank voor het welkom. Vind het wel stoer wat jij doet qua sport!

Weeg eens wat je eet, kun je de kcal berekenen. Ik gok nu dat je rond de 1200 oid uitkomt, wat erg weinig is icm je lengte en je beweging.

En idd, welkom ! Waar zijn mijn manieren gebleven

quote:

Op maandag 2 mei 2016 19:43 schreef Ewelina het volgende:

En idd, welkom ! Waar zijn mijn manieren gebleven

Hihi, constructief reageren is ook een soort van welkom heten dunkt me :p

quote:

Op maandag 2 mei 2016 19:40 schreef Zomerjurkje het volgende:

[..]

Ik weeg de hoeveelheden niet, dus weet het zelf eigenlijk ook niet. Het is qua muesli met yoghurt gewoon een kommetje en de pasta is een bord zonder kop zeg maar. Gewoon normale porties eigenlijk.

@An24; dank voor het welkom. Vind het wel stoer wat jij doet qua sport!

Dank! Het is gelukkig een manier van bewegen die wel werkt, ipv dat ik telkens op moet geven

En van geen enkele andere sport werd ik zo strak en gespierd

Welkom!

En, om met de deur in huis te vallen: 2-3 glazen alcohol per DAG? . Dat is directe input voor je vetcellen, naast een aanslag op je lever. Als je dat nou eens beperkt tot het weekend, kom je volgens mij al een heel eind .

quote:

Op maandag 2 mei 2016 20:24 schreef XcUZ_Me het volgende:
Welkom!

En, om met de deur in huis te vallen: 2-3 glazen alcohol per DAG? . Dat is directe input voor je vetcellen, naast een aanslag op je lever. Als je dat nou eens beperkt tot het weekend, kom je volgens mij al een heel eind .

Ha, ik zat er op te wachten dat iemand daar op zou reageren Is een gemiddelde hoor, soms dagen niet en dan ineens drie glazen. Ik weet dat ik het zou moeten laten, maar ben te dol op wijn. Mijn streven is inderdaad om het te beperken tot het weekend, maar eerlijkheid gebied me te zeggen dat dat lang niet altijd lukt.

Jurkje, dit is het recept voor de kwarktaart: http://jelmerdeboer.nl/vezelrijke-kwarktaart/
Mocht je geen whey hebben, dan kun je dit weg laten (net als de cream cheese, eventueel). Dat verandert natuurlijk wel de calorische waarde en de macro's van de taart

Dank voor de link An!
@ excuz-me en snakelady nog bedankt voor jullie welkom

Ik ben ook dol op wijn. En speciaalbier. Dronk ook bijna dagelijks. Ben vorig jaar september begonnen met afvallen en ben cold turkey gestopt met alcohol. Drink nu alleen nog tijdens feestdagen en bij speciale gelegenheden zoals etentjes. Zelfs niet meer in het weekend. En ik mis het niet eens echt.

quote:

Op maandag 2 mei 2016 21:11 schreef Zomerjurkje het volgende:
Dank voor de link An!
@ excuz-me en snakelady nog bedankt voor jullie welkom

De link was van Artoo

En ik ga wel mee met XM. Best wel wat drank. En zeker als je aangeeft dat je tot het weekend wilt beperken, maar dat dit niet altijd lukt....

Aan de andere kant: als hier chocolade in huis is, kan ik het ook niet laten liggen. Noem dat zelf wel een verslaving

quote:

Op maandag 2 mei 2016 20:52 schreef Zomerjurkje het volgende:

[..]

Ha, ik zat er op te wachten dat iemand daar op zou reageren Is een gemiddelde hoor, soms dagen niet en dan ineens drie glazen. Ik weet dat ik het zou moeten laten, maar ben te dol op wijn. Mijn streven is inderdaad om het te beperken tot het weekend, maar eerlijkheid gebied me te zeggen dat dat lang niet altijd lukt.

Niet in huis halen, kom je ook niet in de verleiding.
Ik hou ook van wijn en bier maar ik beperk het tot 1-2 keer per week.

quote:

Op maandag 2 mei 2016 19:20 schreef Zomerjurkje het volgende:
Ik hoop dat jullie me op weg kunnen helpen met het stoppen van de opslag van dat stomme vet rond mijn organen, want dat wil ik niet (beetje vet rond organen is niet erg natuurlijk)

Mijn gok: hoog in de koolhydraten - laag in vet van je eetptroon geconbineerd met leeftijd/hormonen zorgt voor vetopslag waar je het niet wilt. Maar ik heb sowieso iets tegen koolhydraten.

Zie je het ook aan je figuur of zijn het de getallen van een meting (en zo ja, spekplooi of weegschaal/stroom door je handen)?

Welkom en leuke naam

vastendag van gisteren 18h tot vanavond 18h

S: heen en weer fietsen naar/van werk (5km enkele reis denk ik)
L:gekookt ei & "salade" met gamba's

18h zat de vastendag er weer op

Daarna nog
D: low calorie pasta Bolognese (met sim pasta)
T: glas cocos water

Jullie hebben helemaal gelijk, speciaalbier is ook lekker ( ben dol op Palmbier). En niet in huis halen werkt echt dat weet ik. Maar een leeg wijnrek in de woonkamer ziet er zo leeg uit!
Niet dat ik er overheen wil praten, maar toch is mijn wijnconsumptie volgens mij niet het antwoord op mijn vraag waardoor mijn vetpercentage toeneemt en mijn spiermassa slinkt ondanks de toegenomen sportintensiteit

quote:

Op maandag 2 mei 2016 21:53 schreef loveli het volgende:

[..]

