Paniekaanvallen?

quote:

Op woensdag 13 april 2016 15:51 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Ik durf het ook te garanderen, dat je een bijzonder sterke verandering merkt als je 8 weken niet drinkt, terwijl je gewend bent elke week te drinken (if so.)

bijzondere garantie

quote:

Op woensdag 13 april 2016 15:58 schreef PeZu het volgende:

[..]

bijzondere garantie

Ja he, try it.

quote:

Op woensdag 13 april 2016 15:58 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Ja he, try it.

bene there done that, waar kan ik een claim mbt je garantie?

quote:

Op woensdag 13 april 2016 15:59 schreef PeZu het volgende:

[..]

bene there done that, waar kan ik een claim mbt je garantie?

Bij mij.

quote:

Op woensdag 13 april 2016 15:59 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Bij mij.

je claim is onzin, wat krijg ik nu?

quote:

Op woensdag 13 april 2016 15:56 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ja daar was ik al bang voor. Maar ik zit hier nog wel even aan vast vrees ik. Niet iets waar ik afstand van kan nemen.

snapik. ik zou hulp vragen bij de psych. mss dat je al baat hebt bij wat gesprekken of mss heb je wat diepgaandere therapie nodig of wellicht helpen ontspanningsoefeningen of ademhalingsoefeningen je zodat je weer wat rustiger word.

quote:

Op woensdag 13 april 2016 16:00 schreef PeZu het volgende:

[..]

je claim is onzin, wat krijg ik nu?

Een biertje.

De claim is geen onzin, of je dronk erg weinig elke week.

Ja ik heb wetenschappelijke artikelen die het onderbouwen, nee ik heb geen tijd om ze te zoeken. Maar als je er op staat wil ik het best doen, vanavond ofzo.

quote:

Op woensdag 13 april 2016 16:01 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Een biertje.

De claim is geen onzin, of je dronk erg weinig elke week.

Ja ik heb wetenschappelijke artikelen die het onderbouwen, nee ik heb geen tijd om ze te zoeken. Maar als je er op staat wil ik het best doen, vanavond ofzo.

doe maar, en dan zal ik je alsnog zeggen, dat kan je niet garanderen nml, maar kennelijk wil je heel graag gelijk, dus bij deze vast:

1 gelijk voor jou

quote:

Op woensdag 13 april 2016 16:03 schreef PeZu het volgende:

[..]

doe maar, en dan zal ik je alsnog zeggen, dat kan je niet garanderen nml, maar kennelijk wil je heel graag gelijk, dus bij deze vast:

1 gelijk voor jou

Bedankt, dan heb ik mijn doel bereikt en slaap ik vannacht lekker.

quote:

Op woensdag 13 april 2016 16:05 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Bedankt, dan heb ik mijn doel bereikt en slaap ik vannacht lekker.

als jij maar lekker slaapt daar gaat het uiteindelijk om

quote:

Op woensdag 13 april 2016 16:01 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Een biertje.

De claim is geen onzin, of je dronk erg weinig elke week.

Ja ik heb wetenschappelijke artikelen die het onderbouwen, nee ik heb geen tijd om ze te zoeken. Maar als je er op staat wil ik het best doen, vanavond ofzo.

Toen ik paniekerig was konden twee kleine wijntjes me al weer slecht laten voelen, dus zo gek vind ik het niet.

quote:

Op woensdag 13 april 2016 16:06 schreef -Strawberry- het volgende:

[..]

Toen ik paniekerig was konden twee kleine wijntjes me al weer slecht laten voelen, dus zo gek vind ik het niet.

Ja maar hij wil me duidelijk maken dat er nooit een garantie is voor iedereen.. dat is ook wel zo, maar in de regel is drinken funest met paniekaanvallen. Zéker de katers ervan, als je veel drinkt.

