Depressie & Angst #135

Ik ben down en bang en wil er niet uit komen. Toch doen. Zelf centraal zetten. Jezus wat een keiharde terugval na een leuk en fijn weekend. Heb zelden zo hard gehuild en gebruld als gisteren.

Ok. We zijn een uur verder en ik ben er nog niet uit. Wie wil mij nou? Mijn leven is klote en het is zo hard werken om er iets leuks van te maken. Zo bang. Wil voor eeuwig in mijn zachte bed blijven liggen want dat is warm en veilig. Ik heb nooit zin in de dag. Nooit.

[ Bericht 42% gewijzigd door Andromache op 30-05-2016 10:31:45 ]

quote:

Op maandag 30 mei 2016 09:33 schreef Andromache het volgende:
Ik ben down en bang en wil er niet uit komen. Toch doen. Zelf centraal zetten. Jezus wat een keiharde terugval na een leuk en fijn weekend. Heb zelden zo hard gehuild en gebruld als gisteren.

Ok. We zijn een uur verder en ik ben er nog niet uit. Wie wil mij nou? Mijn leven is klote en het is zo hard werken om er iets leuks van te maken. Zo bang. Wil voor eeuwig in mijn zachte bed blijven liggen want dat is warm en veilig. Ik heb nooit zin in de dag. Nooit.

Hoe zit je in je vrienden/familie?

quote:

Op maandag 30 mei 2016 13:59 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Hoe zit je in je vrienden/familie?

15 vrienden in het noorden. Familie in het oosten. Zie ik respectievelijk elk eens in het half jaar en familie elke twee maanden. Helpt niet om hen te zien. Ik wil gewoon zelf niet leven. Dan helpt sociaal contact ook niet. Ik moet mezelf helpen. Ik heb zo'n leuk weekend gehad, zo leuk, en dan ben ik daarna weer zo alleen. Ik heb wel meer contacten in de buurt, en dat is heel fijn, maar de leegte gaat niet weg. Geen voldoening uit werk. Mijn verhuizing beangstigt me, ik loop vast in mijn klusplannen en wil schreeuwen om hulp. Ik heb geen hobby's meer, alles kost geld wat ik leuk vind.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 14:20 schreef Andromache het volgende:

[..]

15 vrienden in het noorden. Familie in het oosten. Zie ik respectievelijk elk eens in het half jaar en familie elke twee maanden. Helpt niet om hen te zien. Ik wil gewoon zelf niet leven. Dan helpt sociaal contact ook niet. Ik moet mezelf helpen. Ik heb zo'n leuk weekend gehad, zo leuk, en dan ben ik daarna weer zo alleen. Ik heb wel meer contacten in de buurt, en dat is heel fijn, maar de leegte gaat niet weg. Geen voldoening uit werk. Mijn verhuizing beangstigt me, ik loop vast in mijn klusplannen en wil schreeuwen om hulp. Ik heb geen hobby's meer, alles kost geld wat ik leuk vind.

Oké, hoevaak heb je IRL contact met je nauwe sociale kring (familie, echte vrienden) en hoeveel contact via media (bijvoorbeeld bellen)?

Schreeuw dan om hulp bij voorkeur bij de HA, die is uitgerust daar iets mee te doen.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 09:33 schreef Andromache het volgende:
het is zo hard werken om er iets leuks van te maken.

Exact deze gedachte / dit besef was voor mij reden opnieuw hulp te zoeken. (En nu ook AD te accepteren.) Ik heb echt een hele fijne (zelfstandige) psychologe gevonden, op aanraden van mijn HA. En langzaam wordt het beter.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 14:24 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Oké, hoevaak heb je IRL contact met je nauwe sociale kring (familie, echte vrienden) en hoeveel contact via media (bijvoorbeeld bellen)?

Nou op die termijn dus. Vrienden eens in het half jaar, niet bellen, wel eens per week of twee weken appen.
Familie zie ik eens in de twee maanden en als ik er op tijd aan denk eens in de twee weken bellen en eens per week sowieso wel een appje.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 14:38 schreef DancingPhoebe het volgende:

[..]

Exact deze gedachte / dit besef was voor mij reden opnieuw hulp te zoeken. (En nu ook AD te accepteren.) Ik heb echt een hele fijne (zelfstandige) psychologe gevonden, op aanraden van mijn HA. En langzaam wordt het beter.