Mijn gok: hoog in de koolhydraten - laag in vet van je eetptroon geconbineerd met leeftijd/hormonen zorgt voor vetopslag waar je het niet wilt. Maar ik heb sowieso iets tegen koolhydraten.

Zie je het ook aan je figuur of zijn het de getallen van een meting (en zo ja, spekplooi of weegschaal/stroom door je handen)?

Welkom en leuke naam

Dankjewel voor het namencompliment. Is nu wel toepasselijk, eindelijk lente!
Ik was juist koolhydraten aan het minderen totdat de metingen zo gek werden, ben ze daarom nu juist weer aan het toevoegen.

Meting gebeurt met zo'n weegschaalstroom door m'n handen. Omvang buik en heupen is afgenomen en men vindt me vrij mager (kledingmaat 36/38). Juist daarom schrok ik van toename vetpercentage.

Fles rosé uit koelkast is nu leeg; streven voor morgen is dus geen nieuwe fles uit het rek halen. Stimulans; rek is nu helemaal gevuld en dat vind ik mooi staan in de woonkamer 😎

Ik drink 2 dagen per week sowieso niks. Dan op doordeweekse dagen 1 glas (droge witte) wijn, ik geloof graag de onderzoeken die zeggen dat dat gezond is

En op vrijdag en zaterdag vaak 2 wijn en 1 Gin and Tonic.

Op zondag drink ik soms nog 1 wijntje, maar geregeld ook niks meer.

Speciaal bier vind ik ook echt heerlijk, maar die mag ik echt heeeeeel soms van mezelf.

Ben nu toch al sinds Oktober 13+ kilo kwijt!

quote:

Op maandag 2 mei 2016 22:29 schreef Skoap het volgende:
Ik drink 2 dagen per week sowieso niks. Dan op doordeweekse dagen 1 glas (droge witte) wijn, ik geloof graag de onderzoeken die zeggen dat dat gezond is

En op vrijdag en zaterdag vaak 2 wijn en 1 Gin and Tonic.

Op zondag drink ik soms nog 1 wijntje, maar geregeld ook niks meer.

Speciaal bier vind ik ook echt heerlijk, maar die mag ik echt heeeeeel soms van mezelf.

Ben nu toch al sinds Oktober 13+ kilo kwijt!

Goed resultaat hoor

Mogge.

Welkom zomerjurkje!

Het regent, en dan sla ik hardlopen over. Dus dit wordt waarschijnlijk een kantoordag-zonder-beweging.
Gister was het wel eindelijk mooi weer, en dan drink ik graag pils (bij minder weer liever bier of wijn).
En pils komt ook in een goede alcoholvrije variant. Drink ik net zo lief als de alcoholhoudende variant. Op dagen dat we allebei geen alcoholhoudende drank nemen eind van de middag, hou ik de toetjes ook alcoholvrij, dan heeft de lever even een dagje zonder alcohol.

Wat de lijst van gister maakt:
5 km hardlopen
stuk taart (kantoor)
wit bolletje met boter en kroket (kantoor)
1 alcoholvrije pils
avondeten:
courgettesoep
sperzieboontjes, gehakt, yoghurtsaus
toe: ongezoet kaastaartje met rabarber / stukje bananenbrood / 2 gedroogde vijgen / stukje pure chcolade / bolletje marcarpone (dit klinkt als een heel bord vol, maar het is samen een klein schoteltje)

Geen fatsoenlijke wandelpauze genomen op kantoor, maar met hardlopen en tweemaal rond met de honden toch ruim 13duizend stappen.

back to normal...

Lijstje vandaag:
O: 225 gr magere franse kwart met een handje cruesli (Is cruesli een beetje een verantwoorde keus? Ik ben de havermout even helemaal zat)
2 koppen thee
T: liter water
L: 225 gr magere franse kwark met cruesli of havermout
2 koppen thee
T: sultana?
D??

sigme, netjes hoor . Succes met de zitdag.

Welkom terug Tico en sterkte met back to normal gaan.

Ik ben zelf geen fan van cruesli, zit vaak veel suiker in. Zou dan eerder voor een muesli gaan .
Sultana idem, suikerkoekjes .

Lijstje van mij vandaag is identiek aan gisteren. Vanochtend nog steeds 75,3 .

Welkom zomerjurkje!
Hier eigenlijk nooit alcohol behalve op feestjes..dat scheelt
Maar ben wel benieuwd eigenlijk wat de oorzaak is. Heb je advies meegekregen van de dame die de meting deed?
Als ik op internet kijk dan zeggen ze, meer bewegen, meer vezels en meer groene groenten.
En mischien meer eiwit om spierafbraak tegen te gaan?

Netjes skoap!

o: brinta met honing, koffie
t: kwark
l: 4 x cracotte met kipfilet
t: aardbeien en druiven
d: gele curry met naan
en ik hoop nog even te kunnen gaan sporten maar ligt eraan hoelaat man thuis is