LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Omdat de andere reeks eigenlijk weinig (meer) voor beginners is en er vooral over marathons, 10km lopen e.d. wordt gesproken en mensen die trots zijn op het volbrengen van Evy les 13 nauwelijks respons krijgen dit topic.
Het topic voor iedereen die begint met hardlopen (of stevig doorwandelen), en nog in de 0-10 km fase zit.
Kun jij ook niet zomaar even 45 minuten hardlopen? Is een halve marathon nog verre toekomstmuziek? Ben je net begonnen met Evy? Loop je voor conditie, voor gewichtsverlies of beiden?
Meld hier je vorderingen, je doelstellingen, je trainingen, je pijntjes, je klachten, je emotionele huilbui als endomondo meldt dat je 12 minuten-test je in de onderste 10% van de groep 60-70 jarigen schaart en de beloningen die je voor jezelf hebt gesteld of waar je mee gezondigd hebt.
Het topic voor iedereen die begint met hardlopen (of stevig doorwandelen), en nog in de 0-10 km fase zit.
Kun jij ook niet zomaar even 45 minuten hardlopen? Is een halve marathon nog verre toekomstmuziek? Ben je net begonnen met Evy? Loop je voor conditie, voor gewichtsverlies of beiden?
Meld hier je vorderingen, je doelstellingen, je trainingen, je pijntjes, je klachten, je emotionele huilbui als endomondo meldt dat je 12 minuten-test je in de onderste 10% van de groep 60-70 jarigen schaart en de beloningen die je voor jezelf hebt gesteld of waar je mee gezondigd hebt.
Vanavond weer hardlopen als het droog blijft 
En zo niet, dan ga ik de grote schoonmaak houden thuis
En zo niet, dan ga ik de grote schoonmaak houden thuis
All she wants and needs is just a little taste..
haha aan je tekst te lezen hoop ik op goed weer voor jequote:Op woensdag 13 april 2016 15:03 schreef Luxuria het volgende:
Vanavond weer hardlopen als het droog blijft
En zo niet, dan ga ik de grote schoonmaak houden thuis
Ik ga vanavond ook weer.
I solemnly swear i'm up to no good
Zomerkleding loopje! interval training gedaan, maar 3 kilometer. Na wat steken in m'n schenen ben ik gaan wandelen, beetje een trauma overgehouden aan die shin splints 
Dat wil ik echt kostte wat 't kost voorkomen. Hoe dan ook; na elke 2 minuten rustig dribbelen steeds 1 minuut versnellen. Rustig beginnen.
Mijn pace in de snelle minuten lagen steeds rond de 5:30 per km
Dat maakt me dan weer zó happy 
Dat wil ik echt kostte wat 't kost voorkomen. Hoe dan ook; na elke 2 minuten rustig dribbelen steeds 1 minuut versnellen. Rustig beginnen. Mijn pace in de snelle minuten lagen steeds rond de 5:30 per km
Dat maakt me dan weer zó happy
Haha nee geen zin om te poetsen, maar eigenlijk zou het beter zijn als ik het wel vanavond doe anders stel ik het alleen maar uit en het is hoognodigquote:
[..]
haha aan je tekst te lezen hoop ik op goed weer voor je
Ik ga vanavond ook weer.
All she wants and needs is just a little taste..
ik ben er ook niet weg van dus snap je welquote:
[..]
Haha nee geen zin om te poetsen, maar eigenlijk zou het beter zijn als ik het wel vanavond doe anders stel ik het alleen maar uit en het is hoognodig
I solemnly swear i'm up to no good
Vanavond gelopen. Heb sinds ik 5-10 km loop last van binnenzijkantvoetpijntjes. Van het weekend maar even langs de hardloopwinkel waar ik mijn schoenen heb gekocht. Misschien valt het op te lossen met een ander zooltje. 
Afgezien van de pijntjes, hoe is het gegaan vanavond?
Wel naar trouwens, hopelijk is het makkelijk op te lossen!
Wel naar trouwens, hopelijk is het makkelijk op te lossen!