Ik heb al hulp maar ik blijf twijfelen over AD. Door de hulp kom ik al veel meer de deur uit dan 3 maanden geleden. En hoera, de sociale contacten worden beter in de buurt, heel gezellig, heb al afspraken staan met die mensen die buiten de desbetreffende website om gemaakt zijn. Dus daar ben ik blij om.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 14:38 schreef Andromache het volgende:

[..]

Nou op die termijn dus. Vrienden eens in het half jaar, niet bellen, wel eens per week of twee weken appen.
Familie zie ik eens in de twee maanden en als ik er op tijd aan denk eens in de twee weken bellen en eens per week sowieso wel een appje.

Bedoel je daarmee zeg maar elke vriend elk half jaar of elk half jaar 1 van je vrienden?

quote:

Op maandag 30 mei 2016 14:39 schreef Andromache het volgende:

[..]

Ik heb al hulp maar ik blijf twijfelen over AD. Door de hulp kom ik al veel meer de deur uit dan 3 maanden geleden. En hoera, de sociale contacten worden beter in de buurt, heel gezellig, heb al afspraken staan met die mensen die buiten de desbetreffende website om gemaakt zijn. Dus daar ben ik blij om.

Oké, dan loopt dat dus al.

je andere probleem, namelijk je gevoelens van eenzaamheid. Waardoor komt dat en wat verlang je?

* Lonaa steekt hand op

Bij mij gaat het weer de verkeerde kant op. Eigenlijk wil ik alleen maar niks. Slapen. Huilen.
Basisballen in de lucht houden kost me duizend energie.

* Lonaa gaat weer in lurkmodus.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 14:45 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Oké, dan loopt dat dus al.

je andere probleem, namelijk je gevoelens van eenzaamheid. Waardoor komt dat en wat verlang je?

Thuis altijd alleen zijn.

Mensen in mijn huisje die ik vertrouw. Tenminste af en toe. Dat vind ik zo fijn. Ik ga verhuizen en heb weer fatsoenlijk plek voor mensen aan de keukentafel.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 16:36 schreef Andromache het volgende:

[..]

Thuis altijd alleen zijn.

Mensen in mijn huisje die ik vertrouw. Tenminste af en toe. Dat vind ik zo fijn. Ik ga verhuizen en heb weer fatsoenlijk plek voor mensen aan de keukentafel.

Je wilt dus gewoon huiselijk gezelschap hebben? Een beetje als in een gezin zeg maar?

quote:

Op maandag 30 mei 2016 16:43 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Je wilt dus gewoon huiselijk gezelschap hebben? Een beetje als in een gezin zeg maar?

Ja dolgraag. Maar ja ik hoor hier telkens dat dat niet iets is dat ik zou moeten nastreven. Maar ik word zo onzeker van het feit dat ik het niet heb. Het is niet de oorzaak voor mijn situatie, het is het gevolg. Ik ben een superleuke vriendin om te hebben. Maar ja. Het mag niet zo zijn. Pech. En hoe ga ik daar dan mee om?

quote:

Op maandag 30 mei 2016 16:51 schreef Andromache het volgende:

[..]

Ja dolgraag. Maar ja ik hoor hier telkens dat dat niet iets is dat ik zou moeten nastreven.

Ehh...meen je dat? Waarom zou je dat niet moeten doen dan?

Ik neem aan dat je dit geprobeerd hebt door te gaan samenwonen oid?? Als dit het geval is, dan wil je het juiste oplossen door het verkeerde.

Maar ik vind het dan wel fout om te concluderen dat je iets anders zou moeten gaan zoeken. Ik denk zelf dat je wel in de goeie hoek zit, maar wellicht ontmoedigd bent geraakt door de informatie die je her en der kreeg.

Een pasklare oplossing heb ik (nog) niet voor je.

quote:

Maar ik word zo onzeker van het feit dat ik het niet heb. Het is niet de oorzaak voor mijn situatie, het is het gevolg. Ik ben een superleuke vriendin om te hebben. Maar ja. Het mag niet zo zijn. Pech. En hoe ga ik daar dan mee om?

Mensen houden niet (altijd) van dat kleverige zolang het in te grote mate is. Beste kun je ook je andere kwaliteiten gebruiken om zo te laten zien dat je meer van iemand wilt dan alleen maar een wandelende oxytocine-leverant .

Wat heb je verder nog in je mars?

quote:

Op maandag 30 mei 2016 17:23 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Ehh...meen je dat? Waarom zou je dat niet moeten doen dan?