Edit;
Drinken laat je ook slechter slapen, en een slechte nachtrust zorgt ook weer voor verhoogde kansen op paniekaanvallen.

quote:

Op woensdag 13 april 2016 16:08 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Ja maar hij wil me duidelijk maken dat er nooit een garantie is voor iedereen.. dat is ook wel zo, maar in de regel is drinken funest met paniekaanvallen. Zéker de katers ervan, als je veel drinkt.

Edit;
Drinken laat je ook slechter slapen, en een slechte nachtrust zorgt ook weer voor verhoogde kansen op paniekaanvallen.

Daarbij zorgt alcohol voor een hogere afbraak (of was het secretie?) van magnesium, wat ook weer voor meer onrust kan zorgen.

Het is lastig als je last hebt van paniekaanvallen. Als ik jou was zal ik even naar de huisarts gaan, die kan je doorverwijzen naar een psycholoog. Die kan met je praten en een behandelplan opstellen.

Even over die benzo's, je kunt niet zo makkelijk zomaar 1 benzo als sterker dan een ander inschalen en punt. De verschillende benzo's werken ruwweg hetzelfde met de belangrijkste verschillen de halfwaardetijd (of de werkzame tijd, want halfwaardetijd is niet bij alle benzo's een gelijkwaardige indicator voor werkzaamheid) en het werkzame effect (de ene werkt bijvoorbeeld iets beter tegen angst waar de ander relatief gezien beter als slaapmiddel werkt (omdat je er duffer van wordt of omdat ie korter werkt)).
Verder zijn er ook nog wat (gewoonlijk subtielere) specifiekere verschillen tussen benzo's, maar gewoonlijk zal de gemiddelde mens daar niet mee te maken krijgen.
Gewoonlijk worden kortdurende benzo's eerder als slaapmiddel ingezet, daar langwerkende benzo's overdag nog effect zullen hebben en dit gewoonlijk een contra-indicatie zal zijn.

Oxazepam heb je tabletjes van 10mg van, maar bijvoorbeeld alprazolam wordt gegeven in tabletjes van 0,5mg die wellicht wel meer effect hebben. De verschillen in werking/massaeenheid zijn enorm (soms meer dan een factor 20) en de werkzame tijd is dat ook (sommige een paar uur, andere vele malen langer).

De werking verschilt ook van mens tot mens. De ene kan voor een identieke dosis veel gevoeliger zijn dan een ander en de gevoeligheid voor gewenning verschilt ook een beetje van persoon tot persoon, maar het is per individu van tevoren sowieso een beetje een gok hoe een middel aanslaat. Er bestaan (of bestonden in elk geval) ook wat varianten met gereguleerde afgifte (beetje zoals concerta een gereguleerde afgifte-variant van ritalin is).

Je kunt niet zomaar zeggen dat benzo A sterker is dan benzo B en punt, de dosering is per tablet daarop aangepast en ten slotte is het heel makkelijk om gewoon meerdere pillen te nemen, toch?

Wat die paniekaanvallen betreft: Denk zelf dat de belangrijkste eerste stap is om te onderkennen dat het om een paniekaanval gaat (iets dat niet van buitenaf komt, hooguit de trigger komt van buitenaf) en dat het veel heftiger aanvoelt dan 'normaal' is om dan vervolgens rustig te blijven (of in elk geval zo rustig mogelijk).

Wees er niet bang voor, maar accepteer dat het nog kan voorkomen en dat het niet het einde van de wereld is. Zoek desnoods even de rust op of gebruik een ander makkelijk toepasbaar copingmechanisme als je denkt dat dit helpt.

[ Bericht 0% gewijzigd door magnetronkoffie op 18-04-2016 08:06:50 ]

quote:

Op maandag 18 april 2016 00:32 schreef magnetronkoffie het volgende:
Even over die benzo's, je kunt niet zo makkelijk zomaar 1 benzo als sterker dan een ander inschalen en punt. De verschillende benzo's werken ruwweg hetzelfde met de belangrijkste verschillen de halfwaardetijd (of de werkzame tijd, want halfwaardetijd is niet bij alle benzo's een gelijkwaardige indicator voor werkzaamheid) en het werkzame effect (de ene werkt bijvoorbeeld iets beter tegen angst waar de ander relatief gezien beter als slaapmiddel werkt (omdat je er duffer van wordt of omdat ie korter werkt)).

