abonnement bol.com Unibet Coolblue
  maandag 2 mei 2016 @ 16:11:48 #126
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_161873941
quote:
0s.gif Op maandag 2 mei 2016 14:08 schreef Jaeger85 het volgende:
Hoe bepalen jullie het moment waarop jullie moeten cutten? Ik begon met mijn bulk eind augustus vorig jaar. Woog toen 78.5 kg. Met mijn redelijk langzame bulk zit ik nu op 84 kg. Ik begin te merken dat mijn vetpercentage hoger begint te worden, want mijn buikspieren zijn steeds minder zichtbaar. Ik twijfel echter of ik al lang genoeg gebulkt voor een cut. Ben bang veel van mijn opgebouwde spiermassa weer te verliezen als ik nu alweer cut. Mijn uiteindelijk doel is een strak afgetraind lichaam met een vetpercentage van rond de 10%. Zonder genoeg massa zit er dat er echter niet mooi uit. Iemand advies?
Bulken/cutten is overrated. Is pas nog besproken in dit topic, jezelf volstouwen om daarna als een malle af te vallen is gewoon niet handig.
WFPB!
pi_161874877
quote:
1s.gif Op maandag 2 mei 2016 16:11 schreef Dizorn het volgende:

[..]

Bulken/cutten is overrated. Is pas nog besproken in dit topic, jezelf volstouwen om daarna als een malle af te vallen is gewoon niet handig.
Dat is de ouderwetste bulk waarbij je zoveel vreet als je maar kunt. Ik heb een slow bulk gedaan.
  maandag 2 mei 2016 @ 17:04:58 #128
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_161875158
quote:
0s.gif Op maandag 2 mei 2016 14:08 schreef Jaeger85 het volgende:
Hoe bepalen jullie het moment waarop jullie moeten cutten? Ik begon met mijn bulk eind augustus vorig jaar. Woog toen 78.5 kg. Met mijn redelijk langzame bulk zit ik nu op 84 kg. Ik begin te merken dat mijn vetpercentage hoger begint te worden, want mijn buikspieren zijn steeds minder zichtbaar. Ik twijfel echter of ik al lang genoeg gebulkt voor een cut. Ben bang veel van mijn opgebouwde spiermassa weer te verliezen als ik nu alweer cut. Mijn uiteindelijk doel is een strak afgetraind lichaam met een vetpercentage van rond de 10%. Zonder genoeg massa zit er dat er echter niet mooi uit. Iemand advies?
Spiegel.

Als je goed cut dan verlies je weinig tot geen spiermassa.
  maandag 2 mei 2016 @ 17:13:54 #129
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_161875333
5.5kg in een halfjaar is bijna een kilo per maand, valt dat tegenwoordig onder slowbulk? :+
WFPB!
pi_161875335
quote:
1s.gif Op maandag 2 mei 2016 10:02 schreef DeLoet het volgende:
Iedereen bedankt voor het advies. Ben nu tot het volgende A/B schema gekomen.

Ga 3x per week.

A:
SQ 5x5
BP 5x5
OHP 5x5
BW Dips 3x8
Cable Flys 3x8
Side lat raises 3x8
Skull Crushers 3x8

B:
DL 5x5 (of is dat te veel?)
BOR 5x5
Pull-ups (weighted) 3x?
Shrugs 3x8
Weighted back extensions 3x8
DB curls 3x8

Mis is volgens jullie dan nog iets? zouden jullie bepaalde oefeningen bij de andere dag doen?

En bij 5x5, hoeveel sets doe je dan op je zwaarste workload?
Tenzij je met 'side' lat raises je rear bedoelt, gooi iets voor je rear delts erin tenzij je als een uit proportie gorilla wilt worden. Ook wel overdreven veel upper-body dingen in vergelijking met quads, hams. Gooi er wat front squats, ham curls, romanian DL's, lunges of legpresses in, anders kom je eruit te zien als een omgekeerde T-Rex.
pi_161896940
Hoi,

Ik zag dat dit het topic is voor de gym. Misschien dat iemand het weet. Welke van de 2 raden jullie mij aan (whey), isolaat of protein?