Ik neem aan dat je dit geprobeerd hebt door te gaan samenwonen oid?? Als dit het geval is, dan wil je het juiste oplossen door het verkeerde.

Maar ik vind het dan wel fout om te concluderen dat je iets anders zou moeten gaan zoeken. Ik denk zelf dat je wel in de goeie hoek zit, maar wellicht ontmoedigd bent geraakt door de informatie die je her en der kreeg.

Een pasklare oplossing heb ik (nog) niet voor je.

[..]

Mensen houden niet (altijd) van dat kleverige zolang het in te grote mate is. Beste kun je ook je andere kwaliteiten gebruiken om zo te laten zien dat je meer van iemand wilt dan alleen maar een wandelende oxytocine-leverant .

Wat heb je verder nog in je mars?

Relatiegewijs? Lekker koken en drinken. Een goed inkomen en ga verstandig met mijn geld om. Ik denk in creatieve oplossingen voor praktische problemen. Ik heb heel veel humor. Ik weet goede gesprekken te voeren over dingen die spelen in de maatschappij. Ik ben in voor allerlei soorten uitjes. Ik wil best mee naar familieverjaardagen. Ben geinteresseerd in waar hij mee bezig is. Ik moedig aan dat hij ook af en toe met zijn vrienden op stap gaat en hobby's buiten mij om heeft. Hier ben ik onzeker over mijn toekomst.

Verder denk ik qua werk te slecht over mezelf. Ik bem extreem slim en heb een zeer goed analytisch vermogen. Wel ben ik faalangstig, en laat ik me daar tr veel door leiden. Ik ben onzeker over mijn professioneel kunnen en daadkracht.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 14:49 schreef Lonaa het volgende:
* Lonaa steekt hand op

Bij mij gaat het weer de verkeerde kant op. Eigenlijk wil ik alleen maar niks. Slapen. Huilen.
Basisballen in de lucht houden kost me duizend energie.

* Lonaa gaat weer in lurkmodus.

Sterkte Lonaa.
Heb je hulp?

Ik kan je hand schudden maar zit al lang aan die verkeerde kant dat ik niet eens weet wat nog te zeggen.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 20:00 schreef Andromache het volgende:

[..]

Relatiegewijs? Lekker koken en drinken. Een goed inkomen en ga verstandig met mijn geld om. Ik denk in creatieve oplossingen voor praktische problemen. Ik heb heel veel humor. Ik weet goede gesprekken te voeren over dingen die spelen in de maatschappij. Ik ben in voor allerlei soorten uitjes. Ik wil best mee naar familieverjaardagen. Ben geinteresseerd in waar hij mee bezig is. Ik moedig aan dat hij ook af en toe met zijn vrienden op stap gaat en hobby's buiten mij om heeft. Hier ben ik onzeker over mijn toekomst.

Verder denk ik qua werk te slecht over mezelf. Ik bem extreem slim en heb een zeer goed analytisch vermogen. Wel ben ik faalangstig, en laat ik me daar tr veel door leiden. Ik ben onzeker over mijn professioneel kunnen en daadkracht.

Sorry maar gaat dit nou over hoe je zou zijn als je een vriend hebt? Of heb je een vriend?

quote:

Op maandag 30 mei 2016 16:36 schreef Andromache het volgende:

[..]

Thuis altijd alleen zijn.

Mensen in mijn huisje die ik vertrouw. Tenminste af en toe. Dat vind ik zo fijn. Ik ga verhuizen en heb weer fatsoenlijk plek voor mensen aan de keukentafel.

Verhuizen geeft stress, en stress verergert alle klachten. Wil je wel graag verhuizen? Zie je t zitten, of loop je op je tenen om alles af te krijgen ook je werk goed te blijven doen?

@magnetronkoffie: ja ik ben zwaar ontmoedigd, en ik raak gedemotiveerd doordat ik hier telkens te horen krijg dat ik eerst aan mezelf moet werken. Kip en het ei? Ik zie het niet meer zitten, dit is een goede leeftijd om te settelen, maar dat lange leven alleen wordt steeds meer werkelijkheid en dat beeld maakt me vreselijk verdrietig. Serieus internetdaten heb ik eigenlijk ook pas vanaf september tijd voor, als de verhuizing goed achter de rug is. Misschien vind ik het ook gewoon heel ng omdat ik heb verloren wat ik dacht dat het een zekerheid was, en het kan straks weer misgaan.