Dat kan niet met alle benzo's nee. Maar wel met de meesten. Neem zelf maar eens een oxazepam, en zodra die uitgewerkt is een flunitrazepam... niet sterker? Ik denk niet dat je nog kan lopen na die fluni, terwijl dat bij die oxazepam wel nog makkelijk kan. De grotere halfwaardetijd is dan ook inherent aan dat die betreffende benzo sterker is.

Het is wel degelijk in te schalen op sterkte, behalve benzo's die andere werkingen hebben zoals je zegt. Dan zal het meer versuffen.

quote:

Op maandag 18 april 2016 10:00 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Dat kan niet met alle benzo's nee. Maar wel met de meesten. Neem zelf maar eens een oxazepam, en zodra die uitgewerkt is een flunitrazepam... niet sterker? Ik denk niet dat je nog kan lopen na die fluni, terwijl dat bij die oxazepam wel nog makkelijk kan. De grotere halfwaardetijd is dan ook inherent aan dat die betreffende benzo sterker is.

Het is wel degelijk in te schalen op sterkte, behalve benzo's die andere werkingen hebben zoals je zegt. Dan zal het meer versuffen.

Wat je zegt klopt echt meer niet dan wel, maar je mag van mijn part lekker daarin door blijven geloven.

quote:

Op maandag 18 april 2016 10:11 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Wat je zegt klopt echt meer niet dan wel, maar je mag van mijn part lekker daarin door blijven geloven.

laat hem maar joh hij wil graag gelijk daar en focust alleen op wat hij goed zou vertellen, heel storend zulke zelf benoemde experts.

quote:

Op maandag 18 april 2016 10:11 schreef magnetronkoffie het volgende:

[..]

Wat je zegt klopt echt meer niet dan wel, maar je mag van mijn part lekker daarin door blijven geloven.

Ok. Het is easy in de praktijk te testen he. Iets wat ik al vele malen heb gedaan, wisselen van benzo's.

Maar als je met een argument komt wat enig sense maakt, sta ik er voor open.

Een 2MG clonazepam, staat gelijk aan 3 Diazepam 10mg. Er zijn wel degelijk gradaties, alleen zijn er verschillende stromingen van benzo's ja.

Edit; ik lieg... 1MG clona = 20MG dia.

[ Bericht 1% gewijzigd door EggsTC op 18-04-2016 10:20:15 ]

quote:

Op maandag 18 april 2016 10:13 schreef PeZu het volgende:

[..]

laat hem maar koh hij wil graag gelijk daar en focust alleen op wat hij goed zou vertellen, heel storend zulke zelf benoemde experts.

Zelf benoemde experts?

quote:

Op maandag 18 april 2016 10:14 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Zelf benoemde experts?

ja jongen je hebt gelijk hoor,wat jij zegt klopt helemaal. gaat voor iedereen altijd op.

quote:

Op maandag 18 april 2016 10:18 schreef PeZu het volgende:

[..]

ja jongen je hebt gelijk hoor,wat jij zegt klopt helemaal. gaat voor iedereen altijd op.

Ik snap je reactie niet? Ik wacht op argumentatie van magnetron.

quote:

Op maandag 18 april 2016 10:19 schreef EggsTC het volgende:

[..]

Ik snap je reactie niet? Ik wacht op argumentatie van magnetron.

je hebt gelijk joh.

quote:

Op maandag 18 april 2016 10:21 schreef PeZu het volgende:

[..]

je hebt gelijk joh.