1) http://nl.myprotein.com/s(...)solaat/10530911.html

2) http://nl.myprotein.com/s(...)rotein/10530943.html

Alvast bedankt!
  dinsdag 3 mei 2016 @ 15:06:53 #132
400386 Eleiko
Eindbaas
pi_161897267
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 14:51 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Hoi,

Ik zag dat dit het topic is voor de gym. Misschien dat iemand het weet. Welke van de 2 raden jullie mij aan (whey), isolaat of protein?

1) http://nl.myprotein.com/s(...)solaat/10530911.html

2) http://nl.myprotein.com/s(...)rotein/10530943.html

Alvast bedankt!
Deze:
http://nl.myprotein.com/s(...)timent/10872832.html
Of deze:
http://nl.myprotein.com/s(...)rotein/10529951.html

(als het bij die toko vandaan moet komen).
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_161897547
Anders https://xxlnutrition.com/nl/eng/xxl-nutrition/all-day-protein

Zolang het maar niet bij B&F vandaan komt _O-
pi_161898175
quote:
Zou je me misschien willen vertellen waarom per sé die en wat er mis is met mijn links die ik postte? Ik wil trouwens als eerst maximaal 1 kg, om te beginnen.
  dinsdag 3 mei 2016 @ 16:03:56 #135
400386 Eleiko
Eindbaas
pi_161898367
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 15:53 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Zou je me misschien willen vertellen waarom per sé die en wat er mis is met mijn links die ik postte? Ik wil trouwens als eerst maximaal 1 kg, om te beginnen.
Een mix van whey en casseine is effectiever dan alleen whey.
Overigens is dit het 3e supplement wat ik zou kiezen (#1: vitamine d; #2: creatine).

Wat/hoe/waar train je?
En wat eet je zoal?
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_161899201
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 16:03 schreef Eleiko het volgende:

[..]

Een mix van whey en casseine is effectiever dan alleen whey.
Overigens is dit het 3e supplement wat ik zou kiezen (#1: vitamine d; #2: creatine).

Wat/hoe/waar train je?
En wat eet je zoal?
Ok bedankt.

Waar? In de sportschool
Hoe?
quote:
Dag 1: biceps, triceps en borst
Dag 2: buik en benen
Dag 3: schouders en rug
Dag 4: rust of cardiodag
repeat
Vooral compounds, te veel oefeningen om nu op te noemen
Wat ik zoal eet per dag:
quote:
- 4 eieren
- 4 sneetjes brood met kaas
- 2 magere kwark met havermout
- Een liter halfvolle melk verdeelt over een paar glazen
- avondeten, lastig in te schatten en varieert altijd, wel altijd vlees
Ik heb het aantal kcal/eiwit uitgerekend en heb de Whey wel nodig als extra aanvulling. Ik streef naar meer dan 2 gram eiwit p/kilo. Whey komt er dus nog bij.
Ben 19 jaar, weeg ongeveer 75kg en ben 180cm
  dinsdag 3 mei 2016 @ 16:44:56 #137
400386 Eleiko
Eindbaas
pi_161899260
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 16:42 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Ok bedankt.

Waar? In de sportschool
Hoe?

[..]

Wat ik zoal eet per dag:

[..]

Ik heb het aantal kcal/eiwit uitgerekend en heb de Whey wel nodig als extra aanvulling. Ik streef naar meer dan 2 gram eiwit p/kilo. Whey komt er dus nog bij.
Ben 19 jaar, weeg ongeveer 75kg en ben 180cm
OK, prima.
Waar woon/train je?
Doe me een woonplaats en ik geef je een beter alternatief dan Fit-4-Free en Basic-Fit.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_161899379
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 16:44 schreef Eleiko het volgende:

[..]

OK, prima.
Waar woon/train je?
Doe me een woonplaats en ik geef je een beter alternatief dan Fit-4-Free en Basic-Fit.
Ik train ook niet bij fit4free of basicfit, het is een sportschool voor studenten (zelfde faciliteiten)
  dinsdag 3 mei 2016 @ 16:53:02 #139
333026 ZuidGrens
VI Hooligans
pi_161899457
Vrijdag voor de gein met een maat van me in 'zijn' gym getraind. Voor het eerst sinds jaren in een andere gym voor mij. Ben ik de enige die dat echt heel vervelend vindt? Alles is toch net even anders. Was geen succes. Morgen weer lekker in mijn eigen gym.
  dinsdag 3 mei 2016 @ 16:54:50 #140
400386 Eleiko
Eindbaas
pi_161899497
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 16:53 schreef ZuidGrens het volgende:
Vrijdag voor de gein met een maat van me in 'zijn' gym getraind. Voor het eerst sinds jaren in een andere gym voor mij. Ben ik de enige die dat echt heel vervelend vindt? Alles is toch net even anders. Was geen succes. Morgen weer lekker in mijn eigen gym.
Een andere gym is altijd even wennen en dus train je de eerste keren niet "optimaal".
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_161899570
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 14:51 schreef ComedyShortsGamer het volgende:
Hoi,