@luchtbel: zie hierboven je antwoord.

@zomie: ja veel stress, ik wil wel heel graag verhuizen want potverdorie wat is het een leuk plekje! Ik heb heel weinig hulp toegezegd gekregen, jammer, had meer gehoopt. Moet heel veel zelf doen en ik twijfel of ik dat wel kan. Ik heb erg veel stress vanwege mijn werk, ik krijg opdrachten die niet bij mijn werk/denkniveau horen, maar ik durf niet verder te kijken omdat ik mijn master nog steeds niet gehaald heb. Mijn werk draagt niets bij omdat niemand wil uitspreken dat onze afdeling gewoon opgedoekt gaat worden. Geen enkele motivatie meer. Dit draagt bij aan mijn deprssieve gevoelens. Het voelt allemaal zo ontzettend zwaar. Ik kom ook erg onzeker over op collega's, zeggen leidinggevende en anderen. Iedereen is onder de indruk van mijn cv, maar ik denk dat het niet zo veel voorstelt, en duik heel veel in de boeken omdat ik niet durf te falen (en ook niet te faken), want dan hebben ze me door dat ik weinig kan. Ik ben (niet meer) een sterke persoonlijkheid op het werk. Ik wil eerst helemaal begrijpen hoe dingen in elkaar zitten voor ik kan handelen, anders verkoop ik voor mijn gevoel onzin en val ik door de mand. Ik moet een coach nemen, is me gezegd.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op dinsdag 31 mei 2016 12:06 schreef Donnie-Brasco het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Jemig wat een goed verhaal DB. Fijn dat je zo door hebt kunnen beuken.

quote:

Op maandag 30 mei 2016 14:49 schreef Lonaa het volgende:
* Lonaa steekt hand op

Bij mij gaat het weer de verkeerde kant op. Eigenlijk wil ik alleen maar niks. Slapen. Huilen.
Basisballen in de lucht houden kost me duizend energie.

* Lonaa gaat weer in lurkmodus.

Herkenbaar inderdaad.
Op meerdere fronten jezelf staande moeten houden terwijl je draagkracht met de dag afbrokkelt..

Heb zelf nu school op stop gezet voor de rest van het jaar (een lesweek, hoera ) zodat ik nog even mijn punten voor dit jaar kan halen door vanuit huis te werken. Mijn zombielichaam elke dag 3 uur heen en weer slepen kost zodanig veel energie dat ik 's avonds dan ook niet meer productief kan zijn, dus hopen dat ik het zo nog wel haal

quote:

Op dinsdag 31 mei 2016 12:06 schreef Donnie-Brasco het volgende:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Wauw! Wat goed zeg!
Dat doorbikkelen en in 2 weken een half jaar studie gedaan krijgen is wat ik nu moet doen, en ik zie 't nog niet al te helder in (precies die stress waar je 't over hebt) Dus motiverend om te zien dat het best mogelijk is Hoop dat ik over een paar weken ook zo opgelucht ben

quote:

Op woensdag 1 juni 2016 11:08 schreef Moira. het volgende:

[..]

Herkenbaar inderdaad.
Op meerdere fronten jezelf staande moeten houden terwijl je draagkracht met de dag afbrokkelt..

Heb zelf nu school op stop gezet voor de rest van het jaar (een lesweek, hoera ) zodat ik nog even mijn punten voor dit jaar kan halen door vanuit huis te werken. Mijn zombielichaam elke dag 3 uur heen en weer slepen kost zodanig veel energie dat ik 's avonds dan ook niet meer productief kan zijn, dus hopen dat ik het zo nog wel haal

Een goede vriendin zei wel nog iets heel treffends. Ik heb al jaren een soort 'noodplan' dat ik inzet als ik me kut voel en dat zorgt er dan voor dat ik mijn hoofd boven water hou (iedere dag aankleden bijv.) maar inmiddels ben ik gegroeid, en heb ik een nieuw noodplan nodig, omdat 'aankleden en bed uitkomen' nog veel veel dieper is dan waar ik nu zit.

Ik probeer in ieder geval goed voor mezelf te zorgen. Iedere dag 1 of 2 activiteiten. Vandaag mealpreppen, dan hoef ik daar niet meer naar om te kijken de komende dagen. Re-integratietraject op een laag pitje gezet, Buitenduurse afspraken om de dag enz.

En dan hoop ik maar dat het genoeg is en dat ik me beter ga voelen.