Ging goed. Loop nu ook maar 2x per week want dan hersteld alles weer. Als ik 3x per week ga lopen dan gaat het mis en voor lange tijd vrees ik. Dus zaterdag of zondag = zooltjesdag! Of e.a oplossing. Als het maar opgelost wordt. Ik overproneer naar binnen. Zie het bij mezelf al als ik stilsta.quote:Op woensdag 13 april 2016 21:25 schreef krijgerrtje het volgende:
Afgezien van de pijntjes, hoe is het gegaan vanavond?
Wel naar trouwens, hopelijk is het makkelijk op te lossen!
Ik ben gisteren toch maar voor het poetsen gegaan, vandaag zwemmen en morgen weer hardlopen
All she wants and needs is just a little taste..
Nou met zwemmen ben je a sportief genoeg en poetsen is ook beweging.quote:
Ik ben gisteren toch maar voor het poetsen gegaan, vandaag zwemmen en morgen weer hardlopen
Doe ik ook maar mijn schoenen die doen daar iets voor. Heb je een loop filmpje laten maken toen je je schoenen kocht?quote:
[..]
Ging goed. Loop nu ook maar 2x per week want dan hersteld alles weer. Als ik 3x per week ga lopen dan gaat het mis en voor lange tijd vrees ik. Dus zaterdag of zondag = zooltjesdag! Of e.a oplossing. Als het maar opgelost wordt. Ik overproneer naar binnen. Zie het bij mezelf al als ik stilsta.
I solemnly swear i'm up to no good
Dat is waarquote:
[..]
Nou met zwemmen ben je a sportief genoeg en poetsen is ook beweging.
Alleen ben ik bang als ik te weinig hardloop dat ik dan niet echt op kan bouwen. Maar misschien valt dat mee.
All she wants and needs is just a little taste..
Mijn 1e 10 km cityrun gelopen in 1:02. Ben voldaan gesloopt. Nu herstellen en opzoek naar zooltjes o.i.d. voor ik weer ga lopen.
Nu herstellen en opzoek naar zooltjes o.i.d. voor ik weer ga lopen.
Mooie tijd!quote:
Mijn 1e 10 km cityrun gelopen in 1:02. Ben voldaan gesloopt.
All she wants and needs is just a little taste..
Twee weken bezig met de training naar de Dam tot Dam.
Vandaag 4 km hardgelopen in 27:55, dat is 6:57 sneller dan ik volgens het schema had 'gemoeten'. Het gaat dus prima en ik voel mij ook steeds fitter.
Vandaag 4 km hardgelopen in 27:55, dat is 6:57 sneller dan ik volgens het schema had 'gemoeten'. Het gaat dus prima en ik voel mij ook steeds fitter
.
Wat goed, mooie tijd!quote:
Mijn 1e 10 km cityrun gelopen in 1:02. Ben voldaan gesloopt.
Hij gaat lekker hij gaat goedquote:
Mijn 1e 10 km cityrun gelopen in 1:02. Ben voldaan gesloopt.
I solemnly swear i'm up to no good
Dank jullie wel. Ondanks miin mooie tijd voel ik nog echt wel dat ik beginnende ben. Sommige mensen gingen echt fier tot het eind en verder. Ik was en ben echt kapot! Voorlopig gewoon lekker door blijven lopen, beter worden en even geen cityruns. En zooltjes!
Succes Piperedine!
Succes Piperedine!
Mooie tijd NB! 
En piperdine ook goed bezig
Hier een duurloop van een uur gedaan, 8,13 km uiteindelijk. Ging best aardig, alleen halverwege getwijfeld om te stoppen ivm pijntjes in m'n schenen Na wat strekken ging het gelukkig weer aardig, en nu ook geen last meer van, maar ben direct weer panisch voor shin splints
En piperdine ook goed bezig
Hier een duurloop van een uur gedaan, 8,13 km uiteindelijk. Ging best aardig, alleen halverwege getwijfeld om te stoppen ivm pijntjes in m'n schenen
Na wat strekken ging het gelukkig weer aardig, en nu ook geen last meer van, maar ben direct weer panisch voor shin splints
Doen jullie iets van fitness / sportschool naast het hardlopen? Om spieren sterk te maken / houden? Of thuis aan het oefenen? Zag al wel zwemmen langskomen, maar verder nog niet het hele topic doorgespit
just give a second thought
what if we don't get caught...
what if we don't get caught...