Ik zag dat dit het topic is voor de gym. Misschien dat iemand het weet. Welke van de 2 raden jullie mij aan (whey), isolaat of protein?

1) http://nl.myprotein.com/s(...)solaat/10530911.html

2) http://nl.myprotein.com/s(...)rotein/10530943.html

Alvast bedankt!
Ik heb als eerst de isolaat besteld van deze site, als het me bevalt ga ik wellicht uitbreiden.(naar de opties van dit topic)
pi_161899664
ik heb net 5 kilo impact proteine besteld voor 47 euro. Iets van 80 gram eiwit per 100 gram.
Dat is volgens mij heel goedkoop.
Of niet?
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_161899685
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 17:01 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
ik heb net 5 kilo impact proteine besteld voor 47 euro. Iets van 80 gram eiwit per 100 gram.
Dat is volgens mij heel goedkoop.
Of niet?
Waar en welke heb je besteld? (linkje)
pi_161899714
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 17:02 schreef ComedyShortsGamer het volgende:

[..]

Waar en welke heb je besteld? (linkje)
linkje dat ik van jou heb gehad net :)
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_161899748
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 17:03 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:

[..]

linkje dat ik van jou heb gehad net :)
Oke, ook van myportein dus, ik ben benieuwd!
  dinsdag 3 mei 2016 @ 17:06:12 #146
400386 Eleiko
Eindbaas
pi_161899783
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 17:01 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
ik heb net 5 kilo impact proteine besteld voor 47 euro. Iets van 80 gram eiwit per 100 gram.
Dat is volgens mij heel goedkoop.
Of niet?
B&F of een onbekende webshop is geen garantie voor kwaliteit.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
pi_161899825
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 17:06 schreef Eleiko het volgende:

[..]

B&F of een onbekende webshop is geen garantie voor kwaliteit.
Het is van Myprotein (hij gebruikte mijn link)

Deze: http://nl.myprotein.com/s(...)rotein/10530943.html 5KG met kortingscode is dat 47euro

[ Bericht 4% gewijzigd door ComedyShortsGamer op 03-05-2016 17:15:19 ]
  dinsdag 3 mei 2016 @ 17:35:04 #148
332757 Dizorn
Herrieschopper.
pi_161909032
quote:
0s.gif Op dinsdag 3 mei 2016 16:53 schreef ZuidGrens het volgende:
Vrijdag voor de gein met een maat van me in 'zijn' gym getraind. Voor het eerst sinds jaren in een andere gym voor mij. Ben ik de enige die dat echt heel vervelend vindt? Alles is toch net even anders. Was geen succes. Morgen weer lekker in mijn eigen gym.
Heb ik ook gedaan gister. Ik vond het helemaal niks! Kon de juiste dumbells niet vinden, benches zaten niet lekker, kon geen shake bestellen. Volgende keer weer bij m'n eigen gym.

Ik ben het wat serieuzer aan het aanpakken trouwens. Train al vier jaar af en aan (dan weer drie maanden wel, dan drie maanden niet), maar ben sinds januari aan het beuken met aardige resultaten. 3-4x per week. 198 cm en 100kg. Dat wil ik zo houden, alleen dan meer gains en minder bf ;)
  dinsdag 3 mei 2016 @ 22:32:18 #150
266264 Drinky
L'amour et la violence
pi_161909721
Ik heb echt het idee dat er veeeeeeels teveel marge op whey zit. Whey is gewoon een restproduct van kaasproductie. Je gaat mij niet weissmaken ( ;) ) dat het filtratiegedeelte zoveel geld kost, meer dan het produceren van de kaas zelf. Whey werd gewoon aan vee gegeven voorheen, maar nu mag je 2 kilo voor ¤35 kopen ofzo :') . Beetje het quinoa of negerzaad van bodybuilding.
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')