Ok

En ho maar weer. Verder gebekvecht mag via dm. Of postduif. Maar niet hier.

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:38 schreef Copycat het volgende:
Ik kwam jullie al nooit meer tegen .

Maar als het al de derde overspannenheid in korte tijd kan zijn, zou ik toch wel even bij de huisarts langsgaan. Veins desnoods een kwaaltje en, als het oké voelt, gooi het er dan in.
Of misschien doet mindfulness oid wel de trick bij je?

Prima tip totdat je met het veinzen van wat anders aan kwam zetten. Wees gewoon duidelijk over wat er aan de hand is. Zelfs al vindt de arts er iets van maakt het geen hol uit.

quote:

Op woensdag 13 april 2016 11:29 schreef EggsTC het volgende:

Ik denk dat je oxazepam mee gaat krijgen, die werken erg goed tegen paniek aanvallen. Maar zorg dat je die alleen neemt wanneer nodig, anders hebben ze eenzelfde effect als de antidepressiva, zeker met afbouwen ervan.

Ik spreek uit zeer grote ervaring. Succes!!

Dat hangt sterk per persoon af. Ik heb een tijdje ladingen Oxazepam geslikt en was er ook zo weer van af.

Ik zou TS ook sterk Mindfulness willen aanraden. Het leert je om te gaan met sterke emoties als angst.

quote:

Op dinsdag 12 april 2016 21:24 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Mja ik denk zelf meer aan stress

Dat is het ook eerder. Serieus man. Gebrek aan romantiek :’)

Ik denk dat je op jezelf moet letten dat je niet te hard van stapel loopt. Ik heb zelf ook last van paniekaanvallen. Nu (veel?) minder dan vroeger.

Wat bij mij heeft geholpen is om je stress of spanning op tijd aan te zien komen..
Denk bij jezelf na of schrijf desnoods op wat voor soort momenten je vaak een paniekaanval krijgt.
Houd ook bij wat voor soort momenten jou het meest stress bezorgen. Dan is het voor jou de kunst om juist op die momenten een stap terug te zetten. Dit kun je doen zodra je dit voelt om een paar keer diep adem te halen en je voeten te bewegen.. eigenlijk van alles aanpakt om jezelf wat rustiger en ontspannen te krijgen

Daarnaast kan je ook letten op je suiker en caffeïne inname. Caffeïne staat er ook om bekend te staan dat het paniekaanvallen -kan- opwekken. Ik ben zelf heel gevoelig voor caffeïne. En ik heb letterlijk paniekaanvallen gehad nadat ik koffie dronk.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2018 09:37 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Ik heb af en toe nog een aanval. Soms een keer per week dan weer tijden niet. Meestal moet ik een paar keer diep inademen en mezelf vertellen dat de de ja vu's niet echt zijn en dan gaat het wel weer.

Oh dit doe je dus eigenlijk al Op welke soort momenten krijg jij dan paniekaanvallen eigenlijk.

quote:

Op woensdag 31 oktober 2018 10:12 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Het is echt compleet random bij mij. Soms ook als ik half in slaap val bijvoorbeeld.

Caffeine drink ik eigenlijk zelden. Ik heb ADHD. Dat met Caffeine is geen goede combinatie.

En je zei dat je dacht dat het aan stress ligt, heb je nog specifieke dingen waar je op het moment over stresst?

quote:

Op woensdag 31 oktober 2018 10:24 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:

[..]

Ja ik heb gisteren een huis gekocht die we gaan verbouwen.

Vertel mij wat, dat is hartstikke stressvol.

Ik heb maar een keer een echte paniekaanval gehad en zelfs dat was niet heel heftig, maar ken wel de kleine aanvalletjes, dat je officieel net geen aanval mag noemen.

Ze ontstaan alleen zonder reden, als ik me niet vergis er zijn lijstjes op het internet waar je op kunt zoeken en dan moet je er minimaal 4 van hebben ofzo om het een paniekaanval te noemen